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642 ：
ウォーキングから始めてスロージョギングしたとですが二日連続七キロ走ったら膝が痛いとです
フォームが悪いとですか？それとも筋力不足とですか？
やはりスクワットとかして筋力つけたほうがよいとですか？

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