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コ　ジ　キ　糞　嵐 （＊）其ノ十三ｳﾝｺﾌﾞﾘｯ！
ゴールドジム府中＆町田＆八王子スレ
【バルクアカデミー】北村克哉【179cm 体重110kg】7
懸垂を愛する者が集うスレ 117(ﾜｯﾁｮｲ入り)
ベンチプレスMAX120Kg以上で更に上を目指すスレ2
(∪＾ω＾)わんわんおっ
小堀豊のカチコロシアム開催
☆★★筋トレなんでも質問スレッド553reps★★★
【スレンダートーン】EMS総合スレ【SIXPAD等】
【あくまで】ステロイダー判定所【予想】
509 ：
>>505
10kg乗っけてネックフレクション各種出来るだけ×2を3セット
1日休み
レスラーブリッジ（補助有り）各種1分
1日休み

のローテーションをメインの筋トレ前にやってる
36cmから始めて3ヶ月ぐらいで+1.5cmぐらい

JIN、カネキン、アジカワは100%ナチュラルマッチョ
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