TOP カテ一覧 スレ一覧 100～終まで 2ch元 削除依頼
アノミースレｐｔ３０
パーシャルでドヤってる奴
三土手産の豚肉★霜降り肉
トレーニーの車☆マッチョは車もでかいのかーい？
北 ウ ン コ リ ア 小 嵐 ｸｯｻｰｗｗ
軽量級格闘技経験者vs１００ｋｇ超マッチョ
ボディービルって何のために存在してるの？
ナルシス山本
【JK】ダンベル何キロ持てる？【筋トレ】2マッスル
【Myprotein】マイプロテイン 181【ﾜｯﾁｮｲ】
ミリタリープレスって何で不人気なの？２
- 1 ：2017/08/10 ～ 最終レス ：2018/09/04
- ミリタリープレスを
語るスレの第２弾
【前スレ】
ミリタリープレスって何で不人気なの？
http://mao.2ch.sc/test/read.cgi/muscle/1472218130/
- 2 ：
- ここ最近シーテッド背もたれなしで、ミリタリーばかりしていたけど、昨日スタンディングで久々してみたら、めちゃくちや軽く感じたわ。自力鍛えるのには、シーテッドの方がいいね
- 3 ：
- そもそもシーテッドはミリタリーじゃねぇ
- 4 ：
- そだね。ショルダーかな。
でも。強くなるで
- 5 ：
- それは伸ばすのに何が足りてないかによる
根本的に筋力が足りないならやりやすいスタンディングが必要、最主動筋である肩周りの筋肉が足りないならシーテッドで狙う必要がある
- 6 ：
- >>2
シーテッドの背もたれなしだと、特に肩甲帯の柔軟性も必要になるだろうし(肩甲帯で受けれなかったら、腰椎やる可能性高い)
肩甲帯の機能改善で通常のミリタリープレスが強くなった可能性あるかもね。
- 7 ：
- ベンチやってるからじゃね？
- 8 ：
- 次回からシッティングミリタリー試してみるわ
肩周りの筋肉痛が僧坊にしかこない当方
- 9 ：
- 座ったらミリタリーじゃなくね？
- 10 ：
- シッティングミリタリープレス
左手で右フック
- 11 ：
- ttps://youtu.be/-hF_6J-7VIc
足伸ばしてやると更に大変
Z-pressて名前は初めて知ったけど
- 12 ：
- ‘I got four Yazidi virgins as part of my Isil salary and had sex with a different one every night’
http://www.telegraph.co.uk/news/2017/07/31/quivering-isil-suspects-face-investigations-court-mosul-atrocities/
「報酬に処女4人、毎晩違う娘と寝た」──あるIS戦闘員の供述
「女たちは時折おびえているように見えたが、決して拒否はしなかった。
手に入れた時、4人は皆処女で、想像も及ばないほどきれいだった」と、同被告は続けた。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170812-00010000-clc_teleg-int
- 13 ：
- Alan Thrallの動画を参考に最近始めたんだけど筋肉痛になるのが前鋸筋だけ。
フォーム間違ってる？
重量マックスは60㎏でベンチプレスは100㎏くらい
- 14 ：
- ベンチの大会出るのでベンチプレス最優先でやってるが、ミリタリープレスも伸ばしたいので
どうサイクル組み合わせていけばいいのか悩んでるんだよな
自分は週3回ほどやって、3回とも負荷変えながらベンチやってるけど週1回くらいベンチやらないor軽めで
ミリタリー最初に持ってきてガッツリやっても伸びていくだろうか
あんまりやると肩、三頭の疲労で次回のベンチに影響出そうだしな
難しいわ
- 15 ：
- >>11
これはただのファックプレス
こんなクソみたいなことやるくらいなら少しでも重量伸ばしたほうがええよ
足上げベンチといいクソみたいなトレーニングするくらいなら1.25kgでも重量増やせー
- 16 ：
- 週1でやる場合8×3狙いと5×5狙いどちらが伸びていくだろうか
- 17 ：
- >>16
筋力なら週2で5×5
肥大なら週1で8×3でもいいような気もするが
ベンチの日の終わりに3×3とかやれば？追い込まずに
- 18 ：
- >>16どっちかなら5×5だな、別に3×5や7とかでも構わんよ
どちらにせよ低レップで追い込まない方が向いてる種目
- 19 ：
- 肩や三頭って回数多いほうが反応良いといわれるが3repsとかで伸びてくの？
ウエイトリフターとかは高頻度でプレスもやるから低レップスでも伸びていくんだろうけど
自分は以前ベンチガッツリやった後に、ミリタリーやって肩痛めてしまったからベンチとミリタリーのそれぞれの強度にもよるけど
ベンチガッツリやった後は避けたほうがいいような気がしますね
- 20 ：
- プ、、プレス
- 21 ：
- 広背筋今まで感じたことのない筋肉痛がきてるフォームが悪かったのかな
- 22 ：
- やっとミリタリーじゃないけどプッシュプレス
トップ5秒止め95達成した。
身長175体重100の糞デブです。
- 23 ：
- ベンチ130kg超えたけど、ミリタリーが70kgしか挙がらず、体型見ると
胸だけ大きくて肩がショボくなっていることに気付いたのでしばらくベンチ封印、維持程度に努めて
ミリタリーやりこむことに決めた
- 24 ：
- >>23
アンタ、昔の俺と同じだわ。
俺もアンタみたいな感じになって悩んで、考えに考えた末、
ビッグ３中心のトレをやや控えて、細かく種目をやるようにした。
- 25 ：
- 同じく、スクワットは今もやるがベンチとデッドはそれぞれミリタリープレスやディップス、懸垂やベンローに切り替えたな、体型もバルクも今のが良くなったわ
- 26 ：
- と、自分では思ってます
- 27 ：
- 皆さんはミリタリーやる際の手幅や手首の寝かせ具合、ボトム（スタート）ポジションはどんな感じですか？
前スレの100kg目指すスレROMらせてもらったんだけど、ストリクトなら手幅が狭いナローほうが挙がる
（ここでいうナローは肩幅と同じくらい）ナローでやる場合肩肘手首などが柔らかい人は問題ないのかもしれないが
自分の場合はかなり突っ張る感じになるし、ボトムを鎖骨まで下げられないのが気になるんだけど
やはりベンチと同様に重量深刻基準は鎖骨のボトムに乗せた状態からの膝も曲げずに反動なしで最後まで挙げきることだよね？
- 28 ：
- クリーン&ジャークやりこんだからなだと思うけど、
プッシュプレスとミリタリーの中間くらいの反動？で95kg上がった。
体重60kgの170cm
- 29 ：
- >>28
つおい
ウェリフやってるの？
- 30 ：
- >>28
つよすぎー！
60キロで95とかフィジカルエリートやないですか
- 31 ：
- >>27
バー握るときに手首は回外、肩は外旋してる？
- 32 ：
- 反動使ったらそれはもうプッシュプレスだと思うが
- 33 ：
- >>29
ここ2年くらい週2で習いだしました。
>>30
でも、ジャーク150kgとかでやるクラブの人120kgでやってましたね。75kgで。
ウェリフの人はみんなミリタリーっぽいの強いです。
- 34 ：
- 反動っていうかしなり？ですかね。
フロントスクワットのポジションの時にどこにも重さを感じない時は、最初と最後フワっと上がるんですよね。ムチのしなりみたいな感じで体使います。
多分ほぼ膝は曲がってないと思います。
- 35 ：
- バックジャークなら110kgあがるのだが
フロントはやった事ないな
まだミリタリープレスでなんとか自体重を
挙げれるレベル
- 36 ：
- >>33
どこのクラブだよw
- 37 ：
- 120キロをミリタリーでもし上げられるならジャークは150どころじゃなさそう
180くらいいくんじゃないか
そうなると75キロ級の人だともう限られてくるよね
- 38 ：
- >>37
ミリタリーではないと思います。
なんて表現すればいいかわからないですが、Cの字に身体全体を一瞬剃って体感的には乳首付近に重心載ってる感じなんですよ。
そして、Cの字が自然と戻る(いわゆるしなり)勢いに合わせてピュン！と上がっちゃう感じです。
- 39 ：
- オリンピックプレスか？それでも120kgはすごすぎる。三宅がタイムトラベルしてきたのか？
- 40 ：
- >>37
ジャークは足の力と瞬発力、テクニックでモロ重量変わるから
上半身糞強い（肩、背中、三頭など）けど足が比較的強くなかったりテクニックが未熟だったらプレスとジャークの重量差は小さいと思う
俺もへたくそなのでプレス70kgに対してジャーク100kgしか上がらん
- 41 ：
- >>38
俺も一発挙げの時に使うわ。インクラインベンチみたいに大胸筋も関与するよね
- 42 ：
- >>41
腰に相当負担かかりそうですね。。
ベルト必須でスクワットの後とかにはやらないほうがいい感じですかね
しかしジャーク120kg以上挙げてる女子でもミリタリープレスでは60kgも挙がらなかったりするらしいので
いかに足の力や瞬発力が凄いかがわかりますよね
- 43 ：
- >>39
ググりました。
まさにこれですね。
けどここまで体幹強い人いないですw
- 44 ：
- >>40
確かにジャークではテクニックがめちゃくちゃ重量を左右する！
- 45 ：
- >>43
ホラフキン
- 46 ：
- ミリタリーの補助種目ってみんなどんな種目やってんの？
- 47 ：
- ミリタリー
- 48 ：
- ミリタリーとバックプレスやり込んだらチュルソン並の肩になった！
やべー凄すぎてステ疑われるわ俺w
- 49 ：
- 虚しい……
- 50 ：
- >>40
ミリタリー120上がるまで鍛え込んでてウェイトリフティングやってる人間がジャークの重量180前後上がらないってことはないだろ
ジャーク180のやつがミリタリー100以下はわかるよ
逆はありえない
- 51 ：
- ベンチ伸ばしながら（影響出さずに）ミリタリーも伸ばすってやっぱ難しいかな
ベンチは当然肩に負担掛かりにくいパワーフォーム、ブリッジ組んでやってるけどね
できればどちらも週2以上やりたんだが、スクワットも週1.5（中4日）くらいでやってるし
ベンチと両立できている肩はどんなサイクルでまわしてます？
- 52 ：
- >>51
俺はもうその両立は諦めたよ。
ミリタリーやレイズ系に力を入れると、どうしてもベンチに影響するから。
だから実質ベンチは現状維持です。
- 53 ：
- その時伸ばしたいほうを優先すりゃいい
- 54 ：
- >>51
5/3/1やテキサスメソッドとかのプログラム組めば？
- 55 ：
- 俺はミリタリーやる前にベンチはフォーム、軌道意識して1RM70～80%で3回で5セット程度行った後に
ミリタリーで8回3～4セット（ミリタリーはギリギリこなせる重量設定）やってる
これだとベンチでは全然疲労しないし、ミリタリーにも悪影響及ぼさずに記録も維持～緩やかに伸び続けてるよ
- 56 ：
- シーテッドだとミリタリーじゃないって言う人いるけど、
Military pressで検索すると、Seated Military Pressって名称が出てきたり、
Military Pressってタイトルでシーテッドプレスやってる動画も出てくるな
https://www.bodybuilding.com/exercises/main/popup/name/seated-barbell-military-press
https://www.youtube.com/watch?v=waeCyaAQRn8
https://www.youtube.com/watch?v=VTf_oTmMitM
https://www.youtube.com/watch?v=rE1NZ0tKiis
外国ではミリタリープレスっていうと、単にストリクトなオーバーヘッドプレスを指すのかな？
- 57 ：
- >>54
テキサスメソッド面白そうだね
今度試してみよう
- 58 ：
- ミリタリーで肘痛めちまった
プレス系全部痛いわ
- 59 ：
- >>56
バーベルフロントプレスの別名がミリタリーって認識してた。
- 60 ：
- >>50
ウェイトリフティングやってみればよーーーー区わかると思うよ。
ジャークはめちゃくちゃ難しい。
感覚的な話をするとキャッチした後に、重さを感じてるようならその試技は全くうまくいかない。
ミリタリーは担ぎ位置を最初から任意に設定できるからそういった意味で楽。
- 61 ：
- 背中筋肉痛だとおもったけど1週間たっても痛いしひょっとしてこれはケガか
- 62 ：
- >>60
何が言いたいの
- 63 ：
- >>62
ミリタリーの強さとジャークの強さは相関関係はないってこと。
- 64 ：
- >>63
ええ…極論過ぎでしょ…
ミリタリー100上がるならちょっと反動つければジャーク130とか普通に上がるだろう
そりゃ技術とか下半身の強さも大切なのはわかるけど相関関係ないは言い過ぎ
- 65 ：
- スクワット、またはデッドリフトとクリーン、スナッチの関係性と似ているんじゃないか？
- 66 ：
- >>64
なんで相関関係がないかといえばミリタリーの力のベクトルとジャークの力のベクトルが違うから。
ミリタリーの強さとプッシュプレスの強さは相関関係あると思うよ。ベクトルが上向きで同じだから。
重りを頭上にあげるという行為だけ切り取れば同じだけど、物理学的に見ると力は↑↓ジャークは。
- 67 ：
- 後ミリタリーやプッシュプレスは手幅ミディアム～ナローあたりが重量扱える傾向あるけど
ジャークはミディアム～ワイドの方が挙がるよね
- 68 ：
- 体重74キロ
ミリプレやり始めて1.5ヶ月
やっとアドバンスクリアできた
100目標だけどエリートですら、はるか彼方…
- 69 ：
- ジャークは足で上げるからね
足で跳ね上げて、腰を落として、肘伸ばしてキャッチしてロック。そして足で上げる。
キャッチした時、膝が曲がってたら失敗判定になるし。
プレス動作なんてまるでない
ワイドといえばコロンビアのモスキーラだな。可動域が狭くなって有利そう。
クリーン後に毎回ワイドへ持ち替えてるし
https://www.youtube.com/watch?v=klIth746CCU
- 70 ：
- ミリタリー１０２,５キロ６レップで停滞してる誰かアドバイスくれ
雑魚のアドバイスはいらんけどな
- 71 ：
- >>66
ただ素人のジャークはもろにプッシュプレスだがな
- 72 ：
- >>70
ここじゃなくてレザザデに聞いてくれや
- 73 ：
- >>70
とりあえずうp
- 74 ：
- >>70
俺と一緒ぐらいや
MAX115ぐらいかな
- 75 ：
- 120挙がったけど腰が危うい
これ以上重量上げるのが怖い
- 76 ：
- 強すぎだろお前ら
- 77 ：
- 2チャンはフィジカルエリートがわんさかいるからな
- 78 ：
- 基本的にはウ板はオフ会をやらないから、どの程度の実力なのかはわからんわな。
- 79 ：
- チョンチョンチョンチョンチョーンチョン、イライラストレスチョンチョンチョン、オフ会嫌だニダチョンチョンチョン
- 80 ：
- >>76
120lb
- 81 ：
- Conor McGregor LOSSES in MMA Fights
All 3 losses＝tap-out ＆ tap-out ＆ tap-out
https://www.youtube.com/watch?v=cuYanWmyqBI
- 82 ：
- https://www.youtube.com/watch?v=VOpgYcDbXn4
lu xiaojunのクリーン＆ジャーク見てると
フロントキャッチしたあと指なんかほぼ添えてるだけで跳ね上げて
重りが空中に浮いたとこをキャッチってだけだもんな。
参照1４秒
- 83 ：
- olympic press 228kg
https://www.youtube.com/watch?v=3nJrYPVJ88M
- 84 ：
- 放課後電磁波クラブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=34SVc9BMi18
- 85 ：
- >>84
スレの流れ止めるなよ糞チビ
- 86 ：
- >>85
糞パーシャルの小僧がしゃしゃってんじゃねーぞハゲ
- 87 ：
- >>86
雑魚チビは俺様にレスすんなよボケ
市ねやカスw
- 88 ：
- https://www.youtube.com/watch?v=noSjntdUtH8
これすごい。
4分15秒あたりからミリタリープレス
- 89 ：
- 120挙がったけど動画見たら普通に足使ってたわ
- 90 ：
- PACIFIC OCEAN (Aug. 19, 2017) The aircraft carrier USS Theodore Roosevelt (CVN 71) conducts flight operations.
U.S. Navy
https://www.youtube.com/watch?v=HHg6CSev7Mo
PACIFIC OCEAN (Nov. 4, 2014) F-35C Lightning II carrier variant Joint Strike Fighters
launch from the aircraft carrier USS Nimitz (CVN 68) off the coast of San Diego.
U.S. Navy
https://www.youtube.com/watch?v=eomkBzwhV48
- 91 ：
- >>87
先にレスしてきたかまってチャンが何いってんだ
二度とレス入れるなよ童貞ｗ
- 92 ：
- >>91
クソ雑魚w
お前のスレから出てくるなよ、ツーブロックw
- 93 ：
- しつこいぞゾウリムシｗ
オレのスレを知ってる時点でお前の負けなんだよ童貞ｗ
- 94 ：
- ミリタリーだったか
どうも間違うわ
- 95 ：
- プッシュでもいいからとにかく100kgあげたいわ
ベンチと違って、ちゃんと立った状態で真上に刺すってやっぱカッコよいよな
- 96 ：
- そりゃオメェ、稼働距離が違いすぎるから、ベンチとは動作迫力がまったく違う！男の種目よ！
- 97 ：
- これ結構 肩の怪我しやすいかもな
- 98 ：
- 肩の種目といわれてるが、背筋腹筋もかなり使うよね
クランチ、レッグレイズ、シットアップなどやったときよりも今回腹筋が筋肉痛きたわ
- 99 ：
- ・・・。
- 100 ：
- :::::::::::::::::::::｀`ヽ
:::::>>::::::::::::::::::::＼
::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
::::::::::::::::::::::::::l:::ヽ:::::::ヽ
:::::::::::::::::::::::::|ｿﾉ`ヽ::::::ヽ
:::::l/,,;;;;;;;,.ヽ::::l
:::::::::::::::::::::::ﾉ''ﾞﾞ___ ﾞﾞ |ノ
:::::::::::::::::::ノ <● > ＼
:::::::::::::／ ヽ
:::::::::::ヽ , ｀ヽ
::::::::::::::`､ (._ ,,, ﾉ
ヘ::::::::::::::| ,,,,ヽ._
`､::::::::ﾉ ﾞﾞﾞ／__）
､ '､:::::ヽ ＼＿）
ヽ､ ｀ヾ'''ﾞ ,´
＼ |
ヽ､ ﾉ
｀` ?---? 'い
http://blog.livedoor.jp/nachi_ibuki/
０９０５８６４４３８４
100～のスレッドの続きを読む
ベンチプレスの動作って不自然すぎると思うんだが
【後継者】 山本義徳 3 【育成中】
ジム内でずっとしゃべってる奴らってなんなの？
【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ86kg
＊＊コアラ小嵐とかいうオッサン7＊＊
今月から筋トレ始めたんだけどアドバイスくれ
結局、床引きデッドリフトの強さが最重要だよな
有酸素運動は筋肉落とすからやめとけとかいう理論
【Myprotein】マイプロテイン 118【ﾜｯﾁｮｲ】
【力士】朝山端5【元ボディービルダー】
--------------------
ジョジョの疑問 Part91
【糖毒教】糖質制限ブログヲチスレ13 【ケトン脳】
【WANTED】懐かしのアスリート（陸上編）【WANTED】
アズールレーン part４ IDなし
【横山了一】横山家ヲチ その56【加藤マユミ】
「絶対嘘だ」って言葉書き込んでけ
【高須克弥】官邸に直接連絡していただきました。返事は「中国の人たちの入国完全停止をする気は全くない」
【咲-Saki-】白糸台女子
【野球】張本氏「去年のドラフト1位は全部ダメ」と発言で批判殺到 王貞治氏との違いも話題
愛理とセックスしたい518発目
＃＃＃80'S 90'S なつかしのダンスホールレゲエ＃＃＃
【BTC】ビットコイン情報交換スレッド1665【アフィ
【BBC】トミーとタペンス ―２人で探偵を―
【バーチャルYouTuber】.LIVEアイドル部アンチスレ#6993【アップランド】
純烈について30
ゆうパック 軽視してていいのか？
【W205】メルセデス・ベンツCクラス95【S205】
コスメ垢ヲチ総合38
最近大学生活板に大学生が来てる件
「大統領の警告は自信の現れ。日本はもう死んだ国だ、韓国は必ず勝利するだろう！」大戦末期の日本かよ
TOP カテ一覧 スレ一覧 100～終まで 2ch元 削除依頼
