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腸内環境を改善するスレ
- 1 ：2017/08/29 〜 最終レス ：2019/09/15
- プロテインやサプリで腸内がボロボロにならない様に改善していこう！
屁や体臭が殺人的に臭いニキや下痢ニキなど、悩みを抱えるトレーニーは沢山いると思う
腸内環境を整えるのもトレーニングの一つ！筋肉と一緒に増やせ善玉菌！
- 2 ：
- アンモニアくさいビルダーおったわ
すれ違う瞬間ムワーと香る
- 3 ：
- アンモニア臭いニキにはクエン酸がいいらしいがどうなんだろう
- 4 ：
- いいスレだね
自分はオリゴ糖重視で豆乳飲んでます
乳酸菌よりも効果的とのことなので
- 5 ：
- タイムリーなスレだ
屁はめちゃ多いのに便は２〜３日に1回で便秘気味
試したことは、難消化性デキストリン・野菜、果物は多め・水も多め
これでも改善されんのだよなあ・・・
- 6 ：
- タイムリーなスレだ
屁はめちゃ多いのに便は２〜３日に1回で便秘気味
試したことは、難消化性デキストリン・野菜、果物は多め・水も多め
これでも改善されんのだよなあ・・・
- 7 ：
- >>4
ほう
- 8 ：
- ソイにしたら毎日快便になったよ
- 9 ：
- >>6
食事改善で便秘ニキならプロテインの量が多いとか？
食事なら朝食にヨーグルト+オリゴ糖で夕食に納豆か豆腐を食い出してから調子がいいぜ！
- 10 ：
- どうして同じスレ立てたのかな
- 11 ：
- オリゴ糖
イヌリン
ミヤリサン
消化酵素
ヨーグルト
これら摂取してるけど便秘もお腹がゆるくなったり軟便など改善されて
オナラも出にくくなって臭いもマシになった
- 12 ：
- >>11
ヨーグルト以外はサプリ？
- 13 ：
- ありがとう
屁は多いのになあ 便が少ないのは悲しいわ
- 14 ：
- 電車で臭えのコクなよ
- 15 ：
- 緑色のうんこ出る
- 16 ：
- オリゴ糖
プロバイオティクス
グルタミン
アップファイバー
これで快腸です
- 17 ：
- >>16
そんな飲むのかよ
てかクソプロ飲んでるせいだわ、腸内環境くそなの
- 18 ：
- >>12
そうですね
オリゴ糖はスーパーで売ってるボトルに入ってるものでプロテインなどに混ぜて飲んでる
たんぱく質多めにとるので腸内環境意識しておいたほうがよいなと身をもって体感してます
- 19 ：
- ミヤリサンは良さげだけど
- 20 ：
- ハブでプロバイトティクス買ってるけど効果がいまいち出ない
- 21 ：
- >>17
そんな多く飲んでる気はしないですけどね
相乗効果狙ってますし
クソプロってなんですか？
- 22 ：
- 俺もウンコが臭くて困ってる
獣臭がするんだよ
- 23 ：
- 俺もウンコが臭くて困ってる
獣臭がするんだよ
- 24 ：
- 寒天とかどう？
- 25 ：
- 寒天の食物繊維含有量高いとかマジかよ
- 26 ：
- 難消化デキストリンではいかんのか
- 27 ：
- 水溶性食物繊維が良いんだよな？イヌリンか
- 28 ：
- 強力わかもと
- 29 ：
- ミヤBM処方
ミヤリサンと同成分だけど保険適応で安い
- 30 ：
- >>20
胃で失活するから値段が高いだけで効果は食物繊維と大差ない
- 31 ：
- ビオスリーとか買えばええんか？
- 32 ：
- エビオス飲むヨーグルトとオートミール毎日食べる野菜とキノコしっかりとる
これちゃんとして調子悪かったら病院行ったほうがいいよ
- 33 ：
- わかもとヨシッ！！
- 34 ：
- Ｒ１ヨーグルトを毎日３００ｇ飲むと最高に調子がいい
LG21を飲んでた頃は腸内細菌と相性が悪かったのか逆にガスがたまりはじめた
ブルガリアヨーグルトは少し軟便になりすぎる気がするが悪くはない
いまのとこR1が最高に相性のいいヨーグルト
人によって相性があるからどのヨーグルトが合うかは２週間間毎日３００ｇは飲んで見て様子を見ること
合わないようなら次の銘柄にしてみる
- 35 ：
- トクホのコカ・コーラに難消化デキストリン入ってるけど例えばあれは何グラムくらい入ってるんだろ
そもそも何グラム必要かもわかってないけど
- 36 ：
- アイハーブとかマイプロテインにはオリゴ糖のサプリ売ってないよね？
このあたりが扱ってくれないとやっぱりお高くなるから財布に痛いなあ
- 37 ：
- 腸内環境の維持にまでサプリメント使い始めたらサプリ中毒だな
- 38 ：
- 自分的に必須なホエイプロテインとマルチビタミンアンドミネラルは一日40円くらい
必須ではなくてこれ以上の価格のサプリはもったいなく感じてしまう
やっぱ貧乏人の自分はコスパのいい豆乳くらいかなあ
- 39 ：
- 難消化デキストリンでええやろ
- 40 ：
- 難消化性デキストリンは効果なかった
- 41 ：
- >>39
摂りすぎると腹下すし割りと使い勝手悪くね
- 42 ：
- プロテイン自体腸内環境整えるらしいが
悪くなってる奴は乳糖のせいじゃない
- 43 ：
- このスレも馬鹿ばかりだ
ひどい
- 44 ：
- 腹を下してる状態って悪玉菌と善玉菌ではどうなんだろ
すぐ出て行くし悪玉菌は増えてない？
- 45 ：
- タンパク質を150-200/日くらいから臭くなるな
なんとかならんかなぁ。
- 46 ：
- >>21
最近安売りしまくってるやつ
KUSOPROTEIN
- 47 ：
- 俺は乳糖消化できる体質だけど、毎日快便で同じ時間に出る。ウンコ臭は特に臭くないと思う。
屁はほとんど出ない。
水代わりに3食牛乳だわ。とにかく牛乳飲むと体調がいい。
- 48 ：
- 俺が排便した後は家族は誰もトイレに入りたがらない
粘りけの強く臭い便が出て困る
- 49 ：
- 相撲やラグビー野球サッカーなどのアスリートは腸内環境が良い選手が多いと思うが
ウエイトだけしてる奴は腸内環境が悪い奴が多い
見てるとこの傾向はハッキリしてる
- 50 ：
- ウエイトだけしてる馬鹿は野菜とか食わないからなｗ
- 51 ：
- 手軽にできるのは納豆とヨーグルトだね
- 52 ：
- 納豆とヨーグルトを混ぜるとうまいって知ってた？
- 53 ：
- 納豆にオリーブオイルもいいよ
- 54 ：
- >>52
マジかよ、明日の朝にそれ食ってみるわ
- 55 ：
- 科学的な味の調査しても卵かけご飯レベルの相性の良さらしいよ
- 56 ：
- オリゴ糖のサプリ買った
一日40円と考えるとおとなしく豆乳飲んだほうがいいかも
http://i.imgur.com/rentYGy.jpg
- 57 ：
- 立派なジャンキーだなn
- 58 ：
- いいジャンキーだよ。健康志向からマニアの域に入りつつある、いや入ってる
- 59 ：
- プロテイン飲んだ後にする
小便が濁ってるんだけど
あれなんなの？？？？？？？
- 60 ：
- いや濁らないけど…
- 61 ：
- プロテインやめて腸内環境が劇的に良くなったのを思い出した
- 62 ：
- 有用微生物土壌改良資材の家庭用を今日アマゾンから買った俺にはタイムリーなスレやな
リンゴ酢みたいな匂い
培養して1日100mlくらいは摂ってみるつもり
- 63 ：
- >>62
よく知らんけど本格的でワロタ
- 64 ：
- >>62
この他にiherbからL-カルニチン、マグネシウム、MSMのパウダーが届く予定
培養液にパウダー混ぜたら特製酵素ドリンクの出来上がり
清涼飲料水じゃないぜ
- 65 ：
- 乳糖不耐性って人はWPCで下痢るんだよなあ？WPIなら大丈夫なんだろけど
便秘の自分にとっては超うらやましいわ。本人は深刻な悩みなんだろけど。
- 66 ：
- > 乳糖不耐性って人はWPCで下痢るんだよなあ？
個人差がある
牛乳100ccぐらいなら大丈夫とか500ccまで大丈夫とか
おまえは質問の仕方が悪い
- 67 ：
- どこに質問の要素あるんだよ
- 68 ：
- ありがとう
便は出んのに屁は出まくる
- 69 ：
- あきらかに疑問形で書いてるけどそれすらわからないのは日本語能力の問題か
- 70 ：
- >>65
あの辺よく分からないんだよなあ
オレは牛乳飲むと間違いなく下痢するが、WPCだと平気
そしてその俺と逆の奴もいるしな
- 71 ：
- >>69
お前つまらん煽りで荒らそとするのやめろよ
- 72 ：
- >>70
腸内細菌はおまえが思うほど単純なもではないということ
- 73 ：
- >>71
まともに会話できる奴じゃねえぞそいつ
苛立つのは分かるがスルーしとけ
- 74 ：
- >>70
そういう人って牛乳を便秘薬代わりに使ったりもするの？
- 75 ：
- >>74
それはしないなあ
元々便秘はほとんどしないし、したとしても牛乳飲んだらいつトイレに行きたくなるかも分からんから１日部屋にこもる事になる
何よりあれは不快なんだよ
全部出してスッキリ、というより必要な何かがとめどなく流れ出てく感じだ
- 76 ：
- ここにクソプロ飲んでる人居ますか！？
- 77 ：
- >>73
レベルの低い話ばかりしてる馬鹿が謎の上から目線面白いｗ
- 78 ：
- >>75
乳糖にそこまで弱いのにWPCを飲んでるのかこのバカはｗｗｗ
すごいなこの板馬鹿しかいねー
- 79 ：
- >>71
バカに馬鹿と言ってるだけだから気にするな
- 80 ：
- >>78
腸内細菌はおまえが思うほど単純なものではないということ
- 81 ：
- >>80
乳糖にかなり弱い事がわかっていてWPCを飲むのはアホでしょ
- 82 ：
- このレベルの情弱でプライドが高いとなると
過去にも俺にボコボコにされてるはずだよ
- 83 ：
- このコテハンは名無しにして自演で荒らすからもし知らない人いたら気をつけてね
IPありのが良かったな
http://i.imgur.com/gXvApoZ.jpg
- 84 ：
- 名無しで書いてどうするバカな名無しと差別化するためのコテだぞ
- 85 ：
- 人ごみの中で放屁テロするのが快感
- 86 ：
- >>68
減量中？
俺も減量してて、ほとんど野菜と鶏肉なんかしか食ってないから、ウンコまじ出んわ。2,3日に１度ぐらい。だから、屁が鬼の臭さなのだろうか。。。？
- 87 ：
- >>85
わかるｗｗｗｗｗｗ
- 88 ：
- >>85
糖質制限してると部屋で屁したら臭くなるのがわかる
電車でプスプスやったら周り臭いんだろなあ
- 89 ：
- こないだ最新式のエレベーターの中で屁をこいた途端、間髪いれずヴォォォーという猛烈な器械音とともに換気されてワロタ
- 90 ：
- 便通悪いのは運動不足のせいだろ
もっと動けよ
- 91 ：
- 便秘するやつはそもそも腸の動きが悪いんだってな
体質
食事云々ではないらしいわ
という俺はビオフェルミンをヤクルトで飲んでるわ
- 92 ：
- いや食事「も」関連する
知識がないやつが多いな
- 93 ：
- >>92
sanのcaltivateてサプリ買おうと思うんよ
- 94 ：
- たまに電車でうんこ漏らしたかのような匂い漂ってくることあるけど
あれはめちゃくちゃ腸の悪い人の屁なんだろうなあ
初めはあまりの臭さに誰か脱糞したと思って周りキョロキョロして屁だと気づいてからイライラして場所変えてる
- 95 ：
- 便秘は匂いが漏れるらしいよ
息か皮膚からか忘れたがテレビに出た医者が言ってた
- 96 ：
- ウ板で運動不足で便秘のやつはいないだろー
たぶん俺はたんぱく質取り過ぎが原因だと思うが止めるつもりはない。その上でどうやったら便秘解消出切るのかが議論したいんだな
- 97 ：
- 便秘解消についてはもう20回以上説明した
だから漠然とした96のような質問には答えない
- 98 ：
- >>86
そうだね
仲間みたいでうれしいわ
- 99 ：
- １日3〜4回ホエイ飲んでて便秘気味だったのが、その内1回をソイプロテインにしたらかなり快調になったぞ
ソイスレでそれ言ったら、同じ経験したって奴が何人かいたし
- 100 ：
- 動物性と植物性のバランスも大切
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維のバランスも大切
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