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6 ：
起きたらプロテイン３５グラムと牛乳１Ｌあたりめ１００円の３個食べた
カロリーは１００+８００+１５０＝１０５０
タンパク質２５+３５+３０＝９０
使った牛乳がクリーム使った奴でカロリー高かったからこれからは低脂肪にする
残りは野菜１日分ジュースとプロテイン水解きでタンパク質を３０か４０摂取する
サプリはマルチビタミン、タウリン、オメガ３、アミノバイタル

明日からダイエットがんばるんだ(*^◯^*)
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