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8日から始めてるのだけど、

・1日の摂取カロリーは1200〜1500
・1日3回、防風通聖散を飲む
・水分は特保のお茶かブラックコーヒー
・毎晩、ゲルマバス系の入浴剤入りの高温浴20分
・高音浴前にアミノ酸とカプサイシン

的な感じでいこうと思う。前に同じことやったときは1ヶ月続けて59→56kgという結果だった

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