【初心者】ダイエット質問・相談スレPart247
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
新型コロナ対策にも免疫が大事です。
健全な食生活を心がけましょう
質問にはプロのミナトさんが答えます
【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時） kg （現在） ｋｇ （目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart246
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1577340714/1
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●よくあるプロのミナトさんへの質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう
★7【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです
★8【便秘が酷いです】
海藻根菜芋などから水溶性食物繊維を摂りましょう
脂質や運動も忘れずに
★【ミナトさんを見て羨ましいと思ってしまいます】
ミナトさんをみて羨ましいと思うのは自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
嫉妬するより自分を育てはじめりゃいい。
☆運動より食事管理が大切です
★睡眠時間が短いと報酬系の活性化により食欲が増します。7時間寝ましょう
★加工食品を減らしましょう
☆食以外に興味を持ちましょう
☆空腹を感じたらお腹が空いてるのか5分後に確認をしましょう
★ダイエットには鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）
☆運動で脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても水分が抜けるだけなので体脂肪燃焼効果はないです
★水溶性食物繊維が豊富な大麦や海藻類やきのこ類（マイタケ）を積極的に食べましょう、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがります
★30分座ったら立ちましょう。座りすぎは肥満の原因です
★豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ないです
★腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
★デブは早食い傾向があります咀嚼回数を増やし食後約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防ごう
★果物や野菜を食べましょう。
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高いです
★酢のものはダイエット食である
★らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べましょう（ガス発生するので食べ過ぎ注意）
★便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油とレジスタントスターチを摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしましょう
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わいましょう
★コーヒー緑茶を毎日飲みましょう
★食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らしましょう
★1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
☆梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
☆マイタケは炭水化物の消化酵素の働きを抑える
☆玄米のγオリザノールは脂肪依存症を和らげる
★ダイエット効果のある「ビタミンD」「,マグネシウム」を積極的に摂りましょう
☆鰹節煮干し昆布を使った出汁の旨味を味わいましょう（デブ味覚さようなら）
コロナ対策になるものは★にしました
「画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ」
他人の画像に嫉妬してないで自分の画像を晒そうぜチワワ君！と大きな声で言ってやりましょう！
頑張れチワワ君！
「被害妄想は止めて、さっさと自分の画像を晒そうぜ、チワワ！」
頑張っても無駄だ、ミナチワワ！
存分に汚物(ミナトとも呼ばれる)をぶっ叩きましょう！
＜証拠＞
992 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1767-DmYq)[] 2020/04/16(木) 01:00:01.76 ID:vnkiRdmU0
アスペミナチワワてっきり卒業したかと思ったぞ！
まだまだあと50年はぶっ叩かき続けるんで卒業は許しませ～ん！(^o^)
次スレもちゃんと立てるんだよ！
分かったね！
ミナチワワ～！
お手っ！
プロだと自分で言うだけあって結構良い事書くし
論理的に物事を説明してくれるよねミナトは。ま
だみんながミナトの良さを理解していないだけだ
と思うんだよ俺。そりゃミナトも人間だから間違
いを書く時有るし煽られれば煽り返したりしちゃ
う時も有るよ。でもみんながミナトに優しく仲間
のように接してあげれば違うはず。君もミナトも
人間だよね？理解しあおうよ！そうやって行けば
ゴールには明るいダ板が有ると思うんだ。きっと
みんな本当はそう思ってるんじゃないの？しばら
くミナトに優しく仲間のように接してあげない？
ずーっとじゃなくて良いから。良い提案でしょ？
920 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します 2020/04/16(木) 14:42:52.10 ID:as8JvkTa
>>918
プロだから当然です
つーか馬鹿と仲良くしたいという気持ちは一切ないねｗ
これ何十回も説明してることだから覚えよう
覚えれないとチワワと同じ種類の人間ってことでミナトさんから罵倒されまくることになるよｗｗｗｗ
解説・・縦読みに気付かず頓珍漢な事を言ってるデブ乞食w
妄想と願望と決めつけだけで生きてる発達障害デブ乞食のミナトちゃんですw
各所でフルボッコになってるけどココに戻っておいで～！(^o^)
先ずはお手を覚えよっか！
ミナチワワ！
お手っ！
> 質問にはプロのミナトさんが答えます
早速質問です！
プロのミナトさんは一体何のプロなんでちゅか？
独身チビのスキニーファット中年マゾのゲイチワワのミナトwwwwwwwwwwwwwww
プロの乞食は晩飯なんでちたか？？
馬鹿犬ミナチワワは「お手」をなかなか覚えないんだけど…
まぁ何だかんだいっても俺にしっかり調教されとるからねw
↓
992 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1767-DmYq)[] 2020/04/16(木) 01:00:01.76 ID:vnkiRdmU0
アスペミナチワワてっきり卒業したかと思ったぞ！
まだまだあと50年はぶっ叩かき続けるんで卒業は許しませ～ん！(^o^)
次スレもちゃんと立てるんだよ！
分かったね！
ミナチワワ～！
お手っ！
今日も暇そうですね
自己紹介w
汚物(ミナトとも呼ばれる)～！
はよこっちおいで～！
ゴミクズと書かれたのが悔しかったのかい？
だよね～！
汚物の方がしっくりくりくるでしょ！(^o^)
で汚物は何のプロなんだっけ
まあ食事と運動の見直しした方が良いけど
効果があるかなんてすぐにはわからん
スレ主さ～ん！！！
>>20の質問に答えてあげな～！
勿論、汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポイなんどけど汚物のゴミレスが無いと俺も汚物をぶっ叩けないんだよ！
ふざけんな！
サボってないでレスしてちょうらい♪(^o^)
で汚物は何のプロなんだっけ
まぁ普通に知能が有ればレスする度にぶっ叩かれてるんだから2chなんて来る意味無いんだけどね www
つまり普通の知能が無い汚物(ミナトとも呼ばれる)はまたやって来るって事やなwwwww
ウ板のコロコロスレでコソコソしてたんでボコって来たよん！(^o^)
はよウ板から戻っておいで～！
お手っ！
お疲れ様！
このスレは「アスペミナチワワを誘き出してぶっ叩くスレ」＆「アスペミナチワワのテンプレ保管庫」として活用します♪
このスレにアスペミナチワワを上手に誘き出した人は褒めてあげま～す！
それだけで～す！
さぁ！
皆でアスペを誘き出して遊んであげよう！(^o^)
スレ建てた馬鹿チワワに相応しい糞スレにしかなるわけないわ
舐めたレスするなんて決して出来ないから
兎に角慎重に言葉を選んで挑む…それでも
圧倒的な知識でコテンパンにされて悲しい
程にフルボッコになる。ミナトは凄いっ！
プロのミナトさんへ
コレが俺の本心や！www
マジレスしてちょ～らい！(^o^)
画像すら晒せないアスペルガー乞食は縦読みくらい気付こうぜ？？
ウ板で油売って無いでコッチおいで～！(^o^)
でミナチワワは何のプロだっけ
|彡⌒ ミ::::::::::::::
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⊂::::ﾉ::::::::::::
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|:::）:::::: ←mNT
|:::::::
つまりダイエットするとコロナにかかりやすくなりかかってしまうと500人に1人は死ぬ
当選確率の高いデスゲームに参加したい方はダイエット頑張ってください
ミナトさんはすごい奴
当然ですｗ
知識が飛び抜けてあるプロのミナトさんいつも言ってるように
極端なダイエットをしなきゃ良いだけ
データで出てるけど過度な肥満はコロナで死にやすいよ
残念～！
縦読み「ミナトアホ」でした～！www
どんどん縦読み書くから答えるんだよ！
分かったね！(^o^)
ミナチワワ～！
お手っ！
毎日何食ってるんだろう
偽物か、わざとやってるのかと疑うけど、これがアスペやね！！
ナんでも知ってるミナ
トさん凄いじゃねーか
アスペな訳は無いよ！
ホうじ茶美味しいなぁ
プロのミナトさんお納め下さい！
マジレス待ってま～す！(^o^)
ミナチワワ～！
お手っ！
ワザとやってたとしたらこんな事にわざわざレスする時点でアスペだよ～ん！
構って貰いたがりのアスペ…
「お手」が全然覚えられないんよね…
まぁ知能も低いからしゃーないw
縦読み分からなくてもアスペなんで何れにせよミナトはアスペやね！(^o^)
馬鹿は失せろ
お前ら優しいね
４年間何の進歩も無く同じ事を書き続けてるだけのアスペを構ってあげてま～す！
普通の人なら連呼などしても何の意味も無い事に１日レスしてれば気が付くのにアスペミナチワワはもう４年もやってるね～www
365×4=1460
日割り計算で健常者の1460倍知能が低い「プロのミナトさん」だねwwwwww
(まだまだ記録更新しますよ！)
そりゃ健常者に嫉妬しますわwwwwww
マジキチだろね
チワトは自覚症状無いから更にヤバイぞ
真性アスペで只今コロナ禍で死亡中wwwざまあwww
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。
またワンパターンコピペかよ馬鹿チワワwwwww
ミナトがシェパ兄の成り済まし失敗をした瞬間をご覧下さい
↓
88 mNT[] 2019/11/12(火) 12:20:05.27 ID:2BAPQceD
>>87
ミナトさんは糖質制限してない
俺を語る奴は頭のおかしな奴が多いのでおまえのように妄想や願望ばかり書いてる
89 シェパード[] 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD
面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、
＜参考スレ＞
画像くらい晒してごらん？ Part.2
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1573393483/
卑怯者の汚物(ミナトとも呼ばれる)ってホントどうしようもないクソ野郎だね～！(^o^)
な汚物…
世間では受け入れられないこんなゴミ野郎でも2chならレス出来るんだからもっとレスしなちゃい！
当然、世論側の俺達は徹底的にぶっ叩いてあげまちゅよん♪
で何のプロなんだっけ汚物は？
ミナチワワ～！
お手っ！
勢いがないよ乞食
ナマポ無職のお前でも今回10万もらえるみたいだな！
俺、ミナトを叩くのが楽しくて仕方ない！(^o^)
９月からほぼ毎日ミナトがレスするとその３倍はレスしてるからね！w
ミナトは俺を楽しませる為に2ch来てるみたいなもんだよwww
知恵遅れだからそれに気が付く迄に半年以上かかってるけどそろそろ気が付いたっぽいわwww
うむ
おれには仕事がヤバくて余裕がないような気がするわw
この沈黙がやばさを表現していて実に気持ちいいw
ドアホが！
親が自営っぽいからスネかじって生活してしてるアスペ乞食も大変かもね～！w
>>64
確かに！
アスペミナチワワ～！
俺もかなり付き合ってあげてるから金払ってくれるなら貰ったげる！(^o^)
振り込みは遠慮するんで近所のコンビニの募金箱に入れておいてね！
汚物(ミナトとも呼ばれる)は直ぐにズルするからちゃんと動画撮って証明するんだよ♪
分かったね！
「く」
運動続けた4日は体重横ばいだったし嫌になるんやがやめていいか？
筋トレしたあとは筋肉に水分多く入るから体重も増えるし
正直やめたければ勝手にやめればとしか言えない
朝
オートミール、プロテイン各一食分
昼
皮なし胸肉茹で240g、米90g、1ティースプーン分のMCTオイル
夜
茹で卵、茹で胸肉115g、冷奴、サラダ
＝ 1050Kcal
これで0.7も太るかねえ？あ？3週間で2キロそこらしかおとせてないのによ？やめていいかもう？
まずその食事と運動を１ヶ月は続ける
で体重より身体の変化を確認する
しかし分かるか？俺がどんな思いで0.7削ったかさ？空腹に耐えに耐え嫌いな筋トレもこなしてたのによ
何も悪いことしてないのにあんまりだよな、この仕打ち？
あー愚痴ってスッキリした禁断の有酸素に手出すとこだったは、じゃまた痩せたらきてやるわ
大学入って太ったから8月までに痩せたい
目標90→75
炊飯器で作る「沼」っていうおかゆを味変しながら食べて痩せたいと思ってるんだけど、1日に米1合食べても痩せる？
目先のことしか見れない馬鹿はどうせ続かないだろうしやめちゃえ
米１合あたりは540kcalだけどカロリーという便利な単位があるんだから数字を使って計算しろ
やる気があるならテンプレぐらい記入しろ
普段の食事がわからないから何とも言えないけどシャイニーのレシピそのままだと多い
シャイニーは筋肉量も多いから代謝も多い
米一合と皮無し鳥むね肉一枚半ぐらいで作ると良いかも
それを１日で食べれば良いよ
筋トレと運動も当然やるべし
あとは味変するにしても油が大量に入ってるような調味料は使わない事かな
テンプレート埋められるやつはそもそも質問なんてしなくても自分の問題がわかるからな
このスレはダ板で一番有名なキチガイが貴方みたいな初心者を誘き寄せて煽る為に立てられたスレです
早速>>77でスレ主が煽りに来てますよね…
現在、このスレ主は皆さんにぶっ叩かれる為にだけ生きてます
別スレにて質問して下さいね！
アスペミナチワワは一体何のプロなのかね？
ミナチワワ～！
お手っ！
昨日は米1合に胸肉皮無しで入れたからそんな感じでいいんですね！
今までは腹減ってなくても炭水化物バカ食いしてましたw
このままじゃ糖尿なるなと思ってダイエット始めました。
>>79
今日食べてみて沼のワカメが苦手だったんで、1合で作ったマグマで続けてみます！
そうなんですか笑
「ミナト ガイジ」でググると分かりますよ！w
ナんでも知ってるミナ
トさん凄いじゃねーか
アスペな訳は無いよ！
ホうじ茶美味しいなぁ
プロのミナトさん再掲ですよ！
お納め下さい！
マジレス待ってま～す！(^o^)
ミナチワワ～！
お手っ！
本当は忙しいだよね？それとももうこんないが
み合いに疲れたのかな？スレが荒れてるとみん
なも疲れるよね？コロナ感染拡大で自粛ムード
とGWが重なって心も疲れるけど負けないよ俺
直したけどミナトさんのレスないよ。きっ
と卒業したんだ…そうに違いない…だって
あんなに毎日レスしてたんだよ？でもさぁ
報告ぐらいするべきだよいくらアスペでも
何度もやればまた釣られて来るよw
トライしてみる価値は有ると思うよ
アスペなのを証明する事になるしw
本当にまた来るか試してみようぜ！
レス待ってま～ちゅ！(^o^)
で結局何のプロなんだっけプロのミナトさんは？
プロのミナトさんお手っ！
チワワと同レベルの頭の悪さだｗ
いつも暇そうなチワワ君だね
そりゃ太るわ
ちわわはいつも画像さらせないわｗ
馬鹿もん！
>>89-91のミナトファンにレス返しなさい！
まぁ俺のレスなんだけどなw
ミナチワワはデブなので懸垂すら出来ないよなwww
片手懸垂スレで俺がアドバイスしてる時にしゃしゃり出て来たんで問い詰めたら片手懸垂出来ないのバレたんだもんなw
先ずは懸垂より「お手」覚えようね！(^o^)
ミナチワワお手っ！
で何のプロでちゅか
つまりミナトレベルのチワワだな
馬鹿が！
狂い続けて、はや四年w
画像晒せよw
馬肉赤身かマグロ200g
白米 450g
納豆 1パック
全卵 2個
毎日これでも2000キロカロリー以下なんだね。
170 73 体脂肪率12%でも維持できる
体重が増えました。
(ダイエット始める前は67kg、現在は70kg)
これは単純に筋肉が増えたと思ってよろしいのでしょうか？
体内の水分量による誤差
減量期に筋肉増量は困難
3kg増やしたいなら年単位
わかりました。
もう少し様子を見てみます
プロのミナトさん 「よろしいです」
ドシロート乙！www
でドシロートのアスペミナチワワは一体何のプロなのよ
とりあえず>>105のゴミレスはゴミ箱にポイやね～♪
反復横飛って効果ありますか？
目的も違うし体力やモチベーションも違う
ジャンプ出来る家もあれば出来ない家もある
一番簡単に決められるのはおまえなんだよ
いちいち細かく聞かないと答えられない無能馬鹿は黙ってなよ
乞食は情報を多く求めるくせに、スカスカの回答しかしたことありまへんですやん
アイハーブ乞食、前澤お年玉乞食、パチンコ屋駐車場乞食
生まれながらの乞食だから不要な情報まで求める乞食行為をしてしまう
それなw
チワミナトは素人臭がなー
病院に行って医者に細かく聞かれて検査をして医者は診断をする
でもおまえのような足りない馬鹿は少ない情報だけでわかったつもりになって決めつける
能力のあるやつは前者
馬鹿なおまえは後者
ミナトさんは当然前者
俺のコード使う奴は1年以上いないと思うけど他人のコード使うばかりだなｗ
足りない馬鹿な上社会のお荷物の乞食だからなこいつｗ
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。
ココは病院でも無ければお前は医者でも無いんやでwww
ゴミ知識しか持って無いアスペが何いっとるんや？
で何のプロなの
お前は医者じゃなくてただの乞食な！
医者は正しく診断し治療を行うが、乞食であるお前は間違えたアドバイスしかしない。
おわかり？チワワの小さい脳味噌では理解不能？？
縦読みすら気付けない乞食は己の馬鹿さを自覚しようぜ？？
チワワ「当然前者(プルプル)」
みたいなアピールしてるって事は
わざわざ自分から言わないと理解されない自覚があるって事だからなあ
チワワン可哀想だな
人生を無駄にしてる
人じゃないから汚物生やなwww
ミナトさんのようにレベルアップしましょう
何の栄養が足りてないの？
つまんねーよアスペ！
でアスペは何のプロなんだ？
アスペミナチワワお手っ！
成長してお手ぐらい覚えよ～ね！(^o^)
我慢が足りてない
堪らずレスするも敗走！w
マグネシウム不足とかじゃね
チョコレート 無性に食べたくなる とかでググれ
よく言われるのはマグネシウム
少量なら食べて問題ないものだと思ってる
チワワに足りてないのは脳みそｗ
ミナトさんに足りてないものは弱者であるチワワへの愛
脳ミソ足りてない自覚はあるんだなwwwww
お前みたいな社会的弱者の腐れ中年なんて愛されるわけねーだろ馬鹿がwwww
チワト「マグネシウム不足(プルプル)」
自称プロの間抜けチワワは使えねーなあwwwwwww
何にも知らねーのかよwwwwwwww
うむ！
ミナチワワに足りないのは脳みそやな！
つか
筋肉も根性も足りないし足りない物だらけやなミナチワワは！w
でミナチワワは何のプロなんだよ
ミナチワワお手っ！
チョコレートなら糖質と脂質
正解だけど不正解
一概にも言い切れないけどな
調べが足りんぞチワワ
あ～
また面白いと思って書いたレスがクソつまらないですよスレ主さん！(^o^;)
ミナチワワお手っ！
で何のプロなんだよクソゴミ
1晩に飲むのは焼酎ハイボールショート1缶と、ウイスキーストレート2ショットです
アルコールにもカロリーはあるから当然入れる
あとアルコールは脂肪にしかならないから我慢できるなら我慢する
ドーナツは穴が開いてるからノーカロリーみたいなもんだぞ
芸人のネタパクって滑るのやめろよオッサン
ミナチワワは知能が低いので他人のボキャブラリーをパクッてばかりやなwww
ミナチワワお手っ！
お前に嫉妬するのはお前だけと言う事だな、みんなに嫉妬のミナチワワw
もっともオレに嫉妬するのは構わんよ
証明しろ、馬鹿！
今夜もミナチワワは発狂逃走する
ミナチワワはお手してる画像も早く晒せよ
お酒だけならエンプティカロリーだから計算しなくてもいいのかな、と思ってたのが間違いと分かりました
しかし、お酒のカロリーを１日摂取に計算すると糖質０とか関係なしにお酒自体が飲めなくなりますねカロリーオーバーしている
お酒はエンプティーカロリーです
同じように白米や砂糖もコーラもエンプティカロリーです
何がエンプティーかというとカロリー以外ほぼ栄養がないってことです
そういうものを体に入れたらミナトさんに嫉妬してるチワワのようにデブになります
エンプティカロリーの食べ物ばかり食べてると頭スッカラカンの乞食みたくなるってことやね！
貧相なボディで筋肉もないもんな！
残飯ばかり食べてるからだと思ってたが、、そーかそーか、エンプティカロリーのものばかり食べてたからかw
最近では炊き出しもやってるみたいですよ？
炊き出しなんて、、残飯ばかり漁ってる乞食に夢のようですね。
何を言っても
お前は馬鹿w
お酒は少し嗜む程度とか 他の食事を削るとかしてカロリー調整しないとダメだね
飲んでも嗜好品としてのメリットしか無いし
文章構成力の無さよwwwwwwww
デブ過ぎて片手懸垂出来ないミナチワワが健常者の皆さんに嫉妬してまた泣き喚いてて草
で結局はミナチワワは何のプロなんだよwww
ミナチワワお手っ！
中学生に失礼やで！
なんと言っても小学校3年生で習う「様」すらマトモに書けないんやでっ！
この文章力の酷さよwwwwwwww
((^p^))<「お酒はエンプティーカロリーです(プルプル)
同じように白米や砂糖もコーラもエンプティカロリーです(プルプル)
何がエンプティーかというとカロリー以外ほぼ栄養がないってことです
そういうものを体に入れたらミナトさんのようにデブになります(プルプル)」
ライティング経験の浅い人が長い文章を書く場合、ついつい同じ語尾を繰り返して続けてしまいがちです。しかし、読み手からすると、そのような文章は単調で稚拙だと感じてしまうものです。
脳みそエンプティーの馬鹿が発狂してたｗ
しかも自演ｗ
筋トレでもチワワはミナトさんに勝てないね
片手懸垂出来るミナトさんと両手の懸垂すら出来ないチワワ君
ガンバレチワワ君
ココまで汚物(ミナトとも呼ばれる)が何かを証明出来た案件０件www
勿論、懸垂もコロコロも０回！
せめて文字だけでも頑張ろうね！(^o^)
しかもナマポ乞食だし…
便所コオロギですらミナチワワには嫉妬しねーよ馬鹿！
で
便所コオロギにすら嫉妬されないミナチワワは一体何のプロなんや？
ミナチワワお手っ！
舐めたレスするなんて決して出来ないから
兎に角慎重に言葉を選んで挑む…それでも
圧倒的な知識でコテンパンにされて悲しい
程にフルボッコになる。ミナトは凄いっ！
プロのミナトさんへ
コレが俺の本心や！www
マジレスしてちょ～らい！(^o^)
脳ミソエンプティーチワトはぶつぶつ妄想呟いて満足するの？
中年なのにそれが限界なの？
中年虐められチワワン加齢で死にかけ～wwww
http://hissi.org/read.php/shapeup/20180621/
この頃は野放しにされとったんか？
今は大勢のファンが出来て思う存分フルボッコになってるからレス数激減やなwwwww
マジキチかよw
マジキチなのは間違いないでw
因みに>>173ってよく見たら数ページ有るのなwww
ざっと見ても300～400レスってところかw
今は俺含め皆さんにフルボッコ食らって一日数レスでトンズラというねwww
ミナチワワざま～っ！wwwww
笑っちゃうわ
ミナトさんにフルボッコにされるだけでなんで攻撃してこないんだ？ｗ
チワワ君は弱者だからボコられるだけだよね
そーなんだぁ！
良かったね！
でミナチワワは何のプロなんだっけ
ミナチワワお手っ！
早くお手ぐらい覚えようね！(^o^)
お手はよ！
それとも運動して筋肉もついたら前より食べる量が増えて
結局また食事制限を余儀なくされますかね
惨めだなw
ダイエットするなら、食事制限ぐらいしないと
何も始まらん
質問来てるんだからさっさと答えろやっ！
勿論来たらぶっ叩いてあげるね！(^o^)
はよレスせぇ！無能アスペ！
馬鹿ミナチワ～！
フルボッコにしてくれるんやろ～？
はよレスせえや！
↓
181 チワワに嫉妬されるミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ df30-iPcU)[sage] 2020/04/30(木) 14:36:05.80 ID:colvVste0
画像すら晒せないチワワって
ミナトさんにフルボッコにされるだけでなんで攻撃してこないんだ？ｗ
チワワ君は弱者だからボコられるだけだよね
↑
これアスペの自己紹介なんだぜ？ｗ
笑っちゃうわ
食べたいなら食べればええんやで
頭おかしくなりそうだわ
デブの乞食のシェパードみたいになるから気をつけましょう
532 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ dfea-iPcU) 2020/04/30(木) 20:31:31.69 ID:8eB/ghMW0
運動音痴のチワトは膝コロだろうなｗ
笑っちゃうわ
アスペミナチワワ～！
ウ板まで迎えに行ってやったんだから早よ戻っておいで～！
「お手」の練習するで～！(^o^)
ミナチワワ～！
お手っ！
シェパードのいないスレでどんだけシェパードにラブコール送ってんだよwww
チワトってシェパに粘着ストーカーしてて気持ち悪いわwww
減りすぎでしょうか？
このやり方が正しい！糖質は何グラムだ、PFcバランスはこの割合がいいんだ！と何年の誰々の論文でこういう研究データが出たとかマウントとって断定してくるやつには注意だ
https://youtu.be/QvaTzqQkMr0
だから俺は丼者ダイエットをはじめた！
牛丼、天丼を日替わりでお腹いっぱい食べてスリムになろう！
そうだよね。
長年ボディービルダーやってる人に、毎食、食事指導をしてもらって、1日5食から6食食べてるけど全然お腹減らない。
再来週から筋トレの指導もオンラインでやってもらいます。
70キロが当面の目標です。残り2ヶ月頑張る
塩分もあるから、ダイエットで食うには疑問がある
何故一食にこだわるのか理解に苦しむ
減りすぎです
とプロの湊さんが正解を書きましたｗ
その炭水化物量は何ぐらむ？ドカッなのか普通の量なのか
テンプレぐらい埋めろよ馬鹿
汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポ～イ！
コレ常識です！(^o^)
わしの腹見てどうや？
痩せれると思う？
コッチのテンプレの方がイイね！
↓
【朝鮮ガイジmNTちゃんの特長】
＜掲示板＞
・嘘つき
・連呼
・オウム返し
・論理的思考が出来ない
・過大な自己評価
・粘着質
・知識不足(知能が低い)
・浅薄な知識披露
＜実生活＞
・祝日休めない労働環境
・仕事の休憩中も2ちゃん
・彼女居ない(既婚？)
・ディズニーのバスタオル所有(子持ち？)
体型に見合った食事にしていれば無理して運動しなくても太らないんだがなw
要は普段から食い過ぎなんだよね…
健康的な生活をしたいのなら食事、睡眠、運動が大切
でも痩せたいだけなら食事管理するだけで良い
食事管理すら出来ない奴がトレーニングで筋肉量増やすとかほぼ無理
しかもトレーニングで筋肉量を増やす為にはオーバーカロリーの食生活が一番効率が良いというダイエットしたい気持ちとのジレンマw
↑
コレ餌なんでスレ主さんレスしてちょ～だいな！(^o^)
ミナチワワ～！お手っ！
どうやって乞食のシェパードみてーな腹だなって感じｗ
足りない馬鹿らしい疑問でよろしいｗ
馬鹿は馬鹿なりに頑張ればいいよ
チワワのおまえのことは俺には関係ないしｗ
スレていない場所で最初は入れ食いだが魚も段々と警戒するようになり中々釣れなくなる…
なので仕掛けやルアーを変えたりこちらも工夫を凝らす
簡単な縦読みで簡単に釣れたミナチワワもすっかり警戒するようになってしまった…
今後は初見のIDとかでレスしてミナチワワが食い付いた所を「残念～！ワイのレスやで～！」とおちょくってみようと思うw
忘れた頃にミナチワワが食い付き易そうなダイエットネタでミナチワワ釣りあげるで～！(^o^)
ははははははは～(笑
>>220のレス書いてる間に釣れとった～！
わ～い！わ～い！(^o^)
魚釣るよりミナチワワ釣る方が遥かに簡単やわ～！wwwww
ははははははは～(笑
ワイはダイエットなんか頑張らんで～！
寧ろ痩せないように寝る前まで食事しとるわ～！
懸垂も膝コロも出来ないミナチワワは頑張ってダイエットするんやで～！
チワトの脳みそはダイエットしなくても減量成功しとるみたいやな～！www
ははははははは～(笑
簡単に釣れる馬鹿犬ミナチワワお手っ！
AHAHA
本当は忙しいのかな？それとももうこんないが
み合いに疲れたのかな？スレが荒れてるとみん
なも疲れるよね？コロナ感染拡大で自粛ムード
とGWが重なって心も疲れるけど負けないよ俺
心が疲れる？
ウーたんは気にしすぎやで？
自粛なんか適当でええんやで？
おれはホリエモンとかブラジル大統領みたいにコロナ（笑）派だから疲れしらずやで？いつでも暴動の準備はできてる。
それと、いがみ合いに疲れるって、、いついがみ合いした？一方的にボコってるだけやろ？
チワワ相手だと馬鹿すぎて一方的な暴行なので退屈なのよｗ
褒めるところがない
プロの証明もしないとな
馬鹿が！
馬鹿！
テンプレ埋めんと何も言えんのかw
埋めたとて素人発言だしw
応
標準的な負け犬の遠吠えw
>>227
シェパ兄さんに嫉妬がすごいなw
馬鹿め！
シェパ兄ナイスアシスト～！(^o^)
>>226
ミナチワワまた釣れた～！(^o^)
>>224は縦読みで「アホミナト」でした～！
ダボハゼ馬鹿ミナト爆釣～♪
アスペハゼミナチワワ～！お手っ！
ミナチワワを有名にして皆さんがミナチワワ釣りを楽しむようになると良いなぁ…
皆さんもアスペミナチワワ(ダボハゼ)が食い付きそうなレスをしてみよーぜ！
で
アスペが食い付いたらしっかりぶっ叩いてあげよう！
アスペ釣り楽し～！(^o^)
もう一本ぐらい釣りたいなぁ…
何かのプロなんだよねきっと
兎に角凄い人だわ！
アスペなんて絶対嘘！
本当は天才じゃね？
ウーたん
この縦読みはレベル高いわwま、おれは気付いてたけどな（白目）
乞食はまたまた釣られたねw
ちなみにこんな感じでガリガリなので削ぎ落とす贅肉ほとんどないです
https://i.imgur.com/g4QiWuN.jpg
シェパ兄のナイスアシストのお陰や！
どうするも何も3食バランス良く食事して筋トレして有酸素するしかないぞ
こんなクソデブチワワが自称プロとか嫉妬されてるとか言ってアドバイスごっこしようとしてるスレだからな
低レベルなスレにもなるよ
そりゃテンプレ埋めろしか言えんわ
だって自称プロがクソデブだからなwwwww
しっかし酷い身体やなぁ…
腰に手を当ててカッコつけてるのが更に惨めで物悲しいなwww
とにかく脂質・糖質・アルコールをなるべく摂らずに魚食え
テンプレ埋めたんでレスお願いしますm(__)m
プロのミナトさんはスレ主なので責任を持って素早い回答をお願いしま～ちゅ！(^o^)
【総摂取カロリー】 そんなもんチェックしてません
【総消費カロリー】 そんなもんチェックしてません
【タンパク質】 そんなもんチェックしてません
【食物繊維】 そんなもんチェックしてません
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】不足してません
【体温】平均36.5度ぐらい
【睡眠時間】6～8時間
【一日何時間座ってる？】そんなもんチェックしてません
【年齢】 教えません
【性別】男
【身長】教えません
【体重】（開始時） 教えません （現在） 教えません（目標体重）別に有りません
【ダイエットはいつから？いつまで？】ダイエットしてません
【疑問・質問】汚物(ミナトとも呼ばれる)は一体何のプロなんや
はいそうです！
ダ板では下記のスレでも釣れますよ～！
皆でミナトがレス付けたくなるようなレス書いて出て来たらボコって遊ぼ～！(^o^)
(単発IDでマジっぽくダイエットの質問するのが初心者向けの釣り方です！)
↓
チワワ君は清水の舞台から・・・のことわざ知らない
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1581597578/
ローマ教皇「デブと言われたら『痩せてる方がかっこ悪いよ』と言ってやりなさい」
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1574729617/
このスレはミナトという基地外が初心者を誘き寄せて煽るスレです
現在は私達ミナトウォッチャーがミナトを誘き出してぶっ叩くべく待機中です
本スレ(IPスレ)に誘導しますのでそちらで質問するのが適切かと思います
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1572701961/
もしかすると>>246,247はミナチワワを釣り上げるための罠かも知れんよ～！w
レスしにおいで～！(^o^)
２５時に寝て昼まで寝てるとかどんだけクズでノロマなライフスタイルやねん(゜o゜)
親にPC取り上げられたかも知れんぞwww
さっきは拳大の唐揚げ8個とかにクリームコロッケ3個食べてしまいました。。。
どうすれば良いですか？
脱油もの 低糖質が良いよ！
好きにしなよぉ…（´・ω・｀）
骨が細く筋肉が少なく脂肪は普通
運動もせずどうせくそみたいな食生活してんだろ？
>>247
のようなわけわからんことを書く馬鹿
続けられる回数やれよ
続ける事が難しいんだから継続出来る内容でやれ ｂｙ プロ
で・・・おまえは何したい？ｗ
工夫はする気あんのか？ん？ する気ないなら諦めろ
ビタミンやミネラルが足りないと満足感が得られないからいつまでも食べたくなる
野菜とかバランスはもちろん、質のいい食事をとらないと
いい食材で手作りがベスト 難しいけどね
スレ主
からかわれてることにも気付かないwwwwww
ミナチワワレスサンキュー！
で>>256-258のゴミレスは当然ゴミ箱にポ～イ！(^o^)
ミナチワワはもっとビンビン反応して即レスせいや！
スレ主の役目や！
分かったね！
でミナチワワは何のプロだっけ
ミナチワワお手っ！
テンプレ埋めたんでレスお願いしますm(__)m
プロのミナトさんはスレ主なので責任を持って素早い回答をお願いしま～ちゅ！(^o^)
【総摂取カロリー】 そんなもんチェックしてません
【総消費カロリー】 そんなもんチェックしてません
【タンパク質】 そんなもんチェックしてません
【食物繊維】 そんなもんチェックしてません
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】不足してません
【体温】平均36.5度ぐらい
【睡眠時間】6～8時間
【一日何時間座ってる？】そんなもんチェックしてません
【年齢】 教えません
【性別】男
【身長】教えません
【体重】（開始時） 教えません （現在） 教えません（目標体重）別に有りません
【ダイエットはいつから？いつまで？】ダイエットしてません
【疑問・質問】汚物(ミナトとも呼ばれる)は一体何のプロなんや
↑
骨普通で筋肉が少なく脂肪は多目
運動もせずどうせくそみたいな食生活してんだろ？
コイツはわからんことを書く馬鹿
ダイエット継続出来る内容でやれ ｂｙ プロ
で・・・おまえは何したい？ｗ
工夫はする気あんのか？ん？ する気ないなら諦めろ
>>263のクソ汚い乞食ボディにスレ主さんみたいなレス付けてやりましたよ～！(^o^)
で乞食スレ住は何のプロなんでしゅか
スレ主お手っ！
またスノボのコピペ合戦やろ～！
アスペは戸塚選手も呆れるような事書いとったなwww
簡単だけど難しいと言ってる奴には難しい
湊さんのように晒すのは今日も無理？ｗ
隙あらば謎の自己紹介おっ始める乞食だぜ、、
で、10万は何に使うんだ乞食？
チワトは今もまだ画像晒してないからなw
発狂逃走の支度はできたのか、馬鹿！
先ずは>>262のテンプレ埋めてくれてる方に返事かけよ馬鹿スレ主！
ところで…
汚物(ミナトとも呼ばれる)の画像ってどんなの？？？
ま・さ・か・(笑
あの「くの字」にひん曲がってる変な身体が汚物？
アレ汚物だって証明出来てるん？
別人ちゃうの？
先ずはあの奇形が汚物って証明しよっ！(^o^)
話はそれからや！
で何のプロやねんクソゴミは
じゃ
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？
頑張れチワワ
AHAHA
でミナチワワは何のプロ
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と2chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞
いつも近所の残飯漁ってる乞食は行き当たりばったりの食事やろアホ！
で何のプロなんよ乞食ミナトは
ミナチワワお手っ！
つかま～だ同じ事しか書けないんやなぁアスペwww
じゃ
お手ぐらい覚えなよぉ～！
ミナチワワお手っ！
ここにいる人間はみんなIPスレに書き込んでるけどチワトはIPスレにすら来れないんだよなwww
名刺代わりに画像晒したらどうだ？
デブには無理かい？
デブミナトは画像晒せないという事ですね
分かります
で何のプロなんだよクソゴミナトは
ミナチワワお手っ！
相変わらずIPスレには来れないんだなwww
コテハンなんぞワッチョイやIDと同じだから不要だね
そんなにコソコソ素性隠してレスしたいのかwww
相変わらずの卑怯者やな～www
ミナチワワは自宅PCから一日中レスしてるのが報告されとる…
仮に仕事で利用してるPCでメールとか送ってたら身バレの可能性が出て来るからビビっとるんやないか？
チワワは一年中休みみたいでいいなｗｗｗｗ
AHAHA
仕事エアプ乙～！www
汚物(ミナトとも呼ばれる)の言う事なんて誰も何も信じてませ～んwww
信じて欲しけりゃ証拠なり提出して証明しな
出来なきゃ嘘で♪
これウ板とダ板の常識です！
AHAHA
誰もミナチワワが仕事してるなんて思ってませ～ん！(^o^)
ヒキニート朝鮮人ミナチワワwww
覚えとけよバカチン！www
ミナチワワお手っ！
お前親に怒られて年中休みだったのが今更就職活動中だもんなwww
ここにもう来なくていいから早く仕事見つけろよwww
しかしまぁミナチワワがちゃんと言いつけ通りボコられに戻って来てめでたしめでたしやな！(^o^)
戻って来ないなら来ないで基地外が居なくなってめでたしめでたしや！
AHAHA
摂取するのをやめれば痩せるだろ
卵ご飯とか納豆ご飯ばかり食べてるんだけど
100円で12個のよくあるワカメスープのんでるんだけど
そこにすり潰しタイプの白ゴマ入れて飲んでるんだけど
栄養的にどうですかね
あとはマルチビタミンと野菜ジュース飲んでます。
マルチビタミンもあまり良くはない
たんぱく質不足
テンプレ埋めたんでレスお願いしますm(__)m
プロのミナトさんはスレ主なので責任を持って素早い回答をお願いしま～ちゅ！(^o^)
【総摂取カロリー】 そんなもんチェックしてません
【総消費カロリー】 そんなもんチェックしてません
【タンパク質】 そんなもんチェックしてません
【食物繊維】 そんなもんチェックしてません
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】不足してません
【体温】平均36.5度ぐらい
【睡眠時間】6～8時間
【一日何時間座ってる？】そんなもんチェックしてません
【年齢】 教えません
【性別】男
【身長】教えません
【体重】（開始時） 教えません （現在） 教えません（目標体重）別に有りません
【ダイエットはいつから？いつまで？】ダイエットしてません
【疑問・質問】汚物(ミナトとも呼ばれる)は一体何のプロなんや
ありがとう、タンパク質が足りないのは意外だった
あと野菜ジュースは無添加にすれば平気？
それともカットサラダの方がいいのかな
春雨スープ飲んでるけどアレ駄目って事なん？
カットサラダの方が良い
値段気になるならちゃんと野菜を買って自分でサラダ作る
最低限5大栄養素のバランスも見る
砂糖、トランス脂肪酸は口にしない
添加物は極力減らす
糖質や脂質の品質をバランス良くする
食物繊維のバランスも整える
糖質が高い言うてまして
春雨スープはカロリー表示は低いけど
糖質が高いからダイエットに向いてない
と言う事でしょうか？
もう半年以上、春雨スープ飲んできましたorz
お菓子もok
ウォーキング1万歩
歩く前に味の素のBCAAのガッツギア200kcal摂取
これで、体脂肪10%まで行った
菓子は1日100kcalほどに
早よ減量中鮭の皮食べるべきか否か教えてくれや？
かとちゃんが減量中に食べてたから食べていいんか？あいつピーマンの種まで食うから信用できんのよな
消費カロリー＞摂取カロリーになればいい
何食ってもいいからその分運動するか
運動せんでいいから食事を全てサプリに変えるか
楽したいならこの2択しかない
>>297
細かすぎる話はどうでもいい
とプロの湊さんはおもいます
バランス良ければどっちでもいいと思う
皮ってたんぱく質と脂質メインだと思うから
木を見て森を見ずにならないようにしろよ馬鹿
「消費カロリー＞摂取カロリーになればいい」
この話は人との接触をなくせばコロナはなくならないという理屈と同じで実現するのは難しい
短期間なら可能だろうけど続けられない
だからこそ工夫が必要になってくるんだけどコロナに対してもダイエットに対しても賢い奴が成功する
とプロの湊さんは思ってます
接触をなくすのは実現するのは難しい
短期間なら可能だろうけど続けられない
国の指示は国民が馬鹿だと思って出してるのがよくわかる
テンプレ埋めたんでレスお願いしますm(__)m
プロのミナトさんはスレ主なので責任を持って素早い回答をお願いしま～ちゅ！(^o^)
【総摂取カロリー】 そんなもんチェックしてません
【総消費カロリー】 そんなもんチェックしてません
【タンパク質】 そんなもんチェックしてません
【食物繊維】 そんなもんチェックしてません
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】不足してません
【体温】平均36.5度ぐらい
【睡眠時間】6～8時間
【一日何時間座ってる？】そんなもんチェックしてません
【年齢】 教えません
【性別】男
【身長】教えません
【体重】（開始時） 教えません （現在） 教えません（目標体重）別に有りません
【ダイエットはいつから？いつまで？】ダイエットしてません
【疑問・質問】汚物(ミナトとも呼ばれる)は一体何のプロなんや
お手だよお手っ！
で何のプロなんや乞食ミナトは
お前のような乞食に10万円支給するとどうなるの？
多分父親と取り合いの醜い喧嘩に発展するんだろうねw
乞食一家の醜い争い見たいな。10万払うから招待してくれよw
皆に嫉妬してるのが病気に拍車をかけてる
画像すら晒せないチワワ
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。
画像すら晒せない乞食はシェパードさんを見習おうぜ！
こんなんチワトの人生そのものやん
笑うしか無いやん
聞いてないのに始める悪いくせなおせよ
虚言症では、自分を実際以上に見せるという願望にもとづき、虚言を話すことがある。願望による妄想を事実であるかのように語る
これとかチワトの普段の行動だな
リアルが辛いのは想像に難くない
ここで荒らす性格だから、なおダメなんだぞ
まずは証明から始めろ
恥はもう手遅れだから平気だな
まずはお手してる画像から
そんな湊さんに対し嫉妬をするチワワ君
頑張れチワワ君！痩せなさいｗ
妄想だからボロ出てボコられてるもんな
ガチ低レベルの人間はキッツいわ
聞いてないのに過去の妄想栄光話を突然し出すお前の自己紹介いいからwww
馬鹿もん！
お前は画像すら晒さないチワワだから日本語すら理解できないんだw
不適格なお前にはマトモなアドバイスは出来ないよ。
それが分からないのはチワワだからだな
チワワ
お手！
俺に対して嫉妬に狂うのは構わんよw
みんなもそうだろう
さあ、チワト
狂ってみろw
あらしてるやつの書き込み貼りますね
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。
スレ主の馬鹿っぷり貼り付けて支援したげるwww
967 チワワに嫉妬されるミナトさん sage 2020/03/31(火) 16:40:45.33 ID:+ajzwPHc
BCGの跡残ってる奴いたら教えて欲しいねｗ
馬鹿は何かと勘違いしてるなこりゃ
975 チワワに嫉妬されるミナトさん sage 2020/03/31(火) 20:16:48.60 ID:+ajzwPHc
>>970
BCGの跡を知ってるからこそチワワを馬鹿にしてる
BCGのある大人がいるのならその画像を貼ってみろよ馬鹿チワワ君！
頑張れ！馬鹿チワワ！
979 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/03/31(火) 20:34:28.51 ID:sG3pF4v2
はいBCGの痕ね
https://pbs.twimg.com/media/DgsF0EAUwAE0Pgh.jpg
980 チワワに嫉妬されるミナトさん sage 2020/03/31(火) 20:40:26.21 ID:+ajzwPHc
壁に寄りかかったんじゃね？ｗ
名無しデカくなよデブ
馬鹿がバレたくらいで今更キレんなよwww
毎日バカ伝説作ってるお前にとっては知らなかった事で恥を晒すなんか日常茶飯事なんだからwww
汚い精神は汚い肉体に宿る
「く」
今来たんで流れ全く分からないわw
でミナチワワは何のプロなんや？
ミナチワワお手っ！
なー、乞食、、お前みたいな40代って、、一生治らない年齢やな、、w
今まで何してたんだ？人格形成どこでミスった？やっぱ甲子園補欠だった頃か？
友達に悩みを相談しても理解してもらえなかったあの時からか？？w
コピペ以外もたまには書こうぜ？w
もし汚物(ミナトとも呼ばれる)が何か運動部に所属していたとして…
高校や大学で同じ釜の飯を食った仲間が2chでこんなアホな事してたり「汚物」と呼ばれてるのを知ったら同じ部に所属してたヤツは悲しい気持ちになるだろうなぁ…
まぁ汚物は小学校から登校拒否しとるヒキニートやから仲間なんて居ないんやけどねwwwww
汚物お手っ！
頭の回転が悪いレスバも糞雑魚中年チワワチワワしかのこらんぞ
さすが演技生人格障害者wwwww
http://hissi.org/read.php/infection/20200505/U00rdTBRakE.html
そいつは、向こうで緑茶とかカテキンってクソコテ付けて暴れまくってんだけど、一応、情報貼っとくね。
以下、
小学生時分、チャリのハンドルの真ん中でしこたま股間を強打。ペニスの3分の1、睾丸を１つ。欠損しております。性的不能者であります。
この事から随分と酷いイジメに遭っていたようですね。いじめっ子には「俺のかぁちゃんヤクザだからな！覚えてろ！馬鹿」が捨て台詞でした。
どうやらあの時に頭も強く打っていたようですね。
http://itest.2ch.sc/test/read.cgi/infection/1588681754/l50
とことん、追い込んでやるからよw
35才でEDぎみになったのですが同じような方がいるか、またアドバイスありましたらお願いします
揚げ物を避けるようにするなどしつつ、運動はどういったことをするのが良いでしょうか。また、プロテインはあった方が良いでしょうか。現在まで特に継続した運動はしていないです。
>>346
このスレ以外で質問した方が良いぞ
ここはクソコテ荒らしが乗っ取って建てたタイトルだけの糞スレだからな
この2つはまだマトモかもしれん
筋トレ中心にダイエット12
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1571648759/
筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 9園目
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1587031263/
ありがとうございます！
遅くなったけどありがとな
同じような馬鹿はなかなかいないだろうけど運動のやりすぎは良くないってことな
テンプレを埋めるようになるといい
おまえのように木を見て森を見ずでは成功しにくい
過疎ってる上にアドバイスするやつがいないんだなｗ
居たとしても情弱特有のずれたアドバイスしてる
チワワはコロナスレにかえれよw
緑茶だっけwwww
他にやることないのか？延長して物乞いやってろよw
627 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ dfea-iPcU) 2020/05/04(月) 18:35:11.22 ID:UBCHS4Y90
チワワ君こんばんわ
今日も1日無駄にしませんでしたか？ｗ
湊さんを見習ってGW中も仕事しましょう
↓
毎日を無駄にしているチワワの自己紹介
仕事‥それはコテを変えての他の板荒らし
http://hissi.org/read.php/infection/20200504/RjhCVWJZYTk.html
ミナトさんに嫉妬するなよチワワ
ハリボテのワニ動画を見てビクビクしたり、パチンコ屋で犯罪まがいの乞食行為をしたりしてるだけじゃないの
テンプレ埋めたんでレスお願いしますm(__)m
プロのミナトさんはスレ主なので責任を持って素早い回答をお願いしま～ちゅ！(^o^)
【総摂取カロリー】 そんなもんチェックしてません
【総消費カロリー】 そんなもんチェックしてません
【タンパク質】 そんなもんチェックしてません
【食物繊維】 そんなもんチェックしてません
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】不足してません
【体温】平均36.5度ぐらい
【睡眠時間】6～8時間
【一日何時間座ってる？】そんなもんチェックしてません
【年齢】 教えません
【性別】男
【身長】教えません
【体重】（開始時） 教えません （現在） 教えません（目標体重）別に有りません
【ダイエットはいつから？いつまで？】ダイエットしてません
【疑問・質問】汚物(ミナトとも呼ばれる)は一体何のプロなんや
454 名前：シェパード[sage] 投稿日：2020/03/12(木) 18:43:15.08 ID:+dTHsGv9 [5/12]
ここだけの話、ナマポ代で毎月1回甘デジ勝負してる。勝ったらビールと、他にキングサイズの甘いお菓子を買い込む。
しかし、体重85キロでウエスト96とかね、、やべーわwそろそろダイエットをやるかな。。今月もパチンコ負けたしw
！痩せて就職したい！
誰もおまえの事なんて興味ないです
コロナの心配ゼロだし収入減の心配もしてないね
頭の中はパチンコとミナトさんの事ｗ
その両方に負けて馬鹿じゃねーのｗ
ミナチワワお手っ！
ナマポ貧乏人ミナト逃走中！
ナマポ貧乏人ミナト逃走中！
この惨めな中年wwww
こんなゴミになったら人生ゲームオーバーだわ
逆転も無理！w
https://i.imgur.com/FZqc1oj.jpg
貧困中年の成れの果てやなwww
よわっ！スレ主よわっ！
雑魚犬ミナチワワお手っ！
で何のプロだっけ
笑えるけど可哀想になってくるな
こんな中年がいる事に驚愕やわ…
しかもキモいロリコン…
↓
【ミナト風俗好きロリコンのテンプレ】
＜ミナトがトリップを付けてしくじったレス集＞
なんｊ筋トレ部
10 ：俺のペットはチワワ12匹 ◆mNHc96i1z6 []：2018/03/17(土) 13:26:39.41 ID:Z7C43/N60
今日は背中やるよ
志田未来好みやないが12さいの時はすこ?
1 ：風吹けば名無し[]：2018/03/17(土) 19:37:58.71 ID:Z7C43/N60
おかっぱ頭としゃべり方がたまらないんや
志田未来好みやないが12さいの時はすこ?
3 ：風吹けば名無し[]：2018/03/17(土) 19:38:30.63 ID:Z7C43/N60
女王の教室でてたときや
おかっぱが似合っとる
25 ：風吹けば名無し[]：2018/03/17(土) 19:43:45.38 ID:Z7C43/N60
>>20
12さいのときやとちっこくて興奮するわ
＜ミナト風俗大臣と呼ばれる自白＞
463 mNT (ﾜｯﾁｮｲ caea-i0GO) sage 2019/11/05(火) 23:02:25.16 ID:Nh8m0q1S0
風俗行くことを威張る奴って新鮮だな
風俗大臣と言われた時もあるから詳しいけどｗｗｗ
前のように昼から寝る前まで張り付いてみろよwww
親がそんな怖いのかwww
自立しろ馬鹿www
最低でもこれ位はレスしないとあかん！
でももっと頑張れる筈や！
連日300レスしてた時も有ったやんけ！
俺は汚物の2～3倍はレスするから2人でスレ埋めるで！
はよレスしなちゃ～い！(^o^)
アスペお手っ！
筋トレしています。
減量中のPFCバランスはP30%F10%C60%が推奨と書いてあったのですが消費カロリー>摂取カロリーならF20%C50%でも良い気がするんですがダメなんでしょうか？
ご覧の通りこのスレはミナトという基地外の専用スレです
こちらが本スレです！
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1572701961/
お前は世の中の役に立ったこと皆無やろ？
せめて2chでレスして俺達にボコられて楽しませろよ！
お前に出来る唯一世の中の役に立つ事や
最低１日に５０レスは書くんや
褒美としてとらやの羊羹を月に一回送ったるで
好物やろ？とらやの羊羹
なので住所、氏名、電話番号をココに書くんや
それと出身高校もな
素晴らしい提案やろ？
それでいいよ ｂｙプロ
その人は本スレに移動しとるよwww
アホ丸出しのピエロ汚物(ミナトとも呼ばれる)www
馬鹿！
プロじゃなくて浮浪だろw
トレーニングはストレッチだけで痩せますかね？
ご覧の通りこのスレはミナトという基地外の専用スレです
こちらが本スレです！
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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
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