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ガチトレしたい女がウ板で質問するスレ
- 339 ：
- >>337
間違いではないけど遠回り
そのトレーニングはそれで続けたほうが良いけど（特にディップスはええぞ深いやつ）マッスルアップ用のトレもした方がいいよ目指すなら
ただ文だと説明が難しいんだよねマジで
簡単に言えば懸垂を後方上部に全身使って勢いでブチ上げて、下がるときは斜め下前方に思い切り飛び込む感じの振り運動にする（わかるかな？
初心者はカムイパークが動画沢山出してるからまずは全部見ることだね
出来ればチューブ買ったほうが良いっていうか目指すなら買わないのは100%損
同時に使う部位意識できない、もしくは使わないようにトレしてると懸垂が数十回出来てマッスルアップは0回っていうのが出来上がる
はい長文ごめんね
筋肉つく一番の食い物ってちゃんこ鍋だよな
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