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ドカ食いしたことを反省するスレpart104


1 ：2019/08/24 ～ 最終レス ：2019/10/20
当スレはドカ食いをした場合に反省をする為のスレです、
決してドカ食い自慢スレではありません
ドカ食いをした方は、内容と理由・原因と明記し反省しましょう
スレ住民の方は寛大な気持ちで叱咤激励や注意をしてあげましょう

当スレの本来の目的はドカ食いをしそうになった場合に
当スレで注意や反省すべき点を指摘された事を思い出し
その負の連鎖を繰り返さない・歯止めを利かせるのが目的です

※注意事項
・スレ違いな書き込みはスレが荒れる原因となりますので
場違いな書き込みを見た方はスルーするか、NGにして下さい
相手にするのも荒らしと同等です、その方も反省してください
・小食でも本人にとってはドカ食いに値する場合もあります
そこは寛大な気持ちで接して下さい、決して煽るような真似はやめて下さい
・スレ違いと感じた場合は関連スレへ、またはお帰り下さい

※前スレ
ドカ食いしたことを反省するスレpart103
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1547029834/

2 ：
保守

3 ：
あげ

4 ：
乙

5 ：
朝 ご飯200ジュール 納豆の匂いだけ 味噌汁のイメージだけ
昼 春雨ヌードル200ジュール サラダの絵
夜 冷やしうどん200ジュール

間食 バナナ200モル

埋め！

6 ：
朝 焼きおにぎり一個
昼 サラダ一人前 豆腐半丁
夜 食パン一枚 コーンスープ200ml

間食なし
食べすぎた死にたい

7 ：
食うべがやっと消えた
あと画像の貼り間違えをした買うしかないよね(^_^)vの顔文字おじさんも消えた
やっとスレに平和が訪れた

8 ：
極端な食事制限を報告するスレかよ

9 ：
間違えました
朝 焼きおにぎり27個
昼 サラダ十一人前 豆腐50丁
夜 食パン10枚 コーンスープ2000ml

間食なし
食べすぎた死にたい

10 ：
おもんないのに、それいつまで続けるの

11 ：
>>10
からかわれて怒ってるのかw

12 ：
そういうネタなのも知らないくらい読み飛ばしてるんだけど

13 ：
ほーん
プリプリして大変だね

14 ：
>>9
爆笑vvvv

15 ：
食うべ今63キロらしいな

16 ：
好き放題食っていてついに病気になったのか？ｗ

17 ：
はあ

18 ：
>>7
食うべは残ってほしかった
一番消えてほしい奴がいまだにいてうんざり

19 ：
>>9
それ豆腐は15～20リットルあるな
猛者過ぎて尊敬する

20 ：
>>5
サラダの絵ってなんだよw

21 ：
土曜日にどか食いしたらその影響で今日も体が重いまま。へこむぜ。

22 ：
早く、ドカ食い報告あげてくれ

誰かが食べてないと、何となく罪悪感で食べられない

23 ：
０麺に納豆2パックと温玉2つサバ缶ぶっ込んでわさびと海苔と麺つゆでかき込んだ
少しだけ食欲おさえられた

24 ：
朝 クリームパン
昼 冷やし中華 野菜ジュース
夜 漬物 ご飯200g 味噌汁

食べすぎた罪悪感で死にそう

25 ：
朝 クリームパン16分の1
昼 冷やし中華のキュウリに野菜ジュースを添えて
夜 漬物にしたご飯200g 味噌汁2升

ｲｷﾙ！

26 ：
何かトチ狂って米1号くらい一気食いしてしまった・・・・

27 ：
カニカマがうまくて一気食いすることはある

28 ：
>>25
もはや何が何だかw

29 ：
いつもの晩飯後にウイスキーボトル半分、カップヤキソバ2個、豚骨ラーメン二人前にチャーシュー300gにてんかす100gほど、後ナッツとベビースターラーメンとチョコバー、一日トータル7000kcalオーバーっす

30 ：
>>26
低血糖で本能的に血糖値を上げやすい食品を求めたんだろね
じぶんもたまにアンコをどか食いします

31 ：
>>29
カップ焼きそばは凄いよね。お腹いっぱいでも食べられる。というかすすり込める。
GIGAMAX作った人は、これが分かってる。
こんなの食べられるわけないだろと思うけど、食べたら普通に完食できる。

先週1kg減ったから、ご褒美に買ってこよう。

32 ：
>>31
反省するスレで、何がご褒美じゃ
だからお前はデブなんだよ。デブ！

33 ：
>>25
おもんな

34 ：
日清の3袋の焼きそばをフライパンで肉とキャベツ炒めたほうが美味しいでしょ？
カップ麺食ってる奴は味覚音痴だろ

お金のない高校生や大学生が夜中にどうしてもお腹すいて食べるのならわかる

35 ：
食ってないから忘れてたが日清よりマルちゃん派だった

36 ：
カップ麺とかはダイエットする前に買ってたんだよ
後、お盆でいただいたものの残り

37 ：
人にあげることも出来るし今食べる理由はない
色々言い訳が多い

38 ：
>>25
2時間笑い転げたわw
サンキュー

39 ：
>>36
反省するスレなのに言い訳

40 ：
1人暮らしの自分は、家に炭水化物（米、パン、麺類、菓子類等）が
あると、特に菓子類はすぐに全部食べてしまうから、そういう炭水
化物は家に備蓄しないようにしてる。

米が家にないから、炊飯器はもう1年半使ってないわ。米はもし
食べるとしてもパックのご飯を月に1～2回食べるぐらい。

41 ：
切った梨にスィートチリソースかけて5玉食べた
水分で腹パンパン

42 ：
リッツチーズサンド2袋、トッポ2袋、野菜生活シークワーサーミックス1本、ガリガリくん1本
しばらくところてん食べよ・・・

43 ：
朝 野菜スープ
昼 塩おにぎり二個 たくあん
夜 ミネストローネ

間食 饅頭一個

罪悪感で心臓痛い死にそう

44 ：
>>43
おもんな

45 ：
昨日、ドカ食いしました。ホッピー3杯、スパム、ベーコン、マグロぶつ、鯖刺身、煮込みで一軒め。二軒目はハイボール、秋刀魚、ウィンナー、カツオ刺しみ。3軒目はハイボール、きつね蕎麦、かき揚げ。うちでパスタとぶどうとアイスクリーム。

46 ：
>>43
しね

47 ：
>>43
もう飽きたんだけど他にネタないの？

48 ：
サラダフィッシュ鯖、ローカーボヌードル、糖質オフカップ焼きそば、糖質オフアイス、まんじゅう、煎餅、ゆべし、チョコラスク、わかめご飯。
いつもの糖質の10倍、カロリーは4倍位食べて気持ち悪い。

49 ：
1食で1.5kg増えたんだけど、戻るのに何日かかるかな。
他人事だったら、その位気にするな、と思うけど自分の事となるとモチベーション下がるし気になるな。

50 ：
ダイエット中なので、食事は朝昼抜いて夜に薬味のねぎ多めの冷ややっこだけにしてる。

今日、その冷ややっこで豆腐2丁も食べてしまった。1丁で我慢するつもりだったのに。

51 ：
>>50
朝、昼抜いて 夜に豆腐だけなら３日で痩せるじゃん？ 何日続けてるの？

52 ：
一日マイナス2000kcalとしても3日で１kgも落とせねーよ

53 ：
食べないと1日に1キロは体重減る。

54 ：
朝 豆乳
昼 野菜ジュース レタスとハムのサンドイッチ
夜 野菜ちゃんぽん

間食なし
死にたい

55 ：
荒らしはブロックでスッキリ

56 ：
この時期食べれば2キロ増える
普通に1リットル水分取るしね

でも3食抜いても6キロ減るわけじゃない

57 ：
これからの季節体重減りにくいって知り合いのまっちょが言ってたけど本当？どういう原理なの

58 ：
食欲の秋だろ

59 ：
そんなん意思と個人のさじ加減やんｗ

60 ：
>>57
基礎代謝は季節で変動してて、年間でも9,10,11月が低い(ピークは10月)

61 ：
ドカ食いって言うか
休みに昼寝して起きたあとスゴく何か食べたくなる
週末はムダ食いしないようにお菓子とか果物とか惣菜とか買い置きしないんだけど
味海苔や缶詰め、チーズとかすぐ食べられるものを手当たり次第に食べちゃう
これ何て症状だろうか？
今日もサバ缶、スライスチーズ、ひよこ豆缶、レトルトお粥、そしてハムエッグまで作って食べてやっと止まった
昼寝しなきゃいいんだけど、つい寝てしまう

62 ：
朝 牛乳 あんぱん
昼 唐揚げ一個 おにぎり半分
夜 野菜スープ

間食 おにぎり半分
死にそうなほどたべた

63 ：
香川住んでるけど、今日、冷やしかけうどんを3玉も
食べてしまった。もう明日から絶対糖質を激減することにする。

月初めはいつもこう思うんだけど、なかなかそうはいかない。

64 ：
回らないお寿司お腹いっぱい食べました
自腹じゃ絶対入れないお店だしオゴリだったのでつい
いまからエアロバイク3時間乗ります

65 ：
昨日の夜中にカキピー、今日に昼にラーメンとポテチ、夜は寿司とビール。
明日はしっかり走り込む。

66 ：
昨日は昼飲みしたけど暴飲暴食はしなかった。ドカ食いも抑えた。体重が0.5キロ減った！

67 ：
>>63
香川の人って日本一 糖尿が多いと聞いたけど
本当？単なる噂？

68 ：
統計で一番多いと出てるのに
知らないならなぜ調べないんだよ

69 ：
うどんが炭水化物の塊だとか
しかも生成された小麦だし
うどん汁に砂糖が入ってるとかね

70 ：
噛まなくてもツルって入るし熱くなければ3分以内に食えるでしょ
だから余計に悪いのよ
野菜も少ないし

71 ：
朝 アーモンド三粒
昼オクラ 納豆 春雨ヌードル
夜 ゆで卵 サラダ

間食 なし
ヤバイ

72 ：
体重はかったら35キロ
30キロまでがんばろ

73 ：
丸亀の半額行ってきた、釜揚げ特盛と野菜かき揚げと鳥の天ぷら、天かす、ねぎ、しょうがタップリで食べてきました、1500kcal位かなぁ
超久々でなんかしょっぱかった

74 ：
ちょっと食べすぎるとすぐに体が反応して体重が増える！でも痩せる時はなかなかビビッドには反応してくれない。

75 ：
朝 湯で卵 トースト
昼 サラダ アボカド
夜 納豆 オクラ サラダ

間食なし

76 ：
ドカ食いした翌日のメンタルコントローラー
https://youtu.be/4ynl8Kpo2To

77 ：
リッツチーズサンド一袋
ムーミンクッキー一袋
483キロカロリー

78 ：
朝 ピーナッツ三粒
昼 サラダ 豆腐
夜 中華丼

ヤバイ

79 ：
朝 ウィンナー入りポトフ、豆乳、野菜ジュース、乳酸菌飲料
昼 アロエヨーグルト大パック、ミニ豆腐二丁、もなかアイス二個
夜 なし
夜食 鶏天(マヨネーズ)、フランクフルト、ロールケーキ二個

ついさっきやらかした
しかも油ものと甘いもの一緒に食べるとか
昼のアイスも余計なんだよ馬鹿野郎が

80 ：
ドカ食いに備えて常に０麺キープしてる
０麺でもトッピングしちゃうから結局痩せない
納豆、おくら、サラダチキン、めかぶ、豆腐、大葉、それに麺つゆ
０麺は2玉食べないと気がすまない
2日に1回はひどく反省して落ち込む

81 ：
ゼロ麺は俺も時々使ってます。ドカ食いの翌日とかにね。

82 ：
0麺いいよね洗わなくていいのにコンニャク臭くなくて美味しいし食物繊維多いし
余裕あるときは普通のパスタ半分と混ぜてかさ増しに使ってる
ただ賞味期限が割と短いからまとめ買い出来ないのがネック
一度冷凍保存してみたら食感が変わってしまったｗ

83 ：
昨日
朝 牛丼特盛 豆腐小、サラダ小、味噌汁

昼 ラーメンチャーハンセット、杏仁豆腐、
春巻き３本、コーラ２杯

夜 カツオ刺身、唐揚げ、ピザ半分、つまみチャーシュー、ハイボール６杯

今日は頑張る つもり

84 ：
朝 無し
昼 コンビニおにぎりひとつ
夜 無し

間食 クッキー3枚、ポテチ2枚、ベーコンエッグマフィン、カツサンド、野菜ジュース200ml、テキヤキ鶏ベーグル、BLTサンド

今日は頑張った　つもり

85 ：
ビッグマックセット
カップ麺
アイス
ポテチ
食べてしまった…しにたい

86 ：
ここ最近タピオカめちゃめちゃ飲んでるいい加減にやめないと

87 ：
成城石井で人気の濃厚なチーズケーキ
一人で4割くらい食べた

88 ：
朝 アーモンド三粒
昼 海藻サラダ
夜 フィッシュソーセージ

もっと減らさないと

89 ：
夜ご飯食べたのに豚まん5個とアイス食べてしもた

90 ：
>>79
野菜ジュースは健康そうに見えて糖分の塊だからあまりよくないらしいよ
お茶にした方がいいかも

91 ：
>>88
コテつけて欲しい

92 ：
3ヶ月間糖質制限してるのにやってしまった。
普通の食事に加え、
草餅2個
たい焼き1個
菓子パン2個…

ただ、その後ジムに行ったら、いつもより調子が良い。
トレッドミルでいつもより+0.6km速く走っても心拍数は同じ位。
やっぱり、糖質取らないと力出ないのかな。

93 ：
体を維持して痩せたいなら糖質制限は愚の骨頂

94 ：
朝 納豆、ゆでたまご
昼 ところてん
夜 めかぶ、絹ごし豆腐

もっと減らさないと

95 ：
０麺は細麺派
丸麺は冷凍した方がほのかにこしが出て食べやすかったけど細麺が出てからはやらなくなった

96 ：
糖質制限ってそんな長期間やるもんじゃないのでは

97 ：
糖質制限はほんとにヨボヨボに老化したときに
やっとやめるぐらいに思ってる。一生続けるもの。

じゃないと、リバウンドがハンパないと思う。

98 ：
自分の場合だけど
糖質制限するからストレスからくるリバウンドが激しいんだと実体験で学んだ
よく運動する自分は糖質なしではフラフラになってだめだったしイライラと反動すごかった
糖質制限やめてから(夜だけ炭水化物抜く、朝昼は炊いたお米で100gまではOKとしてる)ストレスなく痩せた
ヨボヨボになるまで制限し続ける生活って苦行でしかないけどストレスたまらず幸せに続けられるならいいと思う

99 ：
夜だけ糖質制限て意味ないと思う。寝てる間も体は動いてる訳だし。
減量したい人がなんとなく夜が楽ってだけだと思う。そりゃラーメン、カレーとかは良くないけど米抜くのは意味ないと思う。

100 ：
朝 バナナ半分
昼 豆腐 サラダ
夜 ミニ牛丼

やってしまったどか食い

101 ：
> 寝てる間も体は動いてる

回遊魚かな

102 ：
意味なくはないだろ
やらない言い訳探してるうちはデブのままだぞ

103 ：
>>99
実際糖質制限やめてから食欲の爆発もなくなり10kg減って結果出してるんだけど
（）内は今の食生活で糖質制限時代の話じゃない

104 ：
ID変わってるけど98ね

105 ：
ラーメン二郎神田神保町店
小豚全マシ

106 ：
糖質制限と運動で20キロ落としたよ4ヶ月で
と言っても60グラム以下の糖質制限は2ヶ月の14キロ
残りは運動が楽しくなったのと規則正しい生活になって痩せた
運動は並大抵の量じゃないと自負するくらいやった

107 ：
糖質制限したら脳細胞死んではよ駄目になるんでないのか?脳細胞は一度駄目になると復活しねーぞ
膝の軟骨と脳細胞は大事にしないと

108 ：
朝昼は炊いたお米で100gまでって要するに糖質制限してるんじゃねーかｗ

109 ：
朝 トースト二枚
昼 サラダ一人前 たまご豆腐
夜 ポトフ1杯

間食なし
いつまでたってもドカ日にガチドカしてしまうから90キロから痩せられない…

110 ：
米の量少ないだけで糖質制限だキーーーーッ！！ww
米以外の食材にも糖質含まれるの知らない馬鹿が噛み付いてんなw
糖質制限が何かも知らないのな

111 ：
ゆるく糖質制限するのも糖質制限だろ
一日糖質100g以下っていうゆるい糖質制限してるけど3ヵ月で
7kg痩せたし服のサイズもダウンしたよ。
米以外にも糖質含まれるって中学生でも知ってるだろ。
そんなの糖質制限じゃない！って言ってる奴は言い訳ばかりのデブかリバウンド待った無しの過激野郎かな？

112 ：
糖質200gとってるけど順調に痩せてるけど
あすけんのゆる糖質で163～233.4g OKになってるから全然糖質制限って感覚ない
100gってすごいな

113 ：
>>112
昼だけ米100g食べて朝、夜は糖質意識してラカントとか上手く使って自炊すれば難しくないよー
元々夜は米食べない派だったからあんまり苦にならないっていうのもある

114 ：
>>109
それは多分内臓脂肪を減らしたり増やしたりをしてるだけやぞ、きちんと体重落とすならカロリー制限少なくても一ヶ月か二ヶ月続けなきゃ意味無いよ
短期の制限なんてガソリンタンクの燃料出し入れしてるだけの状態
一回空にしちゃえばドカ食いしてもすぐに空に出来るよ

115 ：
氷アイス25ふくろ業務用
この間スイカ3.5kg食ったり偏食だなぁ

116 ：
朝 オクラ 納豆 サラダ
昼 コーンスープ
夜 野菜味噌汁 漬物ご飯200g

食べ過ぎた

117 ：
>>116
タンパク質が足りないね
他の栄養も足りてなさそうだけど

118 ：
なんで一々絡むの？毎日来てるツッコミ待ちのキチガイじゃん

119 ：
多分この人は普段から極端に制限してるからドカ食いしてるんでしょ
極端な制限はストレスがたまるだけで結局ドカ食いしちゃうから意味がないんだよ

120 ：
どうみても「ドカ食いじゃねーじゃん」って言ってもらいたいだけだろ

121 ：
毎日ドカ食いスレに来てて、ダイエットいつしてんの？って感じだよね(笑)

122 ：
今日も連れと昼から宴会でどか食いのリスク。なんとか大人しく乗り越えたい。

123 ：
昨日の夜、時間なくて運転中に食べたコンビニ飯

メロンパン
カレーパン
シュークリーム
チョコバナナ
焼きそばパン
肉まん
おにぎり

ちょっと調べたら、2100kcalだった
片手運転でつまんでただけだから、美味しいもの食べた感じもないし、コンビニはダイエットには良くないな

124 ：
つまんだレベルじゃないじゃん
時間ないのにそんな大量にコンビニで買ったんだね笑

125 ：
>>123
ダイエットしてるなら最低限パン、パスタは控えるのは基本だと思うが
パンなんかデブの素やん

126 ：
反省してる。ただ、今のコンビニは美味しいのが多い。
スイーツも美味い。たまに行くと我慢出来ない。
でも、ファミマのアイスも凄い美味しそうだったんだが、何とか我慢した。牧場〇〇みたいな名前のアイス。

127 ：
火曜日からドカ食いしまくってるわ
明後日からまた開始
今日明日まで食いまくろwwww

128 ：
禁煙はじめてから体重増加が止まらん
断念すべきだろうか・・・

129 ：
頑張ってー！
ここが最初の山場かもよ

昼に炊炊きたてご飯に負けていわし蒲焼き缶で１合食べてしまった
夜は０麺でオムソバにしたけど何か食べたりない
梨でも剥くか
明日は炭水化物抜くぞ

130 ：
やっちまった。

ねぎ塩ロースカツ定食←ここまでは良かった、ご飯半分だけにしたのに。
線が切れて何故かもういいやと思ってしまい、その後マックの黄金月見バーガーセットを頼むも、この期に及んで罪悪感からポテト10本。
バーガーは残り3口まで食う。
卵は全部食うがベーコンはほぼ残す。

次にサーティワンをはしご。
ポケモンスモールダブルはペロリと食す。
今のところ以上だが、まだ気持ちの暴食は止まらないからこの後もまだ食うかも。
見たもの食べたかったもの、こんな日は手当たり次第食べてしまいそうになる。
さっきはラーメン一蘭を見掛け、思わず入りそうになる。

何だよ、この食い方。
罪悪感あるなら食うな。
どうせ食うなら残すなよ。
最悪な１日がまだ終わらない。

131 ：
あるわーｗ
散々ドカ食いして最後に一口分だけ残すみたいな。
我ながら女々しさが嫌になるｗ

132 ：
居酒屋いったら食が止まらない

133 ：
朝 トースト コーヒー サラダ
昼 アーモンド三粒
夜 オムライス

やってもうたオムライス

134 ：
最近2,3日に1度過食嘔吐するようになってしまった
気持ち悪くなるまで食って吐いてを繰り返してる
ダイエットどころではない、まずい

135 ：
どうでもいいけどゆっくり食えよ

136 ：
誕生日だったのでケーキを腹一杯食べた

137 ：
>>136
おめ

138 ：
>>136
おめでとう
めでた事は有難く頂こう

139 ：
>>136
誕生日同じだｗ
自分とこはたぶん今日かな？なければないでダイエットが捗ると思えば良いや

140 ：
食べたあと落ち込むのやめたい
普通に食べて普通の体を維持できる暮らしになりたい
いつも食べる量を気にしたり食べたあと体重測ったり
トイレのあと寝る前も測ってて
ただただ普通になりたい

141 ：
痩せてる人だって毎日風呂上りに体重測って
パンケーキやタピオカ飲んだ日の夕飯は抜いたり
1日だけ断食したり、自分より痩せている子を妬んだり
ツイッターで話題のダイエットを調べたりするよ

毎日好きなものを好きなだけ食べていたデブ時代はそんなの気にしてなかったでしょ？
落ち込んで悩むのは努力している証拠だよ
毎日何を食べるか悩んでしまうみんなと同じ、普通のダイエッターだ

142 ：
昨日は昼からたらふく飲んで食べて結局はしごして、締めは吉野家でアタマの大盛り食べた。でもなんと体重は前日比で減っていた。よくわからん。

143 ：
>>141
ありがとう
そうだね、ホントにそう
この生活を楽しめるように頑張ってみるよ
ありがとうございます

144 ：
>>142
糖尿病の初期症状に体重減少があるけどまさかね

145 ：
ずーっと頭の中で食べたかったキムチチャーハン
1合作って食べちゃった
今日は食べたいもの全部食べた
スゴくスゴくうまかった
明日から節制する

146 ：
キムチは健康にいいから実質0kcal

147 ：
朝 オートミール めかぶ 納豆 オクラ
昼 アーモンド三粒
夜 コーンスープ サラダ

んーこれじゃやせない

148 ：
チャーハンは念願の夢だからこれも実質0kcal

149 ：
あの曲歌えばゼロカロリー

150 ：
昨夜は塩お握り食べたかった
今日はラーメン食べたい(;_;)

151 ：
キムチチャーハンいいな
オレも急に食いたくなってきたわ

152 ：
今日はカップ焼きそば(ごっつ盛り)を二ついっぺんに食べました、おいしかったです

153 ：
すげえ
そんなに食えねえわ

154 ：
どれだけ少食なんだ。
ここの奴らなら平気で食えるぜ。
ただ二個いっぺんは飽きがくるからどうせなら他の物でドカ食いしたい。

155 ：
ごつ盛り　ソース焼そば
https://www.maruchan.co.jp/products/search/204705.html

784kcal

炭水化物 94.9g

156 ：
ダイエット前は普通にこういうの昼食にしてたわ
ゾッとする

157 ：
昼食なら構わないような
年齢と他になに食べるかによるけどね笑

158 ：
カップ焼きそばとおにぎりと唐揚げ食ってたわ（遠い目）

159 ：
朝 ピーナッツ三粒 アーモンド三粒
昼 豆腐 ゆで卵
夜 タコライス サラダ

ヤバイ

160 ：
まーた台風コロッケ馬鹿食いするの忘れてた・・・反省・・・・。

161 ：
ラーメン二郎品川店
小豚トリプル

162 ：
>>159

毎日あげてきてる人、体重と体脂肪の記録もつけて欲しいな どのくらい変わるか興味ある
体に異常が無くて、これでもドカというなら、どんどん痩せてっているんでしょ まさかこの食事で体重増えてることは無いよね

163 ：
タコライスを3合くらい食っているのかもしれない

164 ：
頭おかしい人に触れないで、あぼんしてよ

165 ：
雪の宿、柿の種、ムーミンクッキー、ナッツ、パルム抹茶、トッポ
798.6キロカロリー
夕飯も普通に食べた
ひじき、人参、ピーマン、ベーコンの炒めご飯
なめこ、豆腐味噌汁
大根ツナサラダ
週一で過食してる。明日は2時間歩こう

166 ：
鶏モモ肉ステーキ2枚、鶏むね肉ステーキ1枚、桃のアイス

いつもはよく噛んでゆっくり食べるようにしているんだけど
今日はなんだか面倒でよく噛まずに肉を沢山食べたけどお腹が満足しなくて
久しぶりにアイスを食べてしまった
やっぱりよく噛むことは大事だな

167 ：
朝 ヨーグルト 蜂蜜
昼 サラダ 魚肉ソーセージ
夜 アーモンド三粒 ゆで卵 豆腐

体重かきたましたよ

168 ：
朝、カレーライス、アクエリアス、りんごジュース
昼、カレーライス、生寿司10巻、ポッキー1袋、チーズタルト1個
夜、カレーライス、焼きそば、からあげ5個、チーズケーキ1個、ポテチ1袋、オレンジジュース

ちょっと食べ過ぎた反省・・・。

169 ：
ちょっとどころじゃなくて草

170 ：
今日はもう昼過ぎから宴会。どか食いしないように気をつけたいし、やっぱりヘルシーにつまみたい。でも町中華だからやばいなぁ。今から自己嫌悪だけど腹くくって飲みます。

171 ：
お盆から7kg増量

172 ：
ビュッフェでどか食いしてきた、反省はしてるけど後悔はしてない

173 ：
ドカった翌日は摂取を800前後くらいに抑えて果物多めに摂るんだけど、
みんなはどんなもん？

174 ：
日頃から食事管理、運動してれば1～2日のドカ食いなんて何でもない

175 ：
キャラメル4個とハラペーニョ5本 デブになる

176 ：
ハラペーニョはカプサイシンだから実質0kcal

177 ：
もうすぐ誕生日だけど、その日にすたみな太郎へ1人で
行く予定。

休日で混んでるだろうけど気にしないで1人で行ってくるよ。

178 ：
うまい棒20本
ウインナー20本

179 ：
>>168
カレー好き過ぎだろｗ

180 ：
朝 コンソメスープ ゆで卵
昼 焼きおにぎり 豆腐
夜 野菜炒め

181 ：
たまに、それドカ食いっていうのか？ってレベルのメニューを書き込む人がいるが
逆にああ今日はドカ食いしなかったって日は何を食べたのか気になる

182 ：
たまにっていうか毎日だし同じ人だろどう見ても

183 ：
血液検査して糖尿病の疑いが晴れた途端に食欲が戻ってしまった

184 ：
錦糸町で町中華と居酒屋でハシゴ昼飲み。もう一軒たち飲みよって最後に吉野家行って帰った。暴飲暴食したけど今朝の計量は昨日と変わらず。入れたもにも多かったけど出たものも多いのかなぁ。

185 ：
>>174
それまさにオレのことなんだけど、それでもドカってしまったら気分はよくないな
早く時間が過ぎ去ってチャラにしたいし

186 ：
1度でもドカ食いすると抑圧されてた食欲のダムが決壊した如く食べてしまってもうダイエットしなくていいかって精神状態になるのが僕の中での1番のデメリット

187 ：
あの精神状態怖いよね
スポーツならゾーンだわ

突発的に、もうどうにでもなれってなってドカってしまうときって
だいたい雨降って運動できない日なんだよな
運動して消費カロリーが高いときはしんどい思いしたのを無にする行為なんて
とてもできないからかなり強い抑制がかかる

188 ：
それがある人はチートデイとか向いてない人だね

自分はどか食いすると体が重くて筋トレがだるくなってしまう
トレーニーの人は糖質でパンプアップして滾るとか言うけど全然わかんねぇｗ

189 ：
朝ジム行く前に食パン1.5枚 おにぎり1口も食べてしまった

190 ：
自分はドカ食いして体重増えると筋トレ強度上がるの実感する
懸垂はきつくなるけど

191 ：
>>178
うまい棒だけで1000超ｗ

192 ：
うまい棒20は味変えても飽きそうだな…

193 ：
最近のうまい棒心なしか小さいよ
6gだって

194 ：
今日、家焼肉、650g食べたった。でも、糖質ないと
直後は満腹でもすぐに腹減ってくるなあ。

195 ：
夜　
味付け生ラム800ｇ、大盛野菜盛り合わせ、大盛ご飯4杯、冷ややっこ、キムチ一盛り、ビールジョッキ生2杯

こんな食いつもりなかったけど久しぶりのジンギスカン美味すぎてどんどん腹に入っちゃってついつい食べ過ぎた反省・・・。
腹たっぷんたっぷんさせながら帰ってきたよ

196 ：
いい食いっぷりだ
孤独のグルメのジンギスカン回を思い出した

197 ：
さっき小腹がすいてクロワッサン食ってしまったでござる

198 ：
>>195
ジンギスカン良かったねー！とは思うが
「大盛りご飯四杯」これが分からねえダメだろ

199 ：
やっちまった＞＜間食にチョコ、シュークリーム、カシューナッツ、和風ツナマヨ

200 ：
>>195
これの総摂取カロリーってどれくらいなんだろ
ラム800グラムで相当なもんだよね

201 ：
大盛りご飯4杯って普段からそこそこ食べてないと無理だな。

202 ：
朝 ミニトマト3個
昼 ざる蕎麦
夜 サラダ アボカド カレーライス

久々にカロリー1000超えた 罪悪感で死にそう

203 ：
ダッツの紫いもアイスサンド💜おいしい

204 ：
うちで揖保乃糸茹でたんだけどこれがうまい！3人前は食べてしまった。反省中。

205 ：
土日にまとまった運動をする気でいたけど結局やらなかった・・

206 ：
あーあ

オレは規定通りこなしたから超気分がいい
今終わったとこ

207 ：
ボリューム満点のからあげ定食完食
だがどか食いの前準備として一時間以上ジョグしてきたからそんな致命傷にはなってないと信じたい
トータルで300オーバーってとこかなあしかし美味しかった～また頑張りましょう

208 ：
ビール350ml1缶
スパークリングワインハーフボトル
赤ワイン250ml
シャウエッセンと枝豆とクラッカーをつまみに…

明日から筋トレ増やします

209 ：
今食べたカップ麺のカロリーが544キロでドン引きしてるところ

210 ：
ドカ食いの程度が低いな
せめて2000kcal超えないと

211 ：
かつや全部のせに行こうかなぁ

212 ：
日月で8,000kcalいったで
ほとんど酒だけど
締めのラーメンも行ってやった

213 ：
昨日は大分やってしまった…
コールスローサラダとカツ丼半分、天丼1人前、
クリーム玄米ブラン1パック
朝もチョコクロワッサンとパン・オ・ショコラ、
休憩で入ったドトールでかぼちゃのタルト。

抑えられない…

214 ：
パルム、えびのりあられ、ランチパック、ひとくちチョコまんじゅう、ひとくちやきいも、ピノ二個
714キロカロリー

215 ：
余裕やん

216 ：
唐揚げ18個とチキン南蛮とタルタルソースとエビピラフとストゼロ三本買ってきた
推定4500kcal
5時から喰らう

217 ：
ハーゲンダッツの華もち
どらもっち
チーズデザートのシャキシャキふじりんご
紅茶花伝クラフティーのピーチ
ああーーーどか食いしてしまった
身体中が甘い感じがする

218 ：
何でもいいからガツガツと口に放り込みたくなる日があって今日がそう
梨を2個、きゅうりを2本、さつまいもを蒸かしたのを1本、ハーゲンダッツのストロベリーを1個食べてやっと止まりそう
少なく思えるかもだけど、きゅうりにはマヨネーズとゴマ油と味噌で作ったディップをたっぷり着けて残ったディップもすくって食べた
本当なら夜は食べないはずなのに止められなかった
ひよこ豆の缶を開けなかったことは誉めてやりたい
こんなことがあるからスナック菓子は部屋に置けない

我慢できる大人になりたかった

219 ：
過食したくなる時あるよね。
でも上の人みたいにカロリー低いものをたくさん食べて満腹中枢を満たすのはいいかも
野菜ばっかりで長期間はやっぱり精神が病んでくる

220 ：
お菓子食べるよりは凄く健康的でいいじゃん
栄養たっぷりの間食だなw

221 ：
ふかしいも結構カロリー高いから気になっちゃうけどお菓子食べるよりマシだと言い聞かせてるｗ

今日はサイリウムでわらびもち300mlくらい作ってきな粉とラカントかけて一人で食べた
カロリー自体は全然だけど無駄にお腹パンパンになるし胃袋が広がってよくないのかなと反省

222 ：
> お菓子食べるよりマシだと言い聞かせてるｗ

おいおい比較するな馬鹿
かなりマシだぞ

223 ：
朝鮮ガイジmNTちゃんが居ると聞いて来ました！
テンプレ置いておきますね

・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い

・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない ＝ 向上心が低い

・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ

・自分をプロと言うがトレーニング、ダイエット関連のプロではないしただのパンピー ＝ 自分を大きく見せたい欲求が強い

・謎の上から目線と誰彼構わず噛み付いてる ＝ 心の病気

・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い

・妄言を「ぼうげん」と読む ＝ 知能が低い

・コピペ引用までした文章をよく見てなかったと言い訳 ＝ 嘘つき

・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐 ＝ 生粋のコリアン

・追い詰められるとスクリプト荒らし ＝ 忍耐力が無い ＝ スポーツに向いてない

・フルボッコになってコテを外してバレバレの自演 ＝ 羞恥心が欠如している

224 ：
先週のケンミンショー観てから素麺が食いたくて食いたくて、ついにやらかしてしまった。

納豆卵入り1パック
濃厚ケンちゃん豆腐1パック
大根ミックスサラダ
素麺200グラム

オレンジ1個
水羊羹72グラム
スーパーカップチョコミント1個
ガリガリ君大人の贅沢ぶどう1本
アイスの実2粒

糖質摂りすぎだし1000カロリー余裕でオーバー。
太るわ、どうしよう…
罪悪感半端ない。

225 ：
ケンタッキー12ピースとポテト2個 クリスピー4つ食っちまった… 罵ってくれ

226 ：
>>225
逆に胃腸の頑丈さを讃えたい
よくそんなくえるな

227 ：
>>211
揚げ物週ニ制限かけてるんだが
今週末金曜はキミに決めた！！

228 ：
50歳近くになって、寝る直前に糖質をドカ食いしたら
眠りがすごく悪くなることがようやくわかった。

しょっちゅう目覚めて胃が気持ち悪い～となる。
翌朝眠たいのに眠れない状態が続いて最悪だわ。

229 ：
でもでも秋って不思議にお腹空いてたまらない

230 ：
脂質100g糖質200gも摂ってしまった。
普段は両方とも1日で20gくらい。

これはチートデイって事にならないかね。
チートして痩せた事無いし、ちゃんとしたやり方して無いけど。

231 ：
日頃の糖質摂取が少なくてたまの200g程度なら
糖質蓄積上限内だから運動するか節制すれば
1日もあれば消費する

脂質は知らん

232 ：
脂質糖質20gって鶏むね肉生活でもしてるんか

233 ：
(´･ω･`)ドカ食いって5000キロカロリーは越えないとドカ食いとは言えない

234 ：
朝 アーモンド三粒
昼 豆腐 ゆで卵 サラダ
夜 唐揚げ四個 ライス

夜やってしまった死にたい

235 ：
サラダチキン
海鮮スティック
豆腐 小パック
キムチ 小パック
さけるチーズ
紅茶のシフォンケーキ
シャトレーゼの糖質オフどら焼き
シャトレーゼの糖質オフ抹茶アイス２個

昼ごはんにかなり食べてしまったわ
下手に低カロリーや低糖質のもの選ぶと腹がパンパンになるまで食べてしまう
カロリー糖質的には全部で865kcal,糖質75gだから夜少なくすればいいくらいなんだけど午後ずっと胃もたれしてて食べてしまった感がすごい

236 ：
昨日の深夜の夜食にマルちゃん正麺味噌味

237 ：
ダイエット始めてから約1ヶ月米は食べても１日おにぎり一個くらいで過ごしてたら身体がそれに慣れたのか
実家に帰った時に箍が外れて三食どんぶり飯食べたら次の日嘔吐と熱が止まらず急性胃腸炎になった。
１日たったら良くなったけどそこから食欲復活してジムも行かず、ピザにアイスに手と口が止まらない…
食い過ぎで会社休むのは恥ずかしすぎるし明日からまた本気出す…

238 ：
直後は1.5kg増だったけど今1kg増だった。
この1kgが減らすの大変なんだよなー、ただでさえ停滞してたのに。
ちなみに普段食べるのはサラダチキンとブロッコリーとか低糖質のクッキーとか。

239 ：
朝
ツナサラダ(小)、おにぎり(おかか)、サラダ胸肉、豆乳

昼
レタスサラダ(小)、冷天ぷらそば、豆乳

夜
ライザップ牛サラダ、回り寿司(8カン)、カニ汁

今テイクアウトしてしまった→マックのポテト(Ｌ)、チーズバーガー


夜に我慢がまったくきかないのが情けない。明日こそ外食しないでサラダスープ飲む

240 ：
食欲が動意づいたこの時間帯のカップヌードルってなんでこんなにうまいんだろ

241 ：
三連休に寿司と焼肉で76.1→79.2まで増えたけど
昨日今日の節制とランニングで75.6まで落ちたわ

2、3日のドカ食いとか何も気にする必要ねーな

242 ：
今日食った物

オールブラン　2杯
塩ラーメン
トマト
酒

くらいなんだけど、それでも体重は増えた
やっぱ酒止めないと駄目なんだろうか・・・

243 ：
今日はどか食いするぞ！昼からたくさん飲んで食いまくる。

244 ：
酒は浮腫むからねえ
どれくらい飲んだかにもよるけど…

245 ：
ドカ食い2日目日突入しちゃったんだけど。

246 ：
懺悔します
昼にカップ麺とウィンナー8本、夜に揚げ物とパスタとなんかよくわからん中華風炒めとケーキ食べてしまいました…
夕飯はちょっとづつだけど結構食べてしまった。というかここ最近普通に食ってる
空腹に慣れなくてつい
夕飯の時間遅いから満腹になっちゃうと運動する気無くなる

247 ：
ホッピー4杯、ハイボール3杯、タコぶつ、マグロぶつ、はらみグシ、煮込み、秋刀魚、鯖、アナゴ、かき揚げそば、コロッケ。飲みすぎて食べ過ぎて自己嫌悪。

248 ：
前回から9日しか空けずチートミールにしてしまった

249 ：
牛丼、サラダ小、ハイボール６杯
ファミチキ２、カツオ刺身１柵
大福６個 今夜は必ず減らす

250 ：
かつや全部のせ定食、豚汁大

251 ：
最近kcal減らしすぎてるのかフラフラ
今日の夜は、いつものスーパーで目いっぱい食べる予定

ピザ1/4、カレーパン、カツ丼、回鍋肉丼、天丼、麻婆丼、 寿司、チキン南蛮、焼き鳥、生姜焼き、焼き芋、ペヤング、どら焼き、シュークリーム、チーズケーキ、ワッフル等の予定 多分これでも3000円ぐらい

とりあえず、今日はダイエット忘れてドカる
楽しみすぐる

252 ：
(´･ω･`)腹いっぱい食うなら1食5合は食え
中途半端はあかんで

253 ：
パキシェルってアイスを一箱食べた
全てが満たされた
明日からまた節制すれば良いだけ
悔いはない

254 ：
１３３ｋｃａｌ　×　7本

９３１ｋｃａｌ

255 ：
たったそんだけか

256 ：
パキシエル、チョコが分厚くて美味しいよね
私も大好き！パルムよりパキシエル派

257 ：
なんか覚えにくい名前のアイスだな

258 ：
お昼の豚カツでご飯おかわり。まあ明日走るしね。

259 ：
https://i.imgur.com/bIdJuD3.jpg

260 ：
昨夜は、寝る前にハーゲンダッツ4種食べてもうた

261 ：
私はガリガリ君とアイスの実一袋も食べて寝てしまったよ。

262 ：
どっちも脂質低いからセーフ

脂質普段2～30で抑えてるのに昨日は100ｇ超えやらかしてしまったので今日は超低脂質でいく

263 ：
脂質は気にしないで大丈夫なんだよ、気にしなくちゃいけないのは間違いなく糖質だから私の食べ方は絶対にアウト。
アイスなんかカロリー低いガリガリ君でも炭水化物の固まりだから太るのは分かりながらも食べ出したら止められない。

264 ：
自分は脂質を気にしないといけない体質でね……
糖質制限で脂質気にしなくていいダイエットしたかったわ

265 ：
減量中のボクサーか何か？

266 ：
>>263
砂糖と果糖とブドウ糖液糖を控えればいいだけだ馬鹿

267 ：
>>266
アスペの煽りカスR

268 ：
砂糖とブドウ糖液糖を控えればいいだけだ馬鹿

>>267
反論あるならしてこいよ情弱

269 ：
【朝鮮ガイジmNTちゃんの特長】

＜掲示板では＞
・嘘つき
・連呼
・オウム返し
・論理的思考が出来ない
・過大な自己評価
・粘着質
・知識不足(知能が低い)
・浅薄な知識披露

＜実生活では＞
・祝日休めない労働環境
・仕事の休憩中も2ちゃん
・彼女居ない
・いい歳こいてディズニーのバスタオルw


注)
ウ板、ダ板で「チワワ」、「チンパン」と言えばミナトちゃんの事です
ミナトちゃんが混乱を計ってチワワやチンパンを語りますのでご注意下さい

270 ：
あれ？反論ないのかよｗ

しょーもな

271 ：
簡単な質問で～す！

ミナトちゃんは何のプロ？

272 ：
人に嫌われるプロ

273 ：
嫌われる事を気にする奴多いよな
リアルで嫌わrてるから？ｗ

274 ：
画像すら晒せないチワワはデブだから晒せない

画像晒したらデブである現実を受け入れなければならなくなるから？ｗ

275 ：
朝鮮ガイジmNTちゃんを発狂連呼させる魔法のセリフwww
↓
よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ



mNTちゃん上記を証明してくれてありがとう！

276 ：
朝 納豆 サラダ トマト
昼 おかゆ 梅干し
夜 春雨スープ

やばい

277 ：
早朝、あんぱん、チョコドーナツ、コーヒー牛乳
朝、カレーライス大盛、レタスサラダ
昼、カレーライス大盛、レタスサラダ、チーズケーキ、カフェオレ
夜、カレーライス大盛2杯、ハンバーグ200ｇ、レタスサラダ、カフェオレ2杯、野菜ジュース
お夜食、カレーライス並盛、

良い感じに眠気が来たので寝る。

278 ：
この時間から蒙古タンメン
ポテチⅹ2
ツナマヨパン

やばすぎる…

279 ：
気持ちいいくらい食べるなぁ

280 ：
>>276
何がヤバイのか

281 ：
276だけど体重が予想以上に減りすぎててやばいんだってば

282 ：
もともと俺は、食事では摂取カロリーなんて重視していない。
自分の体調や食欲と相談して、気持ちよく食べることだけを
考えているんだ。
毎日のウォーキングの継続課程で、自分の体の状態にさえ
気を配っていれば好きな食事をしても少しずつ体重が
理想に近づいていく事に気がついていた。
そういう考えで、結果的にできあがったボディが最も
自分にとって調子がいいボディということになる。
ダイエットとはそういう物だ。
俺にとってダイエットは目的ではなく、単なる
結果に過ぎない！

283 ：
うち飯がうますぎて食べすぎた。

284 ：
寝る前に水分摂りまくり、寒いから汗にも排出出来ずに今朝起きたら800グラムも増えてた。
なのにグレープフルーツをデカイの丸々一個、キウイ2個、オレンジ一個もドカ食いしてしまった。
最悪だわ、一日が始まったばかりなのに罪悪感からこれで今日何も食べれない。

どうせ食べるなら外食で腹を満たせば良かった…

285 ：
天気悪そうだからお出かけ中止にしたら暇すぎる
朝からストロングゼロ2本とツマミを食い漁った

なんだろ、まだまだ食い足りん気がする

286 ：
適正体重より-2kgまで下がっても堪えてきた。

魚揚げ物、塩焼きそば、鶏レッグロースト、サガリ焼肉、たこ焼き、塩ラーメン
一気に地元連休イベントで食っちまった。
後で苦しくなって塩ラーメン吐いた。
でも赤ワイン飲んでる。
たぶん反省している。

まあ三ヶ月間、野菜中心で頑張ったからたまにのチートということで。

287 ：
禁煙3日目
食いまくる

288 ：
夜ケンタッキーバケツ12ピースとフライドポテトＢｏｘ、コールスロー、ご飯大盛１膳、コーラ2リットル貪るように食ったわ
顔がテカテカ油ギッシュになっとるわ

289 ：
食うべ神はアク禁か？
今日はやたら欲情したからスーパーの揚げ物6パック定価2000円相当を半額で購入して食べてみたんだけど意外に軽くイケたわ。
揚げた時間のわりに意外にカリカリしててうまかったw

食うべはこれにパンとか食ってたな。
まぁ余裕だな。

290 ：
>>288
Oh
同じ道を辿りそう
俺のは安物だけど。

291 ：
弁当・惣佐パン・カップ麺・グラノーラ・酒

一つくらい減らさないと消費が少ないんだから体重は増える一方だぞ

292 ：
>>289
ああいう食生活は突然死するんだよ

293 ：
こいつらは貧困層だったのか

日本の貧困層は飢えずに太る。糖尿病患者の半数以上が年収200万円未満の衝撃＝鈴木傾城
https://www.mag2.com/p/money/770836 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:7bff9ed63942b4cd01610d20b2c06e65)

294 ：
>>292
ウ板民ダ板民はミナトちゃんの突然死を歓迎します


で何のプロなん

295 ：
>>293
貧困層ってディズニーグッズ持ってるイメージ
バスタオルとかwww

296 ：
貧困が反応したｗ

297 ：
貧困な上に頭が弱くて構ってちゃんで
ミナトさんに粘着してボコられる

良い所ない？ｗ

298 ：
良い所はディズニーのバスタオルじゃなくてマイクロコットンのバスタオル使ってる事かなw


で何のプロなんですか

299 ：
知らないでしょマイクロコットンwww
ググって涙してねw
底辺ディズニータオルのミナトちゃんw


で何のプロなのかにゃ

300 ：
昨日作ったフレンチトーストの切り落としたパンの耳に、
マヨネーズをかけてカリカリにトーストしたものを
全て食べてしまいましたごめんなさい。

301 ：
台湾旅行で水餃子やらタピオカやらかき氷とか食いまくった

302 ：
>>288
俺もやってみてえ
まさにドカ食い

303 ：
>>288
ケンタッキー仲間がいて嬉しいぞw

304 ：
そんなに食えるのすげえ
コーラ2Lなんて飲んだら腹はち切れるわ

305 ：
(´･ω･`)ドカ食いする奴って食った後に後悔しないの？

306 ：
しなかったらこんなスレにこないんじゃね

307 ：
反省はするけど後悔はしない
おいしかった、明日からまた頑張る
と思うようにしてる

308 ：
食事中にコーラ2リットル飲むとか完全にデブのすることだな

309 ：
渡辺徹は9㍑

310 ：
パン
ホワイトシチュー
マッシュポテトのチーズ焼き

炭水化物おいしー

311 ：
ここを見てチートデイのメニューを決めるのが最近の楽しみ

312 ：
朝　アンパン
昼　海藻サラダ
夜　スープカレー

身長163 33キロ　全然減ってない

313 ：
寿司10皿も食べてしまった
うまかった

314 ：
>>312
いいなー細くて

315 ：
>>312
もっと痩せろクソデブ

316 ：
昨日の昼食に天津飯と大盛りつけ麺食べた
いや普通盛り頼んだんだけど、世間一般的には大盛りの分量あったわ
終盤は美味しくなかったのは言うまでもない

317 ：
33キロ？痩せすぎでしょ

318 ：
昨夜は砂肝医療費野菜炒め、干し芋と好きなモノばかり食べたので今朝はお腹がはってる

319 ：
医療費?

320 ：
入りの じゃない？

321 ：
いくらなんでもサラダバーで9皿は食いすぎた
マヨ系、炭水化物系、オイルドレッシングは避けたとはいえ

322 ：
今日は飲み会だから、チートデイと思ってドカするしかないな

323 ：
チートデーなんだけど毎日そうなっちゃうなぁ。

324 ：
食欲に負けていつもより多く食べた時点で自制してやめればいいのに今日はいいかの精神でドカ食いしてしまう

325 ：
ドカ食いしようが構わない
問題は(炭水化物＋脂肪)とタンパク質の比率
ミトコンドリアで燃やせばいいだけ
燃やすには、カルニチンが必要
カルニチンにはメチル化代謝が必要
葉酸を摂れってこと
つまりほうれん草とビタミンB群
ビタミンB群は肉の中にある
メチル化代謝が動き出すと脂肪が燃える
燃える速度はミトコンドリアの能力で決まる

燃え始めたらミトコンドリアを増やす

326 ：
世間で言うところのケトダイェット
タンパク質で燃やす
ケトダイエットで油はいらない
なぜなら脂はおまえの体の中に既にあるからだ

デブが運動すると臭いだろ
あれがケト
酸っぱいんだ
なんでって、β酸化で燃やせばできるのはエネルギーあるいはアセチル基
アセチル基は酢と同じだと思えば良い
厳密には違うが同じようなものだと思えば良い
燃えた証拠
まだまだタンパク質(アミノ酸)が足りてない

327 ：
>>312
タンパク質を150g
つまり
肉を750g

328 ：
(´･ω･`)人間なんてどうせ遅かれ早かれ死ぬんだから好きな物腹いっぱい食べたらいいじゃん

329 ：
牛バラ焼肉用肉（138円/100g）を650gぐらい
買った。明日ドカ食いする予定。

330 ：
>>329
料理好きなら漬け込むタレのいいレシピあるよ

331 ：
反省するスレで何おしえようとしてるねん止めろ

332 ：
>>330
ありがとう。でも、料理とか全然できないんで、ただ焼くだけ。
焼肉用プレートで家焼肉するよ。

333 ：
デブ歓喜！ワッパーJr半額祭り！
明日10個買ってドカ食いしてやるわなんかテンション上がってくるわ
https://www.burgerkingjapan.co.jp/campaign/cp286.html

334 ：
5軒梯子した。

335 ：
３日連続３０００キロカロリー超えてしまった
体重２．５キロ増えた

336 ：
(´･ω･`)秋は腹が減る
食欲の秋🍠🍂🍁🌰🎃🌾🍊🍐🍇

337 ：
ワイン1瓶空けてしまった。
ラグビー見ていると楽しくてつい。
向こう1週間はワインに手を出しません。

338 ：
昨夜はウサギやワニ、大ヤモリに昆虫と一味違ったモノをたっぷりと頂きました。私としては減量明けに食べたかったモノばかりでしたのでストレス発散にもなりました。

339 ：
朝　りんご
昼　サラダ　ロールパン
夜　ハヤシライス

163 体重32
目標28キロ

340 ：
体脂肪と筋肉量は？

341 ：
ドカ食いリスクがあるのでお昼と夕食のリスト作ってみた。このリストの範囲内であればドカ食いにならないんだけどなぁ…

342 ：
バウムクーヘンホールの半分食べた
残りは冷凍します...

343 ：
昨日、12㎞歩いたからヘトヘト

344 ：
江戸時代かよ

345 ：
>>343
ポケモン？ドラクエ？

346 ：
>>345
運動のために普通に歩いただけｗ

347 ：
一週間ドカ食いしてたら2.2キロ増えてた…

348 ：
食パン１袋にピーナツバター、チョコクリーム、蜂蜜、バター
ソース焼きそば1人前
駄菓子いっぱい
コーヒーとジュース

見事に野菜0の炭水化物脂質だらけ
嫌なことがあるとドカ食いしてしまう
明日から自制する

349 ：
カロリー内には収めたけどお菓子多めになってしまった
まぁたまにはいいか・・・

350 ：
>>348
炭水化物ドカ食いは確かに心が満たされる。特にイライラする時に食べると気持ちがおちつく。
食べたら運動しないとと思うが、たまには良いんじゃないかと思ってる。

351 ：
>>339
もう少し落とした方がいいかもね

352 ：
かなり久し振りにここ来たけど食うべいなくなったのか
スレの雰囲気も結構変わったな

今日は夜にキムチ鍋をたらふく食べ、シメにうどんと温玉・チーズ、深夜にはハーゲンダッツ華もちを決めてしまった しかも運動0
明日から頑張るぞ

353 ：
うるせよー馬鹿

354 ：
最近休日のみの場合は現地まで歩いて行く
これで罪の意識は多少軽減される

355 ：
昨日寝る前に、うっかり菓子パン2個、シュークリーム2個、
カップ麺、ポテチ1袋を食べてしまった。先週ずっとほとんど
糖質とってなかったので、ついいいかと思って行ってしまった。

体重が微増。ちょっと今週は我慢しよ。

356 ：
うっかりのレベル超越してるわ

357 ：
どうせ食べるのならコーヒーや紅茶や緑茶とセットにして

ゆっくり味わって食べるべきだね

358 ：
>>356
考え方がデブだよな
リアルで言ってたら殴りそう

359 ：
>>352
ああいう乱れた食生活は急死とか普通にありえるからな

360 ：
食うべが居たときよりもいいスレになってる

361 ：
ホッピー3、4杯、ハイボール２、３杯、肉野菜炒め、ニラ玉、麻婆ドウフ、そば、牛丼。これをベースにやきとんとか刺し盛りを注文するつもり。締めにカツカレーとかラーメンを食べたいな。
今日のドカ食い予定です。

362 ：
せっかく予定書き込んだのにあぼーんになった。

363 ：
いやここ反省するスレなんだしそれはチートデイスレに書き込みなよ

364 ：
自慢するスレじゃねーぞここ

365 ：
この差って何ですか!?!!★1

366 ：
病気的な食欲に関するスレだからね
お楽しみの食事と計画的な食事は話題としてそもそも論外なのよ

367 ：
チートデイなに食べた？ なに食べる？
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1525294866/

一応貼っておこ
チートデイとしての効果を期待するわけじゃなく計画的にたまのドカ食いを楽しもうとしてる人は何処がいいんだろうね
まぁチートスレでいい気はするけど

368 ：
そもそもチートデイって、ガス抜き以外の効能は本当に実在すんの？？？

369 ：
レプチンやら代謝の回復効果はせいぜい2～3日だろうね

370 ：
なるほど。じゃあ4日に1回チートしなきゃって話になるよね
胡散臭すぎるんだがｗｗ

371 ：
最近、アイスクリームが止まらない

372 ：
最近あんドーナツが止まらない

373 ：
焼きビーフン　鍋一杯

さすがに食い過ぎだろって
一人分作るのって難しい

374 ：
ラーメン二杯　チャーハン　餃子十二個　唐揚げ八個
ドカって名乗っていい？

375 ：
こいつらデブは同じようなものしか食わないｗ

376 ：
>>375
毎日キムチ食べてるミナトちゃんに言われても…


で何のプロでしたっけ

377 ：
>>375
ラーメン屋きたらこーゆメニューにねるだろ

378 ：
ねるだろうね

379 ：
>>378
あ
妄言をぼうげんと読むミナトちゃんだ！


ミナトちゃんは何のプロなん

380 ：
ゆで卵
ブラン食パン3枚
野菜ジュース200ミリリットル
袋のカットレタス
カップ春雨
みたらし団子2本

昼と夜兼ねてるけど食べすぎたしお腹パンパン…………お通じもあんまり出てないからさらに腹がきつい………………
猛省している……………………………………………………

381 ：
(´･ω･`)ステーキドカ食いしても太らないらしい

382 ：
9月中頃から数少ない友人と関係がうまくいかなくなってストレスで暴飲暴食してしまってたら今日までに10kg以上太ってしまった……
楽しくやってた仕事もその友人と同じ職場で気まずいしもう辛い…

383 ：
>>379
ネット掲示板のプロ

384 ：
朝　コロッケ四個　メンチカツ三個　目玉焼き三個ご飯二合　
昼　フライドチキン十個　

夜　これ以上は太るから食べない

385 ：
デブが大好き茶色！ｗ

386 ：
>>385
ソースは有るの？
またミナトちゃんの思い込み？

387 ：
唐揚げ1キロ食っちまったよ
キッチンペーパーで余分な油吸い取ったからローカロリー

388 ：
スーパーの揚げ物コーナーの20円コロッケってお前らは買うことある？

389 ：
そんなんみたことないぞと思ったけど5個入り100円のやつも同じか
ごくごくたまにだけど手抜きしたい日に買う

390 ：
カツサンド　照り焼きチキンサンド　タマゴサンド　
海老カツサンド　
なか卯　カツ丼大盛り　10点唐揚げ定食　
コンビニ　シュークリーム　チーズタルト　ミルクティー　

今日食べたもの　これ以上さ太るから食べない

391 ：
吐けばいい

392 ：
>>388
週に二三回買う、あったかい＆さくさくのうちに食べます

393 ：
>>390
気持ち良いドカだ
俺もこんぐらい食ってたな

394 ：
>>389
それって自分で揚げるやつかな
それは試したことないな、グショッとした揚げてあるコロッケを揚げ直すよりいいかも
>>392
常食か
やはり鮮度が一番大事だよね
自分もきのう、惣菜コロッケでコロッケパンを自作して食べたよ

395 ：
やはり量を食べてしまう人は節約というかコスパというかカロリーパフォーマンスというか、値段に対する量を考えて食べる人が多いよね

コロッケユーザーがそこそこ多いのも道理にかなうね

396 ：
連日の過食で1週間で6kgリバウンド
頭おかしい

397 ：
コスパで言うとOKストアのカツ丼もオススメ
298円でぎっしり 何と1000kcalオーバー
体重増加具合が半端ない

逆にイオン(だったと思うけど)、ほぼ同じ値段のミニカツ丼は肉がたったの2切れのみ

398 ：
もずく酢×３パック
キュウリと味噌
大豆水煮×1袋
ひよこ豆水煮×1袋
ご飯1膳といわしの蒲焼き缶おからパウダーと玉子の生地でピザ1枚
ハム4枚と玉子2個のハムエッグ
何かをだらだらと口に入れたくて食べ続けてる
もう止まるかなぁ

399 ：
もずく酢×３パック
キュウリと味噌
大豆水煮×1袋
ひよこ豆水煮×1袋
ご飯1膳といわしの蒲焼き缶おからパウダーと玉子の生地でピザ1枚
ハム4枚と玉子2個のハムエッグ
何かをだらだらと口に入れたくて食べ続けてる
もう止まるかなぁ

400 ：
フルーツがないぞ

401 ：
ダイエット引き金で食べ方おかしくなるのは他人事だと思ってた時期が自分にもありました

402 ：
>>400
で何のプロ？

403 ：
>>397
何そのヤバめなメニュー
こっちにはそのスーパーは無いわ

404 ：
昼 ハンバーグ ソフトサンデー
夜 スタバのサンドイッチ 抹茶フラペチーノ
間食 アイス2つ
今日2000kcalくらい食べてるわ
しかも甘いものが止まらなくて反省

405 ：
一日家族とドライブすると、どうしても過食になる。
運動にならないし。
帰ってきてからサモア戦とか、お酒止まらないし。
明日から制限再開します。

406 ：
エビフライ
ご飯
味噌汁
草餅
リンゴ

あーあ

407 ：
朝　牛丼チーズ特盛　豚丼キムチ特盛　
昼　ピザl チキン　ポテト　コーラ
夜　お好み焼き　二枚　ご飯1号　焼きそば2人前

完食　海苔塩ポテト特用　ピザポテト　
ミルキー大福二個　ガリガリ君三本
オランジーナ　　三ツ矢サイダー1.5リットル
イチゴミルク

408 ：
焼き鳥屋はハイボール中心に控えめに行ったんだが、つい魔が差してなか卯の鶏塩うどん行ってしまった
明日またエアロバイクだ…

409 ：
エアロバイクいいね！俺もどか食いした翌日はエアロバイクに集中してる。

410 ：
鶏塩うどん(ｺﾞｸﾘ

411 ：
>>409
きっしょ

412 ：
ブランパンとこんにゃく麺のドカ食いすればなんの問題もないよね
繊維で腸閉塞にならない程度に

413 ：
本日の朝食メニュー6品
ちょっと立ち寄ったミニストップで我慢出来なかった
牛すじカレーパン
明太子おにぎり
焼きタラコおにぎり
チーズスフレプリン
焼きチーズスフレ
カスタードシュー

1600カロリーオーバー
とりあえず、1時間半歩いてきた

414 ：
>>413
食ったあとに買い足したパターン？

415 ：
手作りハンバーガー2個
作り過ぎちゃったしいいかー、という
言い訳したことを反省

416 ：
甘いものとパンはほんとに止まらないよね
やっぱグルテンってやべーな

417 ：
大量にチャーハン作って食べきった
明日から少し控える

去年、小麦粉やめたら2ヶ月で8kg痩せたよ
ご飯は普通に食べてたけどするするっと体重減っていった
毎日パンかパスタ食べてたからきつかったけど2週間くらいから体調良くなってそのままやめられた

418 ：
(´･ω･`)おまえらって袋麺を食べる時は2袋いれて作ってたまご入れて食べてそう

419 ：
学生の頃やってたわそれ…

420 ：
>>418
5袋いっきぐいとかやってたよ
喉乾く

421 ：
2袋以上は食べようとしてみても体調が変化して残しちゃうことがままある
塩分やばいよね
1袋に野菜多めに入れてコショウ振るくらいが夜食にはちょうどいい。

422 ：
わしはダイエット終わった今でも一食10000kcalオーバー余裕なんだよなぁ

423 ：
自分は５食パック2つ（要するに10食）食べたことあるわ
スープが少なかったので結構食べれたよ

でも大食い選手権に出たいと思ったことは無いな

424 ：
塩30グラムは摂ってそう
下手すると50グラム以上摂ってそう

425 ：
野菜の大食いならむしろ健康になるかな
サラダ半額を5個食べるとか

426 ：
>>424
確かに1食5gくらい塩分があるから
10食分のスープには塩分は50gくらい入ってるけど
スープは2食か3食分くらいしか使わなかった記憶がある
なので塩分は20gも取ってないはず

今もたまに3食くらい一度に食べるけどスープは1食分だね

427 ：
>>418
袋麺3つに切り餅3～4個+生卵2個です

428 ：
昨夜やっちまった。ざいあくかんが凄くある。

429 ：
袋麺とかカップ焼きそばの塩分は麺自体に入ってる塩分が半分ぐらいだぞ
スープ全く使わなくてもかなりの高塩分食

430 ：
>>425
野菜も食べ過ぎると結石とか健康被害有るものがそれなりに有るよ

431 ：
朝
一平ちゃんポン酢粗挽き胡椒マヨビーム味2個
スティックチーズケーキ
枝豆200個
ヤクルト10本

昼
明星チャルメララーメン3袋
キーマカレー大盛り3杯
チャーハン3杯
みかん35個

夜
ペヤング
UFO
一平ちゃん塩カルビ味
味サロンお煎餅アソート1袋
アイス（ダブルチーズチュリオ）1個
味のり一袋
白ごはん3杯

432 ：
>>431
嘘でしょ
やば
いくらドカ食い報告スレとはいえ痩せる気ないじゃん

433 ：
過食嘔吐？
みかん35個はやべえ

434 ：
過食嘔吐？
みかん35個はやべえ

435 ：
フライパンで焼きそば作ったほうがうまいと思うけどなぜやらん？

味覚音痴はフニャフニャの麺で満足か？

436 ：
>>432
チートデイじゃないの

437 ：
味よりお湯入れて待つだけのほうが楽だからでしょ

438 ：
枝豆200個数えてんの？

439 ：
味覚音痴はうんこでも食ってろ

440 ：
このスレ見てりゃわかるけど

ダイエットが苦手なデブは加工食品ばかり食ってるんだよ

カップ焼きそばなんて油が酸化しちゃってるしよく食うわ

441 ：
>>439
いつもキムチつまみにトンスル呑んでる朝鮮ガイジのmNTちゃんはやっぱり言う事が日本人じゃないよね…

狭い風呂場でドンキのワゴンに並んでそうなディズニーのバスタオル腰に巻いた写真撮ってるミナトちゃんはそこら辺に生えてる雑草食べてるって本当なの？


で何のプロですか

442 ：
カップ焼きそばと焼きそばは全く別の食べ物だろ
ジャンクなもの食べたい時は高級中華料理屋の焼きそばよりカップ焼きそばの方が圧倒的にうまい

443 ：
焼きそばの味もわからんでデブになったのかよｗｗｗｗ

444 ：
富士宮やきそば食べたことないか？ｗ
普通に美味しいよ
個人的には桜えびが乗ってると匂いもいいし美味しい

445 ：
>>443,444
ミナトちゃんへ

「筋トレ中心にダイエット9 スレ」で皆さんがお待ちかねです！
昨日書いたスケジュール通り進めるからココで油を売ってないで向こうでレスして下さいm(__)m


昨日書いたスケジュールはこちら
↓

＜明日の予定＞
・ミナトちゃん登場
・皆さん各々のやり方でボコる
・俺、テンプレでボコる
・フルボッコになったミナトちゃんコピペ連呼で勝利宣言して寝ると言って逃げる

446 ：
>>444
キムチばかり食べてるバカ舌のミナトちゃんの意見いらね～www


で何のプロなのでしょう

447 ：
昨日

朝
ご飯
アジの開き
大根と人参の味噌汁
ひじき
かいわれサラダ
だし巻き卵

昼
広島風お好み焼きキャベツのみ2倍
和風スープ

間食
みたらしだんご

夜
栗ご飯
秋鮭
茄子のチーズ焼き
松茸の土瓶蒸し
しめじと豆腐の味噌汁
おから
柿

夜食
一平ちゃん塩カルビ
枝豆200個（業務用大袋1パック100個入り×2）
みかん32個
梨3玉
魚肉ソーセージ25本
ピザポテト3袋
パイの実1箱
チョコパイ1箱
きな粉豆乳ドリンク3本
唐揚げ5個
栗タルト1個
冷凍パスタ2袋
ハイチュウ40個
かりんとう1袋

448 ：
>>447
5000キロカロリーは優に超えてそう
逆にどうしたらそんなに食えるのか

449 ：
朝昼夜と、まぁ普通よりちょっと多いぐらいかなと思って見てたら夜食やべえ

450 ：
カップ焼きそばと焼きそばは別の食いもんだろ

451 ：
菓子パン手ヤバイね
甘いのから脂っこいのまであって買う気なくても手にとってしまう
パンコーナー行っちゃダメだ

452 ：
昨日はどか食いしたんだけど何故か今朝の計量は減量してる。体は不思議だ？食べたものが違うのか？見返り中。

453 ：
廃棄のケーキを牛乳でミキサーに寝る前に飲んでるせいかな？食餌減らしてるのに全く痩せない

454 ：
ミキサーに入れて液体にして飲み込むのは食が細くて太れない人がやる手法だぞ

デブならきちんと咀嚼して食え

455 ：
いちごソーダ、ピーチソーダ、フライドポテト、軟骨唐揚げ、イカ炙り焼き、チーズケーキパフェ
カラオケ行って食べてきてしまった。全部一人で食べたわけじゃないけど
あと晩御飯にパックの寿司と煮物買ってきちゃった
少しでも長く運動しないと

456 ：
でも美味しいんだもん
昨日もショートケーキとスーパーカップ牛乳でミキサーにかけてコーヒーゼリーと混ぜて飲むと幸せ

457 ：
日本語おかしいよ
読み返してから投稿しなよ

458 ：
バキュームデブｗ

459 ：
品目
ショートケーキ

スーパーカップと牛乳をミキサーにかけたものをコーヒーゼリーと混ぜたオリジナル飲料

460 ：
ドカ食いして萎えていたが達人がいるんだね

461 ：
みんな是非やってみて

462 ：
単体で食べたほうがうまいに決まってる

463 ：
(´･ω･`)糖尿病になったら人生終わるぞ
たまにドカ食いするくらいなら大丈夫だけど

464 ：
>>459の何がいけないかっていうと食物繊維がほぼゼロなところ
精製された糖質爆弾
牛乳以外は砂糖だろこれｗ

465 ：
>>464
朝鮮ガイジmNTちゃん人の余計なお節介書く前に自分の惨めなキャラや性格を真剣に考えなよ…
ミナトちゃん人生終わってるだろ…


で何のプロなのさ

466 ：
砂糖がたくさん入った食べ物飲み物には砂糖税を掛けていいわ
30％ぐらいｗｗ

467 ：
>>466
ミナトちゃんが朝鮮の選挙出て向こうで実現しなよ
日本の選挙権無いミナトちゃんには関係無い話だねwww


で何のプロだよ

468 ：
友達と居酒屋三軒ハシゴしちまった
1軒目創作和食・二軒目焼き鳥・三軒目おばんざい
酒はハイボールで、つまみも炭水化物は取らないようにはしたけどさすがにこれはアカン…

まあまた明日から頑張るしかねーな

469 ：
チーズケーキシェイクやっみた美味しい

470 ：
彼氏が泊まりに来てて、毎日外食に連れて行かれてパスタやら牛丼やら食べてしまった…
体は食べたくなかったのに…
ダイエットしてるのわかってるのに酷いよ…

471 ：
言わないのが悪くない？
ダイエット中だからそれはいやだ
これが食べたいとか

472 ：
牛丼なら豆腐使った糖質オフのやつもあるし、パスタならサラダを先にしっかり食べて、パスタはハーフにするとか工夫したらどうかな

473 ：
半分食べて「おなかいっぱい」と言えばいいじゃんｗｗｗｗ
言えないような大食漢なのか？ｗ

474 ：
>>473
ミナトちゃん頭悪いねwww


で何のプロだというの

475 ：
会社サボってステーキ、ケーキを昼に食べてしまった。
でもガトー抹茶うまかったからOK

476 ：
クッキー、ショートブレッド、シフォンケーキ
せんべいなど、お菓子食べまくりで大反省中
足を怪我して安静中、動いてないのに
食べすぎてるからどんどん太ってきた
まずい

477 ：
ドカ食いってみんな糖だね
6Pチーズとかサラダチキンなら健康的なのに

478 ：
ドカ食いってみんな糖だね
6Pチーズとかサラダチキンなら健康的なのに

479 ：
ドカ食いする前に飽きるでしょ　一個で十分
でもお菓子や炭水化物はおいしいので理性で止めないと永遠に食べちゃうよね
あーケーキ食べたい

480 ：
>>478
健康的だとおまえが思い込んでるだけだろ馬鹿

481 ：
>>480
妄言をぼうげんと読むミナトちゃんの方がバカだと思うのw


で何のプロっすかぁ

482 ：
今日は全く動いてないのにやっちまった

昼 弁当800カロリー（ちっちゃいコロッケとエビの衣と梅干は残した） クリームパン
夜 鳥胸チキンステーキ300グラム 豆腐半丁 　ししとう4本
からの zeroストロング1200ml + 市販のオニオンスープ
やっちまった

483 ：
本当、炭水化物は止まらない
昔、外食とコンビニスイーツコンボで、仕事終わりの12時過ぎに毎日2000kcal位取ってた
中毒状態でこれくらい取らないと満足出来なかった
多分巨デブで俺と似たような食生活をしている奴は多いはず

484 ：
>>478
脂肪よりマシだと思うの
自分は脂質で太るタイプだからどか食いはなるべくハイカーボローファットになるようにしてる

485 ：
>>478
どっちも駄目が答っす

486 ：
腹が減ったら甘いものを止めてチーズとかバターコーヒーって二週間もやってみたらすごい効能だよ、意外と糖が多いものもあるから成分は必ず見るようにしてたらメチャ効能高いし

487 ：
普通に食べて3～4口、頑張れば一口で行けるくらいの大福で糖質60gだからな
そう考えるとチーズとかに変えたほうが遥かにマシ

口寂しいときはスルメが糖質脂質少なくてタンパク質豊富でおすすめ

488 ：
チーズいいね
さけるチーズちびちび食べてたら空腹もごまかせそう

489 ：
食べたい物を我慢すると爆発するからなるべく食べたいものを食べてその分運動してる
もちろん量とカロリー計算はしてる
自分はいくら健康に良いからって食べたくないものを食べ続けるのは無理だった

490 ：
オレもパンとかお菓子とかスイーツ類は我慢しないな
食事回数減らして運動すればいいだけだから
デブだったら糖分控えるだろうけど

491 ：
身体がダイエットモードに完全に入ると食べたいものが無くなる
その状態に入れたら凄いスピードで痩せてく

492 ：
>>491
どうやって入るんですか？

493 ：
自分の場合は強いモチベーションと、とりあえずの24～48時間の完全断食かなぁ
腹減っても食べないのが当たり前になって、仕事とかある程度の活動できるように200～300kcalぐらいのものを１日に1～2回食べる、みたいな状態に入れたら成功

人生で3回ぐらいこの状態入れてちょいデブから痩せ型まで痩せられたけどなんやかんやでリバウンドしてる
王道ダイエットは成功した事ないから自分にはそれしかないって感じ

494 ：
まあリバウンド前提のやせ方だわな
したくないならベターな方法で頑張るしかないから諦めるしかないね

495 ：
でもまぁ成功した事には変わりないからね
王道やってたら標準体型より細くなるのは無理じゃないかなと思う
激やせすると異性からの扱いが一変する
あの成功体験はすさまじい快感だから

496 ：
お、おう…

497 ：
https://i.imgur.com/SvTRmUX.jpg
これが無性に食べたくなったらこの栄養素が足りてないリストってのがあるから参考にどうでしょう

498 ：
>>497
これどこから持ってきたの？

499 ：
>>497
ブロッコリーと魚ってやっぱええんやな

500 ：
食パン2斤とかドカ食い？
1斤1000キロカロリーくらいあるから1食で食べてもやばいレベル

501 ：
>>497
へー、この表いいね
ちょうど昨日サツマイモが食べ止まらなくなってしまったが、トリプトファンというのが少なかったのかな
買ってきた5本のサツマイモ結局全部焼いて食べてしまった

サツマイモは健康に良いから、いっぱい食べてもドカじゃ無いと思ってる

502 ：
カロリー0理論みたいだなw

503 ：
さつまいもはうんこの量が増える
え？まだ出るの？と思う

504 ：
>>503
朝鮮ガイジmNTの場合、それ脳みそだぞwww


で何のプロなんだい

505 ：
>>497
ちょいちょい回想ってあるんだがなんだよｗ
海藻か？何箇所もそんなミスするかな普通

506 ：
>>497
これが無性に食べたくなったら、でググってみたら改訂版ってのが出てきたぞ
回想も直ってるｗ
http://www.cocomita.com/2014/08/food-cravings2/

507 ：
>>506
GJ

508 ：
外食続きで体重減らねー
一昨日は酒と焼きそば、昨日はビュッフェ、今夜はうな重でいっぱい食べちゃった…。
合間に運動して、外食以外のメシは軽くしてるけど、翌朝体重測るまで不安で仕方ない
腹一杯まで食わないようにしなきゃ。
店でも野菜から食べられるとまだいいんだけど、たまにいきなりタンパク質から出てくるときあるからウッ。てなる
連休は野菜と納豆と鶏胸肉と豆腐ばっか食べよう。

509 ：
食べないって選択肢を選ばない所に甘さしか感じねぇなw

510 ：
草

511 ：
脂肪味が鈍ると満腹感も鈍って食べすぎてしまう

脂肪味が鈍る理由
・油を摂りすぎること
・食事を抜く

油ものを控えるだけで脂肪味を10日間で改善出来る

512 ：
朝はシリアルと低脂肪乳、昼はカップ麺とまだよかったんだけど
夜にご飯とブリの照り焼き、冷凍ハンバーグ、たこ焼き4個、鶏肉のトマト煮、ケーキをちょっと食べてしまった
それぞれの量自体は少ないんだけど完全にカロリーオーバーだ
この連休忙しいし仕事で消費してく
台風来てるのにホテルに来るなよな…

513 ：
>>511
とりあえず嘘つきミナトちゃんはソース提示しな


で何のプロだよミナトち～んw

514 ：
2年ぶりにご飯を炊いた
5合くった
腹が痛い

515 ：
どか食いを防ぐのにはまずは心を安定させることだよ

ミナトさんを見習おう

516 ：
ミナトちゃんに見習うってキチガイになれって事？


無理だからwww

517 ：
>>501
すげー遅レスだけどサツマイモは焼くより蒸した方がダイエット的には良いよ

518 ：
さらに冷蔵庫で冷やすといいね！＜さつまいも

519 ：
自分はビタミンミネラルのサプリメントとってるけど定期的にドカ食いしてしまうけどなー

520 ：
ナポリタン　唐揚げ弁当　カップ麺　菓子パン二個　
チーズケーキ　シュークリーム　ポテチ二袋

昨日の深夜腹減りすぎてコンビニ飯ドカ食いしてしまった

521 ：
>>517
そうか、最近サツマイモにはまったから試してみよう ありがとう

昨日も台風で家から出られなかったんで、オーブンで焼き芋の焼き方を色々試していたが、結局10本位食べてしまった
普段の食事もしてたし、一日中部屋でグダグダしてたので、2kgは増えたかなと思ったら、朝快便で体重が減っていた
今日はファスティングするかと思っていたのにラッキーだ

522 ：
10本食べたのは台風のせいではないかと....
たくさん食べたくなるの分かってるんだから、2～3本ずつ焼けばいいじゃん

523 ：
>>521
サツマイモ10本はすごいな…2本でお腹いっぱいだわ。。

524 ：
>>522
うん、前日非常食用に色々な種類の芋を買ってきて、オーブンで3本ずつ焼いてたんだけど、テレビで台風見ながら味見してたら結局食べてしまい、又焼いての繰り返しで食べきってた
ねっとり系の芋で甘いと、抵抗なくいくらでも食べられる

525 ：
サツマイモ体に良いから大丈夫だよ

526 ：
ポテトチップス一袋食べてしまった

527 ：
>>520
いいなー
食い終わったあとの罪悪感やばそうだけど

528 ：
ボロネーゼ1/2
林檎1個
柿ピー6袋
ポテチ1袋
かっぱえびん1袋

パスタと林檎で終わるはずだったのに

529 ：
焼きそば、肉まん、カレーライス大盛り。この後、飲みに行ってしめにラーメン食べた。胃がもたれる。

530 ：
350缶ビール三本
刺身
あんぱん
クリーム入りドーナツ
ブルボンのポテトチップス一本
ココナッツポッキー半袋
小分けのLOOKチョコ五個位


てへぺろ

531 ：
むしろ我慢する方がストレスがたまって過食になると考えるのはおかしいかな？

532 ：
>>531
おかしくない　普通そうなる

533 ：
昨日1食でご飯3杯食べた
今日は自重して2杯にした

534 ：
>>532
やっぱりそうだよな。まぁ、気楽にやるわ！

535 ：
香川住んどるけど、近所のうどん屋で
冷やしかけ3玉食うてしまった。おにぎり1つも
つけて。やってもうた。

536 ：
ダイエットはじめたら、カツカレーとかラーメンとかカツ丼とか天ぷら定食とか一生食べたダメなの？

537 ：
>>536
だめです

538 ：
仮に痩せられてもカツ丼もラーメンも食べられないのか？
普通人が食べてる普通の量でも？

539 ：
2週間で水分落として-2kg弱
3日間ドカ食いして増えた体重が5日で戻った
体脂肪率はまだまだ高い状態だが来週再びドカ食い予定
どうなるか楽しみ

540 ：
>>538
一生って...
つきあいや会食もあるでしょうし、１日や２，３日のカロリー収支で調整すれば大丈夫ですよ。

541 ：
>>535
糖尿一位県さすがです

542 ：
もはやドカ食いするために普段ダイエットしてるといっても過言ではない

543 ：
>>538
食べてもいいけど全部食うな
子供サイズにするか半分は残せ
もったいないって言葉はダイエッターの敵です
会食などで残せないなら帰りは歩いて帰ろう

544 ：
ダイエットを成功させるポイントは「食べるか食べないか」ではなく『何を食べるか』です。

545 ：
良いこというね！

546 ：
どか食いしたい
ダイエットつらいお(´・ω・`)

547 ：
>>542
わかりすぎる

548 ：
普段食べるモノを固定するというのがダイエット成功のカギだと思う
太り過ぎてる人は普通の人みたいに色んなモノを食べてはいけない気がする
色んなモノは休日とかたまに食べるモノだと認識を変えた方が良い気がする…

549 ：
長期で考えると
結局固定は無理だよ
一番はやっぱりカロリー制限だよ

550 ：
どんなデブでも半日も食べなきゃお腹がすく、というのがミソだな
食欲がそれほどに重要な本能なんだろうけど。

551 ：
牛丼やハンバーガーやカレーでカロリー制限するのとあっさりヘルシーな食べ物でカロリー制限するのとでは後者の方が圧倒的に楽
旨い食べ物というのは食べ過ぎるように出来てる…

552 ：
>>550
ピザってたとき1食2食抜いたり1日食べないのは平気だったぞ
やせてからは食事抜くと辛い
おそらくこれは脂肪がなくなって体が食べたいって言ってるからかと

553 ：
>>552
その痩せた今は上下幅何キロで何ヶ月キープしてる最中なの？

554 ：
痩せた後に何をするか決めておくとモチベを維持しやすいと思うよ
逆にそれがないと痩せた体を活用する機会がなくて虚しくなりドカに走りやすくなる…

555 ：
書き込み見ててダイエットの苦手な奴が多いのがわかる

556 ：
ダイエット始めて結果が出てくると何をどれくらい食べると一時的にどれくらい体重が増えるか把握出来る様になる...のでは？

デブからのダイエットは一生ものだと言うけど、ダイエット＝食生活の改善と言うけど、減量期は食事をある程度固定した方が楽だし結果もついてくる様な...

557 ：
>>556
いきなりの疑問文が意味不明
そして「けど」の連発がアホっぽい

内容も頭わるい

558 ：
>>557
うむ
妄言を妄言と読むミナトちゃんがバカということだなw


で何のプロですかぁ

559 ：
昼にナポリタンとプチコーン焼きトウモロコシ味、でさっき豚丼（温玉付）とシーザーサラダ食べた
というか明日面接なので精をつけるためにあえて食った
全然受かりたくない会社だから適当に済ますけど
明日の夜から調整してゆく

560 ：
面接頑張ってくださいね。

561 ：
面接にそんなカロリー使わないですよ…
精々２５キロカロリーくらいだよw

562 ：
>>552
もしかして体脂肪率一桁？

563 ：
鮭フレークでご飯２杯
あんぽてと３つ馬鹿食い
もうだめだわ

564 ：
やよい軒、連れがいなけりゃ三杯くらいおかわりしたいとこだった。

565 ：
カツカレー

566 ：
>>564
ここは頑張りたい人のスレなんだ
しっかりしろ

567 ：
デブはご飯おかわり自由にめちゃくちゃ弱い…
やよい軒は危険だ…
ライスの量を無限に増やせるCoCo壱やすた丼も気をつけろ…w

568 ：
やよい軒は穀米に変えちゃえばいいんだよ
おかわりできなくなるし体にもいいしカロリー下がる

569 ：
食べ始めちゃうとブレーキ効かない
少量買って家で食べる事をマイルールにする、破ったら10キロ走る

570 ：
>>568
あれ事態おかわり不可なのは納得するけど白米すら不可なのは納得いかない。
穀米食ったあと白米おかわりしたっていいじゃん。

571 ：
雑穀って高いのよ

572 ：
未明にすき家メガ牛丼、お持ち帰りしてしまった。

573 ：
ドカ食いは早食い
ゆっくり食べるドカ食いいる？テレビ見ながら一時間かけて食うと満足

574 ：
早食いだわ
口が空になるとすぐ入れてしまう

575 ：
普段はお行儀はよろしくないけどネットしながら30分はかけて食うようにしてる
噛むのも意識はしてるけどすぐ飲み込みがち
どか食いの時は何も気にしてないから多分早食いだわ

576 ：
551の豚まん3個個　チャーシューマン2個
チマキ4個　餃子15個　エビ焼売20個　焼焼売10個
甘酢団子10個　

577 ：
>>576
そんな大量にひき肉食べたら物凄い胸焼けしそう

578 ：
ここ1週間くらいどか食いが止まらない
特にパンとラーメン

579 ：
>>471
その彼、普段ロクなもの食べてないから休みの時くらい好きなもの食べさせてあげたいと思って…

一昨日なんだか知らないけどとんでもない過食期がきてパスタ二人前も食べてしまった…この過食、異常だ…
平日はサラダ食べたり食べてもお蕎麦にして食事に十分気をつけなきゃ…

580 ：
健康的な食べ物はあまりいっぱい食べられないよ
因みに白米や小麦製品は健康的な食べ物じゃないよ

581 ：
明日限定でローソンのウチカフェスイーツ全品半額
もうこれどか食いするしかないから今のうち反省しとくわ

582 ：
>>581
知らなかったわ余計な情報を教えてくれやがってありがとうございます

583 ：
卑しいデブｗ

584 ：
>>583
あ
キチガイがぶつぶつ独り言書いてるw

585 ：
>>581
食わなきゃ無料なのに
大変だな

586 ：
ゴハンはしたべろで飲み込みやすいようほぐすだけでギュンッと飲み込んでしまう
これがまた気持ちいいんだ…

587 ：
>>585
想像だと10年20年続いている今までの習性を変えられない

588 ：
>>587
ミナトちゃんのゴミみたいな想像力を働かせて書いたレスもゴミだよねw


で何のプロだというの

589 ：
こいつこのスレで実奈斗より浮いてるよね→ID:PeNbudo/
じゃまくせー
ドカもしないし粘着なら実奈斗が好戦的になってる別のスレでやれよ

590 ：
ポテチ特用コンソメ　うすしお　マヨネーズ

やっちゃった

591 ：
ドカ食いをする理由はない

でもしなきゃいけにあものと思ってるのか？

592 ：
>>591
ID:PeNbudo/本人が衝動的な食欲に悩んでるならそのことについて好きに発言していい
だがあいつは悩んでないし、ドカ民に対しての助言や訓戒も残さない
下のやつのように助言をな
357 ｍNT sage 2019/09/30(月) 19:39:11.81 ID:N1XhugC/
どうせ食べるのならコーヒーや紅茶や緑茶とセットにして
ゆっくり味わって食べるべきだね

593 ：
>>589
×ドカもしないし
〇ドカ話全般、注意も含めて何も役に立たないし

594 ：
>>592
何言ってるのかさっぱりわからん

キチガイのコントロールは無理だからほうっておけ

595 ：
馬鹿比率の高いスレで良い書き込み
やっぱりプロですわ

357 ｍNT sage 2019/09/30(月) 19:39:11.81 ID:N1XhugC/
どうせ食べるのならコーヒーや紅茶や緑茶とセットにして

ゆっくり味わって食べるべきだね

596 ：
最近食欲がなくて困ってる
何かオススメの食べ物を教えてくれ
なるべく高カロリーのジャンクな食べ物がいい(甘いものは除く)

597 ：
んなもん
スーパーやコンビニ行って食べたいもの買えばいいだけ

598 ：
>>596
まずスレタイを読もう

599 ：
(´･ω･`)おまえらアメリカ人なら200キロくらい体重ありそう

600 ：
あああああマロニーちゃん
意外とカロリーあるじゃねーか！
こんにゃく感覚で大量に食べちゃったじゃねーか

601 ：
春雨もマロニーも意外とカロリーあるんだよなぁ
こんにゃくとは違って

602 ：
串カツで串数えたら40本食ってた
カロリーやばそう

603 ：2019/10/20
酒があると食べ物が飲み物に変化するからな
恐ろしいです

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