体重別スレッド50～59kg台 5kg【ワッチョイなし】
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ダイエット日程やタイムスケジュールを書くスレ
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1571882730/l50
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体重別スレッド50～59kg台 4kg【ワッチョイなし】
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1567990274/l50
過去スレ
体重別スレッド50～59kg台 1kg
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1497210425/
体重別スレッド50～59kg台 2kg
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1521932067/
体重別スレッド50～59kg台【ワッチョイなし】
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1541624456/
関連スレ
40キロ台を目指すスレ-part43
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1568536499/l50
IP50kg台スレ
体重別スレッド50～59kg台 3kg
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1533927580/
卒業後のスレは
【愚痴】40㎏台後半のダイエット 【雑談OK】2
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1544079549/
体脂肪率がいい数字出過ぎちゃうね
参考にならん
困ったな
朝起きておしっこしてからはかるのが一番正確と聞いたことある
それは1日でいちばん体重が小さいタイミングだね
体脂肪率は起きたばかりは不正確だよ
1日の中でいちばん悪く出るから気を抜かないで済むけどね
まあ結局起きて2時間後とかに毎日測るのは無理だから
毎日なるべく同じ条件となると
朝起きてすぐと寝る前になるね
最近食べ過ぎてしまう
仕事で頭使うと誰しもお腹空くかと思うんだけど
うまいもん食べてないとやってらんねーよ！！みたいな精神状態のときどう我慢したらいい？
無理やり我慢すると一日中食べ物のこと考えちゃって仕事の能率が下がるんだよね…
結局、好き放題食べてるけど目標より600kcalほど多くなっちゃう
土日はストレスないから食事もうまくいくんだけどな
甘いものならなんでも良いというならケーキよりプリンとかフルーツゼリーとかGI値低めのものを選ぶ
我慢はできないものだよ
ダイエット失敗する原因は我慢のしすぎ
君の言うことはぜんぶその通りで
だから仕事の能率か体重かどっちかを犠牲にするしかない
3か月ほど毎日1650kcalで過ごして順調に痩せてるけど
同じ状況なら俺も食べ過ぎて痩せれないと思う
今うまく行ってるのは
仕事がそこまで大変でないから
毎日21時まで残業とかだったら運動なんて無理だしね
どちらにも該当しない自分は変かな
79:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/11/04(月) 07:35:41.73 ID:IDJQKSQQ
50台スレの特徴
男性 BMI20.8→BMI17.3
目標体重は達成してもなお身体能力向上の意欲などから更なる努力を継続する人達
女性 BMI24.3→BMI20.3
目標体重が近まってきているが同時にダイエット終盤であり最も減らしにくい難所
ペラッペラの貧相なヒョロガリがかっこいいとでも思ってんのかな
体脂肪一桁で筋肉もりもり付けてBMI20くらいの男はセクシーでかっこいい
標準の域なら健康とボディメイクのために鍛えりゃいいのに
174cm59kgでBMI19.8
170前半で50台後半はいくらでも居る
そんな様に思われてショックだ>>15
上限は身長によるから分からないが下限はBMI19台かと思う
>>17-18
私は今19.5で体脂肪率を最近目標達成したところ
体重はもう維持で最後に足痩せを目指してる
太らない年頃の若い子（高校生とか）ならわりといると思うけど…大人でその身長体重はひょろひょろだなぁと思う
好みは人それぞれだけど私はカッコいいと思わないかな
女子もめちゃめちゃスタイルいいなと思ったら意外と体重ある。脂肪と同じ体積で比べると筋肉は重いからね
筋肉でぎゅっと身が締まってる感じ
男は身長-100、女は-110ってとこだろうか
体脂肪率は男15女20くらいか？
大胸筋を鍛える目的がそれってw おもしろい！
透け乳首の人、会社なんかだと目のやり場に困るというか真面目に会議や打ち合わせしてるのに笑いそうになる
そんな女子のためにも大胸筋をもりっと鍛えてほしいです
体脂肪率 について男に甘く女に厳しいね
10%台スレを卒業して10%未満スレに行きたい男がいっぱい居るのに
女は24-26% の20%半ばでもアリだと思う
筋肉減らしたくないけど有酸素中心で先に脂肪削ったほうがいいな
気休めにプロテインはとっとく
女性は12％が限界らしいね
女としての機能とやらはどうでもいいけど減らしすぎは普通に健康に悪い
いや女はｵﾊﾟｰｲ次第でよくわからんから適当
一番失いたくない機能だわ
生理止まったら肌荒れとかイライラとか大変そうだし
ダイエットと生理不順の関係
https://moteco-web.jp/diet/26255
9%の女性
13名無しさん＠お腹いっぱい。2019/05/29(水) 13:05:33.15ID:ult2DYve>>14>>25
女で体脂肪率10.2%だけど生理は来てるよ。
9.6%になった時さすがに3週間遅れて焦って少し体脂肪増やそうとしたけど、
そのうち身体が慣れたみたいで戻った。
でも女で体脂肪率低いと嘘つき呼ばわりされるのが面倒臭いよね
20名無しさん＠お腹いっぱい。2019/06/02(日) 01:35:57.53ID:G/n6E4YU>>43
>>14
胸を張って若いと言える年齢ではないw
去年9.6%になった3ヶ月後に生理が3週間遅れ、
その後も周期が以前より長くなったけど1週間程度かな。
身体に良くないかなと思って体脂肪率を上げようと甘いものをたくさん食べても
パワーがみなぎって筋トレが捗って更に締まっていく。。。
インボディ上では筋肉は減るどころか少し増え、基礎代謝の数値も増えた。
>>3は言い訳を最初から用意してるだけな気がする。
17,8%くらいはまだまだ健康体だと思う
> パワーがみなぎって筋トレが捗って更に締まっていく。。。
こういうの言ってるのは食べる量が少ない少食タイプがほとんどだよ
だって筋トレごときで消費するカロリーってすくねーもん
自転車で8時間練習とかシンクロで8時間練習したらカロリー消費半端ないけどね
そのソースに出してるURLに体脂肪率18%の女性は半数が排卵止まるって書いてあるわけだが？
18％以下と書いてあるから18％と書くな馬鹿
でもこのキューアンドAを見ると太った奴がダイエットをしたらそういう不調が起きると想像出来る
https://www.healthcare.omron.co.jp/bijin/qa/menstruation_Q02.html
生理不順はどうしたら改善できますか？
生理が不順になる原因の第１位は体重減少。第２位がストレス、第３位が運動のしすぎ、第４位が太り過ぎです。それぞれの原因や症状にあった適切なケアが必要になってきます。
子供産みたいとか言うなら別だがそうじゃないなら生理なんてないほうが楽だろうし
俺にまかせろ！
任せた！
デブでもガリでもないセクシーガイが増えますように
あと生理があっても排卵がなくなってたりするから女は体脂肪率下げすぎるのはマジでよくない
正解
このスレ馬鹿すぎて駄目だと放置してた
>>34
1日の摂取カロリーは平均で2,500kcalと少なめ。
10月は3,500kcal前後（うちアイスが1日1,200kcalほと）の日が15日ほどあった。
たしかに小食です。
でも筋トレはカロリー消費目的でやってるわけじゃないので摂取カロリーは控えめです。
体脂肪率が低い人の多くは栄養バランスが悪いためであり、
栄養バランスがきちんとしていれば体脂肪率低くても生理に問題はないという
順天堂大学の先生の記事があります。
体脂肪率よりも栄養バランスの方が重要
とりあえず綺麗になりたくてダイエットしてるのに生理止まったら本末転倒だから気をつけたい
3ヵ月試行錯誤で続けてようやく62kg→57kgだー
数字で見ると結構大きいけど身長低いので体型的にはあまり変化なし
あと9kgで適正体重だ
有酸素でもやって体温めなよ。すると欲しないよ
体が冷えると炭水化物欲するんだ
知らなかった
最近食欲がすごいのはそのせいなのかもありがとう
でもデータを見る限りそれはない
理由はわかってるけど嘘に反応してる馬鹿に書いても意味ないからな
秋冬は太り易いと実感してる人間は多いっての
データを出せ馬鹿
アホか
https://prtimes.jp/i/16519/29/resize/d16519-29-327671-1.jpg
頭の悪い馬鹿はデータを見て判断出来るようになれよ
まあ食欲を運動で紛らわすのは良いと思う
食事（ビタミン、ミネラル）の微量栄養素成分であることがわかっています。
栄養豊富な食品を選択してください。
とあるようにしっかりしたものを食ってると過食にならないよ
ダイエット板にいる奴の食事はひでーからな
でも他人の行動のコントロールは不可能
それを理解した上でダイエットしたほうが良い
体重だけでなく体脂肪率も
全裸で測るのと全然違う数字が出るんだね
びっくりした
9%だと40kg台かと思った
身長あるんだね？
×体脂肪計の数字はあてにならないしそんな数字に踊らされるな馬鹿
〇体脂肪計の数字はあてにならないし気にしない方がいいよ
匿名（とくめい）とはいえ、いちいち喧嘩腰（けんかごし）では会話（かいわ）はできません。でなおしてきな。
バツとマルはどうした？
意味が通じれば良いんだけどおまえの書き込んでる意味がわからんｗ
なぜわざわざ足りない馬鹿がわからない説明をしはじめたのか
あんまりおとしたく無いなあ
163センチ女40台
がんばるぞー
ちょっと二の腕の皮が気になり出した気がする。
登って滑ってを繰り返すのはカロリー消費が多いわアレ
このスレを卒業したいなら>>1にある専スレの方が詳しい
40台を目指す話をするとミナトが来てしまうから
本当もうやだ
自暴自棄でどか食いしたい
自暴自棄でドカ食いしたくなるのわかる
悲しいけど耐えよう
耐えるしかないよね
ありがとう
鍋ってヘルシーじゃないのね
体重爆増してたわ
ヘルシーな鍋にしなかったおまえが悪いだけだ
鍋はいくらでもヘルシーに出来るよ
スープたくさん飲んでしまったからでしょうか
鍋つゆカロリー見忘れました
風呂入って汗かいて痩せたと言ってる馬鹿かもｗｗｗ
水分の出入りだけで語る馬鹿っているからな
元の食事に戻して体重減っていってるけど
旅行、外食怖いわ
自分は旅行が大好きですが、行き先のホテルはスポーツジムがあるホテルにして、日常と変わらない運動をしています。
具体的にはトレッドミルで毎月最低300km以上、走っています。
すると体重も安定して理想をキープできています。
参考になれば(*・∀-)ｂ
カリウムと水で追い出せば？
滅多にそんなホテル無いでしょうに
大事な割にそれを意識してる人はダイエット板の書き込みで見たことないね
旅行で気を付ける事はジャパニーズアネゴとか書いてあるような底辺臭がする人には近付かないことだなwwwww
で何のプロなのさミナトきゅんは
↓
>>90
旅行で気を付ける事はジャパニーズアネゴとか書いてあるような底辺臭がするスカジャン来てる人には近付かないことだなwwwww
で何のプロなのさミナトきゅんは
首都圏住まいですが、例えば大阪に行く時は帝国ホテル、博多に行く時はグランドハイアットと、探せば意外にありますよ。
目の前の日比谷公園で筋トレ、その後皇居を走るか
箱根駅伝の選手になったつもりで品川あたりまでジョギング
意外と選択肢はありますよ
酒は悪なのか
読めばわかるけど違いを理解出来ない馬鹿？
落ち着こう
荒らしに構うのも荒らしだよ
大阪って書いてあるじゃんって馬鹿すぎでしょこいつ
そりゃこれだけこいつが馬鹿ならボコられるわ
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