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ゴールドジム中野すれ Part.10
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大暴れする力士を止められるウエイト板住民
ベンチプレス100kgで初心者卒業←これさ
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ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ
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- >>159
それはフライの話じゃないの？
俺はダンベルもバーベルも数ヶ月単位で切り替えてやってきたよ
いわゆる換算値ってあるよね、あれは俺は当てになると思ってる
ダンベルフルレンジ10回出来る重さの3倍がバーベルMAX
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