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（ID非表示）チラシの裏・独り言


1 ：2017/05/14 ～ 最終レス ：2020/04/16
ID非表示で独り言が書き込めるスレッドです
他者の書き込みへのレスは禁止です
次スレは>>970辺りで立ててください
スレ立ての際は1行目に以下の記述をお願いします
!extend:none:none::
VIPQ2_EXTDAT: none:none:1000:512:----: EXT was configured

2 ：
いちおつ

3 ：
カロリー制限したらおもしろいように体重減ってる

4 ：
IDなしで気楽なのもいいかと思って

5 ：
腹減った。いちおつ。

6 ：
歩くどー

7 ：
断食

8 ：
鶏胸肉は100g100kcal皮なし
皮付きは倍

9 ：
今から寝る！明日の体重はどうだろうか。痩せたい。食べるのが怖い。血液検査の結果も怖い。顔が脂ぎってるのも、怖い。
今日久々に見知らぬ人から喋り掛けられた。ときめくなぁ。
デブスで醜い自分が憎いし辛い。早く消えてしまいたい。自我を他人に売り渡して消滅してしまいたい

10 ：
>>9
消えたいならRよ豚

11 ：
日本は殺伐としてますなぁ。思い遣りの無い人間には寂しい将来しかないよな。幾ら基地外になってるとはいえ、さもしい人生だこと。憐れだわ。
うっとおしーーーーーっ！！
一生ロムってろ屑。お前に喋る価値は無いんだよ？分かってるの？？

12 ：
確かに食欲はなくなるけど食べれちゃうから結局食べちゃって太りますってあほかよ
当たり前じゃん何の参考にもならんわ

13 ：
〇〇食べちゃったって普通のスレで書く奴きらい
反省スレで書けばいいのに飯テロやめて

14 ：
一昨日からはじめたダイエット、もう挫折しそう。

15 ：
チラシ81枚目はもう立てない感じなの？

16 ：
元ぽっちゃりデブ@みうらって人うっさんくさすぎる…

17 ：
疲れた。ひたすら、疲れた。ババァ共全員どうにかならんかな。迷惑だわ。まさしく老害だわ。
痩せてマトモになろう、、、あんなヒステリックはごめんやが。

18 ：
ユニコーン書林 　虚偽表示　ヤフオク　転売　脱税　質問欄　自演
ユニコーン書林 　吊り上げ　危険　埼玉　悪行　逃亡　税金
ユニコーン書林 　経営者　泉智倫 住所 虚偽　出品物　ブログ
ユニコーン書林 特定商取引法違反　日高　泉　経営者　本名　
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ユニコーン書林 悪質　違法　申告漏れ　野球　鉄道　古書　犯罪

http://unicorn-syorin.com/index.html

19 ：
野菜のコンソメ煮ととうふ
飽きてきた…

20 ：
カール一気食いしたい

21 ：
あ

22 ：
ぶっRぞこの野郎

23 ：
服参考にしようとググってもぽっちゃり＝デブになってるから全然出てこねーわ
150で65はぽっちゃりじゃないと思うんだ

24 ：
趣味悪いなぁと思いながら、スーパーで並んでると前の人のカゴの中身ちら見しちゃう
やっぱりデブはポテチやコーラの類が好きなんだなぁ、菓子類多いなぁとか
マッスルなお兄さん、やっぱり胸肉食べるんだなぁとか
生クリームたくさん買って美人さんは水野スペシャルでも作るんかな？ｗ

25 ：
体重減りすぎると糖質食べたくなる
体って良くできてるなあ
米うまい

26 ：
標準体重ならダイエットする必要ないやろ
40キロ台前半なんか憧れんし
上から目線いらねーんだよ鶏ガラ

27 ：
悩みを相談したら「まず痩せよう、話はそれから聞くわ｣と言われた
155cm.57kgぐらいあります
１年掛けて40kg台になって悩みを聞いてもらいます

28 ：
今の時代も家族に栄養士がいると朝食はしっかりなんだなｗ
子どもはそれでいいんだけど、大人はなぁ…
朝、食欲無いのに無理に食べさせてたら旦那さん痩せないわ

29 ：
生理前で空腹が辛い
12月は外食増えるから今からセーブしてかないといけないのに…

30 ：
「とりあえずこれ飲め」って毎朝お姉ちゃんが淹れてくれる
えらくクリーミーなコーヒー、これ飲むと昼過ぎてもお腹空かない
それで無駄に食べなくなったせいかじわじわ体重減ってる
食べたい物はしっかり食べてる。お姉ちゃんありがとう。

31 ：
minatoって名前欄に書いてる人って
Minato X 2000ってコテハンだった人？

32 ：
やっぱりただの風見鶏でした。
さようなら。

33 ：
痩せるのは大変だけど太るのはあっという間だな…
おなかすいてないのに口寂しくて辛くなってきた

34 ：
筋トレの話題になると湧いてくるウゼー

35 ：
年明けまで好き放題食べてたけどあんまり体重増えてない
帰省すると、食べる→後片付ける→母か犬と散歩ってこまめに動くからだろうなぁ

36 ：
今度はeSnXKHか

37 ：
健康嗜好でやってることだから身体健康板覗いたけどスレッドの病名は深刻すぎて
メンヘル板はもっと困ってる人がいっぱいいて、健常くんな（ですよね）だし
筋力トレーニングはしてるけどフリーウェイトだし
主軸はLSDトレーニングで疲労しなくするためのものが中心だし
筋肉量の維持・筋肉の質の維持と
自力でうつへの抵抗力を高めるのが目的で体重を落としたいわけでもないから
ここもあってない気がするし、でもダイエットって本当の意味は自分のであってるように思うんだけどな

38 ：
つらい
おなかすいた
寝て空腹を忘れるしかない

39 ：
サラダチキン食べちゃった

40 ：
おなかすいたなあ

41 ：
おにくたべたい

42 ：
甘いものが食べたい

43 ：
腹筋マシンは案の定続かなかったのに
プランクチャレンジは続いた。腹回りすっきり

44 ：
9キロ痩せて、おデブからちょいポチャに戻った
目標体重まであと1.5kg位
そして何故か身長が2センチも縮んだ
身長伸びるレベルで脂肪があったって事か

45 ：
はらへったよおおおおおおおお！

46 ：
おなかすいたな…つらい

47 ：
明日朝起きたらダイエット開始する

48 ：
茶番ｗww晒そう！
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49 ：
パン食べたいなあ
この一年の間に数えるほどしかパン食べてない

50 ：
スーパーで買ったお総菜にあたったけど
これを機にきっと少しやせる

51 ：
この間、伏見稲荷でランジウォークしてる女の人がいた
世の中いろんな人がいるわ・・・

52 ：
おなかすいたよう
辛い

53 ：
空腹で気持ち悪い

54 ：
ほら脊椎反射

55 ：
SUNAOチョコモナカアイス美味しい
朝から幸せだ

56 ：
おなかすいた

57 ：
87kcalのクッキーを食べようか我慢しようか朝から葛藤中

58 ：
少し体重へってた♪
クッキー食べよう♪

59 ：
お茶を淹れて冷ましてから食べよう♪

60 ：
やっぱりこんにゃく食べるとうんこ出ていいね

61 ：
腸に祈る

62 ：
揚げ物食べたい
お肉食べたい

63 ：
あんこ食べたい
ダブルシュー食べたい
アイス食べたい

64 ：
さて、こんにゃく茹でよう

65 ：
今日はコレで我慢我慢

66 ：
甘いもの食べたいなあ

67 ：
もちろん食べないんだけど、食べたいものは浮かぶ
今はお菓子がいろいろと浮かぶ

68 ：
ポテチ食べたい
バタークッキー食べたい

69 ：
好きなスレが残念なことに

70 ：
ひーおなかすいたなあ

71 ：
初の2日連続51kg台ヤッター
辛いけど頑張ろう

72 ：
51kg台一日キープ
嬉しい
SUNAOのチョコモナカアイス大好きでカップのラムレーズンとチョコもたまに食べる
てもソフトは冷凍庫の場所とるから避けてて今日初めて食べた
ボリュームあって満足

73 ：
腸に語りかける

74 ：
でない
おなかがごろごろ鳴ってる

75 ：
眠れないし

76 ：
眠いしうんこでないし

77 ：
食べても食べても満腹にならないよ…
こんな時間に
サラダチキン
あられ小袋
SUNAOバニラソフト
ゼロカロリーカルピス

78 ：
どうりで生理が来た
今日はドカ食いデーにしてしまえ

79 ：
やだなーこわいなー

80 ：
きのう1600kcalドカっと食べたけど51kg台保ってた
体組成計壊れてるんじゃないか？

81 ：
おなか痛い
昨夜からついに50kg台突入
でも昨日もどらやきと大福食べてしまったからまた戻っちゃうな
仕事が辛いと甘いもの止められない

82 ：
おなかの余ってる皮どうにもならないなあ…

83 ：
水木金につかれてさぼって寝てしまった腹筋3日文頭キョウノブン終了

84 ：
過食とまらない

85 ：
食べまくりでうんこもさして出てないのに何故太らない
こわい
明日から運動頑張ろう
天丼食べたい
焼肉食べたい

86 ：
角煮食べたい
豚カツ食べたい

87 ：
24日か25日は焼肉の予定
それまでがんばろ

88 ：
おなかすいたー
あのスレにもか…はぁ

89 ：
ああやっぱり朝しっかり食べるといいなぁ間食が無くなる
朝ごはんきちんと作るために早く起きられるように
早く寝るのも良いんだろうな

90 ：
一瞬だけだけど50kg切ってた！
ふあー！がんばる！
目標42kg　元の半分

91 ：
3日連続朝の体重辛うじて50kgきってた
5月末までに48kgになっていたいな
なんかおなかがキュルキュルゴロゴロ鳴るのとまらんなあ

92 ：
ｵﾆｸｵﾆｸｵﾆｸｵﾆｸｵﾆｸ…
美味しい牛肉食べたいよう

93 ：
シャワー浴びて出かける身支度するのめんどいな…でも歩きに行かなきゃ

94 ：
ふぁー…

95 ：
20000歩あるきたかったけど無理だったぁ…
今日は11kmで断念

96 ：
野菜が手頃に買える季節が来た
蒸し野菜うんまい

97 ：
白菜半玉100円（1.5kgくらいか？）
めんつゆか創味シャンタンの500mlくらいのスープで蒸し煮

つみれとかつくねでもあれば旨みブースト

98 ：
嫌なことがあってついどうでもいい食べ物をドカ食いしちゃったなあ
どうせドカ食いするならとっておきの美味しいものをドカ食いしなきゃね

99 ：
お菓子がとまらなかったよー
かなりの増量

100 ：
うぅ、

101 ：
フリパラツイスト楽しい
脚スッキリしてきたってことはリンパつまってたんだよね…
むくんでる自覚なかったわ…

102 ：
つら

103 ：
お腹が出ている中年男性とか
背中がぶよぶよの中年女性とか
見下せる
私は別にモデル体型ではないけど拒食症体型でもないし
普通体型だし
精神安定のために見下せる相手が必要

104 ：
パン食べたいなー
おにぎり食べたいなー

105 ：
連休終わった途端わーっと食べてしまった
原因は睡眠時間とストレスだなぁ・・・って今頃気付いたんかい・・・

106 ：
昨日たくさん食べたからって今日すぐに脂肪になる訳ないじゃん？
次の日増えてたーって体重に振り回されるのやめないと
痩せないと思うよ、先輩

107 ：
体組織計買って調べたら内臓脂肪が13やばい？

108 ：
おう

109 ：
数年ぶりにダイエット板覗いたら意味の分らないスレだらけ
目に留まったスレを少し読んだら
レスの大半がイライラカリカリしてるのは以前と同じだ
まあダイエット中は気が立つよね
運動や食事制限に必死だと辛い
食べ物とは無縁の趣味を見つけて集中すれば
多少は落ち着くのでは？

110 ：
たまに行く（町の普通の）定食屋さんのBGMがモーツアルトになってた
ギャップがすごいなぁと思ったけどなんだかいつもより少ない量で
お腹いっぱいになった。レジのおばちゃんにBGMのこと言ったら
「自律神経を整える」とCDもらって聞いてたら調子が良いから
お店でも掛ける事にしたらしい。あと「注文した定食まだ？」って
せかすお客さんが減った言ってたなぁ。モーツアルトすごい！
自宅で食べる時はクラシック流そう。

111 ：
全然痩せないのも当たり前か

112 ：
野菜美味しい、蒸し茹でて天然塩とオリーブオイルで幸せ
野菜の美味しさを教えてくれた八百屋さんありがとう
お菓子欲がなくなり勝手に痩せた
ダイエットって食事制限ってより食事改善が重要だった

113 ：
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

QJ4L8

114 ：
>>31
> minatoって名前欄に書いてる人って
> Minato X 2000ってコテハンだった人？


そのキチガイ

115 ：
↓
【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [無断転載禁止]･2ch.sc
http://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1496591713/

ウ板一の嫌われ者である、ミナキンことクソコテのスレ。

495 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/30(火) 22:53:01.11 ID:Csn0CNvu
>>493
震えて謝罪したチワワのボキです（爆

523 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/05/31(水) 00:37:02.31 ID:Nob0jPrV
>>521
今日からボキの事ミナキンって呼んでくれお♪

http://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1496591713/1

116 ：
生きてるのが嫌だ

117 ：
胸肉に岩塩まぶして一晩、お湯沸かして浸けて放置
こんな簡単なのにしっとりして美味しい
ちょこちょこ鶏ハムもどきつまんでるからか暑くても元気だ
リジンロイシンイソロイシン

118 ：
http://iup.2ch-library.com/i/i1925790-1533446281.jpeg

119 ：
ジュースやめた
甘いおやつ習慣→ヨーグルトに置き換え
他は普段通り

3kg痩せた
最初はこれくらい痩せるよな
これから停滞気味になるだろうけど
長い目で続けていくわ

120 ：
野菜たっぷりお好み焼きを作ったら、子供にこんなに野菜入れないでと言われた
フープロでドロドロにするか…

121 ：
生きてるのが嫌
無駄
早く死んで楽になりたい

122 ：
てす

123 ：
食事は基本自炊にしてから半年、気付いたら痩せてた
当然と言えば当然だけど嬉しい
最近、外食が続くとしんどくなる…毎日続くとよくないだろうなぁと感じるわ
よく連日外食してたなぁ…

124 ：
休みの日に自宅周りを掃き掃除してると
アンクルウエイト着けて走っていくおじさんをたまに見かける
そのおじさん、見かける度に上半身ばかりが痩せて行ってる・・・
アンクルウエイト着けて走るって足にばっかり負担がかかって良くなさそう・・・

125 ：
いわしおいしい
今からエアロバイク

126 ：
尻歩きのスレがない

127 ：
花粉症ぽい症状が出るの相談したら、パン（小麦製品）と牛乳（乳製品,でもバターはOK）を
しばらく避けてみて、とアドバイスされたので実行してたら症状が治まって停滞してた体重も減った
食べ物の相性ってあるんだなぁと実感した。お米食べよう、新米が美味しいし

128 ：
ポップコーン一袋で出来上がる量にびっくりした。ポップコーンなめてた…。そして使う油の量にも更にびっくり…。思ってたより使うんだね(泣)

129 ：
昨日夜まで何も食べてなかったから、思いきって晩ご飯に好きな物買ってきてたくさん食べた
食べ終わった後「もうしばらくは食べなくていいや…」って思ったのに今日になったらまた食べたいとか思っててびびる
ちょっと気持ち悪くなるくらい食べたのに
ダイエットしてなかった頃は好きな物でも食べ過ぎたらしばらく食べたいと思わなかったのになあ…

130 ：
そういう時は
・寝起きからお昼は前までに小分けして2食摂る
・お昼はお腹いっぱいになるように食べる(タンパク質+糖質+野菜)
・夜はたんぱく質と脂質を含む組み合わせを2回に分けて食べる
が有効（レスしてごめん）

131 ：
霊的なレベルが下がるな
ダメだありゃ

132 ：
いい感じに体がメッチャ臭くなってきた。
悪い物が出ている証拠だ。

133 ：
加藤真沙美　しね

134 ：
オーブントースターで焼いたさつま芋に
発酵バターたっぷり絡めて食べたー
こんな食べ方してるけどスイーツ店のスイートポテトは甘くて好きじゃない

135 ：
食後にゆっくり足踏みか、かかと上げ下げ
できることをゆるゆる続けよう

136 ：
ふとりすぎた！

137 ：
人を虜にしがちな食べ物
アルコール、 パン、チョコレート

138 ：
横浜市　狩場町　バス停（戸塚駅・東戸塚駅方面）でバスを待っていたら、
眼鏡かけた背の高い中年頭頂部薄毛が来て、ブツブツブツブツ言い始めて、
そしたら見るからに精神障がい者・知的障がい者みたいなのが複数名来て
バスを待ち始めた。どんどんどんブツブツが酷くなり明確に俺に言ってきているのが分かった時に
バスが来た。この統合失調症か知的障がい者かわからない奴は乗らなかったが、
バスに乗って席に座れたから座ってふとみたら　まだまだ明確に俺に向かってブツブツブツブツ
言っていた。最低最悪.　本当に最低最悪.　あんなことされる筋合い無い.
あの辺の施設？か何かからの帰りなんだろ。
無くなってしまえ。　本当に不愉快。

139 ：
うさまりあちゃんじゃないけど海苔バターがやめられない
いつも生理前だからホルモンバランスなんだろうな
動物性脂質は女性ホルモンの材料っていうし

140 ：
ゴミくずクソババア今すぐRよ..
鈴木弘美今直ぐ逮捕されろ！！
鈴木弘美今直ぐR！！
障がい者をバカにして大笑いして謝罪なし
今直ぐR..
よくも平気でいまだにやっているな！！！！！
屛風ヶ浦の人間全員Rよ..
お前の馬鹿にした大笑いが頭から消えない！！！！
今すぐ誰かに殺されロ！！
もしくはガンで殺されロ！！！！！

141 ：
過食防止に咀嚼は大切だけどしっかり味わって食べることが大事
味覚の神経が集中している舌先に食べ物を当てて味わう癖をつける

142 ：
SANC　のハゲ眼鏡気持ち悪いヒゲ男　今すぐ4ね.

143 ：
昨日今日と夜にご飯３杯食べた、食べすぎだ
でも新米おいしいよ

144 ：
横浜メンタルサービスネットワーク鈴木弘美今直ぐR.今直ぐR.今直ぐR.
今直ぐR.今直ぐR.今直ぐR.
今直ぐR.今直ぐR.今直ぐR.
今すぐ誰かに殺されロ
今直ぐR.
テメエの完全に俺を中にした笑いは許せない。
散々バカにしておいて、散々ばかにした大笑いをしておいて、
　理由言ったら態度豹変　謝罪無し。
処分を食らうべきはテメェ謝罪してないんだから殺されて当然。
治療を受けていない受ける場所がない複雑性PTSDの人間にあれだけの態度を取っておいて謝罪しないで、
他人のせいにして（一緒にいたほかの人間のせいにして）
キチガイ鬼畜最低最悪クソババア.
一刻も早くR.
今すぐ誰かに殺されロ.
深い傷を作っておいて謝罪なし。
早く殺されロ。全く記憶から消えない。それも言わせておいて謝罪無し。早くR.あの時いた神奈川県立保健福祉大学学生の表情も記憶から消えない今すぐR.
屛風ヶ浦に住んでいる鈴木弘美今直ぐ誰かに殺されロ.

145 ：
冷や飯やめよう
胃腸に負担かかって体調イマイチになってる感じがする
というか体温より冷たい物はできるだけ口にしないようにしよう

146 ：
ごはんおいしい

147 ：
>>138
たぶんそいつが連呼

148 ：
ごはんおいしい.....

149 ：
ごはんおいしいよね、新之助ってお米すごくおいしい

150 ：
相方が肥満だと費やすものが非常に多い
気力、知力、金銭、時間、労力などなど
健康に無頓着な本人を教育するのも長帳場となる

151 ：
バター・オン・ザ・ライス！

152 ：
知人が「ダイエットを意識して朝食をフルーツグラノーラにした」って言ってたけど
フルグラなんて最速スナック菓子だと思うんだが（プレーンなオールブランは別）
ジュース止めたってヤクルトは飲んでるし、ヤクルトって糖質多いよな
乳酸菌摂りたいんだったらカプセル飲んだ方が早いし・・・痩せる訳ないな

153 ：
さんまおいしい

154 ：
フルグラの前が菓子パンだったら大分違うし、カロリーハーフ＋豆乳だったらゆるゆるとは減るだろう。食物繊維は大事だし。
まあ、がまんできずに大食いするのは予想できるな。気合いが維持できるかな。

155 ：
ごはんおいしい

156 ：
たまごかけご飯、白身を先に混ぜて黄身を後乗せ。おいしかった。

157 ：
だてまさゆめ食べてみたい

158 ：
ひとめぼれ、ササニシキ、金のいぶき、だて正夢
宮城のお米！

159 ：
焼きTKG

160 ：
横浜市中区千歳町1－5－405は毎日騒音＝発達障がい者

161 ：
鯖おいしい

162 ：
お昼は味玉おにぎり食べる

163 ：
スーパーのサラダにはいってたアボカドが美味しくなくなっててショック

164 ：
揚げ物たっぷり食べてきた
「当店はキャノーラ油で揚げています！」って貼紙してあったけど
キャノーラ油ってあかんやん

165 ：
二の腕太くなると一気にもっさりするんだなぁ
これからの時期は出す機会ないけどだからこそ気をつけよう

166 ：
ごはんおいしい

167 ：
インスタで見かけた痩せるための日々の課題に
夜に大豆製品はNGって言うのがあった
調べたけど理由がわからない気になる

168 ：
ダイエットは生活そのもの

169 ：
キャンドウ　マルエツ鶴間店タカハシマユミ
今すぐR.

170 ：
ノンオイルツナ缶に飽き飽きしてきた

171 ：
止まらなくなってご飯だけで500グラムくらいは食べた
これって炊く前で二合近い？？
レプチンどこ行ったー？

172 ：
大豆製品って意外とカロリーあるからじゃないか？
植物性たんぱく質は炭水化物も含まれてるし

173 ：
お赤飯おいしかった。ごちそうさまでした。

174 ：
>>167
納豆は夕食に食べた方がいいってよく聞くのに

175 ：
ここレス禁だったんだ
ごめんなさい

176 ：
ヨーグルトも腸のためには夜食べたほうが良いらしい

177 ：
大量に頂いたのでさつまいもばっかり食べてる
中が黄色いと甘いのね、今頃気付いた
快腸だからかお腹ほっそりしてきた

178 ：
食べ過ぎた次の日を5食に分ける
5回全部にたんぱく質をとりいれる
3回目の食事で、糖質脂質をとる

179 ：
気づいたら深呼吸、肩回し

180 ：
家族外食してきてくれないかなあ
同じもの食べないと不機嫌になったり、いつダイエット終わるんだとかいちいち聞いてくるのやめてほしい
あと6キロは落とすんだからまだまだ続くよ！

181 ：
市田柿ミルフィーユ美味しい。反則だわー。

182 ：
バターコーヒーおいしい。バターましまし。

183 ：
今日はレーズンバターが食べたい

184 ：
糖質がー糖質がーって言噛み付いてくる人なんだか哀れだな

185 ：
冬はあんまり頑張らない控えめで行こう
あぁでも歩くことは意識しよう

186 ：
腹回りはすぐ痩せる

187 ：
マジか。頑張る

188 ：
個人スレの人、毎度毎度ポップコーンやら蒸しパンやらの暴食分をカロリー計算に入れないの、計算してる意味ないのでは

189 ：
サラダチキンというか茹で鶏は自作が一番だなぁ

190 ：
よく覗いてるスレ、年末年始も気をつけるって意気込んでる人が多い
みんな真面目だなぁ
年末年始は体重増えるものだと割り切ってる方が意外と暴飲暴食せず
そんなに増えないし戻るのも早いよ、私は

191 ：
そんなに毎年ダイエットしてないからな

192 ：
週３ペースでも続けてると成果出てきた
専門家に指導してもらうって大事だな

193 ：
グランフェルマージュ、バランタイン、ケリーゴールド3種揃った
明日バターコーヒー飲み較べする

194 ：
揚げピザと揚げサンドおいしい　油揚げ最高

195 ：
横浜市中区千歳町1－5－306のゴミくずども
ドアと窓を開けて臭いにおいを充満させる。こっちは玄関ドアを開けていないのににおいが入ってくる！！
最低最悪..部屋中奴らのせいで異臭空間！！今すぐR....
苦痛.最低最悪。

196 ：
>>188
嫉妬される要素がゼロだから個人スレでも長続きしていいよねと他で書かれてたよｗ

197 ：
年とると図太くなるからな
まともな神経してたら1年近くも個スレやらん

198 ：
思考停止してるよね

199 ：
大神いずみって色んな番組でダイエットに取り組んでるのにどうして痩せないのかしらね

200 ：
元木って凄く綺麗なタレントさんと付き合ってなかった？
なんで大神と結婚したの

201 ：
>>200
学が無いから高学歴に憧れる

202 ：
ふ～ん

203 ：
標準体重まで痩せたけど見た目普通なのかまだデブなのか分からない
どこまで痩せれば標準体型なんだろう

204 ：
>>203
自分の着たい服が入るかどうかで決めたら

205 ：
>>203
体脂肪率が高い？
標準体重で体脂肪率が30%とか

206 ：
>>204
標準体重だから入るは入るんだけど人から見たときにスタイルのいい体型がどのあたりなのかわからないんだ
>>205
体脂肪率は測ってないが筋肉少ないって事はないと思う…

てかこの2つのレス見てふと思ったが体型変わったのに服変えてないからサイズが合ってないのと姿勢か悪いのが原因なのかも

207 ：
>>206
アホだな
スタイルがいいっていうのは骨格だよ
痩せたからみんなスタイルがよくなるわけじゃない
頭蓋骨がデカきゃ痩せても顔や頭がデカイし
短足は短足だよ
痩せてもスタイル悪い人なんていくらでもいるじゃないか

だいたい体型変わったのに服変えてないって
服構わないタイプ？
センス悪いんじゃないの

208 ：
テレビの健康情報の歪曲ぶりはえげつない

209 ：
>>207
特に肩の周りが気になるから猫背が原因な気がしてきた
服はいろんなサイズのを持ってて合うのもあれば合わないのもある
ダボッと着るやつは変えてないな
やっぱり新調するべきだな。ありがとう

210 ：
>他者の書き込みへのレスは禁止です

211 ：
今日（日付変わって昨日）三井住友銀行綱島支店ATMから出てきたところで
俺に絡んできた老害親子　ｸｿﾊﾞﾊﾞｱ親60代？息子30代か40代？
迷惑防止条例違反だろ？！
尚且つ銀行員に平気で嘘つく（カメラに写ってんだからな！！）
俺が嘘をついていないのは明確なんだが（カメラが何台もあるわけだから！！）
それでいて平謝り一つなし！！

警備員も最低だな。俺は明確に「警察に通報してください！」と言い切ったのに
通報しないで物凄く気の弱そうな行員を出してきて・・・。
こんな思いしたことない！！
綱島は本当に本当に酷すぎる人間しかないんだな！！
住んでなくてよかった。
それにしても傷ついて立ち直れない！！
無論悪いのはこの嘘つき老害親子だが、
対応ができない。銀行にもムカついたし傷ついた・・・。
PTSDだよ・・・。(´；ω；`)ｳｯ…
歳月はかかるがすぐにはできないが、受け取りや引き落としの口座を他の銀行に移す。
少しずつやっていき必ず解約する。

あーあいつら許せない！！！
心に穴が開いた。
傷ついたまま立ち直れない。
何せ完全に俺は悪くないし、嘘を言っていない中、誹謗中傷され嘘つかれて
助けを求めたのに通報してくれなくて、行員が酷い対応。

最低最悪。

212 ：
今日はＭＣＴオイルがちょっと多かったようだ
お腹が・・・

213 ：
「食事を整える」これにつきる

214 ：
ラジオ体操2回目
ラジオ体操ってよく考えられてるな

215 ：
個人スレの人の便秘はオリゴ糖を粉末で、乳酸菌をカプセルで兆単位で摂れば効くだろうなぁ

216 ：
（ID非表示）チラシの裏・独り言
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1488676791/
チラシの裏 75枚目@ダイエット板
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1476248965/
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1491488129/

217 ：
おにぎりごちそうさまでした。釜炊きご飯最高！

218 ：
便秘の時のお腹の微妙なタイミングでスクワットするとトイレ行きたくなる
内科の先生が便秘にもスクワットって言ってたの本当だった

219 ：
スウィーティーおいしい

220 ：
下ネタ気持ち悪い

221 ：
食事を整えるのも運動するのも面倒で食べる量を減らすだけにしてる
リバウンド待ったなし

222 ：
痩せたいと言いながらバターと砂糖たっぷりの高カロリー焼き菓子をバンバン作りまくりで食いまくりのおばさん達意味不明
なぜ手間ひまかけて太るようなことをするのだ

223 ：
ダイエット中に菓子作って自分で食うなら、自分ならカロリー抑えるように作る
デブってそれをしない

224 ：
卵おいしい

225 ：
365日ある中でこの月にダイエットなんてする必要ないわ
正月明けたらまた始めればいいよねぇ～

226 ：
とにかく身体をお腹空いてる状態に慣れさせる
何も食べなくてもいいんだ慣れろ身体よ

227 ：
ポン菓子おいしい

228 ：
久しぶりにタンパク質制限って思ってたのに豆食べちゃったorz大豆たんぱく質…
黒豆うまかった

229 ：
シックスパッドボトムかぁ、次から次へと考えるもんだなぁ
美尻になりたいわ

230 ：
12/17日の三井住友銀行の綱島支店の対応　許せない！
出てすぐに何もしてないのに絡んできた老害親子　許せない！
迷惑防止条例違反だろ！確実に！！
全員R！！！！

231 ：
>>230
メンヘラ発見

232 ：
昨日1キロ増えて今日は1.5キロ減ってた
水分の変動だろうけ

233 ：
チョコ菓子欲する周期にまた入ったorz
半年くらいずっと食わなくても平気で順調に体重減ってたのに

234 ：
ライザップオバサン体重増えて可哀想

235 ：
あすけんやってるのならあすけんに記録しておけばいいのに
なんでいつまでも２ｃｈにすんの

236 ：
答え

チヤホヤされたい
かまってほしい
自分に都合の良いレスには返して会話したい暇人
ネラーなので記録を読み返す時に手軽

237 ：
個人さんはご飯（主食）も食べるダイエットメニューした方が痩せそう

238 ：
あすけんの意味ないよね

239 ：
あすけんおばさんのポップコーン旦那も巨

240 ：
ポップコーンおばさんw

241 ：
50歳だから更年期だろ

242 ：
５０過ぎでブ○でデブだとスレが持続できていいよね。好意的なレスばっかりで

243 ：
女の嫉妬は怖いからなあ

244 ：
1年前位に20代の女が個人スレ立てた時は荒れて酷かったぞ
下を向いてた画像が可愛いが為に

245 ：
>>234
見てきた。皆が老人介護してるようなレスｗ
つまらないスレ

246 ：
ポップコーンおばさんは我を通す人だから意見しても無駄なのにね

247 ：
さる。って人は面白い

248 ：
三が日はお餅だけで過ごせるくらいお餅大好き
今年はお餅もう一個食べられそうって所で食べるの止めてみた
体重ほとんど増えなかったのはお餅減らしたお陰か？

249 ：
一ヶ月かかってやっと停滞期抜けた
またスルスル落ちるのが楽しみ

250 ：
干し柿おいしい

251 ：
制限制限で塩分減らして生活してて昨日久しぶりに高めに塩分摂ったら嘘みたいに食欲収まった
体は必要なものを欲するように出来てるんだと再確認

252 ：
年末年始で食べるカロリーが高くなった分
消費するカロリーも高くなっているから
いきなり食べない、たくさん運動すると
すぐに停滞しちゃうよーもったいないなぁ…

253 ：
辛いカロリー制限のみで半年かかって減量した結果、久し振りに体重計に乗ったら20kg弱減ってました。ホネとカワだけになった気分でしたが「軽肥満」と表示されたので、ちょっとメンタルやられてます。

254 ：
筋トレしても筋肉痛にならなかったのが昨日冷蔵庫整理にゆで卵大量に食ったら今日バキバキに筋肉痛
たんぱく質って必要なんだな

255 ：
>>254
食べたほうが筋肉痛になるんだ、
なんでかな、？

256 ：
個別ダイエットスレのスレ立ってるｗ

257 ：
怖くて体重計には乗れないからウエストのゴムの感覚だけで痩せ具合判断してる
かなり痩せてデブからぽっちゃりになった気がしてたけど
いやいやまだ全然デブだと言われヤル気なくした

258 ：
玉子おいしい

259 ：
中々体重減らないから明日明後日断食しようと思う
立ちくらみが心配だから様子見ながらになるけど

260 ：
とにかく運動しようと思う

261 ：
3か所とも　報復する

262 ：
筋トレ慣れてきた
スクワットも楽々～

263 ：
筋トレ慣れてきた
スクワットも楽々～

264 ：
あー、だめだ！デブの時は簡単に体重落ちたのにある程度痩せると落ちなくなった
まだ目標まで行ってないから気長にって考えにもならないし
困った

265 ：
やっぱり食事量が多過ぎる減らさないといけない
食事量を減らせば自ずと痩せる私はまだまだ痩せられる

266 ：
朝たんぱく質多めに摂ったしいい感じだ

267 ：
10ｷﾛ近く痩せて凄く細くなったんじゃないかと思ったけどまだぽっちゃりだ
あと3ｷﾛは絶対痩せよう
48ｷﾛになれば痩せ型だ目標は47ｷﾛだ

268 ：
肉500g食べた
チートデイと言うことにしておこう

269 ：
運動やる気が失せてる
正月明けから両親が朝から晩まで怒鳴りあってる
鬱になってくる
こんな家早く出たい

270 ：
塩一つまみ入れて湯に浸すだけの茹で鶏で十分しっとりだ
いままで無駄なことしてたなぁ

271 ：
昨日肉山ほど食べたら目の下のクマがきれいになくなった
寝不足でも無いし酒飲みすぎてもないし謎だったから嬉しいw

272 ：
まあ順調に落ちてると言えるのかもしれないなあ
まあまだまだこれからだ油断しないように気を付けよう

273 ：
どこのスレか忘れたけどBMI20.75が一番モテるって書いてあるのを見たからそこを目標に頑張ろう

274 ：
いつもコーヒー粉を買って家でドリップして飲んでるけど、スーパーの安いのを買ってからコーヒー飲む量が減ってて総摂取カロリーが増えてた
200円ケチった結果食べる分食費かかるし、高いコーヒー買ったほうがお財布にもやさしくダイエットしやすいと気づいたw

275 ：
イライラしたらつい甘いものが食べたくなるけど
本当は酸っぱい物がいいらしい。とりあえず柑橘類食べることにしよう。

276 ：
全然痩せなくなった
試しに体温測ってみたら34.6度しかなかった
一年間1000kcalで生活してたつけが周ってきた感じ

277 ：
ほうじ茶淹れるのも珈琲淹れるのも面倒になり会社にいる時は白湯ばかり飲んでるが
悪くもないがこれと言って別段良い影響もないので白湯神話は眉唾なんじゃないかと思う

278 ：
あと−0.3kgで目標体重だ！！
長かった停滞期抜けたと思ったら過食欲求続いて、かなりしんどかったけど、今朝ガクンと体重落ちてて嬉しい

279 ：
>全てを鵜呑みしないが正解って気付いた
ってダイエット以前の問題だろう・・・

280 ：
カルディのコーヒー豆がめちゃくちゃ美味い
ダイエット捗りそう

281 ：
バナナは敵だみたいなことを言う人がいる
しかしバナナとは手を切れないのでバナナ食べながら俺は痩せる！

282 ：
なんかストレスでめちゃくちゃ食べてしまった
自分を嫌いになる

283 ：
LAWSONSTORE100磯子駅西口店　小木R
お前経営者か？　老害優遇クソ経営者だな　今すぐRよ.
白髪染めで髪染めてんじゃねえよ　Rよ

284 ：
念願の目標BMI20.75を達成した！！！
ここから体重維持にシフトチェンジしないといけない
筋トレもしていかないとな…

285 ：
あと5キロ痩せたいなー
痩せたいなー
一瞬で痩せたいけど無理だからまだまだジリジリちょびっとずつ減らすしか無い
美容体重までは時間かかる

286 ：
あと1キロ痩せたら停滞期だ
一ヶ月で2キロ落ちたから満足

287 ：
かかと落とし50回　骨トレ！

288 ：
今日　楽天銀行カスタマーセンター
「ふじの」という中年男に物凄く物凄く物凄く物凄く物凄く物凄く
ムカつく応対をされた！！！！！！

許すことが出来ない！！！！！！

怒りしかない
怒りだらけ

全く落ち着かない

許せない！！！


グーグルで楽天銀行の星評価が出来ない！！！！！
グーグルで楽天銀行カスタマーセンターの星評価が出来ない！！！！！！
許せない！！！！！！

クソ中年老害クソ男　ふじの　許せない！！！
電話切るときに「失礼します」ぐらい言えよ！！！！！！

いますぐ４ねよ.
口座を持っている顧客に対してあんな態度・言動がよくもとれるな老害！！！
老害は接客業やるな！！！老害はカスタマーセンターで働くな！！！
許せない！

289 ：
Σ(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)!?

ダイエット板の住人が漏れなく幸せになりますように
ダイエット板の住人の悩みや苦しみが無くなりますように
ダイエット板の住人に悟りの光がもたらされますように
ありがとうございます

290 ：
小さい時からぽっちゃりで思春期からダイエットし痩せ
それからは美容～標準体重いったりきたりしてる
痩せたところで我慢しなければいくらでも食べられちゃうのが悩み
気を抜けばすぐ太る。食欲って生まれ持ったものなのか
抑えて生活するのに慣れても元から小食の人たちみたいにはなれない
常にカロリー気にしながら生きてる
体調崩してもストレス過多でも食欲は常にある
食べる＝幸福の脳をどうにか変えたいよ～

291 ：
ああ、たくさん食べた…まだ食べたりない…我慢…

292 ：
1月はトータルで2.3kg痩せた
そろそろ消費と摂取がイコールになりそう。
あと2キロ痩せたら一旦減量は終了しようかな

293 ：
節分用の炒り豆完成したけどやめられないとまらない状態だｗ

294 ：
悪者扱いをして申し訳御座いません
慇懃無礼な態度を取り申し訳御座いません
忘れたふりをして申し訳御座いません
無知無学で申し訳御座いません

295 ：
被害妄想をして申し訳御座いません
傷付けて振り回して申し訳御座いません
嘘吐きで申し訳御座いません
顔も性格も醜くて申し訳御座いません

296 ：
鬼畜の所業を行い申し訳御座いません
暴力を振るい申し訳御座いません
横暴な口を利き申し訳御座いません
人様の仰る事に少しも耳を傾けず申し訳御座いません
自己中で利己的で申し訳御座いません

297 ：
些細な事にでも何にでもすぐに腹を立てて申し訳御座いません
心が醜く申し訳御座いません
誇大妄想をして申し訳御座いません
見下しこき下ろし申し訳御座いません

298 ：
ダイエットの邪魔する家族がほんと嫌

299 ：
申し訳御座いません
誰か助けて
申し訳御座いません
永遠はいやだ

300 ：
私が極悪非道の大馬鹿者の大罪人だった
申し訳御座いません

301 ：
何か食べたい→１分くらいゆるく運動する→食べたくなくなる
いい方法見つけたよｗ

302 ：
申し訳御座いません
申し訳御座いません

303 ：
あぁー、たべすぎた…お腹がぽっこり…賞味期限が今日のドーナツ買ってきたんだけれども冷凍した方がいいな…明日はおやつもお酒も抜きだ…今日の晩ごはんは白湯だ…うあ…

304 ：
なんとなく食べたい
この間買った冷凍のラザニア食べよっかな
そう思うけど体調不良で食欲減退してるこのチャンス時に食べたらまた体重増えるけど元気になってきた証拠だから食べよっかなと揺れてる
昼は弁当持参したけど食べれなくてそのまま持って帰ってきた
痩せたいけどなかなか痩せぬ年齢になってしまった
老化したんだなあそれも悲しい

305 ：
カロリー制限も糖質オフもウォーキングも
どんなに頑張っても
わずかな成果しかないのに
インフルエンザになって丸２日寝てただけで2kg減って
自分の体なのになんかモヤモヤする

306 ：
どこまでも高慢で傲慢で申し訳ありません
何が本当か分からず申し訳ありません
自分で分からなくして申し訳ありません
申し訳ありません

307 ：
ドーナツをトーストしたままトースターに放置してた事を思い出した
このまま朝まで放置して明日に回そう…
今日は絶対に食べてはならない

308 ：
お腹空いた
空腹に慣れた４ヶ月目だけどたまに物凄く足りない！感がくる
でも強硬にカロリー制限しないともう痩せないんだよ

309 ：
昨日は開店記念・つけめん100円、それで400g食べた

その代わり今日は1食のみ、スケトウダラと白菜のひとり鍋500kcalで済ます

310 ：
鏡見たら改めて自分がデブなことに気づいた
明日からダイエットしよう…今日はもう風呂入って寝る

311 ：
はぁ…よく食べた

312 ：
なんでみんなあんなにラーメンが好きなんだろ
太った時も別にラーメンに執着なかったな

313 ：
明日の朝卵とウインナーの炒めたやつ山盛り作ってご飯にかけて食べよう
死ぬほど塩コショウしようケチャップ掛けてもいい
腹八分目とか六分目とかくそくらえ

314 ：
ダイエット食のレシピ色々作るの楽しい
美味しいのできるとこんな美味しいの食べて低カロリーなんて幸せーってなる
せっかく作ったからガツガツ飲み込まないで食べるのもゆっくりになったし

315 ：
とりあえず今より100～200カロリー減を目標にのんびりやっていこう

316 ：
晩ごはんたべた
あとは疲れ果ててベッドにダイブして倒れるように眠りにつけたら最高なんだけどな

317 ：
毎日記録、今月末で1年だなそれにしても食事内容がひどい

318 ：
なんかあちこちのスレにわざと釣りみたいな書き込みして争うとしてるバカがいるわ

319 ：
争う→荒そう のまちがいだわ
でも争うでもあながち間違いじゃないわw

320 ：
BMI20.53から全然減らない
停滞期なのか消費カロリーが少ないのか
増えてないし維持出来てるから良いか

321 ：
好転反応って言い出すやつは胡散臭いやつばかり
この言葉を使う説明されたらその商品は買っちゃいけない

322 ：
調子に乗って食べてるとすぐ太る
こんなにも調整が必要て食べるとは何なのだろう

323 ：
あーお腹いっぱいだ

324 ：
分からない
生まれてから死ぬまで
最初から最後まで
生まれる前から死んだ後まで
始まる前から終わった後まで
誰か助けて

325 ：
昨日食べ過ぎたから体が重い
賞味期限の近い材料を使って晩飯作ろうと思ってたのに、また今日も消費出来なかった

326 ：
同じ身長体重年齢でダイエット去年から始めたのに、やっちまったーばっかりで未だに全然痩せてないあいつ
その間に11キロも痩せてやったわ
ざまー

327 ：
ほんとあのコテハンうざいな

328 ：
分からない
本当にあったこと本当に言ったこと本当にしたこと本当に居たひと本当に思ったことが

329 ：
佐藤ひとみ、リバウンドしてなくてすごいなぁ
でもやつれた感が漂ってる

330 ：
「菓子パンが良くないって言われたので食パンにしました！」って
バターとジャムをたっぷり塗ってるなら菓子パンと代わらないだろう・・・・

331 ：
ドSなんとかってダイエット番組のCM見て思い出した
ブラマヨの小杉さんって佐久間さん指導でダイエットしてたな
あのおへそが飛び出るのなんとかするのが先じゃないかな？

332 ：
コーヒードリッパーでとったかつおだし旨い
お菓子食べたいのおさまった

333 ：
ブロッコリーは茎の部分だけ食べていたい

334 ：
なんかダイエットとか嫌になってきた
工夫しても痩せないならもう何も食べたくない気持ち

335 ：
脚踏みは水平まで脚上げなくても血糖値落ちるな、測定器で測りながらやってみた

336 ：
コーヒー（できればフレンチプレス or エスプレッソマシン）
バター（グラスフェッドバター or ギーが良い）大さじ2まで
MTCオイル 大さじ2まで（ティースプーン1ぐらいから始めるのが◯）
グラスフェッド牛由来の加水分解コラーゲンを大さじ一杯かそれ以上

337 ：
ブレットプルーフコーヒーだ

338 ：
IDありのあすけんスレが5つもある。どうなってんの？

339 ：
私がしたのだろうか
ごめんなさい
本当に申し訳御座いません

340 ：
今日もきわめびと参考になったー
中村先生、いつもありがとう
ストレッチ続けます

341 ：
猪肉おいしかったあ
高たんぱく・低カロリー・低脂肪だとお店の人が言っていたけど脂が甘くて旨かった

342 ：
よくTVでやってるよね
イノシシ肉

343 ：
みんなの体操やった
よっしゃウォーキング行こう

344 ：
浜川崎駅3/12チャージしていたら自販機で飲み物買っていた男性眼鏡駅員と中年男性眼鏡無し駅員に笑われた！本当にJRの職員って最低な奴らしかいないな！凄く屈辱なんだが！何様なんだよ！イライラしてしょうがない！
こっちはわざわざ避けようと動いてんのに
なんだ、あの態度は！

345 ：
統合失調症の症状だよ
精神科行きをおすすめする

346 ：
ミナトに粘着してた精神病のマルチーズがまだ粘着してるのか

347 ：
あ～あ、またスレ番が間違ってるよ

348 ：
足踏みの時は腕を大きく振るだ

349 ：
金払って脂肪の素買ってんじゃねえよ！
金払って取りたい脂肪に難儀してんのに！

350 ：
ジビエ（になるのか？）ならダチョウの肉は癖がなくて食べやすかったまた食べたい

351 ：
食事食べ終わったらすぐ食器片付ける
ゆっくり300歩歩くか足踏み
それからのんびり食後のコーヒー
このパターンでしばらく行ってみよう

352 ：
スレの乱立、春だね
春の活動エネルギーの空焚きって感じだ・・・

353 ：
今日は6Pチーズ一個とオリゴスマート一個しか食べてなくてコントレックス飲んでる
コントレックスがお腹に溜まってるのか？なぜかお腹空かなくて嬉しい 夜は普通に食べる

354 ：
写真撮ったら顔の余白が物凄かった。頑張ろう…

355 ：
一口食べる前に想像してください
「ソレ」がアナタの身体の材料になります

356 ：
ごはん大き目のひと口分（50ｇ）減らし

「ながら」運動
洗濯物干しながらスクワット
テレビ見ながら踏み台昇降
座ったまま上体ひねり背中ストレッチ
30分に1回立ち上がって歩く

357 ：
プロフェッショナルが不特定多数に対価なしに専門分野について見識を述べることって通常ないよね
こんな匿名掲示板で専門知識（）を垂れ流す自称プロ（）

358 ：
ああああああああ
炭水化物にクリームとかジャム塗ってむしゃむしゃ食べたい
肉とかカフェオレとか買ってほわあ～ってしたい

毎日毎日、しらたきパスタ
美味しいんだけど全然満足しない
甘いものとか肉を食べたい
別に激甘じゃなくていい
カフェオレ無糖レベルとチキンが食べたい

359 ：
毎日毎日毎分毎分、カロリーのことばかり考えて
こんなにストレス溜めてまで痩せないと、社会では認められない
可愛いとか職場での優遇を得るためには毎日毎日毎分毎分カロリーのことばかり考えて
痩せたい痩せたい痩せたいって病的に考えて
暇さえあれば筋トレやウォーキングして
ストレスが溜まって時々コーンフレークの過食をして
たった30分の過食の帳尻合わせのためにまた何時間も筋トレとウォーキングをしに行って
それでも痩せずにデブは怠けて運動もせず甘いものが大好きというキャラ設定にされて
いい加減にしてくれ
別にそんなもの好きじゃないし

360 ：
痩せたいけどこんな病的にはなりたくない
でも職場でガリガリを求められる
周りの子はみんなご飯食べずにサプリが飯みたいな連中だぞ
それでスリムだどうのって褒めるのどうかしてる
誰もそいつの健康なんかどうでもいいんだよ
見た目が細いのが神さまか何かだと思ってる
ガリガリで不健康で内臓ボロボロでもそれは素晴らしいことだと言われる
病んでて過食嘔吐して毎日イライラして周囲に当たり散らしてても、痩せてれば神様と言われる
そんなイカレた空間になんかいたくないけど、そういう場所って金がいいんだわ
金回りがいい
病気になればなるほど収入に繋がる
仕事の成功に繋がる
だから病んでもやるしかねえんだよ
俺は病み続けてでも痩せてやる
ガリガリを目指す

361 ：
3月から来てるバイトちゃん（おでぶちゃん）がまたマクドナルドに
毎回お昼はマクドナルドのLセットテイクアウト
メニューは色々あるんだろうけどよく飽きないなぁ
子供の頃からレストランや洋食店でハンバーグやフライ物食べるより
マクドナルドが好きだったって言っててビックリした
子供の頃から次元が違うんだわ

362 ：
あんま辛い物も胃腸やなんやかんや刺激して食欲がおかしくなるかも
あっさりシンプルな味付けを心がけよう

363 ：
カリカリサクサクしてしょっぱいもの食べたい
野菜でビールが呑めるかー！……我慢しよ

364 ：
何かのＣＭでおじいちゃんがブンブン手を振って歩いてるけど
ウォーキング講座で教えてもらった良くない歩き方パータンに
あんな歩き方があったよ
歩幅、腕の振りは大事だけどやりすぎは腰膝痛めるって
何事も程ほどだな

365 ：
豆腐とかもやしとか
お前らの顔なんかもう見たくねんだよこっち見るな

366 ：
バターコーヒーを飲みさえすれば痩せるみたいな風に考える人もたくさん出てくるよな
そりゃそうだ

367 ：
ダイエット板って食べたいもの食べられなくてささくれだってる人が多いのか
ダイエット成功した人が妬ましいのかギスギスしてるね

368 ：
よく見てるスレ数個、どれも変な人が住み着いてしまってつらい、木の芽時ってことにしとこう

369 ：
生理スレがカリカリし過ぎててわろた

370 ：
野菜で満腹にするのも悪かないけど
食べたい要求すごく強い時は肉や魚みいたいに
栄養ある物しっかり食べればいいのに
脳じゃなくて細胞を満たしていくって感じで

371 ：
ここ数日有酸素運動を長めに頑張って中々大変だった
足の疲れも来てるし
重い物背負ってて肩も痛い

荷物を軽くしなければ

今日は数時間のゆるやかマッサージと筋トレとストレッチ
だいぶ痛めた体の節々をメンテできた気がする
朝は黒酢、フルーツ、乳酸菌、食物繊維と体に良いものを色々食べた
これから運動前にタンパク質と炭水化物も取って、また歩きに行こう

最近歩きが慣れて同じ速度で歩ける人が周りにいない
ウォーキングやスロージョグ仲間、見つけてもいいかもな

372 ：
さて、メイクしてご飯食べて、
買い物行ってお弁当作って、
お花見に行ってこようかな

373 ：
本当、イライラカリカリし過ぎてわらってしまうｗ

374 ：
ジンギスカン食べてきた。２９日で肉が１.５倍だった。ラッキー！

375 ：
ウォーキングを1週間くらいさぼってたらいつものコースがしんどかった。
桜咲いてて綺麗だったなぁ。明日も歩くぞ。

376 ：
ダイエット質問・相談スレ、いくつあるんだよｗｗｗ

377 ：
ミナトがいるからこんなややこしいことになってんだよ
スレ立てて貰ったんだから出てくんなよ

378 ：
双極
躁のときはやせる
鬱のときは太る

躁だと食べなくても寝なくても際限なく動ける
鬱だとだるいし疲れるしそのくせ苦しくなるまで食わないと眠れない
自分で制御出来ん…

379 ：
スレタイをレス禁にした方が良い
紛らわしい

380 ：
>>378
つらいね

381 ：
黒糖ドーナツ棒っていうのをもらった
これあんまりおいしくないなぁと思いつつ
だらだらと10本も食べてしまった

382 ：
横浜市南区から立候補している売国奴政党自民党の
ゆさだいすけ　選挙カーうるさすぎ！！！8時50分に爆音で起こすなしねよ！！！
そのうえ中身が一切ない.さいていきちがいいますすぐしねよ.
俺は障がいなんだよ.くたばれよ.

383 ：
とりあずお腹に詰め込むみたいな過食モードがやっと落ち着いた
あぁ～ホットサラダがおいしい
春野菜ってなんでこんなにおいしいんだろう

384 ：
保土ヶ谷区生活支援センターの人間全員今すぐ4ね.

人を（俺を）たくさん傷つけていてよくも平気でいまだにやってるな！！

あそこの人間今すぐ全員4ねよ！！

高林　真一
　　　　　苦情解決責任者　　所長　米津　剛
こいつもこいつもRよ.まあこいつらが誰だか知らないがな！！
眼鏡かけた背の高い中年男R.
眼鏡かけた発達障害みたいな　知能が低いヤニ補給者　暴言男あさの？だったかな　今すぐRよ.　トイレで暴言はいてそれを職員に言っても、否定して、
謝罪無し　今に至るまでPTSD　お前らの態度と対応が問題.

当時、飯を食い終わったら、中年男が近づいてきて、
バンダナした小汚い見た目の中年男が何を言いたいのかわからなく　言ってきて、反応してやってんのに　目の前で首傾げやがってな！！
今直ぐRよ　.　お前らの態度・対応が記憶から消えない！！
よくもこんな事精神障碍者に出来たな！！！

で、なんでお前らが未だに指定管理者なんだよ！！！

今直ぐ４ねよ！！！

385 ：
脚を前後に振るで大腰筋トレーニングになるだ
階段でストレッチするついでにやってみよう

386 ：
サラダチキンもいいけどサラダフィッシュもいいな

387 ：
停滞していた体重が塩分を意識して控えるように
したらまた減り始めた

388 ：
菓子パンや惣菜パンやコンビニスイーツは一体誰のために存在しているの？
あの恐ろしいカロリーはどういう世代のどういう立場の誰なら食べてもいい物なの？

389 ：
菓子パンはお菓子で食事じゃない！！！

390 ：
週末はご飯作ってくれるの嬉しいけど豚バラで3品も作らないでー
しかも美味しい涙

391 ：
糖質制限頑張るけど体重減らない→いらついてヤケ食い
またこの周期がやってきたorz

392 ：
はぁ~玄米茶おいしい、お菓子食べたいのおさまった
色々ハーブティ飲んだけど玄米茶に落ち着きそうだわ

393 ：
悪い夢だ

394 ：
友達が朝食欲なくてとりあえず無理やりバナナ1本食べてるって言ってた 食欲ない時がないから羨ましい 朝から普通にカレー食べたいしポテチ食べたいわ これっておかしいのかな

395 ：
カツカツにカロリー制限してるなら普通

396 ：
この半年健康にダイエットに成功しているお金も掛けてないし体調不良も全くない
この体験を誰にも語らず自分だけで噛み締めてるの勿体ない気がしてきた

397 ：
よく眠れると朝起きたときお腹すいてる
朝ごはんを美味しくいただける幸せ

398 ：
ご飯の量を減らしてる人よくいるけど少ないご飯がさらに減っていくのを見てるのストレスじゃないんかな
それが嫌でご飯自体を最初からなしにしているおかずだけ食べる

399 ：
本当糖質制限の話になると自分が失敗したもんだから必死になって反対し出すなw

400 ：
今日は卵欲というかオムレツ欲が止まらない
MOAのトマトケチャップも旨かったけど
明宝のトマトケチャップ旨い
夜はスフレオムレツにしよう

401 ：
ランチの予定が入ると邪魔くさいなあ
特別食べたいメニューでもないし…

402 ：
フォローしてるダイエット垢の人、
チートデイにひたすら餡子を食べてる
ご飯に餡子乗せて・・・うわぁと思ったけど
よく考えてみればおはぎだ
それ用に餡子炊いたりしてるし余程好きなんだろうなぁ

403 ：
44キロに俺はなる！

404 ：
男で44kgとか流石に貧弱すぎて死にそう
細すぎもキモい

405 ：
甘辛い味付けのおかず避けていたら甘い物を食べたいと思わなくなった
日々の食事って大事なんだなあ

406 ：
女

407 ：
甘辛の味付けは多いし炭水化物にまみれてるし
何が和食はヘルシーじゃと感じる

408 ：
シンデレラ体重に俺はなる！

409 ：
寝る前に計っても46.0キロ( ´艸｀)

410 ：
和食なら出汁がきいた料理が一番だ

411 ：
身長－100とか普通にデブやん
デブってどんだけ自分に甘いんだよ

412 ：
１キロの増減なんて誤差の範囲

413 ：
揚げ物たくさん食べた今日は体重が減ってた
肉たくさん食べた＆ギーで揚げ焼きってのがポイントだな、多分

414 ：
．
「あの婆さんは、わしが去年の９月頃に冷たくあしらったことが原因でわしを憎むようになったんじゃよ
それ以降わしだけでなく背の低い男すべてを目の敵にするようになりよった
しかし嫌よ嫌よも好きのうちと言うではないか
本当に背の低い男が嫌いなら、一瞬でも思い出したくないもんじゃろ」

（ ビチクジジイ氏の証言 ）
．
．
「オフ会で会うた時、左門豊作かと思うたで
そういえば、最初に好きになった芸能人は
チェカーズのフミヤで、今はHey!Say! JAMPの
知念君がお気に入りやと言うとったな
だからチビ男が好きなんちゃうか」

（ チビヘイターA氏の証言 ）
．
．
「確かに左門豊作に似てたが、とてもピュアな人だと思ったね
小６で統合失調症になったと言ってたから脳の成長が止まったまま大人になったんだろうね
小学生の男子が好きな女子に意地悪するようにあの人もチビ男をいじめてるんだろう」

（ チビヘイターB氏の証言 ）
．
．
「中学生以降はずっと皆にシカトされてたから
かまってくれて嬉しいって言ってたよw
だけど、いつか天罰がくだると思うよww
だって、チビ男も納めてる税金でナマポ受けてるのにボロクソ書いてるんだもw」

（ チビヘイターC氏の証言 ）
．

415 ：
古くなった緑茶を消費するべくせっせと焙じたほうじ茶を
毎食後に飲むのが習慣になってきた
最近は食後のほうじ茶＝食事終わりって認識するのか
だらだら食べることが減ってきた
今の茶葉を使い切ったらお茶屋さんのほうじ茶を色々試したいなぁ

416 ：
GW明けが一番体重が重くなるらしい
ちょこちょこ動いて少しでも活動量をかせごう

417 ：
ファミレスランチのカロリー調整のために朝抜いて臨んだが
ローストチキンとサラダという低カロリーな組み合わせで済ますことが出来た
調整がうまくいって満足だ

418 ：
朝を抜くと昼夜とそれなりに満足な食事を出来てカロリーオーバーせずに済む
これから朝は食べない

419 ：
GW太る予感しかしないもういっそ不食を心掛けようか
たいして動かないのだからたいしてエネルギー補給も必要ない

420 ：
昨夜集まりで暴飲暴食し4000キロカロリーも摂り絶望したが
夜中のうちに２度大があり何度か小もありしてると朝には１キロ増におさまってた
１キロから２日間の調整で戻せる俺はやるぜ俺はやるぜ

421 ：
ダイエット始めてからはお腹いっぱい食べるとお腹が苦しくて怠くて気持ち悪い
前はそんなことなかったのに
早く胃の中のものを便で出して綺麗な水を飲んで綺麗な身体の中にしたい
マサフィーっていう水が気になってる
ダイエットしてると気分的にも自信がつくな、そりゃお菓子食べてる時よりは

422 ：
最近クソコテが大人しくて良い

423 ：
起床から2時間以内に朝食を摂り朝食から12時間以内に夕食を済ませる

424 ：
高野豆腐サンド、1個でお腹いっぱい
よく噛んだから顎疲れたｗ

425 ：
「日本人はやっぱり米食べないとダメなんだよ」
とかいう炭水化物を控えられない情けない奴の甘え
そんなお前は一生デブってろ

426 ：
165の90から70まで落とした
まだあと10㎏は落とさないとなんだけどユニクロのXLが入るようになったからもういいかなとも思うｗ
（XXL以上はネットでしか買えない）
子供も全員成人したしのんびり美味しいもの食べて余生を過ごしたい

427 ：
チビ叩きのスレとか実名出して叩いてるスレとか
建ててるの同じ人？物凄く粘着質で気持ち悪いね

428 ：
どう考えてもなんぴとたりとも痩せてるほうがいい
太ってる人というのは醜い

429 ：
コーヒー飲む→何かつまみたくなる
無駄にコーヒー飲むのやめよう
しかもインスタントコーヒーって意外と糖質多いんだね

430 ：
足首と股関節が硬いの
ふくらはぎの筋肉と太ももの裏側の筋肉が硬いのが原因だった
股関節の詰まりは腸要筋が原因だった
的外れなストレッチしてた、、、プロってやっぱりすごい

431 ：
え
インスタントコーヒーって糖質多いん？？
毎日５杯以上飲んでたわ

432 ：
またおかしなのがスレに来てるﾊｧ

433 ：
>>431
ブラックコーヒー1杯(インスタント)で糖質1.1g
くらいだよ

434 ：
ウォーキングの時につつじが綺麗なゾーンがあったけど
時期が終わってきて少し悲しい。来年も綺麗に咲いてね。

435 ：
ナスは塩振って10分くらい置いてから調理すると油吸いにくくなる
でもナスは油吸うって気にする人ほどそのひと手間を面倒臭がるんだよねぇ

436 ：
このくらいなら作れそうとダイエットのレシピ本買って
ちょこちょこ作ってる。ダイエット用だからか薄味で素材の味を
活かしてるメニューが多くて少しずつ味覚がリセットされてる感じがする
今まではご飯が進む味付けを好んでたんだな、そりゃ食欲増進するな

437 ：
真っ暗にならないでも薄暗い夕暮れ時に公園を歩きたい
けど季節によってちょうどの時間が様々で面倒くさい
なんで地球ちょっと傾いてるの

438 ：
クソコテがどこにでも沸いてて吐き気

439 ：
デブ、オシャレに無頓着、根暗
人になめられやすいから少しづつ改善していきたい…
人混みでぶつかられるのも、やたら道を聞かれるのも嫌

ショーパン履く勇気はないけれど、すらっとして肌も綺麗な人を見ると「美しいー！」と思う

440 ：
ここ数ヶ月20日くらいなるとやたらとマヨネーズが食べたくなる
メモしてるのを見返したらそれぞれ満月に当たる日だった
満月とマヨネーズ・・・来月は17日に食べたくなるんだろうか・・・

441 ：
しゃぶしゃぶ食べ過ぎた。

442 ：
普段カップ麺なんて食べないのに珍しくて
赤いたぬき買ってしまった

443 ：
「制限」ではなく「管理」か、なるほどなぁ
本読んでないけどｗ

444 ：
満月の日は心穏やかにゆったりと過ごすんやで

445 ：
毎食、大根おろしを添えるのがマイブーム
肉や魚と一緒に食べるのがおいしい、ご飯にかけてもおいしい
一つ加えるだけなのに満足感がぐっとうｐして食べ過ぎなくて良いわ

446 ：
どうせ最初から自分が悪かったんだろうって事実を知るのが怖い

447 ：
寝ても覚めてもどうしたら悪い夢が終わるか分からない
何が本当か分からない
何も無かったのが事実だと思おうとしてきたみたいだけど本当は何だ？

448 ：
人が元気で幸せでないと私が困るんだもんな
私のせいで不幸で居られたら困るだけなんだ最悪だ

449 ：
（便秘なら）とりあえず深呼吸しろと言われて
めっちゃ呼吸に集中して深呼吸してたらｷﾀ!
人間って複雑だけど単純ｗおなかスッキリ、ありがとうございます

450 ：
お食事の前は「いただきます」に加えて「ありがとう」も言うようにしよう

451 ：
私の知ってる痩せの大食いさんたちが食べるものって炭水化物なんだよなぁ
ご飯は大盛りかおかわり、ラーメンは替え玉、うどんやパスタは一玉や100ｇじゃ足りないとか・・・

何かしら内分泌系に問題があって、血糖値コントロールがうまくいってないのかね・・・

452 ：
>>451
うちの家族も同じだ
特に母親と兄
ご飯おかわり当たり前おやつはお好み焼き夕食のあと小腹が空いたからおにぎり食うわって感じなのに痩せている
ただおかずはそれほど食わないからカロリー的には大したことないのかもしれない

453 ：
炭水化物！確かに
職場の痩せの大食い、すぐお腹が減るタイプと空腹でも平気なタイプとで
両極端だから観察してる分には面白い

454 ：
ダイエット板も過疎だな キチガイコテがずっと張り付いてて面倒くせえわ

455 ：
かかと上げ下げ、青竹踏み
時間短くても何日かやってると浮腫みにくくなった
続けることって大事だね

456 ：
ダイエットやべぇな
今日夕食の炭水化物抜きやっただけなのに人肉でもいいから食いたいぐらいの飢えが襲ってくる
マジやべぇ

457 ：
低糖質スイーツとはいえスイーツはスイーツ
毎日食べるものじゃないと思うわ（あの人、そりゃあ痩せられないわ…）

458 ：
濃い味、偏食、多食はやはりあかんわ

459 ：
食事も運動も継続が大事なんだなー
一時的なイベントではなくて、生活習慣そのものにしなきゃ！

460 ：
毎日体重計に乗るよりも、毎日鏡の前で自分の体をチェックする
保てなくなるのは、体重じゃなくて体型
痩せるより上げる、痩せるより筋肉をつける

461 ：
変なスレ立ちすぎ

462 ：
ホロホローネショコラ（だったかな）のCMのリン・チーリン、脚が綺麗だったなぁ
リン・チーリン言ってたらユーリンチーが食べたくなるｗ

463 ：
出汁さえ取ってれば+卵で具なし茶碗蒸しでも栄養あるよなぁ
ステンレスの落し蓋があれば蒸すのも簡単だし
ゆでたまごや温玉あきたら茶碗蒸しにしよう

464 ：
上がれ。

465 ：
上がれ。

466 ：
【ﾜｯﾁｮｲ有り】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
3枚目って…

467 ：
レタスの葉を１枚ずつはがして熱湯にくぐらせて水気を切る
油を強火で熱してレタスを入れてさっと炒める
合わせた調味料（オイスターソース大1と1/2　酒大1　しょうゆ大1/2　胡椒少々）、
水溶き片栗粉（片栗粉大1/2　水大1）を回しいれてとろみをつける
これでレタス１個ペロリと食べられる！

468 ：
上がれ。

469 ：
わざわざageってメール欄に書かなくても上るよぅ

470 ：
レタスおいしそう

面倒くさいと思っても口に出しちゃダメとトレーナーに言われた
気をつけよう

471 ：
面倒くさい面倒くさいと年中言ってる
反省する

472 ：
面倒くさいて口癖はダイエット関係なくやめたほうがいいな

473 ：
言葉に気をつけなさいそれはいつか行動になるから

474 ：
中年のおっさんが面倒くさい言いながらもこなす様はかっこよかったりするんだけどな
無限の住人のキムタクとか
まあ人は選ぶねw

475 ：
試しに買った低糖質バナナが甘さ控えめで食べやすかった
昔から青いバナナの方が好きだったもんな,見かけたらまた買おう

476 ：
今日も絶好調
食事、睡眠、排便、運動、これら本当に大切（ダイエット以前に）

477 ：
上がれ

478 ：
上がれ

479 ：
糖質150g 600kcal　たんぱく質60g 240kcal　脂質40g 360kcal　合計1200kcal

私、糖質の量が足りてなかったのか

480 ：
上がれ

481 ：
以前よく食べてたお煎餅が随分安くなってるなぁと思ったら
枚数が減ってた。今は食べたいと思わないけど、なんだか切ない

482 ：
あのスレ主の体重変化が凄すぎる
浮腫みとひどい便秘だとしても人体の謎だ

483 ：
ランチに誘われて食べてしまった。。
2000キロカロリーくらい１日で食べたんじゃないかしら

484 ：
外食と買い食い中心のデブは自炊に切り替えればすぐ痩せるさ
まぁやらないだろうけど

485 ：
今日はパフェの日！アイスクリームなかったので
生クリーム泡立てて（砂糖抜き）バナナと和えたら美味しかった
今気付いたけど純ココアも加えればよかったな

486 ：
酒飲み時のラーメン欲、ガラスープ飲んだら治まった
飲みに行く前に飲んどくのも飲みすぎ防止によいかもしれない

487 ：
私は世間から見ると細い方
でも、もう少しここが、ここも
と言うのがあって、同じ気持ちを分かち合いたいけど
仲間はいない
モデルほどガチではないし
年齢からすると若く見られるみたいで、そう言う雑談に入っても嫌味と取られる
自分としては気になるのになあ
でも若い子にはおばさんが入るのは申し訳ない
カテゴリに入れないこの頃

488 ：
目標：少食でゆっくりと味わって食べて満足感を得る

489 ：
プレーンのプロテインにぬちまーすと亜麻仁油を混ぜてシェイク
ビシソワーズみたいな味になる

490 ：
腸と食欲や代謝、自律神経は関係するから
便秘解消はとっても大事だと思うんだけどなー

491 ：
糖質糖質って言う前に過酸化脂質や加工食品にも気をつけろや( ﾟдﾟ)

492 ：
あのスレ主のことはもう放っておくしかないと思うんだ
次スレ立つんだろうな

493 ：
今週は節制超頑張った
明日は何でもありな日にする
お菓子板見てこよう

494 ：
キッコーマンの豆乳、種類多すぎｗ
無調整以外は食品添加物や人工甘味料が添加されててもう嗜好品だなぁ…

495 ：
脂肪の合成を促すビーマルワン（別名を「肥満遺伝子」）というたんぱく質は
起床してから15時間に最も活性化する
起床後14時間から18時間に最大に達するので
起床後14時間後以降は一番太りやすい時間帯になる
逆に起床して７時間後に最も数が減少する

食べる時間帯、起床後14時間以内、理想は起床後12時間以内

起きたら朝日を浴びる、朝食でタンパク質を摂る

496 ：
ウエストが細くならなぁい！！

497 ：
鶏皮を適当に切って弱火でじっくり
パリパリになったら塩を振って完成
カレー粉や山椒の粉や七味をかけても美味しい
出てきた油は時々耐熱容器に入れて、
鶏油で炒め物するとコクがあって美味しい
野菜いっぱい食べられるからいいんだ

498 ：
またきたよ…

499 ：
麦茶の糖質量がーとか言い出したよ
断糖ってこわい。。。

500 ：
痩せたら嫌み言われた
もうこれ以上痩せるなとか、BMI21位なのに
自分がデブだからって、僻むのはやめてほしいわ

501 ：
ウエスト痩せは意外と背中の筋肉（広背筋）鍛えるのがポイントだったりする

502 ：
豚豚言ってるけど、豚（食用）の体脂肪率は15％前後だぞ

503 ：
インターミットファスティング、リーンケインズって
何度か見かけたが同じ人だろうか
正しくはインターミッテントファスティング、リーンゲインズなんだけどな...
気になってしまう

504 ：
冷たくて甘いものが食べたい！！
でも、アイスやジュースじゃないんだ
何がいいのか？

505 ：
チートデーって怖ろしく内臓に負担かかりそうだ

506 ：
子が夏休みでダイエットがはかどらない

507 ：
アイスやジュース以外で冷たくて甘いもの
冷凍フルーツは如何ですか？

犬の散歩のついでに近所で夏休みのラジオ体操やってるのに便乗してる
朝から調子よく動けて夕方の浮腫みが楽になった
ラジオ体操って真面目にやるとしんどいね

508 ：
体重計の足のゴムの部分が溶けかけてる
暑さのせいなのか経年変化なのか
とりあえず何か貼ろう

509 ：
ちょっと太ったなと思ったらすぐ節制する
汚れが軽いうちにこまめに掃除しとくと楽なのと一緒だなあ

510 ：
ごめんなさい
私のせいなの？
私は優しくない
出来た人間じゃない
私が悪い事をしたのか
ごめんなさい
いい出来事も悪い出来事もなんにも無いといい
私のせいで起きたんじゃないと

511 ：
タンパク質少なめの食事にすると腹持ち悪い
食事の質でこうも違うか
夏場はとりあえず豚肉食べとくビタミンB1だ

512 ：
座りっぱなしやめてこまめに立ち上がる
そのついでにちょこちょこ動く

513 ：
しっかり空腹の時間を取って、午後に食事のボリュームを置く
これが合ってるみたいでストンと落ちた
あとしっかり睡眠

514 ：
浮腫みと便秘のダブルパンチで、ちょっとの食事と水分でも太るから本当イヤになる。
どうしたもんかな・・・

515 ：
レンジだけで作れるおかず最高
タンパク質も野菜もしっかり摂れる
無料でレシピ公開してくれてる方々に感謝だ

516 ：
カロリーバランスの理論は正常な代謝状態が前提
カロリーバランスが当てはまらないのはすでに異常な病的状態

だとしたら

ギャル曽根みたいな何食べても太らない人、羨ましいと思ってたけど
食べても食べても満足感がなく、太れないのだとしたら怖いなー

517 ：
健康的に無理なくやせたいなら3%が上限

ハイペースで痩せると嬉しいけど気をつけよう

518 ：
食べても食べても満足感が得られない人は、胃での満腹感を基準にしている。

満足は脳、満腹は胃で感じる。

お腹いっぱいにするために、ご飯を減らして野菜を大量に食べてる人は典型的で、それだと胃で満腹は感じるが脳は満足しない。

胃ではなく脳が喜ぶ食事をするのが、食欲を正常化するポイント。

519 ：
スキップいいなぁ、浮腫みが楽になるしなんか食べたいなぁって
無駄な食欲もおさまる
スキップしながらイライラ出来ないのもイイ

520 ：
>>518
そうみたいね
炭水化物昼だけにして野菜でお腹ふくらましてたけど痩せなくて
朝とおやつに米麹甘酒を100mlずつご飯変わりに飲み出したら痩せ始めた

521 ：
食物繊維にもそれぞれ持ち場があるなんて興味深いな、メモメモ
そして朝食大事だな

ゴボウの水溶性食物繊維は大腸の入口で発酵し、
大麦に含まれる水溶性食物繊維（βグルカン）は、
大腸の真ん中辺りで発酵します。
そして、豆などのレジスタントスターチは、
大腸の奥まで進み、ビフィズス菌のエサとなって
発酵することがわかっています
ttps://tokusengai.com/_ct/17237730

522 ：
デザート替わりに脂肪0ヨーグルトにキナ粉入れて食べてるのは理にかなってたんだな

523 ：
おぉ、朝ご飯食べよう・・・
午前中は排泄の時間なんて言ってないで

524 ：
たまに過食って言ってる人で内容見てみると
それただの食べ過ぎってことが多い
過食と食べ過ぎは違うよ

525 ：
カルシウムのブラザーイオン→マグネシウム
天然のマグネシウムサプリ→にがり
コップ一杯のお水ににがりを10滴垂らして朝晩1日2回飲む
マグネシウム、むくみにも効果的

526 ：
尻にペンをはさむだけ！快便・美尻・美腹に変わるダイエット
https://esse-online.jp/health/155068

527 ：
あおさもおすすめ（味噌汁やスープに入れる）＞マグネシウム

528 ：
最も多いタイプのインスリン抵抗性の原因はセラミド
セラミドのレベルとインスリン抵抗性を上げるのは飽和脂肪を摂取すること

バター丸かじりや牛脂メガ盛りしてる人達・・・

529 ：
食後にプランクやったら吐きそうになった
筋トレのタイミング難しい

530 ：
1食15gご飯減
ご飯15gあたり=25kcal
25kcal×朝昼夕 =75kcal
75kcal×30日 =2250kcal
ご飯15gかなり少量なので脳は絶対気づかないはず
脳は大きな変化を嫌う、1割くらいの小さな変化がポイント

531 ：
ビタミンB群がまったく含まれていない菓子類などの「栄養価の低い食品」を食べると
体は別の代謝に必要なB群を奪いとろうとする。低糖質のお菓子といえども同じ。

532 ：
みょうが半分〜一本を刻んで塩昆布ひとつまみ入れてお湯注ぐ
塩で味を調整、即席スープ完成。食欲落ち着く。

533 ：
お酒は軽減税率の対象外だから禁酒するって酒飲みの知人が6月に会った時に言ってて
「どうせ無理ｗｗｗ」って思ってたら10キロ近く減量してた
お酒飲まないから締めのラーメンとか食べない、暴食しない→勝手に痩せたって
すんなりお酒やめたのがすごい、そしてお酒、こわい・・・
アルコールで判断力低下するんだろうな

534 ：
元から酒飲まないデブは一体どうすれば

535 ：
PFCバランスとトータルカロリーを制御しましょう

536 ：
認知のゆがみ10パターン
・全か無かの考え
≫少し失敗しただけで「もう全部がダメになってしまった」と考えてしまう
・極度の一般化
≫一回良くないことがあっただけで「いつもこうだ」と考えてしまう
・心のフィルター
≫良い面も悪い面もあるはずなのに悪い面しか目に入らなくなってしまう
・マイナス思考
≫褒められても「まぐれた」「誰もわかってない」ととらえてしまう
・理論の飛躍
≫他人の行動などを根拠なく何でも悪いほうに関連付けて考えてしまう
・過大評価と過小評価
≫欠点や失敗を実際以上に大きく考え、良い点や成功を実際以上に小さく考えてします
・感情的な決め付け
≫「不安に思うから失敗するに違いない」など感情で全てを決めつけてしまう
・～すべき思考
≫「～すべきだ」と原理原則で考えて自分や他人にイライラしてしまう
・レッテル貼り
≫「自分はダメ人間だ」「クズだ」などと決め付けてしまう
・誤った自己責任
≫何かトラブルが起こったときに「自分が全部悪い」と考えてしまう

537 ：
いろんなトレーニング試した次の日に尻が筋肉痛になったから
良いの見つけた！と思ってしばらく続けてんだけど
何日やっても筋肉痛にならなくてあれ？って感じだ
効いたのは違うトレーニングだったのかな
それともあの量やらないと鍛えられないってことか
ゆるめじゃないと続かないけどきつくないと効かないから難しいな

538 ：
五味五色五法
五味は甘味・酸味・辛味・苦味・鹹味（塩味）
五色は白・黄・赤・青（緑）・黒
五法は生・蒸す・煮る・焼く（炒める）・揚げる

539 ：
トランポリン欲しい

540 ：
うちのトランポリン差し上げたい

541 ：
１つでも試してみる

起床後すぐ日光を３０秒浴びる
朝食を食べる

起床後６～８時間後、１０分ほど仮眠する
１６時以降は仮眠しない
起床後１１時間後に軽い運動をする

就寝１時間前に風呂から出る
脹脛に水→湯→水→湯の順でかける
お風呂から出たらスマホを触らない
部屋を暗くする
５分のストレッチ
一杯の白湯
足首を温める
寝る前に５回起床時間を口に出す
スヌーズ機能は使わない
保冷剤を頭にあてる
スマホは寝室の外or触れない位置に置く
１５分経って眠れなかったらストレッチor白湯

542 ：
低気圧・・・とりあえずスクワットして筋肉に圧力掛けよう

543 ：
反り腰は腰を直接ストレッチせずに、「大腿四頭筋」と「腓腹筋」を伸ばす
モモ前が硬くなることで骨盤が前傾し、バランスを取るためにふくらはぎが硬くなる
バランスの悪さが原因

544 ：
モチベ帰ってきて
来年度までに痩せるって決めたのに
つらい

545 ：
カーボラストよりおかずを3分の2くらい食べてから主食を食べる方が
満足感あるなぁ。色々試してみるもんだ。

546 ：
身体の変化だけを見てるとあまり寝れなかった翌朝は身体がブヨっとしてて
ちゃんと寝たら朝、締まってる。睡眠って大事だなぁ。

547 ：
あと数時間すれば食べられる

548 ：
リングフィットアドベンチャー気になる

549 ：
生理前の食欲には本当にレバーが効く
鉄サプリじゃなくてレバー！
とり過ぎのリスクもあるので摂取量は注意が必要

550 ：
あなたの体型には、あなたの生活が出る
美しいスタイルを保ちたければ、生活から美しくすること。

551 ：
サラダチキンもコールドスタートか
明日やってみよう

552 ：
胸肉は炊飯器調理にすると最高にしっとりになるのでおすすめ
味付けは塩麹とか色々気分で変える！

553 ：
ミナトの煽りって全部ブーメランばっかでウケるｗ

554 ：
早く痩せたい。もとの体重に戻りたい
痩せてた頃に来てた洋服が着たい

555 ：
67・5kgから50・0kgまで落としたい
軽い体になりたい
綺麗になりたい
頑張るぞ！

556 ：
2ちゃんねるでしかイキれない馬鹿の巣窟

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart243
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1572190369/

557 ：
一日一食今日からスタート
66.４kg
マイナス15kg目標

558 ：
ミシガン大学による「中毒性のある」高度加工食品の研究
Top10
1.チョコ2.アイス3.フライドポテト4.ピザ5.クッキー
7.ケーキ8.ポップコーン9.チーズバーガー10.マフィン
脂肪、糖、塩。この3つが絡み合って中毒を導くという
同趣旨の本に「フードトラップ」がある

559 ：
65.8kg 50kg台に早くなりたい

560 ：
63.0kg今年中には50台になりたい

561 ：
スクワットチャレンジ始めてみたけど
100回超えたあたりから回数こなすことが目的になってフォームが崩れて全然効いてない
逆にこれ以上鍛えたくない前もも外ももばかりが痛くなってダメだ
ちゃんとしたフォームで少ない回数やった方がマシなんじゃないかこれ

562 ：
今日はいいお尻の日（1104）
ジムで上半身&尻トレした！

563 ：
栄養学って昔と今じゃ常識が全然違ってるよね
油脂と一緒になってる砂糖は油にコーティングされてて一緒に排出されるって事にならないかなぁ
小麦粉が入らないチーズケーキやチョコケーキはいくら食べても大丈夫ってなったらいいのに
あとプリントもだ

564 ：
プリントじゃなくてプリンだ

565 ：
下痢したい

566 ：
便が出ない

567 ：
便が出てくれないと本当の体重がわからない

568 ：
水がぶ飲みして胃を重たくして腸を刺激しろよ

569 ：
豆類の食物繊維があなどれない（しっかり噛んで食べて）

570 ：
楽して痩せよう。
痩せる近道したい。
と思うような方法に
飛びつくような思考だから
デブになったんだと言うこと
認めようと思う

571 ：
昨夜、コンビニでパンとピーナッツ入ったチョコレート食べてしまった
今日は反省して、バターコーヒー飲んで筋トレして
わかめ入りの味噌汁飲んで寝る
体重64.5kg

572 ：
ガンバレー

573 ：
ちょっと多いかなあと思うくらい炭水化物（米、大麦、オートミール、芋）食べてる時の方が
身体の調子は良くなる
生理とか寝つきとか、生きやすい〜って感じる
糖質制限なんて必要なかった

574 ：
スーパーもコンビニも、内側の陳列棚ゾーンへは近寄らずに
外周のみで買い物が済ませられると余計なものを買わなくていいな
菓子類、インスタント類って内側の陳列棚に集まってるからｗ

575 ：
66.7kg、去年の今頃から10kgも増えた
56kgの頃着てた服が１つも入らない
ヤバイヤバイ
スーツが全滅

576 ：
痩せなきゃ本当にこれはまずい

577 ：
まず行うべきことは
『痩せようとする』のではなく
『太らないようにする』こと
なぜなら、結果的にそれが痩せることに繋がるから

578 ：
65.5kg今朝はささみと卵とご飯食べた

579 ：
バターナッツカボチャうまっ
名前とは裏腹に低カロリーなのもイイ

580 ：
非精製、低加工のものを過不足なく食べる
食材クリーンアップだ

581 ：
脳さん、目さん、心臓さん、肺さん、胃さん、腸さん、肝臓さん、
その他の臓器および細菌の方々すべて、毎日ご苦労様です。
有難うございます。今後ともよろしくお願いしします。
ジャンクが食べられなくなる感謝のことば

582 ：
減らすべきは塩分より砂糖だと思う

583 ：
運動する予定で寒さに負けた敗北感

584 ：
今月0.7キロしか減ってない
美容体重になってから思うように減らなくなってきた
あと3.5キロ欲を言えば5キロ落としたいのになかなか落ちない

585 ：
親戚から入籍したって連絡があったわ
今は忙しいからすぐ挙式しないだろうが
集まって写真位撮ろうとか食事会しようとか
言い出すかもしれない

5㎏痩せようと思う
親戚達に太ったねｗって言われたくない

586 ：
ふと鏡見たら尻〜太ももあたりの横幅がちょっと減った気がする
before写真撮ってないから気のせいかもしれないけど痩せたと思っておこう
最近モチベ下がってたけど復活した、気合入れ直して頑張ろう

587 ：
https://stat.ameba.jp/user_images/20191203/20/aliceroom0317/e2/ba/j/o1080144014659757088.jpg

588 ：
ギョニソ蒲鉾チクワとかが口の中でモゴモゴして味も特別美味しいと思わなく自分は魚の練り物好きじゃないんだと思ってたけど、さつま揚げや丸天は美味しく頂いてる事に気付いた
油で揚げるとなんでも美味しいね

589 ：
いぬ。帰ってきた
リバウンドすごくて笑えない

590 ：
今日は早々に大嫌いな筋トレ踏み台筋トレこなしたからストレッチしながらマツコがタンメン食べて痩せちゃうって言ってたの見よう｡
サプリメントであり野菜ジュースであると奨めてる人も小太りで、絶対痩せる気しないけど(笑)

591 ：
コタツ×スマホって、モーレツに戦闘能力奪うわ～…
まずコタツから出てダンベルを持とう…

592 ：
applepie0105applepie

593 ：
久々に来たけどクソコテまだいるんだ気持ち悪

594 ：
某女医さん糖質制限で痩せたらしいけど老け込んだなぁ

595 ：
食事は可能な限り原材料で買って自炊するべきだなぁ

596 ：
ジム行くとめちゃくちゃお腹空くし眠くなるし食っちゃ寝でかえって脂肪増えてそうだ

597 ：
よく噛んで食べる、野菜をたくさん食べる、食べ過ぎに気をつける、嗜好品はほどほどに

598 ：
巨デブが「正月太りとかないし。常に羽目を外してるからなｗｗｗ」って
言ってて妙に納得してしまった
100キロ超えの才能あるデブ、さすがだ・・・

599 ：
正月太りは浮腫みって本当だなぁ
生活リズムが戻ったらスッキリしてきてる
このお正月はこまめに散歩したりチョコチョコ動いてたけど
よくため込んだもんだｗ

600 ：
調理は蒸したり茹でたりをメインにして
油を使って炒める、揚げるといった調理法を減らしたら
揚げ物食べたいって言うのがなくなった
油が油を呼んでいたみたいだ

601 ：
!where

602 ：
以前は「私チョコがないと生きていけない」なんて言ってよく食べてたけど
今は「なんであんなに食べてたんだろう」と思いながらお菓子売り場を眺めてる
食べる言い訳が欲しくてそう思い込んでたんだろうな

603 ：
tennismaron

604 ：
全身が映る鏡がすごく欲しい
メリットはダイエットや筋トレの励みになる
デメリットは場所を取る　処分に困る
見てるとリフェクスミラーというすごく軽い素材の鏡があるけどクソ高い

605 ：
オートミールを紫蘇ジュースで煮てみたら意外と食べられた
しかもきれいなピンクに！ひな祭りの昨日作れば良かったなぁ
紫蘇ジュースに砂糖たっぷりはいってるからダイエット向きではないけどねｗ

606 ：
サラダチキンを作る際に余る鶏皮消費に
ネギと煮込んででスープ作ったら旨すぎて
これのためにサラダチキンを作ってしまいそう

607 ：
暗いニュースを見ると気分が塞ぐ自分に気づいて
ニュースダイエット始めた
自分の体調のために情報過多にならないように
免疫が落ちない毎日を

608 ：
30分くらいのつもりが2時間近く歩いてた
桜の淡いピンクとつつじの濃いピンクが綺麗だー
歩いてて楽しい

609 ：
恋愛してるからか食欲大丈夫だ
あんなに食べてたのにな
やっぱり醜い食べてる自分を隠してると思うと自信が持てないし頑張ろう

610 ：
今こそ自制心や自律心の訓練期間なんだろうな
自分でできることを淡々としよう

611 ：
職場のストレスで食べれなくて10キロ減った
せっかくだからこのままダイエットするわ

612 ：2020/04/16
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願い事を書く 2
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