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こいつだけは絶対ステやってないと思う奴
96 :
質問させてください
大胸筋・下半身筋群→筋肥大(11〜9回)
腹筋・背筋→筋持久力(25〜20回)
という風に鍛える部位によってトレーニング内容を替えるのはアリですか?
もう一つ、筋肥大と筋持久力、2つのトレーニングは同じに日に一挙にならないで、筋肥大の日、筋持久力の日と分けた方が良いでものしょうか?

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