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シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part11
- 1 ：2018/10/01 〜 最終レス ：2019/09/19
- バターコーヒー摂取が本旨ではありせん
カビ毒や農薬を避け、良質な食事で炎症を防ぎましょう
野菜をたっぷり摂るそして15〜18時間の断続的ファスティングのダイエット
原典:
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 http://amazon.jp/dp/4478039674/
＜前スレ＞
Part9
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1498710889/
Part8
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1488152371/
Part7
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1478616210/
実質Part6
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1469016483/
Part4.2 (実質Part5) [v5ワッチョイ]
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1461370176/
Part4
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1461372104/
Part2.2 (実質Part3) [2016/03/24(木) 17:40:42.61 → 2016/04/23(土) 09:01:08.41]
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1458808842/
Part2 [2016/02/27(土) 17:23:02.26 → 2016/03/24(木) 18:00:07.01]
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1456561382/
初代スレ：バターコーヒー ダイエット
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1414622303/
※前スレ
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1512771625/
- 2 ：
- >>1
完全無欠の乙！
- 3 ：
- >>1
乙
- 4 ：
- スレ立ておつ
- 5 ：
- 夕飯に食べる冷ご飯って何グラムがおすすめでしょうか？
- 6 ：
- 糖質30gまでなので〜90gってところかな
- 7 ：
- ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ
- 8 ：
- 簡単に取れる野菜って何？
- 9 ：
- バナナ
- 10 ：
- アボカド
- 11 ：
- アボカドは果物
- 12 ：
- チンゲン菜
- 13 ：
- 残念！話題の｢バターコーヒー｣は健康に悪い | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準 https://www.google.co.jp/amp/s/toyokeizai.net/articles/amp/220896%3fpage=3
- 14 ：
- 「個人の経験談」であり、多数の人に効果があったというエビデンスはありません。
「15年間、30万ドル投じた」と書かれていますが、たくさんおカネを使ったことと正しい食事内容であるかどうかは別の問題です。
- 15 ：
- ブロッコリー、カリフラワー、アブラナ科は加熱する
- 16 ：
- >>13
ゴミ記事
ケトン体質になることが重要なの
- 17 ：
- うどんをそばにしましょうとかの糞アドバイスしか言えないなら言うな
- 18 ：
- お前なんかケトンケトンにしてやる！
すいません言いたかっただけです。
- 19 ：
- これがシリコンクオリティです
- 20 ：
- はよバターは健康に悪いってエビデンスさっさと見つけてこいよ津川さんよー
- 21 ：
- 1年ぐらいTESCOMのハンドブレンダー使ってみて飲んだあと微妙にお腹痛くなるけどこんなもんかと思っていたんだけど、昨日少し熱すぎるから冷ますために長く(10分ぐらい)混ぜては放置を繰り返して飲んだら(それでも自販機のコーヒーぐらいの温度)全然腹痛来なくて感動した･･･
- 22 ：
- >>13
こいつ、エビデンスという他力本願な言葉の盾に隠れながら好き放題言う姿勢がホント好きになれんわ。
バターコーヒーに関してだって批判して名を売る一方、いざとなれば「グラスフェッドバターは普通のバターと違って健康に良いというエビデンスが最近出てきた」と逃げられるようにしてるからな。
しかも、読者は健康に良い食事よりもまず痩せるという目的がある場合がほとんどなのに、そこは全くノータッチ。シリコンバレー式だって日本では「痩身術」のひとつなのに
- 23 ：
- >>21
もしそんなのが理由で腹痛が治るなら明日からはコーヒー作る温度をもっと下げた方が味もおいしいですよ。
コーヒーは85度摘出くらいの方が多くの人においしいと思いますので…
- 24 ：
- 13の本、バターがマーガリンよりも劣るということになっていた・・・
- 25 ：
- やってみてるけどバターコーヒーは美味いし腹も減らないし痩せる感じはするけど、やっぱり本書いた提唱者が医師じゃないのがずっとひっかかってる
そりゃ医師も全員が正しい事言ってるとは限らないけどさ
やっぱり健康に関することを医師じゃない人を信じていいものか迷いが残ってる
アスプリーが本出した当時まだ40歳ってのも気になるわ
医学者じゃないならもっと続けて年齢を経てもまだ健康であるって実績がないとどうなのかなあと思うし
起業家の健康ダイエットビジネスに乗せられてるだけかなあと一抹の不安が残る
やめちゃうかも
- 26 ：
- 実体験よりまわりの評価を重視するバカはやめろ
- 27 ：
- いやアスプリーややってる人の実体験が足りないって言ってんのよ
もっと歳とったときやってた年数によってどんな体調になってるか年数が足りないもん
- 28 ：
- 炎症避けてclean eatingやってる人の実体験が足りないと？
現在まで残る先住民族はハッツアなど地理的に恵まれたごく一部を除いて
医療の発展した先進国に比較すると貧困かつ短命、都市化や工業化に伴って欧米的な食文化が浸淫するとさらに疾病が増える
ここまでは比較的普遍的な事実だな
都市に住みながらハッツアの健康長寿を模倣するのは不可能と諦めるなら、シリコンバレー式で得られるものはないからさっさとやめれ
- 29 ：
- >>27
「15年間、30万ドル投じた」
というどんな学者が聞いても納得できるこれ以上ない完全無欠のエビデンスに裏付けされているんだから大丈夫
15年後激しく後悔してるかもしれんがw
- 30 ：
- スタートして一週間
5キロほど落ちるも水分だろう
ただスタイル変わったことにモチベあがる
バターコーヒーで
空腹感は確かに弱くなる。
昼まで我慢できなくはない。
初期は何回か夕方突発的にラーメン等を食べたが、今は低糖質の食べ物が多い
飢餓状態で爆食いしないだけましかな
もししても、次の日まで長く食べないでいられそうら、
頭脳のパフォーマンスはまだ高くはない
運動は少ししてる
身体は体温が高い印象
鼻の脂は増えた気はする
睡眠は質があがった
今はギーだが、次はバターコーヒー等の品質をあげるか悩みどころ
- 31 ：
- BPCいつもはMCTとギー大さじ1にマルチクイックで作ってたけど、今日はMCT大さじ1のみをクリーマーでやったら、
尻から水が止まらない。
- 32 ：
- 頑固な便秘持ちの俺ですら、大さじ1.5で簡単に液状化するんだから、普通の腸内環境の人じゃひとたまりもないだろうな
- 33 ：
- >>31
バター入れないとお腹壊しやすいってこと？
- 34 ：
- MCTオイルはさ、未だに読めない部分があって、油断するとたまにまじでヤバい。
- 35 ：
- >>33
もしかしたらそれもちょっとあるのかも。
でもハンドブレンダーとクリーマーの違いかな。
最近慣れて来たから適当で大丈夫かと思ったら。。。
- 36 ：
- 乳化させないと下痢になるでFA?
- 37 ：
- >>36
便秘症だから乳化させないで飲んでみようかな
- 38 ：
- たしかにMCTオイルだけにした時にちょうど便秘だったから出て助かったw
ちゃんとかき混ぜて飲んだけどね
- 39 ：
- >>38
ドレッシングにしてみる。
- 40 ：
- >>25
不安なら辞めるべき
バターコーヒー飲むだけがダイエットじゃねぇぞ
- 41 ：
- 権威のある医者の言うことに従いたいんだったら
他にいくらでもあるからそっちやればいいのに
- 42 ：
- ちょっと否定されたからって怒る必要ないだろ、学問ってそういうもんだし
信者か
- 43 ：
- 過疎ってきて其処ら中暴れまわってかまってちゃん
- 44 ：
- 怒る()
- 45 ：
- アボカドとゆで卵にMCT大1＋塩胡椒で食べてるけど全く平気
慣れもあるのかも
- 46 ：
- バターとコーヒーはどこまで必要なのか？
MCTだけでもよくね？
- 47 ：
- 脂質からのカロリーは欲しいけど、MCTの割合が多くなりすぎないようにってのが目的じゃね
コーヒーの量も結構使うみたいだけど、理由はよく分からん
- 48 ：
- ピーキー過ぎるだろ
- 49 ：
- 自分は見逃したけど、ヒルナンデスでバターコーヒーのことやってたみたいだね
グラスフェッドバターを使えとかMCTオイルのことは言わなかったみたい
朝飲んで血糖値の上昇を抑えるとか言ってたって
- 50 ：
- ココナッツミルクでやってみてたけど、オーガニックの店でイージーギーっていうネットでよく見るグラスフェッドのギーを見つけたから購入して試してみたよ
コーヒーに混ぜて飲んだあとに鼻に抜ける匂いがラム肉の匂い！w
グラスフェッドのバターも同じ匂いがするの？
ラム肉の匂いは羊肉特有のものかと思ってたけど、牧草で育つとああいう匂いになるのかな
- 51 ：
- ギーにそういう風味を感じたことはないんだが
料理人のブログで同じようなのみたことがあるので私がわからないだけで何かあるのかもしれない
ふだんバターだしギーを買ったときもBPCにしか使わなかったけどココナッツとかコーヒーに紛れてるのか
- 52 ：
- >>50
するよ
嫁は獣臭いって嫌がるけどあれがグラスフェッドの証だと思ってるわ
- 53 ：
- >>51
ギーのメーカーによって違いがあるのかもね
>>52
バターもするんだね
大自然なワイルドな気分で飲むよw
- 54 ：
- グラスフェッドの臭さはコーヒーに入れればほぼ消えない？単体だとくせーなぁと思う
- 55 ：
- ギーを小さじ1から大さじ1にしたらすごい油分量で胃もたれするくらいだ
たしかにこれ一杯で他には何も食べられないな
昨日は100均のハンディミキサーでやったけど、今日は料理用のデカイやつでガーッとやったら比べものにならないくらいクリーミー
バターは100均でもわりとよく混ざったけど、ギーはバターより分離しやすくて100均のじゃダメだね
鼻に抜ける肉臭さは消えないけどw
- 56 ：
- いつの間にか新スレ
>>52
獣臭って自身の体臭に直結してるから要注意だぞ
この前ようやくオーガニック豚発見して
嬉しくて連続で食べたら洗濯物がモロ獣臭で自分でビビったｗ
やっぱ野菜大量と魚も重要だ
- 57 ：
- >>55
何十回も既出だけどブレンダーは重要だね
ハンドミキサーはムラになる
- 58 ：
- コーヒーが濃いとお腹が痛くなる
オイルのせいじゃなくてコーヒーのせいだったっぽい
- 59 ：
- でも冷静に考えるとオイルとバターとコーヒーをただ飲むってヤバいよな
- 60 ：
- バタートーストと目玉焼きとコーヒーの
トーストとたまごが無くなっただけだろ
- 61 ：
- 発想がね
トーストと目玉焼きも食べればいいと思うんだ
卵は栄養凄いし、トーストは炭水化物と糖質が取れるわけで朝の食事としては理想的
野菜も欲しいけど
- 62 ：
- >>61
スレチ
- 63 ：
- >>62
えどうして？
効能をより高めるなら他の栄養素も取るべきちゃうの？？
- 64 ：
- >>63
本、読んでここに来てる？
- 65 ：
- >>59
普通に考えたらそこに気付くはずなんだけどな
信者は思い込みに嵌ってるからそこが見えてない
何年後か先に自分の身体に異変が起こってはじめて後悔するんだろうな
その時にはもう遅いんだけどな
- 66 ：
- 「普通や常識」の信者が一番たちが悪いよ
彼らこそ本当の意味で信者なんだ
- 67 ：
- 「普通や常識」の信者って何？
それって一般大衆のことかな？
「普通や常識」じゃない、MCTやグラスフェッドバター知ってる俺イケてる、とイキってるだけで数年先のリスクが見えてないアホのほうがたちが悪いよな
- 68 ：
- 寒くなってきたからまた淹れてみたけど
やっぱ美味しい
- 69 ：
- グラスフェッドのギー、大さじ一杯だとクセが気になってたけど小さじ2にしたら気にならなくなった
小さじ1だと物足りなかったし自分のベストな量がわかったわ
- 70 ：
- ブレンダーのパッキン洗うのがめんどくさい
パッキンのないブレンダーってないかな？
- 71 ：
- みかん大量に届いたんだけど相変わらず果糖ってなにもメリットがないよな
フルーツ好きなんだけどな
- 72 ：
- みかん夜一個食べてる
ビタミンCたくさんとれるし果物ではそこまで糖質高い方じゃないし美味しい
- 73 ：
- >>72
ありがとう
前向きに食すことにするわ
- 74 ：
- 糖質制限でも果糖は猛毒派と果糖はアンチエイジングや抗酸化力的に
積極的に食べるべし派に別れてるんだなｗ
食べてOKの食材の幅が全然違ってくる
- 75 ：
- 食べるべしは果糖じゃなくて果物じゃないのかよ
- 76 ：
- 健康で居たいのか良い体が作りたいのかまずはそこから優先順位で考えなくちゃね
食べ物成分のよしわるしは目線でだいぶ変わるんちゃう？
- 77 ：
- 味で選びたいのなら何も言うことはない
栄養素で選ぶのなら然るべきものを選ぶべし
ただそれだけの事だな
あとは意思の問題
- 78 ：
- 完璧主義はストレスで病気になりそう
- 79 ：
- 自分はみかん食べるけど他人に食べろとも食べるなとも思わないよ
長続きできるさじ加減は個人差あるし
自分はダイエット目的でちゃんと結果でてるから調整して食べてる
毎日じゃないし
- 80 ：
- >>78
完全主義っていうのは完全じゃないほうがストレスになる
中途半端なことやって結果もグダグダっていうのが大嫌い
たぶんアスプリーもそう
- 81 ：
- デブっていうのは根本から自分に甘い人間だから
この板にいるやつには理解できない
- 82 ：
- シリコンバレー式の食事制限してて
筋トレ強度が上げられないのって
ケトが合わないってことなのかな？
生活強度高くないから普段はガス欠感を
さほど感じないんだけど
筋トレすると全然追い込めなくて
やる意味あるのかなくらいマイナス思考になる。
似たような状況の人いる？
- 83 ：
- 年齢を聞かないとアドバイスのしようもないな…
40すぎてるならもうそういうモンだと思ってトレした方が楽しめるぞ
- 84 ：
- 速筋のタイプの種類別エネルギー源を調べるよろし
高レップで運動単位のサイクルさせると幸せになれるかも
強度のダイエット中に筋トレ強度が上げられる人はいない
- 85 ：
- 体温無視のダイエットはアホ臭い
冬は太って夏は痩せるって皆知っとる
冷たいものを摂って身体を冬にしてるから脂肪が必要なのだ
- 86 ：
- 減量期でもないならカーボちゃんと取ってトレーニングするのが当たり前
- 87 ：
- 【健康】ココナッツオイルは「純粋な毒」 バター・マーガリン超える飽和脂肪酸 8/21英紙
http://asahi.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1539686083/
- 88 ：
- >>82
シリコンバレーはケトじゃないぞ
ケトで筋トレなんてカタボリックに陥るだけ
基本的に間違っている
- 89 ：
- >>85
逆じゃね？
- 90 ：
- バターコーヒーがおいしくて好きだ！
だから好きな時やおやつに飲めないのが悲しい
- 91 ：
- 正直バターコーヒーは美味い
ただ飲んだ後体が油っぽくなるのがなぁ
- 92 ：
- >>82
筋トレの数時前だけ炭水化物取るようにしてるよ
ラーメンとかうどんとか
筋トレは炭水化物のエネルギー無いと力が出ないのと、
最悪筋肉を消費してしまうらしいので
- 93 ：
- >>82
最低限、体重維持カロリーは確保して、除脂肪しても減量はしてないのが前提だよね？
- 94 ：
- 減量してないのにダイエット板にいる意味
- 95 ：
- 維持カロリー。
トレ1 時間前にMCT小さじ11.5入れたりしてみても体感変わらず。
（それ以上は腹痛で飲めない）
低脂肪食に切り替えて比較してみる。
- 96 ：
- 筋トレの効果を最大にする週の頻度（週に何回？）の最新エビデンス
https://www.rehabilimemo.com/entry/2018/09/13/142000
一回のトレーニングで追い込めなくても一週間の総負荷量が同じなら
効果に変わりは無いようです
それでも気になるならクレアチンを摂取してみては？
- 97 ：
- >>94
この本のタイトルは
『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』
だから
- 98 ：
- >>95
一緒に糖を入れてないかい？
- 99 ：
- >>97
この板はダイエット板だから
- 100 ：
- >>99
本のタイトルで検索してきたから
ここがダイエット板だなんて知らなかった100
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