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- 1 ：2017/02/06 ～ 最終レス ：2017/02/14
- 俺様はYFCメンバーのふらわだ！顔パスでネギ多めにしろ！
俺が来た時帰る時は何をしていようが手を止めて全員で挨拶しろ！
俺が行く時間帯は女性店員が多くなるようにシフトを組め！
時間が経ってから食べるが蕎麦は茹でたてを出せ！
かき揚げは揚げたてを出せ！アルデンテでも揚げ過ぎでもダメだ！
期限切れのクーポンを出しても黙って注文を通せ！
かけそばにもワサビを付けろ！ 蕎麦がきをメニューに加えろ！明太高菜の量を多めにしろ！
かき揚げと海老天は別々の皿で出せ！別々の皿が盆に載りきらなくて汚写真が撮れないから盆を大きくしろ！
駐車場が15台分しかないのは少なすぎだ！
原価が上がるのは何の問題もないからガンガンやれ！！
BGMはPerfumeの「チョコレイト色♪、チョコレイト色♭」にしろ！
鍋焼きうどんの海老天を3匹にしなかった店員は一生恨むぞ！
俺は店員の不手際をその場で直接言わずFBで社長に告げ口するぞ！
何にでも醤油をかけられるように卓上に醤油差しを置け！
2/19も予定を作る必用があるからイベントを沢山開催しろ！
それから2/19には俺に引っ越しの手伝いをさせろ！
こっちぎょうおうじがおおくですね、おいおいおよよ用事が多いのでえ！
∧＿∧ ||
( ´)Д(｀・). |||
／ ＼. |||| バチーン!!
//＼ /￣＼ |||| .' ， ．.
＿|￣￣ ＼ / ヽ ＼从/／ ・;`.∴ '
＼￣￣￣￣￣￣ ＼＿_） ＜ ,：;・,‘
||＼ ＼ . ’ .' ， ．.
||＼||￣￣￣￣￣￣￣||￣
|| ||￣￣￣￣￣￣￣||
.|| ||
前スレ
【余計なチャーシュー裏表】中本出禁YFC村八分ｸﾝﾊﾟゆで太郎47【先約()調整難航()周年祭オフご招待】
http://hanabi.2ch.sc/test/read.cgi/jnoodle/1486019590/
- 2 ：
- ◎らいくあらーめん
http://likearamen.xii.jp/
◎ Facebook 高橋 陽介
http://www.facebook.com/yousuke.takahashi
◎ 高橋陽介 (furawa) on Twitter
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◎ instagram ifurawa YousukeTakahashi
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◎【メシコレ】キュレーター自薦で自称ライターデビュー ← NEW！
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◎ Retty : Yousuke Takahashi
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◎ふらわのしょうぶれすとらん
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◎私のブログ(今日の荒木屋) ← NEW(復活)！
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【ふらわまにあマニア】
http://www47.atwiki.jp/flowermania/
他のテンプレ
http://echo.2ch.sc/test/read.cgi/ramen/1457339019/4-7
http://echo.2ch.sc/test/read.cgi/ramen/1457339019/9-11
- 3 ：
- ◎ゆで太郎ファンクラブオフ会デビュー
大好きな路麺店の社長さんに会ってみたいと、話しをしてみたいと夢見たこともありましたが、現実に会いたいとか、実際に会えるとか、夢にも見たことはありません。
それなのに、それなのに。
http://likearamen.xii.jp/article/174463992.html
◎蒙古タンメン中本全店出入り禁止の事実
↑ 社長に「ふ◯わさん来ないんですか？」と聞いたら「あれは出禁だよ！」との事（白目）
http://ameblo.jp/nanitabetai/entry-12153558629.html
シャキシャキ事件は知りませんが、社長が公然と出禁と言ってました。
https://twitter.com/emerald_nights/status/724216054096896000
◎出入り禁止までの経緯
ふらわは以前から中本で色々と問題を起こしていた。
・牛肉ゴモミ事件（ゴモミとは中本の人気メニュー「五目味噌タンメン」の符丁）
http://peace.2ch.sc/test/read.cgi/ramen/1429054318/12
・時間帯限定メニューを時間外に作らせた「時間外提供事件」
http://peace.2ch.sc/test/read.cgi/ramen/1448773031/391
・大阪出店・目黒閉店のデマ情報
- 4 ：
- 某ファンクラブへの投稿とあまりに違っているので、驚きました。お店への愛情あふれるみなさんの書き込みと比べて、
ふらわさんの投稿は、過剰に攻撃的で、不快に感じていました。できれば、あちらへはもう投稿しないでいただけないでしょうか。
>枝豆げそ天に紅生姜を添えようとしたけど、お皿と大きさがぴったり。小皿の用意もないので断念しました。
>さて、〆のお蕎麦。ブツブツ切れるお蕎麦は味もイマイチ、のど越しもイマイチ。もり汁は冷たくて美味しかっただけに、残念。
ふらわさんご自身のブログではほめていらっしゃるのに。
>かき揚げは初めてのアルデンテ（笑）まあ、そのまま食べました。
アルデンテは茹で方の方法なので、揚げものに使うのは、適切でないと思います。かきあげが中まで火が通っておらず、小麦粉が生の状態なら、
お腹をこわすのでたべてはいけません。もし、カリカリにあがっていないという意味なら、好みの問題なので、いちいちそんなことを否定的に書かないでください。
Posted by ももこ
ももこさん
コメントありがとうございます。
某ファンクラブの投稿とは何のことがハッキリしません。
もし、ゆで太郎ファンクラブのことを差しているのであれば、こちらではなく、直接ファンクラブの私の投稿へのコメントとして、意見を述べて下さいませんか。
Posted by ふらわ
ももこさんは、YFCから出て行けと遠まわしに言っているのが分かりませんか？
Posted by 理緒
理緒さん
コメントありがとうございます。
分かる分からないの話し以前に、なぜ理緒さんが話に割り込んでくるのでしょうか。
Posted by ふらわ
http://likearamen.xii.jp/article/176107402.html#comment
http://megalodon.jp/2016-0802-1958-57/likearamen.xii.jp/article/176107402.html
- 5 ：
- 会社から自宅待機を命じられてる無能の非正規社員が
年商50億円の会社社長に上から目線で意見しちゃうの図。
(´)Д(｀・) ゆで太郎芝浦４丁目店にてもり320円、謝恩クーポンでかき揚げ。生ビール220円、枝豆ゲソ天200円。
田町駅から10分ほど歩いて。辺りはタクシードライバーの休憩所になっていて、お客さんの殆どがその方々。
その方々は一日中座り仕事なので、椅子が空いていても立ち食いでお蕎麦を手繰っています。その辺りをちゃんと分かっていての店内設計、凄いなぁ。
枝豆げそ天に紅生姜を添えようとしたけど、お皿と大きさがぴったり。小皿の用意もないので断念しました。もちろん、枝豆げそ天は塩で、美味しかったです。
さて、〆のお蕎麦。ブツブツ切れるお蕎麦は味もイマイチ、のど越しもイマイチ。もり汁は冷たくて美味しかっただけに、残念。
かき揚げは初めてのアルデンテ（笑）まあ、そのまま食べました。ご馳走様でした。
president
立食いはそういう事ですか。
言われてみればです。
席が空いていても立食いのお客様って結構いるんですよね。
考えた事はなかったです。
おそばは残念。直ぐにチェックします。m(_ _)m
(´)Д(｀・) いや、客層は考えましょう（笑）
お蕎麦は打つ段階の問題かも知れませんね。よろしくお願いします。
- 6 ：
- (´)Д(｀・)
貸切人数に足りないので、コース料理はキャンセルし、席だけの予約しました。
18時スタート、飲んで食べて約ワリカンでお願いしまーす。
ドタ参、早帰り、ＯＫです。
神奈川の愉快な仲間達にも見放されたか？
なっくは出るっぽいけど、pakioとryuryuryuはバックレか？w
しかしして乗っ取り管理人さまの上から目線っぷりに吐き気がします
↓
(´)Д(｀・)【新】湘南麺友会について
湘南麺友会、久し振りに開催します。
jazz麺2.7＠茅ヶ崎、8/29(土)18:00-21:00、会費4500円（これまでと同じ）で予約しました。
各自、スケジュールを空けておいてください。
会の管理に手間が掛かるので、イベントの告知や参加可否はFacebookのグループを基本としたいと思います。
既にFacebookに登録されている人は、【新】湘南麺友会のグループに参加して下さい。参加には私の承認が必要ですので、私宛にメッセージをお願いします。
Facebookに登録されていない人は、これを機会に登録されて、【新】湘南麺友会のグループに参加して下さい。
と言うことで、よろしくね(^_－)－☆
- 7 ：
- ■火の豚で関係者ヅラをしたら出禁になったでござるの巻
ふらわ @furawa · 6月13日
蒙麺火の豚＠埼玉県久喜市栗原にて火の頂ラーメン、ヤサイマシ、生卵には刻み海苔を入れてラーメン二郎新橋店のパ×リ。麺を温熱でお願いしてありとても食べやすい。ライスにも合うし、卵にも合う。#ramen
たー@1勝2敗 @tks84 · 6月13日
@furawa 話題のお店ですね！行こうと思っているのですが、やはり北極に似ていましたか？
ふらわ @furawa · 6月13日
@tks84 構成では半分が北極、半分がラーメン二郎。食べると北極でも二郎でもない、どちらにも似ているけど、どちらとも違う、正にフュージョン。
たー@1勝2敗 @tks84 · 6月13日
@furawa 想像しただけでたまらなんです。ヒヤミ的なメニューもあるんですね。契約等々、素人には分からない面がありますが、二郎のように中本インスパイアがもっと出てくると、ラーメン業界も更に活性化されて面白いと思うんですがねー。
ふらわ @furawa · 6月13日
@tks84 浦和からは遠いですかね、夏には都内でも食べられるようになるらしいです。ラーメンの可能性に挑戦する一杯です。
たー@1勝2敗 @tks84 · 6月13日
@furawa 都内展開ですか！それは嬉しい情報です！ありがとうございます。以前は池袋に住んでいたので、特に意識しなくてもある程度流行りのラーメンを食べる機会があったのですが、東京から離れるとよっぽど好きじゃないと難しいですね。
ふらわ @furawa · 6月13日
@tks84 都内展開ってことじゃなくて。まー、楽しみにしていて下さい。
本願寺唐辛子 @hongnji · 6月14日
@furawa @tks84 火の豚は、ふらわさんがフィクサーだったんですね！都内進出とは白根中本と全面戦争ですね。白根を出禁にしちゃいましょう^ ^
蒙麺 火の豚@フォトコン2016夏開催中 @akato_kiiro · 6月14日
@hongnji @furawa @tks84 ふらわさん適当な事を書いてると
中本さんみたいに出禁にしますよ‼汗
ふらわ @furawa · 6月14日
@akato_kiiro @hongnji @tks84 全部オレが悪いってことで、イイっすよ。
蒙麺 火の豚@フォトコン2016夏開催中 @akato_kiiro · 6月14日
@furawa @hongnji @tks84 夏に(今回の火の頂)が食べられるようになるとは公表していないですよー‼
食べれるのはメニューの一部です汗
万願寺唐辛子さんの様に誤解される方が増えると困りますからね。
責任が取れる様ですので出禁は解除致しますね‼汗
サラトガ @pig_buster · 6月29日
@akato_kiiro @furawa @hongnji @tks84適当なことばかり書いて迷惑なだけなんだから出禁にしちゃって下さいよ。ガセ情報広めて完全な営業妨害ですよね。
蒙麺 火の豚@フォトコン2016夏開催中
@akato_kiiro
@pig_buster @furawa @hongnji @tks84
他店関係者及び中本有識者含めた長い会議(魚民にて)の結果、『この時期に相応しい発言ではない』と判断し『暫くの間、御来店を控えて頂く』と言う結果になりました。
ご理解のほど宜しくお願い致しますm(_ _)m
https://twitter.com/akato_kiiro/status/747958852172210176
- 8 ：
- ■二郎出身店「豚星。」店主大塚氏の花輪を見付けて知り合いヅラ。以前ブログでdisっていたことを指摘されるや、記事をスルッと改竄。その後飲み会に誘われるも豚走。
ふらわ @furawa · 6月18日
あー、大塚さんだぁー
腐れクソチルドリィ國 ファミスケ @emerald_nights · 6月18日
@furawa 豚星まずいってブログに書いてましたよね？（笑）
ふらわ
@furawa
@emerald_nights 記載を確認しましたが、「まずい」との記載は見つけられませんでした。
http://likearamen.xii.jp/article/127108082.html …
腐れクソチルドリィ國 ファミスケ @emerald_nights · 6月18日
@furawa アレッ！？むしろ「美味しかった」と書かれてますね！！（笑）
ボクが最初にこの時の記事を読んだ時とやや表現が変わってるよーな？？
いやはや大変失礼致しましたm(_ _)m
本願寺唐辛子 @hongnji · 6月19日
@emerald_nights @furawa bolgを含め改竄はしょっちゅうですから！
腐れクソチルドリィ國 ファミスケ @emerald_nights · 6月19日
@hongnji @furawa ついでにいうと、豚星店主に対しても一言二言苦言されていたような記憶があるんですよね。果たしてボクは記憶障害なんでしょうか？ｗ
豚星。 @butaboshi · 6月19日
@emerald_nights @hongnji @furawa さぁみんなで仲良く飲みに行きましょう(￣▽￣;)
腐れクソチルドリィ國 ファミスケ @emerald_nights · 6月19日
@butaboshi @hongnji @furawa じゃ、26日待ってるよｗ
豚星。 @butaboshi · 6月19日
@emerald_nights @hongnji @furawa 大炎上するほど綺麗な人連れていきますね
( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
腐れクソチルドリィ國 ファミスケ @emerald_nights · 6月19日
@butaboshi @hongnji @furawa 男に二言はない、と思ってるので楽しみにしてますよｗｗ
腐れクソチルドリィ國 ファミスケ @emerald_nights · 6月19日
@funtodrive912 @butaboshi @hongnji @furawa ワッショイ炎上🎵
https://twitter.com/furawa/status/744188184297242624
- 9 ：
- ■中本出禁の身にありながら中本新店情報をしれっと転載。出禁継続を再確認される結果に。
ふらわ @furawa · 8月10日
蒙古タンメン中本 立川店
＜9月下旬、「中本」がＮＥＷ ＯＰＥＮ＞
出店ラッシュ（謎
http://2009ranran.blog103.fc2.com/blog-entry-5026.html …
本願寺唐辛子 @hongnji · 8月11日
@furawa 出禁解除おめでとうございます！
サラトガ @pig_buster · 8月12日
@hongnji @furawa 出禁解除されたんですかww いつどの店に行くのか教えてください。ふらわことクンパさんのご尊顔を拝しに駆けつけますので。
腐れクソチルドリィ國 ファミスケ @emerald_nights · 4 時間4 時間前
@pig_buster @hongnji @furawa 出禁解除ならふらわさんとご一緒できますね！！
今日、林さんに確認します（笑）
本願寺唐辛子 @hongnji · 1 時間1 時間前
@emerald_nights @pig_buster @furawa ふらわさん来ました？
腐れクソチルドリィ國 ファミスケ
@emerald_nights
@hongnji @pig_buster @furawa 来ないすよね！！林さん曰く、継続して出禁だという事です！！
https://twitter.com/emerald_nights/status/764660341867368448
- 10 ：
- ■池田社長に対して相変わらず失礼な物言い
一週間ぶりだど、かなり来ていない気になるゆで太郎。
週の終わりはカレーか明太に決めているので、今日は明太。ご飯少なめにしようかと思いつつ、特に何も言い出せないまま。
お蕎麦、蕎麦つゆ、ああこれが代々木の味ですね。ほっと安心してしまいます。切り立ての薬味ネギもいい感じ。
かき揚げはフルサイズ。クーポンのかき揚げはハーフの店もあるので、どの辺に違いがあるのか。玉ねぎが甘くて美味しかった。
明太ご飯には揚げ玉を乗せてみました。
全体的に柔らかいご飯にはカリカリッとした食感、個人的に気に入りました。
社長:
朝そばのかき揚は３分の２の量です。
前は半分にカットしてましたが、チープに見えるので一つづつ揚げる様にしたのですご、今度は半分ではもっとチープ。
結局３分の２。
自分が何か言うと決まって原価が上がります。（≧∇≦）
髙橋陽介:
2/3だと揚げる腕で見栄えがハーフにもフルにも見えそうですね。
原価が上がるのは何の問題もありませんので、ガンガンやって下さい！！（笑）
- 11 ：
- >>>37
>構図を考えると良くなると思います
>今はど真ん中にワインとサンマ？が縦に並んで左にコップと変な偏りがありますが
>三角形に配置(頂点が右、左、真ん中いづれも可)するとずいぶん変わるかと
>またテーブルの線を画面上から1/3くらいにするとしっくりきますね
>あと皿の白に引っ張られて暗くなっているので露出補正を
>
>写真では無いですが背景が汚いので部屋の片付けをすると写真がスッキリすると思います。
>さらに付け加えると青魚に赤ワインは見ている人を不快にするので組み合わせを変えた方が良くなると思います
【こうすると】こうすると良くなるよ あなたの写真 1 【良くなるよ】
http://echo.2ch.sc/test/read.cgi/dcamera/1471160721/37-38
- 12 ：
- >146 : ラーメン大好き＠名無しさん2016/09/07(水) 10:57:44.45
>まだ両雄並び立つとか言ってんのか
> わざわざ夫婦で出かけたり媚びてるつもりなんだろうが持ち上げ方が微妙過ぎて社長は苦笑いだろうな
>147 : ラーメン大好き＠名無しさん2016/09/07(水) 11:35:40.23
>>>146
> YFCの方の投稿だと
>女房が「なんでこんなチェーン店なのにかき揚は別皿なの？」発言
>
>それに対して社長のコメント
>「こんなチェーン店で申し訳なく」
- 13 ：
- 【(´)Д(｀・)】は中本で固定客でもない自称常連なのに店長に言ってゴモミを作らせるぜ
早番、遅番シフトには理由があると部外者なのにストーカーかｗ
新規の店にも容赦しないぜ、気に入らなければクソミソに書いてやるぜと【(´)Д(｀・)】さまｗ
【(´)Д(｀・)】 伝説の味玉乞食 これは実話である 【(´)Д(｀・)】
味玉乞食 下見予告編
http://megalodon.jp/2011-0321-0158-31/flowermania.sblo.jp/article/42112023.html
伝説の味玉乞食 味玉券よこせ！編
http://megalodon.jp/2011-0321-0202-27/flowermania.sblo.jp/article/42154742.html
味玉乞食 恨みの復讐ケチョンケチョン編
http://megalodon.jp/2011-0321-0204-57/flowermania.sblo.jp/article/42225500.html
http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/ramen/1350142606/875
>不当な要求をしたとか、未払いとかならともかく、他のお客さんと同じように注文して提供されているのに、責任がどうとか、おかしいですよね
http://likearamen.xii.jp/article/105883654.html
素人が野菜の炒め方にケチやアドバイス、調理人を変えろ要求、一般メニューにない牛肉でゴモミを作らせ自慢、辛さを無料でマシ要求、シフト教えろ…
関係者以外入店禁止のレセプションに侵入しようとして断られ、味玉券くれるはずだとブログで勝手な要求記事を書く…
これを「不当な要求」と呼ばずしてなんと言う？「他のお客さんと同じように注文して」していないから炎上するんじゃないか
乞食れないだけでケチョンケチョンとか、相変わらずぶれない猪豚だね
銀座いし井でプレオープン乞食と味玉乞食に失敗して本オープン時に言いがかりに近い難癖つけてケチョンケチョンだった時を思い出したよ
http://peace.2ch.sc/test/read.cgi/ramen/1416405418/255-
関係者のみ入れる銀座某店のﾌﾟﾚｵｰﾌﾟﾝ日に何食わぬ顔で入ろうとして断られ味玉ｻｰﾋﾞｽ券すら渡さなかったと愚痴り、正式ｵｰﾌﾟﾝ後店を訪れてﾌﾞﾛｸﾞで嫌味ったらしい記事を書く
http://www47.atwiki.jp/flowermania/pages/105.html
- 14 ：
- ■八島オフ ビールおごれ事件
いまは無き八島＠茅場町に古参ラヲタでオフ会やった時のこと
高橋陽介は呼んでもいないのに聞きつけて勝手に参加
店主に「（ネットで世話になっているんだから）ビールぐらいサービスしないのか」 と要求したことがありました。
皆からは諌められましたが、高橋陽介はゴネて訳のわからない事を言ってヲタ同士喧嘩になったんですよw
八島の常連でもないくせによくビールおごれとか言えるよな、と呆れましたわ。
みんなお酒入ってたから大人げないしょーもない言い争いになってマズイ酒になりました。
あの時の古参ラヲタも痛い人多かったけど
高橋陽介は抜きん出て痛い豚だった
>古参ラヲタ（八島の常連で焼酎マイボトルを入れている）の呼びかけでオフ会開催。
>貸し切りにできないし一般客への対応もあるから前もってオフ参加人数を店に連絡済み。店主も顔見知りメンバーのみ。
>費用は料理は定額おまかせ、飲み物は別途徴収。
>全員揃ってオフ会開催中にふらわ登場。
>一般客扱いしようとした店主に
>俺もオフ会参加メンバーだとのたまう。
>しょうがないな、と無理矢理席を詰めて。
>ふらわが生ビールをオーダー。
>店主がオーダー用紙に生ビール欄に正の字を１本書き足そうとしたら何らかゴニョゴニョ言って最初の一杯はサービスしてよ、というようなことをほざいた次第。
>すっげえ昔のことだから詳細は忘れたよ
>店主は料理上手だったから、ラヲタ仲間で普通に飲み食いに行ったら、たまに一品料理をサービスしてくださったことはあったけれど、さすがにビールのサービスは無かった気が。せいぜい焼酎ボトルの割材を
>増してくれる程度。あくまでもラーメン屋だから。
>それをクンパは「ラヲタはファーストドリンクサービス」と思い違いしたんだろう。
>そもそもクンパが八島に足繁く通ってたなんて聞いたことない。
- 15 ：
- ■戦慄！クンパ排除のYFCオフを嗅ぎ付け臭撃
>FBの某グループからのオフ勧誘メッセージ
>どなたでも参加歓迎、メンバー以外にも拡
散 希 望
>ただし以下のメンバーには内密に
>ってブラック_リストついててワロタ
>どこで知ったのかリストの中の1人来てるし
- 16 ：
- ■海老天事件（中国人店員を嘲笑してYFCメンバーから忌避され始める）まとめ
・クーポン海老天を間違えてご飯を出されてしまっただけなのにわざわざYFCに中国人店員を嘲笑し、嫌味たっぷりの投稿
(´)Д(｀●) 厨房には大陸系の店員さん二人、
食券を渡すと、二人して顔を見合わせていて、何となく「初めて」作る空気、ありあり。
クレームではなく、単なる確認なのですが。
鍋焼きうどんの単品にクーポンの海老天を付けた場合、海老天が二匹にご飯が付くのは、正しいのか。
正しくない場合、単品だと海老天は一匹なのか。ご飯を外したい場合、どう注文したら良いのだろうか。
・これに対しYFCメンバーからついにコメントが…
>YFCで調子に乗って大陸系の店員と使っていて、叱られてやんのw
>ディアップの様に絶対間違えを認めず、屁理屈捏ねれば良いのに！
>で、YFCも出禁になれば良いwww
・言い訳したつもりでコメントを返すが「生まれ・育ち」など差別前提を認める滅茶苦茶な回答w
(´)Д(｀●) 差別はしてません。
どこの生まれだろうと、どこの育ちだろうと、優秀な人はいるし、人間である以上、間違えはありますよね。
※大陸系などの表現を用いてゆで太郎中国人店員を嘲笑するのは初めてではありません。
今までに何回も用いましたのでご承知おきください。
また、ゆで太郎以外にも日常的に大陸系なんちゃらと嘲笑感たっぷりの記事は平常運転ですのでご承知おきください
- 17 ：
- クンパは揚げ玉ではなく「天玉」って呼んでたはずだよなあ、と思ってたら
>天玉は大阪では天かすと呼ばれることが多く、以前は駅そばや立ち食い蕎麦屋では入れ放題として卓上に置かれていました。
>東京でもゆで太郎に朝食べに行くと、天玉は入れ放題（無料サービス）です。
>ネギは細めの万能ネギが器に入れられて卓上に置かれていて、入れ放題でした。
>東京では入れ放題のお店は滅多に見掛けなくなりましたが、ホープ軒＠神宮前や麻布ラーメンなどは今でも刻みネギが卓上に置かれています。
>Posted by ふらわ at 2012年03月12日 00:08
このコメント、スルッと削除されていましたのでご承知おきください
- 18 ：
- 883 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/12/23(金) 10:58:35.01 ID:q3lDohd4
>ゆで太郎代々木東口店にて高菜明太ごはん360円、クーポンコロッケ。
>
> いゃー、久しぶりですよ。久しぶりなので全部食べたいンですけど、そこを選択と集中、高菜明太に。
>
> 年末年始のお休みが貼り出されていて、いよいよ年の瀬を感じます。
>
> 店内は数人のお客さん、「チョコレイト色♪、チョコレイト色♭」とPerfumeが鳴り響いています。
>
> お蕎麦、もり汁、とても美味しく頂きます。ワサビの量が、一袋では足りず、二袋では余る、なので一袋でなんとかやりくりしてます。
>
> 温かい揚げたてのコロッケ、ほんのり甘くてサックサク。
>
> ご馳走様でした。
>------------------------
>「チョコレイト色」がジワジワくる
- 19 ：
- https://twitter.com/emerald_nights/status/816637486260568064
@jirooonia @grekenny @hongnji
>>385
ブロックしたら調子に乗るチルドリィ
いま２ちゃんみたらこんなん書かれてたんやけど…ボクがふらわさんに「ブロックされた事」ってふらわさん本人しか知り得なくない？？
https://twitter.com/emerald_nights/status/816639176921661441
@grekenny @jirooonia @hongnji ですよね～（ﾆﾔﾆﾔ
さっきまでフォロー外されただけの状態（それはＴＬで言及した）だったのに…２ちゃん見てから再度確認したら「ブロック状態」になってました！ｗ
この事実を知り得る人間は世界で一人しかいないんですよねｗ
https://twitter.com/emerald_nights/status/816639794717462528
@jirooonia @grekenny @hongnji 疑惑が「確信」に変わりましたねｗ ２ちゃんのそば・うどん板にボクの悪口を書き込んでるのは紛れもなく【ゴッドクンパーダー】高橋陽介です！！ｗｗ
- 20 ：
- おでんを比較
日本のおでんオリジナル
http://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/img/00003632.jpg
https://www.kibun.co.jp/knowledge/oden/basics/howto/img/howto_lead.png
朝鮮おでん
http://stat.ameba.jp/user_images/20161128/21/hrm0703/a5/c8/j/o0640048013809060628.jpg
http://img.4travel.jp/img/tcs/t/pict/500/30/34/15/500_30341599.jpg?1378556902
紅豚家の汚でん
http://likearamen.tank.jp/201701/20170112-11.jpg
- 21 ：
- ＞クンパが卑怯なのは、指摘されると必ず「もちろん～です。」と
＞後付けの言い訳をすることなんだよな
>Tetsuya HOMMAオーナー
>「美味しいのは鯛と河豚だけだと、多くの日本料理が何百年も掛けて導いた結論に10年くらいで気が付いたわけだ。」
>これはちょっと違うと思いますよ。単なるファンタジーです。
>日本料理において「鯛と河豚」だけが美味しいなんて結論は出てません。
>確かに，鯛も河豚もおいしいけど，それぞれの季節の恵みに感謝し，それぞれの季節を味わうのが日本料理の本質です。
>シンコ，アユ，アイナメ，サツキマス，サクラマス，サワラ，アマダイ，ハモ，ハタ…..季節ごとにおいしい魚はたくさんあります。
>「鯛と河豚」だけが美味しいってのは粗雑すぎます。
>鯛出汁のラーメンが流行っている大きな要因は，イメージが良い（高級感のあるイメージだけど，実は結構安い）ことと，安定供給できるってのが最大の理由でしょう。
>高橋陽介
>+Tetsuya HOMMA 魚自体の美味しさではなくて。アラ（骨）のダシを取った時の話です。
https://archive.today/i7go5
>高橋陽介
>+Tetsuya HOMMA 魚自体の美味しさではなくて。アラ（骨）のダシを取った時の話です。
>もちろん、高級感と安定供給は普及に関して大切な要素です。
http://megalodon.jp/2017-0119-0939-45/https://plus.google.com:443/100562498105778391017/posts/6GAjQQBjp6p?sfc=false
- 22 ：
- 「表裏(ひょうり)」という店名を「裏表」(うらおもて)と誤表記。
「裏表はちょっとまずい。。。のでは？」(誤表記はちょっとまずいのでは？)とツッコミのコメントが入る。
http://archive.today/mGrIT
↓
店名をスルッと修正した上でコメント者を小馬鹿にしたような不誠実な返答。
>高橋陽介
>+hiroyoshi yamaguchi うまい、まずい、は個人の感覚なので、なんとも。
https://plus.google.com/100562498105778391017/posts/9YkWevrXhF3?sfc=false
- 23 ：
- ○基本的なやりかた
準備運動（特に足腰）踏む・クールダウン・マッサージ
後ろ上がり・前降りは筋トレを取り入れたりしても。
安全のため、広くて・平らで・滑らない場所でやるべきです。
○準備するもの
＜必須＞
・踏み台（筋力・身長に応じて５～３０ｃｍくらい。１０～１５ｃｍ推奨）
・タオル、着替え
・水分：季節・個人差などがありますが、汗をかく運動です。運動前から水分補給を小まめにしましょう。
＜あるといいもの＞
・室内用運動靴
・ダンベル：水を入れて使用するタイプのものが100均に売ってます。
500mlペットボトルでも。
・お茶、コーヒー（カフェイン）：運動15～20分前に飲むと脂肪燃焼効率アップ
・お酢、クエン酸：疲れがたまりづらくなる
○何を踏み台にしたらいい？
古雑誌などをガムテープで束ねる・ダンボールや雑誌袋に古雑誌などを詰め込む、
というのが一番お手軽。
安定感があり、しっかり体重を支えられるように、
さらに踏み外さないような幅の踏み台を用意しましょう。
音が気になる人は、ゴムマットやコルクマットを下に敷くといいです。
※布団の上・お風呂場・階段・ベッドなどはダメ。
○時間のこと(いつ、どれくらいやればいいか)
・連続２０分くらいから始めるといいです。慣れたら増やす。
長時間やりたい場合は、何回かに分けてもいいです。
・朝食前やるのがベターですが、起床直後は避けるべき(血糖値が低く、
血圧が高い時間帯であるため危険)
空腹時(食後１時間以上置く)ならいつでもおｋ。
こだわりすぎるとサボる原因にもなりかねないので。
- 24 ：
- ---（以下、要点を抜粋）---
毎日必ず食べるもの
★肉・魚・大豆などタンパク質を多く含む食品★
・1日に、体重1kg当たり1.2~1.6gのタンパク質が必要(2.0gを超えない)
・良質のタンパク質であれば植物性、動物性どちらでもよいので、卵や大豆製品も賢く取り入れて。
★葉野菜・海藻・きのこ(食物繊維とミネラル)★
・食物繊維の総量(水溶性と不溶性の合計)は1日20g以上が目標。
・カリウム1日3.5g、カルシウム1日650mg、マグネシウム1日350mg
その他
・大豆製品は、女性ホルモン量が少ない40代後半以降の女性は上限なしでOK
・バター、植物油(特にオメガ3系脂肪酸を含むオイルを推奨)
◎脂肪は減らし、筋肉は落とさない 「除脂肪体重」を 減らさないこと
---（抜粋転載終了）---
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2016/04/01(金) 18:59:35.24 ID:Srpinn16 [4/26]
蛋白質摂取量の設定に注目してください。
「 体重1kg当たり1.2~1.6gのタンパク質が必要(2.0gを超えない) 」
体脂肪率30％前後（20%台後半～40%程度）の中高年女性読者層に向けて設定された数字です。
除脂肪体重1kgあたりに換算すると、およそ2～2.5g（3.1gを超えない）になります。
運動についての指示は、特に出されていません。
（スーパーバイザー役の斉藤糧三医師からは『運動されちゃうと、運動で痩せたと思われるから、しないでほしい』とまで言われていたそうです → http://www.functionaldiet.org/closeup/closeup_05.html ）
標準～小太りで、代謝が下がり始める年齢の女性で、
日常生活動作以上の運動習慣があってもなくても
【体重1kgあたり1.2～2g】【除脂肪体重1kgあたり2～3g】という目安は
ケトジェニックダイエットで推奨される蛋白摂取量の相場、と覚えてください。
またこの記事の中では、中鎖脂肪酸やココナッツオイルに関する言及はありません
（バターはそれらの仄めかし。オリーブオイルとオメガ９は完全にスルー対象！）
中鎖脂肪酸を併用した場合、糖原性アミノ酸のリサイクルが促され、蛋白摂取を若干量増やした状況と同じことが起こります。
食事のアミノ酸バランスが良好であれば、過去のカロリー制限で筋肉を減らしすぎていた人は、適正量に向かって筋肉が増える傾向がしばしばみられます。
アミノ酸からの糖新生が実際どの程度おこるかは、生活サイクルや個人の代謝活性によって異なるので、
導入期のリスク回避としては、不足を避けるべく最低ラインを下回らないよう
総体重1kgあたり1.2g以上
除脂肪体重1kgあたり2g以上 の蛋白質摂取量確保
を目指すのがよいでしょう。
- 25 ：
- 次に、PFCバランスと総摂取カロリーの設定です。
上掲記事中では「５）カロリーの計算はしない」とありますが
予定通りに減っていかないときに、どこが間違っていたか振り返れるためには
食事スタイルに慣れるまで、カロリー計算とPFC計算まではマメに行ったほうがよいです。
自動計算ツールを使いましょう。
http://calorie.slism.jp/
計算できないときは、食べたものを全て写真に撮るなどして、何らかの形で記録を残しておきましょう。
上掲記事中では、基本のルール５と「毎日必ず食べるもの」の説明の中で、
肉や魚や卵や大豆製品を食べる中で脂質を摂りなさいというメッセージが含まれています。
基本的には、蛋白源の食材についてくる脂質を避けずに摂れということです。
（プロテインパウダーで蛋白源の一部を賄う人は、上掲記事の対象外）
これでは途方に暮れるという方は、江部式スーパー糖質制限での推奨値
P:F:C ＝ 32：56：12 を参考に、全体の食事構成を組み立てていきます。
体格に見合った Pの適正量 が決まれば Fの適正量も決まり、総摂取カロリーが大まかに決まります。
Cの量は 1食20g以下 で固定。
ふしぎ発見で放映された白澤式では
F はココナッツオイルで、主食分のカロリーを置き換え（上限目安100ml）
に加えて、おかずの蛋白源についてくる脂質も摂取。オメガ３は魚などで別途確保。
導入期間中は、糖質の塊のような食材（穀類芋類南瓜etc）は避け、根菜果実類は控えめに。
どの方法でも、自分の体格に合わせて最初に設定しなければならないのは Pの量 であり、Pを確保するための食材群の量と種類と組合わせで Fの量と質 が決まります。
３方向のアプローチのいずれから見ても、大きな逸脱のない範囲に収まっていれば、適正な食事構成と言えます。
目標体重に近づき、糖質制限を解除していくにつれて、蛋白摂取量を調整します。
糖質量50～130g/dayでのエネルギー不足解消には、中鎖脂肪酸（ココナッツオイル、MCTオイル）の併用を推奨。
筋トレを頑張る方はカーボバックローディング (CBL) を併用し、ケトーシス維持と筋肥大に過不足の無い蛋白質量の調整をこまめに行ってください。
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2016/04/01(金) 18:59:35.45 ID:Srpinn16 [6/26]
【推奨】骨髄スープと塩分摂取量について
骨やスジ肉を煮込んだスープ bone broth, bouillon, stock, etc は
修正アトキンス派を始めとした多くのケトン食コミュニティや臨床試験で推奨されており、
導入期のナトリウム利尿亢進に伴う脱水や体調不良を回避する重要アイテムに位置づけられています。
骨髄組織はCa, Mg, 核酸、脂質代謝を活性化するアミノ酸群の供給源として極めて優れ、
体脂肪からの遊離脂肪酸導出を促すアミノ酸群（リジン、プロリン、アラニン、アルギニン）
を豊富に含み、糖代謝から脂質代謝への切り替えを促します。
鶏手羽先や鶏ガラや牛スジを圧力鍋で煮込んだ料理を定期的に組み込むのが最良
（リンゴ酢を少量加えるとCaやMgの溶出を促進、骨髄成分浸出促進、スジや軟骨のコラーゲン加水分解も劇的に促進）
ですが、ブイヨンキューブとゼラチン小さじ1を煮溶かした簡易スープで代用できます。
市販の即席わかめスープをベースに溶き卵、鯖水煮缶、挽肉、高野豆腐などを加えて軽食にも。
- 26 ：
- MOVE! Low Carb Manual (>>1) ガイドラインより
◆SALT◆ ナトリウム Na
Essential to prevent “atkins flu” symptoms
導入期の体調不良回避のため、意識的に摂ることが必須
Approximately 2000-4000 mg/day
食塩(NaCl)換算で 1日5～10g
1 cup broth/day (bouillon cube mixed in 1 cup hot water)
If needed - you may drink 2-3 cups broth/day
骨髄スープ 1日1カップ（必要に応じて2-3杯）
If this causes fluid retention or weight gain, then cut back on quantity
浮腫みや体重増加が起こる場合は摂取量を減らす
◆POTASSIUM◆ カリウム K
Essential to prevent “atkins flu” symptoms
導入期の体調不良回避のため、意識的に摂ることが必須
Vegetables are high in potassium
野菜類にはカリウムが豊富に含まれる
2 cups vegetables/day
2 cups salad greens/day
ケトンフードピラミッド (>>1) の下段＆中段の野菜から2カップずつ
注）アメリカ合衆国では1カップは0.5米パイント（＝8米液量オンス、約237ミリリットル）
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2016/04/01(金) 18:59:35.65 ID:Srpinn16 [8/26]
((参考))
■The effect of a low-carbohydrate, ketogenic diet versus a low-glycemic index diet on glycemic control in type 2 diabetes mellitus.
（２型糖尿病の血糖コントロールにおける低糖質ケトン食と低グリセミック指数食の効果）
Nutr Metab (Lond). 2008 Dec 19;5:36. doi: 10.1186/1743-7075-5-36.
この研究での超低糖質ケトン食の内容は以下のようなものです。
１）１日の糖質摂取量は20g以下
★２）カロリー制限はなし。（好きなだけ食べてよい）★
３）動物性食品も制限なし：肉、鶏肉、七面鳥、その他の家禽類、魚介類、卵など
チェダーチーズやスイスチーズのようなハードチーズは１日4オンス（約113g）
コッテイジチーズやリコッタチーズのようなフレッシュチーズは１日２オンス（約57g）
サラダ野菜（１日２カップ）、デンプンのない野菜（１日１カップ）
★水分を多くとるように指導★
★最初の２週間は水に溶かしたブイヨン（香辛料を加えた牛肉などの煮汁）★を１日２から３回摂取（副作用を軽減するため）
http://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/38c8b54e7b7363916387e04a4cfb45a6
■骨のスープ
http://ameblo.jp/yujikiyokotaro003/entry-12084803831.html
ケトンの産生量と糖原性アミノ酸摂取量の繊細な関係について情報あり
■健康「Kenスープ」の話
http://dietforlife.blog.fc2.com/blog-entry-124.html
身近な食材で簡易版brothあれこれ
- 27 ：
- 【ズボラ初心者向け】減量期間中の筋トレについて
ケトジェニックダイエットは、運動が困難な方でも体脂肪を減らしやすい減量法ですが
特段の身体的事情の無い方は、短時間の自重筋トレ併用をすすめます。
筋肉に負荷をかけてやると
「これは毎日使うものだから、食い潰してはイケナイらしい」
という指令が伝わり、食事で足りないカロリー補填に体脂肪が使われやすくなります。
この指令を身体に伝えるだけなら、特別な器具は要りません。時間もかかりません。
アイソメトリック（等尺性収縮）の全身運動を１日１分やるだけ。
■壁押し
両手を壁につけて片足を引き、両腕に体重をかけて全力で押す。
１回７秒を３セット以上。
http://www.fitnessjunkie.jp/archives/1508
■プランク（フロントブリッジ）
うつ伏せの状態から肘をついて脚を伸ばす。身体を一直線にしたまま
１０秒間静止を２セット以上。慣れてきたら静止時間を延ばして１分間以上。
http://www.fitnessjunkie.jp/archives/295
もうちょっと動きのある感じの筋トレをやってみたくなった方は
定番のスクワット各種、チューブトレーニングをおすすめします。
荷重が物足りなくなってきたら、様々な自重種目に挑戦してみましょう。
スクワット10種（GIF動画つき）
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140924/191301/?P=1
チューブトレーニング
http://homegym-training.com/trainingmenu/tube/
http://home.k07.itscom.net/tora/fit/016.html
8つの自重種目で作る筋力トレーニングプログラム
http://athletebody.jp/2015/02/03/bodyweight-program/
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2016/04/01(金) 18:59:35.85 ID:Srpinn16 [10/26]
Jeff Volekインタビュー（聞き手：Dave Barnas）
http://www.truehealthunlimited.com/blog/lowcarbapproach#sthash.nl3ArbWi.dpuf
より、導入期のナトリウム利尿亢進に関する部分をご紹介（適当拙訳つき）
---
■Please Pass the Salt (on a Low Carb Diet)
塩とってちょうだい（糖質制限食では）
Dave: OK, so you talked about supplementation, omega-3s are not bad.
You talked about the importance of the omega-3 to omega-6 ratio, vitamin D, multivitamins, you personally take fish oil, sometimes magnesium.
I also read the low carb dieters need more sodium and it’s occasionally recommended to take bouillon. Do you do that too?
Dave: サプリメントに関しては、オメガ３は悪くないのですね。
ω３：ω６比、ビタミンD、マルチビタミンの重要性についてお話し頂きました。
あとは個人的にはフィッシュオイルと、時々マグネシウムも摂ってらっしゃる、と。
それから、低糖質ダイエッターはナトリウムが多めに必要だと読んだことがあります。
ブイヨンスープがオススメだとか、よく言われてますよね？同じご意見ですか？
Dr. Volek: Yes I’m careful to ensure I consume adequate salt.
Dr. Volek: ええ、適正量の塩分摂取に気をつけています。
Dave: How often?
Dave: どれくらい？
- 28 ：
- Dr. Volek: I just tend to salt my food to make sure I get enough salt.
But, on average, if you are truly in a ketogenic state (state where the body has circulating ketone levels between 0.5 and 3 millimolar),
it’s well-documented that there’s this natriuresis (excretion of sodium in the urine), which has been studied more in the context of fasting.
So when you’re producing ketones, your kidneys switch from retaining salt (when you’re eating more carbs) to excreting more salt.
So, if you excrete salt, you also excrete fluid with that.
So, what happens with a lot of people when they go on the Atkins diet, the first week, you hear about complaints with fainting, headaches, dizziness…
Dr. Volek: 適正量の塩分摂取のために、敢えて塩気の強い味付けにすることがありますよ。
概して、真のケトジェニック状態（0.5～3mM/Lの血中ケトン濃度を維持している状態）では、ナトリウム利尿natriuresis（尿中のナトリウム排泄）が亢進するといわれています。
このことは、断食状態での研究がたくさんあります。
ヒトがケトンを生産しているとき、腎臓は（より多くの炭水化物摂取下における）Na塩の保持から、積極的にNa塩を排泄するよう切り替わります。Na塩の排泄が高まるにつれて、水の排出も促されます。
アトキンスダイエットを始めた最初の週に、失神、頭痛、めまいなどに見舞われるという訴えを頻繁に聞くのはそういうわけです…
Dave: And those symptoms are sodium-based?
Dave: そういった症状は塩分不足のせいなのですか？
Dr. Volek: A lot of people blame it on the diet and say,
“This diet is no good. I feel like crap. I can’t get up. I faint. I don’t have any energy to exercise. I can’t do anything.”
Dr. Volek: みなさんこんな風に非難しますでしょ、
「このダイエットはよくない！身体に力が入らない！立ち上がれない！つうか倒れたし！気力の限界！体力の限界！もうなにもやる気がおきない寝る。」
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2016/04/01(金) 18:59:36.06 ID:Srpinn16 [12/26]
Most of the time, you can have complete resolution of that if you replace the extra gram or two of salt that you’re excreting and that corrects that plasma (liquid part of the blood).
So, the symptoms are related to a contracted plasma volume.
ほとんどの場合、余分に排泄されるNa塩分を見越して多めに摂っておき、血漿（血液の液体部分）が再吸収されることで、そういった問題は解消されます。症状は循環血漿量の減少に関連しているのです。
So it’s a pretty simple solution to a pretty complex and important problem.
People mistakenly don’t know what’s going on. But it’s so easily corrected.
これはかなり複雑かつ重大な問題である割に、解決方法は至って単純なのです。
当人は、どこをどう間違えたのか、何が起こっているのか分からない。でも、簡単に治ります。
But, it’s so hard to tell people to eat more salt because we’re told salts are bad.
しかし「もっと塩を摂ろう」と説得するのはなかなか難しいですよ。
私たちはずっと、「塩の摂り過ぎはよくない」と言われてきましたから。
So, this is my life. I am promoting saturated fat and salt. (big laugh).
But the facts tell us that both are important components of the diet when carbohydrates are restricted.
When carb intake is high, they may not be good for us.
さて、私の食生活はこんなところです。飽和脂肪と塩を推奨しています！ （大笑い）
飽和脂肪も塩分も、炭水化物が制限された食事の重要な構成要素であることがわかります。
炭水化物をたくさん食べる人には、どちらもよろしくないですが。
- See more at:
http://www.truehealthunlimited.com/blog/lowcarbapproach#sthash.nl3ArbWi.dpuf
- 29 ：
- （ルバーブさんのエントリから孫引き）
http://ameblo.jp/manuka2010/entry-11800288343.html
LCHFケトジェニック・カーボサイクリングスレの住人が目指すべき、ケトーシスの維持水準目安について、
Dominic D'Agostino先生の2014年3月20日のFBコメントから。
---
I'm not in support of staying in high or even moderate ketosis all the time, unless it's for the managing a medical condition.
何らかの疾患治療目的でもないのに、中等度以上の高いレベルのケトーシスを保つことがよいこととは考えていません。
Peter(*) stays in mild ketosis (> 0.5 mM) most of the time and likely goes into moderate ketosis several times/week following intense training sessions.
Peterさん(*)は軽度のケトーシス (> 0.5 mM/L) で日常を過ごしつつ、週に数回の高強度のトレーニングセッション後には中等度のケトーシスになっているでしょう。
My pattern of eating is very similar in many ways and is becoming less restrictive and more instinctive depending on the situation.
私の食事パターンも多くの点で非常に似通っていて、糖質制限の度合いは緩く、状況に応じて食べたいものを食べるようになってきています。
---
訳注* Peter: Peter Attiaさん↓のことだと思います
http://eatingacademy.com/personal/experience-exogenous-ketones
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2016/04/01(金) 18:59:36.28 ID:Srpinn16 [14/26]
（続き）
Social eating is one consideration for many, espcially if you are being hosted or visiting another country.
Social eating（社会的な食事）はやはり大事で、あなたが招かれる側であったり、外国を訪れるようなときには特にそうです。
Also, if I'm hosting dinner I wouldn't want to make others conform to my self imposed eating habits.
私がディナーのホスト側に立つときも、お招きする方々を私の食の流儀に合わせて貰おうなどとは更々考えていません。
I suggest self experimentation to find out what is best for you given your personal goals, activity levels or health situation.
人それぞれの状況の中での私的な目標や、活動oレベルや、健康度に応じた最善の方法を、各々が自己実験しながら見つけていくことが大事なのかなと思います。
My observation is that most benefit from some form of carb restriction in one way or another.
最大の利益を上げる糖質制限のやり方はひとつに限らない、というのが私の見立てです。
If someone is "ketoadapted" it may be best to throw in some carb pre or intra workout. this is a common trend
ケトン体質の人がワークアウト前や最中に幾らかの糖質を摂るのが最適かもしれないし、最近はそういう傾向になってきています。
- 30 ：
- 中性脂肪と脂肪酸の分子構造、MLCTの構造・吸収経路・代謝過程における際立った特性、
ケトジェニック導入期におこる生理的・生化学的・分子生物学的な変化を概説。
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1438747374/437-444
437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 13:03:18.05 ID:Wk1D80RK
別スレからの持ち帰り案件ですが、こちらにログを集めるのが適切かと思いましたので
「C12以下の中鎖脂肪酸を約６割含むMLCT（medium- and long-chain triglyceride, 中鎖長鎖混合トリグリセリド）」の特性について、不定期連載してゆきます。
（薬事法的なナニがアレなため、このような表現とさせて頂きます）
連載中では、上述の「C12以下の中鎖脂肪酸を約６割含む」脂肪酸構成の食用油脂のことを単に「MLCT」と表現し、他の脂肪酸構成比率のものについてはその都度詳述します。
毎回そこそこの長文になりますので、長文読みたくない方は【連載】をNG登録してください。
頂いたお題は以下
---
疑問の本質は、貯め込んだ脂肪を放出するために
糖質を切るだけじゃ済まなくて、外部から熱量が高い油脂を
大量導入する必要性があるのかってこと。
燃えやすい油を入れることで、貯留脂肪の使用率が多少上がっても
外部から導入した油脂が増えた分を上回るほど使用率は上がるのかって。
基本的に体が消費するエネルギー量は大きく変わらないはずだから
減量のために脂質を補給するのは逆効果だろうってこと。
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1434088102/840
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2016/04/01(金) 18:59:36.72 ID:Srpinn16 [18/26]
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 13:04:06.89 ID:Wk1D80RK
【連載 00】用語の整理、「ケトン体質」と「ケトーシス」の区別
ケトーシスの種類は、大まかに分けてふたつ：
・Spontaneous (endogenous) ketogenesis 内因性（自発性）ケトーシス 体脂肪由来のケトン産生
・MCFA-induced ketosis, exogenous ketosis 中鎖脂肪酸誘発性ケトーシス、食事性（外因性）ケトーシス
「ケトン体質」とは、（白澤先生の造語っぽいのだが）
脂肪酸代謝・ケトン代謝に慣れて、脳や筋肉がケトンを積極的に使うようになること。
「ケトーシス」は、ケトンがつくられて血中ケトン濃度が上がること。
「ケトン体質」になるには、糖質制限開始から２週間程度。
「ケトーシス」になるには、食事由来の糖質を断って2日以内。
※ただし、脂肪酸β酸化系酵素群が適応的に誘導されていない人では、更に日数がかかる。
連載で扱う内容（暫定、順不同）
・ケトン体と短鎖脂肪酸
・MLCTの分子構造
・MLCTの消化管内から末梢循環への移行経路
・脂肪酸β酸化亢進スイッチ（PPARs）の話
・脳の食欲抑制と肝の糖新生抑制の話
・開かずの箪笥預金の話
その他、思いついたら＆リクエストがあれば随時追加します。
- 31 ：
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 13:04:37.79 ID:Wk1D80RK
【連載 01】 ケトン体、短鎖脂肪酸、その細胞膜通過
ヒトの体内で産生される「ケトン体」と呼ばれる分子は、βヒドロキシ酪酸、アセト酢酸、アセトンの３種類があります。その中でも、ケトン基を持たない「βヒドロキシ酪酸」の様々な生理活性作用が注目されてきています。
ケトン体は、分子末端にカルボキシル基を１つ持ち、
モノカルボン酸トランスポーター（MCT, monocarboxylate transporter）を経由して
イ ン ス リ ン 非 依 存 的 に 細胞膜を通過します。
MCTを経由して細胞膜を通過する物質は、ケトン体の他に、酢酸、乳酸、ピルビン酸などがあります。
酢酸は、肝臓でケトン産生と同時に産生され、脳を含めたほとんど全ての臓器で
ブドウ糖の代替エネルギーとして代謝されます。
短鎖脂肪酸（酢酸、プロピオン酸、酪酸）は、腸内細菌叢を構成する酪酸菌により
食物繊維やレジスタントスターチの発酵過程で生成されます。
これらの99%以上は大腸粘膜上皮細胞の生理機能維持とエネルギー供給源となります。
一部は門脈経由で肝臓へと達し、その90%以上が肝細胞に取込まれ代謝され、残りが末梢血中に向かいます。
末梢血中の微量の短鎖脂肪酸は、シグナル分子として振舞い、全身諸臓器におけるエネルギー源の維持や成長、脂肪合成に重要な役割を果たしています。
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2016/04/01(金) 18:59:37.03 ID:Srpinn16 [20/26]
440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 13:05:33.88 ID:Wk1D80RK
【連載 02】トリグリセリドの構造
トリグリセリド（トリアシルグリセロール）は
E三 のような形をしています。
１分子のグリセロールの３カ所の結合部位に
炭素長の異なる脂肪酸が、ランダムに配向されています。
リパーゼで加水分解したところの模式図：
グリセロール → E 三 ← 遊離脂肪酸（３本）
配向部位と結合本数によるバリエーション：
E￣ 1-モノアシルグリセロール (MAG）
E一 2-モノアシルグリセロール
E＿ 3-モノアシルグリセロール
E二 1,3- ジアシルグリセロール（DAG）
このうち、トリグリセリド再構成の基質となるのは、２位に長鎖脂肪酸が結合した
E一 2-モノアシルグリセロール のみです。
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2016/04/01(金) 18:59:37.17 ID:Srpinn16 [21/26]
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 13:06:40.84 ID:Wk1D80RK
【連載 03】MLCTの消化と吸収
C8, C10, C12の中鎖脂肪酸は、唾液腺リパーゼと胃リパーゼで消化され、グリセリンとの結合が切れます。
遊離の中鎖脂肪酸の吸収は 胃 粘 膜 か ら 始まり、アルブミンと結合して門脈経由で肝臓に向かいます。
櫛の歯が抜けるように中鎖脂肪酸が抜けたジアシルグリセロールやモノアシルグリセロールは、
十二指腸に達し、膵リパーゼの消化を受けて胆汁酸とミセルを形成し、小腸上皮に吸収されます。
管腔側から基底膜側へと小腸上皮内を移動しながら、トリグリセリドへの再構成が行われますが
再構成の基質となる2-モノアシルグリセロールが不足するため、遊離長鎖脂肪酸の端数が発生します。
これらは細胞膜にあるFAT/CD36 (Fatty acid translocase）を介して門脈血中に放出され、
中鎖脂肪酸と同様、アルブミンと結合して親水性を得た状態で肝臓に向かいます。
LCT (long chain triglyceride) とMLCTが大きく異なるのは
多数の遊離の長鎖脂肪酸分子が門脈経由で末梢血に放出されるという点であり、
これが中枢神経系に作用し、自律神経系を介した食欲抑制と糖新生抑制に効いてきます（後述）
- 32 ：
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 13:07:16.50 ID:Wk1D80RK
【連載 04】脂肪酸β酸化の場(1) 肝細胞における脂肪酸β酸化酵素の誘導
筋肉の脂肪酸β酸化酵素活性は、運動に適応して合成されます。
運動していない人は酵素活性が弱く、血流によって遊離脂肪酸が供給されていても、十分に利用出来ません。
肝臓の脂肪酸β酸化酵素活性は、高脂肪食（長鎖脂肪酸）や特殊な脂質化合物（農薬などの毒物摂取）によって増強されます。
門脈血中を流れる遊離脂肪酸が、肝細胞の脂肪酸β酸化酵素系を活性化します。
門脈血中の遊離脂肪酸濃度を増加させるMLCTやDAG（エコナ）は
肝臓の脂肪酸β酸化系酵素を高効率で活性化誘導し、全身の脂肪酸代謝を活性化させます。
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2016/04/01(金) 18:59:37.55 ID:Srpinn16 [23/26]
443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 13:08:42.69 ID:Wk1D80RK
【連載 05】脂肪酸β酸化の場(2) ペルオキシソームとPPARsと食事由来脂質
細胞内で、脂肪酸β酸化を行う細胞小器官はふたつあります。ミトコンドリアとペルオキシソーム。
ミトコンドリアは元は別の生物で、独自のDNAを持っています。
原初の真核細胞が、ミトコンドリアと共生を始める前から持っていたのはペルオキシソーム。
糖質制限やケトジェニックダイエットで脂肪酸β酸化の主たる場となるのは、ペルオキシソームで、
ミトコンドリアはクエン酸回路を回したり、アセチルCoAをケトンや酢酸に変換したりと
ミトコンドリアにしかできない仕事を優先して行います。
ペルオキシソーム増殖因子活性化受容体（PPARs, Peroxisome proliferator-activated receptors）は、
門脈経由で肝臓に流入する食餌由来の遊離脂肪酸によって活性化され、ペルオキシソームの増殖を促します。
ヒトの肝臓に流入する遊離脂肪酸の80%以上は食餌由来です（一般的な長鎖脂肪酸からなる脂質を含む食餌を摂取した場合）。
ペルオキシソームでは、脂肪酸β酸化、コレステロールや胆汁酸の合成、アミノ酸やプリン体の代謝など、様々な反応が行われています。
脂質や糖質の代謝を促進するので、PPARを活性化する物質は高脂血症や糖尿病の治療薬として臨床利用されています。
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2016/04/01(金) 18:59:37.81 ID:Srpinn16 [24/26]
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/22(土) 13:09:59.68 ID:Wk1D80RK
【連載 06】PPARαとPPARγの活性化調節、高脂質食と低脂質食
PPARsは、物質代謝やエネルギー産生に関与しています。
特にPPARγは「脂質代謝のマスターレギュレーター」と言われ、脂肪合成や脂肪取り込みのみならず、
老化した脂肪細胞のアポトーシス、多能性幹細胞から新規脂肪細胞への分化調節など、
脂肪細胞の特徴をもたらす多くの遺伝子の転写制御を担うことが知られています。
摂食後はPPARγが作用して効率的に体内に脂肪を蓄え、空腹時はPPARαの作用により体脂肪がエネルギーに変換され消費されます。
PPARγとPPARαは、糖や蛋白の同化を進めるインスリン、異化を進めるグルカゴンのような関係です。
PPARαの作用は、食事由来の遊離脂肪酸によって活性化され、インスリンシグナルによって抑制されます。
low carb, mid protein, high fatのケトジェニックダイエットは、PPARα活性化をもたらし、体脂肪燃焼を促します。
脂質をカットしたlow carb, high protein, no fatでは、門脈に食餌由来の遊離脂肪酸が流れず、肝の脂肪酸β酸化系酵素群の誘導は、末梢血への遊離脂肪酸動員を待たなければなりません。
しかし、真の飢餓ではないので、末梢血に遊離脂肪酸は十分に動員されず、糖原性アミノ酸を原料とした糖新生ベースでの血糖供給が進みます。
食事で蛋白質の十分量の補給がなされなかった場合、筋異化による糖新生が進み、サルコペニアのリスクを招きます。
- 33 ：
- ここでいったん区切ったところ、「ケトーシス」「ケトジェニック」などの用語の混乱が続いたので
連載00の補足篇を投下しました。本スレ向けに一部改訂稿にて再掲。
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1438747374/631-636
【 連載 00-i 】用語の整理(2-1) 「ketosis」と「ketogenesis」と「ケトン体質」の区別
ラテン語由来の接尾辞は、漢字の「へん」「かんむり」のような機能を持ちます。
1）-gen
ある物質をつくりだすもの、ある現象を起こさせる因子につけられる接尾辞。
日本語表記では「原」をあてていますが、字義は「源」のほうがより近いです。
凡例：
glyco-gen（グリコーゲン／グライコジェン 糖原）
keto-gen（ケトゲン／ケトジェン ケト原）
colla-gen（コラーゲン／カラジェン 膠原）
aller-gen（アレルゲン／アラジェン 抗原）
mito-gen（マイトジェン 有糸分裂促進因子）
muta-gen（ミュータジェン 変異原性物質（発癌性物質になりうる））
carcino-gen（カルシノジェン 癌原物質、発癌性物質）
2) -genesis
その分子を産生すること、細胞や組織構築が新しく生み出されることを表します。
凡例：
glyco-genesis（グリコーゲン合成、ブドウ糖単分子の連結作業）
gluco-neo-genesis（糖新生）
keto-genesis（ケトン産生）
neuro-genesis（神経新生）
angio-genesis（血管新生）
carcino-genesis（発癌）
…では「グリコーゲン分解（ブドウ糖単分子の切り離し作業）」のことは？
こちらは Glycogeno-lysis（「-lysis」＝「溶かす」の接尾辞）と呼びます。
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2016/04/01(金) 18:59:38.24 ID:Srpinn16 [26/26]
633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/08/27(木) 19:46:27.86 ID:tyTCtOjm
【 連載 00-ii 】用語の整理(2-2) 「ketosis」と「ketogenesis」と「ケトン体質」の区別
3) -osis
理由がなんであれ、【 通常と異なる状態 abnormal condition 】を指します。
成長発達過程や環境因子や食事に影響され、生体に害をなさない適応反応の範疇とみなされる
生理的な変化 physiological condition と
生体の適応能力を超えた 病的な変化 pathological condition の両方を含みます。
ketosis ケトーシス には、
生理的ケトーシス、病的ケトーシス、食事性ケトーシスがあり、
食事性ケトーシスは生理的ケトーシスに含める立場が多く見られます。
（Laffel L. Diabetes Metab Res Rev 1999; 15: 412-426)
畜産酪農業界でも、食餌性ケトーシスは自発性（原発性）ケトーシスに分類されています。
生理的ケトーシスは、胎児期、妊婦、絶食時、糖質制限やケトン食の実践時などで生じます。
病的ケトーシスは、アセトン血性嘔吐症、アルコール摂取、薬物摂取、インスリン作用の欠落した糖尿病などで生じます。（引用元上掲 Laffel L, 1999）
中鎖脂肪酸を含むMLCTの遊離脂肪酸は、中鎖のみならず長鎖分画の一部も含めて
門脈経由で大量に肝臓に流入し、用量依存性に血中ケトン濃度増加をもたらします。
ヒト大腸内の酪酸菌による発酵を受けて産生された短鎖脂肪酸は
大腸粘膜から門脈経由で肝臓に達し、PPARαを活性化させることで
体脂肪からの遊離脂肪酸放出促進と、脂肪酸β酸化亢進をもたらします。
糖質制限下では、自前の体脂肪分解によるケトン産生 spontaneous ketogenesis を促します。
- 34 ：
- 【 連載 00-iii 】用語の整理(2-3) 「ketosis」と「ketogenesis」と「ケトン体質」の区別（改訂第2稿）
ketosis（血中ケトン濃度上昇）は、
ketogenesis（肝臓におけるケトン産生）の結果ですが
諸臓器のケトン利用能力やケトン消費状況を加味していない言葉です。
血中にケトンが溢れているのに、諸臓器がケトンをエネルギー源として利用できない状況があります。
糖質制限の導入初期と、多くの「病的ケトーシス」が、それにあたります。
糖尿病以外の病的ケトーシス（ケトアシドーシス）の具体的な例としては、
モノカルボン酸トランスポーター1 (MCT1) 遺伝子の突然変異によるものが挙げられます。
ケトンが細胞膜を通過するゲートが閉まっているため、細胞はケトンを取り込むことができません。
http://mtpro.medical-tribune.co.jp/mtpronews/doctoreye/dr141201.html
全文閲覧には会員登録が必要。要点の抜粋はpt.5スレの過去ログ参照
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1424816477/454-455
ケトジェニックの導入期は、MCTsの数を増やすところから始めなければなりません。
MCTsの設計図（DNA）を読み出して、アミノ酸を並べて、部品を組み立てて
完成品のMCTsが細胞膜面にたくさん並ぶようになるにつれて
血中ケトンをどんどん細胞内に取り込み、エネルギー需要に応じて使えるようになります。
白澤卓二氏の言う「ケトン体質」は、修正アトキンス派の "keto-adaptation" に相当し、
持続的なketogenesis (内因性spontaneous/endogenous か 食事性exogeneous かは問わない）と
血中βヒドロキシ酪酸濃度3-4mM/Lのmoderate ketosis水準維持をtriggerとして
細胞膜通過ゲートであるモノカルボン酸トランスポーター1(MCT1)が細胞膜面にびっしりと並び、
【 諸臓器がケトンをエネルギー源として利用できるようになった状態 】を指しています。
LCHFケトン食開始からこの状態が整うまでに、２週間程度かかると言われています。
糖枯渇下における脂質摂取でPPARαが活性化し、続いてMCT1の発現誘導が促されるので
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18375207
速やかなketo-adaptationには、積極的に脂質を食べることが極めて重要であるわけです。
（この項いったん終わり）
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2016/04/01(金) 19:07:00.45 ID:5k9oIbHW [2/10]
某削除ツールに誤判定されて強制dat落ちしたスレの重要情報を復元しました。
テンプレ置き場はこちら
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice
- 35 ：
- 前スレで中座していた就寝前のraw honey + MCTオイルの件を補足しておく。
ダイヤモンドオンラインの記事で誤訳が疑われる部分のblogソース。
The Bulletproof Perspective on “Safe Starches”
https://www.bulletproofexec.com/the-bulletproof-perspective-on-safe-starches/
Bulletproof Starch - It’s all about the timing
My starch recommendations are more fully explained in the upcoming Bulletproof Diet v 3.0 in the next few weeks, but my approach to starch and even fructose differs significantly from these other experts.
I believe that having starch constantly present on a daily basis is a bad idea because it will feed bacteria in your gut, and even if you take probiotics, your gut biome is almost hopelessly jacked compared to the way it should be.
The things we’ve done to the planet’s bacterial ecosystem by using antibiotics and fungicides have come back to haunt our gut bacteria.
I also fully comprehend the cognitive and biological benefits of ketosis and eating starch on a daily basis doesn’t lend itself to being in this important fat burning metabolic state.
That’s why I recommend you eat a moderate amount of starch, about 100-150 g, every 3 to 7 days.
I recommend you eat it in the evening before bed because it will improve your sleep quality by creating glycogen which your brain will use.
This will effectively cycle your body in and out of ketosis, avoid overfeeding gut bacteria you don’t want, and provide raw materials for forming tears and mucus.
I also recommend that, on zero starch days, you consume up to 1 tablespoon of raw honey before bed along with MCT oil.
Raw honey forms liver glycogen preferentially compared to other forms of sugar, and liver glycogen fuels the brain better than muscle glycogen.
Some people don’t need to do this, but if your sleep quality improves, it’s an easy biohack that doesn’t take you out of ketosis thanks to the wonderful powers of MCT oil.
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2016/04/01(金) 19:33:10.80 ID:5k9oIbHW [4/10]
>>29
>I also recommend that, on zero starch days, you consume up to 1 tablespoon of raw honey before bed along with MCT oil.
これ↑ね、めちゃくちゃトリッキーな使い方してんのよ。
蜂蜜のフルクトースは置いとけないから強制的に糖新生に回され、
糖新生の裏方では、中鎖脂肪酸も強制的にβ酸化されてケトンを血中に放出。
果糖から糖新生でつくられたブドウ糖は、血糖として放出されずに
肝グリコーゲンとして蓄積されるか、多糖類粘液産生の基質として
（つまり血糖維持以外の用途に）使われる。
肝グリの空きがじゅうぶんある "zero starch days" 限定の推奨であることに注意。
晩飯にカーボ食って肝グリ満タンなところに被せたら、果糖は中性脂肪に直行してしまう。
たかだか1tbsp、気にするほどのこともない？毎晩チリツモったら馬鹿にならないような。
訳本お持ちの方、"zero starch days" 限定推奨と読めていたでしょうか？
- 36 ：
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
※注意※
名前欄にhttps://goo.gl/kwvbgn を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録推奨
頻繁に注意喚起してる人も荒らしなのでNGワード+NGName登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
>>950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart190 [無断転載禁止]©2ch.sc
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1484279198/
質問・相談以外は
チラシの裏 78枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.sc
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1484628235/
【レス禁】チラシの裏 2枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.sc
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1471092527/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 37 ：
- ●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
食事を抜くのは体に良くないです。たまのドカ食いくらい気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。
★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
【××だけ痩せないんだけど・・・】
部分痩せはできません。地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。
- 38 ：
- ●よくある質問
★8【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。
★9【××を食べると太りますか？】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。それだけ。
★10【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】
まったくありません。 ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。
★11【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
セルライトは基本的にダイエットとは無関係です。気にしないように。
★12【カロリーカットのサプリメントについて】
飲むだけで劇的にやせられる、カロリーをチャラにできる薬物やサプリは、 基本的に存在しません。
本当に痩せるならばそれは健康に害のあるものでしょう。
★13【胸だけ残して痩せる方法は？】
どんなにスタイルが良い人でも痩せれば胸は減ります
1～2kg程度のダイエットや太らないための節制程度のダイエットなら胸にもそれはど影響しませんが、普通に痩せようとすればどうしても胸は減ります。
★14【筋トレして腕や足が太くなりませんか】
ボディビルダーレベルの筋トレをするのでなければ、簡単に筋量は増えません。
特に女性は男性より筋肉が付きづらく、また男性であったとしてもちょっとやそっとで「太くなる」ことはありえません。
- 39 ：
- ★15【ショコって何ですか？】
★踏み台昇降DEダイエットPart130★ [無断転載禁止]©2ch.sc
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1478323645/l50
★16【運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか？】
脂肪の燃焼に影響があると言う人もいますが、微々たるもの。 気にする必要などまったくありません。
尚、強度の運動の直後に熱い風呂に入るのは、非常に身体に負担がかかります。 多少はクールダウンの時間を挟みましょう。
★17【運動するのはご飯の前と後のどちらがいいんですか？】
どっちでもいい。違いがあるとしても考える価値がほとんどないくらい微妙。
自分の生活パターンに合わせるほうがずっと重要。どっちの方がより楽に生活できるか、生活を乱さないかを考えるべき。
★18【汗をかいたほうが痩せるんでしょうか？】【夏にエアコンを使用しないほうが痩せますか？】
汗をかくと減るのは水分、体脂肪ではありません。
運動で沢山のエネルギーを消費するにはできるだけ快適な温度で長い時間続けた方が効果的 。
★19☆サウナスーツについて☆
ダイエット目的ではほとんど意味がありません。 夏場は自殺行為です。
教えて！goo サウナスーツ
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3044919.html
教えて！goo 汗とダイエットについて
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/3030574.html
★20【寒いと身体が脂肪を蓄えて太りやすくなるって本当？薄着でいるほうが痩せるの？】
そういう身体の反応があるというのは確かですが、実際にそれで太る痩せるという変化が起きるかというとそこまで顕著に変化は起きません。
そうしないと命にかかわるほどの環境の変化に長時間・長期間さらされることによる適応であるため 一日薄着とか一冬ちょっと我慢したとかそういう問題ではないと考えられます。
何より風邪をひいてしまうとダイエットの阻害となります。風邪を引かないように冬は普通に暖かくしていましょう。身体を大事にしていきましょう。
★21【体重○Kg、身長○cmですが最近なかなか痩せません。】
BMIが22前後あたりから体重を減らすのは代謝も落ちているので大変です。
見た目が気に入らないのであれば脂肪量より筋肉が足りないのかもしれません。
- 40 ：
- 参考サイト
◆◇医師が教える！ １分ダイエット◇◆
ttp://web-doctors.jp/index.html
食品の摂取カロリー計算
ttp://homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm
「健康食品」の安全性・有効性情報
ttp://hfnet.nih.go.jp/contents/
低カロリーの影響
ttp://www.biwa.ne.jp/~susumu55/EA1.htm
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26fa-AZYz)[sage] 投稿日：2017/01/29(日) 03:30:10.41 ID:1DtLiWZ60 [6/7]
＜わからない９大理由＞
１．読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない｡
２．調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない｡
３．試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない｡
４．覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。
５．説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。
６．理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない｡
７．人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする｡
８．感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら｡
９．逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする｡
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 26fa-AZYz)[sage] 投稿日：2017/01/29(日) 03:31:07.45 ID:1DtLiWZ60 [7/7]
テンプレ終了。
前スレを使い切ってから移動してください。
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart190 [無断転載禁止]©2ch.sc
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1484279198/
- 41 ：
- ○注意すること
・最初から負荷をかけすぎようとしない。まずは長時間出来るようにする。
昇降はお手軽ですがけっこうきつい運動です。
・昇降前の準備運動は必須です。腰、足(膝)は丹念に行いましょう。
・昇降後はクールダウン（ストレッチ）、マッサージも行います。
ふくらはぎは特に(カーフレイズがお勧め)。
・筋トレを加えれば効果倍増。スクワットおすすめ。昇降前が効果的。
・脈拍１２０前後のペースを保てるようにする。
・姿勢は正しく、膝をすり合わせるように踏む。
本を読みながらなど前かがみになりがちな動作はしないほうがいいです。
・踏み足はこまめに、かつバランスよく変えましょう。
○慣れてきたら、負荷が足りなくなってきたら
・テンポを上げる、台を高くする。 ・ダンベルを持ちながら昇降。
※応用例・バンザイ昇降※
（Part18の354さんのレスより）
まずはうっすら汗が出てくるまでは普通の昇降(左右)で慣らす。
温まってきたらダンベルかペットボトルを両手に持ったまま真上に上げっぱなしで、
登る時にお腹に力を入れ、降りる時に大きく息を吐く。(手はずっと下ろさない)
それを片足ずつ連続５０回続ける。途中で限界が来て疲れたら
手を下ろして普通のショコに戻して息が戻るのを待つ。
自分の呼吸やスタミナに合わせて少しずつ回数を増やして行くほうがいい。
終わったあとに腹筋や背筋または腹マッサージなどをすればさらに効果アップ。
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2016/11/05(土) 14:28:51.25 ID:SAkonfE6 [4/4]
Q1・汗かかないんだけど、これって効果出てないんじゃない？
汗かきたいならサウナでも池。汗を大量にかいても、減るのは水分だけで脂肪は減りません。
有酸素運動は心拍数を１２０前後に保つことが大事です。
もし心拍数が足りないようなら、ダンベルを持ったりテンポ上げたりしてみましょう。
また、代謝が低い・もう他の運動をしている・水分不足などの原因もあるかも。
Q2・何もかもが分からんぞｺﾞﾙｧ
まずはググれ。「ググれって何？」という香具師はhttp://www.media-k.co.jp/jiten/に池。
つーか少しは勉強しとけや。
Q3・モチ上がんね・・・
やりたくないoときはいっそやらなければいいと思います。
無理してやってもそれは続かない原因になるだけです。
「やらなきゃ」が「さてやるか」になったらこっちのもの。
成果が出たら報告を。これけっこう効果的です。
＜昇降効果報告テンプレ＞
●年齢・性別：
●期間：
●身長：
●体重の変化：
●体脂肪率の変化：
●サイズの変化：
●昇降頻度：
●昇降時間：
●台の高さ：
●昇降以外にやっていたこと
- 42 ：
- 先住民食、地中海食、bulletproof/シリコンバレー式 など
リアルフードを基本に据えた（セミ）ケトジェニックダイエット実践者専用スレです。
運動時のエネルギー需要や回復促進目的での機会的な糖質摂取 (carb cycling, carb back-loading, etc) を許容します。
ケトジェニック導入期のトラブル回避、長期継続のリスク低減、pre/peri/postワーク時の補給に関する情報を共有しましょう。
★ KetoDiet Food Pyramid ★
http://ketodietapp.com/Blog/image.axd?picture=/2015/11/KetogenicFoodPyramid_highres.jpg
ピラミッドの土台寄りの食べ物を主体に食事構成可能な方に適しています。
★ ケトジェニック導入 簡易マニュアル ★
「ケトジェニック・ダイエット」に挑戦！?実践法（JFDA監修版）
http://ourage.jp/column/karada_genki/14721/
☆ 修正アトキンス派の医師監修マニュアル（En）☆
MOVE! Low Carb Manual 7/3/2012（講習会用テキスト）
http://www.lasvegas.va.gov/Documents/Low-Carb-Manual.pdf
Eric C. Westman 2014年講演スライド
Low Carb Dietary Treatment of Obesity and Metabolic Syndrome
http://www.carient.com/presentations/documents/2014/Westman.pdf
((テンプレもくじ))う
【必読】ケトジェニックダイエットの食事構成の決め方
【推奨】導入期の副作用p対策：骨髄スープ、ナトリウム利尿亢進と塩分摂取量目安
【推奨】減量期間中の筋トレについて
【参考】導入期以降のケトーシス維持水準と糖質摂取について
- See more at: http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice
オズマがお届けしました
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice
http://guide.ozma.beer/%4C%43%48%46%2D%43%61%72%62%43%79%63%2D%50%72%61%63%74%69%63%65
- 43 ：
- ■サイクリカル ダイエット Cyclical Diet とは
http://changebodycomposition.blogspot.jp/2014/02/blog-post_27.html
■カロリー パーティショニング Calorie Partitioning とは
http://good-looking.at.webry.info/201210/article_3.html
（Calorie Partitioning Part1, Excerpt from “The Ultimate Diet 2.0” by Lyle McDonald を和訳）
■Transcript of “Carb Back-Loading with John Kiefer” - Bulletproof Radio podcast #19
https://www.bulletproofexec.com/wp-content/uploads/2014/07/Transcript-19-John-Kiefer.pdf
■Cyclical Ketogenic Diet: The Best Ever Bodybuilding Diet? (By Mark McManus. Last updated: Nov 09, 2015)
http://www.bodybuilding.com/fun/cyclical_ketogenic_diet.htm
((関連スレ一覧))
【ﾗｳﾘﾝ酸】ココナッツオイル pt.14【非万能薬】 [無断転載禁止]?2ch.sc
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1450067761/l50
【片栗粉】レジスタントスターチ 2【ｺｰﾝｽﾀｰﾁ】 [転載禁止]?2ch.sc
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1447672441/l50
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part2 [無断転載禁止]?2ch.sc
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1458808842/l50
【減量】ｶｰﾎﾞﾊﾞｯｸﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞ＋ｹﾄｼﾞｪﾆｯｸ最強【筋肥大】 [転載禁止]?2ch.sc
http://hayabusa6.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1448164246/l50
初代スレ：LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレ [無断転載禁止]?2ch.sc
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1454681251/
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2016/04/01(金) 18:59:35.14 ID:Srpinn16 [3/26]
【ケトジェニックダイエットの食事構成の決め方の順序】
一般的なノンケトジェニックの食事法と異なっていて議論になりがちなのは、蛋白質摂取量の設定です。
まずは敲き台を供覧。
JFDA認定ケトジェニックダイエットアドバイザーが、JFDA副理事長に取材し
ターゲット読者層である40－50代女性に向けたアレンジを加えて書かれたものです。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
「ケトジェニック・ダイエット」に挑戦！?実践法 おより
http://ourage.jp/column/karada_genki/14721/
---（骨子）---
これでケトン体回路をスイッチON! 基本のルール５
１）糖質は1食20g以下! →Key Point
２）砂糖やスイーツは絶対NG!
３）タンパク質は決められた量を!
４）肉や魚と同量以上の野菜をとる
５）カロリーの計算はしない
- 44 ：
- スレ潰しに必死過ぎて草
- 45 ：
- とりあえずテンプレは>>22まで
- 46 ：
- NGExって便利だね
- 47 ：
- このスレを埋めても次スレが立つだけだし、
再来週に品川の周年祭がやってくるという現実からは逃げられないんだよバーカｗ
- 48 ：
- またビーブンとかって名前使って呼び出すの？
しつこいね
ところでそのビーブンって来たのかよｗ
キチガイのディスカのやる事はあきれるぜ
- 49 ：
- ポンコツIT戦士()は簡単にNG出来るの知らないのかな？w
アホ過ぎ
もっと頑張れw
http://i.imgur.com/d8lANA2.jpg
- 50 ：
- ディスカドリィの福垢本願寺
ネットでふらわさん叩いてディスカと腹話術してる
- 51 ：
- >>50
で、2/19は誰の引っ越し？
- 52 ：
- >>48
何だそれ？
bolgにビーブンがコメント入れて、おまえの承認待ちということか？
またクンパ本人しか知り得ないことをにテメーでここにばらしちゃってんの？ｗ
- 53 ：
- コピペ貼りは容量オーバー狙いもあるんだろうけどすぐに次スレ立つんだし
わざわざ金払ってまでやることなのかなあ…
- 54 ：
- 結婚に失敗したのが原因だと思ってるけど
子供の頃から過酷な環境だったし気付かないうちに色々蓄積されてたのかも
- 55 ：
- チルの取り巻き、モザ無し写真UPされてつい垢掘られればみんな離れるし、ここのチル擁護も誰もいなくなるよ
あんなに大人数いるんだからそろそろユダが出るからさ大笑
まあ頑張ってね汚野菜にもふらわにも勝てない甘太郎くんw
- 56 ：
- 親父の失業で離婚、マンション売却。
親父は将棋相手程度で仲良くもなかったが、
恋愛が怖くて彼女は出来ず、失業するのが怖くて学生時代に就職出来ず。
今は月12万程度の事務のバイトしている。
兄が結婚して甥っ子が生まれてようやく楽になった。兄に感謝の気持ちでいっぱい。
- 57 ：
- 百歩譲って西友でマグロ恵方巻が販売されていたけれど
クンパーダーがbolgにupした画像より具があったし、あんなに長くないw
鉄火巻を食って恵方巻食ってことにしたいんですね。わかります
http://likearamen.tank.jp/201702/20170203-12.jpg
- 58 ：
- 元凶は幼少期までの環境。
家族という名だけ借りた牢獄。
小さな身体と頭では、親の刷り込み、支配、干渉に抗う知識も力もなかった。
何も頑張らなかった。言えなかった。分からなかった。ただ自分を粗末に扱い自暴自棄に生きて来た。
何も考えなかった。
- 59 ：
- >>55
そうかそうか取り巻きが居て羨ましいのかw
お前にも股開くババァがいるじゃんw
- 60 ：
- 本当のことを話せなかったから、だろうか。
裏切られ過ぎて人の言葉も行動も信用できなくなった
- 61 ：
- 細かくしてくれたおかげで一層NGしやすくなったわ
ありがとう
- 62 ：
- 旦那の浮気
信頼しすぎてたし良い旦那と一緒になれたってこの上ない幸せだったから
落差が激しすぎて毎日鬱々死にたい気持ちでいっぱい
- 63 ：
- クソ豚はどんな気持ちで白根と盛り上がる周年祭や30人の二次会ツイートを見ているのかな
自分はこんなだったからねえ
中本周年祭https://pbs.twimg.com/media/BE-Xw2ACIAIiVU2.jpg
第二回麺友会http://archive.today/0peWR←恨みのｳｲﾝﾅw
第三回麺友会http://archive.today/uV2f0←2人？3人？w
恵方巻
https://prtimes.jp/i/7505/116/origin/d7505-116-151668-0.jpg
引っこ巻
http://likearamen.tank.jp/201702/20170203-12.jpg
(´)Д(｀・)帰宅すれば恵方巻き、季節もののイベントになりましたので、日本人としては食べないわけには行かず。
- 64 ：
- 続きまだ？
遅いよ
- 65 ：
- >>1
スレ立てありがとう
テンプレ案が出たきり消えていたから貼っておく
少し整えたけどこれで確定でいいかな？賛成・反対がある人はアンカーを付けてレスしてください
■強迫性障害とは何か
強迫性障害 - Wikipedia - https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BC%B7%E8%BF%AB%E6%80%A7%E9%9A%9C%E5%AE%B3
強迫性障害 - 厚生労働省 - http://www.mhlw.go.jp/kokoro/speciality/detail_compel.html
■強迫性障害関連ウェブサイト
強迫性障害の案内板 OCDサポート - http://kyou89.fc2web.com/
小さなことが気になるあなたへ - http://ocd-net.jp/
原井宏明の情報公開 - http://harai.main.jp/
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- 66 ：
-
恵方巻はセクハラだ
http://my.shadowcity.jp/201301281851293ce.gif
「とりあえず大阪の船場が発祥だということは確かでしょう」そうBuzzFeed Newsの取材に語るのは、熊本大准教授の岩崎竹彦さんだ。（略）
「もともとは船場の旦那衆が、花街でやっていた遊びでしょうね」岩崎さんの聞き取り調査などによると、かつては商家の旦那たちが、遊女と巻寿司を使った遊びを楽しんでいたのだという。（略）
恵方巻きの明確なルーツは不明だ。近畿地方の一部に広がっていた風習であり、「伝統行事」と言えるまでではなかったようだ。
世界中が見ている、いやらしい日本の女子アナ達
http://cdn.snsimg.carview.co.jp/minkara/photo/000/002/444/410/2444410/p4.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/netamichelin/imgs/1/4/147dfa22.jpg
http://cdn.snsimg.carview.co.jp/minkara/userstorage/000/007/040/137/35829b5edf.jpg
https://i.ytimg.com/vi/gduCWEN9Ql8/maxresdefault.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/mr_ching_sang/imgs/e/4/e447f499.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/mr_ching_sang/imgs/a/e/aeda38f4.jpg
http://cdn.snsimg.carview.co.jp/minkara/userstorage/000/007/034/606/05c9f98a38.jpg
http://cdn.snsimg.carview.co.jp/minkara/userstorage/000/007/040/163/083f6deef4.jpg
http://my.shadowcity.jp/201301281851293ce.gif
https://pbs.twimg.com/media/B81WlMaCEAA49yb.jpg
http://cdn.snsimg.carview.co.jp/minkara/photo/000/002/444/410/2444410/p3.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20110202/21/k380546/f1/03/j/t02200293_0230030611022294667.jpg
https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSXDVwOFMPXTo3d-rdMJ1s0OcBRLaTsn84dnZp2cQFDSpYCuiIY
- 67 ：
- いいなー
アパズレガバガバ
今時ダーツとかやるオッサレーなナイッスなバカ
ディスカ
穴兄弟きんもー
- 68 ：
- 恵方巻はセクハラだ
http://my.shadowcity.jp/201301281851293ce.gif
「とりあえず大阪の船場が発祥だということは確かでしょう」そうBuzzFeed Newsの取材に語るのは、熊本大准教授の岩崎竹彦さんだ。（略）
「もともとは船場の旦那衆が、花街でやっていた遊びでしょうね」岩崎さんの聞き取り調査などによると、かつては商家の旦那たちが、遊女と巻寿司を使った遊びを楽しんでいたのだという。（略）
恵方巻きの明確なルーツは不明だ。近畿地方の一部に広がっていた風習であり、「伝統行事」と言えるまでではなかったようだ。
世界中が見ている、いやらしい日本の女子アナ達、
http://beatles48fujisansan.cocolog-nifty.com/blog/user_images/20110203/21/kusomiteenaunko/79/ce/j/o0525042711024554318.jpg
https://pbs.twimg.com/media/B81WlMaCEAA49yb.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20150202/18/musumechan/6a/1f/j/t02200270_0472057913206617168.jpg
http://cdn.snsimg.carview.co.jp/minkara/photo/000/002/443/768/2443768/p4.jpg
http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/29/0000565329/43/img53770026zik3zj.jpeg
http://small-waist.up.seesaa.net/image/nakano.jpg
http://www.kbs-kyoto.co.jp/tv/kyo-bizs/images/20130201_endo2.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/chikazoemakoto/imgs/9/d/9d85c54c.jpg
http://www.j-wave.co.jp/original/goldrush/2nd/assets_c/2014/01/0131_3-thumb-400x300-21198.jpg
https://daily.c.yimg.jp/gossip/2015/01/25/Images/07688590.jpg
http://hfm.jp/blog/obarebo2/ehoumaki4.JPG
http://cdn.snsimg.carview.co.jp/minkara/photo/000/002/444/410/2444410/p5.jpg
https://pbs.twimg.com/media/B73kBo3IQAATClV.jpg
- 69 ：
- >>55
お前さ
そこまで執拗に叩き続けられるだけの情熱があるならいっそ専用スレ立てて
そっちで思う存分やってくれよ
- 70 ：
-
恵方巻はセクハラだ、
http://my.shadowcity.jp/201301281851293ce.gif
「とりあえず大阪の船場が発祥だということは確かでしょう」そうBuzzFeed Newsの取材に語るのは、熊本大准教授の岩崎竹彦さんだ。（略）
「もともとは船場の旦那衆が、花街でやっていた遊びでしょうね」岩崎さんの聞き取り調査などによると、かつては商家の旦那たちが、遊女と巻寿司を使った遊びを楽しんでいたのだという。（略）
恵方巻きの明確なルーツは不明だ。近畿地方の一部に広がっていた風習であり、「伝統行事」と言えるまでではなかったようだ。
世界中が見ている、いやらしい日本の女子アナ達
http://blog.tnc.co.jp/shii/wp-content/uploads/2015/02/setu.jpg
https://i.ytimg.com/vi/mSm1Xs3wUok/hqdefault.jpg
http://blog-imgs-75.fc2.com/t/o/r/torotter/Ehoumaki_005.jpg
http://beatles48fujisansan.cocolog-nifty.com/blog/user_images/20110203/21/kusomiteenaunko/79/ce/j/o0525042711024554318.jpg
https://pbs.twimg.com/media/B81WlMaCEAA49yb.jpg
http://up.gc-img.net/post_img/2015/02/44pN6WgRAMTvPvW_B1kQx_91.jpeg
http://cdn.snsimg.carview.co.jp/minkara/blog/000/029/093/734/29093734/p1.jpg
- 71 ：
- >>57
tomocoの「練り梅ですか？」の質問にスルーを決め込んでいるから、鉄火巻きより更に安い練り梅巻きの可能性もあるんだよねｗ
>ただ、写真はもっと絞るか端面にピントを合わせないと具がなんだかわかりません。練り梅ですか？
>Posted by tomoco at 2017年02月05日 22:17
> tomocoさん
> 雅楽の近くにキムチ屋さんがあるんですか？それは知りませんでした。
> 恵方巻き、ウチのはスーパーで買ってきたヤツです。
> 女房に言えば作ってくれるでしょうけど、数本分作ったら、買うより高くつきますよね(笑)
>Posted by ふらわ at 2017年02月06日 02:21
- 72 ：
- 強迫性障害（OCD：Obsessive-Compulsive Disorder）は、かつては強迫神経症と呼ばれていた心の病気です。
薬や症状、治療やその他、色々語り合いましょう。
■前スレ
強迫性障害(旧称 : 強迫神経症) Part
http://
■強迫性障害とは何か
強迫性障害 - Wikipedia - https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BC%B7%E8%BF%AB%E6%80%A7%E9%9A%9C%E5%AE%B3
強迫性障害 - 厚生労働省 - http://www.mhlw.go.jp/kokoro/speciality/detail_compel.html
■強迫性障害関連ウェブサイト
強迫性障害の案内板 OCDサポート - http://kyou89.fc2web.com/
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- 73 ：
- 【周年祭豚走】【半日引っ越し手伝い】
>次回の周年祭には参加されますか？
1/28 (´)Д(｀●) 次回と言うと本店でしょうか、ちょっと予定を確認してみます。
1/28 (´)Д(｀●) 予定とは変わるからこそ予定であって、ぽっかりと空いた時間をただ川を見て過ごすのも一興、
事前に調べておいたラーメン屋でリカバリするのも一興。
1/29 (´)Д(｀●) この土日はイベント続きで、なんとも。
もう少し平準化されると嬉しいのですが、中々思うに任せらない。
1/30 (´)Д(｀●) 先約との調整が難航していて、行かれる可能性が低くなってきています。
期待しないでお待ちください。
2/2 (´)Д(｀●) らーめん家せんだい横浜駅西口店、2月5日新規オープン。
2/3 (´)Д(｀●) イベントは続き始めると続いて、今週も幾つかイベントが入っていて、サラリーマンのお給金ではギリギリアウトな感じです。
2/4 (´)Д(｀●) 次女が家を出るというので、近くの家具店へ布団を買いに行くのに付き合わされました。
場合によっては明日も手伝わなくてはなりませんが、家族の用事より優先する用事は無いので、何の問題もありません。
2/5 13:00 (´)Д(｀●) 南蛮屋 伊勢原店
引越しの手伝いが一段落して、コーヒー試飲で一息入れて。
- 74 ：
- >>64
これでよろしいか？
麺友会の時は基地外みたいに食い散らかして～のイベント
今回は散々ぐちぐち言い訳しての豚走
これでよろしいか？
- 75 ：
-
韓国の子供達
http://i.imgur.com/zPMKc6M.jpg
http://i.imgur.com/ryOlnAv.jpg
http://i.imgur.com/07PXB22.jpg
http://i.imgur.com/PovVEOK.jpg
http://i.imgur.com/oyz4Bvn.jpg
http://i.imgur.com/xV4IhXJ.jpg
http://i.imgur.com/IofnPzs.jpg
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http://i.imgur.com/3YbgEFL.jpg
http://i.imgur.com/32Qzz2a.jpg
http://i.imgur.com/lMCLS3J.jpg
http://i.imgur.com/wzcBlWt.jpg
http://i.imgur.com/fJRjMfl.jpg
- 76 ：
- 韓国人
http://blogs.c.yimg.jp/res/blog-c3-67/novice14sight/folder/540622/83/12838483/img_0
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/01/d7e9245a91848d2db393712605eb6f80_5446.jpeg
http://blog-imgs-51.fc2.com/n/e/k/nekku2008/20130104155954735.jpg
http://blog-imgs-51.fc2.com/n/e/k/nekku2008/20130104155951ade.jpg
http://blog-imgs-86.fc2.com/n/e/w/newsnoma/2015102800542709d.jpg
http://img01.hamazo.tv/usr/h/i/n/hinomarukai/68854bc4.jpg
http://img01.hamazo.tv/usr/h/i/n/hinomarukai/ea547f2e.jpg
http://img01.hamazo.tv/usr/h/i/n/hinomarukai/20110803150208052.jpg
http://img01.hamazo.tv/usr/h/i/n/hinomarukai/baka_1.jpg
http://img01.hamazo.tv/usr/h/i/n/hinomarukai/img_623074_20711365_2.jpg
http://img01.hamazo.tv/usr/h/i/n/hinomarukai/baka_1.jpg
http://hannichiidentity.pa.land.to/teimindo/12417698330001u.jpg
- 77 ：
- 韓国人、
http://tomiyo.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2015/08/09/57307e9b99ad2bdc0e3e3f07d3ba0569.jpg
http://tomiyo.cocolog-nifty.com/blog/images/2015/08/09/e697a5e381aee4b8b8e381abe5b08fe4beb.png
http://banmakoto.air-nifty.com/blues/images/2011/07/30/chosen.jpg
http://tomiyo.cocolog-nifty.com/blog/images/2012/09/03/3132.gif
http://tomiyo.cocolog-nifty.com/blog/images/2012/09/03/2243_2.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/defugon/imgs/7/6/76fa7bb7-s.jpg
http://blog-imgs-32.fc2.com/x/i/a/xianxian8181/138.jpg
http://22448866.up.n.seesaa.net/22448866/image/E69C9DE9AEAEE697A5E69CACE59BBDE69797E38292E5BC95E3818DE8A382E3818F.jpg?d=a1
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTh2ckT3CXnAa1VRYDVFWj2VGJnfrzBs783P27trMa2kWP1KRKH
http://livedoor.blogimg.jp/abechan_matome/imgs/6/6/6615a51a.jpg
- 78 ：
- 韓国人。
http://jackassk.web.fc2.com/fact/materials/flag/giin.jpg
http://jackassk.web.fc2.com/fact/materials/flag/flag01.jpg
http://jackassk.web.fc2.com/fact/materials/flag/flag02.jpg
http://jackassk.web.fc2.com/fact/materials/flag/flag03.jpg
https://pbs.twimg.com/media/B3JQ34BCMAAKjhA.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/35/9b/57307e9b99ad2bdc0e3e3f07d3ba0569.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/e4/ceb06a6d7f43b8dd6d7a67574adcc587.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/42/06/e91a30a61365ae39db73bdbb7fbf7106.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/69/c7/a3e5380749eedbd45656845bcf5d638d.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/75/c1/c6c5171b2af8688a1630127cbc31c12b.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/41/72/b99d94c9c5408afd0920f9a954320cec.jpg
http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/41/72/b99d94c9c5408afd0920f9a954320cec.jpg
http://pds.exblog.jp/pds/1/200903/30/52/f0091252_22474584.jpg
- 79 ：
- >>67
アパズレって何すか？
アバズレなら知ってるけど、アパズレは知らないからマジで教えてくれないかな？
ついでにビーブンとパブリカとドックランとオブラードも教えてくれよな。
- 80 ：
- >>48
びーぶんは、周年祭へ行ったのに白根からクンパーダー出禁と聞いたってコメ入れたらいいのにw
出禁を認めれば品川も逃げられんじゃね？
- 81 ：
- いまニュースでネットで脅迫ってやっていたけど
チルもクンパの「殺」連投も警察に相談したら
捜査入るんじゃねーの？
- 82 ：
- >>81
そうだやってみろよ
これふらわさんじゃないし俺でも無いから
むしろチルの方が怪しい
チルが叩かれてると沸くし
- 83 ：
- (^_^;)りつっ！ 髜jirooonia
ふらわさんはいないのだって第三者だとしたらなんでいないことがわかるの？
上の奴や下の奴がふらわさんかどうかなんてなんでわかるの？
それがわかるのはふらわさんだけのはずだよね？ね？ pic.twitter.com/0y2PdlwJXJ
腐れビチグソチルドリィ
腐れビチグソチルドリィ – 髜emerald_nights
@jirooonia もう負けでもなんでもいい気がしてきたw
6:00 - 2017年2月6日
クソブスとのやりとりで、誰かさんの名言「オレが悪いってことでいいですよ」再来w
あんだけ
馬鹿にしてたふらわと同じ状況w
まさにブーメラン
チル、あんたダサすぎじゃねw
- 84 ：
- しかもブスはふらわと同じく、池袋二郎で出禁同然w
オマエら、どんだけブーメラン好きなんだよw
- 85 ：
- >>84
俺そろそろディスカドリィとふらわさん中立になろうかな
- 86 ：
- チル、現実逃避を開始。ついにふらわから逃走w
いや、やつらの言うところの豚走？w
ここ見てるんでしょ？ チルさんもブスもw
- 87 ：
- しかしまあ引っ越しの様子くらい写真に収めとけば1%程度信用度がアップしかもしれない
それすら出来ないクンパはやはり無能
- 88 ：
- >>87
でもさ
ディスカ太郎の社員証アップするよりいいよ
あれ速攻バラした人凄いファインプレーだよな
頭良過ぎ
- 89 ：
- >>88
いや、全然良くないな
流石常人の理解の外
てゆか、お前スレ混乱させるだけでつまんないから消えて、どうぞ
- 90 ：
- >>75-76
子供達の公園
http://archive.today/N7jlO
秦野人
http://likearamen.tank.jp/201510/20151025-04.jpg
https://img.atwikiimg.com/www47.atwiki.jp/flowermania/attach/13/16/1002-2.jpg
https://img.atwikiimg.com/www47.atwiki.jp/flowermania/attach/76/40/tokyo.jpg
https://pbs.twimg.com/profile_images/645827839867011072/Yu3qD5al.jpg
- 91 ：
- 1000 名前：名無しさん＠１周年[sage] 投稿日：2017/02/06(月) 22:16:49.76 ID:jLdL1AYy0
すんごいおもい
1001 名前：名無しさん＠１周年[] 投稿日：2017/02/06(月) 22:16:49.60 ID:uIi3JPzE0 [7/7]
おい！反日シナチョン！2chのサーバーにアタックしてんじゃねーぞ！この負け犬が！
議論で勝てないからといって鯖アタックｗｗｗｗこれだからシナチクチョンパヨクはｗｗｗｗ
1002 名前：名無しさん＠１周年[sage] 投稿日：2017/02/06(月) 22:16:49.21 ID:FciTpNhk0 [2/2]
コイツの肩書きが人材育成コンサルタントだってｗｗｗｗｗ
朝鮮スパイの左翼テロリスト育成ｼﾞｬﾈｰｶｗｗうけるわｗ
1003 名前：名無しさん＠１周年[sage] 投稿日：2017/02/06(月) 22:16:49.21 ID:XjTFuQJm0 [2/2]
祭になたw
1004 名前：1003[] 投稿日：Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 23分 44秒
1005 名前：1004[] 投稿日：Over 1000 Thread
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- 92 ：
-
【自治スレ】4日ルールに関する新ルール提案 [無断転載禁止]©2ch.sc
1 名前：◯（ ´∀｀ ）◯ ★ 転載ダメ©2ch.sc (★ 9945-A+xq)[] 投稿日：2017/02/07(火) 00:42:36.64 ID:CAP_USER9
辛淑玉氏のスレが凄い勢いで伸びていましたが、
6日22時過ぎからサーバーダウンにより2時間10分ほどニュース速報＋への接続が不可能な状況になりました。
現在、新規に立てたスレは96時間にわたり継続スレを立てていいことになっていますが、
このままでは辛淑玉氏のスレは94時間分しか立てられないことになってしまいます。
そこで、この失われた2時間をロスタイムとして数え、スレ立て期間を2時間延長したいと
思うのですがいかがでしょうか。
つまり
本来のスレ立て期間
2月6日(月)20:19 から 2月10日(金)20:19
新ルール適用(サーバーダウンしていた時間分を延長する)
2月6日(月)20:19 から 2月10日(金)22:29
賛成か反対か投票をよろしくお願いします。
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2 名前：名無しさん＠１周年 (ｱｳｱｳｶｰT Sa9d-2G09)[] 投稿日：2017/02/07(火) 00:43:24.10 ID:t3CeOb8ma
賛成
3 名前：名無しさん＠１周年 (ﾜｯﾁｮｲW 7a88-3gIZ)[] 投稿日：2017/02/07(火) 00:44:56.62 ID:1f4B2x5C0
賛成ノ
これで時間短くされたら、F5アタックやり放題認めてしまうことになる
4 名前：名無しさん＠１周年 (ﾜｯﾁｮｲW ce82-97l+)[] 投稿日：2017/02/07(火) 00:45:07.20 ID:EnMGZW1B0
記録のためにスレを立てるのは本末転倒
5 名前：名無しさん＠１周年 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM0a-aC2u)[] 投稿日：2017/02/07(火) 00:45:29.50 ID:rQb0+QPJM
賛成！
6 名前：名無しさん＠１周年 (ﾜｯﾁｮｲ 1142-yeuu)[sage] 投稿日：2017/02/07(火) 00:46:12.21 ID:XGi60mWM0 [1/4]
賛成です
7 名前：名無しさん＠１周年 (ﾜｯﾁｮｲ 152d-usRu)[sage] 投稿日：2017/02/07(火) 00:46:22.46 ID:WGrRAAvM0
F5で朝鮮ﾆﾀﾞ
8 名前：名無しさん＠１周年 (ﾜｯﾁｮｲ 0da0-akcW)[sage] 投稿日：2017/02/07(火) 00:46:25.06 ID:olF0L6eZ0
屁理屈無用
賛成
- 93 ：
- 低レベルの創作でテンプレ入りして散々晒されている可哀想な例。
■おうし座南流星群極大、11/6午後9時以降が観察チャンス
11月7日朝、ふらわ座流星群（乞食ジゴロ流星群）が極大を迎える。
午前7時は埼玉や千葉などの一部を除き、観察に期待が持てる。
気になる方角や観察に適した時刻、場所を確認しよう。
ふらわ座流星群は、10・11月を中心に、9月から12月くらいまで活動する乞食ジゴロ流星群のこと。
放射点が南と北に分かれているため、それぞれ「ふらわ座乞食星群」「ふらわ座ジゴロ流星群」と呼ばれている。
このうち、11月7日に極大となるのは「揚げ玉乞食流星群」。
「ｼﾞｺﾞﾛ座流星群」は11月13日夜に極大を迎える。
東京都秦野市天文台によると、乞食玉と呼ばれる油っこい揚げ玉が多く、胸焼けすることも多い流星群だ。
http://stat.ameba.jp/user_images/20160729/18/nanitabetai/c8/93/p/o0960073113709651538.png
- 94 ：
- むなしいおっさんだな
- 95 ：
- 辛淑玉の指南動画流出「若者はR年寄りは捕まれ」福島瑞穂も登壇
2017/02/03
辛淑玉、若者は死んで、年寄りは逮捕、私は稼ぐ
のりこえねっと代表の辛淑玉(シンスゴ)氏が講演で
「私は稼ぎます、若い者には死んでもらう、爺さん婆さん達は嫌がらせをして捕まってください」
「山城(博治)には病気で死ぬな、米兵に殺されるな、日本の警察に殺されるな、私が殺してやるから」
などと高江での行動を指南する動画が拡散され話題になっている。
動画
https://twitter.com/surumegesogeso/status/827085153751048192?ref_src=twsrc%5Etfw
その他にも動画は存在し、以下のような真実が語られている。
・高江の反対派は東京から派遣された
・在日朝鮮人の比率が高い
・年配者を配備し嫌がらせを指示
・高江の動画は都合の悪い部分をカットしている
今まで左翼界隈が「ネトウヨのデマだ」と否定していたことだが、辛淑玉氏ら本人の口で語られているのだから、もう言い訳はできまい。
また、この講演には現職国会議員である福島瑞穂氏も同席していた可能性が極めて高いことが判明した。
http://ksl-live.com/blog7551
- 96 ：
- ＞ 太麺は麺箱を確認するまでもない三河屋製麺(キリッ
- 97 ：
- 食べたかつ丼の事を書くとき、全部のかつ丼て単語に(上)ってわざわざつけるのが本当に貧乏くさいな
- 98 ：
- >店員さんのシフトが変わったみたいで、あの女性店員さんが早番になったみたいでしたが、今朝はいたので月曜日はいるってことかな。
もうこれ洒落にならんだろ。
本部や店長に連絡して対策してもらった方がいいな。
俺はとりあえず問い合わせフォームから送信しておいた。
http://yudetaro.jp/inquiry.html
- 99 ：
- >>89
お前もこのつまらない事するな、こっちから消えたんだから
>>321＝>>322
本願寺唐辛子 ‏@hongnji · 2月4日
@emerald_nights 糞高橋陽介は、明日を逃げ切ったら、また2chで悪口三昧しそうだね！
願寺唐辛子 ‏@hongnji · 12 時間12 時間前
@emerald_nights やっぱり周年祭が過ぎたら叩き始めたか。分かりやすい発達だね。頭悪過ぎwww
- 100 ：
- >お蕎麦は冷めたりしないので、先ずはカツ丼からいただくと、
>多めの溶き卵と玉ねぎを使って、出汁を掛けながらトンカツをとじてあります。
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