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【ケトルベル#38】
- 1 ：2019/09/22 ～ 最終レス ：2019/10/23
- ☆重量の高低、競技目的に関わらずケトルベル愛好家歓迎。
★ケトルベルをこれから始める人の適正重量
男：12～16㎏
女： 8～12㎏
基本種目：スイング・トルコ式ゲットアップ（TGU）・スナッチ（ハードスタイル）
スイング・スナッチ・ジャーク（GSスタイル）
ケトルベルは大まかに分けて二つのスタイルがある。
*ハードスタイル（SFG）
インストラクター及び各種アスリート養成が主目的
https://www.youtube.com/user/BeStrongFirst
*GSスタイル（WKC・AKC）
ケトルベルの上げ下げを10分間で何回できるか競うスポーツなので極力負荷のかからない合理的なフォームになる。
https://www.youtube.com/user/WorldKettlebellClub
両スタイルとも一般人の体力向上・健康維持に大いに役立つ。
前スレ：
http://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1489209718/
【ケトルベル#32】
http://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1503677065/
【ケトルベル#33】
http://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1518613627/
【ケトルベル#34】
http://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1529144943/
【ケトルベル#35】
http://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1535365929/
【ケトルベル#36】
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1538734013/
【ケトルベル#37】
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1558352841/
- 2 ：
- 4キロ刻みか8キロ刻み揃えていくならどっちかな
HSで行こうと思います
- 3 ：
- あとハンドル部分と球の部分も全部含めて○○キロなの？それとも玉の部分だけ？
- 4 ：
- >>1
大津
- 5 ：
- 乙
- 6 ：
- コボリベルいいな
- 7 ：
- ケトルベルって形状が丸っこいから可愛いよね
餌代のかからないペットみたい
ところで映画『フリーソロ』観てきたけど、モチベーション上がったわ～
今日は朝から頑張ってしまった
- 8 ：
- ブルガリアンたかが22kgでもめっちゃ効くな！
握力と腕力がヤバイ
https://www.youtube.com/watch?v=7pcNmHvUv-E&app=desktop
- 9 ：
- ゲットアップは場所とるし面倒くさい種目だな
https://www.instagram.com/p/BzspiV5hnhf/?hl=ru
- 10 ：
- アマゾンベーシックには12キロのケトルベルは
無いんですかね？
9キロ、14キロ、16キロは有ったけど
- 11 ：
- >>10
12キロじゃなければいけない？
もし初めてで考慮しているなら、イサミ等の実店舗で色んな重さを試して買うのがベストだと思う
http://www.tokyo-isami.com/
- 12 ：
- リストバンド注文したけど
到着まで一ヶ月・・・
中国からで600円位。
そろそろケトルベルも飽きてきたわ・・・
- 13 ：
- 自転車を持ち上げた方が
7000円だし、安くつくだろ。
今時高すぎないか？
浄化されるべき業界に不動産(相場が曖昧、脅迫)、引っ越し(相場不明)、
鉄の塊(重いだけで設計、開発0円)があると思う。
今、一万円で何が買えるか考えてみろ。100円で電卓が買えるでしょ。
- 14 ：
- ┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
- 15 ：
- >>13
お主は「自転車持上げ鍛練法」の権威でござるか
我その道に大いに興味あり
是非その極意を伺いたく候
- 16 ：
- >>12
ワイはアンクルウェイトを手首に巻いてるよ
- 17 ：
- アンクルクラッカーは好きだよ
- 18 ：
- 自転車は危なそう
https://www.instagram.com/p/Bw3hLwrB0Ak/?hl=ru
- 19 ：
- >>11
12キロがベストかなと
16キロもあるがこれだと出来ない種目も多い
- 20 ：
- 12キロは俺持ってるけど絶妙な重さだよ
- 21 ：
- 魂に14キロあるよ
- 22 ：
- ケトルベル使ってるやつでいい身体してるやついないから不安になる
- 23 ：
- ケトルベルで鍛えられない目立つ筋肉は大胸筋と広背筋だろうから、
腕立てと懸垂で補っておけば、そうそう変なことにはならんでしょ
- 24 ：
- 何でケトルと自重だけで鍛えようとするのか謎すぎ
- 25 ：
- お、日曜の朝からしょうもない噛みつき方してるキッズおるな
- 26 ：
- >>22
山田「せやな」
- 27 ：
- >>23
ケトルベルロウイングはダンベルより
可動域取りやすいしフライも胸を
ストレッチしやすい
- 28 ：
- 自宅でのトレーニングであまり沢山の器具揃えられないから
ケトルベルと腕立てと腹筋と懸垂で鍛えてるけど
全身満遍なく鍛える事が出来てるから個人的には満足してるわ
- 29 ：
- >>28
足は？
ケトルベルの重量と個数は？
- 30 ：
- ケトルベル48×2でピストルスクワットしてるよ
- 31 ：
- うそつくな
- 32 ：
- >>29
ダイエット中の豚には十分なんだろ
- 33 ：
- 個人的に満足してると言ったらイチャモンつけずには居られない有識者たちｗ
>>27
その辺だと今度はベンチが必要になってくるよね
ベンチかチンスタかディップススタンドか、全部でかいけど、どれか一つはあったほうがいい
- 34 ：
- >>29
使ってるのは16㎏と24㎏を一個ずつです
足はスクワット系の種目を日によって組み合わせを変えてやってます
前はランニングもやってたけどランナー膝みたいな症状が出てしまって最近は下半身のトレーニングは控え目にしてる
- 35 ：
- 少ない器具で満足してると書くと
大金かけてるマニアが怒るから気をつけろ
- 36 ：
- スクワットもゴブレットスクワットやら色々なバージョンあるから、それだけでも相当鍛えられるんじゃ
最近思うのは、ごく軽いウェイトを使ったり、全く使わない運動にも特有の長所があるのでは、ということ
タイケイさんもそれとなく著書に記してたけど
- 37 ：
- タイケイはボディメイクでやっていないと言っても
体型が何も運動していないおっさんに見えるから
ケトルベルのイメージダウンにならないようにしてほしい
https://www.youtube.com/watch?v=X-Zac927VCg
- 38 ：
- ストレッチ程度にやるなら自重でいいんじゃないの？
筋肥大狙いなら40～50RMを超えてしまうと軽すぎるけど
- 39 ：
- ケトルベルで作った身体は肉体労働でも活かせる
反動使うのが上手くなるから
芳賀セブンとかいちいち力使ってバテるの早そう
- 40 ：
- 可変式ってどう？
何個も揃えるの邪魔なのでこれで済ませたいんだけど
- 41 ：
- >>40
スイングとゴブレットスクワットくらいに使うならいいだろう
だけどスナッチやジャークには不適切
- 42 ：
- >>39
鍛える目的が違うのに一々ビルダー批判するのはコンプレックスもろ出しだからやめとけ。
>>40
スナッチ等の片手種目に向いてないのに片手で扱える重量しかないので、男は買う意味が無いと思う。
女性が両手スイングの重量を徐々に上げていきたい場合は向いてる。
一個で済ませたいならとりあえず12買っておいたらいいよ。
足りなくなったら16買って、慣れたら12処分すればいい。
- 43 ：
- >>42
芳賀セブンはビルダーだけでなくパワリフもしてるだろ
ただ偶々最近見てるから例に挙げただけだ
- 44 ：
- >>43
いずれにせよケトルやってないヤツならスレチだ
- 45 ：
- >>41
>>42
雑な質問に丁寧に答えてくれてありがとう
これで迷いがなくなったよ
素直に12か16買います
- 46 ：
- >>39
芳賀セブンってスポーツ推薦で
大学行ったアスリートなんだが？
力仕事もケトルベルは結局、ストコンや
重量挙げには遠く及ばん
- 47 ：
- 昔のストロングマンが好みパベルが元々は基本種目にしようとしたベントプレスはやっぱゲットアップより簡単で良いな
https://www.youtube.com/watch?v=AqFou4N5NgU
https://www.youtube.com/watch?v=OIcB3So8l-8
https://www.youtube.com/watch?v=CRny9JojK60&app=desktop
- 48 ：
- はっきり言って自称使える筋肉だけどデッド200kgも引けない
非力で体力のないケトラーでは肉体労働でもビルダーに
負けると思うよ
- 49 ：
- 荷物運びとか前腕、二頭など局所的に負荷が
集中しやすいから腕など細かい部位ごとに追い込む
ボディビル的なワークアウトは意外と役に立ったりする
- 50 ：
- 肉体労働は２頭と体幹が大事
- 51 ：
- 二頭なんてつかうかよ馬鹿
- 52 ：
- >>48
たしかにビルダー系でも強い人はいくらでもいる
そして初心者ならいざ知らずケトラー全てを非力で体力ないと言うのは大間違い
お前の物差しで他人を測るなよ
- 53 ：
- 日本人のケトルベルのインストラクターで
デッド200kg以上引けるのって藤田ヨシフミと山田ぐらいか？
できるけど動画上げていない人もいるだろうけど
- 54 ：
- デッドもルーマニアンと相撲、ギア無し丸腰、ギア有りベルト有で
だいぶ違ってくる
- 55 ：
- タイケイさんがいる
- 56 ：
- >>55
タイケイさんは200引けないだろうな
だいぶ前の話になるけど英語版YOUTUBEでパベルがRKC仲間と一緒に
審判のいる公式競技でギア無し丸腰ルーマニアンで500ポンドをそれほど力まず
引いたのを見たことがある（今は消えてるようだ）
230㎏以上だよなあの細身の体で凄いなと思った。
一緒にいたのは名前が思いだせないけどマスタークラスのイントラだった。
- 57 ：
- 訂正 ≒226㎏でした。
- 58 ：
- >>49
腕なんかつかわねーよ
そういう力の使い方するからバテるって話してるんだよ
足の力で羽あげて肩で担ぐから全身の連動性が命なんだよ
- 59 ：
- 運動音痴の下手くそは二頭筋のような小さな筋肉を使いたがるからな
- 60 ：
- >>58
肩に担げるならそれが効率的だが
物によっては担ぐのが難しいからな
https://www.photolibrary.jp/mhd7/img279/450-20130204153114131694.jpg
ストーンキャリーなども腕力がないと話にならない
https://i.ytimg.com/vi/vTeWkzd4vwE/maxresdefault.jpg
- 61 ：
- >>58
知ったか乙ですｗ
- 62 ：
- 肉体労働したこともないやつが画像拾ってきてネットの知識と想像だけで張り合おうとするの笑わす
そういう持ち方続けたら腰を壊すんだよ 現場も馬鹿ばっかじゃないから道具も使うし 引きずったりもするし
- 63 ：
- 肉体労働にも色々種類があるけどひとくくりにしちゃってるところが頭が悪い
- 64 ：
- 一応今は荷物運びが前提だから荷役を想定してるって分かんないかな？
勝手にひとくくりに捉えるお前が一番頭悪い
- 65 ：
- 荷揚げの石膏ボードとか固定するのに
前腕おもいっきり使ったけどね
WW7B0CSw氏は腕を使わず運べる
超能力者みたいだけどｗ
- 66 ：
- なんで突然荷物運びが前提と言い始めた？ｗ
荷物も色々あるし手で運ぶ事は少ないと思うけどその荷物ってなに？ｗ
- 67 ：
- 腕なんかつかわねーよ
偉い人にはそれが分からんのです
- 68 ：
- そういや弟が荷揚げしてた時に握力鍛えまくってたな
ワイは物流メインやな 荷物なんか色々だよ リネンから食料飲料から冷蔵庫からローションから 腕の力なんか使わん
- 69 ：
- ストロンゲストマンなんてみんな腕も太いからな
大した体力もないのに連動性ｶﾞｰ使える筋肉ｶﾞｰとか
痛い事言っているのがいるからケトルベルがバカにされる
- 70 ：
- 底辺はケトルベルやめてくれる？イメージが悪いから
- 71 ：
- ケトルって、やっぱり身体の芯（コア）を強くしていくよね。
やり始めの頃は腕がパンパンになっていたけど、慣れてきたら体幹で操作している感覚が出てきて腕は余り張らなくなってきた。
疲れづらくなってきたし、やっぱりケトルは動ける身体をつくれる優れたツールの１つだよ。
- 72 ：
- 一度に吉野の石膏ボード何枚運べる？
- 73 ：
- ビール瓶のケース何ケース持って階段登れるとか酒屋が言ってたな
良い筋トレになるだろうなと聞いていて思った
- 74 ：
- ケトル24kg2個をクリーン状態で担いで、毎日階段の上り下りをしなよw
- 75 ：
- ワイはホテルに納品するシーツを担いで階段を何十回も昇降してたよ
スクワットみたい
- 76 ：
- >>39
芳賀は柔道の推薦で進学できるレベルの
選手だったからお前を片手で半殺しに
できると思うぞ
- 77 ：
- 他人を否定しなければ自分を肯定できないやつが、肉体労働で競技者にマウントをとる話から始まり、
それが得意分野となるやいなや、張り切って更にマウントをとりにきたやつとの言い争い。
人間性から話の内容まで底辺すぎて草も生えない。
- 78 ：
- 野球場のスタンドのビール売りの子はそうとう足腰鍛えられるよな
ああいう子を嫁にしたい
- 79 ：
- 多少歳いってても鍛えてる女子の体は良いな
https://www.youtube.com/watch?v=PWmGmAFjpr4
- 80 ：
- >>77
この書き込みをおまえの自己紹介なんだろうなと思って読んだ
- 81 ：
- >>79
この人のツイッター、だいぶ前だけどRT内容がどうにも不自然なのでRT先を覗いてみたら、
いくつものアカウントが同じような時期に休止して同じような時期に再開し、
ほぼNINA Liftsに関するツイートだけをしてた。
誰もが炎上を恐れる時代にこの自作自演をやる度胸は凄いが、
さすがにこのまま知名度アップしていくとそのうち燃えそうな気がする。
- 82 ：
- >>80
だよな
ワイ滅多に書き込みしないのに
そこまで言われるのかよとビビったわ
- 83 ：
- >>82
いやまて、あんたの温厚なレスは対象に含まれてないわｗ
- 84 ：
- >>83
ワイWW7B0CSwやで
温厚か？
- 85 ：
- この板の名物
「実用的な筋肉とは」議論を見たい方はこのスレへどうぞ
- 86 ：
- >>84
取り消すわ発端だったわ
>>85
使える身体を作れるのは間違っちゃいないんだけど、拗らせてるのが多いんだよなぁ
- 87 ：
- ケトルベルは必ず同重量のダブルで揃えなきゃならないの？一個だけの場合はかなり種目減りますか？難しいですね選びかた
- 88 ：
- あと競技用と普通のやつどっちで揃えたらいいのかも教えていただければ助かります
- 89 ：
- >>87
もともとケトルは1個でやるのがメイン
一つあれば充分ほとんどの種目をやることができるよ
>>88
競技用は両手で持ってやるスイングという基本種目をやりにくいからオススメしない
一般的なタイプを買う方がいい
- 90 ：
- 仮にダンベルが使い放題である場合
同重量のケトルベルをダブルで買う意味ってあまりなさそう
- 91 ：
- >>89
>もともとケトルは1個でやるのがメイン
そうなの？
マイクマーラーとかダブルで結構やってるね
- 92 ：
- ケトルベルの源流であるGSの種目が
スナッチとジャークだからもともとは
ダブルもやるのが正統だよ
- 93 ：
- ダブルはやった方がいいでしょ
より全身を使うし更に力をつけたい人はやった方がいいよ
- 94 ：
- 個人的にはダブルは特に要らないと思う
フロントスクワットとかある程度の負荷が
必要な種目はダブルでやった方がいいんだが
- 95 ：
- 頭の弱い人は同じ種目を何セットもやるしそれを高頻度にやる馬鹿が多い
その種目の試合で勝つためなら話はわかるんだけどね
- 96 ：
- ＞87の人はこれから始める初心者でしょ
なんでその人にダブルとか薦めるんだよ
一個をやりこんでいけばいい
- 97 ：
- どっちが正解なの？(・・?
- 98 ：
- ダブルはとても有効だけど、まずはシングルで基本的な事をやり込んだ方がいい。
- 99 ：
- ダブルだと高重量を使えるがケトルベルは重くなるほど
球同士が当たりやすいし、大腿部に接触しやすいので
かなり使いにくい
- 100 ：
- それをコントロールするために
より精妙な動きと筋肉が鍛えられる
100～のスレッドの続きを読む
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