TOP カテ一覧 スレ一覧 100〜終まで 2ch元 削除依頼
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録16
【腕､お腹､背中】上半身痩せ【二の腕､顔】
身長を伸ばす努力をしないドチビはこの板から出てって！
【カリ】ナッツダイエット【ポリ】
体重別スレッド90kg~101kg part4
主食（炭水化物）を減らすと太る
40歳以上 女性のダイエット 4
【アシックス・asics専用】 ジョギング・ランニング・ウォーキング 【シューズ・靴】 ★10
【SONOKO】鈴木その子式【内外美容】5
チビ「デブは普通料金で乗ってるのに、俺たちチビを子供料金で乗せてくれないのは差別」

【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part15


1 ：2019/05/19 〜 最終レス ：2019/09/19
身長cm/体重kg/（体脂肪%/分かれば）/性別
サプリや薬の摂取，持病なども書ければお願いします

・批判，説教禁止【重要】
・メニューの下の雑記はOK
・雑談のみの場合はメール欄にsage

【レコーディング・ダイエットのルール】
レコーディング・ダイエットは1.助走.離陸.上昇.巡航の段階（フェーズ）で進行する。
5.再加速.軌道到達は停滞期・リバウンド対策の最終段階である。
詳しくは

【岡田斗司夫式】レコーディング・ダイエット 37
http://rio2016.2ch.n.../shapeup/1382565955/

カロリー計算ツール
http://slism.jp/calorie/

「グラムのわかる写真館」
http://www.eiyoukeis...hoto/index_gram.html

自分の基礎代謝を計算する
http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm

<関連スレ>
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part21
http://itest.2ch.sc/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1380621324

前スレ
【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part13
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1535444354/l50

※前スレ
【レコ・ダイ】　今日何食べた?　【記録】 part14
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1545813015/

2 ：
ご飯、味噌汁、スクランブルエッグ、ソーセージ二本、エンドウ、菜っ葉
月見うどん
オロナミンC
ご飯軽め、味噌汁、肉じゃが、ほうれん草胡麻和え、きゅうりもずく酢
ビール、冷凍グラタン

3 ：
>>1おつです
炭酸水、野菜ジュース、カツオたたき
梅酢ソーダ、白湯
緑茶、海老生春巻き、鶏肉春雨サラダ、グリーンスープ、マンゴープリンとパッションフルーツゼリー、カフェオレ
梅酢ソーダ

4 ：
151/41.0
朝 ヨーグルト、食パン二口
昼 大葉味噌のおにぎり、クリームコロッケ
夜 ソースカツ丼
間食 つぶピー、きんつば、冷凍バナナ 、カマンベール入りロールパン半分

飲み物 水、お茶、カフェオレ、炭酸飲料、ピルクル

5 ：
スレ立て乙です

149/44.0（122日目）
スタート時50.4kg/24.2%
朝/麦ごはん茶碗半分、出汁巻き、ブロッコリー、海苔巻き豚肉、ミニトマト
昼/チーズ入のせ麻婆豆腐、豚肉、ミニトマト、バナナ
夜/サラダチキン、ミニトマト
飲み物/ダイエットコーラ
その他/さつまりこ5本

6 ：
袋ラーメン、ソーセージ二本、生卵、ししゃも四本、アイス
アクエリアス
味噌汁、焼き鮭、厚揚げがんも人参蒟蒻茄子煮物、人参葉、イチゴ二個

7 ：
野菜ジュース、春雨サラダ、野菜アラビアータ、オレンジジュース
キムチ、玄米フレーク無糖、フルグラ、オールブラン、牛乳、カマンベールチーズ半
もやしわかめ辛味噌ラーメン、梅酢ソーダ

8 ：
151/41.0
朝 ヨーグルト
昼 大葉味噌のおにぎり、ベーコンのクリームコロッケ
夜 焼きそば（豚肉キャベツ人参）

飲み物 水、お茶、カフェオレ、炭酸飲料、ピルクル

9 ：
149/44.0（123日目）
朝/サラダチキン、ブロッコリー、玉ねぎと人参のピクルス、温玉、バナナ
昼/クリームチーズ入りバケット、ヨーグルト
夜/バナナ
飲み物/ダイエットコーラ、豆乳バナナ
その他/ポップコーン少し
>>5

10 ：
梅酢ソーダ、もやしわかめ味噌ラーメン
ハイカカオチョコ、ジンジャエール
シシャモ、レモンソーダ、メンチカツ

11 ：
ビール五本、チューハイ二本、ストロング系ロング、唐揚げ、かつおたたき、白身魚フライ、ブロッコリと砂肝のアヒージョ、マヨ和えカニカマ

12 ：
151/40.9
朝 ヨーグルト
昼 とり五目のおにぎり、からあげ棒、フライドポテト少し
夜 鯵の南蛮漬け、グリルチキン、キャベツの千切り、ごはん50g
間食 つぶピー、ロールケーキひと切れ

飲み物 水、お茶、カフェオレ、ピルクル

13 ：
149/43.8（124日目）
朝/麦ごはん、豚肉生姜焼き、コールスロー、もずくスープ、バナナ
昼/サラダチキン、バナナ
夜/豆腐一丁、もみじおろし、オクラと豚肉の炒めもの
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/さつまりこ5本 風邪気味
>>9

14 ：
赤いきつね、ご飯
冷やし中華
ビール四本、チューハイロング二本、ベビースター、白身魚タルタルフライ、焼き魚、鯖キャベツ和え、タケノコ厚揚げ煮物

15 ：
朝 豚汁、白米
昼 とろろそば、チョコドーナツ
間 ポテトチップスのりしお、セブンの冷凍蜂蜜ビスケット
夜 白米、ほうれん草胡麻和え、生卵

16 ：
梅酢ソーダ、砂肝ブランデー焼き
玄米フレーク無糖、フルグラ、オールブラン、牛乳、ジンジャエール
ししゃも、和野菜ピザ、カマンベールチーズ半、ジンジャーエール

17 ：
151/40.8
朝 なし
昼 わかめのおにぎり、からあげ棒
夜 ラタトゥイユ、くるみパン、冷製コーンスープ
間食 プリン、つぶピー、板チョコ一欠片、アメリカンチェリー

飲み物 水、お茶、カフェオレ、ピルクル

18 ：
149/43.3（125日目）
朝/チーズトースト半分、バナナ2本
昼/麦ごはん、牛ロース250g、温玉、ピクルス
夜/ローストビーフ、チーズ
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/ナッツ10粒、苺ヨーグルト
>>13

19 ：
ビール三本、カップラーメン
ビールロング二本、冷凍豚唐揚げ、赤いきつね
赤ワイン二杯、チキンレタストマトのサラダ、焼き魚、タケノコ煮物
冷凍牛丼の具、ご飯大盛り、生卵

20 ：
151/40.9
朝 カマンベール入りロールパン
昼 どん兵衛
夜 エビピラフ、ラタトゥイユ
間食 アメリカンチェリー

飲み物 水、お茶、カフェオレ、ピルクル

21 ：
ジンジャエール、塩鮭2、もち麦飯
和野菜ピザ半、梅酢ソーダ
チョコ今川焼き、緑茶

22 ：
>>20
追加
クリーム玄米ブラン1枚、ベビーチーズ1個

23 ：
149/43.0/19.2%（126日目）
朝/昆布おにぎり、枝豆入り出汁巻き、牛ロース100g、ブロッコリー、コーン
昼/豆腐麦ごはん、豚肉とスナップえんどうの炒めもの、唐揚げ1つ、もずくスープ
夜/チーズ、温玉
飲み物/ダイエットコーラ、バナナ豆乳
その他/ナッツ5粒
>>18

24 ：
梅酢ソーダ、手羽中漬け焼き
鶏もも肉ソテー、人参しりしり、サラダ、パン三種類、紅茶
カRテs、カルピスソーダ、鮭クレイジーソルト焼き
枝豆、胡瓜ピリ辛漬け、梅酢ソーダ

25 ：
冷凍牛丼の具、ご飯大盛り、生卵
チャーハン、エンドウ
袋ラーメン、生卵、チョコ
ご飯、味噌汁、オニオンスライス、牛肉ごぼう炒め、タケノコ油揚げ煮物

26 ：
151/40.7
朝 ヨーグルト、スティックパン1本
昼 鮭のおにぎり、アジフライ
夜 ナスの胡椒炒め、鶏つくねのチーズ焼き、素麺
間食 つぶピー、チーズタルト、アメリカンチェリー

飲み物 水、お茶、カフェオレ、クリームチーズラテ、ピルクル

27 ：
味噌汁、ソーセージ二本、エンドウ、冷奴
冷凍牛肉の具、ご飯、生卵
ビール三本、チューハイ一本、マグロ刺身、ブリ刺身、寿司一人前、砂肝とブロッコリのアヒージョ、豚切り落とし焼き一枚

28 ：
149/43.2（127日目）
朝/バタートースト、焼きそば少し
昼/チーズ、ツナ和え（塩昆布、しめじ、スナップえんどう、コーン）
夜/ツナ和え、こんにゃく麺、おくらめかぶ
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/チョコ棒2本、ミントガム4粒
>>23

29 ：
153/61
スタート時65.6
朝:サラダ、カニかま２本、パンケーキ1/4
昼:ゆで卵２個、おにぎり１個
夜:サラダ、卵焼き1/4
間食:プチ(うすしおポテト2/3)

産後太りまくって４月頭から頑張ってます

30 ：
ジンジャエール、大根サラダ、昆布煮物、寿司、緑茶
根菜生姜スープ、ハイカカオチョコ
炭酸水、イカ唐揚げ、帆立寿司、とろろワカメ蕎麦
ハイカカオチョコ

31 ：
151/41.1
朝 ヨーグルト
昼 たらこのおにぎり、からあげ棒
夜 八宝菜（豚肉エビ椎茸うずら卵白菜イカ小松菜人参）、しゅうまい2個、ごはん60g
間食 源氏パイ2枚、すいか、アメリカンチェリー

飲み物 水、お茶、カフェオレ、ピルクル、クリームチーズラテ

32 ：
149/43.7（128日目）
朝/鮭おにぎり、ツナコーン、きゅうりの漬物
昼/豆腐麦ごはん、すき焼き、きゅうりの漬物、もずくスープ
夜/麦ごはん茶碗半分、納豆、めかぶ、きゅうりの漬物、なめ茸味噌汁
飲み物/ダイエットコーラ、低脂肪牛乳
その他/チョコシリアルバー半分
>>28

33 ：
炭酸水、大根サラダエスニックドレッシング、寿司、煎茶
緑茶、きんぴら半、かき揚げ蕎麦、ラム焼き
アイスカフェオレ、生春巻き、コーンスープ

34 ：
昨日追加
間食 つぶピー、源氏パイ2枚、チョコパイ2個

151/41.4
朝 ミニクロワッサン半分
昼 ブルーベリーとクリームチーズのサンドイッチ、ななチキ
夜 生ハムとトマトの冷製パスタ、ウインナー


ホルモン剤のせいで浮腫みがひどい

35 ：
>>27
チューハイロング二本追加

ご飯、卵キャベツウィンナーエンドウ豚肉炒め
ビール四本、冷凍焼き鳥三本、卵キャベツウィンナーエンドウ豚肉炒め、カニカママヨ和え
ご飯、味噌汁、めざし二匹、ハム野菜炒め、タケノコワラビ煮物
ビール一本半、チューハイロング、白身魚タルタルフライ、カップ麺

36 ：
149/43.5（129日目）
朝/豆腐麦ごはん、チーズちくわ、ウィンナー、豚肉とえのきの煮物、きゅうりの漬物
昼/アメリカンドッグ、ナゲット3つ、コールスロー
夜/梅茶漬け
飲み物/ダイエットコーラ、低脂肪牛乳
その他/チョコ2欠け
>>32

37 ：
炭酸水、野菜タンメン
皿うどん、梅酢ソーダ
きんぴら、ハイカカオチョコ

38 ：
151/40.9
朝 ヨーグルト
昼 わかめご飯のおにぎり、ナスの肉挟み天、春巻き
夜 肉野菜炒め（豚肉キャベツ玉ねぎ人参もやしピーマン椎茸）、ご飯60g
間食 ベビーチーズ1個

飲み物 水、お茶、カフェオレ、ピルクル

39 ：
ビール三本半、エビ寄せフライ、唐揚げ四個
ご飯、茄子油揚げ味噌汁、焼き鮭、厚揚げ大根煮物、キャベツきゅうりワカメ酢の物
どん兵衛、ご飯
チャーハン、唐揚げ四個、ご飯超軽め

40 ：
149/43.3（130日目）
朝/チーズトースト半分、コーン、鶏天2つ
昼/明太子スパゲティ
夜/ピザ3ピース、手羽先1本
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/アップルパイ1切れ
>>36

今日炭水化物と揚げ物ばっかだ…

41 ：
ジンジャエール、大根サラダエスニックドレッシング、牛肩ロース焼き
緑豆春雨と根菜の生姜サムゲタンスープ、チョコ今川焼き、緑茶、焼き肉
釜揚げしらす

42 ：
玉ねぎ味噌汁、人参の葉胡麻和え、大根おろし、玉ねぎエンドウ牛肉炒め

玉ねぎエンドウ牛肉炒め、カニカマ
ご飯、油揚げ舞茸味噌汁、目玉焼き二個、ソーセージ二本、納豆

43 ：
151/41.2
朝 ヨーグルト
昼 大葉味噌のおにぎり、焼き鳥もも塩1本
夜 白身魚のフライ、からあげ1個、ミニメンチカツ1個、きんぴらゴボウ、たくあん、ご飯（計れず）
間食 ミニクロワッサン2個、つぶピー

飲み物 水、お茶、カフェオレ、ピルクル

44 ：
>>43
変更
夜 からあげ4個、ポテトサラダ、菜っ葉の和え物、海苔の佃煮、ご飯80g

45 ：
149/43.7（131日目）
朝/豆腐麦ごはん、海苔、ミートボール、エリンギレモン焼き
昼/ピザ1ピース、手羽元1本、コーン
夜/なし
飲み物/ダイエットコーラ、抹茶ラテ
その他/おかき小袋
>>40

46 ：
梅酢ソーダ、大根サラダエスニックドレッシング、牛肩ロース焼き、冷凍ブルーベリー
緑豆春雨の生姜サムゲタンスープ、ステーキ、発芽玄米ご飯、釜揚げしらす、スナオバニラソフト、緑茶

47 ：
チャーハン
茄子味噌汁、アジ焼き魚、大根人参昆布豆腐さつま揚げ煮物ブロッコリー、プチトマト
牛乳
冷凍そば飯、唐揚げ三個、ミニカップアイス
大根油揚げ味噌汁、目玉焼き、ソーセージ二本、ブロッコリ、エンドウ

48 ：
俺の書き方に類似しているやつがいて紛らわしいな…

49 ：
>>48
黙ってトリップつけたらどうですか？

50 ：
151/40.9
朝 ミニクロワッサン1個、ヨーグルトふた口
昼 大葉味噌のおにぎり、ベーコンのクリームコロッケ
夜 肉じゃが、たたききゅうり、ご飯50g
間食 ビスケット1枚、源氏パイ2枚

飲み物 水、お茶、カフェオレ、ピルクル

51 ：
149/43.5（132日目）
朝/ご飯茶碗半分、ミニハンバーグ、唐揚げ1つ、枝豆、玉子焼き1切れ
昼/麦ごはん、豚バラ入り麻婆豆腐、めかぶスープ
夜/さしみこんにゃく、厚揚げと枝豆の煮物
飲み物/ダイエットコーラ、飲むヨーグルト
その他/ポテチ5枚
>>45

52 ：
炭酸水、めかぶとわかめ味噌汁、もち麦ご飯、牛肩ロース焼き
玄米フレーク無糖、フルグラ、オールブラン、牛乳
ハイカカオチョコ

53 ：
初日　163/72.50
朝）いちご4個、豆乳、カップヌードルカレー、ミニチョコパン1/5個、サーモンマカロニサラダ
間）チーかま一本
昼）オクラとトマトのドライカレー＋温玉、白米、スイカ
夜）インスタントチゲスープ
飲）たんぽぽ茶、水

54 ：
151/40.8
朝 ヨーグルト、ミニクロワッサン1個
昼 昆布のおにぎり、クリームたい焼き
夜 チキンチーズ大葉巻きフライ1個、ローストポーク2枚、マリネ（トマトアボカドサラダほうれん草レタス玉ねぎ）、フルーツサラダ、ごはん一口

飲み物 水、お茶、カフェオレ、ピルクル

55 ：
149/43.5（133日目）
朝/麦ごはん、ウィンナー、バナナ、野菜炒め（牛肉、キャベツ、人参、パプリカ）
昼/豆腐麦ごはん、ウィンナー、ブロッコリー、チーズ、ミニトマト3つ
夜/いんげん白和え、納豆、めかぶ、なめ茸味噌汁
飲み物/ダイエットコーラ、ピーチティー
その他/クッキーシュー1つ
>>51

56 ：
アジ焼き魚、冷奴
温玉
カレーライス大盛り、温玉二個

57 ：
豆ご飯大盛り、味噌汁、冷奴、人参葉、キャベツ、プチトマト、きゅうり、パプリカ、ブロッコリ、豚焼肉少し
ご飯、玉ねぎ油揚げわかめ味噌汁、ソーセージ二本、卵焼き半分、温玉、納豆

58 ：
炭酸水、発芽玄米ご飯、牛肩ロース焼き
鯖塩焼き、胡瓜サラダ、とろろ、白米、大根おろし、釜揚げしらす、赤だし味噌汁、アイスコーヒー
ジンジャエール、キムチ

59 ：
>>53
2日目　163/72.45
朝）スイカ、餃子、ごぼうこんにゃく、チョリソ、白米、味噌汁
昼）りんご、やきとん、ミニチョコパン2/5、たこやき
夜）りんご、コーンスープ
飲）豆乳、たんぽぽ茶、水

60 ：
149/43.7（134日目）
朝/麦ごはん、海老といんげんの炒めもの、出汁巻き、ウィンナー、ミニトマト3つ
昼/いか塩辛、ピクルス（パプリカ、ズッキーニ、人参）
夜/レーズンベーグル、サラダチキン、ピクルス
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/カスタードプリン、ミントガム8粒
>>55

61 ：
ジンジャエール、キムチ、牛薄切り焼き、オリーブペンネアラビアータ
胡瓜茄子浅漬け、よせ豆腐、鶏肉春雨サラダ
梅酢ソーダ、カマンベールチーズ

62 ：
>>59
3日目　163/72.55
朝）ヨーグルト、豚もやしポン酢炒め、チョコパン2/5、こんにゃく米卵おじや中華味
昼）ヨーグルト、こんにゃく米卵おじや（牛丼の素使用）豚もやしの残り
夜）なし
飲）豆乳、たんぽぽ茶、水
他）のど飴1コ

63 ：
ご飯軽め、大根油揚げ味噌汁、酢豚、かぼちゃ煮物一切れ、人参葉
冷凍牛丼具二袋、ご飯、温玉、大根おろし

64 ：
149/43.7（135日目）
朝/麦ごはん、ヨーグルト、サラダ（豚肉、ネギ、もやし、コーン）
昼/いなり寿司、いんげん白和え、サラダチキン、バナナ
夜/赤飯おにぎり、枝豆、出汁巻き
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/プリン、ミントガム6粒
>>60

65 ：
炭酸水、キムチ、牛薄切り焼き、アラビアータ、サーモン
梅酢ソーダ、帆立ソテー、牛ももステーキ
ジンジャエール

66 ：
>>62
4日目　163/72.25
朝）ヨーグルト、ドライカレー＋温泉卵、白米（＋マンナンヒカリ）
間）GAVAチョコ7粒
昼）パイン、ドライカレーの残り＋目玉焼き、白米（＋マンナンヒカリ）
夜）なし
飲）豆乳、たんぽぽ茶、水

67 ：
149/44.0（136日目）
朝/ご飯、ゆで卵半分、いんげん、炒めもの（豚バラ、ニラ、もやし、コーン）
昼/ご飯茶碗半分、炒り卵、ブロッコリー、サラダチキン、バナナ
夜/バナナ
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/ポン菓子ひと掴み、アメリカンチェリー10個
>>64

68 ：
豆ごはんおにぎり、玉ねぎ味噌汁、豚肉ピーマン茄子炒め、鯖焼き、きゅうりもずく酢
ご飯軽め、わかめ豆腐味噌汁、豆少し、目玉焼き、ハム、ソーセージ、エンドウ
豆ご飯、冷奴大きめ

69 ：
朝、なし
昼、マックのハンバーガーのバンズ抜き×2、サニーレタス、胡瓜ピクルス、ぎょにそ
夜、切り昆布炒り煮、グリルチキンゆず七味、焼鳥のレバー1本、ぎょにそ
飲み物、麦茶、炭酸水

70 ：
>>69
165/57.6

71 ：
ジンジャエール、カブ漬物、牛モモ肉焼き、キンピラの味噌汁
キムチ、スモークサーモン、ハイカカオチョコ
鯛粕漬け、発芽玄米、お茶漬け、珈琲
ドライいちじく

72 ：
>>66
5日目　163/71.85
朝）りんご、キャベツときのこのドリア
間）GAVAチョコ5粒
昼）りんご、白米、味噌汁、豚もやし、サバの味噌煮、
夜）なし
飲）豆乳ココア、たんぽぽ茶、水

73 ：
豆ご飯、餃子七個
プロテイン
ナッツ
日清冷凍担々麺
冷凍オムライス

74 ：
149/43.7（137日目）
朝/麦ごはん、鶏の照り焼き、ハム、チーズ、ブロッコリー、茄子とパプリカの炒めもの
昼/寿司8皿
夜/フライドポテト少し、バナナ
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/しみチョコ5個
>>67

75 ：
>>72
6日目　163/71.60
朝）りんご、キャベツときのこのドリア
昼）モスライスバーガー海老の天ぷら、スパイシーチリドッグ、オニオンフライ、クラムチャウダー
夜）なし
飲）豆乳ココア、たんぽぽ茶、水

76 ：
ジンジャエール、玄米フレーク無糖、フルグラ、オールブラン、牛乳、蒸しジャガイモ、珈琲、ドライいちじく
平茸ソテーと鶏手羽中焼き、もち麦ご飯、中華卵スープ、珈琲
梅酢ソーダ、カマンベールチーズ小1

77 ：
165/57.6

朝、なし
昼、チキンサラダ、ゴールドキウイ、レバー串焼き、ぬれおかき
夜、厚揚げ焼き、アスパラガス、焼き茄子、ねぎま塩焼き、生ビール、ハイボール
間、ぬれおかき、蒟蒻ゼリー、茎わかめ
飲み物、麦茶、アイスティー、モンスター

78 ：
しじみ味噌汁、枝豆コロッケ二個、キャベツ、かぼちゃ煮物一切れ
冷凍ぶっかけ肉うどん
ご飯、味噌汁、目玉焼き、ソーセージ、エンドウ
焼きそば大盛り、冷奴半丁
じゃがいも
ご飯、味噌汁、ハンバーグ、ブロッコリー、じゃがいも、
ひじき煮物

79 ：
149/43.8（138日目）
朝/麦ごはん、サラダチキン、チーズ入り玉子焼き、きゅうりの漬物
昼/カレーライス、福神漬け
夜/麦おにぎり昆布
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/チョコ1欠け 生理1日目
>>74

80 ：
165/57.8

朝、舞茸おこわ
昼、ぎょにそ2本、ビビンバおにぎり
夜、だし巻き玉子、ポテトフライ、トロたく細巻、寿司6貫、サラダ、瓶ビール、苺ショートケーキ
飲み物、麦茶、コーヒー

81 ：
ジンジャエール、ブロッコリーサラダ、根菜挽肉カレー、玄米、ワカメと糸寒天の春雨スープ
ミルクティー、チーズピザ
ドライいちじく

82 ：
>>75
7日目　163/72.0
朝）りんご、スイカ、どん兵衛肉うどん、チョリソ3本
昼）日替わり定食（白米、味噌汁、からあげ、和風ハンバーグ、エビフライ、ポテトサラダ、キャベツの千切り、漬物）
夜）シュークリーム
飲）たんぽぽ茶、水、ジンジャエール

83 ：
冷凍ビビンバ
タケノコごはん、わかめ豆腐味噌汁、炒り卵少し、プチトマト、ブロッコリ、ほうれん草、ひじき煮物
タケノコごはん、ごぼう味噌汁、焼き鮭、人参大根油揚げ豚肉煮物

84 ：
149/44.2（139日目）
朝/バナナ
昼/白菜と牛豚ミンチのスープたくさん
夜/納豆、豆腐、きゅうりの漬物
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/ミントガム6粒
>>79

85 ：
上がれ。

86 ：
リンゴ酢ソーダ、野菜カレー、十穀米ご飯、ポタージュスープ
ドライいちじく、春雨糸寒天スープ、和野菜ピザ、焼きバナナ、ミルクティー
鯖西京焼き、もち麦ご飯、ハイカカオチョコ、ミルクティー

87 ：
朝 なし
昼 こんにゃく田楽 ところてん
夜 焼酎りんご黒酢割 こんにゃく田楽 ムネ肉素焼き塩胡椒 味噌汁 味付け海苔 ハムエッグ
豆腐小 納豆

88 ：
>>82
8日目　163/72.20
朝）スイカ、ぶたしゃぶサラダ、あげ鶏、チョリソ4本、しろもちたい焼き、プリン２口
間）チーかま
昼）スイカ、トマトとチーズのサラダ、エビトマトクリームパスタ、唐揚げ棒、豚キムチ（味見程度）
夜）なし
飲）豆乳、たんぽぽ茶、水

89 ：
朝 もち麦ご飯0.5合 納豆 しじみ味噌汁玉ねぎの皮粉末入り ヨーグルトＬG21

昼 ところてん ムネ肉素焼き こんにゃく田楽

夜 焼酎 りんご黒酢割 中華風野菜炒め大

飲みもの ゼロコーラ 炭酸水


>87

90 ：
149/43.6（140日目）
朝/オムレツ少し、ポテトサラダ、ウィンナー、ブロッコリー
昼/卵かけ麦ごはん、ブロッコリー、なめ茸スープ、炒めもの（豚肉、コーン、エリンギ、パプリカ）
夜/筍の穂先煮、きゅうりの漬物
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ
その他/うまい棒1本
>>84

91 ：
151/42.1 リハビリ7日目
朝 ヨーグルト、カマンベールロール
昼 カップヌードルチリトマト味
夜 ステーキ重

飲み物 水、お茶、カフェオレ、炭酸飲料

92 ：
炊き込みご飯、ごぼう油揚げ味噌汁、ソーセージ二本、ブロッコリと卵の炒め物、納豆
冷凍カレーうどん、炊き込みご飯おにぎり
豆ご飯おにぎり、卵と玉ねぎと菜っ葉の味噌汁、鶏の香草焼き、イカ一口フライ、キャベツ、プチトマト、ブロッコリ、わかめきゅうり酢の物

>>83
昼書き忘れ
タケノコご飯、ホッケ

93 ：
昼:大根サラダ(味付けはオリーブオイルと塩)、玄米、餃子(9個)、醤油、水

夜:スポーツドリンク、水


腹がすいてなかったので夜は水分のみにした。

94 ：
6/10 165/58.2

朝、ぎょにそ、グリルチキン
昼、ぎょにそ、茎わかめ、サプリ
夜、夏野菜のキーマカレー、味噌汁、雑穀ご飯
間、ぼんち揚げ、ぱりんこ
飲み物、麦茶、白湯

95 ：
6/11 165/未

朝、ぎょにそ、味噌汁、サプリ
昼、ななチキ、サラダ、トースト
夜、ぎょにそ、切り昆布炒り煮、チーズ
飲み物、麦茶、炭酸水

96 ：
>>88
9日目　163/72.10
朝）スイカ、チョリソ3、カップ麺（ちゃんぽん）
間）チーかま１本
昼）スイカ、チョレギサラダ、キャベツときのこのドリアの残り、プリン２口
夜）なし
飲）豆乳、たんぽぽ茶、水

97 ：
炭酸水、ドライいちじく、めかぶと青ネギの味噌汁、平茸と鶏手羽中焼き、発芽玄米ご飯、珈琲
シナモン焼きバナナ、ミルクティー
リンゴ酢ソーダ、カレーフォー、鯖西京焼き、もち麦ご飯

98 ：
149/43.7（141日目）
朝/ご飯茶碗半分、チーズ入り玉子焼き、茹で豚、りんご、ミニトマト
昼/筍の穂先煮、オレンジ、炒めもの（牛バラ、にんにくの芽、玉ねぎ、えのき）
夜/ポン酢大根おろし、きゅうりの漬物
飲み物/ダイエットコーラ、カフェオレ、低脂肪牛乳
その他/きのこの山小袋
>>90

99 ：
冷凍そばめし
ご飯、わかめ豆腐味噌汁、目玉焼き、ソーセージ二本、ほうれん草
親子うどん
ミニカップアイス
味噌汁、ポテトサラダ、プチトマト、焼き魚、ナスホタテ厚揚げ煮物

100 ：
味噌汁、明太子、もち麦ご飯、リンゴ酢ソーダ
とろろ蕎麦、蕎麦湯、水
タコ刺身、鮭おにぎり、炭酸水


100〜のスレッドの続きを読む
バレエ・ビューティフル Ballet Beautiful★９
体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可）　2kg 目
自転車とウォーキング早く痩せられるのはどっち？
■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart202
握力総合スレ
身長を伸ばす努力をしないドチビはこの板から出てって！
【剣:こどｵｼﾞ,無職,引き篭り,実寸五尺,平成生ﾏﾚﾉ四十四歳】妖怪・背足らずへの苦情 ｿｰﾄﾞ 17足らず目
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.7
みなさんのBMIと体脂肪率等を教えて下さい
--------------------
【Apple】Logic 99【X】
北方領土4島が返ってくる確率って何パーセントくらいなの？ [697536759]
【PC】Grand Theft Auto Online ★77【GTA5】
グレタ、香港デモ支持　中国紙「危険なＰＲ行為だ」
借金玉監視part32
全ジャンル敵役最強議論スレvol.101
【DFFAC】DISSIDIA FINAL FANTASY(ARCADE)/NT part722
卓上ゲーマーの手帳　９冊目
【PSP】魔法少女リリカルなのはA's PORTABLE総合 52
【モンスト】モンスターストライク総合3147【ミッキー 鯖落ち 雑魚 産廃 ゴミ クソコラボ】
【朗報】室田伊緒さん、オタク受けする
【サウジ記者失踪事件】カショギ記者の遺体　イスタンブールのサウジ総領事館の井戸で発見 [10/23]
蔵青ツイヲチ2
NTT DoCoMoのエイリアン 夏野 剛 3.0
なしスレお待たせ
昭和生まれしか知らない言葉ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
【西友】オーストラリア米【いつのまに
年金自慢！（少ない人）part1
【とじとも】刀使ノ巫女 〜刻みし一閃の燈火〜 part44
三大そういや、あったなとなるゲームソフト会社「ハドソン」「コンパイル」「アートディンク」 [208234178]
TOP カテ一覧 スレ一覧 100〜終まで 2ch元 削除依頼