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【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】8
- 1 ：2018/04/03 ～ 最終レス ：Over
- ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】6
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1511935145/
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】7
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1516034322/
- 2 ：
- >>1 乙
今日だけはドカ食いしてもいいよｗ
- 3 ：
- >>2
ホワイトチョコ3片だけ食べたわｗｗ
カロリーってうまいなやっぱり
- 4 ：
- >>3
どうせ食べるならカカオ72%以上のチョコ食いなよ
あれ高いからバカ食いもできないしいいぞ
- 5 ：
- >>4
その高さをもってしてもバカ食いしちゃうからこんなクソデブになっちゃったんだよなぁ
- 6 ：
- 味の素餃子2パックたべてしもうた(/_;)
こんな私を虐めて下さい
- 7 ：
- 2パックはすごい
まあおいしいもんね、味の素の餃子
- 8 ：
- >>6
別に構わないよ、ここの住人ハイペースな人ばかりだからって合わせたり焦る必要ないし
1日2日ドカ食いしたからって急激には増えないし
マイペースが一番
- 9 ：
- その代わり夜は御飯やめよ
- 10 ：
- ドカ食いするにも胃腸の強さとか体力がいるからな
今はもう焼き肉の食い放題には魅力を感じない
二人前も食えばお腹いっぱい
最近は食欲爆発頻度も落ちて、爆発してもざるソバぐらいしか食えないな
- 11 ：
- https://i.imgur.com/klmMxIB.jpg
- 12 ：
- 背油チャッチャ系はイカン
- 13 ：
- >>10
ちなみに何歳ですか？
- 14 ：
- >>13
49だよ
ここ一、二年でめっきりドカ食いできなくなった
ある意味ダイエットに最適な状態かも知れないＷ
- 15 ：
- 常々疑問に思っていたのだが、ラーメンやそばなどの生めんのパックは大抵2食入りや3食入りとして売られている
「2玉」「3玉」なら分かるが、一回分の量をなぜ「2食」「3食」と書くのか
もしや世間の人は一回の食事であの小分けの1つ分しか食べないのだろうか
そんなんじゃやせてしまうと思うが
- 16 ：
- >>15
焼きそばな、もやし豚肉キャベツと一緒に3つ一気にフライパンに入れて食ってたわ
つか、あんなのの1食分は華奢な女性用だろ？ガキの頃から1玉じゃ足りなかったわ
- 17 ：
- >>14
同年代乙
100kg→70kgまで落としたけど、本当に食べなくなるよね
食べたくない訳じゃないし食べようと思えば食べられるんだろうけど、その気にならないというか…
端的に言うと｢まぁ別にいいや｣って感じ
- 18 ：
- まあさすがに１袋＝１食だと男には足りなさすぎる
１食につき２袋づつ食うから、３食焼きそばは必ず２個単位で買ってた
カップ麺も大盛り系でも全然少ないから袋麺タイプのラーメンを１袋追加で入れてた
その結果が１０３ｋｇだよ・・・ 現在ダイエット中ｗ
- 19 ：
- >>18
３玉入ってるからって３つ全部いかないならまだ大丈夫Ｗ
ダイエット成功するよ
- 20 ：
- 4ヶ月で100キロから86キロまで落としたんだがここからが落ちない
ダイエット方法は運動せずに飲み物をカフェオレやアクエリアスから水やお茶に変えただけ
どうすればいい？75キロまで落としたいんだが
- 21 ：
- >>20
ちゃんとカロリー計算して摂取カロリー減らすなり運動するなりしなよ
- 22 ：
- >>20
ざっくり言えば、消費カロリー＞摂取カロリーならば停滞してても続けていればそのうち減っていくよ
＝になってたらどちらかを改善しないとずっと現状維持だろうね
太ってたから同じ動き、同じ摂取をしても消費カロリーが大きかったけど、減量して＝になった可能性もあるよな
- 23 ：
- ４２才173㌢106㌔で３月15日から減量スタート
今日の体重が８９㌔でちょっとペース速いかな？
目標は６月中に７０切ることです。
- 24 ：
- >>23
3週間で-17ｋｇ！？ 仰天ニュースレベルじゃんｗｗ
俺は2月中旬、103ｋｇから始めて、今やっと-5.5ｋｇでかなりいいペースと思ってるのにｗ
食事見直し（自炊にしてカロリー管理、間食等やめる）とバーベルとアブローラー買って筋トレやってる
断食とかでもしないと流石に無理でしょ？ｗ
- 25 ：
- ほぼ1日に1kgずつをその期間継続って断食してても無理でしょ
数日熱出して寝込んだりとかの短期間ならともかく
- 26 ：
- 一ヶ月に体重の5％以内の減量がいいって聞くけど体調は大丈夫なのかな。
- 27 ：
- 体重5％も減らないー
うらやま
- 28 ：
- >>23
ダイエット始めてからまだ一か月も経ってないのに20㎏近く痩せるって
それはストイックとかじゃなくてヤバい領域だろ・・・
ほぼ一日1kg落ちてるけどそんなん可能なのか？
よく1㎏落とすのに7000kcalを消費しないといけないと言われてるから
フルマラソンやトライアスロンを毎日やってもそんなに痩せないぞ（そもそもそんなん無理だけど）
そんな短期間で一気に痩せるとか腕や脚を切り落としたのか
- 29 ：
- きっと何も食ってないんだろうよ放っておけ
- 30 ：
- >>23
ライザップかよｗ
- 31 ：
- >>24
ほぼ断食状態ですw
１日プロテイン１回と水、お茶、ブラックコーヒーで一気に落ちて、さすがにペースヤバイと思ってどうしようか考え中
たぶんここからの落ち幅は狭くなってくると思うのでこのまま行けるところまで続けるのも有りかなと
いつもダイエット始めると空腹感との戦いでしたが、今回は空腹感に打ち勝つ方法？ってほど大袈裟なものではないですがコツがつかめたので
今のところ苦労無く絶食状態でも元気にやってますｖ(・ε・ｖ)
- 32 ：
- ものすごいリバウンドしそう
気をつけてね
- 33 ：
- >>31
自殺志願者？
- 34 ：
- 急いで痩せると体力も落ちるから気をつけてね
- 35 ：
- 固形物ちょっとはいれないと身体が受け付けなくなるで
- 36 ：
- 1年半で痩せなかったらこのスレに入り浸るかもしれんからそん時は宜しくな
- 37 ：
- なんかすげぇな・・・
1500kcalは食わないと運動でけんわ
- 38 ：
- ほぼ絶食とは言え一日１キロペースで落ちるもんなのか？ｗｗｗ
信じられん
何にせよ極度のカロリー制限はとてつもなく体に悪いと聞いたことあるから
今後どうなるんだろうな
- 39 ：
- 皮余ると大変だからペース抑えようよ
一般人並みの食事はした方がいいよ
- 40 ：
- 二回リバウンドしてダイエットに終わりはないと学んだ
やるなら一生続けるつもりで、程度の差はあれ一生続けられる方法を選ばなきゃ
ギリギリまで伸びたゴムはいつか切れて元に戻るよ
- 41 ：
- 去年の年頭は140キロ近くなってたから肥満度指数はもちろん病的肥満
保険適用らしく近くの病院にデブ治療の診療科もあるんで病院に行く一歩手前だったな。
自分では何度減量しても全部失敗。もう最後は病院だと思ってた。
何より保険金が3口で1日約2万1ヶ月で60万の小遣い稼ぎが出来て身体もスリムに・・と
でもその前にとダメ元で始めた食事は夕食のみが自分に合ってたのか初めて長続きして
今が102キロ高校の頃の理想体重が70キロだからアレに近づけたい。
あと皮がね～妊婦さんでも短期間の肥満？でも皮が変になってるだろ。
俺なんか4年は皮を目一杯伸ばしてたから戻るはずもなくエライことになってる。
たぶんこの皮でハンドバック作ったら2個は作れる。
- 42 ：
- >>41
140→102だと周りの反応ってあるの？
あと、痩せた事で自分より太ってる人を「うわ～こいつ俺よりデブだわ」等、見下したりしちゃう事ある？
- 43 ：
- 95からやっとすすんだとおもったら93～92で停滞してる
徐々には落ちてるんだろうけど、そんなに食べてなくてウォーキングを毎日してるが
やっぱダイエットって難しいな、筋トレしてるから腹はへっこんだけど
街で大きい窓に映った自分を見ると太ってると感じる
先は長いな
- 44 ：
- 皮に関しては補正下着とかしかか解決法ないのかな
筋肉つけながらやせてもダメ？
- 45 ：
- 筋肉つけながらだと痩せるのは遅いから、まずやり始める事が大事じゃない？
数週間でつくもんじゃないし
- 46 ：
- ここの体重の人は病的なデブで、痩せられないから今の体重なんだし、痩せたあとの皮の心配なんてしてないでさっさと体重落とせw
皮のことなんかある程度痩せてから考えろwww
- 47 ：
- 簡単に皮が縮まるなら包茎などいない
- 48 ：
- 安田大サーカスのヒロのダイエット後の裸見ると皮あまりの恐怖を感じる
あれじゃあせっかく痩せても海とか楽しめないじゃん・・・と
- 49 ：
- あそこまで太ってるのは稀でしょ
- 50 ：
- 朝昼食わず、畑仕事してたらみるみる腹が引っ込んできた
けど週末食べに行く予定が・・・
せっかく落ちてきてるのになぁ
このまま人付き続けたい・・・
- 51 ：
- 93→57→70からの減量中だけど
ちょっと海は無理かな
腹タルタルだからね、遠慮のない男だと昔太ってた？とかベッドで聞いてくるからバレてる
- 52 ：
- >>50
朝昼食わない、1日1食で毎日畑仕事する生活ならたまに外食したところで影響ないと思うが
つか、別にその外食1回で大量に食わなきゃならんわけでもあるまいし、外食行っても少なくしとけばいいだけ
こういう「ダイエット中なのに外食や食事イベントに参加しなくちゃいけなくて～」て話多いけど
食わなきゃいいだけ、とアドバイスしても「コース料理だから～」とか「食べないと失礼～」とか言い訳される
ダイエット中なので、と伝えれば減らしてくれたり、食べなくても普通は理解されるわけで、
どうしても食べなきゃいけないとしても1食で2kgも3kgも太るはずはないし、ダイエットがそこで終わるわけでもないんだから普通に食えばいい
いったい何が問題で悩んでるのかさっぱりわからん
- 53 ：
- 43歳 177ｃｍ142ｋｇ（3月1日時点）
朝食 牛乳、青汁、プロテイン （約300ｋカロリー）
昼食 会社の弁当（ご飯半分残す） （約500ｋカロリー）
夕食 おにぎり２個とサラダチキンとプロテインを筋トレの前後に分けて （約600ｋカロリー）
筋トレ＋エアロバイク３０分をほぼ毎日
これで4月1日に136ｋｇ
どんだけ燃費いいんだ俺の体
最低1年は続けてやるぜ
- 54 ：
- >>53
元々スポーツやってた？筋肉量が凄いんじゃないの？
- 55 ：
- >>53
昼食のご飯を3分の1にしてみれば？
- 56 ：
- 脂肪が減って筋肉が増えてるんだからそんなもんだよ
体脂肪率はどう変わった？それとウエストのサイズ測るともっと楽しく痩せられると思う
- 57 ：
- 実業団で柔道やってて当時８０ｋｇくらい
もともと太りやすい体質なのに運動一切しなくなって体重激増
今現在なかなか体重が落ちない中で
ズボンのベルトは確実にユルくなってきてるのでそれが唯一のモチベ
- 58 ：
- >>57
体重より体型に重きを置いてみたら？
- 59 ：
- >>43
食ってるくせにw
- 60 ：
- >>52
外食だと我慢できない。腹いっぱい食べちゃう
まぁ確かに一回多めに食ったからっていいんだけどね
今は外食とかマックとか我慢して、なるべく家で、腹減ったラ味噌汁でごまかしたりとか
そんな感じで我慢できてるから維持するのにあんまりたかを外したくないのよね
毎日見るたびに腹が凹んできてるから、それが一旦止まっちゃうのが嫌
短いペースで決めたい、一回落とせばその後維持する地震はあるからね
- 61 ：
- >>60
女性の場合、痩せても下っ腹ぽっこりのままなの？
下っ腹ってなかなか落ちないものなの？
- 62 ：
- 生理不順の治療で婦人科行ったらおばあさんに『もうすぐですか？』って聞かれたわ…
そんなに下っ腹出てるんかいな…
- 63 ：
- >>61
ごめん俺男だよ
- 64 ：
- 昨日サウナと半身浴で汗かきまくったドーピング記録だけど79kg台が出た
これまでも節目突破は嬉しかったけど、100kg台が90kg台になっても90kg台が80kg台になってもまだまだ世間的にはくそデブでしかなかったのが、70kg台はかなり普通の人間に近づけた気がして嬉しい
平常時80kg切りにはまだもう少しかかるけど、80kg切れば75kgが、75kg切れば70kgが見えてくる、頑張るぞ
- 65 ：
- わかる！わかるわかるw
節目切ると俄然モチベ上がるよね
段々減るのが難しくなってくるけど焦らず無理をしない範囲で頑張ろうぜ
- 66 ：
- 俺は真逆で目標達成したらモチベダウンしてずっと変わらずだ…
半年かけて34キロ落として以降4ヶ月停滞
まだBMI24なのに
- 67 ：
- >>64
80キロ切りは反転リバウンドの起点になりやすいから油断大敵だよ～(経験上)
80キロから太り始めたら100キロまで一気だからね(経験上)
- 68 ：
- そいつの身長がわからないのにお前は何を言ってるんだアホか
- 69 ：
- >>68
100キロ超が目標にするのが80キロだからだよ
なぜなら100キロ目標にしても達成感ないし、90キロでは今と見た目はさほど変わらない
かといって70キロなんか無理だし、60キロは夢また夢
てことで大多数は実現しそうで且つ達成感もあり見た目も変わる80キロを目標にするんだよ
- 70 ：
- 男で１７０ｃｍ前後だと８０ｋｇならLサイズが着れる、９０ｋｇまで行くとXLになる
服のサイズが変わるのも８０ｋｇくらいだから目標としては悪くない
- 71 ：
- 180の105㎏から75㎏になったけど
ユニクロのM着れるようになった
- 72 ：
- 痩せてた事がないと、服のサイズが下がると油断してしまうんだよな
前回80㎏台でリバウンドしてしまったので今回は気を付けないと
- 73 ：
- >>71
本当？180/79だけどXLだわ
ピチピチが嫌いなのと肩幅が広いからかな
- 74 ：
- 俺は骨太だからダメな
高校時に177cm55kgだったけどウエストは76cmだった骨盤デカイ
つか、その10年後に体重２倍＋αになるなんて本人も知る由がなかったわｗ
- 75 ：
- >>73
袖も変に短いし182/70
肩幅は普通だと思ってる
- 76 ：
- 自分173cmしかないけどLLだわ 胴長だしLだと腹が出ちゃうｗ
- 77 ：
- 朝と昼にバターコーヒー飲んで夜に栄養バランス気をつけて食べれば嫌でも痩せるだろ
- 78 ：
- 80g切ってユニクロのLサイズ目指す！
- 79 ：
- >>16
僕はちび1、ママはちび2、パパはちび3
- 80 ：
- そうね、昨今はボトムスがタイトかスリムなの流行ってるよね
スーツもタイトでイケてるメンズみたいなのが当たり前の風潮だし
デブの頃は取り敢えずカーゴパンツ履いとけば流行ってるしダボダボして楽チンだから助かってたな
今は逆にダボダボしたカーゴパンツは鳶職みたいで履けないわ
痩せてオサレの幅が広がったし、当たり前だけど着たい服が着れるって気分いいわ
- 81 ：
- ここって男性ばかりなのね…
女性いるのかな
- 82 ：
- >>81
ここは30代40代100キロ超のスレだからな
女でそこまでいけるのは珍しいだろ
174センチの俺でも110キロ手前で命の危険を感じた位だし、本能的にＷ
- 83 ：
- >>82
女で159cm115kgなんだすまんな
肥満外来案件だよね
- 84 ：
- サノレックス飲んでる人いる？
BMI35以上で処方されるみたいなんだけど
- 85 ：
- >>84
三ヶ月処方されたが食欲失せるけど鬱っぽくなった
- 86 ：
- >>62
女の人なら子宮の病気の可能性もあるから注意
- 87 ：
- >>86
内診で見てもらったけどなんともなかったよ
子宮ガンもクラミジアも陰性
たぶんストレスでホルモンバランス崩れてるんたろうって
- 88 ：
- >>82
160センチ/103キロの私もいるよ
今まで太ってること別に気にしてなかったけど、糖尿になりかけてやっと本気になってやってる
まあ樽ですよねシルエットは
- 89 ：
- 仲間だね。私も樽だわ…がんばろ
- 90 ：
- ジムで始めてクロストレーナーやったけどいいね
ずっとランニングマシンでウォーキングやってたけど近頃足首と腰が痛くなるから避けてたんだよね
クロストレーナーは関節の負担がないわりにランニングマシンより運動強度高めだからこれからも継続してやってみるわ
- 91 ：
- >>75
俺は170cm58kgだが長袖だとL
いかり肩で肩の位置が高く、鎖骨が長くて、腕も前腕が長いのでそうなっちゃう。
そのせいか実際より身長高めに176cmくらいに見られる傾向がある
- 92 ：
- でもさ、やっぱこういう骨格に憧れるわ
https://youtu.be/UfWkcOo4YoU?t=368
- 93 ：
- >>91
なんでここにいるの？
- 94 ：
- >>88
その身長でそこまでいくと
痩せても
皮がダルダルに
なるから美にはあんま期待するなよ。
健康のために痩せるのだと割り切った
ほうがいい
- 95 ：
- >>81
166センチで133キロからただいま99キロの私もいるよ
30代の頃より落ちにくいわ
- 96 ：
- >>95
痩せなくていいよ、コロンとした女性大好き
- 97 ：
- >>94
それはわかってる
美なんかどうでもいいよ
失明とか透析とか壊死が怖いんだ
- 98 ：
- >>97
それだけ危機感もってるなら成功するよ
ダイエットは意志の勝負だけど、途中何回負けても諦めなければ最後は必ず勝てる勝負だからな
- 99 ：
- >>98
名言ktkr！
- 100 ：
- よし、じゃあ俺の座右の銘も披露しとくか
「あきらめて土俵から降りたら、そこで取組み終了ですよ・・・？」
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