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漏斗胸の人のためのウエイトトレーニング


1 ：2017/09/03 〜 最終レス ：2020/04/28
漏斗胸を精神的に、肉体的に克服するためにウエイトトレーニングをする人たちのためのスレッドです。

2 ：
絶対やったほうがいいな
俺は中度漏斗で家トレ数年してたが全然筋肉つかなかった
やっぱ体質かなーとあきらめてたがジム行ってバーベルやりだしたらきちんとついたわ
胸の真ん中うまるくらいのマッチョじゃないけどある程度つけば凹みが相対的に目立たなくなるどころか凹みさえも筋肉際立たせる感じで役立つ
ただ俺は元々そんなに気にもしてなかったけど筋トレすればするほどこれが正常な胸だったらと悩むことも多くなったがw

3 ：
あと漏斗のせいで肺とか押されてるのか小さい頃から病的にスタミナないな
そのせいかスクワットは息切れで70％10repとか無理で高重量低回数しかできない

4 ：
鳩胸ってなんだよ
ポッポとか言っちゃうのかｗ
腹いてぇ＼(^o^)／

5 ：
俺もロートなので応援あげ

6 ：
漏斗胸の手術怖すぎ
凹んだ部分を釣り上げて横から曲げた鉄板を入れて固定するらしい

https://youtu.be/e2XYHhd7ciA

7 ：
>>2

> これが正常な胸だったらと悩むことも多くなったがw

これほんとわかる。四年くらいやってるけど長くやればやるほど筋肉が付けばつくほど思うかもしれん。

8 ：
凹んでるとこって筋肉つく部分じゃなくね？
逆に目立ってくるのでは

9 ：
オレも漏斗胸だから、小沼さんにコンテスト厳しいと言われたわ
ボディビルね

10 ：
>>8
そう、凹みのとこはつかない
でも周りが盛り上がるから相対的、というか見た目のバランス的に目立たなくなる
筋トレ前は両胸の筋肉がなくそのため真ん中はただの凹みだけど両胸に筋肉ついてくると凹み部分は変わってないのに全体のバランス的にいい感じになってくる
トリックアートみたいにより筋肉ついたみたいにだまされるみたいな
周囲からもいい胸筋だってよく言われるようになった
でもよくみるとやっぱ奇形なんだけど

11 ：
ネットで漏斗胸知って以外と悩んでる人多いなって思った
でもまわりの人ってそこまで気にしてないんだよね
だから気にせず筋トレして欲しい
俺もコンテスト入賞は無理だと思うけど筋トレは続けます

12 ：
逆の鳩胸だけど胸筋鍛え過ぎると奇形になるよ
まあ逆に鍛えなくてもあるように見えるけど

13 ：
前にもスレあったよね？
前回のスレで自撮りあげてた人は真ん中も埋まるくらいの胸筋だったな

14 ：
>>12
鳩胸って逆の状態じゃないと思うよ
凹んでる部分って大胸筋より下じゃね

15 ：
俺も漏斗胸
なんか腹筋が出っ張って見える

16 ：
>>15
わかる
あと体を前屈させると普通の人はヘソの高さ当たりで折れてるのに凹みのあるとこの高さで折れて変だわw

17 ：
肋骨の下が前に出っぱってるから腹出てる用に見える…ゴムバンドで締め付けてみてるが治らないかな

18 ：
ネガティブな思考と発言をやめろ漏斗胸野郎共
片腕ないやつだっているんだ

19 ：
>>17
腹筋鍛えた方がいいんじゃないか？

20 ：
出てるように見える、じゃなく実際腹が出てるんだよ
骨格によって体型が決まるんたからそこは仕方ねーよ

21 ：
>>17
俺は一年くらいかかったけど効果あったよ。骨が前に出てて第２のおっぱいみたいになってるんでしょ？

22 ：
服着てたらほぼ目立たないけど俺も肋骨のせいで腹出てるな
しゃあないから下っ腹を引き締めてなんとなくバランス取るわ

23 ：
>>21
これ治るんだ！？
良かったら詳しく教えて欲しい。

24 ：
自分での矯正は危ないだろ
胸筋つけて目立たなくさせるほうが手っ取り早い

25 ：
漏斗っぽいんだけど垂直に上げるの意識してダンベルプレスしても胸に効きにくい気がする。
最近再開したんだけどあまり筋肉痛がこない

26 ：
漏斗関係ねー

27 ：
じゃあフライ系が効くかもね
漏斗に限らず胸の形とか骨格で効く種目変わるから

28 ：
>>27
そうなんだ。知らんかった、ありがとう

29 ：
>>27
俺もろうときょうだからプレスで筋肉痛こなかった
なるほどありがとう

30 ：
筋肉のつき方も人それぞれだもんな
種目によっては効きにくい人がいるだろうね

31 ：
>>23
遅くなったけどまだ見てるかな？
俺は6センチ幅くらいのゴムバンドを肋骨の下側の出っ張りに巻いてたよ。
最初はあまり苦しくない程度でほぼ一日中巻いてた。まず姿勢が直ってきて出っ張りが少なくなってきたよ。
今は気にならない程度に強制できた。

32 ：
>>31
見てます、ありがとうございます。
胸トレ頑張って胸が凹んでいるのは気にならなくなったんですが、太ってないのに腹が出て見えるのが嫌で仕方なかったのでやってみます。

33 ：
バキュームで腹横筋も鍛えたらどうだろうか

34 ：
肋骨の下の方が飛び出てダサすぎるんだがこれは名前あんの？
治す方法とか

35 ：
ぐぐると、糞姿勢で横隔膜が呼吸ではなく姿勢維持に使われてそうなるってよく出てくるね。

36 ：
>>35
何てググったのかワード教えて下さい

37 ：
たしかに骨のせいで胸に聞きにくいのはあるかも
画像検索すると術後でも筋肉のつきかたに違和感覚える

38 ：
下手なだけだよ
何やるにしても真っ先に言い訳を探そうとするな

39 ：
とりあえず漏斗胸のやつはベンチプレスやりまくれよ

40 ：
それは見た目を誤魔化す為？


大胸筋って収縮したら胸骨を持ち上げる方向に働くのかな？

41 ：
骨はほぼ変わらんよ
まさにごまかす為だけど見た目全然変わって自信つくんじゃないかな

42 ：
やったことなくてスマンが、あれの海老反りはよさげ？

43 ：
漏斗って肩幅広い人多いと思うから三角〜大胸上部あたりが重要な気がする
後は背中鍛えて猫背矯正も大事だよね

44 ：
http://www.matsushitakazuo.com/natural_up2/

45 ：
広告貼んな

46 ：
四年くらいやり続けてる
いままで最高でも3週間以上は間空けたことなかったけど背中の肉離れのクセが強いから3ヶ月くらい休んでみようかと思ってるけど身体がどこまで萎むか心配

47 ：
>>46
背中の肉離れはなぜ起きたの？

48 ：
きっかけはショルダープレス

49 ：
漏斗でやっとベンチ65キロで3セット組めるようになったけど、肋骨とお腹でてる人全く同じっす。。。
反り腰も半端ない。
胸はまだまだながらもいい感じになってきたんだけど、このお腹ぽっこり反り腰は治るとんかな？
デッドリフト、スクワットはやってる。

50 ：
つい最近、形成外科に掲示されてるものを読んでたのだけど
漏斗胸って保険適用で治せるらしいじゃん
ウェイトトレの前に治すことを考えてみてもいいんじゃないか？

自分は漏斗胸ではないので頓珍漢なレスだったら申し訳ないのだが

51 ：
>>34
ガキの頃デブ病

52 ：
いや漏斗胸の特徴のひとつですがw

53 ：
http://www.matsushitakazuo.com/avdirector_b/top.html

54 ：
あげ

55 ：
このクソ骨格なんとかならんの

56 ：
ナスDも漏斗胸だよね
昔の裸の写真がテレビに映ってた
今の放送で裸は写らないのは多分気にしてのことかもな
でも漏斗胸でも輝けるという一ついい例だわ

57 ：
大胸筋のちょうど下あたりから左のあばらが凹んでる
あばらの一番下が飛び出てるように見えるけど高さは右とそんなに変わらない

横から見たらお腹出てるように見える

58 ：
知らんがな

おれもそんな感じの体だけど

59 ：
漏斗で前肩の人いますか？
前肩は胸に筋肉がつかないらしいんだけど。

60 ：
>>49
俺もおなかがぽっこり出てる感じで、横から見たら情けない感じになってます。
お腹どうにかならないんですかね・・・

61 ：
>>59
呼んだ？

62 ：
>>59
で？付きにくいならあきらめんの？？
なら君はこそげた胸と突き出た腹を抱えて生きろ。俺はあきらめない

63 ：
俺も漏斗で痩せてるのに腹が出てて筋トレしても筋肉も付きにくい変な体形だと思ってたけど自重家トレじゃなくジム行ってガンガンやってタンパク質もガンガンとったら普通にマッチョになったわ
よく言われることだが特殊な病気の人以外は骨骼とか体質とかのせいじゃなくトレーニング強度と栄養不足なだけだと思う

64 ：
覚えとくわ

65 ：
ここに書いてる人達は軽度だろ。
重度だとTシャツにもなれなくてジムにも行けん。

重度だとメンタル凄いやられてる。
メンヘラ板の漏斗胸スレみてみ。

お前ら幸せだぞ。

66 ：
どのみち重度はたとえ手術したところで。

67 ：
軽度でも重度でもここに来てる人はいい体になりたいと努力してるかしようとしてる人でしょ
筋肉付けば治りはしないけど見た目は結構改善されるからあきらめずにちょっとだけ頑張って行こう
メンタルやられた人はメンタル板行けばいいし

68 ：
別に胸が凹んでてもいいんだよ。
それが個性なんだから。みんながみんな標準的な体系ではない。
それぞれ骨格には個性がある。それがたまたま胸に来ただけ。
胸以外を鍛えていこうぜ。

69 ：
胸っていうか胸のすぐ下だけど
皆もだいたいそうだろ？

70 ：
胸全体よ

71 ：
俺は胸の下あたりが片方だけ凹んでる
(胸のあばらと一番したのあばらはもう片方とほぼ同じ高さ)
横から見たらお腹ぽっこりでおまけに巻き肩なんだけど
まだマシな方なのか

72 ：
大体二分されね？
みぞおちだけと、全体的と。

73 ：
異常にスタミナない人いる？
運動は好きで色々やってたけどスタミナが病的になくすぐ息切れる
1500メートル7分が精一杯

74 ：
>>62
かっこいい

75 ：
漏斗胸×前肩のコラボレーションだけど
やっぱり胸に利かせるのが難しい
といっても普通の身体だとどうなのか、知らないんだけど
回数重ねたら胸に筋肉痛も多少あるので続けるしかない
ほんとに胸がぺらいわ

76 ：
大胸筋は下部ばかり発達するな
インクラインベンチ買ったりアンダーグリップでやったりしてるけど
上部が全然発達しない
あと広背筋や大円筋も発達しない
三角筋や上腕二頭筋や大胸筋下部は発達しやすい

健常な身体を知らないから比較できないけど

77 ：
広背筋が発達しないとか下手くそなんだろ

78 ：
僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい　鎌野介メソッド』

8ZIQQ

79 ：
>>73
ジョギング続けても速くならんw

80 ：
日も長くなったし久々にジョギングするかな

81 ：
でも実際のとこどうなんだろ
自分では軽度と思ってるから甘えてるだけかもしれん
そのへんはっきりさせたいわw

82 ：
実際足より息が上がるしで
呼吸法見直すかな。改善にも繋がるべ

83 ：
ベンチプレスすると背中に効く謎

84 ：
俺もwww.一生懸命腕を前に出す時に、大胸筋が硬く収縮するのを意識してるけど、筋肉小さい小さいwww.

85 ：
生まれながらと違って漏斗って成長に伴って発現して来るから元々の筋肉量とかは普通の人とあんまり変わらないと思うけどな
大胸筋の角度の関係でプレス系とかフライ系どっちかが効きやすいとかはあるかも知れんが

86 ：
大胸筋がやたらと横に広い

87 ：
漏斗胸のやつの特徴
やたらと言い訳する

88 ：
まあ扁平胸、胸郭が横に開いてるのはある

89 ：
>>49
猫背で反り腰ならレッグレイズと腿の付け根伸ばすと直るよ

90 ：
ウエスト絞ると一番下の肋骨がかなり飛び出るから手術で切りたい

91 ：
飛び出るように見えるけどそのあばら骨の左右の高さはほぼ同じじゃない？

92 ：
>>90
俺は腹筋で目立たなくなった・・・気がする
でも自分の体はもう見慣れたから他からどう見えるかわからんなｗ

93 ：
腹筋をガッチガチ鍛えると、妊娠した時さえあまり膨らみが強調されないと聞く

94 ：
凹んでるけどあげ

95 ：
奇形どもめ、哀れだな。

96 ：
チビじゃないのが救いだわ

97 ：
漏斗いやだわ

98 ：
いやだからなんなんだよ
凹んでないで努力に励め

99 ：
漏斗だとどうしても厚みが出しにくいんだけど、背中のトレーニングはどこを狙ってる？胸と合わせて厚みを出したい。

100 ：
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101 ：
漏斗胸の人がバタフライマシンやりまくったらどうなるの

102 ：
>>73
分かる！！
呼吸浅いし、筋トレしてても一セットやって２セット目で記録がガクンと落ちる。

103 ：
漏斗胸とは言われた事はありません

座った姿勢の時の肋骨の歪みがやばすぎて困っています

肋骨の開きが凄く、肋骨の一番下の部分が前方に出っ張っています
座った姿勢の時の不整脈のような症状を治したいです

どんなウェイトトレーニングをしたら良いですか？
真剣に考えています
だけど、筋トレ仲間がいません
どうしたら良いですか？

104 ：
小栗旬もかなりの漏斗胸なんだね。
でも裸になる舞台出てるな。

105 ：
生きるって大変だよな。
みんな出来れば病気せずに楽しく過ごしたいと思ってる。
でも現実はそうはいかない。
癌や偏頭痛、とにかく病気はたくさんあるし、いくら健康に気をつけていても激痛をともなう病気になる可能性は無限にある。
しかもそれを治すのにまた、激痛を伴う治療、麻酔、手術。とにかく痛い。
さらに痛いのは体だけじゃない。
大切な人との死別、失恋、裏切り。とにかく心が痛むことは必ずやってくる。
そして災害、津波で溺死、地震で家屋倒壊で圧死、火事で逃げられず窒息死、焼死。
この世は地獄なんじゃないか、と思うことがある。

106 ：
>>104
ポーランド症候群っぽくみえる
目立つけど醜くはない

107 ：
皆は胸が凹んでる？
俺は片方だけ胸の丁度下が凹んでる
あばらの一番下の骨は正常な高さで、水とか溜めたりできそうです
なんとなく胸の筋肉も変な感じするし、かっこ悪いわー
胸もだけど腹筋鍛えて相対的に目立たなくさせるしかない

108 ：
みんな家でダンベルベンチやろうぜ！

109 ：
俺は漏斗胸ていうか片側漏斗みぞおちだけど辛い
腹筋のパーツひとつほぼないし

110 ：
胸筋上部が全く発達しないんだが漏斗関係あるのかな

ダンベルベンチはセッティングまでが怖くて高重量扱えない
落として床凹ませたことある

111 ：
筋繊維がある場所が全く発達しないなんてありえない
お前らがトレーニングするべき所は何でもかんでも漏斗胸のせいにするその精神

112 ：
多分正常な胸でも遺伝子が〜型だからとか体質的につきにくいからとか多分筋肉付かない結果は同じ
めっちゃ重度なら知らんが中度くらいなら目立たなくなる程度にはつく
ベンチ100も平均と同じ期間くらいで突破できるし

113 ：
ロート卿っていそう

114 ：
薬作ってそう

115 ：
ロードロート

116 ：
人と違う見た目による精神的ストレス
骨格レベルでの構造的ストレス

特に男は特有の細さ+胸板の薄さで精神的ストレスを感じる
呼吸のしにくさ、疲れやすさは構造的ストレスによるもの
あまりにどちらかの症状がひどい場合は手術するべきだと僕は思います
漏斗胸は命に問題ないけど、その骨格から生まれる姿勢の悪さとかネガティブな思考は、うつとかそっち系に繋がると僕は思います
そう考えると筋力トレーニングは漏斗胸の人に最も身体的にも精神的にも効果的な治療法かと思います

117 ：
僕の漏斗胸というか漏斗みぞおち
内側から叩きたい
https://i.imgur.com/eQ5dcaU.jpg

118 ：
>>117
胸の中央もくぼんでるね。
俺と似たような感じ。

119 ：
>>118
たぶん胸は凹んでないと思うけど・・・
筋トレやる前の
https://i.imgur.com/1f6kySw.jpg

120 ：
https://i.imgur.com/OjE8bqB.jpg
横から撮ったら胸凹んでるように見えるわ確かに 触っても骨は凹んでないようだけど
https://i.imgur.com/GE4Ha0R.jpg
https://i.imgur.com/0REy1eW.jpg

マシにならんかな

121 ：
姿勢も悪くて気がついたら前肩になって丸まる体勢になってるから意識して胸張るようにはしてる
中学生くらいのとき左のみぞおちよく痛み感じたけどこれだっだなぁ

122 ：
>>120
てかこの体なら悩むほどの事はないと思うよ。全然普通。

123 ：
結構いい体やけどベンチ何キロくらいなの？

124 ：
ことしからホームトレ始めただけなのでバーベルは分かりません ダンベルなら35キロに挑戦してます やっぱり胸筋付きにくいと思う

トレするまで恥ずかしながら漏斗胸という言葉も知りませんでしたが、どんどん気になり出した
凹んでる部分の腹筋の筋肉が反対と比べてすごく小さくてほぼ無いような感じ
胸と腹筋これから鍛えていこうと思うけど余計段差が目立つのだろうか・・・

とりあえず姿勢良くするのは気を付けてます

125 ：
>>124
片方35ならすげーよ。
今年からだろ？
俺なんて3年やってるのに、いまだに25止まり。もともとがガリだったってのもあるけど、片方35って相当強いほうだな。

126 ：
漏斗はプレスじゃ胸筋つかないぞ。
ケーブルクロスオーバーのように両腕を交差
するくらい引き寄せないと。

127 ：
>>125
たいした停滞もなく重量増えましたけど、ここで停滞してます 同時に体重も８キロぐんぐん増えたけど止まりました
>>126
環境がないからなぁ・・・ダンベルフライもたまにやってますがこちらの割合増やそうかな

128 ：
>>127
元が分からんからなんも言えんけど
プレスで普通についてね？
にしても35ってすごいやん

129 ：
ダンベル35ならベンチ80〜90はいけそうだね。

130 ：
漏斗胸トレーニーなら35kgで喜んでる場合ちゃうけどな

131 ：
35はすげーよ
怖くてセットポジションすらとれねーよ
しかも今年からて

ただ、こう言っちゃなんだが、35kgあげる割には貧相な見た目だね

132 ：
右が左寄り凹んでる人結構いると思うんだけどどうしてる？

133 ：
また漏斗ボディさらす
腹筋力入れて折り曲げると腹に穴ができる
キモいけどなんか見るのクセになってきた
臭い匂い嗅ぎたくなるのに似てる
たぶん鍛えるほど深い穴になりそう
そこには腹筋あるにはあるけど
すごく小さくて、ほぼ無いので
https://i.imgur.com/L5O8CQT.jpg

134 ：
鍛えすぎて深い穴になってから書き込め

135 ：
漏斗胸でめちゃくちゃ筋肉つけたって人の画像見たいね

136 ：
肋の出っ張り直したい

137 ：
>>133
横から引きで見たいわ

138 ：
>>135
海外のクソデカトレーニーがいたな
ナス手術してたけど

139 ：
トレーニング歴一年。
手術は肋骨を裏返す方法です。
ウエスト70なので胸囲はまだまだペラペラです。
https://i.imgur.com/bGea8U1.jpg

140 ：
銃の早撃ちうまそう

141 ：
>>135
長田ケアセンター漏斗胸

142 ：
鳩胸の逆のことか？

143 ：
はとむねってそんな悩むことが？

144 ：
手術大成功の例

http://liftn.com/wp-content/uploads/surgery.jpg

145 ：
手術ならこのスレじゃなくてよくね

146 ：
筋肉つけたら骨も少し浮いてくるとか、ないの？

147 ：
手術しないで大胸筋つけるとむしろ漏斗胸は悪化する（筋肉の収縮により
背筋鍛えまくった方が姿勢よくなっていいかもな

148 ：
>>146
筋肉の上に骨があるような言い方だなw

149 ：
便所のスッポン使え

150 ：
そうはいっても胸筋鍛えるでしょ
腹筋もね

151 ：
中々胸筋に効いてる感じがしない
フォームが悪いんかな

152 ：
初心者で筋肉の動きが意識できないのにいきなり10x3とかセット組むなよ
まず低重量高回数で筋肉の動きを意識できるようになってからセット組め

153 ：
うるせーばか

154 ：
>>148
大胸筋の起止に胸骨あるやん
ついでに腹筋の起止に剣状突起と肋骨あるやん

155 ：
アキラ100%って漏斗かな？
自分も若干あの凹み方してる

156 ：
>>104
あきらかな漏斗だよね
写真ではなるべくかくしてる

157 ：
漏斗に減量期はないですよね？

158 ：
漏斗具合がよく分かる写真とれました
https://i.imgur.com/MIoAcXf.jpg

159 ：
>>158
俺かと思うような同じ形だよ…涙
諦めず筋トレ頑張ろうな！いつか凹み乗り越えて腹より胸を出してやるんだ！

160 ：
トレーニング歴の浅そうなコメント

161 ：
知性の低そうなコメント

162 ：
じょうごきょうっていう読み方であってますか？

163 ：
スリバチやで

164 ：
>>158
漏斗胸というか漏斗みぞ？

165 ：
>>164
胸の下が凹んでる
胸にあたる部分はぶじに思える
腹斜筋のとこからけっこうな角度ついて凹んでる

166 ：
レイザーラモンhgってみぞおちのとこ少し漏斗胸ぽくない？

167 ：
誰彼構わず漏斗って、韓国人が「カールルイスは韓国人」って言ってるのと同じよ

168 ：
すげー気にはなるしただの骨格の個体差見つけて漏斗と騒ぎたい気も分かるが大抵は違うからなw

169 ：
程度の問題だからな

170 ：
https://i.imgur.com/ey4YKLx.jpg
身長180体重80
上からの照明でだいぶ盛れてる
胸郭の薄さからかまだたまにガリガリに見られる
トレーニング歴五年くらい

171 ：
おれ180の76だけど、おれと比べてだいぶゴツく見えるな

172 ：
>>170
すごいね。迫力あるよ

173 ：
>>170
光なしにしても最高だわ

174 ：
確かに胸が凹んではいた形跡あるけど、すごいなあ！筋肉で完璧に埋められてるね。

175 ：
>>170
わかる、胸そういう風についちゃうよな
永遠の悩みだけど何もしないより100倍いい
てかそれで胸郭うすいか！？

176 ：
俺には漏斗じゃなくて普通にみえる どこがどうなの？
他の画像も見てみたい

177 ：
>>171
貴方は俺とほぼ体格同じだ。そして同感ですわ
胸と肩腕がね 。まあ俺はやらないからだけどｗ

178 ：
>>175
俺の大して無い(以前よりは全然ある)胸でも確かに同じような傾向あるわ

179 ：
>>176
健康診断結果で漏斗胸の項目が出てくるぐらいには症状出てる
この写メはパンプ時+思っ切り息吸って腹に力入れて撮ってるから実際見てみると全然

180 ：
本人はそうかもしれんけどあの写真見て凹んでるの分かるって人はどこみてわかるの

181 ：
みぞおちの横凹んでるタイプだけど
脇腹から肋骨触ると折れ曲がってる角度に萎える

182 ：
どうもあばら骨の下に筋肉あるせいか、たまに引っ掛かったりしない？
滅茶痛いんやけど

183 ：
ないなぁ

184 ：
漏斗胸のやつの特徴
声が小さい

185 ：
声がこもっててよく聞き返される

186 ：
>>185
裏声の練習したら改善されると思う。
低くこもった声って喉仏が下がりきってる。

187 ：
>>170
凄いですね！
ちなみにベンチなんキロくらいですか？

188 ：
>>158
胸部を斜めから撮らないと

189 ：
>>187
120くらいです！

190 ：
>>189
ありがとうございます！
俺まだ90だけどそれでも前より全然ましな体になってるのでやる気出てます
とりあえず120目指します！

191 ：
漏斗みぞおち、つらいわぁ

192 ：
漏斗ひざもつらい

193 ：
ろうとおでこもつらい

194 ：
凹むのは胸だけにしとけよ

195 ：
漏斗胸だけでなく、偏平胸郭に対しても同様の手術している病院もある
確実にビルダーとしてレベルアップできるよなこれ

196 ：
お後がよろしいようで

197 ：
でも手術のシミュレーション見たら恐すぎるんだけど...

198 ：
がっこうの先生にバカにされて皆んなに笑われました
落ち込むとヘコむのは胸だけにしろと言われてみんな笑われました
同級生に胸のへこみを殴られます。もっとへこましてやると
上靴や体操着に奇形児と落書きされした。ビンボーなので買い替えできません。


それから5年後…
カネキンさんに出会いワークアウトに目覚めました
ベンチプレスは110まで伸び体重も15キロ増えました
胸のへこみも目立たなくなり自信もてました。たまに同級生に会いますがとても丁寧に接してきます

今日もcorのTシャツを胸にワークアウトに励みます
ここにいる人達諦めないでください
僕を見てください

work hard see result.....END

199 ：
・・・。

200 ：
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
　　　　　　 ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　 ／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
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０９０５８６４４３８４

201 ：
書き込みないな
皆治ってるんじゃないだろうな？

202 ：
胸の真ん中の露出した板を隠すと、胸がかなり発達して見える

203 ：
自重半年続けてようやく上部や外側は付いてきたけど内側は全く付かなくて、相対的により目立ってる気がする

204 ：
写真みせて

205 ：
半年ごときで騒ぐな

206 ：
自重半年だとただのパンプか太っただけだろうな

207 ：
筋トレ始めて気にしだしたからかも知れんけど漏斗胸悪化してるように感じるわ

208 ：
ちょっと始めたばっかりでギャーギャー騒ぐなよマジで

209 ：
いらいらすんなや、胸へこみ

210 ：
筋トレ進むほど凹みが気になる
悪化してるんじゃないかな

211 ：
筋トレしても悪化しないよ？（失笑）
それは骨の凹みが深くなってるわけではない。
単に大胸筋の横側が発達してきて、中央の凹みが目立つようになっただけ。
そもそも大胸筋の内側は発達させるのが難しい部位。
ダンベルフライとかの種目を週2回さぼらずに、数年単位で継続しないと。
もちろん体重の2倍のタンパク質を摂取して、1日の消費カロリー以上を摂取しないと。
それが出来なければ、いくら頑張ろうとただの健康活動でしかない。

212 ：
体重の2倍の補足。体重50kgなら1日50ｇのタンパク質が必要。
トレーニングしてる場合は、その2倍の100gが必要って意味ね。

213 ：
あばら毎日触ってる
俺の場合左のただ一本が正常ならそこまで気にならん程度だったのかも
現状みぞおちボコォ

214 ：
フラットベンチ買ったの後悔してる
インクラインできないと胸の下しか筋肉つかない
大胸筋上部中央が陥没骨と皮状態のまま大胸筋の脇と下部だけが
肥大していく・・・

215 ：
ジム初めて行ったんだけどすごいね
やっぱ重量すぐチェンジできる環境がええわ

216 ：
>>215
でも器具の待ち時間が嫌すぎる

217 ：
そこは威圧していけよ

218 ：
>>216
24時間のとこで早朝深夜いけばワイしかおらん

219 ：
漏斗みぞおちださいわ・・
横からつかんだらそこだけ驚きの薄さ
大幅に凹んでるのは一本だけなんだけどなぁ
そこの腹筋が超小さくて鍛えてもでかくなる気がしない

220 ：
大胸筋のトレーニングしても水色の部分しか筋肉つかないorz
http://o.8ch.net/1beq2.png

221 ：
https://youtu.be/9yzYzWYtkvI
自力で治るようだぞ
1:35にこの人のビフォー画像ある すごい…

222 ：
>>221
無難なことしか言わない無難なトレーナー
その画像はそいつのものじゃないしな（笑）

223 ：
お前らやってるか？
漏斗こそ冬に本気出さなきゃあかんぞ

224 ：
明日から本気出してやる

225 ：
カバンを肩から斜めにかけて横から見ると
パイスラのようになってしまうのが恥ずかしい…

226 ：
武田真治って漏斗だよな。

227 ：
自覚のない人も含めて
日本人男性の5人に約1人が漏斗胸らしいからなあ、深刻な話だ

228 ：
ロート　ロート　ロート
ロート　ロート　ロート
ロート胸郭♪

229 ：
日本人の骨格醜すぎぃ

230 ：
漏斗つらすぎ！
でも、超軽いのは結構いるな
俺はみぞおちぼこぉ

231 ：
見た目なら大胸筋で盛って目立たなくなるかもだけど、矯正的には腹筋上部と広背筋鍛えるのが良いような気がする

232 ：
ベンチ60でセット組めるレベルで目立たなくなってきた感ある
ベンチもそうだけどスクワットとかで腹圧かけるのも効果あったのかも

233 ：
あと背中も鍛えて横から見て全体厚くしたら胸の凹みは相対的に小さくなる
3ヶ月くらいでも地味に変わった

234 ：
俺の感覚では逆に鍛えたら凹みがハッキリしてしまった

235 ：
誰か漏斗胸でも胸筋上部にしっかり負荷かける方法知らないか？
いろいろ試したけどいまいちどれもうまくいかない…

236 ：
ふつーにインクラインベンチ100キロあげれるまで頑張れ

237 ：
https://twitter.com/LoneWolfboy/status/1081217595972345856
(deleted an unsolicited ad)

238 ：
漏斗胸のせいで片側の腹直筋上部がほぼない（泣）
肋骨が大きく凹んでるのは一本なんだけどなぁ
https://i.imgur.com/1JRWUbH.jpg

239 ：
めっちゃええ体やんか

240 ：
みんな頑張ってますか？
胸に空気含んでお腹ぎゅっとするのをトレ後にやるのが好きなんだけど、たまに意識失うんだよなぁ。わかる人いるかなぁ。

241 ：
重病人現る

242 ：
筋肉の収縮考えればわかるけど
大胸筋だけ鍛えすぎると漏斗胸は悪化するよ
某先生もそう言ってた

243 ：
http://imepic.jp/20190217/511420
当時の写真ないですが、肋骨下部の出っ張りと凹みが気になって、体重を4年前から15キロくらい増やし腹筋と大胸筋継続してトレーニングしてたらこのくらいまではなんとかいきました。
体重を増やすことが大事なのかと思いました

244 ：
>>242
まじで？
何かソースあったら教えて下さい

245 ：
漏斗胸っていうかマルファンの人は細いけど見た目以上に腕力あんだよな

246 ：
>>245
なんで？

247 ：
見た目で舐めて掛かったら思った以上に怪力でやんちゃな暴れん坊も平謝り
ブルワーカーやってて良かったよ

248 ：
あー凹みは諦めるけど肋骨開いてて少し出っ張ってるのだけでも凹ませたい！

249 ：
新参の漏斗胸です。中度~重度
筋トレ頑張りたいと思ってこのスレきました。
古参の方オススメの筋トレ教えていただけませんか？
まとめサイトがあればそこのURLでも。。
肋骨のでっぱりは自分で矯正できるんですかね？

250 ：
むり。ベンチプレス、ダンベルベンチ頑張れ

251 ：
漏斗胸だとフライメインの人もい多いんじゃないかな？

252 ：
自宅で継続的にやるにはダンベル必要な感じですね！

253 ：
継続はパワーへの近道

254 ：
ダンベル高いんですけど！

255 ：
片側のあばら骨開き気味で飛び出てるのしょっちゅう押してる
骨折でもしたら…とかたまに考える
俺の漏斗胸ちゃんはみそおち横の凹みで、片側の出っ張りが少しだけ凹むと見た目たぶん随分マシになる

256 ：
何か下の肋骨が出てるのは出てるというより、開いてると表現するのが正しいみたいだな
それで理由は猫背や反り腰とかと一緒で姿勢や呼吸からくるもので、女にも多く痩せてるのにクビれなく寸胴に見えたりポッコリしてて嫌になるとか美容関連ではよくある悩みらしい

漏斗胸の人はなりやすいのかどうかは分からんけど、そういう肋骨が開いてて出てるような感じになりカッコ悪くなるのは珍しくはないんだな

257 ：
俺の事を言えばただのガリガリで肉や脂肪が付いてないから平たく骨の境目辺りがへこんでる感じに見えるんだと思ってた

これって肉が無いだけじゃなくへこんで見えるのはひょっとして漏斗胸ってやつかよ、と気付いた時はショックで悩み
更に猫背だし何か左の下の肋骨も右より明らかに変、出っ張ってるし右も普通の奴よりは出てるんだろうとも思ってきた

何だこれ、最悪だ…
これがガリ脱出の為に筋トレをし出した頃に身体をよく見るようになり改めて気付いたこと

258 ：
この人は？

https://www.youtube.com/channel/UCQTOxWHohaUmoJKtUqpI2Ww

259 ：
ベンチプレスやってると多少治ってくるって話があったな

260 ：
多少筋肉ついたら余計気になるようになった
悪化したのか！？と思うくらい
意識高くなったんだろうな
自分の漏斗胸は大胸筋の下はそんなに凹みなくて左右対称に近い
その下のみぞおちのとこの左側が一本ガッツリめり込んでて、その下のあばら骨が開いて飛び出してるように見える
触れば触るほどキモイ

261 ：
もしかして漏斗胸かもって思ってる程度の人は騙されたと思って筋トレと一緒に内臓下垂の改善してみ
自分はしっかり続けたら体のラインが明らかに変わったし横顔のシルエットまでかなり綺麗になった
まあ明らかな漏斗胸の人にはごまかしにもならないかもしれないけど自分の場合はとても良い結果になったよ

262 ：
どうすんのけ

263 ：
内臓下垂改善で調べてみるといいよ
自分は仰向けで膝立ててから腰浮かしながら股関節からヘソあたりまで押し上げるマッサージはしっかりした
あと逆さぶら下がり器持ってるからそれは朝晩毎日
それと常に姿勢を意識する 特に猫背、肩が前に出ない姿勢を心がけるもいいかも
漏斗胸とは直接関係無いけど内臓落ちてる人はちゃんとやれば体のラインはしっかり変わるよ

264 ：
腹筋背筋つけるてことか

265 ：
漏斗胸も１日頑張るぞい

266 ：
新参ロートです。これって軽度？

267 ：
Tシャツ着てると胸の谷間あるから
少しの大胸筋で女性の視線集めたりするけど
調子にのって胸張ろうものなら肋骨の下が目立つし
それ引っ込めると腹出た感じになるしで
やっぱ脱ぐのはためらいが有る
もっと胸鍛えないと

268 ：
その少しの大胸筋使って女性の目線集めて速攻ベット入っちゃえばもう漏斗胸関係ないよね

269 ：
>>240
それ風呂上がりにやって意識失って倒れて、意識戻ったらベロ出してながら体が震えてて、さらに口周辺が痺れてるって経験してから、怖すぎてやれない。

270 ：
それは、何のためにやるの？

271 ：
日本文学史のプロレタリア拷問で、肋骨を押して意識を混濁させるって出てきたけど、それをセルフでやってるってこと？
漏斗胸だからなるの？健常者でもなるの？

272 ：
胸の真ん中に肉が付かない

273 ：
あばら骨の下の数本が巻が甘くて飛び出てるの、少しでもマシにならんかな 凹みよりこっちのが問題だわ

274 ：
>>272
骨の壁状態か

275 ：
多少筋肉つくと凹み余計目立つよな

276 ：
筋肉ない時の凹みより100倍マシ
見ようによっては陰影と錯覚して胸でかく見えないこともない

277 ：
https://i.imgur.com/yBGnlEa.jpg
漏斗胸がコンプレックスで始めた筋トレ
1年後と2年半後です
胸郭を広げる事も意識して取り組みました

278 ：
https://taishu.jp/articles/-/70489?page=1
GACKT、限界ギリギリ！一糸まとわぬ姿に「エグい」「Gカップはありますね」
https://taishu.jp/mwimgs/2/4/-/img_24d822cea90a62188537d003a963317d865534.png

279 ：
結構つべにも上がってるから手術が嫌な人や無理な人はやってみたら？

https://youtu.be/9yzYzWYtkvI

280 ：
これ本当だとすればヤベェな
完全に治ってんじゃん

281 ：
>>280
この主は漏斗胸ではなくてエクササイズを紹介してるだけだよ
だけどこっちのは本人の変化載ってるね
https://youtu.be/bBUq7Aer7vg

282 ：
ダンベルインクラインフライとか ケーブルクロスオーバーとか、15年間ありとあらゆる胸内側に利くトレーニングしたけど、つかなかったから胸は諦めた。
だけど、腕とか脚とか明らかにマッチョになったんで自信はついた。

283 ：
>>282
つかないっていっても、丸い胸は無理でも、少しはつくのでは？起始が胸骨なのだから…
よかったら15年間でどんな感じになったか教えてほしいです

284 ：
テスト

285 ：
>>284
2ちゃん始めてか？気軽にレスしろよ

286 ：
漏斗胸だけじゃなくて目立たないけど背中の肋骨の形も個人差大きい
背中の肋骨が丸い人はローイングで簡単に広背筋にストレッチかけられるから発達しやすい
漏斗胸だと大胸筋がストレッチされにくいから合戸さんみたいに胸の下に半円形のパッドを敷いて胸骨が上がるようにした方がストレッチかかりやすくなって大胸筋の発達は良くなる

287 ：
軽度と中度の中間だけどベンチプレス130くらい行ったら目立たなくなるよ

288 ：
手術で治せないの？
健康保険適応外？

289 ：
だれかおるか？

290 ：
下ネタで悪いんだけどTwitter裏垢男子のyatasan17って人、漏斗胸ぽいんだけど堂々と筋トレ写真晒してる
多分イケメンで巨根なんだろうな。イケメンで巨根なら無条件に自分に自信持てるのか、漏斗胸とか関係ないのか、って目から鱗がおちた

291 ：
多分扁平胸郭

292 ：
https://twitter.com/yatasan17/status/1240316857585786880?s=21
漏斗じゃね？
この身体この使用重量で堂々と動画上げているのに感服した。巨根は自分に自信がある
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293 ：
こんくらいなら別に
猫背改善するだけで良くなるべ

294 ：
胸骨にむかって凹んでないからなぁ

295 ：
>>292
うわっ、ペッラペラ。
セーフティが異様に低くても大丈夫そう。
でも大胸筋はそこそこあるから最初だけでも指導を受けてトレーニングしたら3年後には見違えっていそう。
しかしなんでこんなに反り返っているんだ？

296 ：
こんなフォームじゃ二頭入らないよねw
エア・インクラインカールなのか？
特殊な三頭狙いなのか？

297 ：
山本義徳式のｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾗｲ取り入れてから胸の形若干良くなった気がする。
やった後の上部がﾊﾟﾝﾌﾟしてるの見ると、漏斗の見た目には上部が重要だと感じる。
ｺﾛﾅでｼﾞﾑ行けないし、家のﾀﾞﾝﾍﾞﾙの重量でできるｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾗｲお勧めする。

298 ：
右の方が凹んでて乳首が下に下がってる
めっちゃ面白乳首
胸筋膨らませて矯正するしかねぇ！

299 ：
早漏の人のための

300 ：
ウエイトトレーニング

301 ：2020/04/28
wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
　　　　　　 ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　 ／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
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