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禁煙78日目
- 1 ：2020/05/26 〜 最終レス ：2020/06/13
- !extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512
↑スレ立ての際は『!extend:checked:vvvvv:1000:512』を3行にしてください。
（ワッチョイ適用時に最初の1行が消費されるため）
健康のために禁煙しましょう。
減煙は禁煙ではありません。
減煙ネタはスレ違いですのでタバコ板でどうぞ。
※前スレ
禁煙77日目
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1586498418/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
- 2 ：
- ※プルテク、吸う禁煙はスレチなので
巣にお帰りください。
プルームテック使って禁煙を目指そう 2パフ目
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1555935026/
吸う禁煙1本目
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1531355614/
- 3 ：
- 禁煙しようしようと思ってるができない
タバコすらやめられない情けない男、生きてる価値なんてないのかもしれないな。
苦しい、死んだほうがましだ。
喫煙者には安楽死を合法化してほしい。
- 4 ：
- >>3
タバコすらというがタバコは下手な薬物より依存性高いんだと
逆に言えばタバコひとつ断てればこの世の大抵のことは思いのままよ
- 5 ：
- ブプロンsrって効く？
- 6 ：
- 27年吸ってたのに何となくやめたらそのまま10ヶ月経過
たまに吸いたくなる程度かな
習慣を絶ちきる辛さが大きかったような気がする
- 7 ：
- 期間長く吸うと禁断症状辛くなると思う
吸い始めて8年目で一時禁煙した時と、24年目で禁煙した時とでは全く違ったな
- 8 ：
- 禁煙29日目
まだまだ吸いたくなる時があるよ
- 9 ：
- 290日でもまだあまり変わらないと思いますよ。数秒で脳に到達するようなのを毎日何本も摂取し続けてきたのだから当然。
29日くらいで回復するわけがない。
- 10 ：
- 2週間も我慢したのに吸ってしまいました
私はクズです
友達はみんなアッサリやめていったのに
なんで俺はやめれないんや！！
- 11 ：
- >>10
体が強いんじゃないの？
解毒の力が強い人、アルコールとか分解能力高い人とか体に取り込んでも一気に分解されて下がる、慌てて吸収、また急に下がるという急激なスパイクを繰り返す人は依存度高いって東大医学部式禁煙法に出てました。
遺伝子レベルで強い個体が皮肉にも薬物依存に陥りやすいんだとか。ニコチンではないが薬物依存で逮捕されてる人たちみると確かに強そうなの多いので納得しますね。
吸ってもしばらくニコチンが血中に緩やかに残り続ける人は2日に1本とかたまぁに吸うくらいでいいという信じられないような人もいたけどその人はまた、症状は軽いけどかえってズルズルいくみたいですね。
2週間は初期のヤマかな。私も目の前に吸ってる家族が居る中での禁煙で気が狂いそうでしたよ…。
- 12 ：
- まだ、禁煙4日5日だけどフラフラするわ。ずーっとフラフラしてるわ。
それと寝付きが悪いわ。すぐ起きてまう(´・ω・｀)
- 13 ：
- >>8
俺も禁煙1か月未満だけどもう別に吸いたいとは思わないな
確かにあ！（煙草）って瞬間はまだ全然あるけど、それは長年の習慣からの条件反射なだけですぐに収まるから
多分それじゃない？
条件反射で煙草を思い出してるだけで別に吸いたいと思ってるわけではない
- 14 ：
- >>10
人によるけれど、個人的には禁煙のコツは、何度も禁煙失敗することによる強い自己嫌悪だと思う
健康とか世間がとかどうでも良くて、自尊心を保つにはタバコをやめなければいけないくらいまで追い込む
- 15 ：
- >>12
フラフラ、頭がフワフワ、早期覚醒…。
今では懐かしいです。
毛細血管の血流が良くなるのか、頭皮か脳かゾワゾワぐりゅぐりゅ、歯を磨けば出血しまくり茶色い痰がどんどん出てくる。鼻からヤニ臭い鼻水が垂れる口内炎が出来まくる。
吸いたくて吸いたくてヨダレが出てくる。いつまで続くのか不安と恐怖の毎日…。
今では懐かしいです。
- 16 ：
- 禁煙2年経過
2年目でたばこが臭く感じるようになった
目の前で喫煙されても自分も吸いたいと思わなくなった
問題は太ったこと
糖尿病にでもなったら目も当てられない
- 17 ：
- どうしても吸いたいとき
深呼吸
水を飲む
歯みがきする
散歩する
ガムやアメを食う
15秒数える
あとオススメあれば教えて〜
- 18 ：
- タバコを吸う
- 19 ：
- >>17
ゆっくりお風呂に入って鼻呼吸
サウナで毒が体から噴き出るイメージでたっぷり汗をかいて循環
肺が痛くなるほど走り込み汗をかききるまで脱がずに不快感を味わう、そして入浴、冷水シャワー
一気に深酒して気絶w
嫌煙セラピーを読み直す
禁煙に関係することについてネットサーフィン
コンビニで病的に吸っているだらしない人たちを眺める
私は全部やってきたそして今がある。
あまりにも吸いたくて生きる希望も無くすような絶望感に陥ったらやはり>>18のように吸うしかないww
命と引き換えにするほど禁煙は重要ではない。
- 20 ：
- だめだ
病気になって2週間は市販の20mgパッチだけで全く問題なくやってこれた
病気が治ってきたら一気に吸いたくなり禁煙外来へ飛び込む。
抗うつ薬も飲んでいるのでチャンピックスではなく30mgパッチから始めようとなり今に至るもクッソ吸いたい
ニコレット1つ噛めば収まるが、果たしてこれで禁煙に向かっているといえるのか・・・・
もう何がなんだか分からない。誰か助けてくれ
- 21 ：
- ワイも吸いたい
七日目でこんなにしんどいとは思わなかった
- 22 ：
- https://i.imgur.com/tOkSFne.png
もうすぐ2ヶ月
- 23 ：
- >>21
７日目付近は一番しんどいで
あと一週間がピークだ頑張れ
- 24 ：
- >>23
あと一週間か......自信ないけどやれるところまでやってみるよありがとう
- 25 ：
- あと3日で少し楽になる、そういつまでも続かない…。
不調の波を繰り返すごとに弱まっていく。色んなことがあるが…。
たしか2ヶ月くらいで真っ茶色の耳の穴の形した大きな耳垢がボロっと出たりする。
うわっ！耳までヤニが行ってたのかと驚き((((゜д゜;))))
- 26 ：
- ありがとう 今日は寝ますオヤスミなさい
- 27 ：
- 寝てる間は煙草吸いたいとは思わないよな
ニコチン抜けるまで冷凍保存とかしてほしいわ
- 28 ：
- 禁煙14日目になる。
↓は自分の経験した症状。
禁煙するとどうなるか、参考にしてください。
禁煙初日〜2日
とにかくイライラ、めまい、ぼーっとする、幻覚が見える、壁ドン。
「ミンティアのドライハード」買い溜め。カフェイン効果なのか、眠気は起こらない。
そしてとにかく食う、飲む、食う。時間帯は関係なし。体重2kg増。
ミンティア1日2箱レベル。
禁煙3日〜7日目
とにかく無気力。何のために生きているのかわからなくなる。鬱状態。
しかも、健康になるどころか、色んな病気が襲い掛かってくる。
例えば、「頭皮が痺れる」「首筋から後頭部に強烈な痛みが出始める」他。
「吸ったらこの病気も楽になるぞ」というニコチンの暗示である。
とにかく耐える。あまりに辛いなら病院に行き、薬で耐え抜く。
禁煙8日目〜14日目
たまーに「とある行動」をとると吸いたくなる衝動が来る。
例えば、「家に帰ってきて椅子に座った瞬間」や「風呂上り」など。
だが、刹那的にそれは消える。
例えていうなら、「急に梅ガムが噛みたくなった」くらいのレベル。
ゲーム中や食後の一服、寝起き後はなんとか大丈夫になったけど
それでもまだ「ミンティアのドライハード、コールドスマッシュ」などが必要。
現在1日10粒も食べない。
自分なんてまだまだだけど頑張ります。
- 29 ：
- 今禁煙５ヶ月経った…吸いたい気持ちになったらガム噛んで必死に耐えてるよ
- 30 ：
- 半年くらいでストレスに対抗するストレスホルモンが副腎から枯渇する。
それまで時々吸いたくなったが頑張り続けてきただけに急に気分が沈み込む。
拘束されてる訳でもないのにまるで狭い入れ物に押し込められているような。
本物の鬱なのか、これが禁煙鬱なのか何もしたくなくなり仕事でも考えがまとまらなくて凡ミスばかりする。
視界が眩しくて昼間でもカーテンが中々開けられない。
珈琲を飲んで元気を出そうとするが眼瞼ミオキミアになり瞼が無意識にピクピクしてしまう。
それでも何とか僅かな意志力で強引に太陽を見たり納豆やバナナを食べながらセロトニンを増やそうとする…。
その後は徐々に回復していく…。
- 31 ：
- 禁煙して二か月たったけど今日禁煙外来行ってきました！
- 32 ：
- >>31
それだけ吸ってなかったら一酸化炭素の数値でなくてクスリ処方されなくない？？
- 33 ：
- 2ヵ月だと4回目だから処方される。
5回目で認定証だな。
- 34 ：
- >>32
5ppmしかなかったけど絶対負けられない戦いだと力説したら処方箋出してくれたよ
でも、薬局で品切れで今日もらえなかったけど
- 35 ：
- チャンピでもうすぐ１ヶ月。
最初の一週間は数分おきにこのスレや禁煙ブログ、禁煙カウンターアプリを何度も何度も見てたけど、
今はこのスレ見るの二日に一回くらいかな。
禁煙カウンターは夜寝る前位。
禁煙ブログは全く見なくなった。
6月から仕事再開で喫煙者だらけの仕事でどうなるか、、、
- 36 ：
- 周りが喫煙者でおかしくならなきゃいいですね
衣服のヤニの臭いや呼出煙がやたらと気になってるうちにモヤモヤ〜と具合悪くなって心臓バクバクしたり血の気が引いたりしたら危ないです離れましょう！
ミンティア持参ですね
- 37 ：
- 禁煙しだして約1月半。思ってもみなかった弊害が出てきた。
趣味でやってるインターネット将棋がイライラして負けることがすごい増えた。
今までは喫茶店で吸いながら指してたから思ってもみなかったけどこんなに自分のメンタルが雑魚だとは思わなかった。
- 38 ：
- >>37
始まったな…。
- 39 ：
- ∧_∧
ｱｯ!（´・ω・）
O┬O ) ｷｷｰｯ！
◎┴し'-◎ ≡
＿＿＿＿＿
（＼ ∞ ﾉ ＿＿
ヽ､ヽ /∞ ﾉ
｀ヽ)⌒ノ /
￣ ヽ)⌒ノ
￣
- 40 ：
- チャンピックスを初めて飲んだ
副作用として悪夢があるのが怖い
- 41 ：
- 飲んだことない
- 42 ：
- >>40
まぁ怖いというかあり得ない事が次々起こって、しかも普段自分が考えても無いような事が盛り込まれてる夢を見るからホントに不思議。
今日見た夢は
すき焼きを食べるために卵割ろうとしたら凄く長細い卵を渡されて割ったら中から茄子が出てきた。
それをみた妻がその不思議な出来事に気持ち悪くなって吐こうとしたらトロトロの温泉卵が何個も滝の様に口から吐き出されてた。
起きてから茄子は英語でeggplantだからか！？と気付いて自分で感心した。
勿論心臓がバクバクして起きるような怖い夢も見るけどこんなにハッキリした現実だと思うような変な夢はチャンピ飲んでる時しか見ないから楽しみながら毎回メモしてる。
- 43 ：
- チャンピックスの効き目がわからない
- 44 ：
- >>43
なんだっけ脳のニコチン受容体にフタをしてニコチンを受け付けないようにするんだっけ？
タバコが味気なくなったり不味く感じて気持ち悪くなったりするんだっけ？
鬱病の人は飲んじゃダメだって聞いた
- 45 ：
- 自分の場合吸いたくて耐えられないってことはないけど、もうあのなんとも言えないリラックスタイムが一生来ないと思うと切ないな。
まあ本当の意味ではリラックスしてないしストレスだったんだろうけど。
- 46 ：
- 禁煙半年で5kg太った
まだまだ増えそう
- 47 ：
- 今日もコンビニの軒下で病的に吸いまくっている人たちを見ましたよ
かつて自分もそうだったのか…同じ様に見られていたのか…と思うと辞めて本当に良かったと思う
- 48 ：
- >>47
ホントそれやな
- 49 ：
- >>44
吸いたくなくなるって聞いたんだがそんなことないんだ
- 50 ：
- >>42
夢をメモるの良くないらしいよ
俺も幽体離脱したくて日記つけて見返したりしてたけど
睡眠の質と集中力マジで下がる
- 51 ：
- 三密になる喫煙所は閉鎖されていると聞いた
禁煙半年、いいタイミングで禁煙したと思うわ
- 52 ：
- >>50
明晰夢をみれるようになるとか聞いた事はあるけどね夢日記。
チャンピ飲んでる間の変な夢だけ記録として。
- 53 ：
- タバコでストレス解消していたひとは
禁煙してもリラックスやストレス解消法がわからず
たまらず吸いたくなるんだよねｗｗｗ
自分もそうです・・・・・・
ゲームしていて腹が立って・・・それで吸って、落ち着いてクリアしてましたから。
今はそれができず・・・イライラを大声と物に当り散らす現象が増えましたよ・・・
コントローラーはこの禁煙15日目でもう3個も壊して・・・
PCモニターもイライラして殴って画面壊して2台目ですよ・・・・・・
禁煙はほんと大変なんです・・・・・・・・・・・・
- 54 ：
- イライラの度合いって結構人によるのかな
昔バイトしてた接客業の社員の人は休憩取れないとどんどんイライラしていってもう無理って言って喫煙所に行って帰ってくると仏みたいな顔になってたな
- 55 ：
- >>53
そんなんになるなら本当の病気だから吸え！
煙草やめると血圧、心拍数が正常になって焦ったりイライラしたりが減る。
喫煙者時代は人前で話すのも緊張して落ち着くために吸って余計心拍数上がって汗もびっしょりと負の連鎖だった。
今なら東京ドームの真ん中でもスピーチ出来ると思う。
怒りの沸点も下がった、穏やか。
あんたはそのうち人にも危害加えそうだからお願いだから吸って。
- 56 ：
- >>53
タバコより前にゲームをやめたら？
- 57 ：
- 喫煙者だった頃は車の運転してて煽られたりしたら怒りが我慢出来なかったな
- 58 ：
- デカ チンの上にイケメンテクニシャンすぎて
一度でもセク ロスすると
何度も何度もセク ロスをおねだりされて
全員に断るのマンドクセェ(;´･ω･)
これは罪か、それとも罰 か
- 59 ：
- >>53
タバコでストレスを解消したのではなく、ニコチンが血中から減ってきて吸えないストレスをまたニコチンで補っているだけ…
- 60 ：
- >>53
すげえわかる俺もそれだ
物壊すまでは行ってないが、まあ一歩手前（笑）
禁煙してからほんとイライラする
でも意外に煙草吸いたいってのはそこまでないから吸ったからってストレスが解消されるのかは謎
- 61 ：
- それがニコチン中毒の症状…
- 62 ：
- タバコはストレス解消と表裏一体で吸わない間のイライラ発生装置でもあるんだよな
イライラが暴力的な方向に発露しちゃうタイプの人はほんとは手を出すべきじゃない
- 63 ：
- 暇は敵だ
- 64 ：
- 4月からタバコ吸えない店ばかりになって吸えないことが多くなった
タバコを味わう時間よりも吸えずに我慢してる時間の方が長くなった
- 65 ：
- >>64
いよいよ辞めどきですなw
喫煙者と外食すると食べた後すぐに、もうお腹一杯、さ、いこ！ってなるの経験あるでしょ？
あれはお腹一杯なんかじゃないニコチン欲しくて間がもたないだけなんだよ
酷いときはこっちがまだ食べてるのに先に行ってるねってなる
美味い感覚はある、楽しいこともわかる、仕事を頑張ったという感覚もある、しかしそれらを実感するためにはニコチンで神経を繋げなきゃならない
煙草を吸わない人はそんな薬物吸わなくても自力で伝達物質を出せるんだよ
辞めて数年経ってやっとわかるようになってきた
ここは自分の過去と照らし合わせて納得するために様々な人の体験を読むだけで面白い
- 66 ：
- チャンピックス飲んでも悪夢は見なかった
特に副作用はないのかこれから出るのか
- 67 ：
- 禁煙18日目くらい？もうわからんくなってきたｗ
禁煙は5回目だけど、何気に新記録！
最高記録はたったの5日でしたからｗｗｗｗ
ちなこれまで何日禁煙してるか計算すると失敗するのわかったから
今回はあんまり計算しないように禁煙してるｗ
ま、それはおいといて・・・
体重も禁煙前は62kgだったのがプラス6kg増・・・
キューピーマヨネーズのキャラみたいなお腹になっちゃった・・・悲しい。
あと、鬼のように吸いたくなるとき、あるよなあ・・・心折れそうになる。
そんな時は、とりあえず家の近くをとにかく散歩。
で、散歩しながら「吸ってなかった幼児、小児、中坊時代」を思い浮かべるんだ・・・
吸ってなかったあの頃の俺は、どうやってタバコ無しで生きてこれたのか・・・
タバコを吸わないってどんな気分だった？
タバコもなしにどうやってゲームしてたんだ？ってね・・・
- 68 ：
- タバコ吸ってる時は飲み会とかで吸わないやつは暇じゃないのかなって心底疑問だった
コロナ明けたら自分で確かめることになる
怖いよお
- 69 ：
- >>67
子供の頃は煙草を吸うという概念がない…
オレンジジュースさえあれば生きていけると思ってる
- 70 ：
- >>68
今のうちに家呑みして耐性付けておけばいいのに
- 71 ：
- 俺は禁煙と同時にうつになったから食欲はほとんど無い
それよりも朝イチの喫煙感がヤバイ
誰か助けてくれ
- 72 ：
- >>71
ほっとけば鬱も喫煙欲求も自然に緩和してくる
色んな意味で今より悪化することはない
吸ってしまえばまた逆戻り、一度乗れた自転車は何十年乗らなくても乗れるのと同じw
しかも鬱は治らないというおまけ付き…
- 73 ：
- >>71
禁煙するとだいたい体重増えるのに減ったら凄いよ
- 74 ：
- ニコレットいいなこれ
どこでも喫煙できるってかんじ
- 75 ：
- なんてこった禁煙じゃなく喫煙をより楽しもうとする奴が現れたぜ
- 76 ：
- >>53
もともとの性格がやばいのでは
アンガーマネジメント、アンガーコントロールでググったほうがよさそう
- 77 ：
- >>66
無いと思う。元々色んな夢見る方だけど、チャンピ飲んでるからって嫌な夢は無かったよ。だけど、禁煙開始から1年以上ロングスリーパーが続いた。しかも15キロ太った。
禁煙から2年だが落ち着いたからダイエットとか始めようと思う。そんな気持ちになるまで俺は2年頑張ってな。守らなきゃなんない人いるんだろ？
- 78 ：
- 朝に飲むコーヒーが大好きだったんだけど、禁煙で味覚が鋭くなったのか苦くて飲めなくなってきた
- 79 ：
- ここん所マナーの悪い喫煙者増えてるな
まあこの御時世、喫煙してるのは民度の低い輩だから当たり前と言えば当たり前か
- 80 ：
- アル中と喫煙
止めるのが難しいのはどちらだろう
- 81 ：
- >>80
中毒になれば圧倒的にアルコールが難しいんじゃないかな
アル中は震えちゃって自分では治せないから
煙草は不眠不調とほんの数ヶ月間鬱っぽくなるだけ
- 82 ：
- 禁煙から1ヶ月経ってもクッソ吸いたいんだがいつになったら収まるんだよこれ
- 83 ：
- >>82
クッソ吸いたいと思っているうちは変わらないんじゃない？
クソ吸いたいなら少しは和らぐかもよ
- 84 ：
- >>82
禁煙外来行ってる？
- 85 ：
- ニコレットいいなこれ
いつでもどこでもニコチン摂取できる
- 86 ：
- >>84
うつなのでチャンピはNGで30mgパッチ貼ってる
朝の寝起きと飯食い終わりだけは喫煙衝動がすごい
- 87 ：
- >>85
ニコレット依存症で高くつく…。
- 88 ：
- >>85
スヌースのほうが安くて噛まなくていいからいいぞ
- 89 ：
- 4月1日から禁煙して2か月が経過したけど一日中眠い
朝起きるのも辛い
風呂上がりに強烈に吸いたくなる
- 90 ：
- 酒と揚げ物や濃いメシ食ったあとが一番くるわ
- 91 ：
- >>80
喫煙も中毒だけど、禁煙外来があるだけで入院はないから
急性ニコチン中毒で死んだって話も聞かないし
アルコール中毒はそれ専用の更生施設があって一度退院してもまた飲酒して救急車で運び込まれて来たりする
急性アルコール中毒では死人も出る
アルコールはハードドラッグでタバコはソフトドラッグって違いもあるけど、依存度や危険度についてはアルコールの方がずっと上で比較するようなものですらない
- 92 ：
- 今年の10月来年の10月の増税と便乗値上げでどれくらいになるんかな
メビウスは550円、セブンスターは580円、マルボロアイコスは600円の大台に乗るか？(適当)
- 93 ：
- よくラーメン食った後とか脂っこいもの食べた後にめちゃくちゃ吸いたくなるって言うけどタバコ吸ってた時からイマイチわからんかった
やっぱり酒の席がやばい
- 94 ：
- >>93
美味しいラーメンをスープまで一気に飲み干したあとw
風呂上がりw
旨味や快感、多幸感、達成感を手っ取り早く実感する為にはニコチンが必要だと脳が知っている
- 95 ：
- 禁煙外来3ヶ月目でチャンピ処方してもらってんだけど
一酸化なんとか測ったことないんだけどシメにやる事
なの？
- 96 ：
- >>95
一酸化炭素濃度測定は自分の場合は初日に真っ先にやったが
三か月にもなってやらないとかありえない気がするが
- 97 ：
- >>95
普通は初日
隠れて吸うとすぐバレる
- 98 ：
- もう何十回目かわからん禁煙トライ初日
運転の仕事なんで眠くならん方法無いかな
- 99 ：
- >>98
ないと思うよ
普通は暫く眠気が抜けないから、運転する仕事の当日から禁煙開始なんて、個人的には危なくてあり得ない
土日休みのサラリーマンだったら金曜の夜から、連休ご取れない場合でも休みの前の日から禁煙開始しないと
- 100 ：
- ニコレットかみおわったら皿にだして
口が寂しくなったらまた噛んでる
一石二鳥
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