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60 :
30kg減らしたいなら216000kcal削減すればいいんだよ
21万kcalというのものがどれぐらい膨大なのか一度調べたほうがいい
デブはよく「これぐらい運動したんだから痩せるだろう」という謎の思い込みがあるが
運動による消費は極めて少ないと言ってよい
適当に計算するとスレ主が一日一時間のウォーキングを毎日したとして
それを3週間続けてやっと1kg痩せる計算になる(1kg分の消費カロリーに到達する)
だからダイエットは食事制限9割、運動1割と言われるんだね

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