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インスリンコントロールの話はここではちょっとレベルが高いかもね
ビルダーのやり方が参考になる
ビルダーは一日に5，6回食事を取ってインスリンレベルを上げないようにしてる
ドカ食いするとインスリンレベルが上がって体脂肪がつきやすくなるから
逆に言うとインスリンレベルが下がって筋肉が分解するのを防止してもいることになる
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