馴れ合いながらそれぞれが目標体重を目指すスレ
励ましあったりできるスレがあれば辛いダイエットも意外と楽しくできたりもするんじゃないだろうか？
それぞれのダイエットのやり方や
体重重視だったり体脂肪減らすの重視だったり色々あるだろうけど
まったりとやっていしましょう
(´∇｀)
定期的に書き込む人は一応コテ推奨でお願いします。
わかりやすいしね
去年の11月末くらいから始めました。
今日現在
身長173.5
体重68.8
体脂肪23.8
です。
11月は
体重75
体脂肪28
になってしまって焦ってダイエットをはじめました。
一年前は体重62～66キロくらいだったので、何とか66には戻したいなと思っています。
さらに軽い運動
思い立てば腹筋ローラーを
あと時々木刀素振りくらいです。
74からダイエットはじめて２週間で71になって
簡単やなって思ってたらそこから減らなくて挫折して
気づけばリバウンドで75を越えた
お～だれか知らないがありがとう
美容体重ってのがあるんだね
ダイエットは一人で黙々とやった方がいいと思うよ
お～
一緒に頑張っていきましょう！！
何ダイエットしてるんですか？
なるほど
それもそうかもね
でも自分の経過を誰かにみてもらったり人の経過をみることでモチベーションにつながったりすることも結構あるんじゃないかと思ってね
とりあえずしばらくはしてみるよ
ありがとう
軽い運動じゃなくてジョギングにするとか
68.6
でも今日少しだけ酒飲むつもりだから
また70前くらいになるかもしれない
ダイエットはじめはダッーって体重４～５キロ減ったけど、
この一月はそんなことを繰り返しながら一週間で0.2キロくらい落ちていってる感じ(月一キロペースか)
ジョギングしなきゃですね
痩せてる時は週４くらい毎日二キロ～５キロくらいの軽めのジョギングしてたんだけど
しなくなってふとって、
痩せる為にまた走ろうとおもったら全然走れなくなってて、膝も痛くなって
テンション下がってほったらかしだから
悪循環を断ち切らないとなって実感してる
ジョギングって歩いてる人を抜くときやジョギングしてる人とすれ違ったりするときに
カッコつけてスピードあげたり、しんどくないふりをするじゃない、
で変に疲れる
昔なんかの漫画で
「ダイエットの為にプールいこう」
今の身体人に見られるの恥ずかしい
「痩せてからプールいこう」
みたいな落ちあったけど
それじゃだめなんだけど
わかるわ
開きなおらないとな
ハム、ベーコンに続いてついに糖質０ウインナーもでたんだな
スーパーで見つけて早速かってしまった。
おお地味にこれはうれしいやんけ
チーズからめて焼いたら普通にめちゃくちゃ美味しいよ
自分はケトジェニックになります。シリコンバレー、じょこびっち、ビルダーの食生活も勉強中です。
これすごい！スーパーいかなきゃ
近所に売ってなかった(´･ω･`)
残念、、
俺は西友で見つけた
ハイボール500ミリ３缶と
分厚いステーキ、チーズ、サワラ半身、ソーセージ一パック、コーヒーゼリー、マイタケ一株、もずく酢食べて
体重増えたろうと思いながら計ったら
意外と増えてなくて68.9キロだった
今日は飲まずに
おからでバンズ作ってハンバーグ焼いて
おからハンバーガーともずく、マイタケ一株
イオンであた
今朝68.7だったから
あと4.7キロ
梅雨明けくらいにその体重になるよう目指してみます。
後半半分は感覚がちがうな
スマホ壊れて体重管理アプリの記録消えた
どころか座ってご飯食べられない
車の運転もしんどい
今朝体重68キロだった
明日はまた増えてる気もするけど
目標まで後4キロか
５月末日までに達成できるよう目指そう。緩め緩めに
ローソンやファミリーマートでササミ燻製買ったりしてたんだけど
中々まとめ買いしにくいし、
Amazonさんで見つけて頼んでみた
今事務所に届いたので
早速食べてみる。
コンビニのに比べてちょっとしょっぱくて歯ごたえがある感じだけど
逆に言えば無添加っぽい感じ
糖質は100グラムあたり0.8で一本20グラムなので0.16とほとんど気にしなくていいレベル。
たんぱく質は約7グラムほど
結構きにいったわ
ググったけどうまそうやね
値段が高いイメージだけど買ってみるか
凄い粘度だね
停滞してると思ってたけど、
なんだかんだで一月で二キロくらい減ったんだな、
今日は飲みに行くからまた一時的に増えると思うがたんぱく質のつまみ中心に行くわ
女 32歳
166cm 56kg
(3年ぐらい前まで66kgあったのですが育児と授乳で10kg減った。ラッキー)
低糖質ダイエット4日目。
4月までにあと3kg痩せてダイエット終了したい。
体脂肪計の調子が悪いので買ってきます
そこからの三キロはしぶとそうですね～
低糖質ウインナー、買います
うまいぞ。種類たくさんら当たり外れもある。俺はストロベリーレアチーズ、オレオ、チョコチップはいったやつ、オートミールのやつはおすすめ
確かに。種類にもよるけどな。何味食べたの？
至って順調。
食事は鶏肉中心だけど腹一杯食べる時も結構あるからストレスはそんなにない。
始めて二週目くらいがちょっとしんどかったけど、乗り越えたら炭水化物もそんなには欲しないな
梅おかかのおにぎりは食べたいけど
まだ坐骨神経痛が痛くて運動ができない
マットレス買い換えて、骨盤ベルトつけてなんとか動いてるわ
変なアンチがいるからあんまりみないけど、
糖質制限すると筋肉の水分が減るっていうのはあるかもしれないなって少し思ってる。
元々ヘルニア持ちだから冬は腰にかるんだけど、例年の３倍くらいきついな、
床に座ってご飯たべるのがしんどいくらい。
一応療術の国家資格持ちだから
自分の身体を確認しながらストレッチしたりしてる。
昨日の晩御飯
ハイボール7杯
マグロ刺身一冊
タイ昆布締め一冊
牛ステーキ500グラム
キャベツ焼き
糖質０ウインナー一袋
食べに食べて飲みに飲んだから
もっと増えてるとおもったけど
意外にそうでもなかった
お～ありがと
おまえも頑張れよ
順調に減ってんの？
後何キロくらい？
おれは起きて83.9運動後82.9だわ。
連続して飲むことはないけど週三回も飲めばその週の増減は０のイメージだな
今まで週一で全然大丈夫だったのに無意識にストレスあるのかもしれんわ
身長162センチ体重86.6からスタート。
ピザ一枚食べた後、チキンラーメン食べるほど食欲が旺盛だったのですが
心療内科でエビリファイという薬をもらって10日、体重がスルスル落ちています。
基本は、低炭水化物高タンパクで。
エビリファイは20キロ落ちる人も少なくないらしいので、期待しています。
今朝の体重は84.8キロ
とりあえず、次の診察までに80キロを切りたいです。
運動は徐々にジムに通おうと考えています。いまは、膝が痛い・・・
よろしくねがいします。
はじめまして
一緒に頑張っていきましょ～
(^^)
久々に昔(64キロくらいの時の)のスーツ着てみたら
腹がキツかった
やっぱもう少しだな
164/54.7、体脂肪率23.5です。
2016年末からスタートして当時は58.7/27.5
カロリー制限で1100前後、踏み台昇降1時間、アプリの筋トレで日に500カロリー前後消費してます。その他お風呂上がりに適当マッサージ、ストレッチなど。
が踏み台昇降やめてルームランナー買って走るか迷い中。(夜勤ですが日焼け対策で外出たくないので)
目標10kg以上です。宜しくお願いします。
よろしくお願いしますね。
>>54
一緒にがんばりましょう。でもマイナス10キロは痩せすぎでは？86キロの私がいうことではありませんが、
ガリガリになってしまいますよ・・・
そんな私の今朝の体重は84.6キロ。前日比マイナス0.2キロです。
ダイエットをスタートして6日で2キロ減ったので、まあまあかな？
たぶん水分だとは思いますけれど・・・
豆腐、チーズ、きんぴらごぼう、さばの味噌煮、酢豚などをメインに食しています。
でも今朝は、お腹が空きすぎて豆腐2丁を食べてしまいました。。。
あと20日後には診察です。体重が減っていることを報告したい！
ちなみに今日は、デートで家系ラーメンです。残そう、せめて・・・
これからよろしくお願いします！
ありがとうございます。元々太る前は46前後でしたが骨太の昭和体型で脂肪多めで痩せてる実感も無かったので多分ガリガリ感無いと思います。桐谷美玲さん、河北麻友子さんスタイルに憧れます。
６日で２キロ羨ましいです！
ラーメン美味しそうですがダイエット中の身には辛いですよね。
でもせっかくのデートでダイエット考えすぎるのも大変だと思いますし、変わりに他の食事や明日の食事、運動増やしたりで調整されたらいいと思います(^^)
偉そうにごめんなさい。デート楽しんで来て下さいね☆
痩せやすい時期なのか１日位変わらない事もありますが増える事無く少しずつ減っています。
昼間体調不良で762カロリーに収まりました。
朝：白滝と押し麦、鶏胸肉の黒酢スープ少し
夜：鮭の塩焼きとご飯、白菜の味噌汁でした。
間食：一粒チョコ２つ、飴１個
夜カロリー450ちょっとにもなってしまったorz
朝と夜交換すべきですね。反省です。
運動は筋トレ二種類種類と踏み台昇降30分。
筋トレメニューがキツすぎてフラフラになりましたがどうにかクリアして全部の消費カロリー850。
踏み台昇降1時間の予定でしたが体調悪く休んでしまいました。明日こそ1時間やるぞー！
めっちゃ減ってますね！
体調不良大丈夫ですか？
昨日のデートは、ラーメンを残して怒られてしまいました。
痩せろってうるさいわりに、残すと怒るという・・・
今朝の体重は、84.8キロでした。
家系ラーメン＋チャーシュー丼半分で、体重増加が0.2ですんだので
まだましかな？と思いました。
これまで5日で2キロと、体重が減りすぎていましたからね。
ちなみに今日も外食デートの日でした・・・今日はインドカレー
せめてもの抵抗で、1日一食にして、朝は缶コーヒーだけにしました。
あすけんでは、そこそこ褒められたので、昼間カロリーオーバーしても夜を調整すれば
許してもらえるのかな？という感じです。
ダイエット板に来たのは、3日ぐらい前からです。
10年ぐらい前は美容板ってギスギスしてましたけど、ダイエット板はみんな優しいですね。
土日の外食による体重増加は気にしないことにします。
平日に食事制限をがんばって、家に食べ物を置かないようにします。
とくにチキンラーメンが鬼門ですね。
今朝の体重は84.6キロ。
スタートしてからちょうど一週間で、2キロ減ったことになります。
水分とグリコーゲンとやらだとは思うのですが、嬉しいですね。
昨日カレー店でランチに米を食べたので、朝起きてもお腹が減っていません。
米って意外と腹持ちがいいんだなあ・・・と思った次第です。
今週もみんなでがんばりましょう。
運動の時間が取れたり取れなかったりなので、糖質抑え目でやっています。
今週も頑張ります。
今日は昼から何も食べていません
代わりにお茶を飲みながら仕事しました
ダイエットはじめると１日がながいですね
今週まだ体重が減ってませんが、がんばりましょう
84.6キロ
痩せても痩せても満足しないから危険よ
https://m.facebook.com/otonawomanb/?ref=bookmarks
今日は夕方になっても84.8キロです。明日は減るといいな。
プラスマイナスゼロですが、ちょっと食べ過ぎを見直します。
チーズをおやつに食べていたのですが、おやつのチーズはやめにします。
間食はダメなんですね
単発スレも糞だけど馴れ合いスレも駄目だね
よろしくお願いします。
5月に75ｋｇくらいからダイエット開始しました。
食事制限とウォーキングです。
今日は1食しか食べてなくて、69.8ｋｇ
明日の朝はがっつり食べちゃおうかな？
69.5ｋｇ
今日は70.3ｋｇ
夕食が鍋だったんだけど、控えめにしたのにな？
水分であって欲しい！
69台になかなか手が届かない…
しかも明日のメニューはカレー！
絶対に一杯しか食べないぞ！
（食べないという選択肢はない）
夜はシリアルにしておこうと思ったら…
ママンが握り寿司を買ってきたので略してＭＮＫ
70.8ｋｇ
3日で戻す！
どんどん体重が増えていく…71.2ｋｇ
温野菜とシリアルを添えて
ちょっと重くなった。
でも体脂肪率は変わってないので気にしない！
70.9ｋｇ
69ｋｇ台だった時代が懐かしい…
最近あんまりシリアル食べてないからかな？
これは停滞期なのかな？
70.0ｋｇ
ウォーキングさぼったのは良くなかったなあ。
6月15日から64.0㎏からダイエット開始
9月12日(火）56.3㎏
今週末9月17日(日）までに55.5㎏になりたい（あと5日間・800g）
9月30日(土）までに54㎏目標に頑張ります。
順調ですね！
頑張りましょう！
今日はお通じがあって69.7ｋｇ
温泉で絞ったからと、またもウォーキングをさぼってしまった。
明日こそ歩くぞ！
私も6月半ばはどうだったかなーと思って調べてみたら75.5ｋｇだった。
今でこそ停滞してるけど、それなりに減ってるもんだ。
たまには以前の記録を見返すのもモチベーションアップにつながるかも。
しかし体脂肪率は増えてしまった。
歩き方が悪いのか、ウォーキング頑張ったら腰が痛い（；；）
寝汗かな？すごいな。
これが夜の計測タイムまでにどうなるのか…
700g＋αの量を食べて、α分を出したという事かー。
ウォーキングもしたけど、体脂肪率は増えてしまった。
体重、体脂肪率ともに増加。
69.6ｋｇ
3日で戻すぞ！
69.6ｋｇで足止め。
スレを変わるタイミング（70ｋｇから60ｋｇ台へ）が難しくてここに来たけど
60ｋｇ台で落ち着いているから該当スレに行くかもしれない。
ちょっと様子見という事で。
今日は晴れてたのでウォーキング。
69.4ｋｇ
11/11までに65ｋｇになりたいんだけど、もっとハードにしなきゃ無理だなー。
凄く太ってる訳ではないと思うからウォーキングではもう負荷が足りなくなってきてるだろうからジョギングを取り入れていった方がいいかもね
運動嫌いだから走りたくないんだけど、もう少し歩く時間を増やそうかな。
あとはストレッチか何か、室内でできる事も少しやってみるかな？
昨日今日とお通じはないんだけど、今日は食べた量も少なかったし
生姜入り紅茶で水分が出たせいか、68.9ｋｇ
ついに68台に手が届いた！
100mくらい歩くようなスピードで走ってみたけど、いつもと違う部分に負荷がかかった気がする。
68.4ｋｇ
停滞期をこえたのかな？
ロードバイクなら 45km以上平均
クロスバイクなら 40km以上平均
ギアのあるミニベロやMTBなら 30ｋｍ以上平均
ギアの無いミニベロやマウンテンバイク＆ママチャリなら 25km以上平均
くらいのペースで1時間以上走れて無いならダイエット有酸素運動として無駄だろうな。
ウォーキングの方がまだ痩せるだろう。
ロードバイクはウォーキング程度の運動量で軽く時速45kmは出るみたいだぞww
ジョギング並の運動すればきっと自動車と同じ位のスピードが出るぞ
原付バイクの方は今すぐ原付バイク捨ててロードバイク買った方がいいぞ！
今日は68.1ｋｇ
寝る前に鏡の前でハーフスクワット風な事をしてみた。
あと生姜紅茶、生姜ココアを飲んでいるんだけど、
生姜がお通じにいいのかもしれない？
チューブで４、５ｃｍくらい入れてるけど飲むと身体が温かくなる。
やはりウォーキング一択でいこう。
68.2ｋｇ
減らないまでも、昨日の値をキープしなきゃだな。
今日は68.2ｋｇ
昨日より増えてしまった。
体重は68.2ｋｇ
増えたけど体脂肪率が減ったので気にしない。
今朝はついに67.9ｋｇ
3連投してしまった。
68.6ｋｇ
…3日で戻すぞ！
68.1ｋｇ
68.6ｋｇ
届きそうでなかなか届かない67ｋｇ台。
朝は67.9ｋｇだったんだけどなー。
何かの間違いかと目を疑った。
69.9ｋｇ
でも明日スシローに行っちゃうんだけどさー。困ったー。
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