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パーシャルでキドッてる奴Part21
- 454 ：
- 超なんちゃってトレーニーで、
日曜：プッシュアップバー使って各種腕立て伏せ（そのうちディップスも）
火曜：ディップスバーで各種斜め懸垂
木曜：プッシュアップバー使って各種パイクプレス
土曜：ベッドを使ってブルガリアンスクワット
これらを一日あたり5セットやってるだけなんだけど、プロテインって必要なのかな
一応食事でたんぱく質はまあまあ摂れてる
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