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KATAGI 堅気 カタギ 加田木筋トレ【Youtuber】★16
50歳以上の筋トレ【身体に優しく】6
- 81 ：
- 皆さんは肩トレ意識してやってます？胸がちょっとずつ育ってきたら肩が小さく感じてきました。
自宅で道具なしなので、パイクプッシュを加えようと思いますが、大胸筋に比べて三角筋って育ちにくいですか？
また、パイクプッシュよりオススメのトレーニングがあれば教えてください。
ホントにたんぱく質って体重の2倍gも必要？
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