プロテイン★総合スレ 183
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プロテイン★総合スレ 182
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スレたて乙です
γ-GTPが250になったぞ
体質か？
消泡剤が入ってないからSAVASのホエイプロテインと比べてシェーカー振るとそれなりに泡が立つ。
味はスキムミルクみたいな感じ。
3kgを注文するとボディウイングのダンボールに1kgの袋が3つ詰められてプラスプーンが1個入ったものが届く。
ボディウイングって無添加なのね
添加物気にしてる人はほかのサプリも無添加で揃えてるのかね
自分の場合は添加物を気にしてるっていうよりもプロテイン飲むのに敢えて甘味料で甘くしたり
香料で風味をつけてもらわなくても別にいいかなって感じ。
よく子供用の解熱鎮痛剤でシロップ入れて甘くしたり香料入れていちご味にしたのがあるけど、
自分は子供の頃もああいうのあんまり美味しいと感じなくて、お菓子はお菓子で食べるから
薬に中途半端にお菓子の味付けしてくれなくていいよと思ってたクチなので、要するに好き好みだと思う。
それはわかるわー
甘味料があると変に甘かったりするから俺はずっとプレーンだった
無添加のプロテインってのがあるの知らなかったから次回買ってみようかな
ボディウイングの3キロってアマゾンでいくらで買ったの？
今見たら5700円だったけど
最初2290円の1kgを買って、その後は5790円の3kgを買ってる。
プロテインで満足感あった方が食欲抑えられる気がする
マイプロ安いっていうけど3キロ計算だと4600円くらいだからね
ボディウイングと千円さか
ボディウイングに変えるかな
無添加は魅力ある
メーカーが違うからであって、ホエイのが泡立ちやすいって訳じゃないよね？
早く泡を消す方法って何かないかなぁ
ハイクリアー ホエイプロテイン 濃厚ココア味
価格：1kg 2,198円
味：甘い、甘味ゼロのソイプロテインと混ぜると丁度良くおいしい
混ざりやすさ：良好
泡立ち：ほとんど無い、吹けば消える
試しに1kg買ってみるわ
マイプロのほうがもっと安いで
少し前にもあったけど甘味料ドバドバしたのが苦手で前買ったエクスはほんと合わなかった
美味しいと評判だけど高めなんで紙パックのココアとバナナを試してみたのだけど、どちらも後味に妙な苦味が…
ビーレジェは知らないがマイプロはどれもこれもひたすら甘いのでザバスのような風味は無理
あれは味も中身も粉のやつとは全然違う
オプチマムとオールマックス試した人いる？
おすすめ知りたい
クセのある味で好みが分かれるけど俺は嫌いじゃないから多分また買う
けど普通に美味しい味求めるならチョコ味だな
お試しパックあれば試すとよい
プロテインにうまさを求めたらダメ
普通のジュースのほうが何倍もうまいんだから
プロテインがうまいって言ってる奴は馬鹿舌だから、ザバスがまずいってのは君がまともな舌を持ってるってことだよ
マイプロの塩キャラメル、キャラメルコーヒーとエクスプロージョンのキャラメルチョコ
マイプロ飲んでるときはこんなことなかったのに
最悪、3キロが全部ゴミになった
やってる人いたら実際増えてんのか教えて
成分見ればわかると思うが、マルトデキストリンと普通のWPC摂る方が安上がり
そうなんだ、ありがとう！
カルニチン入りのザバス使ってみたかったけど、ドリンクの後味の苦さが1番苦手なやつだったんで不安でしたが、粉のは大丈夫そうで良かったー
>>34
すいません…健体ココアとか美味しくて楽しみだったりします…
それでも増えないなら寝る前にカップラーメンと餃子
筋トレ後に飲むことを考えて、初めてプロテインを買ってみたいと考えているのですが、諸先輩方のオススメとかありますでしょうか？有名どころでSAVASとかから入った方がいいのか、無添加のものが良いのか等分からないことだらけで…
また当方、お腹が弱いため乳糖が少ないものが良いかなと考えております
どうかご教授頂けると幸いです
ノンフレイバーでいいならカルフォルニアゴールドのWPI
そういうときは他のホエイと混ぜて使う
粉飴がコスト安いしな
マイプロのマルトデキストリンでももちろんいいけど
例えば最初にザバスを買ってザバスがいいとずっとザバスになってしまう
結果コスパが悪くなってプロテインを買い続け無くなったりちびちび使うことになる
一回50グラムは取るので朝昼晩だと1日150グラム、これにトレーニングした日は100グラム追加で合計250グラム
ホエイはコスパ重視で買っていかないとつらいぞ
プロテインの飲むタイミングも重要だしせっかくトレーニングするならプロテインとマルトデキストリン、bcaaかeaaを買ったほうがいい
毎月25のマイプロ セールの時に買うのがいいが買ってから届くまで日数かかるので今回はアマゾンで適当な1か3キロプロテインを買うといい
もしくはマイプロ セールで買って待つか
皆様ご教授頂き大変ありがとうございます
プロテインの購入について少し軽く考えていたように思いました…
コスパが良い方が申し分ないため、とりあえずマイプロさんの1kgをAmazonで購入してみたいと思います（自分に合うかも含めてのためこの量です）
また、他にもマルチデキストリンやアミノ酸もおすすめ頂いたのですが、これらを混ぜて飲むのは一般的なのでしょうか？（初心者にはまだ早い？それともごく普通？）
当方週末1回と平日1-2回ぐらいの頻度で筋トレを行い、無酸素と有酸素を45分ずつ計1.5時間ぐらいの運動量です
また、筋トレ中はbcaa入りのVAAMを飲むようにしているのですが、+αで飲む必要があるという認識でしょうか？
重ね重ね質問ばかりでスレ荒らし申し訳ありませんがよろしくお願いします
アホは黙ってろよめんどくせえな
みんなあんまり気にしてない？
世の中には太りたい人もいるんだね
まだプロテイン飲んだことないんだけど人工甘味料入れてまで甘さを付けるということは甘くしないと飲めたもんじゃないってことですか？
消えろブタ
理論先行しても身体は育たない
気にしてる人は入ってないものを買ってる
マルチデキストリンではないです、マルトデキストリンです！
マルチとか胡散臭名前に変えないでください！アマゾンでマイプロ 1キロ買ったら割高やぞ
プロテインは3キロ買うのが鉄則、マイプロ は2.5だけど
さっきも言ったが今欲しいならアマゾンで1キロか3キロ、マイプロ 25日セールでプロテインを追加で買う
到着は9月頭になるだろうから他のプロテインでしのぐかマイプロ 来るまで待つか
それって初心者には難しいでしょ
何食っていいかわからんしな
プロテインでごまかすほうが楽だし
バランスの良い食事を普通に3食しっかり食べてたらプロテインなんかいらない
初心者もクソも関係ない
それが意外とわからないと思うぞ
そのバランスの良い食事って何って思うのが初心者
なんでもバランスってのが一番難しいんやで
現代日本でどれだけいるんだろうか
生活事情も食事事情も人それぞれな状況で安易に不要論を掲げるのはどうかと
PFCだけならなんとかなるがビタミンミネラルは…
プロテインは山ほどある栄養素のうちのタンパク質しかとれない
そもそも必要なタンパク質なんてたかが知れてる
普通にご飯食べてりゃこと足りる程度だ
じゃー君は今日三食どんなものを食べたと言うのかね
まずは示してほしい
バランスよく食べてたら他のやつも反論できんだろうし
どんな物事もバランスを取ってやるのが一番難しいんやで
それをいとも簡単にできるように言ったらあかんよ
ホラ吹き言われるで
そんなことは無理
みんななんちゃってバランスで飯食ってるわけだから
それをバランスの良い食事摂るのは簡単っていうのは流石に無理がある
うまいこと例えるな
そう、お前ら教科書ほったからして算数ドリルばっかやってる
国語はどうした？理科は？社会科は？
どれも欠かせないものなのになぜ算数ばっかり？しかもドリルだけ（笑）
そら算数ドリルを売りたい人がいるからだわな
でも真実は教科書ちゃんと読んでりゃそれで事足りる、だ
というかそれが一番大事
特に前者とかが教科書で事足りるって余計な物も大量に勉強してるか超特殊な教科書だろ
ひどいものは「楽しく勉強♪」とか書いてある中身のうっすいやつや偏りまくってる物も少なくない
そりゃ「これ一本でOK」「教科書だけじゃ意外と不足しやすい科目はこれ」「センター試験対策」とか書いてある参考書や問題集に手を出すわな
いいから君のバランスのとれた今日食べた三食書いてよ
それ言えばほかの奴は黙るんだからさ
それも言えずに君自身が黙ってどうするのよw
まあ、実際な具体的な事言えないから教科書だなんだとフワッとした事言って逃げてるだけだろうがな
朝イチとトレ中〜後にBCAA、トレ1時間前にホエイ、間食や寝る前はソイ
タンパク質摂取がおおよそ体重×2gになるように、食事とプロテイン量で調節といった感じでしょうか
トレは1時間くらいの筋トレと、30分程度のゆっくりジョギングで、まだ負荷も緩い初心者です
1日5回200g取ってりゃバルクもウェイトも自然と付いてくる
サプリだのプロの質だのよりも継続するのが一番大事
なんの飲み方？？
トレーニング中はカーボドリンクがいい、bcaaとマルトデキストリンを合わせたやつ
トレーニング後はホエイとカーボ
寝る前にソイ？吸収が緩やかなカゼインと勘違いしてる？
ホエイプロテインの摂取タイミングだけど3.４時間に一回って感じでいいよ
トレーニングの時はホエイ、昼間や夜はカゼインやカゼインホエイの混合とかでもいい
ガチ勢じゃないんだからそこまできっちりやらなくてもいい
ほんとそれな
もちろんサプリ追加で効果が上がるけど基本はプロテインの回数をしっかり、カーボドリンクで事足りると思ったわ
これなら毎月のコストもそんな大きくないし負担はあまりなくて済むし
いい身体になりたい一般人はこのくらいで足りるかなと
キチガイは喋らなくていいよ
ムキムキ目指してるわけではない始めたばかりの素人です
ちょっと筋肉つけて痩せたい程度です
アホほど頭の良い連中、医者や学者がしこたま集まって
スポーツに関するガイドラインなんかを出してる
ここの長年の実験や経験から導き出されたタンパク質
に関するガイドラインがある
一日のタンパク質摂取量に関するガイドライン
一般的なスポーツ選手、トレーニー：体重1kgあたり1.62g
世界トップレベルのスポーツ選手：体重1kgあたり2.0g
そこそこ真剣にやっているスポーツ選手は体重80kgなら一日につき
129gのタンパク質が必要ですよという意味だ
1食あたりたったの40g
厚生労働省の調査によると一般的な日本人の平均的タンパク質
摂取量はどの世代でも70gは超えてる、そして高齢になるほど
増えている
この数値は厚生労働省の出している推奨タンパク質摂取量を
全世代で超えてる
一般人のてきとーな食事ですら70gだ、トレーニーの食事なら
70gなんて簡単に超える
100gはゆうに超える、一般的なトレーニーなら120gくらいは
少なくともいってる
プロテイン=タンパク質をわざわざ足す必要性がどこに？
食事にまったく無頓着なトレーニーでも70gは超えている
足らずは60g
プロテイン2杯ほど飲めば足りる
食事を軽んじているようなアホトレーニーはいないと思うけど
ぜんぜん構わない
水はしっかりとれよ
痩せたいんだろ？ならプロテインは不要
タンパク質もただの栄養だからな、太るぞ
普通にご飯食べて適切にトレーニングしてれば筋肉はほっといてもつく
そのうえでカロリーの収支がマイナスになっていれば痩せる
ただしダイエットと筋肥大の両立はものすごく難しい
どちらを重視するのか決めろ
普通以下の食事量にした結果タンパク質足りないなら飲めばいい
痩せたいが第一で筋肉も付けたい程度ですのでプロテイン取り入れる必要はあまりなかったんですね
痩せたいのでポカリの糖質も心配なくらいでした
ダイエットメインなら、一番大切なのは摂取するカロリーのコントロール
夢を壊して申し訳ないが、どれほど運動しても消費できるカロリーなんてしれてるんだわ
筋トレで消費されるカロリーは有酸素運動よりもさらに少ない
筋肉がつくと基礎代謝があがってうんぬん、という釣り文句に釣られたのだろうが
基礎代謝があがるほど筋肉つけたら、いわゆるムッキムキになる
そのくらいつけないと、痩せるほど基礎代謝は上がらない
筋肉は重いから体重は増えるし、筋肉だろうが脂肪だろうが身体が膨れることに
変わりはないので痩せもしない
痩せたいのならまず
１）摂取するカロリーを減らせ
２）適切な心拍数管理しながら有酸素運動（バイクやランニングなど）しろ
３）運動で痩せようと思うな
残念なが相当量の運動をしないと、運動では痩せない
痩せないけど、こんなにしんどい思いして走ってるんだから無駄なカロリー摂取は
やめよう、という動機づけにはとても有効
うまく使えば強力な武器になる
ようするに無駄なもん食うな
ダイエットならこれしかない
ダイエット法についてはまだまだ発展途上で逆説が多すぎるから筋トレだけとか有酸素だけとか糖質抜きとか脂質抜きみたいな極端な方法はおすすめしない
運動も飯と一緒でバランス良くやるのが肝要
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