75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録２
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1519637034/
*****朝ごはん*****
ソイミートのハンバーグ１個
ゆで卵１個
きゅうり１本
今日も4:30に覚醒。
どうやらおなかが空いて起きる模様です。
なので、早めの朝ごはん。
生理も終わって、体重減るかと思いきや、
ここにきて体重増加。
スレ立て、ありがとうございます。
それはここじゃなくてライザップに言ってください
完全にスレチだよ
馬鹿に聞きたいけどライザップがすすめる事になんか意味あるのか？
もしかしてダイエットさせるのがうまいジムだと思ってる？
いぬさん食事大変そうですが頑張ってください、応援してます
意図が掴めてないバカに言うけど、ここはライザップでどう痩せるかというだけだからね
誰も称賛してないでしょ
少なくとも今のところ結果出てないんだし
おまえは痩せ方がわからな馬鹿ってこと？
馬鹿の意見は必要とされてないから安心していい
わかりましたよ
>>4
>>5
>>6
>>7
みたいな奴が多いと思ってたが痩せ方を知らない馬鹿がガチでいるようだね
実生活でも嫌われてそう
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1519637034/206
いぬさんには悪いけど
もうこのスレは終わったね
クソコテがマウンティングして
他人を罵倒するだけのクソスレになってしまった
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1519637034/217
なんで震えて謝罪のクソコテチワワがこんなとこにいるの？
ウ板で馬鹿にされるからダイエット板でがんばってるのかな？
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1519637034/261
8 ：俺のペットはチワワ12匹 ◆mNHc96i1z6 []：2018/03/17(土) 13:25:55.91 ID:Z7C43/N60
ワン
志田未来好みやないが12さいの時はすこ
8 ：風吹けば名無し[]：2018/03/17(土) 19:39:45.07 ID:Z7C43/N60
>>6
おかっぱじゃないと12でもあんまこうふんしない
おかっぱで得しとる
まさかまさかの変態ロリコン(怖)
ないわぁ、、おかっぱ12才に欲情するとかマジないわぁ、、、
性格、人間性だけじゃなく性癖まで狂ってるとか、いやマジ勘弁しておくれよ(困惑)
まぁしかし、、、説明も自演もくそもねえわな
トリも付いてんのに無理だわこれ誤魔化すの
http://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1520080750/331
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1519637034/412
確かに志田未来は昔の方が可愛い
犯罪犯すのはヤバイけど芸能人に興奮するのは罪ないし
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1519637034/407
408: ◆mNHc96i1z6 [sage] 2018/03/18(日) 01:29:04.22 ID:YQ4xcsPA
志田未来って誰？ｗ
AV？
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1519637034/408
409: ◆mNHc96i1z6 [sage] 2018/03/18(日) 01:33:12.32 ID:YQ4xcsPA
ググってみたけど見たことない
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1519637034/409
それならそれでいいよｗ
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1519637034/410
もうちょい、違う戦い方が見たい
どうせやるならね
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1519637034/396
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1517208440/
本気で馬鹿にされてるだけにしか見えないから。
匿名掲示板のコテなんか、所詮は記号でしかないのに、真顔で格上とか言ってるみたいだし。
Twitter、YouTubeなんかで実名顔出してる連中に比べたら、まったく同類にすぎないのに。
嫉妬とか、馬鹿にされてると信じたくない心理から、自分自身に言い聞かせるための、都合よく使ってるだけの言葉でしかない。
感性がずれてる。
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1519637034/504
こんな当たり前のことが理解できないから、あちこちで馬鹿にされるんだよ。
アフィはやりたし、でも本当の意味で公に発信する度胸はなし。
行着く先は、匿名掲示板でコテつけて格ガーーー。
顔隠して、どや画像ガーーー。
これで馬鹿にされないわけがない。
（横柄な言いぐさで荒しまくってなければ、また別だけどね）
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1517208440/825
謎
Facebook、Twitter、blog、YouTubeで堂々と（実名顔出し）発信してる人は沢山いる。
それが出来ない人種はみな同列。
そんな世界で、一人だけ格ガーとか言ってたら、馬鹿にされるのが当たり前。
こんなこと理解できない子供だから、ウエイト板でも笑い者にされ、醜態さらすんだよ。
しかも、あれで自分が馬鹿にしてる側だと思ってるとこが。
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1517208440/831
なんで前スレ消化前から真っ赤になってるの
隠れて物売りだけはしたい、それでTwitterの赤ガーーーとか。
どこまでも自分に都合のいい屁理屈しか言わないね。
本気で勘違いした頭の弱い子供なんだ。
自演バレとか性癖バレも、あまりにも拙すぎて笑える。
ウエイト板で発狂しちゃってるみたいだし。
普通にしてればよかったのに。
本当にお馬鹿。
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1517208440/839
チワワは特定されるのが怖いから画像をあげれないのか！
チワワは特定されるのが怖いからコテもつけずに荒らしまわってるのか！
隠れて物売りだけはしたい、それでTwitterの赤ガーーーとか。
どこまでも自分に都合のいい屁理屈しか言わないね。
本気で勘違いした頭の弱い子供なんだ。
自演バレとか性癖バレも、あまりにも拙すぎて笑える。
ウエイト板で発狂しちゃってるみたいだし。
普通にしてればよかったのに。
本当にお馬鹿。
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1517208440/839
チワワは隠れて物売りしてるからコテもつけずに荒らしまわってるのか！
ショボい物売りだけは隠れてやりたいわけですね。
名前と顔隠したい臆病者なのに、赤ガーー、格ガー、って。
特定が怖いから全て隠してるなら同じなのに。
本当に頭弱いやつなんですね。
ウエイト民は、コイツいじめに常時監視お願いします。
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1517208440/847
チワワのウンコ飾っておくんですか？バカですね！危ない趣味ですね！
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1517208440/835
【前中後】三角筋を鍛えるスレ36
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1520540448/
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1517208440/837
こいつは何が理由で発狂した？
板:ダイエット(仮)
日付:2018/04/01
ID:qIx6yIe5
名前の数:3
ｽﾚｯﾄﾞ数:2
合計ﾚｽ数:45
豚キムチ
納豆
ワカメの味噌汁
サラダチキン
レタスと水菜のサラダ
ワカメの味噌汁
前スレの711ですレスありがとうございました
夕食、糖質制限もですがカロリーも少なそうですね
体調崩さないように気を付けて頑張って下さい！
前スレ使い切ってからココに書けよ
そんなルールすら守れないのかよ？
バカなの？死ぬの？
イサキは獲れたの？
たんぱく質は体重の2倍グラム必須
*****お昼****
ソイミートのハンバーグ１個
納豆１パック
ちゃんぽんスープ
ゆで卵１個
今日は、12回目のセッションです。
たぶん上半身のトレーニングです。
焼きサバ
レタスとサニーレタスのサラダ
ワカメの味噌汁
筋肉量は、3月30日で40.5kgです。
体脂肪率は、41.0％もあります。
体重が減らないので、やっぱり薬の副作用を疑っています。
皆さんが思っておられるように、食事制限だけで痩せそうなもの。
今週末、病院に行くので、レボトミンをやめようと思います。
メジャーはやっぱり太ります。
と思って読み進めると体脂肪率41%ってそれもすげえわ
そんなに筋肉量ないだろ？
計算合わないぞ
いぬ。さん、筋肉量40kgは除脂肪体重の間違いでは？
画像の計算式に当てはめると
73×0.41＝29.93（←体脂肪量）
73-29.93＝43.07（←除脂肪体重）
43.07÷2＝21.535（←おおよその筋肉量）
21.535÷73＝0.295（←筋肉率）
いぬ。さんの筋肉量は約21.5kg、筋肉率は29.5%だと思います
https://i.imgur.com/yLRv6Vs.jpg
筋肉量＝体重−体脂肪量−推定骨量
話かみ合わないあるあるだから覚えておこう
結果太る
だからって自己判断の断薬は身体に悪いのでおれは医師と相談してデパス止めたよ
勉強になるなぁ
それだね除脂肪体重
女性なら体脂肪率41％もよくあるから気にするな
頑張って25％くらいを目指そう
糖質も少ないし
薬の副作用があったとして、ここまでアンダーカロリーなのに太るか？
薬の影響があるとしても太るには余剰カロリーが必要だろ？
糖質制限でもカロリー制限でも痩せたから正直いぬ。さんがなぜこんなに痩せないのか分からねえ
一般成人男子でも23キロとかそのあたり
タニタの体組成計インナースキャン(業務用含む)だと一般的に筋肉と呼ぶ骨格筋の他に
心筋などの内蔵組織と血液や体液も筋肉量として表示されるのでそうなる
普通に生活するだけで物理的に相当痩せるよな
でもこの体重の減り方みてると糖質制限って意味ないって見本だな
横紋筋 (骨格筋)
一般的に筋肉と呼ばれるもの。上肢、下肢、体幹などの骨格に付いていて、それを動かす筋肉。
体重の約40％を占める。
自分の意志で収縮と緊張を起こさせることができる随意筋。
平滑筋
主に血管、気管、腸管、尿管など管状の臓器、胃、ぼうこうなど袋状の臓器の壁。不随意筋。
心筋
心臓を形づくっている筋肉。不随意筋。
> 体脂肪率41％もあるのにこんな低カロリー
カロリーなんて何処にも書いてないぞ馬鹿
ライザップはタニタ関係ないのに馬鹿しかいねーな
> 8 ：俺のペットはチワワ12匹 ◆mNHc96i1z6 []：2018/03/17(土) 13:25:55.91 ID:Z7C43/N60
> ワン
>
>
> 志田未来好みやないが12さいの時はすこ
> 8 ：風吹けば名無し[]：2018/03/17(土) 19:39:45.07 ID:Z7C43/N60
> >>6
> おかっぱじゃないと12でもあんまこうふんしない
> おかっぱで得しとる
>
>
>
> まさかまさかの変態ロリコン(怖)
> ないわぁ、、おかっぱ12才に欲情するとかマジないわぁ、、、
> 性格、人間性だけじゃなく性癖まで狂ってるとか、いやマジ勘弁しておくれよ(困惑)
>
> まぁしかし、、、説明も自演もくそもねえわな
> トリも付いてんのに無理だわこれ誤魔化すの
>
マヌケな性癖バレさらしちゃった
稚拙な荒しのチワワミナト
親切だねｗ
わかりやすいレス
おまえのはしゃぎっぷりは一般人の俺から見ると普通に気持ち悪い
つーかおまえってホント仕事してないんだな
>いぬ。さんの筋肉量は約21.5kg、
21キロもあるわけがない
間違った書き込みを称賛するのは呆れるわ
本人がロリコン書きこみしたから
当たり前に同じIDになっただけ
おまえのよくわからん願望だけは伝わってくる
ウエイト板で仕事の話でボコられた後しばらく消えた
バイトで良いのでロリコンは仕事しましょう
同じIDで別スレではコテ出したり
そういう幼稚でマヌケな自演バレばっかりさらしてきた
想像を絶する知恵遅れが
チワワミナト＝幼女に欲情野郎
名無しでしか書けないおまえはロリコンなんだろ？
やっぱり画像すら晒せないチワワと馬鹿にされるだけあるよな
こいついつもビビって文字でカタカタ震えてるだけだもん
> 確かに志田未来は昔の方が可愛い
> 犯罪犯すのはヤバイけど芸能人に興奮するのは罪ないし
>
> http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1519637034/407
>
> 408: ◆mNHc96i1z6 [sage] 2018/03/18(日) 01:29:04.22 ID:YQ4xcsPA
>
> 志田未来って誰？ｗ
> AV？
>
> http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1519637034/408
>
> 409: ◆mNHc96i1z6 [sage] 2018/03/18(日) 01:33:12.32 ID:YQ4xcsPA
>
> ググってみたけど見たことない
>
> http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1519637034/409
>
>
> それならそれでいいよｗ
>
> http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1519637034/410
そして今回俺をロリコンにしたかったが証拠がないので失敗に終わった
逆にチワワにはロリコン疑惑が浮上してる
↑
聞かれてもいないのにチワワは自己紹介してくるんだよね
ほんと馬鹿犬ｗｗｗｗ
あそこは文字でカタカタ粋がるおまえのような雑魚が多いからな
*****お昼****
豚肉としめじとほうれん草の炒め物
納豆1パック
ワカメの味噌汁
豚肉180g、しめじ1パック、ほうれん草1/2袋です。
今日は、ぐっすり眠れたので、体重が減りました。
食べているものは、本当に書いたものだけです。
なぜこんなに減らないか、謎です。
筋肉量は、体組成計の結果です。
3月30日の結果の詳細は、
体重73.1kg
体脂肪率41.0％
脂肪量30.0kg
除脂肪量43.1kg
推定骨量2.6kg
筋肉量40.5kg
体水分量32.6kg
たんぱく質など7.9kg
BMI27.9
です。
ワンダーコアを買いました。
60回×2セットが目標です。
昨日、60回したら、腰が痛くなりました…
普段、上体起こしの腹筋はできないのに、ワンダーコアだとできます。
おなかもプルプルします。
3日坊主にならないよう頑張ります。
こんな意味不明な事を繰り返し書く馬鹿だから世の中不思議な事がいっぱいなんだよ
ワンダーコア買う奴のも馬鹿比率が高い
> 3日坊主にならないよう頑張ります。
頑張る方向が違う
ロース脂身付きだと、473カロリー
しめじ42
ホウレン草27
味噌汁20
納豆45ｇだとして90カロリー
合計バラだと874キロカロリー+フライパンの油カロリー約50カロリーくらい？
ロース652キロカロリー +油のカロリー
ミナトの戯言よりか遥かに参考になります！
これからも頑張ってください！
自演じゃないかと思えるほど頭が悪い
コピペで荒らすしみなとをチワワと煽るしかしない
コテは口は悪いけど割りとまともなことを言うしきちんと答える
ただその口の悪さが本当にクソ
NG入れるか無視してればいい
100〜のスレッドの続きを読む