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ドカ食いしたことを反省するスレpart99
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ドカ食いしたことを反省するスレpart102
721 ：
基礎代謝1300くらい、毎日約1500摂取
あすけんの身体運動レベルは1
毎日犬の散歩1時間程度
週に4回くらい筋トレや有酸素で300〜500消費
運動しない日も摂取1500のままで大丈夫ですか？
減らした方がいいですか？
上のレスを見ると、運動した日を増やした方がいいですか？

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チラシの裏　87枚目@ダイエット板
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いつも具体性がない射精エベンキ
【いっしょに、】　種ともこ　 【ねっ。】
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