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夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエット その3
■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■
◆104ｋｇの33歳㊛52ｋｇ迄痩せたい◆
【今日も】 ジョギング＠ 39JOG 【ジョグ日和】
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット27
チ|ビ(禿)はとにかくみっともない (ID無し)
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【健康診断】40代メタボリーマンの戦い【怖い】
炭水化物抜きダイエットを語ろう■ライザップもこの方法■
40歳以上 女性のダイエット 4
- 227 ：
- 26日に統一して数値修正
前回>>216
【開始】2013.5.26
【年齢】31
【身長】163
【体重】98→93.2→88.5→85.7
【体脂肪】49→46.6→44.4→42.9
【食事】週3はランチ外食有り。外食の無い日は平均1800カロリー
【運動】両手首に1kgの重りをつけて毎日踏み台昇降120分後にスクワット、壁腕立て、足上げ腹筋各20回。ストレッチ10分
月に4日くらいは、時間不足や体調不良で運動やってない日もある
先月は規制で書き込めなくて、それでちょっとモチベーションが下がり食事量が増え、体重の減りも少なくなった…
好きなものは結構食べてるので過去にやったダイエットよりずっとストレスなくやれてる
このまま続けるように頑張りたい
スクリプトと会話してたウンコって爆笑だったよな
●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット 4●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●
【今日も】 ジョギング＠ 53 JOG 【ジョグ日和】
ウォーキング＆ジョギング ダイエット103周目
【ジェネリックも】ゼニカル Part2【あるよ】
1日1食。夜は豆乳だけダイエットに挑戦。目標70→60
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