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☆★ステッパー仲間　25台目★★


1 ：2018/10/11 ～ 最終レス ：2020/05/06
前スレ
★★ステッパー仲間　24台目★★
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1423191046

過去スレ
ミニステッパーされた方
http://ex.2ch.sc/diet/kako/992/992875965.html
★★ステッパー使用している方　２！！★★
http://life2.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1020415514/
http://life2.2ch.sc/diet/kako/1020/10204/1020415514.html
★★ステッパー仲間 パート３★★
http://life2.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1030097820/
http://ruku.qp.tc/dat2ch/0312/02/1030097820.html
★★ステッパー仲間 パート４★★
http://life3.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1055315193/
★★ステッパー仲間　５★★
http://life3.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1071354052/
★★ステッパー仲間　６★★
http://life5.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1079441291/
★★ステッパー仲間　７★★
http://life7.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1098535761/
★★ステッパー仲間　８台目★★
http://life7.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1106378000/
★★ステッパー仲間　９台目★★
http://life7.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1107693475/
★★ステッパー仲間　10台目★★
http://life7.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1108981988/

2 ：
★★ステッパー仲間　11台目★★
http://life7.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1111132088/
★★ステッパー仲間　12台目★★
http://life7.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1118161406/
★★ステッパー仲間　13台目★★
http://life7.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1122554945/
★★ステッパー仲間　14台目★★
http://life7.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1129825527/
★★ステッパー仲間　15台目★★
http://life7.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1142339623/
★★ステッパー仲間　16台目★★
http://life7.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1145790122/
★★ステッパー仲間　17台目★★
http://life7.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1149001595/
★★ステッパー仲間　18台目★★
http://life8.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1158454735/
★★ステッパー仲間　19台目★★
http://life9.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1183797632/
★★ステッパー仲間　20台目★★
http://gimpo.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1208436695/
★★ステッパー仲間　21台目★★
http://gimpo.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1238312208/
★★ステッパー仲間　22台目★★
http://toki.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1298915620/
★★ステッパー仲間　23台目★★
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1423191046

3 ：
【製品情報】
・通販生活 エアロビクスステッパー
520×330×350mm, 6.5kg
負荷調節、折り畳み
・エアロライフサイドステッパー
　500×320×260mm, 7kg
　カウンター：ステップ数・運動時間・カロリー
・スイングステッパー
　520×410××225mm、6.9kg
　負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ツイストロックステッパー
　615×480×260mm、12.5kg
　負荷調整ハンドル有り。カウンター：数・時間・カロリー
・トルネードステッパー
　本体／560×490×240mm、12kg、パワーバンド/100cm
　パワーバンド2本つき。
　負荷調整は立ち位置。カウンター：時間・回数・カロリー表示・スピード
・ミニツイストステッパーCUTE
　430×430×210mm、6.4kg
　負荷調整無し。カウンター：回数・時間・カロリー
・ゆらゆらステップトレーナー
　550×550×270mm、10kg
　シェイプバンドつき。
　負荷調整ダイヤルあり。カウンター：回数・時間・カロリー
・ラテラルサイトレーナー
　620×500×240mm、12.8kg
　ビデオつき。パワーコード、マットなどのオプションあり。
　負荷調整レバーあり。カウンター：回数・時間・カロリー

4 ：
【耐久性】
A・通販生活 エアロビクスステッパー・・・アメリカでは5年保証で時間指定無し(通販生活は3年保証・連続15分)
A－・エアロライフサイドステッパー・・・100kg・60分連続使用可
B・スイングステッパー・・・繊維質ベルト式
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・シリンダー式
B－・ゆらゆらステップトレーナー・・・金属棒連結式・90kg
B－・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
C・ラテラルサイトレーナー・・・チェーン連結式・110kg・改良版がでた
・ミニツイストステッパーCUTE・・・シリンダー式

【静粛性】・・・床を汚したくないだけなら薄いマット・振動防止なら厚いマット（風呂マットのハーフサイズ等）
A+・通販生活 エアロビクスステッパー・・・NOメンテで5年以上無音との報告あり
A・スイングステッパー
A－・エアロライフサイドステッパー・・・安いのはキーキー音がしたら油を注そう。
B・トルネードステッパー（ツイスト＆シェイプ）・・・キーキー音がしたら油を注そう
B・ゆらゆらステップトレーナー・・・キーキー音がしたら油を注そう。
B・ツイストロックステッパー＝ゆらゆらステップトレーナー
・ミニツイストステッパーCUTE
・ラテラルサイトレーナー

【効率性】
・通販生活 エアロビクスステッパー・・・発表されている消費カロリーは多い
・エアロライフサイドステッパー・・・重心横移動
・スイングステッパー・・・ひねり運動
・ツイストロックステッパー・・・ひねり運動
・トルネードステッパー・・・
・ミニツイストステッパーCUTE・・・
・ゆらゆらステップトレーナー・・・ひねり運動
・ラテラルサイトレーナー・・・ひねり運動

【共用部】
ゆらゆら⇔ロックステッパー・・・本体部分
トルネード⇔ゆらゆら・・・・・・付属コード
ラテラル⇔ロックステッパー・・・ステップ部

5 ：
【どの位の効果(痩せますか)?】
ステッパーの種類、踏み方、個人差で消費カロリーが変わりますので、
一概には言えませんが、1時間100～300kcal消費すると言われています、
1キロ痩せるには7200kcalと言われます。

*ステッパーに付いているデジタルカウンターは
体重100kg位の人のデータっぽいです(普通は全然アテになりません)。

＜消費カロリー計算＞
http://muuum.com/calorie/1024.html


【筋肉つきすぎませんか】
マラソン選手はステッパーよりもハードな練習をしますが、
モリモリという感じにはなりませんよね、ステッパー程度の有酸素運動で、
筋肉モリモリにはなりません。

ただ、モリモリと感じる個人差はあるでしょうし、
足の細い芸能人やモデルさんを目指していらっしゃる方には、
歩く為の筋肉さえもモリモリに感じてしまうかも知れません。

そういった方は"オススメはしませんが"足の運動は一切しないで、
上半身や食事制限で絞れば理想に近づくかもしれません。


【ふくらはぎが筋肉モリモリ】
爪先立ちをする時に使う筋肉ですので、
踵(かかと)で踏む感じで踏みましょう、それでも筋肉が付くという方は、
足を使う運動は諦めた方が良いかも。


【メーカー推奨の使用時間】
厳密に統一規格で踏破時間の試験をしている訳ではないので、
参考程度と考えて問題ないかと思います。

購入者に3日坊主が多いから故障率高くても長時間可能と客寄せする所もあるかもしれませんし
保証修理が嫌で短時間に設定している所もあるかもしれません。

メーカー推奨を破る破らないは購入者の勝手です、
短期間で効果を出したければ短時間で壊れるの覚悟で踏むのもよいでしょう、
でもその場合は普通は保証効かなくなりますけどね。


【ぶっ続けで踏んだ方がいいの?】
両極端な説があって正直どちらか分からないっていう感じです、
どちらにせよ、やる、やらないの差を考えると分断と連続の差なんて
微々たる物なので、自分に合った方で長続きした方が良いと思います。

6 ：
【通販雑誌(番組)では～って言ってたけど】
よく「話半分に聞く」って言いますけど、通販の宣伝文句に限っては、
話1割くらいに聞いた方が、現実とのギャップで凹まなくていいかも(笑)。

【おなかを凹ませたい】
お腹が出るにはいくつか原因が考えられますが、
脂肪について言えるのは部分的に落とすのは無理ということです。

(1)単純に脂肪で出ている
ステッパーや食事制限で全身の脂肪が落ちるのと共に、
少しずつ脂肪が落ちますので気長に頑張りましょう。

(2)骨盤の歪みや筋力の低下で内臓が下がっている
下腹ポッコリが、この可能性が高いですね、クランチ、レッグレイズ、
デッドリフトかバックエクステンション、サイドベント等でコルセット筋群を鍛えましょう。

骨盤の歪みはステッパーでも時間はかかりますが、
体幹の筋肉も鍛えられますので、徐々に矯正されると思います、
急ぎの場合は整体でしょうか。

7 ：
乙

8 ：
1さん乙です

9 ：
乙ッパー

10 ：
最近興味を持ち始めたんだけど踏み台昇降とは何か違うの？
男なんだけどお腹の脂肪を落とすとともに体重も落としたい

11 ：
原理は同じだけどステッパーは
自分の身体を持ち上げなくても済む仕組み
かなり太っている人や運動不足の人でも身体に負担が少ないんだよ

12 ：
>>11
その分効果は落ちる？

13 ：
どちらも有酸素運動だから大きな違いは無いと思う
やってて楽しい方を選んだらいいんじゃないかな
まあ集合住宅住まいなら下の階気にしなくて良いよね＞ステッパー

14 ：
ノリのいい曲を聴きつつ、ステッパー踏みつつ
タップダンスみたいに、つま先とかかとをペシペシすると楽しい
なお振動は

15 ：
今週末から東急オアシスのステッパー始めてみました
ツイスト10分×2で既に膝にきてて、下手するとこれ明日筋肉痛？って感じ
運動不足な自覚はあるけど、これ続けたらちゃんとできるようになるんだろうか。。。

16 ：
諦めた時点ですべて終わり。そのうち改善すると信じて続けるのが吉。

17分、17分の2回。

17 ：
今まで足の内側に重心かけて踏んでて9ヶ月してて8キロ痩せたんだけど
若干停滞気味だったので、太ももと尻を鍛えるにはかかとに重心かけないといけないと知り
そのやり方で3日ほど一時間踏んだらまた500g減ってここ10年の最小体重記録した
ありがとうステッパー

18 ：
連投してすまんが、踏み台昇降は猫が足元にまとわりついて危ない場合がある
巷では踏んづけて動物病院に行った人を見た
ステッパーは我が家の猫は、何その機械？みたいな不思議な顔して近づいてこない

多分求めてる答えと違うと思いますがこんな話もあると言う事で…

19 ：
おめでとう！‥と言いたいけど500gはご飯で変わる量だからｗ

20 ：
一回最小体重まで行ってそこから旅行や外食で2キロくらい太ってまた3週間で戻してそこから500グラム落ちたんですよ（その際に同じ踏み方では落ちなかった

説明が難しかった。失礼

21 ：
なるほど！失礼しました
前に水500ml飲んだら500g体重増えるって言われたのがショックでｗ
毎日の数値に一喜一憂してたのが馬鹿馬鹿しくなった過去がありました
最近は体重よりも体脂肪率や骨格筋率を週２ペースで記録してるよ

22 ：
18分を一回。
ステッパーを買ったときに付いていたDVDの
一番簡単なエアロビクスみたいなのを1回(18分くらい)

23 ：
18分を1回、5分を1回。
疲れたので無理しない。

24 ：
30分くらいを１回で終えてるんだけど15分を２セットの方が効果あるかな

25 ：
私の場合、30分踏む体力がないので15分以上をめどに2回やってます。
最終的には30分続けて踏みたいです。
15分2回と30分1回のどちらが効果があるかはわかりません。

26 ：
30分を2セット、1か月ほぼ毎日続けたら2㎏痩せた

27 ：
体重の変化より体型の変化の方が気になる
お尻～太もも引き締まって筋肉増えたら体重も増えるよね

28 ：
ステッパーで筋肉が増えるなんて寝たきりの人くらいなのでは？

29 ：
え、本当？じゃあステッパーやめよっと

30 ：
>>28
時間あれば寝てる人間なんでやります

31 ：
ステッパーとスクワット的動きを織り交ぜながらやってる

32 ：
18分を2回

33 ：
山登りでかかとを痛めてしまったのでしばらくお休み

34 ：
エアロバイクに対してコンパクトで場所を取らない、しまうのも楽チンだから良いよね
効果のほどは比較したことがないから何とも言えないけど

35 ：
両方持ってるけど
エアロバイクも、折り畳みなら大して幅取らないよ
高さは取るけど

36 ：
運動中はエアロバイクの方が楽だけど終わった後の疲労感はエアロバイクの方が強い
ステッパー同様何かで気を紛らわせながらやれるならエアロバイクもお勧めできる

37 ：
あげ

38 ：
ステッパーって効果あります？スクワットしたいんだけど膝痛くなるからな・・

39 ：
正しいスクワットで膝が痛くなるならステッパーも無理そう

40 ：
ド素人なんだけどダイエット目的でスクワットできるならステッパー不要とかそういうことはないよね？

41 ：
ステッパーは有酸素運動

42 ：
基本的にステッパーは有酸素運動だよ
自分はペットボトル両手に持って気持ち筋トレしてる
おしりとかももの内側意識してやれば効果違うと思うよ

43 ：
俺は10キロの重りジャケットと両手足に二キロの重りつけてやってる
登山家の訓練気分

44 ：
ナイスデイって言うやつはどう？
買おうと思ってるんだけど耐久性悪いとかある？

45 ：
犬の運子みたいなリッパな運子がいっぱい出たよ！

46 ：
うちの娘は今年4歳になったけど
お前と同じようにウンコって単語が好きだな

47 ：
仲間だな！

48 ：
飽きたら踵立ちで踏んでる
背中や尻や足首やふくらはぎにより負荷がかかって良い感じ
土踏まずから踵をステッパーの後ろに出して踏んでもいい

49 ：
尻が引き締まってきた気がする

50 ：
試してみようぜ

51 ：
あげ

52 ：
ドンキで買ったステッパー重いんだけど
こんなもん？調整してもイマイチ

53 ：
>>52
気温が低いのである程度の時間使うとスムーズになるかも

54 ：
体重が軽いと大変らしいな

55 ：
足元だけ力いれてやると大変＆ふくらはぎに無駄に筋肉ついちゃうから
腰から動かすようなイメージでやるとスムーズに良い姿勢でできるよ

56 ：
友人が100キロほど太ってしまったのですが、このステッパーで半年かけて30キロ痩せてました
結果的には美容体重の50キロまで落としてました
今もそれをキープしてるようです

今人生ピークで妊娠以外で太ってしまい、私もステッパーを始めようかと思っています
種類がたくさんあるので分からず、おすすめのものがありましたら教えてください
かなりの運動不足です
よろしくお願いします！

57 ：
>>56
まずスレを1から読むといいよ

58 ：
ていうかその友人と同じもの買えば

59 ：
サイドステッパーみたいに、足を置く所が水平のままなのオススメ
靴履く必要も無い

60 ：
ID被って自演みたいになっとる…ｗ

61 ：
自演なんじゃないのw

62 ：
自演する程のスレでもレスでも無いやん
ID変わってなくて、レスにﾜｯﾁｮｲ入れられるなら証明出来そうだが…やり方知らん
最近何もしなくてもID変わりまくるから、コレも既に変わってたらもう証明は不可だな

63 ：
>>58
レスありがとうございます！
友人に前に聞いたんですけど、具体的な名前など教えてくれなかったのでここで聞いてしまいましたｗ

>>59
ありがとうございます！
ID被りしてますねｗ
でもアドバイス参考にさせていただきます

64 ：
確かに女性はサイドステッパーがいいとおもいます。
運動不足の女性に多い猫背とか自然に骨盤矯正できるし。

65 ：
ステッパー1日目
ついつい1時間もやってしまって、足がパンパン

66 ：
初めてステッパー買うならサイドステッパーとツイスト型とどっちがおすすめですか？

67 ：
勉強で脳を活性化させるためにやるんで、
机の下で座ったままできるやつないかな？

68 ：
スタンディングデスクと組み合わせれば普通のステッパーでもいい
サイドステッパーなら作業しながらでも踏めそう

69 ：
座ったままやるなら、漕ぐ部分だけのエアロバイクがいいんじゃね

70 ：
ステッパー早速異音もして壊れた
今も使えないわけじゃないけど、せいぜい10分くらいしか無理みたいだ 20分はできるって書いてあったのに…

71 ：
失礼ですが体重いくつ？

72 ：
>>71
58キロですｗ
もしかしたら体重のせいかもしれませんｗ

73 ：
その体重ですぐ不具合出るとは思えないから不良品だったか安物だったか
ちゃんとしたもの買ったのなら問い合わせてみては？

74 ：
>>72
それで壊れてたら男性は大半使えないw

75 ：
歩数や時間表示が反応しなくなった
足の位置を変えるとうまくいくこともある
これって何を感じ取ってるんだろう

76 ：
100均で売ってる椅子脚とかテーブル脚用のカバー(厚めなやつ)をステッパーのストッパーになってるゴムに被せてみ
無音になるぞ
階下への振動も音も皆無になって夜中も快適

77 ：
朝の勉強の眠気対策と運動の為に購入しようとおもっているのですが
通販生活のステッパーとサイドステッパーで悩んでます
主に踏みながら支えなしでテキストなど読みたいのですがどっちが読書に適してますか？
サイドステッパーだと値段は手頃ですが上下の揺れに加えて横揺れもありそうで読書しにくそうで悩んでます

78 ：
テレビ見るみたいなのは良いけど読書はどうかなぁ…
サイドステッパーの方はペダルが水平を保つのでバランスとりやすい
通販生活の方は山の斜面に立ってるぐらいキツイ所までペダルが傾くので難易度高い

79 ：
>>77
サイドステッパーはバランスを取りづらいから本持ってると余計にキツいかも
通販生活みたいのは横揺れも捻りもないから一番無難だと思う
けど、運動としては直立で斜めに踏み込めないから一番単調でつまらない
あと連続使用時間も調べた方がいいと思うよ

80 ：
返信ありがたいけど意見が真逆・・・
眠気対策と読書効果upがメインなので運動効果はそこまで気にしてないが悩む

81 ：
サイドステッパー使ってるけどこれやりながら本を読むのは私には無理だなあ
主に撮り溜めたテレビ見ながらやってる

82 ：
>>80
そのレス読んで何が聞きたいのか分からなくなった

83 ：
通販生活のって、品質は良さそうだけど
無駄に高い奴を記事で上手くノせて、購買意欲を高めてるだけな感

ちな自分はサイドステッパーとほぼ同じコアビクサーだけど、水平でバランス取りやすいよ
腰は捻っても捻らなくても踏み踏み出来るし
捻って上半身が左右に振れても手も一緒に動くから、スマホ見ながらでも問題無く出来る

84 ：
>>80
それならステッパーである必要がないんじゃない

85 ：
サイドステッパーしながら読書してるけどやっぱりテレビのほうが楽だよ
猫背にならないよう本を目線まで持ち上げる必要がある

86 ：
脇を締めて、背中を反らしてるｗ

87 ：
xiserのステッパーのシルバーが欲しいんだが
本国Amazonのって今は日本からは買えないのか？
Sorry, this item can't be shipped to your selected address
って出て買えん

88 ：
今シルバーを出品してる業者が対応してない

89 ：
Red Zone Sportsっていう業者になってるけど
以前はここ以外もあったのか？

90 ：
米アマでも日本から買い物はできますけど国外発送に対応してない商品は多いです
どうしても欲しいなら輸入代行業者を使うかマケプレで日本発送してくれる出品者探すしかないです

91 ：
通販生活の奴を2台買って15分づつ踏めばよくない？
シルバー1台と値段はそんなに変わらないよ。
しかもシルバーはシリンダー交換が難しい。
シリンダー別売りしてるところはないんじゃないかな？

92 ：
ショップジャパンのナイスデイ買えばいい？

93 ：
ナイスデイはダイエット用というよりお年寄りの足腰を鍛える用だと思う
連続で何十分も使えないし付属の体験談とかもお年寄りの話ばかりだよ

94 ：
連続稼働時間最低でも30分は欲しいね

95 ：
>>93
>3で紹介されてるのとなにが違うの？
使用可能時間は大差ないのもあるけど

96 ：
連投すまんが、油圧シリンダー使ってる機種は使用時間の壁は同じじゃないかな。表記が違うだけで

97 ：
比較するほどいくつも種類持ってる人いないんじゃない？
持ってるものについて書いてくれてるのを自分なりに理解すればいい

98 ：
>>96
放熱とか耐熱が関係してると思ってる
摩擦でめちゃくちゃ熱くなるやつあるし

99 ：
通販生活とか高いけど15分だもんな
それでこのスレはサイドステッパー使ってる人が多いのかね。両方使った事ある人の感想が聞けたら早いんだけどね

100 ：
でもシリンダーの交換ができるのは大きいよ。
30分踏みたければ踏んで、ダメになったらシリンダー交換すればいいんじゃない？


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