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真向法体操3【左右開脚120°・股割・ストレッチ】
食べてもx2太るんだけど…体質?(´・ω・`)2kg増
ウンコしたらageるスレ part17
ウォーキング&ジョギング ダイエット118周目
糖質制限の嘘じゃろにます被害者の会
☆★低炭水化物・糖質制限総合スレ71★★
【カリ】ナッツダイエット【ポリ】
体重別スレッド60〜69kg台 6kg 目
脂塊なのに好きな人と付き合えたから死に物狂いで減量する
体重別スレッド70〜79kg台(自分語り可) 4kg 目
45 :
あすけん始めたときは自分が毎日3000以上カロリー摂ってることを知ってびっくりした。
暫くして2300ぐらいで満足できるようになってきて、今は1700弱で満足できてる。
一時期1400ぐらいにしたら、頭痛はずっと続くし吐き気はするし、フラフラして身体に力が入らないしでダメだった。
1700弱で基準値よりカロリーオーバーしてるんだけど痩せていく。
前は炭水化物とりすぎだったけど、今は栄養グラフのバランスに気を付けてるせいだと思う。
出来るだけ食べ物から栄養とりたいけど、一日終わって足りてない栄養素はサプリで補ってる。

ウォーキング&ジョギング ダイエット110周目
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