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水溶性食物繊維8(イヌリン･難消化性デキストリン)


1 ：2018/05/26 〜 最終レス ：2019/12/03
※過去スレ
難消化デキストリン
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1435505251/
水溶性食物繊維2(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1446819537/
水溶性食物繊維3(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1456940201/
水溶性食物繊維4(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1456940201/
水溶性食物繊維5(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1461862944/
水溶性食物繊維6(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1470163154/
水溶性食物繊維7(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1494165057/

2 ：
一乙

3 ：
前スレの流れ見ると、ワッチョイ付きのほうが良かった気がするなあ

4 ：
難デキより牛乳や豆乳のが糖の上がり緩やかに出来るからな。
食う前に野菜や牛乳、豆乳、ヨーグルトを食事30分前に摂ってたら痩せたよ。
難デキで効果なかったけど食べる順番で全然違う。ググるといっぱい出てくるから調べてみなさい。イヌリンは知らん

5 ：
難デキ久々に再開して2kgのやつ買ってみたけどめちゃくちゃ量あるなこれｗ
Amazonの箱開けてびっくりしたわ
スナップウェアの大きいやつを二つカラにして難デキとエリスリトールを迎えたけどどちらも難デキでいっぱいになってしまった
エリスリトールも1kgあるから容器がなくて開封できん…

6 ：
>>4
お通じはどうですか？快調ですか？

7 ：
>>6
糖質制限すると便秘になりやすいんだけど、豆乳を食前に飲んだら解消したよ。
便秘に関しては牛乳より豆乳のが効く。しかも難デキは体重は落ちなかったけど、食前に豆乳や牛乳飲んだら体重落ちたよ

8 ：
1日20gを昼飯時に1回で摂る
1日20gを朝昼夜の飯時に1/3ずつ摂る
どっちが健康にいい?

9 ：
>>4
そんなカロリー高いもの飲んでたらダメだろ

10 ：
>>9
痩せたんならいいだろ
お前はいつ痩せるんだ？

11 ：
>>9
牛乳や豆乳なんて高くないだろ

12 ：
カロリーゼロで気軽に取れるからいいんじゃないこういうのは

13 ：
カロリーゼロではないか
一グラム一キロカロリーとのことだった
https://www.alic.go.jp/joho-d/joho08_000547.html

14 ：
>>8
誰か答えてよ

15 ：
>>14
前スレに出てた話題だけど、一度に20gはやめれ。
1/3の量を食べる前に飲め。
ガスが出まくるようなら4日くらい空けて量を減らせよ。

16 ：
>>15
1週間くらい昼に20g摂ってました
ありがとうございます
明日から楽になります

17 ：
難デキスレで難デキに関係無いもん勧めるって何なん？
当該スレあんだから、そっちに引き篭もってればいいのに

18 ：
>>17
唐突な自治厨
どのレスに言ってるんだろう

19 ：
トクホコーラ高いから難デキ買ってみた

20 ：
>>18
>>4と>>7、>>11だろ

21 ：
>>19
コーラに混ぜるといいぞ

22 ：
>>21
マジか
ダイエット中でビール我慢してるからハイボールに難デキ入れてみた

23 ：
セブンイレブンの難デキ炭酸安い

24 ：
>>23
amazonて2kg買う方が安い
粉だけど直接食べると噛んでるうちに硬いキャラメルみたいに固まる
ほんのり甘い

25 ：
なんできって炭酸に溶かせるの？

26 ：
>>25
余裕で溶ける

27 ：
ペットボトルの炭酸水にそのまま難消化性デキストリン入れてよく振る

28 ：
食後毎日不整脈で苦しくなってたのにナンデキ入れたら苦しくならなかった
プラシーボかな

29 ：
グルコーススパイクと関連してるとか

30 ：
難燃性デキストリンを朝、空腹時に約6グラム、コーヒーとかお茶に溶かしてのんでるんだけど、
なんか最近便秘っぽい。出る時は1本長いのが出る。中3日か4日くらい。何か対策はありますか？
できれば毎日快調に出したいんだけど。ヨーグルトは毎朝100グラムくらい食べてます。

31 ：
>>30
ミヤリサンかビオフェルミン　もしくは両方　体質というか腸内細菌叢によるからどっちとは言えんけど

32 ：
>>30
難デキには小麦由来のとトウモロコシ由来のがあって、どちらかしか効かない人がいるみたい
なので今飲んでいるのと逆のものを飲んでみたらいいんじゃないかな？

33 ：
例えばこちらが小麦由来
Amazon | 難消化性デキストリン(dextrin)400ｇ 水溶性食物繊維 微顆粒品 デキストリンのみ甘味なし[01] NICHIGA(ニチガ) | NICHIGA(ニチガ) | ステビア
ttps://www.amazon.co.jp/gp/product/B074DWBZX8/

んでこっちがトウモロコシ由来
Amazon | 難消化性デキストリン（フランス産）400ｇ [01] 遺伝子組み換え材料不使用 水溶性食物繊維（微顆粒品）計量スプーン付 NICHIGA(ニチガ) | NICHIGA(ニチガ) | 食物繊維
ttps://www.amazon.co.jp/gp/product/B00Y7PNYO8/

同じメーカーで値段も一緒なのに違うらしい

34 ：
うんこが日に5回くらいになった
十分溜まってから便意がこないから一本糞はでない

35 ：
>>30
食事量が少ないとウンコの材料が少なくなるから当然出なくなるよ

36 ：
個別にレスできないのですが、皆さんありがとう御座います。
皆さんの意見を参考にして、色々試行錯誤しながら試していきたいと思います。
重ね重ねありがとうございました。

37 ：
イヌリンもサトウキビ由来とキクイモ由来で効果違ったりするんだろうか

38 ：
たんぱく質大量に摂取した日にデキストリン1日30g食べると
おならが臭いし一杯でる
猫にかがせたら牙を剥き出して顔をブンブン横に降る動作始めた
フレーメン反応すら起きない臭さらしい(´・ω・`)

39 ：
>>38
動物虐待はいかんよ

40 ：
難デキは便秘になってすぐやめたけど
シクロデキストリンにしたら素晴らしく快便

41 ：
腹が痛い
朝から昼にかけてデキストリンを80g食べたせいかな

42 ：
水下痢でた、食物繊維飲み過ぎた(´；ω；`)

43 ：
イヌリン飲んでて快便なんだけど、逆に飲まない日は出なくなってしまった
腸内環境改善するんじゃなかったのかよおお

44 ：
改善するのは不ようせいの方で
水溶性はウンコカラメトールだから
排便促進効果しかないやろ

45 ：
>>44
水溶性食物繊維が毎日流れてくるのに慣れちゃって、元々の排便能力が衰えてしまうとかないかな？

46 ：
あれ？ちょっと待って
イヌリンはオリゴ糖云々で腸内環境改善されるってのは嘘広告だったのか‥‥

47 ：
>>46
腸内細菌の餌なのでセーフ

48 ：
健康食サプリ板のスレで聞けば？
スレ違いは消えろよ

49 ：
イヌリンの話題スレ違い扱いはアホすぎてワロタ

50 ：
難消化性デキストリン・イヌリンをやめたらウンコが4日ぶりに出た

51 ：
これ自分がダイエット前から毎日飲んでる炭酸ジュース(カロリー0系)に入ってるわ
だから繊維足りてないのに毎日快便だったのか

52 ：
>>30
デキストリンに対して水分量が少なすぎるんだと思う
空腹時って喉もかわいてること多いと思うし
6gをコーヒーカップ1杯とかだと少ないよ
500mlくらいに溶かしてみてはどうかな

運動しながらだと食物繊維いり緑茶のペットボトルでも水分持ってかれて便秘になる感覚あるんだよね

53 ：
デキストリンとイヌリンを7:3がいいと聞いたからイヌリンも注文した
最近腸活に目覚めた
びひずすきんを育てるんだ(´・ω・`)

54 ：
青汁買おうとすると結構難デキが入っててそりゃお通じもよくなるわ、嘘じゃんと思う

55 ：
プチ断食で食べない日は難消化デキストリン入りの白湯で腹が膨らむか試したけど大して変わらなかった

56 ：
>>55
その用途ならチアシードのほうがいいと思う

57 ：
>>53
いいとは？

58 ：
>>57
でぃーさんが言ってた

59 ：
>>58
は？

60 ：
チアシードはカロリー高いよ

61 ：
>>60
なんだと・・・
胃の中で膨らむからいいゾって・・・
騙されたのか・・・

62 ：
>>61
騙されてはいないだろ
ちゃんと用途通りの仕事してるなら

63 ：
食事の時には難デキ水飲みつつおからのポテトサラダもどき食べてるんだけど
おから食べてたら難デキは意味というか無駄かな？

64 ：
>>63
無駄ではない
トータル食物繊維が20g越えてるなら余計なカロリーとらない方がいいんじゃね

65 ：
おからは不溶性
難デキは水溶性
それぞれ効果が違う

66 ：
粉寒天、難デキ、イヌリン、シクロデキストリン、ギムネマ、サラシア
どれが一番糖質、炭水化物吸収抑えてくれますか？
できれば順位付けで教えてくれると助かる。

67 ：
>>66
ギムネマでいいじゃん
シュガーバンという名で売られてるし

68 ：
ごめんなさい
そうしたら難デキ、シクロデキストリン、イヌリン、粉寒天
これらで一番食べたもの吸収カットできるのどれになりますか？
不等号あるとうれしい

69 ：
食べて痩せたいならやめとけ

70 ：
難デキ＝シクロデキストリン＝イヌリン＝粉寒天
どれも等しく効果ない

71 ：
>>70
かああああああああああつ

72 ：
>>71
吸収を緩やかにはするから食後高血糖の人にはいいんだろうけど
飲むことで摂取カロリーが減るかというと減らない

73 ：
>>72
摂取カロリー減らすために飲むアホはいないだろ
腸内環境整えるためにのむやつやろ

74 ：
>>73
この一連の流れの発端は>>68
>>68は難デキなどで摂取カロリーの削減を期待しているので
そんなことはできないと指摘している

75 ：
そういう質問するやつは大抵痩せないしねぇ

76 ：
誰でもよかった

77 ：
むしゃくしゃしてやった

78 ：
むしゃむしゃしてやった

79 ：
はんすうしている

80 ：
宣伝する気もないしスレ違いだけど
俺も食ったアブラどうにかしたいと思ってたら
リパーゼ酵素ってのがいいらしいんで
ライポザイム始めてみたよ

81 ：
>>80
それならカフェイン錠だな
安いし

82 ：
お前らに教えて貰ったデキストリンの量にしたら下痢治ったし
うんこがいい匂いになった
ありがとうな

83 ：
>>82
せっかくなんでどのレスのことか教えてほしい
おれも馨しいうんこ出したい

84 ：
イヌリンをティースプーンで4〜5杯入れて飲んでるわ

85 ：
>>84
飲みすぎじゃあ・・・

86 ：
こらこら、ポテトサラダにはマヨネーズだろが

87 ：
難デキ、食事の前にぐっと飲み干すのと食事しながらチビチビ飲むのとどっちがいいのかな
よくわからんからダブルで飲んでるけど

88 ：
>>87
よいとは？
体重減目的なら飲んでも飲まなくてもどのように飲んでも変わらないよ
ウンコ出すのが目的ならどのように飲んでも同じように効果あるよ
食後血糖値管理目的なら食事の直前〜食中ならどのように飲んでも同じように効果あるよ

89 ：
イヌリンって体脂肪減らせるんじゃないんですか><

90 ：
イヌリン食って食事減らして運動すれば体脂肪減るよ
イヌリン食わなくても食事減らして運動すれば同じだけ減るけどね

91 ：
皆さん勤務先のお昼などではどうやってデキストリン摂取していますか？

92 ：
1食分を小分け袋に入れてるんで
それを飯にぶちまけて食ってる

93 ：
割高になるけどスティック袋の奴を適当にコーヒーとかで
つかそもそも流々茶やらコーラプラスやらでいい気も

94 ：
50ミリ入るボトルに水と入れて持ち歩き
食前にぐいっと

95 ：
レスありがとうございます！それぞれ便利そうでチャレンジしやすそうです。スティックのものもあるんですね。

96 ：
むしろ実店舗だとイージーファイバーのスティックしか無い事が殆どって位よく売っとるよ

97 ：
100均の調味料入れ使ってるわ

98 ：
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

9RPA8

99 ：
このスレ初めてきたんだけど、イヌリンってなに？難デキとは？売ってるの？下剤？

ダイエット初めてヒドイ便秘のせいか、体重へらないの。

100 ：
>>99
水溶性食物繊維
水がぶ飲みしてサラダ食えばうんこでる


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