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348 ：
>>344
メニューが似てますね、自分もベンチの後ダンベルプレスしてますがこれが最近しんどくて・・・
特にダンベルプレスはセットポジションに持っていくまでが大変ですね、ちょっと気合い入れないと

自分はダンベルプレス、ディップス、ダンベルフライ、自作ケーブルクロスの順ですね
余裕あれば更にケーブルで三頭もやりますが
でも最近は全てこなせてないですね、今日も体がしんどいしケーブルは準備に時間がかかるので止めました

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