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111 :
ちょっと教えて欲しいのですが、4月の後半から筋トレを始めて増量と筋肉肥大を目的に週に3回くらい通ってます。
フォームとか気になっていたのでパーソナルトレーナーを依頼したらカルテを見て「代謝量に対して食事が追いついてないから1日、5食に増やしませんか。」と言われ実行しています。
やっぱり増量中はお腹が出てしまうのでしょうか?
身長171.5 体重64.8 体脂肪率18% 除脂肪体重50.4
先輩方のご意見をよろしくお願いします。

【ケトルベル#34】
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