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クレヨンけんちゃん
【ステヅラニート】就職道KTM【 ジム乞食 】62ﾂﾞﾗ目
ハンマーカール
- 418 ：
- >>415
これ肘で止めてるだけだから程遠いぞ
最低でも肘を脇腹から外してホールドできないとトレーニングにならん
プランシェリーンと壁倒立腕立てが余裕で出来るようになるまでやってみたら？
もうデブやめる！マジで高重量筋トレやめる！
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