TOP カテ一覧 スレ一覧 100〜終まで 2ch元 削除依頼
ウォーキングしてる時に見つけた猫の数を書くスレ2
1000キロカロリー以下の食事
標準体重からのダイエット 2
【脚やせ】ふくらはぎ太もも30【足総合】
夜だけ主食(炭水化物)抜きダイエット その3
☆踏み台昇降DEダイエットPart135★
☆40キロ台に突入した人が、45キロを目指すスレ☆
水平足踏みダイエット part6
ドローイン・ダイエット3
痩せる◆スワイショウ&立禅◆痩せる実践スレ1
778 :
>>777
私はヘンな生活なので参考にはならないと思うが

元々甘いものは嫌いで、ご飯やパンも殆ど食べない、おかず食いのアラフィフです
肉は好きじゃなくて野菜と魚好き

運動は大嫌いで一切してないけど、仕事で1日1万5000歩歩く生活
太る原因は仕事柄、遅い夕飯と連日の大酒(営業職なので付き合いとストレス)

158/41-42をキープするには、如何に夜を軽くするかが課題

なので、夜の付き合いのときは
朝昼は野菜スムージーとか液体のみ
呑む直前にも大量の野菜100%ジュース(糖質低いもの)飲んで
お腹いっぱいにしてつまみを極力食べない

酒を飲んだら可能な限り歩いて帰って
風呂で汗流して大量に水飲んでアルコール排出

仕事のない土日だけは普通の食生活
酒は一切呑まず
朝は野菜スムージー、昼は蕎麦とかで夜は軽い和食

月イチで必ず3日以上断食して体調調整してる

いつか身体壊すと思うわww

女性のボディメイク筋トレBIG3
【盾:こどオジ,無職,引き篭り,実寸五尺,平成生マレノ四十四歳】妖怪・背足らずへの苦情 シールド 20足らず目
チラシの裏 86枚目@ダイエット板
標準体重からのダイエット 2
【BMI16〜18】身長150cm前後のダイエット
筋トレ中心にダイエット12
ミナトとかいうクソコテキモい
デブだからこそ相談してみたら? 声あげないと苦情だらけになるよ
【ビチクは】新・ビチク爺さんへの苦情 (ID無し)★2【155cm!】
主食(炭水化物)を減らすと太る 2杯目
--------------------
【災害デマ】世耕大臣が無責任な情報を流さないよう注意 「首相が避難所視察アピールでクーラー設置」というツイッターは誤報と反論★2
【中央日報】「アジア金融危機なら人民元・日本円支援」 ただ「支援要請国と支援国の双方の自発性に基づいて行われる」と明示[05/03]
モンテローザ問題多すぎ
【韓国】「日王?東海への執着と同じく時代錯誤の反日コンプレックス」[05/02]
【ちんちんぶらぶら】田辺三菱製薬26【そーせーじ】
室井佑月「ま〜た、ネトウヨがあたしのデマ流してる。政治は皇室利用せよと言ったとか。きちんとコラム読め」⇒2年前に言ってました
【つばきファクトリー】小野瑞歩ちゃん応援スレ Part74【おみず・おのみず】
中国・韓国・北朝鮮が大好きな奥様 155
ぬるぽして1時間以内にガッされなければ神@FFDQ板548
★【絶倫選手コンビ】宮本一平&高田知彦
キム総書記の恐怖政治
【ISACA】CISA, CISM, CSX【監査・セキュリティ】
【HONDA】 ホンダ N-ONE vol.78
【歌手】氷川きよし、“セクシー路線” 新境地 アイシャドー入れると落ち着く 母も激励「徹底的にやったら」
【Xfce】Xubuntu Part5
【韓国・自動車産業】韓国の自動車が危ない?韓国GM労組組合員は鉄パイプを持って社長室に押し入った[12/23]
【搾取】創価学会はカルトです9【人権侵害】
■ ケータイブラウザの擬人化 Part.4
一万円以下のチェア椅子スレ
【大食い】MAX鈴木
TOP カテ一覧 スレ一覧 100〜終まで 2ch元 削除依頼