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パーシャルでドヤってる奴
- 1 ：2017/11/27 〜 最終レス ：2018/08/04
- 糞ガリ、糞豚、雑魚、おっさんに多い
- 2 ：
- 全トレーニングをパーシャルで行うと言えば須山翔太郎
- 3 ：
- JIN「ぎくっ。。。なーにステロイドあれば発達するんだい！」
- 4 ：
- JINとか全然パーシャルじゃないじゃん馬鹿なの
- 5 ：
- >>4
え？
- 6 ：
- 時代は
- 7 ：
- ジンは負荷を抜かない、速く挙上して速筋刺激を意識してるだけ
やってみりゃ分かるけど真似できないよ
- 8 ：
- >>7
え？
- 9 ：
- JINのはパーシャルに見えるけど逆にキツい稼働域でやってるから負荷すごいだろ
- 10 ：
- ボトムサイドのパーシャルだからな。
- 11 ：
- とりあえずジンはトレーニング勉強しろw
ダンベルベンチで収縮完全切り捨て
普通のビルダーが捨てる範囲のストレッチメインのパーシャルベンチ
目的が不明w
- 12 ：
- ロニーもボトムパーシャルだったな
- 13 ：
- でも普通の挙上重量増やすためにわざわざパーシャルでやる回を作る人もいるんでしょ？
どういう理屈でパーシャルやるとフルレンジでも伸びるのかわからないけど。
- 14 ：
- ボトムパーシャルのほうがキツいよ
- 15 ：
- https://www.youtube.com/watch?v=e-BF5wSOBLA
すげー ７０ｋｇでインクラインダンベルフライ！？
と思いきやプレスより可動域狭いじゃねえか・・
- 16 ：
- この体型にこのフォームで得意気になってる辺りが何とも
- 17 ：
- 70のダンベルを持って寝て挙上するのは相当な筋力が無いとできない。見た感じナチュラルっぽいから凄いと思う。
- 18 ：
- パーシャルデント
- 19 ：
- >>12
ジンのダンベルベンチは過度なストレッチメインのポトムパーシャル、ロニーのそれとは全く違うよ
- 20 ：
- ドヤる雑魚はスティッキングポイントの遥か手前で切り返すからな。
肘も完全に伸ばして負荷が逃げてるし。
それでベンチ100キロ挙がるとか言われてもねww
- 21 ：
- ジンは自分に不釣り合いな重量でやるから、ああいう風になる
- 22 ：
- むしろもっと追い込めよと思う
あいつもっと重さいけるだろ
軽いのでやりすぎ
- 23 ：
- >>22
フルレンジだと回数3分の1くらいだと思う
普通のビルダーの取るボトムよりさらにストレッチメインでへこへこ動かしてるだけだからね
あそこからがキツイとこ
- 24 ：
- 筋肉が発達すればいいんですよ
重量挙げじゃないんだからww
- 25 ：
- ベンチやスクワットでパーシャルでやってて筋量多いのみた事ない。
大抵ガリが無理して分不相応な重量扱ってる
- 26 ：
- 不釣り合いな重量で腰丸めてクォータースクワットしてるガリがいつ腰ぶっ壊すのか楽しみ
- 27 ：
- JINは怪物
手幅狭めのボトムパーシャルでベンチ180上げるし
児玉選手に指導してもらったら250は上がるだろ
- 28 ：
- ジンのダンベルベンチはストレッチが強すぎる
まともなビルダーはあそこのレンジは捨てる
でようやく対象筋に負荷が乗りそうなとこでまたストレッチさせてる
回数こなしたいばかりにまともなビルダーならありえないレンジでのへこへこベンチに終始してる見栄っ張りの典型みたいな男
まともなレンジでやらせれば回数は4分の1位だろう
- 29 ：
- デカくなってんだからそれでいいだろ
回数や重量は問題じゃねえし
- 30 ：
- フルレンジで何キロ挙げようとパワーリフターみたいな体型じゃねえ
- 31 ：
- フィルヒースとかクォータースクワットで20レップとかだし
- 32 ：
- ステ食ってる奴のトレは参考にしちゃいかん。
パンプさせるのを狙ったやり方だから。
- 33 ：
- 身長パーシャルのチビガリが語んな
車もフルサイズじゃねえくせによ
貧乏人が
- 34 ：
- 田代も合戸もパーシャルだが
- 35 ：
- >>25
なんでその人が筋肥大を目的にしてると思ってるの？
- 36 ：
- >>26
不釣り合いな重量ってどのぐらいの重さのこと？
- 37 ：
- ずんぐりむっくりの肉団子が重さや可動域を誇ったところでアホらしい
それで稼げるほど値打ちがあるプロならまだしも
- 38 ：
- クソワロタ
https://www.instagram.com/p/BcFnMdAhke_/
流石にヤバすぎるわ
- 39 ：
- しっかりと定期的にトレーニングしてれば嫌でも筋肉量増えてくる。
パーシャルで見栄はっていつまでもガリガリなら結果が出せない証拠
- 40 ：
- ボディビルの山崎っていうドーピングして消えた小さい人がいて、少し前までYouTubeにトレーニング動画上げてたけど、あれほど糞みたいなパーシャルで見栄張ったトレーニングはなかった
- 41 ：
- 不要かつ効果半減の域までをフルレンジと勘違いしてる奴は
必要十分な動域反復もパーシャルだとバカにしてるだろうな
無意味なパーシャルとの違いも分からずに
- 42 ：
- >>40
そのトレで競技歴数年でジャパンオープン優勝まで行ったんだが…
- 43 ：
- >>6
仁義なき
- 44 ：
- >>41
ジェイカトラーも胸に付けないでベンチやってるしな
効かせられれば良いんだよ
- 45 ：
- 基礎が出来た上でパーシャルも組む込むのとガリガリの雑魚がパーシャルで出来たつもりになってるのは全く違うだろ
- 46 ：
- ステとナチュラルも違う
- 47 ：
- 重量自慢したいが為にどんどん可動域が狭くなっていく奴いるよな
- 48 ：
- ベンチだと
胸バウンド、スーパーブリッジ、胸から20cm近く離す超絶パーシャルをよく見かける
見栄張りたいのか知らんけど、あげる人はめちゃくちゃな重量扱うんだから自分にとっての適正重量を扱えばいいのに
- 49 ：
- パーシャルベンチはどのジム行ってもいるな
見栄晴君が多い
- 50 ：
- パーシャルベンチでドヤってる人の隣で、その重量以上で悠々とフルレンジするのが好き
ちょっと意地悪だとは思うけどw
- 51 ：
- あー、胸バウンドは俺も最後の１回でよくやってしまうわ・・・反省
パーシャルはやったことないが、そんなのやるんだったらネガティブでゆっくり下ろしてから潰れたほうがマシだ
- 52 ：
- わかる。
140キロでカクカクスクワットやってる奴のよこで、同じ重量でATG10発以上やったったわ。
- 53 ：
- >>50
> パーシャルベンチでドヤってる人の隣で、その重量以上で悠々とフルレンジするのが好き
> ちょっと意地悪だとは思うけどw
>>52
> わかる。
> 140キロでカクカクスクワットやってる奴のよこで、同じ重量でATG10発以上やったったわ。
こういうこともあっていい
むしろ必要
- 54 ：
- めっちゃマッチョな奴がかなりのパーシャルでインクラインやってるのよく見る
- 55 ：
- それは、目の保養になって良かったな
- 56 ：
- >>53
でもそれ、「隣の奴、俺よりでかい体のくせに同じ重量かよwww」思われてる可能性大。
- 57 ：
- そもそもフルレンジだけが良いみたいな
考えが古いんだよ
まずATGとかフルスクワットなんて
日本人には不要ってお前らよりデカい
北島氏が言ってるし
- 58 ：
- 女の人が85kgのスクワットをメインでやってて素敵だなぁって思った。
- 59 ：
- ガリがパーシャルやってるのは
本人に自覚がない
昨日ジムで100を可動域5センチの
超絶パーシャルでPR更新とイキってる
クソガリがいた
見せつけても自分を顧みないバカだから
無駄無駄無駄ー
- 60 ：
- >>59
そういうガリに限ってスマホイジイジ君が多い
「あと何セットで終わります？」って聞くとすぐあけてくれる
- 61 ：
- パーシャルに親でも殺されたのかよ
- 62 ：
- ATGって何だよTKGみたいに言うなよ
- 63 ：
- >>62
アストゥーグラススクワット（ass to grass squat＝文字通りお尻が地面に着くくらい深くしゃがむスクワット。フルボトムスクワットとも呼ばれます。
まさかウェイト板でこんな常識を知らないとはな
- 64 ：
- アストゥグランドだと思ってたわ
- 65 ：
- >>57
フルレンジの意味を履き違えている人が多いからな
スクワットはフォームや個人差によってフルレンジの可動域は変わってくる
普通またはナロースタンスで骨盤前傾でスクワットしたらハーフで止まるしそこがフルレンジだから
フルやATGはもはや全く別に運動だからね
- 66 ：
- そして実際にATGやフルだと多くのスポーツに使わない必要ない部分がメインで筋肥大する（膝周りや尻の下部など）
黒人スプリンターのようにお尻が上がっていて太ももの付け根が太くて下にさがるにつれて細くなっていっている体型が
パフォーマンスには有利 一部は除くけど
- 67 ：
- ベントロウなんかはパーシャルじゃないと上手くできない
ブルガリアンスクワットやランジもパーシャルじゃないと殿部とハムに強烈に効かない
- 68 ：
- チビはパーシャルでやっても何やっても肥大するよ
- 69 ：
- >>65,66
ID:z+7i0dUDのアホ丸出しレスはスクワットの議論スレでフルボッコになってた「ぱぁソナルトレーナー」じゃねーかwww
こんなところで基地外理論書いてないでもう一度スレ立てなよ！
- 70 ：
- お前がフルボッコにしてると勝手に思い込んでるだけ
事実、真実は変わらない
人間が下半身から最も大きなパワーを発揮するためのポジションはほぼハーフスクワット前後の足の角度で
前傾前重心の姿勢である
この位置で伸張反射を起こすことでより大きな出力を発揮することができるし
垂直飛びや立ち幅跳びなどで一番高い記録が出るしゃがみの深さもハーフ前後の深さである
そしてこの姿勢で使用される筋肉及び筋力を鍛えることでよりパフォーマンスは向上する
ATGやフルスクワットは否定しないが、それをやってもATG及びそれに使うための筋肉が重点的に強化されるだけ
相撲やレスリングなどでは有効かもしれないが、大多数のスポーツ競技にとっては必要でない邪魔な部分まで筋肉がついたり太くなってしまいパフォーマンスが下がる可能性が高い
- 71 ：
- だから理屈、目的趣旨を考えてトレーニングすればいい
パーシャルでドヤってる奴と思われても自分が正しいと思えばそれを貫くべき
深くしゃがみこめばいいってもんじゃない
深くしゃがみこむ＝足の可動域が大きい＝刺激が大きいorキツい＝きっと効果がある＝ATGでやるべき
は思考停止した愚者の言い訳でしかない
- 72 ：
- まさに一昔前のうさぎ跳びがキツいから足腰が鍛えられる
足腰鍛えるにはとにかく走りこみなどという考えと根本的には同じ
- 73 ：
- 長文書くほど基地外度アップ！www
ID:z+7i0dUD ＝ ぱぁソナルトレーナー
- 74 ：
- また、パァそなるトレーナーが暴れてるのか
騙されて情報商材とか買っちゃうタイプだなw
- 75 ：
- ID:z+7i0dUDは宣伝するチャンスだぞ！
自分の発言に自信があるなら住所や店名晒すか自分で立てたスレ継続しなよ
ま、基地外理論だから2ちゃんでコソコソ「使えない筋肉」とか書いてるのがお似合いだけどなwww
- 76 ：
- まさか北島や本の宣伝のツイート信じて本当にパーソナルトレーナーやってないよねw
- 77 ：
- ぶっちゃけスクワットはずっとATGで
やって来たけどキタジマンの意見を
聞いて最近は深くてもパラレルしか
やらなくなったわ…
確かに競技の補強目的ならWL以外はハーフか
パラレルが良いと感じた
- 78 ：
- 筋肥大にはパーシャルもフルも両方必要だろ。もちろん動かし方やリズムは違うけど。
- 79 ：
- >>77
キタジマンが女性レーサーにやらせてたのはハーフまでいかないようなクォーターだよ
- 80 ：
- ATG薦めてるのってスクワットスレの馬鹿だけだよ
上級者がバリエーションとして組み入れるのはいいけど練度の低い奴が頻繁に取り入れていいようなものではない
- 81 ：
- 筋肥大にパーシャル必要なの？
何のため？
- 82 ：
- パーシャルトレって普通にやるだろw
- 83 ：
- 筋肥大目的でパーシャルはないな
- 84 ：
- キタジマさんの話って論文とかのエビデンスに基づいてるの？
それとも経験談？
- 85 ：
- ジェイカトラーもロニーもパーシャル
おk！
- 86 ：
- 床デットだってプレート分パーシャルだもんな
可動域フルにするなら台に乗ってやらんといかんぞ！
- 87 ：
- ATGは四頭筋メインだからあかんのよ ボディビルダーにはいいのかもしれんけどさ
内転筋には全く効かない
スクワットはバーベル担いでやるバーベルスクワットしか認めないアホな連中が勧めてくるのがＡＴＧだからな 耳を傾ける必要はない
- 88 ：
- >>87
内転筋は内転筋で別に鍛えてるからw
一番大切なのは君のようなアホな意見に耳を傾けないことだwww
- 89 ：
- >>87
四頭筋メインはハーフやクォーターだろ
パラレルより下からハムケツに効きだす
- 90 ：
- クォーターやパラレルでもかなりのワイドスタンスで股関節重点のスクワットでないとハムケツ内転筋に効かない
一番下までしゃがむとワイドスタンスは無理だからハムケツにはさほど効かないはずだがね
- 91 ：
- 四頭を狙うならフリーよりハックスクワット一択だろ
- 92 ：
- ハムケツに効かせるならローバーフル
四頭筋に効かせるならハイバーフル
の認識。慣れない高重量でパラレル気味になることはあっても敢えてクォーターハーフでやるメリット無い
- 93 ：
- >>85
ロニー
フルだぜ ベイビー
https://i.imgur.com/XiOmSTh.jpg
- 94 ：
- >>92
フロントスクワットも仲間に入れてあげて！
- 95 ：
- 松本人志のスレか
- 96 ：
- ウェイトリフティングやってんならATGで良いと思うけど、そうじゃないなら拘る必要はない
俺はハムケツはデッドリフトで狙って、スクワットはパラレル
- 97 ：
- ジェイカトラーのベンチって胸につけてないだけでしっかりストレッチはかかってるだろ
初心者の肘カクベンチと一緒にするなよ
- 98 ：
- でもパシャールだろww
- 99 ：
- パシャールって
バザールみたいだな
- 100 ：
- >>99
>>99
>>99
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