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くうしば
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上腕三頭筋を鍛えるスレ part13
北島達也氏の同部位週1回最適論は正しいのか
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肩の筋肉って機能的に何のメリットもなくね?
- 1 ：2018/06/22 〜 最終レス ：2019/04/04
- メリットどころか、肩が丸くなるほどしっかり付いてくると
スマホいじってるだけで肩だの腕だのしんどいレベルでダルくなってくるだろ
見た目は良くなるけど人体に良い事なんか何もない気がする
- 2 ：
- は？震災で道路が川になっても女を持って渡れるだろうが
- 3 ：
- 足腰ばかり鍛えても肩が弱かったら強いてっぽうは打てないはい論破
- 4 ：
- いやいやそういう事じゃなくてさ
もう肩筋付いてるおまえらは覚えてないだろうけど
筋肉ない頃はスマホいじるポーズ長時間やってもなんの苦痛もなかったはず
それが肩に筋肉付けたことによってすげーダルくなるわけよ
他にそんな筋肉部位あるかって話
- 5 ：
- >>4
それ疲労が蓄積してるだけじゃね？
- 6 ：
- 2頭は電話するときついな
- 7 ：
- 筋肉の幽霊が肩に乗ってんのさ
- 8 ：
- 逆だわなんか物を保持するのがスゲー楽になったわ
- 9 ：
- 上半身でトップレベルに重要な筋肉だろ
少なくとも大胸筋よりは重要
- 10 ：
- 効かせグセがついてるからだろ。スポーツなんかでウエイトに否定的な理由もソコにある。普通は色々な部位を連動させてスピードやらパワーをだそうとするが、ウエイトは狙った１部位を徹底的に疲労させる事が肝だからな
- 11 ：
- メリットだの言い出したら全身並の筋肉で生きれるだろ
現に非トレーニーのが圧倒的多数なんだし
自分の目標とする見た目、筋力にするために鍛える、それだけ
- 12 ：
- スマホいじるのだるくなってスマホ手放して筋トレに励む
最高じゃねえか
- 13 ：
- 肩外れる癖があるんだけど鍛えたらマシになるんかな？
- 14 ：
- >>13
なるからしたほうがいい
- 15 ：
- 煽りとかじゃなくスレタイ通り肩の筋肉つけることに見栄え以外のメリットを教えてもらいたい
- 16 ：
- >>15
荷物を高い所に持ち上げる時は本当に楽だよ
あとスマホいじるポーズが苦痛になるってマジで意味分からん
トレのせいで疲労が溜まってしんどい、って意味じゃないんだよね？
- 17 ：
- >>15
四十肩、五十肩の予防。
- 18 ：
- >>15
肩が強いのは取っ組み合いで立っても寝ても相手の体を剥がしたり浮かせたりするのに糞有利
脇締めて押す力は肩の力そのもの
パンチ力も上がる
- 19 ：
- 三角筋前部は色々と使えるけど、側部と後部はあんまし
- 20 ：
- >>15
外人の短距離陸上選手の見事に出来上がってる肩にも違和感感じるわ
あれ無駄な重りにしかならないだろって
現に日本選手の肩なんかショボいままだし
- 21 ：
- >>20
だってその「無駄な重り」抱えてる方が圧倒的に速いんだもの
- 22 ：
- >>20
短距離走は腕の振りでタイム違うとか言って、胸肩背中のトレやり込んでるな
- 23 ：
- >>21
その理屈は振る腕なら分かるけど
固定された肩だからなぁ
あいつら肩筋付けたほうがかっこいいから付けてるだけだと思うんだがな
- 24 ：
- 洗濯物を干すときに楽になるようにと思って鍛えてるんだけど意味ないの？
- 25 ：
- 大きく見える
- 26 ：
- >>15
お風呂の天井のカビ取りが楽にこなせるようになるよ
- 27 ：
- >>24
ぜひ現段階でのその疲労と筋肉付いた後の疲労で比べて見てほしい
それで俺の言ってることが分かるだろう
- 28 ：
- 肩って所詮根本だからたいして負荷にはならないだろ
むしろ肩が貧弱で腕の重量がある奴が大変
- 29 ：
- 遠投の距離が長くなるようなウエイトトレーニングはない気がする
- 30 ：
- 投げる動作でウェイトが有効なのは飛距離もあるがそれ以上に体の安定とか、楽になげるためらしいよ
- 31 ：
- >>24
かなり楽になるよな
- 32 ：
- バーベルトレーニングの時はどの種目でも肩は重要だけどな
- 33 ：
- >>4
トレ前にプレワ飲んでトイレでウンチしながら
スマホを片手に持ちクラロアとモチベ上げる
トレ動画サーフィンで毎回だいたい40分
してるが全くダルくならないが
- 34 ：
- カーテン取り付けで肩を上に上げてずーっと作業してると肩すぐ疲れる
ウエイトトレする前はこんなこと無かった
- 35 ：
- >>9
ヒジークならサイドレイズをシコシコやっとけよ
ビルダー思考でそれ言ってるならただの雑魚のバカのカスだからダ板行ってR
- 36 ：
- >>18
いい年こいて取っ組み合い（笑）
いじめられっ子で精神的に成長できなかったカスかよ
- 37 ：
- >>35
いや実生活でどう使えるかって話だろ
何でフィジークとかボディビルダーが出て来るんだよ
これがアスペってやつ？
- 38 ：
- >>23
いや普通に考えて重心が腕の先端に近づくほど、腕を振る抵抗になるだけだろ
腕を振る原動力になるのは肩なんだからそこが発達してりゃ振る速さは大きくなる
なんか色々言ってる事がおかしいぞお前
- 39 ：
- >>38
ほんとこれ
肩関節をまたがずそれより先に付いてる筋肉でどうやって腕振るねん
色々認識がおかしい
明らかに根っからの運痴
まあそうでなきゃこんなスレタイでスレ立てないけど
- 40 ：
- 肩の弱い日本人女性は 走るときに 上腕を体幹に固定して 前腕だけ横に降る
男性は肩の筋力があるので 上腕を前後に振ることができる
だけど、男性でも肩の弱い長距離選手は 前腕横振り 多し
こういうのは白人は女性でも皆無
黒人もいないという
- 41 ：
- >>36
基本は競技だが競技外で役に立たんとは限らんよ
お前はちょっと凄まれたらシッポ振ってチンチンのポーズしてりゃいいけどｗ
- 42 ：
- >>37
それなら身体健康板行けよカスw
板違いだぞ
にほんご わかりますか？w
- 43 ：
- ドテチンの言う4スタンスでは
腕を前後に降るのはパラレルタイプ
腕を斜めや横に降るのはクロスタイプ
らしい
- 44 ：
- >>42
なんだ？スレタイも読めないガイジか？
- 45 ：
- いまミリタリープレスしてんで
- 46 ：
- ジャップクセースレ
見た目無視して中身とかに拘るのはじゃっぷ特有
のやらない理由探し
人は見た目が10割なのに
- 47 ：
- ジャップて筋肉や肉体の美はやりたくないから
嫌うくせに
やたらとフサフサ頭や髪の毛にはこだわるくよな
ハゲ頭になんのデメリットがあんの
なら？笑
俺はフサフサだけどな
- 48 ：
- 肩の筋肉が作業に悪影響を及ぼしているというより、肩のトレーニングが悪影響を及ぼしてんだよ。
何日か休ませりゃ改善する。
- 49 ：
- >>47
でもお前チョンじゃん？
- 50 ：
- >>44
ここはウ板だぞ
クソスレもろとも身体健康板行け雑魚w
- 51 ：
- >>50
ウ板だからスレタイ無視した脳筋理論なんか
理解した、すまん
- 52 ：
- >>51
ウ板って別にフィジークボディビル板ではないのにな
なんかイライラしてるみたいだからほっとけば
- 53 ：
- >>51
ここはヒジーク崩れのクソガリの来る場所じゃないぞw
- 54 ：
- サイドレイズやると肩こるからフロントしかやっとらん
- 55 ：
- さんとうきんのほうがいらない気がする
- 56 ：
- >>54
俺も初心者でフォーム無茶苦茶の時には僧帽ばっかり使って肩コリみたいな筋肉痛が不快だった
重りを無茶苦茶に振り回すトレーニングやめてから肩コリ筋肉痛はなくなったぞ
- 57 ：
- 三角筋の、思ってる以上に肩じゃなく腕感
- 58 ：
- >>57
わかる
三角痛めると腕の方が先に痛くなる
- 59 ：
- 鍛え始めたら洗濯物干す時にすぐ肩の前部が疲れる
- 60 ：
- >>59
そういう時は疲れ取れるまで休むといいよ
- 61 ：
- 人間が万物の霊長の王たりえたのは肩だぞ
石だの槍だのを投げるようになって最強になった
- 62 ：
- >>61
これ好き
- 63 ：
- 物を投げる筋肉って広背筋だろ・・・
- 64 ：
- この根拠のない自信はどこから来るのだろうか
- 65 ：
- >>63
そだな
プロ野球のピッチャーも広背筋を壊して故障者リスト入りするもんな
- 66 ：
- 広背筋って引く筋肉のはずだけどね
- 67 ：
- いやまて、ソフトボールなら広背筋使うかもしれない
- 68 ：
- 肩幅が広いとかっこいいじゃん
- 69 ：
- >>18
わきしめて押すのは三頭か大胸筋じゃないの？
- 70 ：
- 人間の動作の多くは全身チートだから
ここだけ、コノの筋肉だけ、
だからこの部位の筋肉だけを鍛えれば強くなる・・・なんてものは一つもねえしなあ
1部位の筋肉なんて1つの要素に過ぎないのだよ
だからそこばかりやったって強くなれない。どんなスポーツでも。
- 71 ：
- >>63
背中もそうだが肩も腕も胸も捻って、その反射で投げんねん。それを可能としたのは肩甲骨の自由度。それにより人間は他の動物に出来ない遠距離攻撃が可能になり、それは人間のみの特殊能力となった。
- 72 ：
- 横向いて寝っ転がるのがキツくなる
- 73 ：
- >>17
やってようがやってまいがなる。現に私は肩をショルダープレスと腕立てを毎日していてもなってしまった。
好きだから毎日していたが何十年もしていて筋肉が人並み以上でもなるんだね。ショックだったし最初の1年半は医者に通いまくったが認められなかった。
結局老化による靱帯の緩みや硬化による関節のごたつきがたつきみたいなものなんだな。
- 74 ：
- なんもやってねー人よりはずっとマシだろ
- 75 ：
- 毎日ショルダープレスとかむしろそれが原因だろ・・・
- 76 ：
- >>73
そういうの心配だわ
中高年の回旋筋腱板損傷とかウエイト含め肩に負担のかかる運動経験者に多いようだし
プランシェっぽく思いきり体重かけて腕立てとか明らかに肩関節に優しくはないよな
定期的にMRIでもとるしかないかな
- 77 ：
- >>73
毎日やんなや…
- 78 ：
- >>73
毎日してたのが原因では？
- 79 ：
- おまえらツッコミ容赦ねーな
- 80 ：
- 肩って明らかに遅筋多いのか回数やらないと刺激入らないよね
他の種目だと10回前後か6回でも十分筋肉に刺激入ってバルクアップしていくのに
肩は10回だとただ上がらなくなる感覚に陥るだけで刺激が入ってる感じが全然しない
30〜50回くらいがちょうどよく刺激入ってパンプ感もすごいし
ボクシングのように長時間ガードを上げ続ける動作を行ってると自然に効いてくる
- 81 ：
- >>75
俺も最初は当然そう思ったが、違った！完治まで１年半以上、、、長かった。
なんとなく痛みがいつの間にか消えている。治療したかどうかも関係ない。
ところが今度はあれだけ大事に守った左肩が同様の痛みに襲われた。
ストレッチ、マッサージ、フォーム重要視のトレ、40肩運動、ずっとやっていたがなってしまった！
もちろん肩の筋肉は一般人に比べたら異様なくらい発達してる。ちなみにまだ治らない。
お前ら！くるやつはくるからな！関節が柔らかいとか筋肉とか関係ないぞ！
- 82 ：
- そういえばボクサーってピッチャーの
次くらいに肩の怪我が多いらしいね
あのロマチェンコも肩手術したし
パンチって何発も打つと負荷凄いんだろうな
- 83 ：
- >>81
いや、あれだけ大事に守ったって、やっぱり酷使してるようにしか思えんのだけど
- 84 ：
- >>82
空振りがキツイ。全力で伸びてるところに引き戻すからね。同様の理由で肘痛めて辞める人もいる。
- 85 ：
- お前らが筋トレで痛める「肩」はほとんどが棘下筋だよ
- 86 ：
- 胸の方が機能的に何の意味もなくね？
肩はまだ全然使うだろ
- 87 ：
- >>84
ボクサーといったら目（網膜）と脳をやるのが当たり前だけどまさか肩を痛めるのがそんなに多いとは
- 88 ：
- ボクサーは弱い
- 89 ：
- 何かに偏るとオールラウンダーにはなれない
何にもスポーツしてこなかったウエイトだけマッチョがオールマイティで最強
- 90 ：
- >>83
とにかくわかるよ。歳取れば。これはもう体質や遺伝や運だ。
どちらにしてもプロスポーツ選手ならばとうに引退してる年齢だからいいけども、
40歳50歳になったら肩や膝や腰の痛みや硬さに不満や違和感出るから。
- 91 ：
- >>83
毎日の毎朝のトレーニングは非常に有益だった。人生が確実に変わる。
重さなんか追わなくていいんだ。モーニングトレーニングは。それは夜や昼や休みにやればいい。
肩が痛くなってそれがラジオ体操や散歩になってしまうとしてもやるばきだね。
モーニングトレは。
- 92 ：
- >>86
まあね
- 93 ：
- >>91
何時に寝て何時に起きて朝トレしてるん？
- 94 ：
- >>90
いや俺もう48歳なんだけどもね
肩関節に関しちゃ確かに軟骨やら靭帯が弱くなってる実感はあるよ？
だから毎日トレーニングなんてとても考えられんのだけど、あなたの場合「毎日やってるのにも関わらず痛めてしまった」って論法なんだよね
だからそれはおかしい、大事にするなら毎日なんてやっちゃダメでしょ、って言ってんだけど
- 95 ：
- >>89
うわー
- 96 ：
- >>93
朝はバラバラ４時〜６時半のうちどれか。あるいは泊まりなら逆立ち腕立てやブルガリスクなど自重
とにかく何がなんでも朝やる時間作ってました。最低５分、通常は20分くらい。
- 97 ：
- >>94
そうね、途中から毎朝の腕立て伏せ各種とかショルダープレスなんかは辞めたんだが
辞めても症状は改善しないどころかドンドン悪化したわけよ。大したことない痛みが、安静にしてるのに、
うずくまるほどの痛みになり病院へ、、しかし特に改善せず、ヤケクソでまた毎日ダンショルやらスラスターやらやりだしたが
悪化も改善もなく、また部位別のみにもどしたがまたまた痛みは悪化！安静にしてもかえって痛い。なんじゃこら！と、
しかし諦めかけたころに、いつのまにか治っていたのだ。
まあ、即座に左肩が同様の症状になったが、、、もう半年だましだましやってる。
軽い筋トレとストレッチを毎日やったほうが調子がいいくらいだ。
- 98 ：
- > 軽い筋トレとストレッチを毎日やったほうが調子がいいくらいだ。
ん？当たり前のことだけどおまえは基本的なことを理解してなさそう
- 99 ：
- プロ野球選手登場
- 100 ：
- プロ野球じゃないけどガチプロ登場
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