主食（炭水化物）を減らすと太る 2杯目
おかずや間食（脂質、糖質、塩分）、飲料が増えるので太る
痩せたいのなら主食（炭水化物）で腹を満たすべし
※前スレ
主食（炭水化物）を減らすと太る
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1514404162/
塩分は関係ないだろ
塩は無害派か
お前は塩で太れるのか？
血圧は？
(´・ω・`)
私主食は炭水化物だけど太った事無いよ
維持するために節制と運動はしているけどね
太る人は全体量が人より多いんだと思う
色んなモノ少しづつ食べて炭水化物主食でバランスが良ければ太らない
つまり主食なのだ
糖質を毒となすりつけている自堕落は、結局全体的に食べ過ぎ
炭水化物の食べ過ぎからタンパク質や脂質の摂り過ぎに変わっただけ。
これが糖質制限の実態
40代前半くらいまではそれでも行ける。それまでアクティブで活発だった人ほどそこからの転落が激しい。
野菜やたんぱく質のおかずにお茶碗一杯のご飯で満足感もあるから
かえって和定食みたいな方が食べすぎを防げるのは実感してる
それに肉とかチーズそんなに好きじゃないから
一生肉卵チーズだけしか食べられないとか拷問か？と思うし
野菜も果物も米も魚もお菓子も程好く
少しづつ万遍無く食べた方が太らない上に人生楽しい
女性の場合
糖質制限でBMI20前後に痩せられるならまだしも
糖質制限ではBMI22以下に痩せられない所かBMI24の巨デブからすら痩せられない様なので
普通の女性はほとんど既にBMI22以下なので糖質制限に何の魅力も感じない
ましてや糖質制限を長年続けて糖尿病を発病した富山のデブスの婆さんとか
もうデブでブスなだけでも負け組なのに病気にまでなってそれ何てバツゲームみたいなｗ
ちょっと理解不能なんだけど
例えば基礎代謝1600kcal、それなりに身体活動レベルも高いBMI22の男性がいたとして
それまでは炭水化物を普通に食べていて2200kcal/1dayでずっとBMI22を維持してきた
この人がダイエット決意して開始した場合に
・主食に炭水化物有りで1800kcal/1dayなら痩せていくが
・主食を炭水化物抜きで1800kcal/1dayだと太ってしまう
って言たいんだよね？
そんなエビデンスか何かが存在するのかい？
まさかとは思うけど
・主食に炭水化物を抜いた事で食事の満足度が減ってしまう
↓
満足度が減ると食べ過ぎてしまって1800kcalでは満足できない
↓
満足できずに2500kcalとか暴食に走ってしまうから太る
・炭水化物有りの食事制限なら食う量を減らしても満足できる
↓
だから簡単に1800kcalを維持できる
こんな白痴やダイエット詐欺ブログみたいな論理展開ではないよね？
そもそも糖質制限の根本は
カロリーを減らさなきゃダイエットにはならない
同じ1800kcal制限をするのであっても
炭水化物有りの1800kcalと、炭水化物無しでの1800kcalでは質量、物量が圧倒的にかわってくる
ダイエットで感じる空腹感を物量で誤魔化すことで、炭水化物有りより食事制限が楽に感じる
こういうスタンスのはずなんだけど？
大丈夫
毎日筋トレと有酸素してるから
糖質制限だとBMI22以下に痩せられないってエビデンスを出していただけませんか？
BMI22、2200kcal/1dayで維持をしていた男性がダイエットを開始して
炭水化物有りで1800kcal/1dayなら体重が減少するが
炭水化物無しで1800kcal/1dayなら体重は減らないor太るんですよね
ちなみに現実の話をさせて頂きますが
後者の方がダイエットペースは早くなりますよ
炭水化物無しだとエネルギーの変換効率が悪すぎて実質1600kcalくらいにしかなりませんからね
リバウンドに関しては別の話ですが
横レスだけど
まともな方の糖質制限の人達って
江部さんの言うとおりカロリーも押さえて野菜を沢山食べて肉卵なんかも食べているから
多分カロリーが低い分痩せて行くんだと思うんだ
ちなみに炭水化物主食でもバランス良く食べてカロリーを落とすとだれても痩せる
和定食みたいな食事だと満足感があって食べすぎもまず無い
問題なのは富山の糖尿婆さんみたいに肉卵チーズ脂なら
いくら食べても運動無しで太らないという嘘だらけのMEC
あの人たち脂は大量に摂っても吸収されないから太らないとか言って
コーヒーに大量にバターを入れて飲んだりラード丸齧りしたり
チーズを大量におやつに食べたりしている
そして痩せる所かむしろどんどん太ってそのうちブログも更新しなくなるケースが多い
富山の糖尿デブス婆さんに至ってはもう何年もMECを続けているのに
焼肉食べ放題、脂飲み放題で65kg体脂肪率35％もある巨デブのまま
たった1kgすら痩せていない
それどころか過食がたたって糖尿病の合併症がすすんで眼底出血する始末
なので極端な方のMECみたいな人たちは過食ばかりして逆に太っているので
それよりは普通に1800kcal位のごはん中心の和定食の方が痩せるよって事じゃない？
単純に糖質制限しても必須栄養素不足でからだ壊すしツラいだけ
肉卵だけで基礎代謝まで喰えるのは肉食獣並に肉好きなやつだけ
大体は基礎代謝未満までしか喰えないから栄養不足で停滞する
成功させたきゃマルチビタミン、マルチミネラルをサプリで補充しろ
あとビタミンは油と一緒に取らないと吸収率落ちてしっこで全部でるから
油を食事で取りつつ飲まないと意味ない
要は必須栄養素を満たしつつ糖質だけカットして基礎代謝以上はカロリー取るなってこった
素人に出来るか？頭使わないと糖質制限なんか成功しないぞ
そこまでする気がないなら弁当食べるときご飯半分しか食べない、夜は炭水化物抜くとかにした方がまだ成功率上がると思うわ(´・ω・`)
糖質制限ではBMI22以下には痩せられないというのは
江部医師も夏井医師も何回も言っていますよ
ググるとすぐ出て来ると思う
更に糖質制限の漫画本まで出しているおちゃずけさんという人も
自身の漫画で実際に糖質制限をしてとうとうBMI22以下には痩せられず
本にもその旨が書いてあり、
夏井医師にもBMI22以下にはならないと言われたとも書いてあります
その方もう何年も糖質制限を続けていますが今もBMI２２以下にはなれていないですよ
それは普通のカロリーを維持して糖質制限を続けた場合の話な
糖質制限ってのは変換効率の悪さを利用して体重維持カロリーでも痩せるって側面がある
だから維持カロリーではなくカロリーを制限するなら、何制限だろうがカロリーが制限されてりゃBMI22以下に下がる
結局ダイエットに重要なのはどの流派を選ぶにしろ「食わなきゃ痩せる」な
いやいや
夏井医師って凄く小食で
朝は無し、昼はナッツ数粒とゆでたまご1個、夜はタンドリーチキンのみ
それでBMI22以上あるらしいですよ
本人がTVで言っていたので間違い無いです
しかも、痩せすぎの人も糖質制限をするとBMI23位に太れるとも言っていました
あれっぽっちしか食べられないのに今より太ってしまう様なダイエット
私は流石に魅力を感じませんねｗ
恒常性と筋肉と代謝
「食わなきゃ痩せる」は「食わなきゃ不健康に痩せる」という意味だぜ
ダイエットの本来の意味からはかけ離れている
「糖質制限は変換効率の悪さを利用して痩せる」という考えは、正に栄養学に素人の考え
ＰＦＣエネルギー比で糖質を多くするのを推奨する理由を糖質制限信者は理解していない。
糖質もタンパク質も脂質もそれだけ摂ったならどれも唯の毒でしかないだろ。
クエン酸回路もケトン回路もアリと考えている身から言うけど、
それらの回路に必要な栄養素を摂らないでどうするのさｗ
半日絶食早寝早起きの癖がある人なら誰だって起床時に上がるもんな
起床時に就寝前よりも体重が減っている人は、大抵それだよ
最も夜食なんて摂っているだらしないバカにはケトン値など夢のまた夢だし、
そんなやつは糖質制限しても実に効率悪いんよ
これからはケトン回路は科学的に糖質制限とは別に語る時代。
本来は断食として語られるべき理論なのだが。
未だに糖質制限を栄養学(しかも三大栄養素の摂取比率のみ)だけで語るのは情弱
糖質制限＝ケトン体＝健康になれる
って勘違いが当たり前として広まってることは間違いない
糖質制限＝痩せるためにする治療 なのに
これまでの結果を見ればむしろ健康になる可能性のほうが高い
わざわざ世界のたけし先生が、2つの代謝に見立てたポンプを押して、実演解説していました
どんな動物も基本的に、累積心拍数が寿命を決めているそうですね
見ていてゾッとしました
くれぐれも>>27や>>28の、息を吐くように嘘をつく高卒には、だまされないで下さいね
糖質制限の教祖や信者たちは皆早死にしてるぞ
息を吐くように嘘をつく高卒アンチは、嘘と誹謗中傷を並べるしか能がありません
目標の55kgまであと2kg
海外ではもう既に糖質制限している人達の追跡調査をしていて
糖質制限をしている人達は血管障害、心疾患、アルツハイマーが多く、
平均よりも早死にというエビデンスが沢山ありますよ。
日本の娯楽番組が真実では無いからねｗ
日本のTV業界は朝鮮系がほとんどで、
食肉業界も朝鮮系、
まあそういう事だよｗ
半島から来た肉が売れないと都合が悪い団体がいるからねぇ
そんなにエビデンスがあるなら決着してる
MEC信者は
糖質制限ダイエット本に書いていない事は何一つわからないんだねｗ
裸の王様みたいｗ
糖質制限がダイエット効果もなく糖尿病発症の原因になることは富山の糖尿デブババアが示してくれたし
あのババア、嘘ブログで稼いで、糖尿病になる人を増やしたいみたいだな
ならなんでここに来るのか糞デブ
おまえ大卒だけどナマポじゃん笑
息を吐くように嘘をつく･･･
嘘をつくことに何の抵抗も感じないのでしょうか
ちょっと日本人では考えられない
それとも、愚かな高卒アンチには卑劣な「監督」がいて、「潰してこい」とでも言われているのかしら
怖い、怖い
> 息を吐くように嘘をつく･･･
> 嘘をつくことに何の抵抗も感じないのでしょうか
> ちょっと日本人では考えられない
はいはい、よっしーブログのことねｗ
正論では敵わないから負け惜しみですか？
あなた随分学歴コンプレックスが強いのねｗ
ごめんねぇ～大卒で
>>42
あのオバハン、嘘を嘘で塗り固めてますからねｗ
場所も富山だしちょっと半島から来た人かもなんて疑惑がｗ
４０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持３
http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/cafe40/1492524206/
３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持その2
http://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/cafe30/1525615070/
【栄養】美肌・ニキビ対策・アトピー完治【治癒力】
https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/ms/1518594624/l50
https://tamae.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1433132787/
https://hanabi.2ch.sc/test/read.cgi/ms/1452743146/
有賀さつきさん ５２歳で急死 がんと闘った（癌）
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/cancer/1517866951/
どういう形であれ健康を損ねて苦しんでいる人を誹謗中傷して下らない言い争いのネタにするなんて屑のする事だ
幾ら2chと言えど流石に目に余るわ
あれだけ好き勝手なことを書いといて、批判は許さないとしたら本当恐ろしいね
どこかの国の独裁者みたいになりたいのかな？
俺もそんなやつのブログ見たことないし興味もない。
構うと居着くぞ
今日は謎の村で呪術で背骨に直径1cmの針を刺されたし
犬に金玉を噛み潰された
お前らは夢で痛みを感じないタイプだろうが
俺は感じるタイプだからツラいんよ(´・ω・`)はぁまじはぁ
なのに何をいがみ合ってるんだろうな
糖質制限スレとかまるで親の仇の如く糖質制限実践者に粘着しているのがいるけど何なんだろなあれ
実際は他から接収してるから完全に糖質を取ってないわけでもないのに体に悪いって騒ぎ出す
コーンも人参も食べないよ
糖質制限を必死にやっているのはダイエット目的ではない糖尿病患者だよ
ダイエッターは知識なんてまるでないから
ハニスクのロック解除後に出てくるインチキ激やせサプリの謳い文句に心移りしていて
糖質制限なんて古い、だらしないバカと一緒にされたくないってブームは既に終わっている
糖質制限は完全に糖尿病患者、デブ(肥満病)向けの治療法なのに未だにダイエットと思い込んでいる方がバカ
信者が他のダイエットスレや筋トレ信者にまで喧嘩を売っていた事実も知らんのかｗ
元は糖尿病の食事治療に過ぎないのに上から目線で攻撃されたらどう思う？
「炭水化物も摂れない病気のデブのくせに」って不興を買うわ
そうやって、多方面に喧嘩売ったために逆に多方面から自堕落共ってバカにされる事になった
自業自得。
だから未だに罵り合っているんだよ
糖質制限したいなら自由だけど、まあ、だらしない人間と同類と見做されるぜ
糖質を少しでも食べると食べ過ぎるのを我慢できないんでしょ
だから糖質は毒だとか原始人ダイエット()だとか
意味不明な理屈で自分を洗脳して
米や甘いものを一生懸命我慢してる
バランスよく食べたら太らないのに
＞糖質制限を必死にやっているのはダイエット目的ではない糖尿病患者だよ
なんで勝手に決めつけてるの？
根拠もないくせに。
糖質制限は、ヘルスコンシャスな意識高い系御用達なんですけどね、実際には。
残念ながら、糖質制限してない奴は体型からぷよぷよでだらしない一方で、糖質制限してる人はスリムでシャキッとしてるから、だらしない人と思われることはない。
スリムでシャキッとしてるってｗｗｗｗｗ
糖質制限する理由がないじゃねーかｗｗｗｗｗ
糖質は葉物野菜とかから摂ってるよ。ゼロじゃない。
まあ、調味料にも少量入ってるし、穀類も多少は食べるけどね。
あるよ。健康増進目的。
糖質制限すると体調が良くなり、頭も冴えて仕事もバリバリに出来るんだよ。この効果を実感すると戻れない。
しかも、スポーツもいける。
それはあなた個人の主観だな
糖質制限 頭が冴える 約 4,630 件 （0.38 秒）
糖質制限 頭がぼーっとする 約 38,500 件 （0.32 秒）
この検索結果が逆転したら信じてやってもいい
そしてスポーツとか言うけど、すべてには当てはまらない
はい論破
糖質制限信者がたくさんいるのはなぜ？
糖質制限信者のみなさんには巣がたくさんあるでしょ
そこに帰りなよ
論破とか、小学生か？
スポーツは、全てに当てはまる訳じゃないが、身体が慣れるとかなりいける。
で、頭が冴えるのは事実。ぼーっとするのは、俺は無かったが、あっても最初の1ヶ月くらいだけ。
ていうか、中年になっても今のスリムな体型を維持したい、とか、今のシャキッとしてハツラツとしたコンディションを維持したい、という人ほど糖質制限を取り入れている。
そういう人がいくら糖質制限もメリットを説いてもデブは聞く耳を持たない。
ご飯を大量に口に運ぶテロ食いを少しセーブするのだから、制限されるのは
食い過ぎていた上積み部分
だから、「糖質制限」はなにも悪いことはない
糖質制限したら全然量食えなくて良い
ご飯食べない分、おかずをたくさん食べるのがコツだね。それをしないと頭がぼーっとするらしい。
塩分過多になるのは白いご飯の方だよ
馬鹿アンチは
Amazonのリンク貼ろうとしたけどめちゃ長かったから省略
米と糖尿病 日本人は炭水化物（糖質）を制限してはならない
山梨医科大学名誉教授 佐藤章夫 著
炭水化物（糖質）の少ない食事が、糖尿病を招く。
──糖尿病歴20年。みずからの糖尿病を克服するため、文献を読みあさり、実験を重ねた予防医学の研究者がたどりついた真実。
満足するまで食べて、薬に頼らず生きる方法。
このままでは糖尿病だけで日本の財政は破綻する
アマゾンのレビューが散々だった。こんな本に騙されるほど日本人は馬鹿じゃないみたいだ。
糖質制限信者はヤバいやつばっかだね
https://www.amazon.co.jp/dp/4770502052
馬鹿が書いた本みたいだな
毎日の運動は無理なので、週に１回、山に登ることにした。
結果、高炭水化物食と山登りの相乗効果で、血糖値＆コレステロール値は大幅にダウン。
ウエストまわりは、なんと10センチ近くも細くなった（←自慢）。
食事の改変に頼ることなく運動頑張ったんだな
お前らは運動に頼ることなく食事を変えてる
同じ糖尿病なんだから仲よくしろよ
コメで味が薄まることを織り込んだ味付けをしていると思う
もし、コメを食べずにおかずだけ食べることになれば、全体の味を緩和していたコメがないので、
おかずの味付けが濃く感じるようになる
そうなると、おかずの味付けは薄味で良くなる(はず)
年とると老婆のようになって、劣化確定。
魚や野菜炒めのような普通の定食のようなもん食べて、
適度に運動するのが1番なのにな。
○○ダイエットから卒業してからがダイエット成功の近道だよ。
＞糖質制限とか女芸能人とか得意のダイエット。
いや、中高年男性に人気がある。肉魚オッケー、アルコールオッケーだから。
＞年とると老婆のようになって、劣化確定。
糖質制限は脂多めだから皮膚がツヤツヤ。劣化しにくい。
＞魚や野菜炒めのような普通の定食のようなもん食べて、
＞適度に運動するのが1番なのにな。
それで体調が徐々に悪くなって体型が崩れてくるから中高年になって危機感を抱き、糖質制限を始める。
運動はまた別の問題で、当然やる。
＞○○ダイエットから卒業してからがダイエット成功の近道だよ。
糖質制限をダイエットだと思わずふつうの食事だと思うようになれば成功。
江部医師も夏井医師も宗田医師も渡辺医師も
シワシワで実年齢よりかなり老けて見える上に全員薄毛だから
長年糖質制限すると老けるというエビデンスになっているよ
宗田医師と渡辺医師に至っては老けて薄毛の上に腹が出て太ってるし
他のMECしてるって人を間近で見たことあるけど、やっぱりそんな感じだった
自分では若いつもりなんだろうけど、周りから見ると老けたヤバいやつにしか見えないね
長く続けるもんじゃない
糖質制限を10年近くしている富山の糖尿デブス婆さんも
木嶋佳苗死刑囚そっくりのデブスのままだし
40歳位らしいけどどう見ても50代以上にしか見えないよねｗ
それでも痩せてく
富山の糖尿オバサンがレビューを書いてるね
今のよっしーブログでは糖尿病発症は2015年という設定なんだけど…ｗ
https://i.imgur.com/4Lj99Ln.jpg
デボラ
5つ星のうち1.0
残念な本
2010年12月20日
１５年間玄米中心の低脂肪食を実践していた私は２型糖尿病になりましたので（運動もしていましたしBMIは標準範囲内）米は糖尿病に悪くない、というのはまったくもって信じることができないです。
この本の著者の砂糖先生、もとい佐藤先生は２型糖尿病にもかかわらず８年間も検査を受けておられないとか。
「尿糖も出ているだろうが」とのことですけど、尿糖は血糖値が約170以上の時にしか出てきません。私は毎月病院で検査してますが、糖尿病発症時は尿糖４＋出るほどの重症でしたが糖質制限を始めてから1度も出ていませんよ。
HbA1cも5％台前半で安定しています。
感情論でいくら「米は大事だ」と言い張っても、米が糖尿病に良いと言いたいならきちんとしたデータを出すべきです。医師のくせに現実を見たくないからと採血すら受けられない、データを出せないような方の御説は聞く価値がありません。
一体その主婦に何の恨みがあるというのか、いや何もないのは明らかだが
その一例で一体何を反証出来たつもりになっているんだろう
恨みがあるんじゃなくて
頭のおかしい富山の糖尿デブス婆さんが
ネット上で激しくタコ踊りを繰り返しているから
皆でそれを見て馬鹿にして面白がって笑ってる状態だよｗ
松居一代だって林やさんの所の泰葉だって
富山の糖尿デブス婆さんと同じ様に
皆に馬鹿にされて笑いものになっているけどそんな感じ
たった一例だといって隅に追いやるのは勿体ないよ
みんなで？
お前だけやろ
皆から富山のデブス婆さんが馬鹿にされ笑い者の現実を
受け入れたくないんだね？ｗ
可哀相にｗ
URLすら張らないから実在しないんだろ？
はいはいｗ
そういう事にしたくてたまらないのねｗ
富山の糖尿デブス婆さんを見ていると
皆が優越感を感じられるのであんな最下層のデブスでもある意味社会に貢献しているよねｗ
わかるだろ。
だからURL張れよ糖質野郎
何年もかけてデブったのだから、減量やスリム化よりも、
「そうならない」生活習慣作りのための糖質制限的とらえ方のほうが
長い目で見て良いと思う
即効を期待して80万払うのって、本当にモッタイナイ
アンチと信者は突き抜けてるんやな、やっぱ
だよね
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