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卵を毎日4個食べ続けて受けた血液検査の結果


1 ：2017/11/22 〜 最終レス ：
全く無問題だった

2 ：
割とドキドキだったけどほんま無問題だと証明されたわ

3 ：
毎日半年は食べ続けたからな
ほぼ欠かした記憶ない

4 ：
ていうか
むしろ去年まで悪かった項目が良くなってたぐらい

5 ：
俺も卵焼き３個分、豆腐、納豆は毎日食べるが血液検査はなんの問題もなく善玉が多いくらいでいたって健康

6 ：
コレステロールがどうたらみたいな話は嘘だって言われてたけど
それでもやっぱり自分でやってみるまで怖かったけどなな

7 ：
中年の俺でもこんなんだから
若い奴なら尚更無問題だろうな

8 ：
卵ほど安価で食べやすいタンパク源はないのに
一日一個までっていうデマのせいでどれだけの健康損失があっただろう

9 ：
>>5
おなじだ
納豆も毎日一パック食ってるわ

>>8
ほんまこれ
国民のタンパク質の摂取を阻害してきた悪質なデマよな

10 ：
むしろ一日3つを義務付けるべきだな
大変健康になるだろう

11 ：
卵は物価の優等生よな
しかも調理のレパートリーもアホほどあるし
ただ調味料や塩なんかを使いすぎてそれ自体のせいで健康を害したら意味ないけど

12 ：
毎日20個食って実験してほしいわ

13 ：
筋トレ初めて、血圧で引っかかりかけたんだけど、みんな問題ない？

ちなみに29歳、卵は大体1ー2個食ってるかな。
極端な体重調整はしてない。

14 ：
だけどさあ、日本は卵安すぎ、逆に怖いわ
スイスは動物愛護法で飼育鶏のケージ買いと薬物投与は禁止されてて
鶏肉と卵はCoopやミグロでも異様に高い。卵1パック軽く600円超える。ドイツからの輸入ものはそれよりずっと安い。

15 ：
大玉と小玉で大分グラム数違うし大玉の方が白身の割合が多かったり単純に個数だと基準があいまいだな

16 ：
食事のコレステロールと血液のコレステロールの関係は極めて個人差が大きく
共通した基準値を定める意味がないので、健康な人限定で１日の摂取上限値撤廃された

ただ今でも健康診断で高脂血症が認められた場合は食事指導でコレステロールの摂取制限を指導される
ここを勘違いしてる人が多い

動脈硬化学会コレステロールＱ＆Ａ
http://www.j-athero.org/general/colqa.html
＞摂取したコレステロールが血液中のコレステロール値に与える影響には、個人差が大きく（※2）、どれだけまで大丈夫という数字が出せないためです。
＞したがってコレステロールはどれだけとっても大丈夫という意味ではありません。

＞食事中のコレステロールはすべて吸収されるわけではなく、吸収率には20%から80%程度と大きな個人差があります

＞コレステロールの摂り過ぎが原因と考えられる場合や、重症の高LDLコレステロール血症では制限することが効果的です。

17 ：
トレーニングに人生かけてやってるんだけどトレーニングがハードすぎて白血球が１３０００あるからね上限は、8000ぐらいだと思うでも白血球バランスは、正常だから医者いわく何年もハードに追い込むから身体が対応するために白血球が増えて免疫機能を守ってるんだって

肝臓も数値が必ずオーバーするよねタンパク質取りすぎでガチガチトレーニーあるあるだよ
ジュラシー木澤も肝臓必ずオーバーしてるらしいね

18 ：
>>1
飲酒はしてるの？

19 ：
ジェラシー木澤かとおもたw

20 ：
卵のコレステロールは全く影響無いってＮＨＫでやってたよ

老人になっても最低１日３個以上推奨だって
筋肉低下予防に

21 ：
三個までって聞いたわ

22 ：
>>13
食事とか関係ない
単に有酸素やらないからだよ

23 ：
ここの所毎日朝卵2個納豆玄米食ってるが調子良い

24 ：
卵はアミノ酸スコアが最高に良いらしいな

プロテインなんかより卵がぶ飲みでいいんじゃない

25 ：
コレステロールうんぬんは
そもそもコレステロール降下薬の特許のせいだったからな
特許切れた途端に「関係ありませんでした」だもの

でも今度は「生の白身はタンパク質吸収を阻害する」とか
食肉業界とか水産業界が金出して学者にエビデンス出させてそう
それくらい鶏卵はコスト、性能ともに最強なんだよ
動物性タンパク質でプリン体を気にしなくていいの卵だけだしな

26 ：
トレ後のプロテインと全卵2個だと全卵の方が上という実験結果も出てきたし卵さん最強やで割マジで(´・ω・｀)

27 ：
全卵バクバク食ってるわ

28 ：
毎日1パック食うてるけどなんの問題もない

29 ：
>>26
これほんとかよ？

30 ：
>>29
うん、確かトレ後のホエイプロテイン、卵白のみ、全卵2個の摂取で経過5時間の実験データをどっかで見たけど全卵が全てにおいて上だった
理由は全卵は栄養がバランスよく全て含まれてるかららしい

31 ：
コレステロールがテストステロンの原料になるしな

32 ：
カラダ作りはキッチンからと言うしね
本場のビルダー達もプロテインなんか飲んでないらしく、食事から摂取してるらしいね

33 ：
卵はコスパいいし食べやすいし最強やね

34 ：
金持ちビルダーなら食事からタンパク質取れるだろうけど俺みたいな貧乏学生にはちと辛いものがある

35 ：
卵のコスパ最強だけど、そもそも鶏自体がコスパ良すぎるんだよな
鶏胸肉のジップロック調理が簡単すぎてコンビニのサラダチキンとか糞になったし、プロテインの摂取量も減らすことができた
>>34
卵、胸肉、牛乳、納豆なら余裕でそ

36 ：
鶏胸肉とかスーパーなら100g/50円前後であったりするからね、仮に50円だとして1kg/500円、5kg/2500円
激安で有名なマイプロテインのホエイプロテインでさえ5kg/7000円程度はするし

冷静に考えると卵含め鶏がどれだけコスパ栄養ともに最高なことか、鶏様々やでホンマ(´・ω・｀)

37 ：
>>36
お前タンパク質の含有量考えろよ

38 ：
>>37
お前他の栄養素考えろよ

39 ：
栄養価は卵最強

40 ：
>>35
タンパク質のg事の単価考えたらプロテインが一番いいなって

41 ：
タンパク質だけだと効率よく合成できないよ
つまりプロテイン+αが必要なんだけど、それを考慮すると鶏さんたちのコスパは確かに最強なんだろうね

42 ：
>>39
やっぱ鶏さんには誰も敵わないんだね

43 ：
ジムに鶏置いとけばいいのでは

44 ：
>>40
卵にコスパで勝てるのマイプロくらいだろ。吸収率まで考慮したらほとんど差はないぞ

45 ：
都度〆新鮮鶏アリ〼
この看板が目印です

46 ：
人工物ドバドバで品質が糞怪しいマイプ雑魚が、完全栄養機能食品に指定されてる卵様に喧嘩売るとか1億光年早いわ（*｀‘ω‘ ´*）

47 ：
平飼い養鶏場とジムが提携して、鶏肉鶏卵料理専門の食堂を併設したらいいと思うの

48 ：
何年か前のためしてガッテンでも
１日10個くらい食べても無問題って断言してたじゃん。
腎臓とかに、特別な病気でも無い限りは。

49 ：
>>44
もちろんマイプロ民です
そもそも実家暮らしなんで飯は最低限出てくるのでそれ+プロテインって感じなんですけどやっぱ胸肉とかの方がいいのでしょうか

50 ：
>>48
アレルギーになるらしいよ

51 ：
>>49
料理と買い物しなくて良いのがプロテイン
保存がきくから洗い物も無し

52 ：
あと俺だけかも知れないけど
プロテイン飲むと筋肉痛軽くなるんだよな
これは食い物ではならない

53 ：
>>50
これ、卵に限らずなんでもそうだけど同じ食物を摂取し続けるとアレルギーを発症する可能性があるから気を付けないといけない
避けるには例え適切な摂取量でも毎日取らないこと、食物って栄養でもあり毒でもあるからね
厚生労働相が1日30品目以上を推奨してるのはこれが理由、なるべく多様な品目をとりバラけさせることで毒リスクを回避する

54 ：
>>30
マッスル北村
「なんといってもね、今までの体重増やしたのは卵が最高ですね。何のプロテインよりも
なんのお肉よりも、なんといっても卵の世話になった。ある時は一日に30個も黄身ごと飲んだりしてた」

北村さんすげええ

55 ：
>>53
その理屈はプロテインには当てはまらないの？

56 ：
>>54
だから死んだんやろ

57 ：
>>26
ソース見たい

58 ：
>>55
聞いたことないな
米とか肉とかのアレルギーは少ないのと同じかも
米アレルギーいるけどね珍しい

59 ：
>>56
卵が原因じゃないと思うけどねw

60 ：
>>55
それが当てはまるなら食物から特定の栄養素の抽出したサプリメント全部当てはまってしまうがな

61 ：
これ以上はこのスレ不毛だな
適度に卵食うぶんには最強ってことでこの話はおしまい
もう書き込むな、スレ落とすぞ

62 ：
だから三個までだって

63 ：
一つ役に立つ情報を
卵はできるだけ小さいやつが良いぞ
LLサイズの大きい卵は老いた鶏が産んだ卵なので、栄養価が少し落ちるし、
老鶏は抗生剤など薬物まみれにさている可能性が高いので避けた方がいい

64 ：
>>16
コレステロールの多い食事で血液のコレステロールに影響が出る人は3割程度
その3割の人も個人差が凄くバラバラらしい
たまにめっちゃ反応がいい人がいて、そういう人はほぼ高脂血症で健康診断引っかかる

65 ：
だから高脂血症じゃない健康な人は食事のコレステロール量はそれほど気にしなくていい

66 ：
おし
今から業務スーパーに卵のパック買いにいくわ

67 ：
ローソンでおでんの卵6個食べちゃった
今日だけで卵だけ8個だ
屁が臭くなりそう

68 ：
自分も卵毎日三個は食べてたけど
健康診断はいい結果が出たしな
善玉コレステロールが少し増えていたくらい

69 ：
俺は楽天で二週間おきに40個の卵を定期便で買っている。
うまくて安い。

70 ：
80個だった。

71 ：
問題はないが
毎日だと飽きる

72 ：
プロテイン買うより安いの？
毎日卵４個

73 ：
卵料理のレパートリーが少ないのが悩み

ゆで卵
卵焼き
スクランブルエッグ
卵かけご飯

これだけしかない

74 ：
>>73
茶碗蒸し、オムレツ、スコッチエッグ忘れてるぞ

75 ：
>>74
それと、めんつゆにゆで卵浸けて置けば味付け卵になるぞ
ラーメン屋で働いてた俺の経験談

76 ：
>>73
茶碗蒸しを土鍋で作ると食べごたえあっていいよ

https://allabout.co.jp/gm/gc/405046/

77 ：
>>73
牛丼にかける
蕎麦食う時ツユにいれる

78 ：
バケツプリンみたいなものか

79 ：
>>74
オムレツも作れたけど、どうあがいても母のそれには勝てないな
クックパッド見るか・・・

>>75
味玉大好き、やってみる！

>>76
ごめん、用意するものが多すぎて面倒くさいｗ

>>77
牛丼は食べすぎて飽きました

80 ：
>>30
既にガバ臭漂う実験だな

81 ：
卵はプリンと原液プリンドリンク最高

82 ：
マッスル北村もゆうてたやん
どんなプロテインよりも卵だと

故ピアーナさんも自分のサプリ会社あったけど、
卵とオートミールに勝るサプリメントは存在しないゆうてたからな

83 ：
>>63
これマジ？

84 ：
マッスル北村の時代は高いプロテインしかなかったからな
今だと事情違うだろ

85 ：
マッスル北村はバケツからプロテインすくって飲みまくってただろ
その上で卵推しだった

86 ：
ならエッグホワーイガッデメ買えよ
マイプロでも買えるぞリッチのじゃねえけどな

87 ：
おし今日からおやつはゆで卵や

88 ：
皆は何分茹でてる？
自分は8分
黄身の中心がトロリとして食べやすい

89 ：
みんな全卵よな？
俺も毎日3個の全卵食ってるが血液検査問題ナッシング
5個に増やそうかと検討中

90 ：
>>88
それぐらいが一番好き
ただ暖かい時期で朝に茹でて作り置きするときは固茹での方がいいのかなと思ってる

91 ：
>>83
マジというか常識だよそれ、10個100円くらいで買える安い卵がそう

>>88
俺は12分、固茹でが好き
柔らかめだと殻をむくのが難しくてね・・・

>>89
全卵が基本
毎日2個食べてるけおど、5個ってしんどいなあ
つーか白身だけ食べる人は減量したい人だよね？

92 ：
昼飯と朝飯の中間にタンパク質補給したいけど会社でプロテインシャカシャカやるのも面倒くさいので休憩室でゆで卵食ってるわ。
ダイエットしてる女性社員と話も弾んで良いことづくめだわ。

93 ：
タンパク質過剰・・・　痛風　腎臓疾患
脂質過剰・・・　胆石　動脈硬化　狭心症　心筋梗塞
炭水化物過剰・・・　肥満　ガン　糖尿病
　
どれだけ食べても健康！なんて夢の食べ物なんてものはない

94 ：
だから筋トレをするんだよ
筋トレはあらゆる病気のリスクを減らしてくれるんだから
けど、オーバーワークには注意な

95 ：
成長期に1日3バックは食ってた
おかげで今は身長186

96 ：
嘘つきはどっか行けよ

97 ：
ごめん

98 ：
何個喰ってるけど健康診断はよかったってヤツは身長も書けよｗ
１８０センチのヤツの３個と１７０センチの３個は違うだろｗ
っと

99 ：
>>95
俺は養鶏場の息子で子供の頃１日５個以上食べてた。
肉も魚も食えない偏食だったが身長は183だ。卵かけご飯食べててよかった
鶏さんありがとー

100 ：
>>99
>>96


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