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384 ：
夫婦二人分の夕食、
夫が自転車のレースに向けて減量中なので、低糖質で高タンパクなライザップ的な感じのやつをお願いします

鶏胸２枚、豚コマ５０ｇ、木綿豆腐１丁、厚揚げ半分、卵３個、塩鮭２切れ、塩サバ３切れ、ベーコン少々、

ほうれん草、モロヘイヤ、ピーマン、トマト、キャベツ、玉ねぎ、人参、きゅうり２本、なす２本、しょうが
買い物行けます

昨日は麻婆茄子モヤシでカサ増し、一昨日は厚揚げと巾着(納豆挽き肉入り)の煮物がメインでした

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