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【背中最強の種目】ベントオーバーローイング


1 ：2019/04/10 ～ 最終レス ：2019/06/03
背中を鍛えるベントオーバーロウのやり方【筋トレ】
https://youtu.be/e0MPZDHgfbc

ベントオーバーローのやり方！広背筋サイズアップ！
https://youtu.be/9qc6YSL5uUw

ベントオーバーローイングのトレーニング動画 ｜ 広背筋に効かせるフォームを解説
https://youtu.be/i3WziQ-EsHE

ゴールドジムの体重100kgのトレーナーに
「背中の種目で何かオススメのはありますか？」と尋ねたら
「バーベルベントオーバーローイングですね。
最強（断言）ですね」
と言ってました

2 ：
締まり命　　投稿者：小堀豊 (1月23日（火）13時43分41秒)

全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら！

そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ？
男ならもっとビシッ！と括約を引き締めやがれってんだ！
俺はその為に毎日１０００回の竹刀の素振りを欠かさない。

「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。　

こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。

そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ！

毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。

俺の鍛え抜かれた金鉱脈！掘れるもんならホッてみやがれ！！

3 ：
わたし小堀豊は2018年12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。

4 ：
俺はロリでもあるが、アナルも極めてるからな。
もちろん漢だ。
ただし、巷で言われているように男でも女と同様かそれ以上の快楽を得られるのがアナニー。
コレを俺はすでに極めてる。
正直射精の快感とかどうでもよくなるぞ。
頭が本当に真っ白になって気絶しそうになる。
女がアンアン喘ぐのは女がだからじゃないんだよ、単純に気持ちいいから。
男もアナニーで前立腺やられたら大声で喘ぐからな。
ロリネタを使ってアナニーした時の快楽は麻薬に近いものがある。
俺はネット上でこの情報を得た時から死ぬまでにこの絶頂を味わわずして死にたくないと心から思った。
体質的なものもあったのだろうが、そこそこ早くアナニーを極めることができた。
ロリ、ホモアナルで二飜なのに数え役満だと思ってる。

5 ：
シールロウの方が良さげ

6 ：
ヘルニア持ちだけどこれが一番腰にくる

7 ：
腰やってから絶対にできなくなって悲しい
ワンローだとギューッて感じがしないからつまんない

8 ：
最強は懸垂だぞ？

9 ：
好みの問題

10 ：
引き方と角度で僧帽後背全部に効かせられるからベントオーバーロウを色々なパターンで20セットやれば背中はオールアウト
プルなんていらない

11 ：
引き方と角度で僧帽後背全部に効かせられるから懸垂を色々なパターンで20セットやれば背中はオールアウト
ロウなんていらない

12 ：
あの脂がのりにのった金華さばですら体脂肪率は15%

何やってんだ俺は

13 ：
すみません誤爆です

14 ：
ダンベルベントオーバーローイング10kg2個フルレンジ22回2019/4/10
http://youtu.be/KXzmOHdQv4U

40歳 169.0cm 67.8kg

可動域をできる限り広くとりました
可動域のトップで肘を背中の後ろに高く引き切る時に上体が上がってしまっています

15 ：
>>14
これは確実にステロイダーですね

16 ：
www

17 ：
>>8
懸垂は起立筋に効かない

18 ：
>>14
このショボガリはリアデルト狙いでやってんの？w

19 ：
>>17
スターナムで入るし
エアプかお前

20 ：
>>19
スターナムで入るのは腹筋
お前はエアプじゃなくて痴呆

21 ：
>>20
腹筋wエアプカスワロタピーポーwww

22 ：
最強の種目なんてないだろ色んな種目をやって強くなるんだよ

23 ：
いやこの指摘はKYなだけか

24 ：
>>21
スターナムで腹筋に入らない？
マジで死んだ方がいいぞ

25 ：
そりゃ腹筋使ってるけど、そんなもんコロコロの姿勢維持で広背筋使うって言ってるようなレベルだし……

26 ：
この痴呆背中反ってるから起立筋に入ると思い込んでそう
腕立て伏せは肘を曲げるから二頭筋に入ると思い込んでる痴呆と同じ
痴呆は死んでも治らない

27 ：
>>26
お前の負けだアキラメロンw
まずは自重でいいから懸垂10回できるようになってから話しようぜ
エアカス君www

28 ：
ベントオーバーロー を制すものは背中を制すby kou＿workout

29 ：
なんで両方やらねーんだよ！笑

ジムにいる人みても大抵どっちかに寄ってるわ

30 ：
自宅トレーニーだからラットやロウプーリー以外はやってる。加重中心の懸垂、ワンロウ、ベントロウ、シュラッグ、ショルダープレス。あ、デッドはやらん

31 ：
時間ないから背中は２種目しかやってないわ(´･ω･｀)
①チンニングorラットプルダウン
②ベントオーバーロウorデッドリフトorシーテッドロウ

32 ：
ちなみにワンロウは76kg
きちぃ

33 ：
>>29
単にロー系とプル系でルーティン分けてる説

34 ：
>>27
横だけとどう考えてもお前の方が間違い

35 ：
>>33
俺は１日のセット数を少なくして上から引く日と正面から引く日と下から引く日で分けてる

36 ：
俺は午前と午後に分けてプル系の懸垂とロウ系のベントやワンローをやることが多々ある
一気にはきつくてできひん

37 ：
チンニングはダサい
ベントローの方がオシャレ

38 ：
加重懸垂はハードコア

39 ：
懸垂
↓
休み
↓
ベンロー
↓
休み
↓
懸垂
↓
（以下無限ループでいい

40 ：
>>14
糞ダストくたばれよ
親子で生活保護在日野郎日本から出て行け

てめぇは懸垂スレから出てくるな

41 ：
>>14
カネキンが真似しそうw

42 ：
懸垂ダサいとかワロタ
俺はむしろ懸垂が背中のというか筋トレの基本であり一番好きな種目だわ

43 ：
ベントローは名前かっこいいけどね
俺は広背筋の狙いなら間違いなく懸垂だな
ベントローは手幅広め僧帽狙いでやる
なによりワンハンドロ―が好き

44 ：
俺と同じかよw
俺も僧帽中部と肩後部だなベントは
で、ワンロー大好き

45 ：
懸垂で起立筋とかほんまセンスないポンコツがいるな

46 ：
>>27
同じく横からアンタが100%間違っとるよ、まぁ懸垂とベンロー両方やるのが良いデッドはいらん

47 ：
>>27
懸垂はディッピングベルトで荷重してやってるよ

10回とか言ってるとこみるとチンスタの宅トレっぽいな
ベントローどころかバーベルを触ったことすらなさそうだ
懸垂が最強じゃないと自分の環境の不完全さを認めなくちゃならないから必死

48 ：
わからんぞ。ベントローばっかりやってて、たまたま懸垂したら刺激が違うからめちゃくちゃ効いて懸垂最強と勘違いしただけかもしれん。

49 ：
まずは懸垂10回の何が宅トレ要素なのか分からん

50 ：
ベンローで広背筋下部に効かせようと思って上体をできる限り前傾させるわけだがこれだと自体重以上扱えないな

51 ：
>>50
そこでシールロウですよ

52 ：
それは弱い

53 ：
>>49
懸垂が最強スレでも立てたら？

54 ：
>>53
逆に懸垂スレでもローイングスレでもなくてレスバトルスレ立ててそっちでやってほしい

55 ：
本当にスレ立てて草

【懸垂】vs 【ベントロー 】
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1555112772/

56 ：
>>51
名前は初めて知ったけどこれやってる人時々いるな
腰に負担なく広背筋を鍛えられるのか、ありがとう！！

57 ：
シールロウ気になるけど準備が面倒くさそう…

58 ：
ベントも懸垂も背中の超必須種目
だろ？

59 ：
下部のベント上部の懸垂

60 ：
シールロウという名前は知らなかったけどダンベルでやってたわ
ベンチの底上げは思いつかなかったんでほぼ収縮のみだけど

61 ：
シールロウ用のベンチ

https://www.strengthshop.co.uk/seal-lat-row-bench.html

62 ：
ラックが付いてるのは便利そうだね
ジムにあったらやるかもしれないけど、ジムに置いてるのはDYロウとかケーブルロウだからな～

63 ：
まあそんなベンチよっぽどのバーベル至上主義でもなけりゃマシンロウイングの方が良いけどな

64 ：
疲れていない状態ならベントオーバーローはできるけど、
デッドリフトの後にやると腰が痛くて本来の重量を扱えない。
この２種目を同じ日にやるのはきつい。
デッドリフトとチンニングなら問題ないんだけどね。

65 ：
>>1はエンジェルダストか？

66 ：
>>14
いい背中してるね
肘の高さはお腹のあたりにしたほうが良いと思うよ
それにしても体重増えたなぁw

67 ：
>>18　意見を参考にフォーム変えました

ダンベルベントオーバーローイング10kg2個25回2019/4/14
http://youtu.be/WMr7vge1jFo

40歳 169.0cm 67.4kg 13.3%
前回のフォームは負荷が両肩後部のリアデルトに効いてしまっていたのでフォームを変えました。
ジムではバーベルでも同じフォームと可動域でベントロウしています。

68 ：
今朝のジムのバーベルベントオーバーローイングは、
バーベルを持ち上げる時に可動域のトップでピタッと静止して、
バーベルを下した時も可動域のボトムで一瞬静止するフォームでやりました。
そのため回数は減りましたがトータル18セットできました。
あと90kgに挑戦しましたがまだ可動域はフルレンジではできませんでしたが思ったよりは重くなかったです。

・【バーベルベントオーバーローイング】
（ハーフレンジ）90kg5回 90kg5回
（パーシャルレンジ）90kg5回
（フルレンジ）85kg6回 85kg6回 85kg6回
（フルレンジ）80kg8回 80kg8回 80kg8回
（フルレンジ） 75kg10回 75kg8回 75kg7回
（フルレンジ）70kg8回 70kg7回 70kg7回
（フルレンジ）65kg8回 65kg8回 65kg8回

69 ：
>>67
↓13分09秒からダンベルのベントローのフォームが実演されてる
https://youtu.be/n3AK1sPshFY

このやり方のほうが収縮感が強くて効くよ

70 ：
>>69
ダンベルベントロウのフォーム動画見ました
高重量のダンベルで高強度の負荷を入れたければそのフォームの方が良さそうですね

71 ：
>>68
ダストはスタートはパワーラックからかな？ジムだし恐らくそうだよな。自分は自宅派でセーフティスタンドもなく、更に腰痛持ちだから床から持ち上げるの辛い。にしても強いなダスト

72 ：
>>71
ジムはパワーラックが4台あります　
ジムはまずお気に入りの場所のパワーラックを最初に確保します
最初にバーベルベントロウさえできればあとの種目は空いてなくても気にしないです
今日は
ベンチプレス台3つ全部とラットプルダウンとロープーリーロウとアームカールの場所が空いてなくてできなかったです　
日曜日はジムは混んでいます

73 ：
>>72
一回しか言わないからよく聞いてね
お前、金輪際カキコミ禁止だからな

74 ：
D・Yロウマシンは強い負荷が入る可動域部分が限定されていて肘を後方に引き切ったポジションでは負荷が抜けてしまう　　
D・Yロウマシンはショートストロークでの力の発揮に適している感じです
マシンによっては可動域フルレンジは無理があるのかもしれない
バーベルとかダンベルのフリーウエイトの方が可動域全域に渡って高負荷がかけられる

75 ：
>>71
この前スクワットで130kgのバーベルを担いだら　
バーベルの中心から少しずれた位置に首の後ろを当てたため
バーベルが傾いて僕は倒れ込んでしまいましたが
セーフティーバーをセットしていたので助かりました
セーフティーバー無かったらケガしていたかもです　セットしておいてよかったです

76 ：
ダストは床からでも今の重量こなせる自信ある？脚と脊柱起立筋とか腰とか体幹強くないと床からだと尚更キツいからさ

77 ：
>>76
パワーラックのセーフティーバーを限度まで下げていますが
床よりは少し高い位置からバーベルを持ち上げてベントロウのスタートポジションに移行していますね
僕はデッドリフトはしないので床にバーベル置けなくてもベントロウに支障はないですが
床からだと高重量のバーベルだとスタートポジションに持っていくのが今より難しくなるかもです

78 ：
僧帽ねらいと広背狙いどっちが重量扱えるのが理想？

79 ：
今のところベントロウはフォームのせいか意図せず僧帽にもかなり効いてしまってるような

130kgのスクワットで倒れ込んだ時はセーフティーバーをセットしていたから身体は無傷でしたが
バーベルの落下の衝撃で凄い音がしてかなり焦ったけど　
ジムではたまにある事らしくトレーナー含めて誰も驚いてなかった　僕だけビビってた

80 ：
ローイングは広背筋と僧帽筋の両方刺激できるのが
アドバンテージだから

81 ：
ワンローは上手く効かせられないから専らこれだわ

82 ：
>>80
僧帽中部に効くのはアドバンテージだが上部に効くのはフォームがおかしい

83 ：
上部にも内転の作用はあるからローイングで全く入らないってことはないけどな

84 ：
上部中部下部って分かれてるけど基本１つの筋肉だからな

85 ：
三角筋のパクリみたいだな

86 ：
上部、中部、下部、隙がないよね
でもオイラ負けないよ

87 ：
上体の角度と引くベクトルによって効かせたい部位は変わるし変えられるからなベントは
田代とか上体が床と平行からシュラッグかよ!!ってぐらいまで起こすぐらいまでやってたんじゃないかな確か

88 ：
>>86
将棋界唯一の陽キャ

89 ：
先日Y君と「ハッテン場」へ行ってきました
ハッテン場とは男性同性愛者の出会いの場であり公共の場(無料)と商用屋内施設(有料)の二つのタイプがあります
今回、僕とY君が行ったのは商用屋内施設(有料)のハッテン場です
受付で料金を支払い施設が指定する着衣(褌)になるためにロッカールームへ行きました
ロッカールームには既に複数の男性同性愛者がいましたが僕とY君を一瞥すると皆眉をひそめて不快なモノも見る表情をし中には舌打ちをする者までいました
その原因は僕とY君の容姿に対してなのか僕たち統合失調症患者が行なう「健常者に理解不能な不可解な言動」のどちらかなのはわかりませんでした
結局その日はハッテン場内の複数のルームを見学するにとどまりました

90 ：
僕たちが行なっている男性同性愛性交が実際の行為であるというのは嘘です
まず前提として僕たちが存在していると認識している世界の正体は周波数の振動の集合体にすぎないのです
そして男性同性愛性交におけるその周波数の振動は淫らな欲望から起因するものです
その周波数の振動の集合体から陰茎や肛門などの性交器官を通じて特定の周波数(淫らな欲望)を受信して、その振動が信号として脳へ送信されると脳が信号をシュミレートし即座にリアルな性的快感が創り出されるのです

91 ：
男性同性愛性交とは欲望と羞恥と汗と精液が入り混じった混沌とした宇宙のような存在です
陰茎や肛門や口などの性交器官が男性同士の淫らな欲望が発する周波数の振動を受信し、その信号は脳へと送信され脳活動が信号を性的快感に書き換えるのです
その淫らな肛門の奥で包み込む暖かい直腸壁が淫らに硬直した陰茎の存在を確認すると欲望と欲望が合致した際に発する光が目の前の脳内の意識モニターに僕たちの性的快感の光として投影されているのです。
脳内の意識モニターに投影された性的快感の正体とは自己が発した淫らな欲望の光だったと知るのです。

92 ：
ダンベルベントオーバーローイング10kg2個フルレンジ21回2019/4/16
http://youtu.be/rS_R6q_u5sk

40歳 169.0cm 66.9kg 12.5%

肘を高く引き切った可動域のトップのスティッキングポイントで、
強くグッと背中に効かせるフォームを意識しました。

93 ：
>>92
なんやこいつ？どういう意図で動画投稿しとるんや？
こんな肘を横に突き出してどこ狙いでやってんねん

94 ：
いるよな。背中は広背筋しかないと思ってるやつ

95 ：
リアサイドレイズ

96 ：
>>92
親子で生活保護不正受給やめろ在日野郎
筋トレなんかしてないで先ずは働け

97 ：
宗さん
動画リンク貼るのやめてくれよ
誰もアンタのヘッポコ動画に興味ないからね

98 ：
ショボイのは今だけ6月にはバーベルベントロウ100kgフルレンジ10回できるようになるつもり
今年中に70kg体脂肪率11％　バーベルベントロウ120kgフルレンジ10回目指す

99 ：
やはり体重は70kgは欲しい　バーベルベントロウは120kgフルレンジ10回くらい上げたい
今日のジムのテレビで田代誠が145kgでバーベルベントロウしてた

100 ：
ダスト!?

101 ：
お前の野外での縄跳び動画で特定したんだけどチンフェになりたいの？

102 ：
>>92
カネキンが真似しそうw

103 ：
まだ55kg6回しかできん

104 ：
>>92
これ以上ない反面教師だ
僧帽と首が貧弱だと
痩せたジジイにしか見えないのが如実に分かる

105 ：
この背筋のトレーニング良さそう
名前わからないけど、ベントオーバーと違って後ろにあるのがポイント
リンクは海外のTikTokだから安心して
http://v.douyin.com/jCcjrm/

106 ：
>>105
ビハインドシュラッグか
なかなかマニアックなトレーニングをする人だねw

107 ：
ヘイニーがやってたリアの種目だ

108 ：
これちょっと練習しないとケツをひたすら擦ってたまらんのよねw 山岸もスミスでやってたような。

109 ：
>>92
これキモいな笑 生臭坊主が筋トレか？

110 ：
>>105
これ見てるだけで背筋に来るな
筋肉のつらさが伝わる

111 ：
ヤリマンの電話番号
0568-93-6080

112 ：
バーベルベントオーバーローイングはバーベルにパワーグリップをギチギチにキツク巻き付けて強力にガッチリとグリップして、
可動域は一回毎に腕を伸ばし切った状態からレザーベルトにバーベルが当たるまで引くフルレンジでやりました。
90kgは可動域は残念ながらパーシャルレンジでした
70kgは軽くて、高速でフルレンジ20回できたので、
65kgは今後はやらないことにしました。
バーベルベントオーバーローイングは自分自身をノックアウトするまでやってます。
6月中には100kgフルレンジ10回できるようになることが目標です。
今年中に120kgフルレンジ10回できるようになりたいです。
食事は毎日4500kcalくらいガブガブと食べてします。
ジムの50インチの液晶テレビで田代誠が170kgのバーベルでベントロウやってるのが映ってました。

・【バーベルベントオーバーローイング】
（パーシャルレンジ）90kg8回 90kg8回 90kg8回
（フルレンジ）85kg10回 85kg9回 85kg8回
（フルレンジ）80kg10回 80kg8回 80kg7回
（フルレンジ） 75kg8回 75kg8回
（高速フルレンジ）70kg20回

113 ：
筋肉をイジメるためにやってるとかとは目的が違いますね。
自分の脳を完全にノックアウトするためにバーベルベントオーバーローイングをしています

114 ：
(誰と喋ってんの……？)

115 ：
こわい

116 ：
ダスト、ベントロウの角度はどれくらい？ベルトに当たるということは腹に向かって引いてる感じ？狙いは広背筋？ 

117 ：
>>116
上体の角度は70度くらいですね
ヘソの部分のベルトに当てるまでキッチリ引き切っています

118 ：
クソワロタ
70度だとほぼシュラッグやんけ

119 ：
さすがに20度だろ
クッソ上体起こして100程度をパーシャルとかキド並み

120 ：
70度かぁ、想像と違ったな
やっぱ45度ぐらいであってほしかった

121 ：
上体は水平まで倒す

122 ：
水平が45度で　直立が90度　なら大体70度くらいでやってる
今からビーレジェンドgenmatsuを55g飲んで寝る

123 ：
>>122
直立位置が90度なら水平は0か180だろ

124 ：
上体を床と水平が0度なら45度くらいかな
水平と直立の中間くらいの角度

125 ：
水平が45度とか頭大丈夫かこいつ

126 ：
上体を床と水平が0度で直立が90度なら丁度中間の角度の45度くらいでベントロウしています
プロテイン56g飲んだ

127 ：
普通はこうだろ
https://i.imgur.com/aN2B6tU.jpg

稀に逆(括弧内)で言う人もいるかもしれんけど

128 ：
>>127
その画像の基準だと45度よりは倒してやってるから大体40度くらいかな

129 ：
>>92
の動画と同じ上体の角度でバーベルベントロウやってます
今日はダンベルでD・Yロウやった、アンダーグリップダンベルベントロウです
D・Yロウマシンと同じ軌道でやりました上体の角度は35度くらいでした

130 ：
>>125
中卒ならあり得る

131 ：
中卒でもあり得んだろw

132 ：
水平と直立のどっちを0度・90度と呼ぶかは人それぞれかもしれんが
水平を45度はマジで頭がおかしい

133 ：
10度！20度！30度！スマイル！

134 ：
どちらにせよダストが45度じゃないことは明らか
シュラッグ並みの角度じゃね

135 ：
逆手のベントロウはドリアンロウ
DYはドリアン・イェーツの頭文字
これ豆な

136 ：
>>134
まぁそうだよなw
軽量のダンベルベントローですらフィニッシュで上体が起き上がっている始末だからな( >>96参照 )

背中云々よりもハムケツで重量を受けて上体を倒す筋力がないのは一目瞭然なんだけど

137 ：
>>125
糞みたいなオリジナルトレーニングしてるだけあるよね笑

138 ：
>>128
逆。50度だろ

139 ：
肩が痛いときはやらない方が良いですか？

140 ：
【 DY rowing】アンダーグリップダンベルベントロウ10kg2個25回2019/4/20
http://youtu.be/LEog4NhZbBk

40歳 169.0cm 67.4kg 体脂肪率12.3%

67.4kgまで体重が増加しました。

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/7/4/74e0ba53.jpg

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/a/4/a40529c2.jpg

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/2/f/2f1d49b0.jpg

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/3/8/38f6548a.jpg

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/1/7/17f0ba0b.jpg

141 ：
>>139
うん

142 ：
>>140
凄いニップルですね笑

143 ：
>>140
オナニーする時乳首をいじる癖がありますね

144 ：
腰あたりにあるのって腫瘍じゃないの？大丈夫ですか？

145 ：
>>140
カネキンがパクりそうw

146 ：
>>140
てめえ晒してやるよ糞ゴキブリ

147 ：
>>140
お前生きてたのかよ
1年ぶりにウエイト板きて今この写真見た
体見た目1ミリも何も変わってないやん

もっとガッツリ食いまくって飲みまくれよ

148 ：
>>140
なんかすごいんだけどかっこよく思えないなんでだろ白いからかな

149 ：
>>140
背中の種目だけ何年もやってるだけあって背中・リア・二頭はそこそこのレベルだな
それで余計に大胸筋・フロント・三頭のショボさが目立つね
特にバックポーズでの三頭の膨らみのなさがヤバい
わざわざ写真や動画撮ってまで自分の身体を他人に見てもらいたいのならもう少しバランスを考えてみては？

150 ：
俺も背中を中心に鍛えてきた人間だが、体脂肪率がダストより高いとはいえ、ダストより仕上がってるぞ背中。ダストみたく加重やらない人じゃないからな。ディップスも加重中心だし。upしないでこんなこと言うのはダサいけど。体重も同じくらいだ。

151 ：
>>140
ステやってないのに立派な乳首
吸い付きたい

152 ：
>>140
最近見てないと思ったらまだいたのかコイツ
どこいたんだよ

153 ：
>>140
蒸した鶏胸肉みたいな背中してんな。

154 ：
違和感あるのは多分肌の張りとかだよな
潤いがないというか質感が老人っぽい
萎びた感じ

155 ：
老人じゃなかったのか

156 ：
とにかく筋肉を多くする方法を本場アメリカのオリンピアで直接インタビュー！ボディビルダーやフィジーカーが口をそろえて言うこととは？
https://youtu.be/01iS_MUsG-M

この動画見た感じだと、
・とにかく食べる
・食べる回数を増やす
・ヘビーなウエイトを使って限界を超えるまで追い込む
・一貫してやり続ける事
・筋肉をおっきくする事に集中してカットばかり気にして細いのはダメ

見た事ない人見てみ、アメリカの感じが掴める

157 ：
>>156
食べる量をどれだけ増やしても、
１日に増える筋肉の量には限界があるので、
筋肉が最大に増える食事量をいくら超えても、
体脂肪とウンチしか増やせないぞ。
ステロイドを使えば話は別だけども。

158 ：
頭のてっぺんハゲてますやん
40以上は確実

159 ：
今日のバーベルベントロウは予定を遥かに上回るパフォーマンスでした。
今日は顎に力が入るし、筋肉にかつてないほど力が入りやすかったです。
やはり精神薬を10年以上CP換算値2865mgと大量に長期に渡って飲んでいたのを、
3月15日から精神薬をCP換算値453mgに減薬した効果ですね
減薬してもすぐに血中精神薬濃度が下がる訳ではなく、
減薬した量まで血中精神薬濃度が安定するまで一カ月はかかるそうですから、
そろそろ減薬の効果が100％発揮されて精神薬の大量服薬の封印が解ける頃合いになったようです。
CP換算値453mgは精神薬の量が少ない訳でもなく普通の精神病患者の普通の量です。
バーベルベントロウは足の付け根までは速くリフトできますが、
そこから僧帽と背中に力を入れてギューッっとヘソの部分のレザーベルトに当たるまで引き上げますが、
ヘソのベルト部分までギューッと引っ張り切る速度はゆっくりですしその分消耗します。
そのギューッと引っ張り切る際にかなり筋肉に力が入り易かったです。
ただ前回高速フルレンジ20回できた、
最後の12セット目の直前のインターバルで少し集中力が揺らいで
70kgは高速フルレンジで19回で限界に達しました。

・【バーベルベントオーバーローイング】
（フルレンジ）90kg5回 90kg5回 90kg5回
（フルレンジ）85kg10回 85kg10回 85kg10回
（フルレンジ）80kg12回 80kg12回 80kg12回
（フルレンジ） 75kg15回 75kg15回
（高速フルレンジ）70kg19回

160 ：
>>157
その1日に増える筋肉量をスピードアップさせるのがステロイドなんだよね？
まさにタイムマシンだな
大会出ないならステなんて全然あり
日本は遅れてる

161 ：
ベントで腰やってもうた
しばらくDYローで我慢する

162 ：
ダストよ、その重量がマジなら動画あげてよ
ジムだから～の言い訳はなしな

163 ：
>>162
どうせあの前傾だろ？

164 ：
ん？

165 ：
ベントローやるときに「弁当たべるわ」って友達に言ったら白い目で見られた

166 ：
【 bent over rowing】ダンベルベントオーバーローイング10kg2個フルレンジ25回2019/4/23
http://youtu.be/oJTe-XNC4TQ

40歳 169.0cm 67.5kg

67.5kgまで体重が増えました。
可動域のトップのトップでグッと力を入れて背中をスティックさせました。
上体の角度を起こし過ぎてしまいましたが、
ジムのバーベルでベントロウする時も同じ上体の角度とフォームと可動域でやっています。

167 ：
>>166
こいついっつもダンベルベントオーバーローやってんな

168 ：
>>166
在日の母親と生活保護不正受給辞めろ韓国へ帰るか働け

169 ：
>>165
俺なんて、ベントローやるときに「ベントローキック！」ってフェイント入れて友達の首にローキックしたら直撃して白目むかれた

170 ：
>>166
ちゃんと食ってる？
いくらトレーニングしても口からモノ入れないと筋肉なにも膨らまないぞ

171 ：
ダスト、ジムでの90kgのベント動画あげろよ
ほんとにできるならな

172 ：
>>166
なんかチキンみたいやな
俺なら1日で食べられそう
皮ばかりで不味そうだけど

173 ：
>>169
クッソワロタwwww

174 ：
>>140
乳首はどうされました？

175 ：
>>166
僧帽筋狙いなのか？
開き過ぎだろ

176 ：
この動画のダンベル6kgくらいにしか見えないんだけど軽いのでやる意味あるん？
スーパー雑魚のワイでさえ片手22.5kgでやっとるで
棒入れた重さだけど
体重は52kg 懸垂はフル16回

177 ：
>>166
ダンベルってもっとヘソに引き寄せる感じのフォームでは？
どこ鍛えてるのそれ

178 ：
>>176
鉄アレイ10kgですが負荷が軽すぎるので　
やる意味は可動域の柔軟性くらいしかやる意味はないです。
今朝の起床時の体重測定
169.0cm 66.40kg 体脂肪率12.2%
でした少し体重と体脂肪減りました
6月中にバーベルベントロウ100kgフルレンジ12回
今年中に120kgフルレンジ12回が目標です

179 ：
心の健康は脳内伝達物質の分泌量のバランスと脳の受容体のインスリン感受性で決まります。

脳の受容体のインスリン抵抗性が高まると、
脳の血糖代謝能率が低下して、
脳のエネルギー代謝効率が悪化することにより、
脳機能のパフォーマンスが低下して、心の健康を損ないます。

脳の受容体のインスリン抵抗性を高める食品、
脳機能のパフォーマンスを低下させ、心の健康を損ない精神病にかかりやすくさせる食品、というのがあります。

砂糖と果糖と精製小麦とトランス脂肪酸が沢山入っている精製加工食品、

主に清涼飲料水、甘い缶コーヒー、チョコレート菓子、スナック菓子、菓子パン、クッキー、クリームサンドビスケット、アイスクリーム、朝食用シリアル、コンビニスイーツ、レトルトカレー、ピザ、冷凍食品、インスタントラーメン、インスタントスープ、

がそのインスリン抵抗性を高めやすい食品の筆頭です。

これらの精製加工食品は脳の受容体のインスリン抵抗性を高めて、
長期的には体脂肪を増加させてしまうという理由で避けることをお勧めします。

人工甘味料のスクラロース、アスパルテーム、アセスルファムk、ステビアもカロリーがゼロなので太らないように思えますが、
これら人工甘味料はインスリン抵抗性を20%以上も高める働きがあり、
長期的には体脂肪を増加させ、脳のパフォーマンス低下を誘発させます。
人工甘味料の入ったカロリーゼロのダイエット飲料や人工甘味料の入ったプロテインなども脳と筋肉のインスリン抵抗性を高めてしまいます。

では心の健康と筋肉のために何をメインに食べれば良いのかというと、
インスリン抵抗性を常に低く保つことのできる食事や飲み物である。

米（玄米、精白米も可）、多種類の野菜、イモ類、肉、魚、大豆（納豆、豆腐、成分無調整豆乳）、卵、砂糖無添加の乳製品（牛乳、プレーンヨーグルト、チーズ）、無糖紅茶、緑茶、無糖炭酸水、ブラックコーヒー、水

などの食品で、
これらはスーパーでは食材を買う、
つまり精製加工食品は買わないというスタイルが望ましいということです。

180 ：
>>179
てめぇのキメーブログにでも書いてろ！
親子で生活保護のくせに生意気だぞ

181 ：
ダスト、動画はどうした？都合悪い質問はスルーか？

182 ：
>>181
ジムのロッカールームの張り紙の注意書きで
ジム内での撮影は固くお断りしています
もし撮影した動画や写真をネットにアップロードしているのを発見した場合は退会等の厳正な処分を下します
とあるしトレーニングエリアはトレーナーがトラブルや問題が起きていないかその場の安全を監視してるから
撮影したらすぐにトレーナーに厳しく注意される
それに90kgくらいでは満足していないから人に見せたいと思うのは120kgフルレンジ12回できるようになってからですね

183 ：
俺はベントオーバーローはバーベルで60kg、トップサイドデッドも105kgの雑魚だがジム内は俺よりショボい背中の奴しかいないw
重量扱えるのは威圧目的以外では何の意味もないな

184 ：
妄想も筋肥大には大事かもね

185 ：
高重量がそのまま比例して筋肥大につながる訳ではないことは既知の話で、
ひたすら高重量を追って筋力アップしたいのか、筋肥大したいのかの目的の違いでしょ
体重別競技なら、なるべく筋肥大させないで筋力アップしたい人だっているだろうし。

186 ：
ジムまで行ってハーフデッドやるとかガチだな笑

187 ：
撮影可のとこにビジターで行けとしか。

188 ：
>>185
高重量扱えるからデカい訳ではないけどデカい奴は十中八九高重量扱える

189 ：
>>182
そうか。どうも。120kgいったらなんとか動画頼むわ。期待してる。

190 ：
>>183
どんだけレベル低いジムなんだよ

191 ：
>>188
間違いない

192 ：
筋肉は食事が全てだぜ
口から物入れなきゃ大きくなれない

193 ：
バーベルベントロウのバーベルへのパワーグリップの巻き付け方は非常に上手になりました。
バーベルにパワーグリップをギチギチにキツク巻き付けてガッチリと強力にグリップできるようになりました。
90kgがフルレンジで10回が完璧になったら95kgに重量をアップさせます。
今日も顎と握力に力が入り易かったです。
バーベルベントロウは全セットキッチリと自分の極限まで力を出し切れました。
精神病の腑抜けがバーベルベントロウで牙を取り戻しました。
しかしバーベルベントロウで力の大半を使ったため、
ベンチプレス等、残りの種目は回数激減でした。
腰は痛くなる気配は全く無いですが、
もし腰痛になったらバーベルベントロウができなくなるので、
レッグレイズを限界までやって腹筋を強化しておきました。

今朝の起床時の
「タニタ インナースキャンデュアル RD-903」
での体重測定
169.0cm 66.80kg 体脂肪率12.3%
内臓脂肪レベル6.5
体内年齢26歳

・【バーベルベントオーバーローイング】
（フルレンジ）90kg9回 90kg9回
（ハーフレンジ）90kg7回
（フルレンジ）85kg12回 85kg10回 85kg10回
（フルレンジ）80kg15回 80kg11回 80kg10回
（フルレンジ） 75kg12回 75kg10回
（高速フルレンジ）70kg12回

194 ：
ブログでどうぞ

195 ：
ベントオーバーローは前傾姿勢を維持するのがしんどいけど、
その方がスポーツで役立つのかな。

196 ：
>>193
気持ちわるいのでもう書き込まないで

197 ：
>>185
結局、ナチュラルでデカさ追い求めたら高重量は外せない

198 ：
>>193
そんだけできるんなら生活保護貰わないで土方でもやりな

199 ：
俺はまだ60kgが精一杯だわ

200 ：
バーベルローイングは腕の力で引いてる感があってやってなかったんだけど
最近手幅を狭くすると背中が動いてるなってのがわかってきてはまってきたかも

201 ：
リバースグリップでやるのいいわ

202 ：
背中だけ意識して腕の上がった距離は一切見てない

203 ：
今朝はバーベルベントロウはバーベルを握った瞬間から顎と足腰にガッチリと力が入り易く、
バーベルはガッチリと強力に握りこめて完璧にホールドできたので、
バーベルベントロウ全10セットの全回数の動作中1ミリもバーベルのグリップが滑りませんでした。
1セット終わった後のインターバル中に、
脳が負荷で覚醒して視界がハッキリして顎に力が入り意識がクリアになる感覚がありました。
インターバル中周りの人間は全く気にならなくて頭の中に雑念は全く無くて至って正常な精神状態でした。
最初の4セットで極限まで力を出し尽くせました。
バーベルは腿の付け根までは一瞬でリフトできますが、
そこからヘソの部分のレザーベルトに当たるまで可動域フルレンジでバーベルをゆっくりとギューッと引っ張り切りますが、
その際、両肩と背中と足腰と顎の筋肉にミリミリと力が入る感覚があって凄かったです。
ただ最初の僅か4セットで自分の極限まで力を出し切ってしまったので、
その後のセットも可動域はキッチリとフルレンジを維持しましたが、
5セット目からは回数が減ってしまいました。
今日は10セットでもうそれ以上のセットは不可能になりました。
ベントロウの後に腰痛防止の為レッグレイズを限界までやりました。
ベンチプレスは最後にバランスをとるためにという意味でだけ3セットやりましたが、
相変わらずベンチプレスは弱かったです。
6月中にはバーベルベントロウ100kgフルレンジ12回
今年中に120kgフルレンジ12回達成したいです。

・【バーベルベントオーバーローイング】
（フルレンジ）90kg10回 90kg12回 90kg12回
（フルレンジ）85kg12回 85kg9回 85kg8回
（フルレンジ）80kg8回 80kg7回 80kg7回
（フルレンジ） 75kg7回

204 ：
ベンチはなんキロなの？

205 ：
今日は背中やるぞ
鬼のような背中作るぞ

206 ：
>>204
今朝のジムのバーベルベントロウの後のトレ

・【レッグレイズ】
（フルレンジ）25回 20回 20回 20回 20回 20回 20回 20回 20回 20回 20回

・【ダンベルアームカール】
18kg5回 18kg6回
16kg10回 16kg8回
14kg12回 14kg12回

・【ベンチプレス】
（フルレンジ）50kg6回
（フルレンジ）45kg6回
（フルレンジ）40kg8回

207 ：
弱すぎて草

208 ：
40歳 169.0cm 66.4kg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/b/8/b8cd9927.jpg

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/0/e/0e957315.jpg

209 ：
臭そう

210 ：
強そう

211 ：
乳首になんかぶら下げてそう

212 ：
ちょっと空気の抜けたソフビ人形

213 ：
>>208
なんでだろうな全然かっこよく見えないし
むしろ近寄りたくないくらいダサい
肉体に若々しさがない
アンチエイジングしてる？

214 ：
体重下がってんじゃん

215 ：
その身長でその身体つきだと大分小柄っぽいねたくさん食べてください

216 ：
蛍光灯の下で撮ってるからダメなんじゃない？
>>208
太陽光で撮ってみて

217 ：
ベントオーバーローは腰がきつい。
チンニングだけやるのはダメ？

218 ：
>>208
見開いた血走った目をして両手にナイフ持ってそう

219 ：
砂糖と果糖ぶどう糖液糖と人工甘味料は、
飲み物、主にソフトドリンクやスポーツドリンクなどで簡単に大量摂取できてしまうので特に注意が必要です。

ソフトドリンクやスポーツドリンクをペットボトル500ml一本飲めば、
摂取カロリー以上に、簡単に脳と筋肉のインスリン抵抗性のレベルを急激にしかも長時間上げてしまうことを問題視しなけばいけない。

脳と筋肉のインスリン抵抗性のレベルが高い状態が続けば、
長期的には脳機能と筋肉のパフォーマンス低下は避けられず、
しかも体脂肪は確実に増加する。

摂取カロリーはソフトドリンクを飲んだカロリー分、
その日の総摂取カロリーさえ抑えれば問題なさそうにも思えるが、
ソフトドリンクやスポーツドリンク500ml一本に含まれる砂糖と果糖ぶどう糖液糖というのは実は相当な量であり、
飲んだ直後から脳と筋肉のインスリン抵抗性のレベルを急激に上げ、
しかもその高インスリン抵抗性状態は長時間持続する。

ソフトドリンクやスポーツドリンクはたまに一本飲む程度なら問題無いとは言えるレベルではなく、
もはや500ml一本飲むだけで取返しがつかないほど危険と言える。

特に脳機能に障害のある精神病患者や、
筋肉を常にベストなコンディションに管理しなければいけないウエイトトレーニーは、
砂糖、果糖ぶどう糖液糖、人工甘味料の入ったソフトドリンクやスポーツドリンクは飲まないほうがいいです。

脳と筋肉のインスリン抵抗性を常に低く保ちたいのであれば、
飲み物は水、無糖炭酸水、緑茶、無糖紅茶、ブラックコーヒー、などにした方が良いです。

飴玉は1個14kcalほどなので、
口さみしさが紛れるというメリットを考えると、
カロリーという点ではさほど問題視するほどではないと思えるかもしれないが、
飴玉や実質砂糖100％か人工甘味料でできており、
実はインスリン抵抗性を上げる要因になる、注意した方がいいでしょう。

220 ：
>>217
重量上がると腰へのダメージ気になるよな
あと重量上げたくても握力が足りなくなってくる
軽いのでやってる人は気付かないだろうけど…

221 ：
まあな。果糖ぶどう糖液糖や人工甘味料はインスリン抵抗性を狂わせるから糖尿病発病のトリガーになる

222 ：
>>220
重いのでやってると腰に来るよね。
握力に関してはパワーグリップで何とかなるけど。

223 ：
腰痛持ちにはワンローが無難なんだよな
ハーフデッドも結局高重量になるとベントと変わらんから腰痛い
ジム行ける人はケーブルロウが一番腰に優しいか

224 ：
>>223
ケーブルロウは腰に優しいね。
問題はケーブルで筋力がアップできるのかということ。

225 ：
ロープーリーはいい種目だぜ。意外なほど高重量引けるしね。

226 ：
>>225
俺もいい種目だと思うよ。
ただマシンだからフリーウエイトに比べて
実用性で劣るのかと。

227 ：
インクラインベンチで胸をサポートしてやるやつとかシールロウでええやん

228 ：
>>226
ほんとにメインに持ってくるなら僧帽中部の種目になるからね。体を造る種目って感じ。でもグリップ次第で広背筋にもガンガン効く人も居るから出来るなら試してほしいよね。

229 ：
目的によりけりだね。自分は自宅トレーニーだから試したことないけど、興味津々だわ。背中はプル系、ロウ系、あらゆる角度から鍛えないと立派な背中にはならんからなぁ

230 ：
DYローとかハンマーのローは腰に優しいな

231 ：
お前らバーベル使ってもこんな感じだろ？w
TikTok
http://vt.tiktok.com/Jhjwkm/

232 ：
今朝のジムは1時間50分合計30セットトレしました。
バーベルスクワットは調子良くて140kg12回3セットできました。
メインセットは130kgでフルレンジ12回3セットできました。
来るべきバーベルベントオーバーローイング95kg3セットの日の為にレッグレイズを13セットやりました。
ベンチプレスは12回できる40kgまで重量を減らしました。

・【バーベルワイドスタンススクワット】
（ハーフレンジ）140kg12回 140kg12回 140kg12回
（フルレンジ）130kg12回 130kg12回 130kg12回
（フルレンジ）120kg12回
（フルレンジ）110kg12回

・【レッグレイズ】
（フルレンジ）20回 20回 20回 20回 20回 20回 20回 20回 20回 20回 20回 20回 20回

・【ダンベルアームカール】
18kg6回 18kg4回
16kg12回 16kg6回
14kg12回 14kg12回

・【ベンチプレス】
40kg12回 40kg12回 40kg12回

233 ：
>>232
笑うわこんなん

234 ：
>>232
凄いね

235 ：
レッグレイズの回数からして嘘ということがわかる
20回を13セットとか無理だろ
脚の細さからもスクワットの重量盛ってるな

236 ：
Kiki Vhyce
筋肉つけたアンハサウェイみたい
https://www.girlswithmuscle.com/images/full/935678.jpg
https://www.beautymuscle.net/wp-content/uploads/2017/06/kiki-vhyce-1497599357c48pl.jpg

237 ：
>>232
こいつ糖質なん？

238 ：
>>237
はい

239 ：
>>235
レッグレイズは胸の高さまで引き付けているけど膝は折ってるから別に大したトレじゃないです
バーベルベントロウからしたらかなり楽な種目ですね
そのうち50回で数セット可能だと思う
バーベルワイドスタンススクワットは20kgプレート6枚つけてるよ
両足のつま先がパワーラックの両サイドに当たるワイドスタンスでスクワットしてる
スクワットとバーベルベントロウは相性が良いようで同時両方とも強くなっていく
バーベルベントロウやった日は座ってPS4やるってる時によく太ももの裏の筋肉が肉離れ起こしたかと心配するほどつる
尻筋と太ももの裏面にかかる負荷はスクワット140kgよりバーベルベントロウ90kgの方が強度は体感ではずっと強い
スクワットは尻筋の外側と太ももの内側と太ももの前面の運動かな
今日はスクワットでインターバル中に口の中を湿らすために1リットルのスポーツ用の水筒の水は700mlほど消費しましたが
バーベルベントロウも9セットで水は700ml程消費してます
140kgスクワットでも呼吸は余裕でした　
インターバル中も歯磨きスマイルでキラッと笑えるほどスカッとした気分でした
8セット終わった時はさすがに少し集中力が揺らいだためそれ以上はやらない方が良さそうだと判断して8セットで止めました

240 ：
体がジジイくせえのによくやるわ

241 ：
あーだめだここで3行以上の文章読むとカタボる

242 ：
親子で生活保護恥ずかしくないのダスト
母親の醜い顔に似てしまってジムでも目立ってるよ

243 ：
>>239
自分が気持ち悪いって気づいてる？

244 ：
ダスト氏
懸垂スレでも書いたけど申し訳ないが
ベントロウの重量にわかには信じられないんだよ

撮影可能なジムで撮影して動画見せてくれないかなぁ
いや見せる義理も責任もないんだけどさ

ところで加トちゃんさんのベントロウの動画見た？

245 ：
すげー体立ててそう

246 ：
>>239
マジかよ
俺より数段スクワット強えじゃねえか！
ベントローも変わらない！！
俺は180の97で53歳だが筋トレ歴はそこそこある
ダストさんつえーなー

247 ：
>>239
なんだよ、ニーレイズかよ
全然話変わってくるわ

248 ：
>>247
マシンにレッグレイズと書いてあるから誤解していた
僕がやってるのはニーレイズっていうのね
次回から表記直します　正式名称はバーチカルニーレイズですか？

249 ：
木曜日はバーベルベントロウ95kg3セットやる　可動域はヘソのベルト部分に当たるまでは引っ張りきれずハーフレンジになると思う
90kg3セット 85kg3セット　80kg3セットが　メインの9セット全部フルレンジでいけると思う
最後は75kgは多分1セットだけやると思う

250 ：
何で答えねぇんだよ？このハゲ
って思ったらテンプレに貼ってたのねwww

この位倒れてたら凄いけどなぁ
ワシは若い頃マスキングテープで印つけてそこまで目線下げてベント姿勢作って45°位の癖付けた
加トちゃんさんの背中で100キロ、ぎっさんのすとりくとベントロウで100キロ前後だからなぁ…

と書いても動画あげないんだよな
まあ、いいか

251 ：
まあとにかく強いとは思うよ！
俺も出来るけど体重が俺のが全然あるからなー
しかもスクワットは完全に負けてるし情けないわ

252 ：
>>248
おまえ昔からバーチカルニーレイズって言葉使ってたじゃん。つまり何がどういう種目か知ってるはず。腹筋だけ知らないとか都合よすぎ。とぼけんなよ。だからおまえの話は信じない

253 ：
>>252
寝ていた今からまた3時くらいまで寝ると思う

チンスタの説明書にはバーチカルニーレイズと書いてあったが
ジムのマシンにはレッグレイズと書いてあった
しかしマシンの形状は一緒なのでジムでは一般にレッグレイズと呼ぶものだと思っていた
トレーナーに一度教えてもらった時は確かに「ニーレイズ」と言っていたような気もするが
そのトレーナーはインクラインレバーロウと書いてあるマシンを「スパイラルロウ」と言っていたから
一般名とトレマニアが言う名称で好む呼び方が違う種目があるのだと思っていた

254 ：
>>250
ラリーフィールズだったっかホイールズだったかとう外人の動画が前懸垂スレに貼って合って
235kgくらいでバーベルベントロウをフルレンジで14回くらいやってるのがあって見たことあったが
一回毎に床にバーベル落としていたような記憶があったし上体の角度も起こしていたからからあれはベントロウじゃなかったかもしれないが

255 ：
見つかった　この動画だ220kg10回だった　やはり一回毎に床に落としてる
https://youtu.be/lE7R8U6MYrs?t=1103

僕はもっとパワーグリップを完全に巻き込んでガッチリ握りこんでてやってる
足幅は僕はトレーナーに教えてもらったのより更に広くとってる
220kgは一生できなだろうが120kgフルレンジ12回を今年中は現実的な数値ではないか
100kgフルレンジ12回は遅くとも7月中には到達させたい目標は6月中

256 ：
7割くらいデッドだね

257 ：
ラリーはステガンガン使ってるからね

258 ：
意味不明
使わんやる気ない奴はダ板でもいけよ

259 ：
>>255
ストレングスカルテルがそのベントやってたよね
そのうちカネコが適当なうんちく付きでパクりそうw

260 ：
まあ俺も限界でのレストではこの方法に変えたわ
下で休んで引き上げて休憩して

261 ：
10Rep Wide grip pull-ups 2019/5/1【ワイドグリップ懸垂10回】
http://youtu.be/UBIN-UHIAuY

40歳 169.0cm 65.6kg 体脂肪率12.5%

身体が絞れてきて体重が65.6kgまで軽くなったのでフォームが良かったです

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/7/5/756c57b1.jpg

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/8/6/86d42b95.jpg

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/b/f/bf9aa2ab.jpg

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/7/f/7f921403.jpg

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/7/8/78a62b68.jpg

262 ：
Marc Fitt
◇出身…カナダ生まれ
◇年齢…27歳（1990年生まれ）
◇身長…177.5cm

http://www.trimmedandtoned.com/wp-content/uploads/2014/04/Marc-Fitt-Fitness-Model.jpg
http://1.bp.blogspot.com/-Qgnrh_zzpbc/UvnWwb4yHSI/AAAAAAAAA64/suRBiGs92HI/s1600/marcfitttrimmedandtoned1.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DBXBLauV0AAVed_.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DBXBHfMV0AAZpqe.jpg
https://i2.wp.com/fitvista.blog/wp-content/uploads/2017/10/9-4.jpg
https://i0.wp.com/fitvista.blog/wp-content/uploads/2017/10/20160325004012.jpg

263 ：
肌の質が60歳なんだよな
気持ち悪い
変わりもしない画像毎回あげやがって

264 ：
>>262
急に俺の目標うpしてどうした

265 ：
http://blog.livedoor.jp/diamondwave1/
ガチ糖質かよ
糖質の薬で女性化乳房起きて乳首ピンピンか？
10数年トレしてこの体だとこいつのトレ効果無いんだなぁ

266 ：
>>261
こんなとこで晒すよりなんJで晒した方が評価してもらえそう

267 ：
>>266
代わりに建てた

わいの筋肉評価してクレメンス
https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1556686022/

268 ：
今日はバーベルベントロウは95kgは可動域はヘソの部分のベルトに当たるまでは引き切れずハーフレンジでした。
今日は可動域は一回毎に腕を伸ばし切ったボトムからヘソの部分のベルトに当たるまで引っ張り切れなかったのは一切回数としてカウントしませんでした。
完全な可動域フルレンジでの回数です。
ベンチプレスもベントロウ同様一rep毎に胸に当てて静止して持ち上げてトップで静止してと完全なフルレンジでやったので回数減りました。

今日のトレは調子は非常に良かったです。

・【バーベルベントオーバーローイング】
（ハーフレンジ）95kg12回 95kg10回 95kg7回
（フルレンジ）90kg6回 90kg6回 90kg4回
（フルレンジ）85kg7回 85kg6回 85kg6回
（フルレンジ）80kg6回
（フルレンジ）75kg6回

・【バーチカルニーレイズ】
（フルレンジ）20回 20回 20回 20回 20回 20回 20回 20回 20回 20回

・【ダンベルアームカール】
18kg6回 18kg6回
16kg12回 16kg12回
14kg12回 14kg12回

・【ベンチプレス】
（フルレンジ）40kg8回 40kg6回 40kg5回

269 ：
>>208
乳首はどうされましたか？

270 ：
【BL小説】美少年マンデビラとゲーニッツ神父の鬼畜なボーイズラブ【KOF】
日曜日の教会にて
ゲーニッツ神父「君。可愛いね。」
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/3/a/3ab4e331.jpg
美少年マンデビラ「えっ！神父様？今なんて？！」
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/7/7/77f78b83.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/c/6/c692d554.jpg
ゲーニッツ「君は特別だ。今から私と一緒に奥の部屋で神様にお祈りをしようじゃあないか。」

美少年マンデビラ「僕が神父様と二人だけで？はい！ありがとうございます！」

ゲーニッツ「いい子だ。じゃあ今から私と奥の部屋に行こうか」。

ドアを閉め　美少年マンデビラと部屋で二人きりになるゲーニッツ神父。
突 然服を脱ぎ、ベルトを外してズボンを脱ぐゲーニッツ神父。そしてゲーニッツ神父は美少年マンデビラのズボンを下そうとする。
状況が理解できず硬直するマンデビラ
美少年マンデビラ「し..神父様？..一体何を...？」

ゲーニッツ「フフ....さあ神に祈りなさい」

-ゲーニッツ神父とマンデビラのホモ行為の描写は省略-

二人の行為が終わった。

ゲーニッツ「いいかいマンデビラ君..今起こった事は決して誰にも話してはいけないよ。」
ゲーニッツ「もし誰かに話したら...（小声でヒソヒソと）君の両親も始末するよ..！」
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/b/1/b15d8b76.jpg
ガーーン！！
美少年マンデビラ「ぼ！僕のパパとママを！！」

ゲーニッツ「クックック...それではお別れです..マンデビラ君に..神のご加護が..あらんことを..」
バタム！ドアを閉める神父。　一人部屋に取り残されるマンデビラ
http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/a/4/a41992d0.jpg
ドーン！
美少年マンデビラ「う..う..うぉおおぉぉお！！こ...こんな！こんな事って！！
き..鬼畜だ！この神父！
こ..これが！神父の本性！！だ..誰にも相談できない！..
もし話したら...僕のパパとママが...！あいつに...！！」

271 ：
ダストよ、懸垂への熱意は覚めたのか!?ベントロウへ浮気してるようだが

272 ：
>>269
糖質の薬で女性化乳房

273 ：
>>208
ステロイドやってると乳首立ってくるってサイヤマンって人の動画で見た

274 ：
プレートが床に触れるまで上体倒してるんだが、前向いてるせいか首の後ろに効いてしまう
顎を引くと起立筋の緊張が抜けてしまいそうで怖いんよね

275 ：
やはりダストは都合の悪い質問はスルーするカス

276 ：
いや、つええよ、
強いものが強い
文句あるならお前らの身体やトレーニングを出してきなさい

277 ：
いや、ベント95kgの動画は出してない
それで何が強いの!?バカなの!?信者なの!?

278 ：
これやると腰が痛くなるんだけど普通？

279 ：
これとデッドを併用して背中を作ろう。

280 ：
>>278
インクラインベンチ使ってダンベルベントローにすれば？

281 ：
ベントの高重量でしくじって怪我するとしたらどの部位？
びびって負荷上げられないんだけど

282 ：
圧倒的に腰やろ

283 ：
デッドリフトやって流れでベントオーバーやってる。同じやついる？

284 ：
初心者で筋肉痛にはなるけど効いてるのか効いてないのかいまいちわからん
肩甲骨のあたりが筋肉痛くる

285 ：
ハムストリングで支える感覚でやらないと腰いわす

286 ：
>>283
知るかバカ
いるよな、「俺だけ？」「俺と同じやついる？」とか聞くやつ
気持ち悪い

287 ：
テストステロンが足らんのだろう

288 ：
共感を求める＝女性脳の特徴

289 ：
>>286
キレ方が女みたい

290 ：
>>283
やってた時期もあるけど重量上がってきて腰がもたんくなりそうだったからやめた

291 ：
>>283
両方は無理だな、腰がもたない

292 ：
>>274
肩すくめてるからそうぼうに効いているんじゃない？
まずはこうはい筋のストレッチと収縮の感覚をつかんだほうが良い

293 ：
低テス「俺と同じ奴いる？」
高テス「俺と同じ奴はいらない」

294 ：
>>289
悔しいのぅw

295 ：
>>294
えっ
悔しさ要素どこ？

296 ：
>>283
デッドの後にやってる
クソガリなので重量は100と70

297 ：
>>292
僧帽じゃなくて首の後ろの起立筋に効いちゃうんだよ
軽い頚椎症だからここに効くのはちょっとヤバい

肩甲骨は下制してる
広背筋にはちゃんと効いてるよ

298 ：
もうベントオーバーするのやめとけよこの顔デカ野郎（笑）

299 ：
今日はベントロウは一回毎に可動域のボトムでバーベルを下した時、
完全に腕を伸ばし切って一瞬ではなく完全に動作をピタッと止めてから、
そこからヘソのベルト部分にバーベルがガチッと当たるまでバーベルを引き切りました。
95kgはまだ可動域はフルレンジではできませんでした。
85kgからは一回毎に腕を伸ばし切った可動域のボトムからリフトする時ゆっくりギューッとではなく、
ほぼ一瞬でヘソのベルト部分にバーベルがガチッと当たるまでリフトできて完璧に引き切れました。
ベントロウはレザーベルトは腰の完璧な位置に装着してキツク巻いているので、
腰はほぼ完ぺきにレザーベルトで保護されているので、
限界までベントロウしても腰は全く痛くならないです。
今日はベントロウ終わったあとお尻の筋肉が痛かったです。
ベントロウした日はかなりの高確率でPS4やって座ってる時に太ももの裏の筋肉が筋断裂したかと疑うほど酷く腿の裏の筋肉がつります。
ベンチプレスもバーベルを胸に当たるまで降ろした時に、
一瞬ではなく完全に動作を止めて持ち上げた時も止めてやったら更に回数減りましたが、
それにしてもベンチプレスは論外に弱いです。

今朝の起床時の体重測定
40歳 169.0cm 66.75kg

・【バーベルベントオーバーローイング】
（ハーフレンジ）95kg8回 95kg6回
（パーシャルレンジ）95kg6回
（フルレンジ）90kg7回 90kg6回 90kg7回
（フルレンジ）85kg7回 85kg8回 85kg6回
（フルレンジ）80kg8回 80kg7回
（フルレンジ）75kg8回 75kg8回

・【バーチカルニーレイズ】
（フルレンジ）30回 30回 30回 30回 30回

・【ダンベルアームカール】
18kg6回 18kg6回
16kg14回 16kg7回
14kg12回 14kg5回
12kg5回

・【ベンチプレス】
（フルレンジ）40kg5回 40kg5回 40kg5回
（フルレンジ）35kg5回
（フルレンジ）30kg6回

300 ：
>>299
まだ生きてんのかゴミ

301 ：
懸垂を諦めた情けない野郎w

302 ：
10Rep Wide grip pull-ups 2019/5/6【ワイドグリップ懸垂10回】
http://youtu.be/fpe3qq-OG0o

40歳 169.0cm 65.0kg 体脂肪率12.3%
体重が65.0kgまで減りました。

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/c/1/c1403655.jpg

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/3/3/33618d8d.jpg

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/f/c/fc66800b.jpg

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/a/2/a20673df.jpg

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/6/9/69bdaad3.jpg

303 ：
個別スレ作って日記でも書いてけよ。

304 ：
誰もハゲの生活に興味ない
鬱陶しいからブログから出て来んな

305 ：
http://fitnish.com/wp-content/uploads/2015/03/sim1.jpg
http://fitnish.com/wp-content/uploads/2015/03/SIMFEAT1.jpg
https://www.greatestphysiques.com/wp-content/uploads/2016/07/Simeon-no26.jpg
https://pbs.twimg.com/profile_images/1091432678627241990/jOfUn2U3_400x400.jpg
https://www.greatestphysiques.com/wp-content/uploads/2016/07/Simeon-no3.jpg
https://www.muscleandperformance.com/.image/t_share/MTQ1MzY2OTYxNjc2MTAxMTc1/simeon-panda.jpg

306 ：
体重増やしたいとか言ってて減ってるしw
だから信用されないんだハゲは

307 ：
ハンドボールやると背中の筋肉が発達する。

308 ：
今日はバーベルスクワット9セットだけで全身の筋肉のグリコーゲンを完全に使い切ってしまいました。
残りのトレは回数できませんでした。
スクワットで太ももの前面の筋肉が疲労していたのでバーチカルニーレイズは3セットしかできませんでした。
スクワットは両足のつま先部分がパワーラックの両端に当たっているワイドスタンスでやっています。
バーベルベントロウ95㎏はバーベルスクワット140kgよりも臀筋と太ももの裏側とふくらはぎにかかる負荷はずっと強いです。
スクワットは臀筋の外側と両股の内側と太ももの前面のトレですね。
ただベントロウで太ももの裏側の筋力が強くなるとスクワットでしゃがむ時の動作が非常に安定します。
バーベルベントロウとスクワットは相性が非常に良いみたいでベントロウやり込んでいるとスクワットはスイスイ強くなっていきます。
ベンチプレスはようやくまともなフォームでできるようになりましたが、
バーベルを下した時胸に当てて完全に動作を止めてバーベルを持ち上げたら動作を完全に止めてとやったら更に重量と回数が減ってしまいました。
浜崎あゆみの2006年のライブツアードキュメントDVDで、
ジムで女性のパーソナルトレーナーについてもらいながら、
浜崎あゆみがバーベルベンチプレス25㎏をバウンドさせずに綺麗なフォームで可動域フルレンジで高速で何回もやっていましたが、
僕はベンチプレスはダイエットと体形維持目的でやってる浜崎あゆみとほとんど同じ筋力ですね。

40歳 169.0cm 65.6kg 体脂肪率12.9%

・【バーベルワイドスタンススクワット】
（ハーフレンジ）140kg12回 140kg12回 140kg12回
（フルレンジ）130kg12回 130kg12回 130kg12回
（フルレンジ）120kg12回 120㎏12回
（フルレンジ）110kg7回

・【バーチカルにーれいず】
（フルレンジ）30回 20回 0回

・【ダンベルアームカール】
18kg8回 18kg4回
16kg7回 16kg6回
14kg6回 14kg6回
12kg5回

・【ベンチプレス】
40kg4回
35㎏5回
30㎏5回
25㎏6回 25㎏6回 25㎏6回

309 ：
バーチカルにーれいずがエロ同人のタイトルに見えた

310 ：
福島千里バーベルベンチプレス45kgフルレンジ3回
https://youtu.be/a8imjXTfKEg?t=44
僕は今日バーベルベンチプレス40kg4回だったので、
この女性よりベンチプレスの筋力が弱いです。

311 ：
やりすぎ
それに重量落とすな

312 ：
ベンチくそ弱いな

313 ：
頭イカれてるからだろ

314 ：
今日のかとちゃんの動画で俺に革命が起きた
今日からベントオーバー頑張る

315 ：
10Rep Wide grip pull-ups 2019/5/8【ワイドグリップ懸垂10回】
http://youtu.be/5Yv74cYx2Gc

40歳 169.0cm 64.4kg 体脂肪率12.4%

増量する予定でしたが体重が減ってしまいました、どうやら70kgは無理みたいです。

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/9/8/98c5b8da.jpg

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/1/d/1d764d11.jpg

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/7/1/71f5b270.jpg

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/b/a/ba9c5a87.jpg

http://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/e/4/e4d91cd4.jpg

316 ：
すごい背中しとるな

317 ：
インクラインダンベルローとベントオーバーローって基本的に鍛えられる部位は同じなのかな？
ベントオーバーだと腰をやらかしそう感あるんだよな

318 ：
ダンベルベンチとベンチプレスを同じと思うなら同じなんじゃね？

319 ：
筋トレって物理が得意で自分の身体を俯瞰的に操作できるか、バカでも身体操作が巧いセンスのある人が有利なんだろうな
客観視できなくてバカで運動神経が悪いと致命的

320 ：
https://i.imgur.com/QNZ4lmX.jpg

321 ：
この動画参考になるから全員見ておくといいよ


とにかく筋肉を多くする方法を本場アメリカのオリンピアで直接インタビュー！ボディビルダーやフィジーカーが口をそろえて言うこととは？
https://youtu.be/01iS_MUsG-M

322 ：
また古いネタを

323 ：
今朝はバーベルベントロウは100kg3セットからスタートしました。
ベントロウ100kgは3セットとも腿の中央と膝のちょうど中間くらいまでしかリフトできず可動域はパーシャルレンジでした。
ベントロウ95kgは腿の付け根くらいまでリフトできましたが、
ヘソのベルト部分にバーベルはガチッとは当たらなかったので、
厳密には完全はフルレンジとは言えなかったので、ハーフレンジでした。
バーベルベントロウ100kgをフルレンジで12回は、
もし本当に厳密に完全な可動域フルレンジでするとしたら、
100kg12回というのは現実的ではないと分かったので、
目標は6月中にベントロウ100kgフルレンジ6回に変更します。
それには105kgをハーフレンジで8回ほどできる必要があるでしょう。
今日はベントロウ11セットの時点で全身の筋肉のグリコーゲンの95%くらいを使い切ってしまい。
限界だと思いましたが、僅かに糖分が残っているからまだあと1セットだけならベントロウできると判断して、
60kgまで重量を落としてベントロウやりました。
ベントロウを極限までやったので、
残りのトレはほとんど余力が無いコンディションでやりました。
バーチカルニーレイズは2セットのみでもうそれ以上できませんでした。
僕はベンチプレスは相変わらず弱いです。
youtubeの170cm42kgのダイエッターの腹筋ローラーと自重の膝の屈伸体操しかトレしない車谷セナとかいうのと互角レベルの胸筋かもですね。

今朝の起床時の体重測定
40歳 169.0cm 65.30kgkg 12.7%

・【バーベルベントオーバーローイング】
（パーシャルレンジ）100kg6回 100kg6回 100kg6回
（ハーフレンジ）95kg4回 95kg4回 95kg5回
（フルレンジ）90kg5回 90kg4回 90kg4回
（フルレンジ）85kg4回
（フルレンジ）80kg5回
（フルレンジ）60kg9回

・【バーチカルニーレイズ】
（フルレンジ）35回 20回

・【ダンベルアームカール】
18kg7回 16kg10回 14kg10回

・【ベンチプレス】
（フルレンジ）40kg4回 35kg5回 30kg5回 25kg6回 25kg6回 25kg6回

324 ：
ダストはワンハンドロウはやらないの？
あと、ベントロウのパーシャルレンジやハーフレンジは効果高い？

325 ：
これだけ背中に筋肉があるとパンチ力もすごいのかな。

326 ：
>>324
バーベルにパワーグリップをギチギチにキツク巻いてガッチリ握り込んで強力グリップするのが好きなので
ダンベルのシャフトは少し太いからそれができないからワンハンドロウはやるつもりはないです。
ベントロウは当然完全なフルレンジの方が効果高いですが
最初はパーシャルとかハーフレンジからしかできないからやれる可動域でやるしかないです。
今日は100kgパーシャルレンジは左広背筋がインターバル中に少しビキッといいました。

>>325
パンチの素振りすると筋肉の大切なグリコーゲンを無駄に消費してベントロウのパフォーマンスに悪影響を及ぼすので一切シャドーボクシングはしません

327 ：
>>326
なるほど。ダストの最終目標、または当面の目標はなんなの？
見た目？筋力？例えば田代誠のような背中を作りたいとか、ベントを130kg引きたいとか

328 ：
>>327
短期目標は6月中にベントロウ100kgフルレンジ6回
8月までに110kgフルレンジ6回
今年中に120kgフルレンジ6回ですね　10月くらいには到達したいです
今のところ目的はTシャツ着た時の見た目の体形の見栄えの良さですかね

329 ：
>>323
筋トレしても女にモテないんだが？海外は違うのか？ [992063448]
https://leia.2ch.sc/test/read.cgi/poverty/1557397327/

お前の画像貼ってきたぞ
喜べ

330 ：
ベンチプレスのところが謎だよな笑

331 ：
92 名前:81 [sage] :2019/04/26(金) 00:05:00.90 ID:kYJBdI61
頑張って105キロにしてパンプさせてダブルバイ48ちょいが限界だわ
身長177でもともと骨格デカかった上に20年近く鍛えてたらナチュラルでもこのぐらいにはなれるよ
まあステほんと蔓延してるのは間違いないし昔に比べて若いユーザーは多くなってると思う
GGとかで絞れたままゴリゴリ肥大化する若いトレーニーみてて悲しくなるわ
https://i.imgur.com/6wTfRId.jpg
https://i.imgur.com/Z0dXDkd.jpg

332 ：
>>328
なるほどな。是非達成しろよ
>>331
身長同じだ。すごすぎるわ

333 ：
体重70キロで懸垂10回がMAX
ベンローだと何キロでやればいいの？

334 ：
まずは60㎏で丁寧に

335 ：
ここまでハムケツ鍛えらる奴なかなかいないな
https://i.imgur.com/I98hkXj.jpg

336 ：
いきなり60kgとか俺には無理だな

337 ：
いきなり60できないレベルのひとは背中の極意を覚えてからのほうが良いと思う
いきなり60って効いてるの感じながらハイレップでできるくらいね
超個人的な意見だから参考にしないで

338 ：
俺は下半身やってないからね。だからそもそもベントは不向き。ちゃんと全身鍛えてる人なら割りと普通にできちゃうんだろうね。俺はワンローの方が高重量引けるわw 

339 ：
【自殺】JR本八幡駅前ビル8階から令和後初のとび降り自殺、男性死亡　千葉
https://hayabusa9.2ch.sc/test/read.cgi/news/1557556949/

340 ：
今朝はジムで2時間25分合計27セットトレしました。
バーベルベントロウは同じ重量設定のセットは2セット目までで極限までやったので
1セット当たりのパフォーマンスは今までで最高でした。
95kgは可動域のトップでバーベルがヘソのベルト部分にガチッ当たるまであと3cmほど足りなかったので完全なフルレンジではないのでハーフレンジでした。
90kg以下の重量は全てのレップがヘソのベルト部分にバーベルがガチッと当たるフルレンジを維持できました。
70kg以下の3セットは高速フルレンジでやりました。
今日はバーベルベントロウは合計14セット終了時点で、
まだ全身の筋肉のグリコーゲンは88％ほど消費した状態でまだ2セットくらいベントロウできそうでしたが、
他の種目の為に多少糖分があった方がトータルとして良いと判断して、
14セットでベントロウは止めました。
一日平均3600kcalほど摂取していますが、体脂肪率が11％台になりました。

今朝の起床時の体重測定
40歳 169.0cm 65.05kgkg 11.9%

・【バーベルベントオーバーローイング】
（パーシャルレンジ）100kg10回 100kg10回
（ハーフレンジ）95kg4回 95kg4回
（フルレンジ）90kg5回 90kg5回
（フルレンジ）85kg6回 85kg6回
（フルレンジ）80kg7回
（フルレンジ）75kg10回
（高速フルレンジ）70kg10回 65kg12回 60kg13回

・【バーチカルニーレイズ】
（フルレンジ）40回 30回 20回 10回

・【ダンベルアームカール】
18kg5回 16kg12回 14kg16回

・【ベンチプレス】
（フルレンジ）40kg4回 35kg5回 30kg5回 25kg5回 25kg5回 25kg5回

341 ：
>>340
95kgハーフレンジ4回は3セット目もやっていました
70kg以下の3セットは全repヘソのベルト部分に当たるまで一瞬でリフトする高速フルレンジでした

ベンチプレスは真面目に周3毎回6セットもやっていますが全く重量回数増えません

342 ：
スクワットとベントがその重量で、ベンチプレスがそんな弱いやついる？

343 ：
>>342
ジムで男で体重65kgでベンチプレス25kgを3セットもやってるのは僕だけです

ジムの男ではベンチプレスは60kg～70kgが割合的に一番多い感じです
ベンチプレスは90kg以上挙げてる人は割と大勢います　

力が強い女性でベンチプレス30kg～45kgですね　
あまり女性がベンチプレスしてるのは見ませんが

344 ：
amazonのタイムセールで
ゴールドジム(GOLD'S GYM) パワーグリッププロ G3710 Sサイズ が税込み5900円だったから予備用に注文した

345 ：
パワーラック一時間は占拠してそう

346 ：
とりあえず久々に軽くベントしてきたわ
60キロを10回
このくらいなら完全ストリクトで軽々できるな
次回80で10回やってみっかね

347 ：
みんな強いな。俺は63kg4回だわ
しばらくは重量上げず完璧に10回できるまで我慢

348 ：
ベントローの時にバーを太ももに沿うようにあげた方が広背筋に効いてる気がするし高重量扱えるわ
真っ直ぐ鳩尾に引くと僧帽筋にしか入らない感じがする

349 ：
その感覚正しいよ
実際僧帽狙いはそうやるしワイドグリップで

350 ：
ベントって案外上体高い位置の方が聞く
アンダーグリップなんてもろに

351 ：
上体立てたほうが高重量扱えるからな
結局重いのをなんとかコントロールしようとするのが
筋量や筋肉を増やすには1番簡単なんだよな
もちろんビルダーだとマッスルコントロールで軽くても効かせる事は出来るが難しい

352 ：
てかクラシックな角度のベントローって上背狙いなの？
広背筋入る気一切無いからもっぱら上背狙いなんだけど

353 ：
>>351
どちみち運動音痴の俺はクソ重いのをクソフォームで挙げるの1択しかないんだけど

354 ：
まあそれが1番早いような気がするよなー

355 ：
それにしてもベントローって響きほんと好きだわ

356 ：
おまいら上体しっかり倒してストレッチは効かさんのか！？！？！？

357 ：
それは昔のやり方ですよ

358 ：
ボトムとトップで上体の角度変わる

359 ：
ん？
俺なんかだと上体150度くらい曲げてるんだが…？

360 ：
ベントロウはアーノルドみたいに台の上にのって上体をかなり倒してストレッチかけるのが好き
あんまり重量持って振っても疲れる感じしかしないから拳一個分のナローグリップにして思いっきりストレッチかけるようにしてる
広背筋下部狙いの上体浅めで重量もつベントロウもやるけど個人的にはスミスでやって手前にバーを引きつけながら引くやり方でやるほうが効く

361 ：
たしかにフィルとかアンダーでたいぶ寝てやるけど
あんなの相当筋肉量ないと重量扱えないし
立てて重量扱うのがええかもな

362 ：
上体をしっかり倒すのは、今はベントレイローと言うみたいね
べつの種目

363 ：
ベントレーという高級車があってだな…

364 ：
古いとかどうかは知らんけど立てまくる人は見栄張ってんのかなとか思っちゃうわ
ハムケツで重量受け止めないと腰に来やすいからそこだけ注意

365 ：
ターゲットによって角度変えるのが常識
立てるのも倒すのもそれ次第
古いとか新しいとかくだらない議論してる暇があったらトレーニングするべし

366 ：
20キロプレートではなく10キロプレートつけて床と平行まで上体を倒すと効く
やってごらんなさい

軽い重量ですら効かせられないなら重くしたら効くわけない

367 ：
言いたいことはわかるけど上体が全然倒れてない人が大多数なんだわ
引く位置にもよるけど立て気味だと僧帽、寝かせ気味だと広背筋(特に下部)に入りやすい
上体を立ててる人っていうのは広背筋の収縮感で効いてるって勘違いしてるんだと思う
俺はフルレンジに結構固着してるのもあるけどそれを抜きにしてもベンローはある程度上体を倒してこその種目だと思う

368 ：
背中のマッスルコントロールがまだ未習得の人は上体をある程度たてて収縮感を味わうのもありだと思う
いい例はラットプルはストレッチポジションでは肩をすくませて最大伸展を狙うとか言っても負荷が絶対逃げるだろうし

369 ：
倒すってさすがに床と平行とかではないよね？
俺はrとYの間くらいの角度でやってる
下手したらシュラッグはYくらいの角度でやってる

370 ：
人によるんだよな
ネットでもリアルでもどっちの意見も見る
俺は立て気味広背筋狙いでチート気味にやる

371 ：
僧帽筋狙いのほうがなんか難しく感じてしまう。

372 ：
いや普通に難しいよベントローの僧帽狙いって言うと中部あたりだから
僧帽中部とかは初心者には狙えない筋肉だと思う
それこそ上体たててシュラッグしとけば上部には効くと思うけど

373 ：
手幅広めでやったら背中全体にビシビシ効いたんだが
必然的に体起こし気味になるが下背にもちゃんとはいる
やってみ？

374 ：
初心者がどうだこうだ語ってる典型的スレだな

375 ：
そうだね

376 ：
今朝は最高の精神状態だったのでバーベルスクワット150kg2セットからスタートしました。
スクワット150kg1セット目は両腿が床と平行くらいまでしゃがみ込む可動域ハーフレンジ12回が問題なくできましたが。
最初の1セット目で想像以上に消耗していたらしく、
150kg2セット目は可動域パーシャルレンジ10回が終わってバーベルをラック受けに戻す時に、
150kgのバーベルの左側はバー受けに置けましたが、右側がバー受け部分に上手く置けず、
バーベルの右側がセーフティーバーに落下してしまいました。
バーベルを首の後ろに担いでいた状態だったので音は全くしませんでしたが。
その時身長185センチ体重100kgくらいのジムの利用者の男性がバーベルの右側部分を持ち上げて戻してくれました。
お礼を言っておきました。
140kgは可動域フルレンジでできましたが6rep目で可動域のボトムまでしゃがみ込んだポジションで動作が止まった状態で1秒程固まってしまいました、
すぐに立ち上がれましたが次のセットは130kgに減らしました。
5セット目の120kg8回が終わってトレーニング記録用紙に記入しようとしゃがんだら胃液が込み上げて、
ロッカールームで飲んだブラックアイスコーヒーを唇から1滴だけタラっと戻しました。
1滴だけとはいえゲロったのでバーベルスクワット合計僅か5セットで「It's over」で限界でした。
今朝はジムで42分間合計6セットしました。

40歳 169.0cm 64.8kg 体脂肪率12.5%

・【バーベルワイドスタンススクワット】
（ハーフレンジ）150kg12回
（パーシャルレンジ）150kg10回
（フルレンジ）140kg6回
（フルレンジ）130kg8回
（フルレンジ）120kg8回

・【バーチカルニーレイズ】
（フルレンジ）30回

「It's over」と言えばこの動画の途中開始から57秒経過時点の世界ウェルター級タイトルマッチの当時無敗の王者ミゲール・コットが11ラウンドで血まみれで力尽きたシーンですね。
2008 Fight of the Year: Miguel Cotto vs Antonio Margarito I
http://youtu.be/8REyjFMoW9k?t=3860

377 ：
↑このキチガイって昔懸垂スレにいた例のキチガイ？

378 ：
触れんなし

379 ：
ベンローでここを狙うみたいな意識はいらん気もする
僧坊ならケーブルとかマシンローか一番狙いやすいし広背ならラットプルとかチンでいいし

380 ：
なんかやばそう
ネットにしか居場所がないとか？

381 ：
ボトムで平行まで倒してストレッチして、引きながら上体を少し上げて収縮できるのがベントオーバーの良いところ
ベンチでいえば一種目でインクラインからデクラインの角度まで広く刺激できるようなもの
下背にも刺激いくし

382 ：
>>380
ネットに居場所があるだけマシかと。

383 ：
ゲロったとか気持ち悪いこと書くなよ

384 ：
https://i.imgur.com/fLqQlw0.jpg
自衛隊の体力測定一級の合格ラインはっとくぞ

385 ：
ゲリった。

386 ：
>>384
6項目を同じ日に連続してこなして全ての項目をクリアしないと合格じゃないの？
隊員の何割が合格してるんだろうか？

387 ：
>>384
このスレの10割が懸垂で不合格だな

388 ：
俺はギリでいけるぞ
自衛隊式だとわからないが

389 ：
懸垂より3000m走と走り幅跳びで不合格になるやる多そう

390 ：
ベントローはトップポジションで床と上体が平行になるぐらい寝かせた方が効くと思う
たしかに立てれば収縮感は得られるけども大きな負荷をかけられるのはストレッチだし
つよく腹圧かけてテンポよく引くようにすれば勝手に効く
ボトムポジションでの伸張反射とトップポジションで一瞬止める意識とでリズム作るのが結構大事だと思う
キツそうに見るけど意外に重量扱えるし伸張反射がうまく使えれば脚の反動の関与も減らすことができる

391 ：
それだと腰が絶対にもたないので
高いベンチにうつ伏せに寝て引くやつのがいいな
ベントローは背中に効けばいいと俺は思うので
パーシャルだろうがハイプルみたくなってようがシュラッグみたくなってようが
とにかく背中がでかくなりゃいいと思う
実際に俺は重量とスピードにこだわってやっているわけだが
背中と腕はジム仲間でもかなりビックリされるくらい発達しとる

392 ：
背中ってトレーニングのやり方で一番筋肉のつき方や形が変わる部分だと思うので背中に自信のある人はトレーニング内容とともに自撮りも見せて欲しいな
どんなトレで広背筋や僧帽筋、大円筋がどのように発達するのか見てみたい

393 ：
そうかじゃあ今度撮ろうかな

394 ：
11Rep Wide grip pull-ups Full-range 2019/5/15【ワイドグリップ懸垂フルレンジ11回】
http://youtu.be/aHKfDAqrRdM

40歳 169.0cm 64.3kg 体脂肪率12.3%

今回は過去最高の調子の良さで、今までで一番のパフォーマンスでした。
腹周りのダブつきがようやく取れました。

https://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/2/4/2487f1d5.jpg

https://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/6/5/65b60ffc.jpg

https://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/e/f/efa624a3.jpg

https://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/e/4/e47345b5.jpg

https://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/4/7/475df918.jpg

395 ：
>>394
前から思ってたけど体脂肪それなりに低めなだけで大した筋肉量ないよね…厚みも広がりも…
体重増やしてバルクアップした方が良いんじゃない？

396 ：
長文おじさんはもういいからデカイ背中の人いたらうpしてトレーニング方法教えて欲しい

397 ：
乳首がキモい

398 ：
>>394
２枚目ジェイソンステイサムみたいだね

399 ：
>>398
だれがハゲやねん

400 ：
>>396
とりあえず俺よりデカイやつの動画3本貼っとくわ

https://youtu.be/JVOW7gMWodI
この動画で超でかいおっさんがストレッチの重要性話してる
https://youtu.be/f3CqTvPls_Q
この動画では超でかい若者がかなり上体を倒してベントロウしてる
https://youtu.be/vZnLRqD4M-I
この動画のデカイおっさんは上体立ててるけどよく見ると肩は毎回落としてストレッチかけてる

401 ：
ドリアンやんけ、、、

402 ：
ネタさ

403 ：
次回65kg
懸垂とワンローはやってきたが、ベントは体勢と下半身やってない事から、くそ弱い

404 ：
今朝はジムで2時間4分合計21セットトレしました。
最高の精神状態でパワーラックからスタートしました。
バーベルベントロウ95kgはヘソのベルト部分にバーベルがガチッと当たるまであと4cm足りなかったのでハーフレンジでした。
90kgからは全セット全repヘソのベルト部分にバーベルがガチッと当たるまで引き切る厳密に完全なるフルレンジでできました。
70kgとかは最初のセットにやれば20回くらい高速フルレンジでできますが、
今日は100kgと95kgと90kgと85kgで10セットもやっていたので、消耗していたので、
80kgからは全rep完全なフルレンジは維持しましたが回数は無理でした。
今日はバーベルベントロウを極限までやり込むつもりでいたので、
ベントロウ合計15セットで全身の筋肉のグリコーゲンの98％ほどを燃やし尽くしてしましました。
バーチカルニーレイズはいつもは高速で50回できますが、
身体に糖分が残っておらず10回3セットのみでした。
ベンチプレスは身体の姿勢のバランスのためにやりました。
今のところ身体の関節はどこも痛めてなくて脳以外無傷の完璧なコンディションです。
今日はトータル3500kcalの予定です。

今朝の起床時の体重測定
40歳 169.0cm 64.45kgkg 11.9%

・【バーベルベントオーバーローイング】
（パーシャルレンジ）100kg12回
（ハーフレンジ）95kg4回 95kg5回 95kg6回
（フルレンジ）90kg5回 90kg4回 90kg4回
（フルレンジ）85kg5回 85kg5回 85kg4回
（フルレンジ）80kg5回
（フルレンジ）75kg5回
（フルレンジ）70kg6回
（フルレンジ）65kg6回
（フルレンジ）60kg7回

・【バーチカルニーレイズ】
（フルレンジ）10回 10回 10回

・【ベンチプレス】
（フルレンジ）25kg5回 25kg5回 25kg5回

405 ：
うむ
いいぞ

406 ：
70kg高速で20回とか化け物だわ
ベント歴どのぐらいだっけ？

407 ：
>>406
真剣にベントロウやりだしたのは今年の4月15日くらいから

408 ：
強
ジェイソンステイサムだよね？

409 ：
>>407
マジか!?それでそこまで強くなるか!?

410 ：
70キロなら多分15回は出来るけど20回って強いのか？

411 ：
>>ダスト
ちょっとお願いなんだけど今度ワンロウにチャレンジしてくれないかな？
条件は
①ベンチ台で
②腰側に引いても胸側に引いてもどこでも力が入るところで
③ベンチ台に支えで着ける膝と手は充分距離を取り出来るだけ上体を平行に保つ
それでも起きるだろうから45°位まで厳守

これで何キロ出来たかチャレンジ&報告してくれないかな？

412 ：
ベントロー強いしきになる

413 ：
自室の哲学書とスピリチュアル本92冊全部ブックオフで処分してきた17385円になった
16.97km 22338歩　だったけどベントロウ100kgとスクワット150kgで足腰強化されたから歩くの超楽チンになった
全然疲労してないし余裕
統合失調症治すには脳の生化学的なホルモンと脳内伝達物質の状態と反応を変えないと何の効力もないとやっと分かった
哲学書とかスピリチュアル書では脳の生化学的な状態は何も改善しないからいくら読んでも何の効力もない
ただのゴミと判断したから全部処分してスッキリした

>>411
ワンハンドローイングは一度もやったこと無いし、
173cm100kgのトレーナがバーベルベントロウが「最強ですね」と断言していたから
僕はもうバーベルベントロウで極限まで突っ走るつもりなので　他はスクワットくらいしか種目はもうあまり興味ないです
ベントロウとスクワットは相性抜群なのでどっちもやりますが
火曜日スクワット　木曜日日曜日バーベルベントロウです

414 ：
誰も突っ込まないけどこのスレ長文おじさんがほとんど1人で自演して回してるよね
レスのタイミングとかバレバレだと思うんだけど…

415 ：
>>413
わかった
突っ走れるだけ突っ走れ

416 ：
家の本の大半を処分した
合計106冊19900円になりました　家とブックオフを6往復しました
20.85km 27625歩　1124kcal消費です　疲労度ゼロで気分はスッキリ爽快です　

417 ：
>>414
超パーシャルかもな

418 ：
俺は上体完全に平行に倒して台上に乗って最大限可動域とったベントロウ90kg10発できる
倒した方がストレッチかかるしパーシャルシュラッグじゃなくてちゃんとベントロウした方がいいよ
姿勢維持ができないならハムケツ強化したりポーズデッドリフト したりで維持能力も鍛えるべき
それぐらいする価値がある種目だと思う

419 ：
>>413
脳の生化学的な状態を変える手法はあるよクンダリニー・ヨガね

420 ：
>>419
僕のやり方は簡単に言うと脳のインスリン抵抗性を可能な限り低く保つ戦略
高カロリー　高たんぱく　高複合炭水化物　糖類ゼロ　
肉一日180g　納豆3パック　多種類の野菜超沢山（味付けは食塩醤油酒）　玄米一日600g　トレの5時間前に切り餅250　亜麻仁油15g　ホエイプロテイン原末50g　
飲み物は　水　お茶　ブラックコーヒー　のみ
果汁ジュースと野菜ジュースと人工甘味料はインスリン抵抗性が上がるから一切摂取しない
おやつはクリフバーチョコチップ　インスリン抵抗性は少し上がると思う
　
運動は全身負荷最強のバーベルベントロウを極限までを週２　バーベルスクワット週1
あとはデイケアの女性数人とおしゃべりでリラックス

421 ：
>>420は
僕はせっかく手にした値千金の情報は善人じゃないから他の人には教えたくないだからブログには書かないかもしれない
ここの人には正直に言った

422 ：
ほんと長文おじさん怖い
頼むから一度精神科に行って欲しい
何か絶対精神病患ってるよ

423 ：
ベントローやるより治療が先だよ

424 ：
>>423
精神科の薬は脳の生化学的な状態のレベルを下げて脳内伝達物質のバランスの混乱を抑える作用があるから
多少は意味があると言えるが、脳の生化学的なホルモンバラスは改善できない
だから統合失調症などで脳が損傷していると脳のインスリン抵抗性とレプチン抵抗性が高い状態が常に維持されてしまうから
脳が飢餓状態と判断して　身体の代謝を下げ　活動しないよう鬱の精神状態にして　更にエネルギーを摂取せよと高カロリー食への渇望と　休むよう眠気と怠さを作り出す
したがって統合失調症患者は総じて肥満体系で怠けものになる
これは自由意志のなんもしないことを選択する本人の意志の弱さと心の弱さだと一般にみなされてしまう
これが統合失調症の陰性症状であり　脳内伝達物質を遮断するだけの精神薬では幻聴は抑えられても　
精神薬この脳の生化学的なホルモンの異常は改善できない
それどころか精神薬は脳のインスリン抵抗性を相当なレベルで上げてしまい
この脳の生化学的なホルモンの異常を促進する
したがって精神薬を飲むと眠気と怠さとそして肥満がまっている

脳の生化学的なホルモンの状態を改善する方法は実は医療関係者は看護師も精神保健福祉士も栄養士も誰も知らない　　
ほんの一握りの海外の医師だけが知っているが
その話は食品メーカーの果糖ぶどう糖液等や人工甘味料や食物繊維を除去する加工法を完全否定する内容なため
日本テレビではCMのスポンサーの都合上絶対放送できない

425 ：
>>418
くっっそつよいな
上体倒し気味の俺は調子良くて90×8ぐらい
最近加重チンに力入れ始めてパワーそこそこついてこれだわ

426 ：
統合失調症患者は脳の損傷の為　脳のインスリン抵抗性とレプチン抵抗性が常に高く維持されてしまう脳のホルモンの構造的欠陥をかかえている
さらに精神薬で脳のインスリン抵抗性があがり　脳内伝達物質の受容体を遮断されてします
脳の損傷と精神薬の2重の脳の生化学的ホルモンの悪要因により
やる気のなさ　身体代謝量の低下　高カロリー食への抑えられない渇望が生じる
その結果　寝転んでゴロゴロしながら糖分のたっぷり含まれたコーラ　ジュース　クッキー　お菓子　スナック菓子　レトルトカレー　インスタント食品などに手が伸びる　
これらの食品は安価で入手しやすく手間いら要らずで食べたら捨てるだけ　面倒くさい事をしたくなくなってる精神病患者にうってつけの食べ物である
そして肥満体形が定着して　できることは極端なカロリー制限で体重を減らすことだが　まず足腰の筋肉から減っていくことになる　
高インスリン抵抗食をしている限りカロリー制限をしても脳のインスリン抵抗性とレプチン抵抗性は常に高いまま維持される
したがって高カロリー高糖分への渇望は高いまま維持される　やせ我慢ダイエットである
カロリー制限だからゼロカロリーの人工甘味料に頼るがこれはインスリン抵抗性を劇的にしかも長時間高める最悪の化学物質です
高糖類の高インスリン抵抗食によるカロリー制限＋人工甘味料によるダイエット　筋肉は減っていき　体重は減っても体脂肪率は減らない
そして脳の生化学的なホルモンの欠陥は全く改善されない
だからまたすぐに肥満する　そしてダイエットが長続きしないのは本人の意志が弱いせいだと周囲の人間も本人も思い込む　

427 ：
統合失調症で脳のインスリン抵抗性とレプチン抵抗性という生化学的なホルモンの異常があると
脳は飢餓状態と判断し　基礎代謝量を下げ　身体活動を低下させるたねに精神を不快な鬱状態にしてなるべく行動しないような心理状態を作り出す
なにもしたくないのは本人の意志の問題ではなく脳の生化学的なホルモンの状態のせいだ
したがって統合失調症患者は総じて口だけやろうになる
親に口でグチグチ文句をしつこく延々と言い　エスカレートすると一緒に暮らすのはたまったものではないので入院となる
本人は不快な状態は親の無神経な発言のせいだから自分が正しい理屈を述べることで親の自分への態度を改めよとさせて
親がいかに間違っているか自分がいかに被害者であるかを頭の中でグルグル考え抜いて
それを言葉で話せば自分の心が晴れて問題が解決すると思っているのである
だから精神病の人間はウダウダごちゃごちゃ頭の中で考えてそれを聞くに堪えない言葉を並べるのである
このアプローチでは脳の生化学的なインスリン抵抗性とレプチン抵抗性のホルモン異常には全く効力が無いため
このグダグダ喋る状態は一緒に生活する限り何年も何十年も続くのである
精神薬を大量に飲めば　脳内伝達物質の受容体を完全に遮断するので身の回りのことが一人で何もできない呂律のまわらないしゃべることもしない状態になるため狂ってるよりは周囲の負担はマシになる

428 ：
ひえぇ

429 ：
>>427
で、解決法は何？

430 ：
>>429
誤字修正加筆修正してブログ記事にまとめた
http://blog.livedoor.jp/diamondwave1/archives/65941846.html

僕は善人ではないがせっかくなのでまとめた、
にほんブログ村の統合失調症カテゴリーはゴミみたいな口だけやろうの
自称知能が高い知的な心理学者とか自称優秀な模範生とか多いから書いても意味ないケースが多いでしょうが

431 ：
精神科の薬は脳の生化学的なレベルを下げて脳内伝達物質のバランスの混乱を抑える作用があるから
多少は意味があると言えるが、
脳の生化学的なホルモンバラスは全く改善できない。
だから統合失調症などで脳が損傷していると脳のインスリン抵抗性とレプチン抵抗性が高い状態が常に維持されてしまうから、
脳が飢餓状態と判断して、
身体の代謝を下げ、活動しないよう鬱の精神状態にして、更にエネルギーを摂取せよと甘い高糖分の食品や高カロリー食への渇望と、休むよう眠気と怠さを作り出す。

したがって統合失調症患者は総じて常に何かを食べたがり肥満体系で怠けものになる。

これは本人が自由意志でなんもしないことを選択した意志の弱さと心の弱さだと一般にみなされてしまう。
これが統合失調症の陰性症状であり、
脳内伝達物質を遮断するだけの精神薬では幻聴と妄想は抑えられても、　
精神薬はこの脳の生化学的なホルモンの異常は改善できない。
それどころか精神薬は脳のインスリン抵抗性を相当なレベルで上げてしまい、
この脳の生化学的なホルモンの異常を促進する、
したがって精神薬を飲むと眠気と怠さと激しい空腹とそして肥満がまっている。
これは精神薬だけのせいにされがちだが実は精神病自体の脳の損傷の影響も大きい。

脳の生化学的なホルモンの状態を改善する方法は実は医療関係者は看護師も精神保健福祉士も栄養士も医師も誰も知らない。　　
ほんの一握りの海外の医師だけが知っているが、
その話は食品メーカーの果糖ぶどう糖液等や人工甘味料を使用することや食物繊維を除去する加工法を完全否定する内容なため、
日本のテレビではCMの食品メーカーのスポンサーの都合上絶対放送できない。

432 ：
統合失調症患者は脳の損傷の為、
脳のインスリン抵抗性とレプチン抵抗性が常に高く維持されてしまう脳のホルモンの構造的欠陥をかかえている。
さらに精神薬で脳のインスリン抵抗性が上がり、脳内伝達物質の受容体を遮断されてしまっています。
脳の損傷と精神薬の2重の脳の生化学的ホルモンの悪要因により、
やる気のなさ、身体代謝量の低下、高糖分高カロリー食への抑えられない渇望が生じる。
その結果　寝転んでゴロゴロしながら糖分のたっぷり含まれたコーラ　ジュース　クッキー　お菓子　菓子パン　スナック菓子　レトルトカレー　インスタント食品などに手が伸びる。　
これらの食品は安価で入手しやすく手間いら要らずで食べたら捨てるだけ。　
面倒くさい事をしたくなくなってる精神病患者にうってつけの食べ物である。
そして肥満体形が定着して、できることは極端なカロリー制限で体重を減らすことだが、　
まず足腰の筋肉から減っていくことになる。　
高インスリン抵抗食をしている限りカロリー制限をしても脳のインスリン抵抗性とレプチン抵抗性は常に高いまま維持される 。
したがって高カロリー高糖分への渇望は高いまま維持される。やせ我慢ダイエットである。
カロリー制限だからゼロカロリーの人工甘味料に頼るがこれはインスリン抵抗性を劇的にしかも長時間高める最悪の化学物質です 。
高糖類の高インスリン抵抗食によるカロリー制限＋人工甘味料によるダイエット。　
筋肉は減っていき、体重は減っても体脂肪率は減らない 。
そして脳の生化学的なホルモンの欠陥は全く改善されない 。
だからまたすぐに肥満する。
そしてダイエットが長続きしないのは本人の意志が弱いせいだと周囲の人間も本人も思い込む。　

433 ：
ここ隔離スレにしてベントローの本スレ立てたい気分

434 ：
統合失調症で脳のインスリン抵抗性とレプチン抵抗性という生化学的なホルモンの異常があると、
脳は飢餓状態と判断し、基礎代謝量を下げ、身体活動を低下させるために精神を不快な鬱状態にしてなるべく行動しないような心理状態を作り出す。
なにもしたくないのは本人の意志の問題ではなく脳の生化学的なホルモンの状態のせいだ。
したがって統合失調症患者は総じて口だけやろうになる。
親に口でグチグチ文句をしつこく延々と言い、エスカレートすると一緒に暮らすのはたまったものではないので入院となる 。
本人は不快な状態は親の無神経な発言のせいだから自分が正しい理屈を述べることで親の自分への態度を改めようとさせて、
親がいかに間違っているか自分がいかに被害者であるかを頭の中でグルグル考え抜いて、
それを言葉で話せば自分の心が晴れて問題が解決すると思っているのである 。
だから精神病の人間はウダウダごちゃごちゃ頭の中で考えてそれを実際に喋ることで聞くに堪えない言葉を並べるのである 。
このアプローチでは脳の生化学的なインスリン抵抗性とレプチン抵抗性のホルモン異常には全く効力が無いため 、
このグダグダ喋る状態は一緒に生活する限り周期的に何年も何十年も続くのである。
精神薬を大量に飲めば、
脳内伝達物質の受容体を完全に遮断するので身の回りのことが一人で何もできない呂律のまわらないしゃべることもしない状態になるため狂ってるよりは周囲の負担はマシになる 。
そしてそれは脳のインスリン抵抗性とレプチン抵抗性が常に高く維持されている脳のホルモンの構造的欠陥を放置することを意味する。

435 ：
僕のやり方は簡単に言うと脳のインスリン抵抗性を可能な限り低く保つ戦略
高カロリー　高たんぱく　高複合炭水化物　糖類ゼロ　低インスリン抵抗食
肉一日180g　納豆3パック　多種類の野菜超沢山（味付けは食塩醤油酒）　玄米一日600g　トレの5時間前に切り餅250　亜麻仁油15g　ホエイプロテイン原末50g　
飲み物は　水　お茶　ブラックコーヒー　のみ
パンと甘い菓子と果汁ジュースと野菜ジュースと人工甘味料はインスリン抵抗性が上がるから一切摂取しない
おやつはクリフバーチョコチップ　これはインスリン抵抗性は少し上がると思う
　
後は運動です、食事と運動を正しく継続することが、
脳のインスリン抵抗性とレプチン抵抗性を常に低く保つことができ、
精神病の脳の生化学的なホルモンの構造的欠陥を改善できる最も効果的な手段です。

436 ：
今日はパワーラックが空いてなかったので仕方なくスミスでのベントローをした
80キロで限界までを数セット
クイックリフトシュラッグ140キロ15回180でやりたかったが
パワーラックあかず20キロプレートを4枚使えず

437 ：
これでうんちくは終わりです

以降　ベントロウスレ通常運転再開です

438 ：
お前が仕切るなキチガイ

439 ：
コテつけてくんねぇかな…まじで…

440 ：
まじめにベントローの話ししたいのにこれじゃ隔離病棟じゃん

441 ：
ベントオーバーローのスレ立てるなら上体45度のローと、上体が床と平行のローの２つに分けないと話がかみあわない
名前は同じでも別の種目みたいなもんだから

442 ：
ダストよ!!基地害じみた長文はやめろ
わかったな？２度は言わん

443 ：
コテハンつけて自演やめろキチ◯イ
NGできねぇだろうが

444 ：
乳首は気持ちいいまで読んだ

445 ：
コテハン賛成です

446 ：
長文おじさんは触れるなよ
ほっとけば消えるだろ

447 ：
ベントオーバーロー体の角度60度なら180キロ6レップ、45度以上倒してワイドグリップなら140キロで8レップが限界だわ
ベントオーバーシュラッグみたいなほぼ直立ならイキリ200キロいけるけどもうなんの種目かわからなくなるw

448 ：
ベントオーバークリーンシュラッグ
これが俺の好きなトレーニング
170～200キロでこれを素早く限界までやると
一気に身体中から汗が噴き出し背中は全体的に一気にでかくなり
ボリュームMAXになっていく
私は一応これのおかげでジムで1番の背中になりました

449 ：
>>448
長文おじぶっ飛ばすジム一番のどデカイ漢の背中うpしていけ！

450 ：
強すぎて吐きそう

451 ：
俺はワンローは53kgだ
ふははははは

452 ：
状態立ててシコシコベントロウするぐらいならハイプルやり込んだ方がいいと思う

453 ：
背中デカイ人でも日本人だとだいたい僧帽筋中部下部スカスカだけどみんなこの部位もモリモリなの？

454 ：
頑張って鍛えてるけど僧帽筋は黒人白人凄すぎるわ
ぎっさんとか見ててもどうしても黄色人種じゃ限界あるね
長文ハゲはどう思う？必死にベントローやり込んでる割に背中薄いもんな

455 ：
おお意識的に鍛えてるのかいいね！
そうだね。あと胴長と背骨がフラットすぎるのも関係してるかな

よく張られてるハゲのことは知らんわ

てかあなたそれだけベントロー強いとどんな背中してるなか気になるわ

456 ：
まあハイプルでもええんやけども
シュラッグのつもりで高重量を爆発的に全身を使って5センチでも10センチでも挙げる
そして重さで一気に下げる時この時になるべく耐えて下げていく
このネガティブの時に強烈な負荷がかかるのだよねー
ただこれは稀に肘痛めたり手の豆や皮ベロンとかの怪我をする事もあるから
そのへんは気をつけて欲しい

457 ：
統合失調症者の精神特性や行動特性からくる、他者の目に見える統合失調症者の病的な所見。
これらは世間一般には統合失調者本人の意志の弱さのせいや、
それにより選択される、自覚されていない行動の欠陥のせいや、
本人の心の内の自覚されていない何かが間違っているせいにされている。

今まで多くの人達は長年に渡り統合失調症者を、
励ましてやる気をおこさせようとしたり、頼んだりすかした、労わったり、議論したり、
本人の心の内の何が間違っているのかを自覚できるよう真実を指摘しようとしたりすることで、
行動の欠陥や異常な心を治そうとしてきた。
結局のところそれらのアプローチは手法が完全に間違っているのである。

統合失調症者の鬱、怠け、疲労感、眠気、気分の惨めさ、不幸だと感じること、死にたい気持ち、極度の空腹感、そして肥満などの症状は、
精神病それ自体の脳の損傷からくる解剖学的な脳のレプチン抵抗性とインスリン抵抗性、
高容量の精神薬による脳のインスリン抵抗性の上昇と、
砂糖や果糖ぶどう糖液糖の含まれた加工食品、高糖分の甘い食べ物や甘い飲料水や果汁ジュースや人工甘味料といった高インスリン抵抗食による脳のインスリン抵抗性上昇及びレプチン抵抗性上昇等、

それら主に3つの要因からくる、
『脳の生化学的反応とホルモンにより、それらの数多くの統合失調症の精神症状や目に見える病的所見が引き起こされている』のである。

この脳の生化学的反応の問題を治療しなければ、たとえどれほどの心理学的療法をほどことしても無駄であることがわかっている。

458 ：
このように統合失調症者の精神症状と肥満や逸脱行動や異常言動や怠けなどの目に見える病的所見は「脳の生物化学的欠損」が引き起こした問題であるにもかかわらず、
それを「本人の精神的な心理的問題、本人の意志の欠陥の障害」とみなしていることが少なくないのである。

全身の脂肪細胞はレプチンというホルモンを血液中に分泌している。
脳がそのレプチンを検知すると、脳がこれ以上食べ物は要らないと判断して空腹を感じなくなり、
交感神経の働きにより体脂肪が燃焼して体脂肪が減少する、
全身のエネルギー代謝が良くなり、筋力が向上して、幸福感と爽やかな良い楽しい気分になり、やる気に満ちて活動的になる。

血液中に十分な濃度のレプチンがあったとしても脳のインスリン抵抗性が高くなっていると同時にレプチン抵抗性も高く促進される。
脳のレプチン抵抗性によりレプチンを検知できない場合脳は飢餓状態と判断する、
すると脳はまだ食べ物が足りていないと食欲増進を誘発する。
これにより酷い空腹感が発生する。
脳はエネルギーを燃やしたくないので体脂肪が身体活動エネルギーとして燃焼される働きをストップさせ、
身体エネルギー代謝量は20％以上削減して、
食事で摂取したエネルギーを効率的に体脂肪に貯蔵して体脂肪が増加していく、
さらに活動的になってもらってはこまるので、
鬱、怠け、疲労感、眠気、気分の低下などの精神状態を、レプチン抵抗性による脳の生物化学的反応が引き起こすのである。

脳のインスリン抵抗性を下げると脳のレプチン抵抗性も下がることがわかっている。
したがって統合失調者の治療は脳のインスリン抵抗性を可能な限り低く保つ食事法と、
運動を継続することで脳と筋肉のインスリン抵抗性を常に低く保ち続けるのが最も優れたアプローチです。

459 ：
低インスリン抵抗食の例としては、
炭水化物は玄米などの未精製の複合炭水化物から摂取　砂糖や果糖ぶとう糖液糖と人工甘味料は一切口にしない
肉、魚、卵、大豆製品、乳製品、多種類の野菜沢山、亜麻仁油、シソ油、玄米、イモ類
などのスーパーで加工されていない食材のみを購入スタイルが最も良いです。

人工甘味料の入った飲み物や果糖ぶどう糖液糖の入った飲みのは脳のインスリン抵抗性を劇的にかつ長時間高めるので飲むべきではないです。
一見健康的に見えるか100%果汁ジュースや100%野菜ジュースも果糖と同じ単純な糖分が大量に含まれているので脳のインスリン抵抗性を上げます。
飲み物は水か無糖炭酸水か、お茶か、ブラックコーヒーにしましょう。

460 ：
コーラやめるのはきついな

461 ：
>>456
それは良くわかるわハイプルもネガティブ受けると僧帽筋上部が強烈に筋肉痛くる
ウエイトリフターはそこの刺激を捨てるけど受ければボディメイクにも使えると思ってる
そもそも受けなくてもウエイトリフターの背中は凄まじいしかなり有効な種目

462 ：
>>397
書き込みがもう糖質

463 ：
>>453
むしろ日本人の場合、僧帽筋は中部も下部もそれなりについてるけど広背筋の広がりが弱い人多い気がする
黒人や欧米系は広背筋がモリッと出てくるのに対し、日本人は逆台形程度のなだらかな見た目

464 ：
>>453
https://i.imgur.com/2dw0y27.jpg
最近ようやく僧帽筋中部に効かせるコツがつかめてきたところで練習中やわ
須江さんやウィリアムボナックの背中みたいなの憧れるねー
身長そこそこあって広がりももっと欲しいので広背筋下部も頑張るわ

465 ：
>>463
わかる
ダブルバイのポーズで違いが一目瞭然だよな
ステロイドによる筋肉量の差を差し引いても広背筋下部の発達とウエストの細さは黒人がダントツ

466 ：
>>464
やべぇwやっぱ高重量扱える奴はでけぇんだなwww
身長体重は何センチぐらい？ビルダー？

467 ：
体型もあるけどトレーニング体系の違いもあると思うぞ
ダジャレではない

468 ：
>>466
177センチ90キロで2年前に引退するまでスポーツのために鍛えてたわ
ジムの知り会いにはボディビルに誘われてるけど今はまだ趣味で鍛えている感じやね

469 ：
>>464
僧帽筋上部から中部まですごい厚みだな
それだけ身長もあるなら生で見たら化けもんだな

470 ：
完全菜食で肉もサプリもいらない【本当です！！】
https://ameblo.jp/arikaoakan/entry-12461394045.html

>>464
このヴィーガン至上主義者がバーベルベントロウ150kgでドヤりまくってるけどこの人よりずっとすごいね

「肉を食べないヴィーガンの私より高重量扱えるのは自分のジムには居ません、
これで採食が最強と証明されましたね、皆さん私は医学の知識はありませんが肉を食べるからガンとか心筋梗塞になるんです、
肉を食べるのは動物をRことになるのでスピリチュアル的に言って間違っています、
肉を食べるから肉体が汚れてガンと心筋梗塞で死ぬ愚かな病かかっていくんです。
動物の殺害を補助する肉食は禁止にていきましょう。私はヴィーガンレストランやってます。」

と肉を食べるからガンになると驚愕の浅い過ぎな意味不明の理論を展開している。
言ってることが偽善者の匂いがプンプンする。
ニタニタ笑う顔が超キモイです。

471 ：
こういう話の長い奴ほどガンになりやすいように思えるｗ

472 ：
エンジェルダストの書き込みってaiueo700と同じ雰囲気を感じるんだよな

473 ：
あいうえお地元すぎる

474 ：
統合失調症者の精神特性や行動特性からくる、他者の目に見える統合失調症者の病的な所見。
これらは世間一般には統合失調症者本人の意志の弱さのせいや、
それにより選択される、自覚されていない行動の欠陥のせいや、
本人の心の内の自覚されていない何かが間違っているせいにされている。

今まで多くの人達は長年に渡り統合失調症者を、
励ましてやる気をおこさせようとしたり、頼んだりすかしたり、労わったり、議論したり、
本人の心の内の何が間違っているのかを自覚できるよう真実を指摘しようとしたりすることで、
統合失調症者の行動の欠陥や異常な心を治そうとしてきた。

結局のところそれらのアプローチは手法が完全に間違っているのである。

統合失調症者の鬱、怠け、疲労感、眠気、気分の惨めさ、不幸だと感じること、死にたい気持ち、極度の空腹感、そして肥満などの症状は、
精神病それ自体の脳の損傷からくる解剖学的な脳のレプチン抵抗性とインスリン抵抗性、
高容量の精神薬による脳のインスリン抵抗性の上昇と、
砂糖や果糖ぶどう糖液糖の含まれた加工食品、高糖分の甘い食べ物や甘い飲料水や果汁ジュースや人工甘味料といった高インスリン抵抗食による脳のインスリン抵抗性上昇及びレプチン抵抗性上昇等、

それら主に3つの要因からくる、
『脳の生化学的反応とホルモンにより、それらの数多くの統合失調症の精神症状や肥満など目に見える病的所見が引き起こされている』のである。

この脳の生化学的反応の問題を治療しなければ、たとえどれほどの精神療法をほどこしても無駄であることがわかっている。

このように統合失調症者の精神症状と肥満や逸脱行動や異常言動や怠けなどの目に見える病的所見は「脳の生物化学的欠損」が引き起こした問題であるにもかかわらず、
それを「本人の心理的な問題、本人の意志の欠陥の障害」とみなしていることが少なくないのである。

全身の脂肪細胞はレプチンというホルモンを血液中に分泌している。
脳がそのレプチンを充分に検知すると、脳がこれ以上食べ物は要らないと判断して空腹を感じなくなり、
交感神経の働きにより体脂肪が燃焼して体脂肪が減少する、
全身のエネルギー代謝が良くなり、筋力が向上して、幸福感と爽やかな楽しい良い気分になり、やる気に満ちて活動的になる。

血液中に十分な濃度のレプチンがあったとしても脳のインスリン抵抗性が高くなっていると同時にレプチン抵抗性も高く促進される。
脳のレプチン抵抗性によりレプチンを検知できない場合脳は飢餓状態と判断する、
すると脳はまだ食べ物が足りていないと食欲増進を誘発する。
これにより酷い空腹感が発生する。
脳はエネルギーを燃やしたくないので体脂肪が身体活動エネルギーとして燃焼される働きをストップさせ、
身体エネルギー代謝量を20％以上削減して、
食事で摂取したエネルギーを効率的に体脂肪に貯蔵して体脂肪が増加していく。
さらに活動的になってもらっては困るので、
鬱、怠け、疲労感、眠気、気分の低下などの精神状態を、レプチン抵抗性による脳の生物化学的反応が引き起こすのである。

脳のインスリン抵抗性を下げると脳のレプチン抵抗性も下がることがわかっている。
したがって統合失調者の治療は脳のインスリン抵抗性を可能な限り低く保つ食事法と、
運動を継続することで脳と筋肉のインスリン抵抗性を常に低く保ち続けるのが最も優れたアプローチです。

475 ：
低インスリン抵抗食の例としては、
炭水化物は玄米などの未精製の複合炭水化物から摂取　砂糖や果糖ぶとう糖液糖と人工甘味料は一切口にしない
肉、魚、卵、大豆製品、乳製品、多種類の野菜沢山、亜麻仁油、シソ油、玄米、イモ類
などのスーパーで加工されていない食材のみを購入するスタイルが最も良いです。

人工甘味料や果糖ぶどう糖液糖の入った飲み物は脳のインスリン抵抗性を劇的にかつ長時間高めるので飲むべきではないです。
一見健康的に見える100%果汁ジュースや100%野菜ジュースも果糖と同じ単純な糖分が大量に含まれているので脳のインスリン抵抗性を上げます。
飲み物は水か無糖炭酸水か、お茶か、ブラックコーヒーにしましょう。

476 ：
統合失調症者の精神特性や行動特性からくる、他者の目に見える統合失調症者の病的な所見。
これらは世間一般には統合失調症者本人の意志の弱さのせいや、
それにより選択される、自覚されていない行動の欠陥のせいや、
本人の心の内の自覚されていない何かが間違っているせいにされている。

今まで多くの人達は長年に渡り統合失調症者を、
励ましてやる気をおこさせようとしたり、頼んだりすかしたり、労わったり、議論したり、
本人の心の内の何が間違っているのかを自覚できるよう真実を指摘しようとしたりすることで、
統合失調症者の行動の欠陥や異常な心を治そうとしてきた。

結局のところそれらのアプローチは手法が完全に間違っているのである。

統合失調症者の鬱、怠け、疲労感、眠気、気分の惨めさ、不幸だと感じること、死にたい気持ち、極度の空腹感、そして肥満などの症状は、

・「精神病それ自体の脳の損傷からくる解剖学的な脳のレプチン抵抗性とインスリン抵抗性」
・「高容量の精神薬による脳のインスリン抵抗性の上昇」
・「砂糖や果糖ぶどう糖液糖の含まれた加工食品、高糖分の甘い食べ物や甘い飲料水や果汁ジュースや人工甘味料といった高インスリン抵抗食による脳のインスリン抵抗性上昇及びレプチン抵抗性上昇」

それら主に3つの要因からくる、
『脳の生化学的反応とホルモンにより、それらの数多くの統合失調症の精神症状や肥満など目に見える病的所見が引き起こされている』のである。

この脳の生化学的反応の問題を治療しなければ、たとえどれほどの精神療法をほどこしても無駄であることがわかっている。

このように統合失調症者の精神症状と肥満や逸脱行動や異常言動や怠けなどの目に見える病的所見は「脳の生物化学的欠損」が引き起こした問題であるにもかかわらず、
それを「本人の心理的な問題、本人の意志の欠陥の障害」とみなしていることが少なくないのである。

全身の脂肪細胞はレプチンというホルモンを血液中に分泌している。
脳がそのレプチンを充分に検知すると、脳がこれ以上食べ物は要らないと判断して空腹を感じなくなり、
交感神経の働きにより体脂肪が燃焼して体脂肪が減少する、
全身のエネルギー代謝が良くなり、筋力が向上して、幸福感と爽やかな楽しい良い気分になり、やる気に満ちて活動的になる。

血液中に十分な濃度のレプチンがあったとしても、脳のインスリン抵抗性が高くなっていると、同時にレプチン抵抗性も高く促進される。
脳のレプチン抵抗性によりレプチンを検知できない場合脳は飢餓状態と判断する、
すると脳はまだ食べ物が足りていないと食欲増進を誘発する。
これにより酷い空腹感が発生する。
脳はエネルギーを燃やしたくないので体脂肪が身体活動エネルギーとして燃焼される働きをストップさせ、
身体エネルギー代謝量を20％以上削減して、
食事で摂取したエネルギーを効率的に体脂肪に貯蔵して体脂肪が増加していく。
さらに活動的になってもらっては困るので、
鬱、怠け、疲労感、眠気、気分の低下などの精神状態を、レプチン抵抗性による脳の生物化学的反応が引き起こすのである。

脳のインスリン抵抗性を下げると脳のレプチン抵抗性も下がることがわかっている。
したがって統合失調症者の治療は脳のインスリン抵抗性を可能な限り低く保つ食事法と、
運動を継続することで脳と筋肉のインスリン抵抗性を常に低く保ち続けるのが最も優れたアプローチです。

低インスリン抵抗食の例としては、
炭水化物は玄米などの未精製の複合炭水化物から摂取　砂糖や果糖ぶとう糖液糖と人工甘味料は一切口にしない
肉、魚、卵、大豆製品、乳製品、多種類の野菜沢山、亜麻仁油、シソ油、玄米、イモ類
などのスーパーで加工されていない食材のみを購入するスタイルが最も良いです。

人工甘味料や果糖ぶどう糖液糖の入った飲み物は脳のインスリン抵抗性を劇的にかつ長時間高めるので飲むべきではないです。
一見健康的に見える100%果汁ジュースや100%野菜ジュースも果糖と同じ単純な糖分が大量に含まれているので脳のインスリン抵抗性を上げます。
飲み物は水か無糖炭酸水か、お茶か、ブラックコーヒーにしましょう。

477 ：
ワッチョイつけようよもう

478 ：
>>477
同意

ここは隔離スレにして立て直した方がいいね

479 ：
最近本で読んだ知識を披露したかっただけなんです　アマゾンにレビュー投稿しました,まだ反映はされていないです
さすがに少し調子に乗り過ぎました　僕は自閉症症状はもう無いので少しは反省します
しばらくは長文は自粛して　トレ報告のみしにきます

今朝の起床時の体重測定
40歳 169.0cm 64.25kg 11.9%

・【バーベルベントオーバーローイング】
（パーシャルレンジ）100kg12回
（ハーフレンジ）95kg10回 95kg10回 95kg10回
（フルレンジ）90kg5回 90kg5回 90kg5回
（フルレンジ）85kg6回 85kg5回 85kg5回
（フルレンジ）80kg7回
（フルレンジ）75kg6回
（フルレンジ）70kg6回
（フルレンジ）65kg13回

・【バーチカルニーレイズ】
（フルレンジ）15回 10回 10回

・【ベンチプレス】
（フルレンジ）30kg4回 25kg4回 25kg4回

480 ：
ベントオーバーロー最高 Part9
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1558232538/

ワッチョイ有りで立てました
新スレはベントローと関係ない話題禁止でお願いします

481 ：
今朝のジムの感想を一言だけ

今朝のジムでは、
「俺はバーベルベントロウする時はいつだって極限まで stand and fight さ！」
と爽やかにキラッと笑顔見せられるくらい、スカッとした最高レベルの精神状態を2時間維持できました。

482 ：
トレ報告も迷惑なので要りません

483 ：
https://i.imgur.com/k2ECGFp.jpg
どーよ？

484 ：
首から下は良いね

485 ：
実際に目の前にいたら爆笑しちゃいそう

486 ：
巨大扇風機を用意してるとは流石だ

487 ：
基地外がいるので次スレ
ベントオーバーロー最高 Part9
http://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1558232538/

488 ：
カネキンじゃん

489 ：
マジでカネキンじゃねーかw

490 ：
「幻聴の声」の正体は「他者によるもの」だと判断する統合失調症者がいる。
これは精神病に本質的なものの『自閉症状』によるものです。

精神病の『自閉症状』の程度によっては「幻聴の声の主」と「現実の他者」の決定的な違いが判断できない場合がある。

それは、
「私には配慮され尊重されるべき大切な心がある」と自分が認識しているのと同じく、

『「他者にも過去からの人生の経緯という配慮され尊重されるべき事情という主観を持った心があり」
”他者に対しても自分自身と同じ大切な心を持った人間として接しなければいけない”』
が、

しかし、
「そういった配慮して尊重されるべき大切な主観を持った心というものは、幻聴の声の主には明らかに存在していない」
という認識が『自閉症状』がある精神病者には無いという点です。

『自閉症状』のある精神病者は「幻聴の声」に対しても「現実の他者」に対しても同じ接し方をしているようである。

「幻聴の声は姿が見えないから正体不明です」という言葉のとおり、

『自閉症状』のある精神病者にとって実は他者の定義とは
「まるで物みたいに」姿が見えるということと、声という音が聞こえてくるということなのです。

こうした理由で、
『自閉症状』がある精神病者の基準で言えば「幻聴の声」と「現実の他者」は自分にとっては同じ他者と判断されるのです。

僕も含めてデイケアの利用者はどうやら全員、生き辛さの障害、
仕事を継続して社会生活を維持していく際の現場実行力になんらかの障害があり、
対人関係の場面で、精神病者の主観的視点からは見えていない盲点があり、なぜ意思疎通が上手くいかなかったのかが、見えていない側面がある為にコミュニケーションが失敗した本当の理由を認識することができないのです。

それが精神病者本人の理性によって乗り越えなければいけない最後の課題「自閉症状」なのです。

この「自閉症状」の課題を精神病者本人の理性によって乗り越えた時、
精神病者は「一人じゃないって思えたから、叶えられると思ったんだよ」と最後に残された障害を克服できるのです。

491 ：
今朝のジムは40分間合計8セットトレしました。

バーベルスクワットは両足のつま先がパワーラックの両端に当たるワイドスタンスで、
両腿が床と平行になるまでしゃがみ込む可動域ハーフレンジでやりました。

最近は毎日デイケアに参加していますが、今日は雨が強いのでデイケアは休みます。

40歳 169.0cm 63.15kg 体脂肪率11.9%

・【バーベルワイドスタンススクワット】
（ハーフレンジ）150kg12回
（ハーフレンジ）140kg12回
（ハーフレンジ）130kg12回
（ハーフレンジ）120kg12回

・【バーチカルニーレイズ】
10回 10回

・【ベンチプレス】
30kg5回 30kg5回

492 ：
【ワイドグリップ懸垂10回】2019/5/22
http://youtu.be/cevsQFtoPis

40歳 169.0cm 63.5kg 体脂肪率11.9%

体脂肪率は減りましたが前回のパフォーマンスよりは下回りました

https://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/d/5/d51f0c8e.jpg

https://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/3/2/32f3a5d3.jpg

https://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/3/0/3041a641.jpg

https://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/1/f/1f70ee87.jpg

https://livedoor.blogimg.jp/diamondwave1/imgs/a/3/a3fd7a51.jpg

493 ：
ベントオーバーはTバーでやるのが個人的には一番効くわ

494 ：
>>492
R

495 ：
統合失調症者の精神特性や行動特性からくる、他者の目に見える病的な所見。
これらは世間一般には統合失調症者本人の意志の弱さのせいや、
それにより選択される、自覚されていない行動の欠陥のせいや、
本人の心の内の自覚されていない何かが間違っているせいにされている。

今まで多くの人達は長年に渡り統合失調症者を、
励ましてやる気をおこさせようとしたり、頼んだりすかしたり、労わったり、議論したり、
本人の心の内の何が間違っているのかを自覚できるよう真実を指摘しようとしたりすることで、
統合失調症者の行動の欠陥や異常な心を治そうとしてきた。

結局のところそれらのアプローチは手法が完全に間違っているのである。

統合失調症者の鬱、怠け、疲労感、眠気、気分の惨めさ、不幸だと感じること、死にたい気持ち、極度の空腹感、そして肥満などの症状は、

・「精神病それ自体の脳の損傷からくる解剖学的な脳のレプチン抵抗性とインスリン抵抗性」
・「高容量の精神薬による脳のインスリン抵抗性の上昇」
・「砂糖や果糖ぶどう糖液糖の含まれた加工食品、高糖分の甘い食べ物や甘い飲料水や果汁ジュースや人工甘味料といった高インスリン抵抗食による脳のインスリン抵抗性上昇及びレプチン抵抗性上昇」

それら主に3つの要因からくる、
『脳の生化学的反応とホルモンにより、それらの数多くの統合失調症の精神症状や肥満など目に見える病的所見が引き起こされている』のである。

この脳の生化学的反応の問題を治療しなければ、たとえどれほどの精神療法をほどこしても無駄であることがわかっている。

このように統合失調症者の精神症状と肥満や逸脱行動や異常言動や怠けなどの目に見える病的所見は「脳の生物化学的欠損」が引き起こした問題であるにもかかわらず、
それを「本人の心理的な問題、本人の意志の欠陥の障害」とみなしていることが少なくないのである。

全身の脂肪細胞はレプチンというホルモンを血液中に分泌している。
脳がそのレプチンを充分に検知すると、脳がこれ以上食べ物は要らないと判断して空腹を感じなくなり、
交感神経の働きにより体脂肪が燃焼して体脂肪が減少する。
全身のエネルギー代謝が良くなり、筋力が向上して、幸福感と爽やかな楽しい良い気分になり、やる気に満ちて活動的になる。

血液中に十分な濃度のレプチンがあったとしても、脳のインスリン抵抗性が高くなっていると、同時にレプチン抵抗性も高く促進される。
脳のレプチン抵抗性によりレプチンを検知できない場合脳は飢餓状態と判断する。
すると脳はまだ食べ物が足りていないと食欲増進を誘発する。
これにより酷い空腹感が発生する。
脳はエネルギーを燃やしたくないので体脂肪が身体活動エネルギーとして燃焼される働きをストップさせ、
身体エネルギー代謝量を20％以上削減して、
食事で摂取したエネルギーを効率的に体脂肪に貯蔵して体脂肪が増加していく。
さらに活動的になってもらっては困るので、
鬱、怠け、疲労感、眠気、気分の低下などの精神状態を、レプチン抵抗性による脳の生物化学的反応が引き起こすのである。

脳のインスリン抵抗性を下げると脳のレプチン抵抗性も下がることがわかっている。
したがって統合失調症者の治療は脳のインスリン抵抗性を可能な限り低く保つ食事法と、
運動を継続することで脳と筋肉のインスリン抵抗性を常に低く保ち続けるのが最も優れたアプローチです。

低インスリン抵抗食の例としては、
炭水化物は玄米などの未精製の複合炭水化物から摂取、砂糖や果糖ぶとう糖液糖と人工甘味料は一切口にしない。
肉、魚、卵、大豆製品、乳製品、多種類の野菜沢山、亜麻仁油、シソ油、玄米、イモ類、
などのスーパーで加工されていない食材のみを購入するスタイルが最も良いです。

人工甘味料や果糖ぶどう糖液糖の入った飲み物は脳のインスリン抵抗性を劇的にかつ長時間高めるので飲むべきではないです。
一見健康的に見える100%果汁ジュースや100%野菜ジュースも果糖と同じ単純な糖分が大量に含まれているので脳のインスリン抵抗性を上げます。
飲み物は水か無糖炭酸水か、お茶か、ブラックコーヒーにしましょう。

496 ：
>>491

ベントオーバーロー最高 Part9
https://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1558232538/

33 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-Xfy/) sage 2019/05/22(水) 06:56:07.22 ID:ptY2T8Xb0
エンジェルダストまじでしつこい
変わらない体何回も投稿してどうすんだよ？

34 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdc4-USkf) sage 2019/05/22(水) 14:01:56.78 ID:skVkB0XMd
>> 33
召喚しちゃうから話題出すな

497 ：
>>495
R

498 ：
>>495
早くR

499 ：
>>492
https://i.imgur.com/EnVG06V.jpg
行動がこいつとそっくりなんだよな

500 ：
>>495
長文書いて誰に読ませんの？

https://i.imgur.com/PiVO6LV.jpg

こいつと同じだって

501 ：
今朝はジムで1時間42分合計18セットトレしました。
バーベルベントロウは全セット全レップ自分の極限のパフォーマンスが出せました。

次回のブログ記事のタイトルは、
【何も気にせず食べて太ることで数年後に訪れる不幸な気分と、ツケで支払うハメになる人生にのしかかる肥満割増料金とは？】
の予定です。

今朝の起床時の体重測定
40歳 169.0cm 63.65kg 11.8%

・【バーベルベントオーバーローイング】
（パーシャルレンジ）100kg12回
（ハーフレンジ）95kg12回 95kg12回
（フルレンジ）90kg6回 90kg6回
（ハーフレンジ）90kg6回
（フルレンジ）85kg6回 85kg6回 85kg6回
（フルレンジ）80kg8回
（高速フルレンジ）70kg15回

・【バーチカルニーレイズ】
（フルレンジ）12回 12回

・【ダンベルアームカール】
（左右それぞれ）18kg5回 16kg12回 14kg18回

・【ベンチプレス】
25kg7回 25kg4回

502 ：
>>255
お前とそっくり
https://i.imgur.com/EnVG06V.jpg
https://i.imgur.com/H7ALsJu.jpg
https://i.imgur.com/pEwp3Jk.jpg
https://i.imgur.com/PiVO6LV.jpg
https://i.imgur.com/c1zWk3K.jpg
https://i.imgur.com/i66oxfU.jpg
https://i.imgur.com/MELFHYU.jpg
https://i.imgur.com/Q4ShJ58.jpg
https://i.imgur.com/nSHqadN.jpg

503 ：
>>502
俺の地元だぞ

504 ：
>>501
親がいかれてると子もゴミだな

505 ：
>>501
お前の書き込みは
https://i.imgur.com/EnVG06V.jpg
この糖質と同じなんだってわかる？

506 ：
【完成版】「統合失調症を治す方法」

統合失調症者の精神特性や行動特性からくる、他者の目に見える病的な所見。
これらは世間一般には統合失調症者本人の意志の弱さのせいや、
それにより選択される、自覚されていない行動の欠陥のせいや、
本人の心の内の自覚されていない何かが間違っているせいにされている。

今まで多くの人達は長年に渡り統合失調症者を、
励ましてやる気をおこさせようとしたり、頼んだりすかしたり、労わったり、議論したり、
本人の心の内の何が間違っているのかを自覚できるよう真実を指摘しようとしたりすることで、
統合失調症者の行動の欠陥や異常な心を治そうとしてきた。

結局のところそれらのアプローチは手法が完全に間違っているのである。

統合失調症者の鬱、怠け、疲労感、眠気、気分の惨めさ、不幸だと感じること、死にたい気持ち、極度の空腹感、そして肥満などの症状は、

・「精神病それ自体の脳の損傷からくる解剖学的な脳のレプチン抵抗性とインスリン抵抗性」
・「高容量の精神薬による脳のインスリン抵抗性の上昇」
・「砂糖や果糖ぶどう糖液糖の含まれた加工食品、高糖分の甘い食べ物や甘い飲料水や果汁ジュースや人工甘味料といった高インスリン抵抗食による脳のインスリン抵抗性上昇及びレプチン抵抗性上昇」

それら主に3つの要因からくる、
『脳の生化学的反応とホルモンにより、それらの数多くの統合失調症の精神症状や肥満など目に見える病的所見が引き起こされている』のである。

この脳の生化学的反応の問題を治療しなければ、たとえどれほどの精神療法をほどこしても無駄であることがわかっている。

このように統合失調症者の精神症状と肥満や逸脱行動や異常言動や怠けなどの目に見える病的所見は「脳の生物化学的欠損」が引き起こした問題であるにもかかわらず、
それを「本人の心理的な問題、本人の意志の欠陥の障害」とみなしていることが少なくないのである。

全身の脂肪細胞はレプチンというホルモンを血液中に分泌している。
脳がそのレプチンを充分に検知すると、脳がこれ以上食べ物は要らないと判断して空腹を感じなくなり、
交感神経の働きにより体脂肪が燃焼して体脂肪が減少する。
全身のエネルギー代謝が良くなり、筋力が向上して、幸福感と爽やかな楽しい良い気分になり、やる気に満ちて活動的になる。

血液中に十分な濃度のレプチンがあったとしても、脳のインスリン抵抗性が高くなっていると、同時にレプチン抵抗性も高く促進される。
脳のレプチン抵抗性によりレプチンを検知できない場合脳は飢餓状態と判断する。
すると脳はまだ食べ物が足りていないと食欲増進を誘発する。
これにより酷い空腹感が発生する。
脳はエネルギーを燃やしたくないので体脂肪が身体活動エネルギーとして燃焼される働きをストップさせ、
身体エネルギー代謝量を20％以上削減して、
食事で摂取したエネルギーを効率的に体脂肪に貯蔵して体脂肪が増加していく。
さらに活動的になってもらっては困るので、
鬱、怠け、疲労感、眠気、気分の低下などの精神状態を、レプチン抵抗性による脳の生物化学的反応が引き起こすのである。

脳のインスリン抵抗性を下げると脳のレプチン抵抗性も下がることがわかっている。

脳のインスリン抵抗性のレベルが低くなれば低くなるほど脳のレプチン感受性も向上し、体脂肪が燃焼して体重が減り易くなり、食欲が減る。
体脂肪がエネルギーとして燃焼することで身体代謝量が増加して、筋力も向上する。
さらには改善された脳の生物化学的反応が、幸福な気分とそれに伴う快適な精神状態を引き起こす。

したがって統合失調症者の治療は脳のインスリン抵抗性を可能な限り低く保つ食事法と、
運動を継続することで脳と筋肉のインスリン抵抗性を常に低く保ち続けるのが最も優れたアプローチです。

低インスリン抵抗食の例としては、
炭水化物は玄米などの未精製の複合炭水化物から摂取、砂糖や果糖ぶとう糖液糖と人工甘味料は一切口にしない。
肉、魚、卵、大豆製品、乳製品、多種類の野菜沢山、亜麻仁油、シソ油、玄米、イモ類、
などのスーパーで加工されていない食材のみを購入するスタイルが最も良いです。

人工甘味料や果糖ぶどう糖液糖の入った飲み物は脳のインスリン抵抗性を劇的にかつ長時間高めるので飲むべきではないです。
一見健康的に見える100%果汁ジュースや100%野菜ジュースも果糖と同じ単純な糖分が大量に含まれているので脳のインスリン抵抗性を上げます。
飲み物は水か無糖炭酸水か、お茶か、ブラックコーヒーにしましょう。

507 ：
肥満に悩む人に、
「食事量を減らしてもっと運動をしましょう」というのは大雑把過ぎてこれでは実践するのに知っておかないといけないコツが全く分からない。

結論から言うと食物繊維を精製の過程で除去された糖分が脳を蝕み
「もっと沢山の糖分が欲しい」と脳に囁き、
あなたはソフトドリンクや甘い缶コーヒー、アイスクリーム、クッキー・ケーキなどの焼き菓子、ベーカリーのパン類、スパゲティ、うどん、カレーライス、ピザ、和菓子、
などの糖分を一時の衝動的な欲求のまま好きなように食べて、
少しずつ見た目が肥満して、いずれ代謝性の病気になるのである。

「好きなように飲み食いするのを我慢するのは人生の楽しみが無くなっちゃうし、
今一時の衝動的な欲求まま食べたいだけ食べまくって、後はどうにでもなれって感じ？」

そうして肥満していくわけだが、
「少しくらい太っても見た目なんて気にしない」
と言っていられるのも時間の問題だろう。

肥満することで糖尿病にかかり易くなるのは周知の事実だ。
仮に1.5Lのペットボトルの糖分たっぷりのソフトドリンクを毎日2本ガブガブと飲んでいるとすれば、
10年後、20年後、といった期間ではなく、
もっと早く大体、3、4年で糖尿病の兆候が出てくるだろう、

病院に行けば「糖尿病ですよ早期治療すればコントロール可能です」と言われることだろう。
糖尿病患者への心理的アプローチというのがあるが、
しかしこれが効果があって健康的な生活習慣を助言通り実行できる人の割合は極僅かというが実態でしょう。

糖尿病の進行が止められないと、足の切断や、失明、心筋梗塞、脳梗塞、などの合併症を発症することになる。
それらの身体障害を抱えてもなお自分の人生には納得していると言っていられるだろうか。

実は肥満して糖尿病になることで悪化した脳の生物化学反応が強制的にあなたを不幸な惨めな気分と最悪の精神状態のままに固定化する。

更には、この悪化した脳の生物化学的反応は肥満や糖尿病や精神病を引き起こし、本当にあなたの人生を不幸にする実効力がある。

人生を幸福にする最も有効な解決策は心理的なアプローチなどではなく、
食事と運動で脳の代謝を改善して脳の生物化学的な反応を変えることである。

508 ：
統合失調症患者には表面的な世間体の体裁を保つ行動だけは可能だが、
人の本当の心まで手に入れることは無理だ。

統合失調症患者では学歴などを頼りに、世間体でお見合い結婚することは可能でも、
僕もだが異性との傷つけ傷つけられの激しい恋の本当の愛の経験できないだろう。

「私の事どう思ってるの？！キチンと言葉に出して言わないと分からないよ！私の心が欲しいんでしょう？！だったらちゃんと言ってよぉぉおぉっ！！」

と異性に怖いくらいの愛の言葉で迫られた、そんな恋愛経験は恐らく統合失調症患者はないだろう。

学歴などの世間体では相手の本当の心までは手に入らない。

統合失調症者のブログを読むと記事を書きながら「俺は頭が良い」と己惚れているんだろうなぁという心情が伺える。

統合失調症者は私の知能が高いことが証明されたとブログで己惚れているが、他者がその記事をどんな気持ちになって見ているだろうか？という他者の心が見えていない。

そんな自分がカッコいいこと言ったと思うだけの人間には人の心は生涯つかめない。

恐らく他者は
「彼には何も言う必要はない。彼の記事を読んだ私のこの気持ちには、彼は生涯気付かないのであろう。」
と感じることでしょう。

509 ：
母親が朝鮮人の息子ウゼー親子で生活保護

日本の穀潰し

510 ：
チンニングやった直後にベンローしてます
それやるようになってから筋肉痛エグいです

511 ：
>>508
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https://i.imgur.com/EnVG06V.jpg

マジそっくり

512 ：
統合失調症患者には表面的な世間体の体裁を保つだけの行動は可能だが、
人の本当の心まで手に入れることは無理だ。

統合失調症患者では学歴などを頼りに、世間体でお見合い結婚することは可能でも、
僕もだが異性との傷つけ傷つけられの激しい恋の本当の愛の経験できないだろう。

潤んだ熱い瞳で見つめられながら、

「私の事どう思ってるの？！キチンと言葉に出して言わないと分からないよ....！私の心が欲しいんでしょう？！だったらちゃんと言ってよぉぉおぉっ！！」

と怖いくらいの愛の言葉で迫られた、そんな恋愛経験は恐らく統合失調症患者にはないだろう。

学歴などの世間体では相手の本当の心までは手に入らない。

統合失調症者のブログを読むと記事を書きながら「俺は頭が良い」と己惚れているんだろうなぁという心情が伺える。

統合失調症者は私の知能が高いことが証明されたとブログで己惚れているが、他者がその記事をどんな気持ちになって見ているだろうか？という他者の心が見えていない。

そんな自分がカッコいいこと言ったと思うだけの人間には人の心は生涯つかめない。

恐らく他者は
「彼には何も言う必要はない。彼の記事を読んだ私のこの気持ちには、彼は生涯気付かないのであろう。」
と感じることでしょう。

513 ：
今朝のジムは1時間45分合計18セットしました。
今日は今までで一番集中力が持続しました。
いつもは水は800mlは飲んでましたが、
今日はあまりバテなかったので合計で270ml程しか飲みませんでした。
今日はベントロウ95kgも3セットできました。

今朝の起床時の体重測定
40歳 169.0cm 63.25kg 体脂肪率11.0%

・【バーベルベントオーバーローイング】
（パーシャルレンジ）100kg12回
（ハーフレンジ）95kg5回 95kg5回 95kg5回
（フルレンジ）90kg4回 90kg4回 90kg4回
（フルレンジ）85kg5回 85kg5回 85kg4回
（フルレンジ）80kg5回
（高速フルレンジ）70kg10回 60kg15回

・【バーチカルニーレイズ】
（フルレンジ）12回 12回

・【ベンチプレス】
30kg4回 25kg6回

・【ダンベルアームカール】
（左右それぞれ）16kg10回

514 ：
https://i.imgur.com/y7OrPCJ.jpg

文字は意味ないぞ
結果が写真が全て

515 ：
>>512
>>513
>>508
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マジそっくり

516 ：
統合失調症者Tに欠落してる要素、それは相手の主観を推し量る能力です。

統合失調症者TにもAさんはこう言っていたからAさんはこう考えていると知ることはできる、
これはAさんの主観を持ち出さなくてもAさんの音声の言語からTは知ることが可能だ。

では統失者Tに見えていないのは何か？それは
『Aがどのような心をもってそれを発言したか？
Aは統合失調症者Tに口では確かにそう言ったが、しかしAは本心ではTをどう思ってるのか？』
つまりAの主観がTは実は全く分からないのです。

Aさんが統失者Tをコメントで「頭が良いですね」と書いたとする。
Tは「Aさんが僕を頭が良いと言っていたからAさんは僕の事を頭が良いと思っていてくれる」と思い込む。
しかしAさんは「僕は本心ではTさんは大したことないと思うが嘘でも頭が良いと褒めてTさんを良い気分にさせよう」と優しさで言っただけだと、
ブログの読者の第三者はAさんが言わなくても理解できるので、
Aさんは優しさで嘘をついたのだと、第三者はAさんの主観つまりAさんの本心が理解できる。

Aさんは口ではTを頭が良いですねと確かに褒めたが本心では
「この統合失調症のTさんは自分のブログの言動を読んだ他人が本心ではどう思うだろうか？ということが全くわからないんだ」
というTの心の欠陥まで見抜けるが、
そこまでバレていることにTは実は全く気付いていない。

全部バレていますよ。

517 ：
言葉は飾りに過ぎない。
統合失調症者は表面的な言葉の上滑りのやり取りに終始する傾向にある。

彼の目を見て見ろ。もしその目がアレなら、
口では礼儀正しいことを言っていても、彼の本心は聞かない方があなたの幸せだろう。

世間体とは表面的な体裁のことだ、
世間的に怯えている人は本当は人に本心で何かを言われることを恐れているのだ。
本心など知りたくないと。

統合失調症者は人から偉いですね、と言葉で褒められればそれで満足する。
あなたはフェイクで満足するの？違うだろ？本当に欲しいのは相手の心だろう？

本心で対話できなければ相手の本当の心は手に入らない。

518 ：
>>516
>>517

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マジそっくり

519 ：
12Rep Wide grip pull-ups Full-range 2019/5/28【ワイドグリップ懸垂フルレンジ12回】
http://youtu.be/a-DtZAjuqMk

40歳 169.0cm 63.1kg 体脂肪率10.5%

回数、フォーム、可動域、全てにおいて自己最高のパフォーマンスでした。

520 ：
>>519
荒らすな！
創価学会員のダスト

521 ：
>>519
お前まじウゼェキモいからもう来るなよ

522 ：
>>519
何が自己最高だ、全然成長してねえだろうが
10年間なにやってきたんだ
たった12回とか

523 ：
統合失調症者は自分自身の自然な感覚を疑え。
お前は今までそれに散々騙されてきた。

そしてお前自身の感覚は極めて自然にお前を騙すから、
お前は騙されていることにさえ全く気付かない。まさに完全犯罪だ。

お前は自分自身の自然な感覚に騙されているのだ。
自分の感覚に完璧に騙されている統合失調症患者はこう言う

「私の考えは妄想ではなく本当に正しい。何故なら私の感覚がそうだと言っているからだ。」

と、お前は自分自身の心に騙されていることに気付いてさえいない。

お前から自由を奪い愚かなルールに縛り付けているのはお前自身の心だ。
疑いをかけろ！その感覚に！その限界にお前を渡すな！

もしお前がお前自身の心に騙されなければ、
もはや世界の誰にもお前を愚かなルールで縛って騙すことはできない。
お前が自分自身の自然な感覚に疑いをかけた時、本当の自由を知る！

524 ：
【疑いをかけろ！その感覚に！その限界にお前を渡すな！】

自分自身の自然な感覚を疑え。
お前は今までそれに散々騙されてきた。

そしてお前自身の感覚は極めて自然にお前を騙すから、
お前は騙されていることにさえ全く気付かない。まさに完全犯罪だ。

お前は自分自身の自然な感覚に騙されているのだ。
自分の感覚に完璧に騙されている者はこう言う

「私の考えは妄想ではなく本当に正しい。何故なら私の感覚がそうだと言っているからだ。」

と、お前は自分自身の心に騙されていることに気付いてさえいない。

お前から自由を奪い愚かなルールに縛り付けているのはお前自身の心だ。
疑いをかけろ！その感覚に！その限界にお前を渡すな！

もしお前がお前自身の心に騙されなければ、
もはや世界の誰にもお前を愚かなルールで縛って騙すことはできない。
お前が自分自身の自然な感覚に疑いをかけた時、本当の自由を知る！

525 ：
この世界で最も愚かなルールで自分を縛り付けているものの本当の正体は自分自身の心だ。

だから本当の自由を手にする手段は実は2つある。

1つ目は自分の自然な感覚を疑うことに気付いた場合、自身の心の束縛を独力で解ける可能性がある。

自分は自身の心に縛られていても、他者はあなたの心からは実質的に自由な判断が可能な立場の存在だ。
だから2つ目は自分に自由をもたらす可能性のある特別な人をこの世界で見つけ出すことだ。

理想は君が自分自身の自然な感覚に疑いの目で見ることに気付き、独力で自由を手にしたうえで、
その手で、君が自由を認めた特別な気持ちになれる人と願いを重ねて 繋いだその手を離すな！！

526 ：
【カッコよすぎる】鍛え抜かれた身体が綺麗なhye youngさんのトレーニング風景【筋トレ女子】
https://youtu.be/RdLQeiInh0I

527 ：
【自分の心に騙されていることには通常全く気付かない、まさに完全犯罪だ。疑いをかけろ！自分の自然な感覚に！その限界にお前を渡すな！】

一般的な例では、それは食品メーカーが荒稼ぎする手段だ。
あなたはこう言うだろう、
「私は自分の心に騙されてなどいない。自分の感覚がそうだと言うままに、自分の心の思うまま飲み食いしているのだ」と、
誰も自分の心に騙されていることに気付きすらしないのだからまさに完全犯罪だ。
食品メーカーが使っているマーケティングの手法は悔やしいことに完璧に合法なのだ。実によくできている。

しかし食品メーカーが荒稼ぎする為に設計した加工食品は、
あなたをそれらに病み付きさせ、依存させ、もっと沢山摂取したい気分にさせて、沢山お金を使ってもらう事を目的に開発された商品に過ぎない。

あなたはこういう
「自分の自然な感覚をイチイチ疑っていたら生活できないよ。
俺は今、糖分たっぷりのソフトドリンクをがぶ飲みしたい気分だ、飲むぜ！グビグビとな！」

そうした食品メーカーのマーケティング手法の結果、
あなたは「極めて自然に彼らの食品を心から欲しがるようになる」
あなたの心は彼らに手懐けられる。
それにより、あなたの自然な感覚がそれらを摂取したい気分にし、あなたの心があなたを騙すようになり、実はあなたから自由を奪っているのだ。

食品メーカーの作った糖分たっぷりの食品によって、あなたの脳の生化学的な反応が悪化させられる。
それによりあなたは酷い空腹感と喉の渇きに苛まれるよになり、どんどん摂取すればするほどますますだらしない体つきになり、
肥満した筋力の弱い身体、不幸な気分と最悪の精神状態、糖尿病、早期の老化、そして精神病を引き起こす。
それが自分の人生の自然な経験の一部とさえなってしまっている。

あなたはそんな騙される人生からそろそろ目を覚ます時が来たのではないだろうか？

食べ物とは本来、人の完全な力を発揮させるものでなくてはならないはずだ。
健康な精神と、健康な肉体、幸福で爽やかで良い気分、強い負荷に耐えられる強い筋力、湧き上がるやる気、
つまりあなたの脳の生化学的な反応を完璧にチューニングしてくれるのが本物の食べ物だ。

528 ：
【まとめ】統合失調症の不快な精神症状と肥満を完治させるための脳の生物化学的な反応の改善法
http://blog.livedoor.jp/diamondwave1/archives/65942567.html

529 ：
>>527
>>528


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マジそっくり

530 ：
昨日はトータル3618kcal炭水化物625g摂取しました。
今朝は冷水を700ml飲んだ後に体重を計測しました。

ジムで2時間10分合計24セットしました。

今朝は筋肉にグリコーゲンが満タンまでチャージされていたので、
今朝はバーベルベントロウは15セット限界までやりました。
ベントロウ100kgは2セット目がパーシャルレンジになりそうだったのでまだ1セットしかできないです。
ベントロウの後に糖分が身体に残っていてアームカールもやる余力がありました。


今朝の起床時の体重測定
40歳 169.0cm 62.80kg 体脂肪率11.5%

・【バーベルベントオーバーローイング】
（ハーフレンジ）100kg7回
（ハーフレンジ）95kg7回 95kg7回 95kg8回
（フルレンジ）90kg5回 90kg5回 90kg5回
（フルレンジ）85kg5回 85kg5回 85kg5回
（フルレンジ）80kg6回 80kg6回 80kg5回
（高速フルレンジ）70kg10回 60kg12回

・【バーチカルニーレイズ】
13回 12回 12回

・【ダンベルアームカール】
（左右それぞれ）18kg9回 16kg10回 14kg12回

・【ベンチプレス】
30kg4回 25kg5回 25kg5回

531 ：
可哀想に
妄想でベント100引いてるとは

532 ：
統合失調症者が相手の主観的意図を推し量れるようになる為の認知行動療法の一例。

統合失調症者の47歳男性のIさんはグループホームのアパートに住んでいますが。
Iさんは「泥棒が僕の部屋に盗みに入ろうと狙っていそうで常に不安だ」と言っていました。
僕は「泥棒の主観的意図を推し量ってみましょう、そうすればそれは無用な不安だと理解できます」と助言しました。
Iさんは「泥棒は金品を盗む。だから泥棒は僕の金品を隙あらば盗もうと狙っている」と泥棒の心理が解っていると言いました。
しかしこれは一般常識の言説から判断しただけで泥棒の主観は全く想定されていないのです。
では泥棒の主観を推し量ってみましょう。
泥棒は家に侵入して金品を盗む仕事で生活しているプロです。
嫌がらせ行為で盗みをしているのではありません。

精神障碍者のアパートの外観を見て、軽く外からチェックしてみて玄関と窓にはしっかり鍵がかかっていることが見て取れる。
窓はカーテンがかかっていて部屋の様子は覗けないがどうやら精神障碍者のグループホームらしい、生活保護受給者が住んでいるとわかる。
生活保護受給者は高価な金品は所持できない法律があることは誰でも知っている。
窓には鍵がかかっているから窓ガラスをハンマーで割る必要があるが、その場合痕跡が必ず残る。
成功しても恐らく1000円から5000円くらいしか盗めないだろう。
仮に1000円しか盗めなかった場合、同様の家から1000円ずつ盗むとすると、
生活する為に月合計20万円稼ぐには200件の家の窓を割る必要がある。
しかし10件窓を割った段階で警察に同様の手口として必然的にマークされるだろう。
まだ1万円しか盗めていないのにこの地域での泥棒の仕事の継続が難しくなる、
1万円では4日間くらいの生活費にしかならない。
この家は超ローリターンかつハイリスクだからこの家には盗みに入りたいとは全く思わない。

つまりIさんは「泥棒が僕の部屋に隙あらば金品を盗もうと狙っているに違いない」と言っているが
もし泥棒の主観を推し量れれば、
「泥棒はIさんの家に盗みに入りたいとは全く思わないだろう」と泥棒に聞かなくても解るのです。
だからIさんは戸締りをしっかりしているのなら常に心配する必要は全くないのです。

533 ：
思考盗聴すっぞてめぇ

電磁波で攻撃されたいのか？

534 ：
>>530
>>532

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マジそっくり

535 ：
>>534
おまえも糖質だろwww
同じ書き込みばっかりして

536 ：
https://i.imgur.com/znFNbr4.gif
https://i.imgur.com/wiCgPlH.gif
https://i.imgur.com/91tn5DW.gif

537 ：
統合失調症者Tが自分がカッコいいと思ってるだけの記事を書く特徴がある。
その文章はTからはカッコ良く見えていることが所見として伺える。
しかし読み手からはTの書く文は違和感があり、やはり酷く独りよがりな印象を受ける。

Tの書く文章には何か大切なものが欠落している。
Tの文は本質的には空虚な文字の羅列と言わざるを得ない。

それは文というのは自分がカッコいいと思っているだけでは不完全なのです。
自分の書いたその文を読んだ他者にはどう見えて？どういう気持ちになるか？
その文を読む他者はどういう意味に受け取るだろうか？
という他者の主観を推し量り、
自分の心とそれを読むであろう他者の心を重ねて文を書いて初めて、
それを読んだ他者の心に「カッコいい！」と響くのです。

Tが本当に理解しているのは自分の気持ちだけだ。
何か嫌な事を言われるとTは自分の心を汚されかき乱された気持ちになるらしく、
反撃の記事で言葉の上で体裁を整えて自分の精神を安定させようとする。
Tさん、重要なのは表面的な言葉じゃないだろう？

心が通い合わなければ真実のコミュニケーションではなく、ただの自分がカッコいい文章を書いたと思うだけの空虚な言葉の羅列に過ぎない。
統合失調者Tがやっていることはそれだ。彼の文は読み手の全く響かない。

538 ：
>>537
>>530
>>532

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マジそっくり

539 ：
今朝のジムは極限まで突っ走りました。
「俺はバーベルベントロウする時はいつだって極限野郎さ！」
と爽やかにニカッと笑顔になれるくらい最高の精神状態でした。
今日はベントロウ100kgもハーフレンジで3セット初めてできました。
今日は高重量バーベルベントロウを大量セット数できたので、
過去最大ボリュームの負荷総量になりました。
今のところ脳以外完全に無傷でどこも故障していないので、
極限まで突っ走るトレが可能になっています。
アームカールは20kg左右とも2repできました。

今朝の起床時の体重測定
40歳 169.0cm 62.3kg 体脂肪率10.9%

・【バーベルベントオーバーローイング】
（ハーフレンジ）100kg7回 100kg6回 100kg6回
（フルレンジ）95kg4回 95kg4回 95kg4回
（フルレンジ）90kg5回 90kg5回 90kg5回
（フルレンジ）85kg5回 85kg5回 85kg5回
（フルレンジ）80kg5回 80kg5回 80kg5回
（高速フルレンジ）60kg10回

・【バーチカルニーレイズ】
12回 12回

・【ダンベルアームカール】
（左右それぞれ）20kg2回 18kg6回 16kg6回 14kg10回

・【ベンチプレス】
30kg4回 25kg5回 25kg5回

540 ：
良い加減にしろよ在日で生活保護不正受給してる糞ダスト汚ねえ慰安婦かーちゃん連れて韓国へ帰れ

541 ：
>>539
>>537
>>530
>>532

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マジそっくり

542 ：
自閉症状がある自分の主観でしかモノを言わない人がどう他人に見られるかと言うと
「私があなたと話す意味ありますか？あなたが私と話す意味はありますか？」につきる。
なぜこうなるのか？
それは相手の主観を全く尊重せず自分の主観だけで話すからだ、
相手からすると自分の人としての心を蔑ろ（なしがしろ）にされているように感じて、
「あのー私は音声発生装置じゃないんですけど？」となるのだ。
これは統合失調症者Tの言動に合致する。　
彼は友人を「食べ友4号」と名付けていた。
彼は友人を自分と同じ主観を持つ人間とは想定していない。
自分の気持ちを押し付けるだけの行動で感謝の返事を期待して物品をプレゼントしているのだ、
当然相手が何も言わなかった場合は、
音声発生装置が何も言語を出さなければ、Tには何も判断材料が無くなってしまう。
だから彼は友人にお礼の返事をしてもらうことを強要したはずだ。
そこに友人の主観を尊重する心遣いはTには全く無い。
それでもTは全く心の通い合っていない表面的な言葉のやり取りだけで満足している。
欺瞞もいいところだ。それは真実のコミュニケーションの仕方ではない。

543 ：
>>542
>>537
>>530
>>532

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マジそっくり

544 ：
何も人の主観を想定できないのは自閉症状がある統合失調症者ではない。
健常者にもそれが苦手な人がいる。
僕がもうやり取りするのが嫌になり完全に友達付き合いを止めたNがいる。
Nは僕をコケにする内容の本音を言う際に
「Oさんがダストさんの欠点を指摘していました、人に言われた通りにダストさんは反省して発言内容を改めないと人として成長できないですよ」
とNは一方的に僕の心をNの思う通りに変えようとしてきたのです。
Nのコミュニケーションの仕方の問題とは何か？
それは相手にそれは道理が通っていると納得してもらってそれならそうするよという相手の納得を全く考慮せず自分の言う事だけを一方的に聞かせようするのです。
Nは工員で機械を弄る仕事に従事しているから機械を操作したり修理する適正はあるが、
機械は主観を持たないので音声発生装置に自分の思い通りの言語を出してもらう際に納得してもらうという要素は全く必要ない。
機械は主観は存在しないから機械の心の内の主観を推し量り納得してもらえるように相手の心に語り掛ける必要は一切なく、
ただiphoneを音声で操作するように言葉を押し付ければ動作する、
しなければこのiphoneは言うことを聞かねぇと腹を立てるのも完全に正しい。
ただNが自分の言う通りに僕が返事をしないから、
Oさんがダストさんのそういうところを指摘していましたとは何か？
俺がNの言うことを聞かないからダストさんは言うことを聞かねぇとは、
俺の主観を尊重して納得してもらうという手順が存在していないではないか？
友人Nと縁を切った理由は俺は自分が納得すれば人の意見を聞くが、Nに俺の納得を完全無視されただ言うことをきけと命令されても俺は音声発生装置ではないから返事など一切したくない。
これがNと話す意味は一切ない理由です。
だから俺の主観の本音はNには話す意味が無いから
「もう俺はNさんには何も言うことはないですから」
とだけ伝えてLineブロック電話着信拒否にした。

545 ：
ベンローしたら羽が生えたわ

546 ：
【相手と心と心が通い合う本当のコミュニケーションをする為に】

人と会話をする際は、
まず相手には自分と同じ主観があることを想定して話さなければいけない。
人に何か意見を言われても自分の心の内で納得しなければ言われた通りにはしないだろうし、ちゃんと返事もしたくないのが人間だ。

iphoneは音声で操作することができる。もし期待する返事をiphoneがちゃんとしなければ、
「人の話聞いてるのかコイツ？このiphoneは言うことを聞かねぇ。」
と思うのは完全に正しい。

しかし同じように他者に対して言った事に対して期待した返事をしなかったからといって
「人の話ちゃんと聞いていますか？あなたは人の言うことを聞かない人ですね」と責めるのは完全に間違った接し方です。

人間はiphoneのような音声発生装置ではないから、
相手にも主観があることを尊重して、
相手に納得してもらえるように相手の心に語り掛けなければ、本当のコミュニケーションの仕方ではないのです。

プレイステーションのCGキャラクターは音声で喋ります、
その際キャラの美形の顔の作りを見て音声にフォーカスすれば、
ゲームのキャラの事は完全に理解可能で正しい機械との会話の仕方です。

人と話す際は顔とか音声は手掛かりに過ぎません、
本当に注目すべきは相手の目の奥の相手の主観を推し量ることです、

相手の顔の作りとか喋る言葉だけにフォーカスするのではなく、
相手に納得してもらえるように相手の主観にフォーカスして相手の心に語り掛けるのです。
これが相手と心が通い合う本当のコミュニケーションの仕方です。

547 ：
ベンローのフルレンジてなんや

548 ：
>>544
>>546

>>542
>>537
>>530
>>532

糖質の書き込みなんて誰も読まないのに書き込み続けるエンジェルダスト

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マジそっくり

549 ：
人と会話をする際は、
まず相手には自分と同じ主観があることを想定して話さなければいけない。
人に何か意見を言われても自分の心の内で納得しなければ言われた通りにはしないだろうし、ちゃんと返事もしたくないのが人間だ。

iphoneは音声で操作することができる。もし期待する返事をiphoneがちゃんとしなければ、
「人の話聞いてるのかコイツ？このiphoneは言うことを聞かねぇ。」
と思うのは完全に正しい。

しかし同じように他者に対して言った事に対して期待した返事をしなかったからといって
「人の話ちゃんと聞いていますか？あなたは人の言うことを聞かない人ですね」と責めるのは完全に間違った接し方です。

人間はiphoneのような音声発生装置ではないから、
相手にも主観があることを尊重して、
相手に納得してもらえるように相手の心に語り掛けなければ、本当のコミュニケーションの仕方ではないのです。

プレイステーションのCGキャラクターは音声で喋ります、
その際キャラの美形の顔の作りを見て音声にフォーカスすれば、
ゲームのキャラの事は完全に理解可能で正しい機械との会話の仕方です。

人と話す際は顔とか音声は手掛かりに過ぎません、
本当に注目すべきは相手の目の奥の相手の主観を推し量ることです、

会話をする際は相手の顔の作りとか喋る言葉だけにフォーカスするのではなく、
相手に納得してもらえるように相手の主観を推し量りつつ相手の心を聞き取りながら話すのです。
これが相手と心が通い合う本当のコミュニケーションの仕方です。

550 ：
懸垂 ギネス世界記録を持つ男【筋トレ】
https://youtu.be/5NKIxFVVLM8

551 ：
https://twitter.com/sdwck2Vrc4gTYJf/status/1123599797976424449
(deleted an unsolicited ad)

552 ：2019/06/03
熊澤英一郎まとめ

エクセル
・40歳過ぎて無職ひきこもり
・外に出ない、働かないことに罪悪感を感じていないどころか正当化している
・官僚である父親の権力を盾にTwitterでイキりちらす
・母親に恨みを持ち暴力をふるう。理由は「中2のときにプラモを壊されたから」
・母親に暴力を振るってそのことをTwitterで自慢
・親のクレジットカードを毎月30万以上使い込む
・一日中ネットゲームとTwitterで不規則な生活
・代アニ出身だが自称院卒で学歴煽り
・「在日はR」「チ●ンは人間以下」ほか中韓ヘイト発言連発
・「野党はなくして自民党だけで政治しろ」「慰安婦は捏造」などとネトウヨ発言を繰り返す自民信者
・テレビを見ながらマスゴミ批判
・親の資産管理者という名目＝地主だからニートじゃないとニート煽り
・大学と大学院でワード、エクセル、パワーポイントを使ったことを自慢
・「HTML難しいのにホームページ作れる俺すごい」とホームページビルダー製のソースを開示
・アスペルガーかつ統合失調症という知的障害者
・障害者なのになぜか植松を支持
・二言目には「貧民」や「庶民」
・「院では彼女がいたから童貞じゃない」という童貞
・「大学で軍隊式八極拳を習ってた。素人がナイフ持っただけじゃ俺に勝てないよ」とイキるも、素人で高齢の父親にナイフでメッタ刺しにされる
・仕事は即ドロップアウトを繰り返す
・2ch、Twitterに本名を書きこみ父親の素性、資産を明かす
・フレンド申請でも相手が断ると本名と父親の肩書き自慢わ
・リアフレと話すときも父親の肩書き自慢してイキリ散らす
・重課金厨で「スクエニのバイトは俺に養われてる！」と豪語
・リアル友達がいないどころかネトゲで固定パーティーすら築けない
・死後のログアウト申請を送ってくれる相手もいない
・親の金と自分のあまりある時間 すべてをかけたネトゲの中でも雑魚装備の低レベル
・死ぬ直前の最後のツイートが「誰も1人では生きられない」
・アニメの学校へ行ってこれ↓
https://pbs.twimg.com/media/Ccrx8JZVAAEHj1-.jpg
・アナルオナニー愛好者だった↓NEW
http://urimaru.blog.jp/lite/archives/17318917/comments/2667106/
https://i.imgur.com/kaBnfuP.jpg

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