TOP カテ一覧 スレ一覧 100〜終まで 2ch元 削除依頼
体重別スレッド 70kg〜89kg part21
冷えご飯ダイエットについて
チートデイとかいう幻想
体脂肪別スレ１０〜１９％台
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart220
体重別スレッド50〜59kg台 6kg【ワッチョイなし】
【オムロン】wellnesslinkで健康管理【OMRON
なぜやせたいのか
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録２
ユアシェイプでお手軽にダイエット！8ランジ目
真向法体操3【左右開脚120°・股割・ストレッチ】
- 1 ：2014/07/28 〜 最終レス ：2018/03/24
- 真向法体操とは｜手軽にできる健康体操 真向法
http://www.makkoho.or.jp/shiru/about3.html
真向法第一体操合蹠
真向法第二体操長坐
真向法第三体操股割
真向法第四体操割坐（※注：膝を壊す可能性が高いです。）
- 2 ：
- お風呂あがりのストレッチは厳禁。
- 3 ：
- 保守
- 4 ：
- 保守
- 5 ：
- 保守
- 6 ：
- 保守
- 7 ：
- 保守
- 8 ：
- 3
- 9 ：
- 真向法第一体操合蹠
真向法第二体操長坐
真向法第三体操股割
真向法第四体操割坐
- 10 ：
- 真向法第一体操合蹠
真向法第二体操長坐6
真向法第三体操股割3
真向法第四体操割坐
- 11 ：
- 新しい情報は無いの？
- 12 ：
- >>11
? 公式 真向法体操 - YouTube
http://www.youtube.com/watch?v=jtpjQ8gMX6A
- 13 ：
- >>11
Leg Split 股割り
http://www.youtube.com/watch?v=MH6TuO5GBnE&list=PLqFBlZuIIVF0CWJzP8UEZSMnfW3S-8xtC
- 14 ：
- >>13
4つ目の動画の東南アジアの男性が正常な男性の開脚限界角度です。
女の人のは参考になりません。
- 15 ：
- >>11
股割りは開き過ぎると健康を害します。
中庸
- 16 ：
- >>11
>>13
3番目のテコンドーは絶対に参考にしてはいけません。
- 17 ：
- テコンドーなどが毎日数十分もストレッチが必要なのは
損傷した筋繊維と筋膜を修復している身体のメカニズムに
逆らっているから。
馬鹿としか言いようが無い。
それがバレエなら哀しい定めだが光がある。
テコンドーには闇しか無い。
- 18 ：
- >>11
>>13
5番目が最終形態。
- 19 ：
- >>2
なんで？
- 20 ：
- >>19
延びすぎてスジを痛めるから。
- 21 ：
- >>19
延びすぎて筋肉を痛めるから。
- 22 ：
- 股割三回
長坐三回
- 23 ：
- >>22
マルチしね
- 24 ：
- 股割三回
長坐三回
- 25 ：
- 股割三回
長坐三回
- 26 ：
- 股割3回
長坐3回
- 27 ：
- 股割3回
長坐3回
- 28 ：
- 10
- 29 ：
- 合蹠3回
股割3回
長坐3回
- 30 ：
- 10
- 31 ：
- 合蹠3回
股割3回
長坐3回
- 32 ：
- 合蹠3回
股割3回
長坐3回
- 33 ：
- 合蹠3回
股割3回
長坐3回
- 34 ：
- 合蹠3回
股割3回
長坐3回
- 35 ：
- 合蹠3回
股割3回
長坐3回
- 36 ：
- 合蹠3回
股割3回
長坐3回
- 37 ：
- 寝る前にこれやると仰向けで寝てることに最近気付いた
（寝入りは横向きだったから）
- 38 ：
- 合蹠3回
股割3回
長坐3回
>>37
腰が痛くて仰向けでは眠れなかったのですが
腰が楽になって仰向けでも寝ることができるようになりました。
- 39 ：
- 合蹠3回
股割3回
長坐3回
- 40 ：
- 合蹠3回
股割3回
長坐3回
- 41 ：
- 合蹠3回
股割3回
長坐3回
- 42 ：
- 肩開き2回
合蹠3回
股割3回
長坐3回
- 43 ：
- 股割3回＊10秒
- 44 ：
- 股割3回＊10秒
- 45 ：
- 股割3回＊10秒
- 46 ：
- 股割3回＊10秒
- 47 ：
- 股割3回＊10秒
- 48 ：
- 股割3回＊10秒
- 49 ：
- 股関節温めスクワット10回
片開き2回＊10秒
合蹠3回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐3回＊10秒
- 50 ：
- 股関節温めスクワット10回
片開き2回＊10秒
合蹠3回＊10秒
股割7回＊10秒
長坐3回＊10秒
- 51 ：
- 股割5回＊10秒
- 52 ：
- 股割5回＊10秒
- 53 ：
- 股関節温めスクワット10回
片開き2回＊10秒
合蹠3回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐3回＊10秒
- 54 ：
- 股関節温めスクワット10回
片開き2回＊10秒
股割3回＊10秒
- 55 ：
- 股割3回＊10秒
- 56 ：
- 股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
股割3回＊10秒
- 57 ：
- 股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
股割3回＊10秒
- 58 ：
- 股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
股割3回＊10秒
- 59 ：
- 中身の無いスレだな
- 60 ：
- 股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
股割3回＊10秒
- 61 ：
- 上にお風呂上がりが伸びすぎて体に良くないってあるけどいつならいいの？
- 62 ：
- >>61
絶対に痛くしないのならお風呂あがりでいいですよ。
痛気持ちいいのもだめ。
- 63 ：
- >>62
なるほどー。ありがとう
- 64 ：
- >>63
どういたしまして。
- 65 ：
- 股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
股割3回＊10秒
- 66 ：
- 股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
股割3回＊10秒
なんかくっと開いてから違う筋が伸びだしてきたのですが？
135度ぐらいです。
- 67 ：
- 股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
股割3回＊10秒
股割角度120度→135度
- 68 ：
- 股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐0回＊10秒
股割角度120度→135度
なんかくっと開いてから違う筋が伸びだしてきたのですが？
- 69 ：
- 股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐0回＊10秒
股割角度120度→135度
小さい頃に痛めた股関節に響いてきた。
どうなるのかな？
- 70 ：
- 股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐0回＊10秒
股割角度120度→135度
- 71 ：
- 股関節温めスクワット00回
肩開き0回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割1回＊10秒
長坐0回＊10秒
股割角度120度→135度
股関節が二つとも鳴った。
- 72 ：
- 股関節温めスクワット00回
肩開き0回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐0回＊10秒
135度
- 73 ：
- 股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐0回＊10秒
股割角度120度→135度
- 74 ：
- 股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐0回＊10秒
股割角度120度→135度
- 75 ：
- 股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割3回＊10秒
長坐0回＊10秒
股割角度120度→135度
- 76 ：
- 股関節温めスクワット10回
肩開き0回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割1回＊30秒
長坐0回＊10秒
股割角度120度→135度
- 77 ：
- 股関節温めスクワット10回
肩開き0回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割1回＊30秒
長坐0回＊10秒
股割角度120度→135度
- 78 ：
- 股関節温めスクワット10回
肩開き0回＊10秒
合蹠0回＊10秒
股割1回＊30秒
長坐0回＊10秒
股割角度120度→135度
- 79 ：
- ストレッチに興味持って覗いたけど、
日記帳代わりにしてる人が気持ち悪いだけのスレだった
- 80 ：
- 他にやってる人がいないんでしょ？
保守代わりなんじゃ？
- 81 ：
- コピペ荒らししかないスレと同じで
スレが死んでる印象しかない
- 82 ：
- 股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
股割1回＊50秒
長坐1回＊50秒
股割角度120度→135度
- 83 ：
- こういうスレ落ちの心配の無いタイミングで>>82入れてくるという事は
スレの私物化･荒らしの証明でしかない
- 84 ：
- 股関節温めスクワット10回
肩開き0回＊10秒
合蹠0回＊30秒
股割1回＊30秒
長坐0回＊50秒
股割角度120度→135度
- 85 ：
- 意地になりやがったｗ
これ、完全にキチガイコピペ荒らしの心理と一緒
- 86 ：
- 股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
股割1回＊50秒
長坐1回＊30秒
股割角度120度→135度
- 87 ：
- 股関節温めスクワット10回
肩開き0回＊10秒
合蹠0回＊30秒
股割1回＊50秒
長坐0回＊30秒
股割角度120度→135度
- 88 ：
- 股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
股割1回＊30秒
長坐1回＊30秒
股割角度120度→135度
- 89 ：
- 股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
股割1回＊30秒
長坐1回＊30秒
股割角度120度→135度
- 90 ：
- 股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
股割1回＊30秒
長坐1回＊30秒
股割角度120度→135度
今日はかなり開いた。
- 91 ：
- 股関節温めスクワット10回
肩開き0回＊10秒
合蹠1回＊30秒
股割1回＊30秒
長坐1回＊30秒
股割角度120度→135度
- 92 ：
- 股関節温めスクワット10回
肩開き0回＊10秒
合蹠1回＊30秒
股割1回＊30秒
長坐1回＊30秒
股割角度120度→135度
- 93 ：
- 股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
股割1回＊30秒
長坐1回＊30秒
1.股割角度120度→135度
2.股割でひたいが付くようになった。
- 94 ：
- ◎整式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
股割1回＊30秒
長坐1回＊30秒
1.股割角度120度→135度
2.股割でひたいが付くようになりました。
- 95 ：
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
股割1回＊30秒
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
- 96 ：
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き0回＊10秒
合蹠0回＊30秒
長坐0回＊30秒
股割1回＊30秒
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
- 97 ：
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き0回＊10秒
合蹠0回＊30秒
長坐0回＊30秒
股割1回＊30秒
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
- 98 ：
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き0回＊10秒
合蹠0回＊30秒
長坐0回＊30秒
股割1回＊30秒
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
- 99 ：
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
股割1回＊30秒
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
- 100 ：
- ◎静式真向法
股関節温めスクワット10回
肩開き2回＊10秒
合蹠1回＊30秒
長坐1回＊30秒
股割1回＊30秒
1.股割角度120度→135度＠2015年4月13日（月）
2.股割でひたいが付くようになりました。＠2015年5月27日（水）
100〜のスレッドの続きを読む
■□■テイスティングダイエット□■□
☆40kg台前半のダイエット 2★
【有酸素】 縄跳び （なわとび） PART９ 【ロープ】
オートミール食べようぜ PART12
【ﾗｳﾘﾝ酸】ココナッツオイル pt.15【非万能薬】
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ39
みなさんの食欲抑制対策教えてください
チビだったら何やってもいいの？ (ID無し)
【最低】腹筋しようぜ 19回目【1日30回】
ドローイン・ダイエット3
--------------------
あなたの顔面偏差値教えます★part1076
日垣隆★137
【安】サントリー・トリス＜エクストラ＞【酒】
【日帰りキャンプ】美奈子アンチ25【修正ＳＮ●Ｗ】
献血好き_ver.98.0
税リーグとか誰得？【ナウなヤング】
山形県の高校スレッド Part2
【BFV】Battlefield V part73【PC】
トウショウ冠名がもうすぐ消える寂しい
☆ガソリンの店頭価格変動に右往左往するスレ120バレル
歌舞伎町1 - 1- 19 同 栄 新宿 ﾋﾞﾙ 10 04 号 渡... 部 . 泰 介
テレ朝【マスコミが翻弄】TBS【東京オリンピック
Q.「ハロー！プロジェクトの一番の強みを教えて下さい。」 佐藤優樹「みんながiPhone使ってるわけじゃない。」
戦後生まれで将来歴史の教科書に載りそうな人
【ｽｷﾏ産業】痛いDQNｦﾀをｦﾁするｽﾚ32【ﾂｲﾊﾟﾎﾞ乱獲】
【USD/JPY】ドル円専用スレ Part28127【$\】
一発消しのチー
お好み焼き♪
【復活】アスガルド・12年の大反省会12【祈願】
【武漢ウィルス】政府、家賃補助のさらなる対策に慎重姿勢
TOP カテ一覧 スレ一覧 100〜終まで 2ch元 削除依頼
