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☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★
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体重別スレッド 70kg～89kg part22
みなさんの食欲抑制対策教えてください
☆書いたら願いがかなうスレ【体重編】-２キロ目
☆★★コアリズム part１★★★
- 1 ：2016/03/29 ～ 最終レス ：2018/03/25
- スレがなかったので立ててみました。
流行は過ぎ去りましたが、まだやっている人、語りましょう。
- 2 ：
- ２なら綺麗に痩せる！
- 3 ：
- 前スレ落ちたんじゃなかったけ？
- 4 ：
- >>1
乙
数年ぶりに再開したよ夏前には痩せたい
みんなは靴履いてやってる？
素足だとやりにくいステップあるけどフローリングダメになりそうだし
マットひけばいけるかな？
- 5 ：
- マット買って底に滑り止め加工施した分厚すぎないルームシューズでやってみたら
良かった
- 6 ：
- コアリズムスレ探してた
私はサルサを月の半分やってるけど、肋骨の動かし方のコツを見つけてグッとくびれができた
- 7 ：
- >>1
おつ！
私も数年ぶりにやろうと思ってた
家の中探したけどメレンゲリズムしか無かったわ
- 8 ：
- あげ
- 9 ：
- これ効果あるの？
- 10 ：
- やり続けると絶対効果あるのは分かってるのだが、家族が家にいると恥ずかしくてできないのが難点。
- 11 ：
- あ
- 12 ：
- iPhone
- 13 ：
- >>10
それわかる
広いリビングでやりたいけど家族がいてできない
自室だと狭くてやりにくい
- 14 ：
- 最近仕事が不規則で外食が続いたらガッツリ太ってしまった…
日焼けするとしばらくヒリヒリするから、室内でできる運動は手軽でいいね
久しぶりに再開します
- 15 ：
- へき
- 16 ：
- 今日スイングセンセーション買ってきた！
マンションだからドタドタできない人、どんな工夫してますか？
一応厚めのラグの上で靴下を履いてやってます
- 17 ：
- >>16
お風呂用のビニールマットの衝撃吸収率は優秀ですよ
- 18 ：
- 昨日基本の三本セットが安かったから買ってきた！
こないだの中古スイングセンセーション再生できず、レシート捨てちゃったから返品できず…
ヤーナリズムやってたけど、怒りの基本セット購入です！
基本だけでもヒーコラだわ
わからないとこはグリングリン回すだけにしたけど、終わってから生理きたよ
なんか下腹部に効いてる感凄かったけど、遅れてた生理まで来るとは凄い効き目だわ
- 19 ：
- 私も・・・最近密かに始めてるコアリズムとヤーナリズム。
もう夏前の恒例行事？季節の風物詩的なコアリズム・・・。
これ始めるとごはん美味しいんだよね(-_-)
痩せるかどうかは気合次第だけど、便秘には効いてる気がする。
- 20 ：
- ウエスト絞るにはスイングセンセーションが一番効くよ
テンション高めな音楽がまた楽しいｗ
個人的にはコアリズムに勝るエクササイズDVDは無いんじゃないかと思うｗ
他のDVDも試してみたけど、全身運動って感じのが多くてピンとこない
コアリズムは効果も見えやすいし何より楽しいし頑張れるわ
- 21 ：
- 前にやった時はいまいちだと思ったサルサパーティ
下の住人がいない朝のうちにステップ込みでやったら結構しんどかった
基本の3本とヤーナ、スイング、サルサ、メレンゲを持ってて使い分けてる
どうもやる気がしない時はヤーナ10分だけだし
本当に乗り気じゃないと1本丸々やらないけど、効果はばっちりでうれしい！5
- 22 ：
- 今飲んでるコ
マジ最強ｗｗｗｗ
糞スゲー出るし
体重もめっちゃ減ったし
飲むだけでキモデブから
イケメンに変わったはｗｗｗ
http://goo.gl/LD46oq
- 23 ：
- ヤーナリズム4本のうちだとどれが1番効果的ですか？
- 24 ：
- >>23
スレチだけど答えてあげよう
ベリーダンスとディスコの2はキツイけど楽しいよ
- 25 ：
- >>24
教えてくださってありがとう！
- 26 ：
- >>25
続けるのが一番だから、楽しいと思うものを毎日やろう！
- 27 ：
- >>26
ありがとう！これ以上はスレチになっちゃうので、ヤーナスレに移動します。
重ねてありがとうございました！
- 28 ：
- すっかりコアリズムスレも過疎ってるのね
最近はコアリズムシリーズが中古で安く手に入るので今まで持っていなかったのを買ってる
この間カルディオとスイングを買ったけどもっと早くに買えば良かった思う
あとはメレンゲ買ったら日本版はコンプだわ
- 29 ：
- ゼニカルの通販
https://goo.gl/1UMR4G
- 30 ：
- コアリズム再開から1ヵ月、たまにヤーナも混ぜてウエスト5.5～6㎝減した
目標まではまだまだなんだけど効果が目に見えるからうれしい
一気に4㎝減してからは数値がじわじわとしか減ってないんだけど
自分では見た目の変化を感じるのでそれを励みに頑張るよ
- 31 ：
- 昨日から何年かぶりに再開しました
他にもいろいろやってますがやっぱりウエストを引き締めるのにはこれかなって思います
- 32 ：
- メレンゲマニア買った
これで国内版コアリズムコンプリート、ほぼ中古でそろえたから安上がりだったよ
好きな動きはシェイク、あまり好きじゃないのはバードランとロックステップです
- 33 ：
- 基本セット買って今日から始めてみました。
うまく腰が回せない。でも汗だく。
これでも痩せる？
- 34 ：
- >>33
そのうち身につくよー。あれ？こんな感じで回したらサマになってるじゃん、という日がくる。
- 35 ：
- >>34
ありがとう！昨日もクーラーガンガンつけて頑張る！
- 36 ：
- 久しぶりにヤーナリズムディスコを再生したけど
途中でやめてしまった
普段コアのカルディオやスイングをやってるので
ヤーナだとぬるく感じてしまう
しかしウエスト7㎝減から一向に減らない
見た目は地味に変わってきてるのになぜか数値は変わらない
- 37 ：
- ラテンシナジーデビューした。たのしかー！
- 38 ：
- コアリズム再開から2ヵ月弱、ウエスト7.5㎝減達成
数値以上に胴体部分の見た目の変化が大きい
- 39 ：
- >>38
すごい！！何日くらいで変化し始めましたか？
今日で1週間だけどやっぱりウエストと腕周りくらいは計測しておいたほうがいいかなぁ。
- 40 ：
- >>39
29も私なんだけど、最初の3週間くらいで一気に減って
一月で5~6㎝減
そこから一ヵ月弱は本当に減りが遅い、やっと1.5㎝減ってとこ
- 41 ：
- >>40
ありがとう！早速計測してみる。
シェイクがうまくできないけどがんばろっと。
- 42 ：
- ラテンシナジー楽しいけど、カルディオより8分くらい長いと思うと
平日やる気しないわーｗ
- 43 ：
- ダイエットでお腹の皮が余っちゃったんだけど、これ引き締まるかな？？
- 44 ：
- 今より痩せてた時はせいぜい20分くらいしかやらず
上級プログラム以外を1枚丸々やり遂げたことはほとんどなかった
今は1枚丸々40分強やっているのに分厚い脂肪のせいで
ウエスト減らなくて悲しい、まずは脂肪を減らさないといけないね
でもお腹の写真を撮ると、脂肪ががっつり乗ってるのにかかわらず
筋肉が見える点はすごい
脂肪無くなったらかっこいいお腹になれそう、ヤーナ目指して頑張る！
- 45 ：
- 下半身にも効きますか？
- 46 ：
- 楽しさを見いだせれば臍下に効果
- 47 ：
- 3か月ちょいでやっと8㎝減
肋骨の動かし方がポイントだよね
あと今更だけどクワバタ、コアリズム開始前のウエスト見た感じ85㎝もないと思う
終了後の65㎝は本当だと思うけど
- 48 ：
- すっきりくびれたけど
地獄の盆踊りから上達しない
- 49 ：
- >>48
くびれたってことはそれなりに動けてるんだと思うよ
コアリズムは上達していく過程が楽しいし効果が出やすいから
飽きっぽい私でも続けられる、コアラテラルの動きが特に楽しくて好き
- 50 ：
- この前体重計に乗ったら、人生最大の69㎏！
8/17から、夕飯・間食ぬきプラス基本40分1セットで今66㎏。
へその位置が上がったw
- 51 ：
- 夕飯は食べなよ
私、夕飯も間食もありだけど3か月で10㎏痩せたよ
運動はコアリズムと自転車通勤
- 52 ：
- 車通勤＆事務なんで、カロリー必要ないんですよね ほんとに毎日座ってるだけ。
体力つけて痩せたい！
昨日祭りで昼間っからビール飲んでしまったー美味しかったー今日からまた頑張る。
- 53 ：
- 車通勤＆事務なんで、カロリー必要ないんですよね ほんとに毎日座ってるだけ。
体力つけて痩せたい！
昨日祭りで昼間っからビール飲んでしまったー美味しかったー今日からまた頑張る
- 54 ：
- デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共はR
デブ共はR
デブ共はR
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
煽りはしていない
- 55 ：
- 黒人の笑顔を見ると癒やされる
- 56 ：
- 今日からコアリズムを再開
一年以上ぶりにコアリズムをやったけど身体が覚えていてくれて思った以上についていけた
それから想像以上に汗をかいた
前もこんなに汗かいたかなあ
明日も頑張ろう
- 57 ：
- >>51
フルワークアウトと自転車通勤？
時間の都合でクイックワークアウトしか出来ない
昔フルをやってた時は1ヶ月で見た目が変わったけど、今回は変わった気がしない…
クイックで見た目に出るまで、どのくらい期間必要かなぁ
- 58 ：
- >>57
フルとクイックワークアウトとキックスタート以外をやってる
ラテンシナジーやカルディオジャイブなど
どうしてもやる気がない時はクイックだけやる時もあるし
クイックのみでも毎日やってたら効果は出ると思うよ
現に昔はクイックしかやらなかったけど、周りに指摘されるほどしまった
- 59 ：
- 脂肪が落ちにくくなった30代だけど40分を1日3セット週三回くらいやるとさすがに体重落ちてきた
- 60 ：
- 1日3セットってすごい
- 61 ：
- ブートキャンプの腹筋プログラムから好きな運動をチョイスしたのを15分ほど、
更にスクワット50回やってから基本プログラムをやってみたんだけど、
お腹が気持ち悪くなって最後まで出来なかった。
有酸素運動は筋トレ後の方が効くらしいけど、なるほどこれは効きそうと思った。
これからもこの順番でやってみるわ。
- 62 ：
- 今DVDをネットで買おうとするとほとんどが中古品みたいで説明書が無かったり
するみたいですが、説明書って無くても問題無いですか？
母にプレゼントしようと思うんですが説明書無しで大丈夫かなーと思って
- 63 ：
- 男ですが購入しようか迷ってます。
男にも効き目あると思いますか？
腰を回す動作は女の人向けっぽいのですが…
- 64 ：
- 上のお２人さんまだいるかな
>>62
全然問題ない
ただネット購入だと海賊盤の場合もなくもないのでそれだけ要注意
>>63
コアは女性に特に向くよう作られているとは思うけど何もしないよりかは遥かにマシだと思う
平たく言えばくびれ作りに多少特化した有酸素運動に過ぎない訳だし
気になるなら筋トレや他のエクサDVDとかも併用すれば良いんじゃないかな
- 65 ：
- >>64
62です。お答えいただいて嬉しいです。
やってみようと思います。
- 66 ：
- 年末からコアリズム再開してもう2ヶ月たった
長期休み挟んだりするとだめだね、実質日数は1ヶ月くらいしか運動してないから効果がまだ出ない
少し前からヨウツベで見れる運動も合わせてやり始めたら、筋肉にいい感じに効いてる
産後太り解消するぞ～
- 67 ：
- 昔コアリズムですっごくくびれたので最近また再開しました。コアリズムの新しいやつでましたねー！コアエイト！どなたかやってる方いませんかー？
- 68 ：
- 本当だ。新しいの出てるんだね
来月買うよ…w
- 69 ：
- ヤーナ相変わらずかっこいい身体だなあ
- 70 ：
- 自分も以前２週間で効果出て三ヶ月でウエスト58まで痩せたからそろそろ頑張る
- 71 ：
- なんとか最後までできたけど吐きそうになった
最後まで楽々にできていた頃がなつかしい
- 72 ：
- いつもはジョギングだけど雨の日にスイング引っ張り出してやってみたらぜんぜん動けなくなってた...
でも停滞してたウェストサイズが翌日1センチ落ちてたよ
やっぱすごいねこれ
- 73 ：
- 何年ぶりだろ？思い立ってラテンシナジーやってみた
楽しい！これは全身効く感じ
また再開しよう
- 74 ：
- 基本プログラムを２年ぶりに始めた
１日目は途中で具合が悪くなり棄権
翌日からはラストまでできた
２週間でウエスト３センチ痩せる予定
- 75 ：
- やっぱりくびれにはコアリズム効くよね、私も久しぶりにやろう。基本にいる黄色のタンクトップ着た黒人男性が楽しそうで好きw
- 76 ：
- 約10日やったけど全く変化なし
１年で5キロ太ったからなあ
体が慣れて辛くなくなってきたのは嬉しい
まだ続けるよ～
- 77 ：
- >>75
あの人いい笑顔だねw
私はクイックとメレンゲにいる黄色タンクトップ白人兄ちゃんの笑顔が好き
- 78 ：
- 今日から頑張る！
- 79 ：
- 今まで素足でやっていたけど、ジャズダンス用の靴履いてやったら、腰への負担が減ったよ
体重移動も楽になった
やり易くなったら以前より楽しくできるようになった
でもなかなか体重減らないのは年齢のせいか…
- 80 ：
- >>78
一緒に頑張ろう！
やってる人がいると思うとモチ上がる
- 81 ：
- 間食も夜食もやめて約３週間コアリズム続けて変化なしだよ
数日前から１日２セットにしているからウエスト痩せて欲しい
- 82 ：
- >>81
お腹や腰回りに力入れてる？
- 83 ：
- >>82
入れてるんだけどね…
やっと今朝は500g減っていたけど誤差の範囲だよね
下腹が痩せて欲しい
- 84 ：
- ジュリアは今何やってんだろ
- 85 ：
- 一日さぼるとモチベがさがってしまう
楽しいという感覚があればいいのだけど苦しい、めんどくさいがある
着替えるのも面倒
- 86 ：
- 鏡の前でスッポンポンでやってるｗ
- 87 ：
- >>86
下はスッポンポンでもスポーツブラは着けなされ
- 88 ：
- 汗が凄いからブラとキャミはつけてる
下半身は下着のみ
うんこがでるようになった
- 89 ：
- それは便通が良くなったてこと？
それともやってる最中にもれるのかい？
- 90 ：
- >>89
大笑いさせてもらったｱﾘｶﾞﾄｰ
便通が良くなったよー
下腹もへこんできた
@アラフォー
- 91 ：
- >>90
何か安心したー
腰回しすぎて黄門に異変が起きたのかと思った
- 92 ：
- 気になる人ができたことをきっかけに今日からがんばるぞー！
- 93 ：
- 頑張れー。
腰を回す時は、左方向はやりやすいけど逆がキツイ。
- 94 ：
- 新陳代謝落ちたのか10年前より痩せなくなって2週間でリタイア
穀類、麺類をやめて、おかずだけのダイエットにしたら、あらいい感じ
コアリズムと併用できればいいんだけど
- 95 ：
- わざわざ靴も買ったけど床が固いせいか腰痛になるから続行中断中
- 96 ：
- マルチビタミン、αリポ酸、カルニチンをコアリズム1時間前に飲むようにして２週間、今のところ2kg減
この調子で頑張るぞい！
- 97 ：
- 週３から４回 ２ヶ月たつが全くやせない
８年前は１ヶ月で効果あったのに…
更年期のせいかな
- 98 ：
- メルカリで10巻セット1500円と破格であったのでついポチっちゃった。頑張ります
- 99 ：
- カリカリw
- 100 ：
- 私はキックスターターパック？４枚組が500円だったよ！さすがメルカリ
キックスタートは英語だしDVDはコピーっぽくて怖かったけど頑張
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