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バレトン・メソッド
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part18
ウォーキング＆ジョギング ダイエット126周目
【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】その6
画像くらい晒してごらん？ Part.5
体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 1kg 目
【美脚】スクワットダイエット15【ヒップアップ】
【オムロン】wellnesslinkで健康管理【OMRON
【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part16
筋トレ中心にダイエット6
- 115 ：
- >>114
卒業おめでとう！もう戻ってこないようにね！
前回>>99
【開始】5/27
【年齢】23
【身長】161
【体重】86.4→80.4→76.5→75.5
【体脂肪】44.6→42.4→40.1→37.5
【食事】
低炭水化物を意識して、一日1500カロリー前後摂取。レコーディングもかかさない。
【運動】
筋トレ（腹筋、腕立て、スクワットなど）
踏み台昇降を30分
ラジオ体操2セット←new!
今月は、ダイエット集中できませんでした。お盆だ、旅行だ、と甘えてドカ喰いの結果、74〜76をうろちょろしてるだけでした。
気持ちを切り替えようと、新しいことに挑戦！
ラジオ体操がいい。と聞いたので実践してみました。体脂肪が落ちるという噂通り、ずっと40代だったのに、始めて1週間で36〜37で定着しました。
健康にも良く、いい運動になるので続けたいと思います。
チビを叩く会 ★３
☆40kg台前半のダイエット 2★
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標準体重からのダイエット 2
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【報告】お腹空きました！
体重別スレッド 70kg〜89kg【マイペース版】 part2
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エビエビエビデンス監視スレpart1
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