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55歳以上のダイエット
- 1 ：2019/10/18 ～ 最終レス ：2020/05/06
- もうアラフィフとは呼べなくなった55以上の高齢者のダイエットや健康について語りましょう
アラフィフまではなんとかなってたがこれからどうしようとか
- 2 ：
- gg感謝デーも55からですよね
アラ還以上なら上限無しですね
- 3 ：
- スレ主は55歳かな?
自分はもうすぐ60歳
アラフォーとかで若くないんでえとかダイエットやスポクラ板で言われるともうね
- 4 ：
- VIP板やオフ板は30の誕生日を迎えた時点で若くない扱い
冠婚葬祭板や育児板は35歳から高齢扱い
ダイエット板やジムと同じだと思って良いと思う
私も先月55歳になりましたよ
- 5 ：
- 後三年でお仲間です
待っていてください
- 6 ：
- ジジイババアは太ってるくらいが長生きできるから、ダイエットの必要無し
- 7 ：
- 最近50代限定に書けなくなったから助かるわ
あんたいくつ?とか50が59をバカにするのは何様だと思う
543名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/14(月) 20:00:39.00ID:Dd49xWHv
>>542
あんた歳いくつよ？
５０歳に通用しても５９歳じゃ通用しないダイエット法みたいながする
- 8 ：
- ↑つまり60歳だな
50は通用するが59は通用しないとか随分偉そうだな
アラフィフ良くてアラ還アウトってムカつくね
- 9 ：
- >>4
他板の高齢者扱いについて詳しいねw
童貞板の30からと独男板の40からしか知らなかった
>>6
高齢肥満は早死にしやすいに決まってるじゃねえか小僧
- 10 ：
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2019/10/14(月) 19:48:15.72 ID:sTpl0g7S
朝夕はがっつり食べるが、夕食抜き3か月で７キロやせた。
１日１８００カロリー以下を目指しているが、
どうせ少量しか食べられないのであればと、好きなもの以外は食べたくなくなってきた。
私にとってうまいものとは脂、糖、乳製品、卵の入ったものなんだよね…。
栄養バランスが悪くて、塩分過多なこの頃…
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2019/10/14(月) 20:00:39.00 ID:Dd49xWHv
>>542
あんた歳いくつよ？
５０歳に通用しても５９歳じゃ通用しないダイエット法みたいながする
ううう、お前ら、元の文章をよく読めよｗｗ、まったく勘違いだ馬鹿野郎！
俺がこの「５４３」本人だ、そしてこの「５４３」発言の意図は
５４２が(５９歳の俺にとっては無理っぽい)すごいペースで(３ケ月で７キロも)痩せたと言っているけど
それは(もしかしたらまだ若くて５０歳に近いかも知れない)５４２だからこそ出来た方法であって
老いぼれて５９歳で代謝が減りまくっているような自分(５４３)には到底無理な方法に思える
一体あんた(５４２)の年齢はいくつなんだよ？
ということだ。この発言のどこが「偉そう」で「ムカつく」のだ？５０代なら文章をよく読め！この野郎！
- 11 ：
- イキり過ぎなんだよ、このジジイ！(毒蝮三太夫風に)
- 12 ：
- >>9
肥満過ぎて倒れて家族に迷惑を掛けるとかじゃなかったら、多少太っててもいいと思うよ
小林亜星を見習いなさい
- 13 ：
- >>10
>>7は60だけど542本人で10/15-19の間に誕生日迎えてしまって50代限定にレスできなくなったのでは?
つまり>>10は両方書けるって事は50代後半か？
- 14 ：
- あ59歳って書いてあるね
アラフィフかと思った
最初からから自分も59歳て書けば良かったじゃん
だから50だと思われて偉そうと言われたんだ湯
- 15 ：
- 赤ちゃんでさえ、太っているところされる時代……
【埼玉】乳児死亡…「太ってる」と首に浮き輪着け浴槽に放置 両親に禁錮刑求刑「子の様子を見に行ったから育児放棄ではない」
https://asahi.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1571441359/
- 16 ：
- 小太りが長生き＝健康とは限らんしなぁ
病気しにくいのは標準のBMI22前後だ
- 17 ：
- >>16
BMIの22は体型だと小太りだぞ。
- 18 ：
- 健康とされる体型には個人差がある？
と思う
あまり太いのはどうかと思うけど
血液検査などを参考にして楽しく生きていきたい
でも痩せたら世界が変わるヾ(〃^∇︎^)ﾉ
- 19 ：
- >>18
健康な内はたくさん食べて太りましょう！
どうせ、年とりゃ食も細くなって自然に痩せてくよ
よっぽど自制心があれば、食事減らしてもいいかもしれないけど
- 20 ：
- >>14
確かに後出しジャンケンはいかんな
>>19
40代の時はBMI19でも維持出来たが70代の今は21で
また19に戻りたいは贅沢か
- 21 ：
- >>2
GG感謝いいよね
加齢したら書けないスレより逆に加齢するまで書けなく上限ない方がずっと良い
>>11
本当に>>10の人イキり過ぎだな
- 22 ：
- >>11>>21
つまらん勘違いで
とんだ言いがかりをつけられたから反応したまでだ
文句なら俺をイキらせた>>7>>8に言え
- 23 ：
- まー、ダイエットを決意した仲なんだろうなから、お互い仲良くやれよ。
ただでさえ、人が居ない板なんだからさ。
- 24 ：
- 但し、私は未成年者と高齢者のダイエットには否定的なんで、ちょっかい出すだけですけどねw
- 25 ：
- >>24
子世代前の横やり辞めてください
未成年の方の小児肥満スレは親や祖父母とか大人が書いてなんぼのスレじゃない
５５になってから
- 26 ：
- 未成年の方のスレみたいに世代が違う大人が書いてなんぼじゃないんだからやめろと言いたい
上のレスでちょっと文法バラバラだったわ
歳取るとダメね
- 27 ：
- 費用のことなんか考えるとなかなかスポクラにはいけない。私はいぬの散歩をしてたんだけど、散歩しているときに脚を高く上げたりたまにちょっとウエスト捻ったりしただけで脚が少し痩せた。最近全然運動してなかったからこんな簡単なことでも効果があるのかとビックリしたよ
- 28 ：
- >>27
まだ働いてるの?
60代前半は時短勤務になるからこれから会員種別どうするか悩んでる
時短でもレギュラーで良いか
65歳になったらデイタイムだな
- 29 ：
- https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1568177545/
560 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2019/10/19(土) 13:48:18.13
55歳4と9って他板の高齢範囲に詳しいって言うか自分がよく見る板な可能性が高いな
561 名無しさん＠お腹いっぱい。 age 2019/10/20(日) 04:59:41.13
>>560
55で未婚童貞の自己紹介かも
55歳スレ22
つまらん勘違いって自分は50歳ではなく59歳ですって後から言う方も悪いよね
最初から言ってれば少なくとも誰もイキらなかった
55歳24
スレ該当者じゃないのに入り込んで荒らすなんてミナトみたいな奴だな
まだ該当者じゃないならせめて絡みスレに書けば良いのに
- 30 ：
- >>29
>>9が55以上の童貞仙人でも良いじゃないか
30魔法使い 40大魔法使い 50仙人と聞いた事がある
- 31 ：
- おすすめです
買い物王のシンプルブログ
http://fanblogs.jp/miki2000/
- 32 ：
- 60歳です。毎日が停滞中。ダイエットは一進一退。
- 33 ：
- 53歳
163センチ
53キロ
ジムとスパに通ってる
体系が崩れるのが怖い
頑張ってるけど限界を感じてる
会員の60.70代の女性を見ると泣けてくる
あまり痩せるとシワシワになるし
デブると汚いし
諦めかけてる
- 34 ：
- >>5 >>33
誘導
http://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/cafe50/1312942405/l50
- 35 ：
- 最近、たっぷりとご飯を食べたのに、2、3時間も経つとやたらお腹が空いてくる。どこかおかしいのだろうか？
- 36 ：
- 1キロ増量。原因不明。
- 37 ：
- >>35
何飯で?昼飯?
他のスレで何か家トレしてるって言ってたが運動それだけ?
- 38 ：
- 運動量や食事量や前の食事から何時間経ったかで空腹感が変わってくる感じだな
- 39 ：
- 54.5歳
男165センチ
筋トレ3年目
59キロ（3年前に酒やめてから5キロ減った）
ベンチプレスはMAX70キロ
悩みは未だにポッコリお腹と脇腹
目標は来年の夏までシックスパッドっぽいお腹にすること
- 40 ：
- 今日はしっかり食べたい。
- 41 ：
- しっかり食べたらやっぱり増量した。健康的に痩せるのは難しい。
- 42 ：
- 食べるの抑えても停滞期。ここで一気に運動するかな。
- 43 ：
- 必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
2chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日2chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を2chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を2chに捧げたコビト
しかし、、、
2chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの2ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
- 44 ：
- 意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時2chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw
- 45 ：
- なんとか減量スタート。食べ物と食べ方と運動だな。
- 46 ：
- 必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
2chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日2chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を2chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を2chに捧げたコビト
しかし、、、
2chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの2ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
- 47 ：
- >>34はもう50代前半しか居なくなったかな
40歳以上スレは上限なしにも関わらず40代しか居ない雰囲気で居辛い
ここは本当に上限なしな良い雰囲気
- 48 ：
- >>34
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時2chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw
- 49 ：
- アラフィフまでは何とかなってた
55からやはり難しいわ
- 50 ：
- 運動より食事をコントロールするのが難しい。
- 51 ：
- 昨日も節制。今朝も快調。
- 52 ：
- 一気に体重がリバウンド。反応良すぎるなぁ。痩せる時は時間かかるのにリバウンドは簡単だね。
- 53 ：
- 飲みすぎてブラックアウトで泣き食べたか覚えてない。そしたら太り出した。やっぱり酒はダメだな。
- 54 ：
- 54よ55はそんなに違う?
55の誕生日迎えたばかりだがまだ身体的な変化を感じる実感はない
- 55 ：
- 54よではなく54とw
- 56 ：
- 残念ながら全然違う
55になったあなたはもう四捨五入で60歳ですよ
60歳って言われると全然違うでしょ？
まぁまだ60だなんて認めないでしょうけどｗ
- 57 ：
- 55過ぎたら60なんてすぐですよ。
- 58 ：
- 昨日今日55になったばかりならピンと来なくて当然
アラフィフまではなんとかなっていてもこれからしんどいね
- 59 ：
- >>57
マジですか？
55の誕生日きたばかり
- 60 ：
- 週末は最後の晩餐です
週明けからケトジェニックダイエットを開始する！
目標マイナス10キロ！
腹の肉を燃やしまくるぜ！
- 61 ：
- >>60
面倒臭そうだな？＞ケトジェニックダイエット
- 62 ：
- ダイエットに励んで今は学生時代の体重に戻った。59歳です。
- 63 ：
- >>62
病気じゃないのか？
- 64 ：
- 病気だろうね
病気したら一気に体重が減る
- 65 ：
- 病気じゃなくても学生時代と同じ体型です。60歳じじいです。
- 66 ：
- 160cm50kgの55婆です
健康を考え無理に50切る事は考えません
学生時代40kg台だった
- 67 ：
- サウナで水風呂を併用し始めたらダイエットが進み出した。これって基礎代謝と関係あるかもね。
- 68 ：
- 俺もケトジェニックダイエットやってみようかな
ここ数年でじわじわと贅肉が着いてきて、いつの間にかだらしないぷよぷよ腹になってしまった
カガミ見るたびに自己嫌悪に陥ってる
筋トレしても有酸素運動しても変わらないから、ここら辺でリセットしたらスッキリするのではと想像してる
アドバイスでもあれば聞かせて～
- 69 ：
- 喰って良いものと喰ったら悪いものの一覧表とかないのか？
実際にやるとなるとすごく面倒さそうに感じる
- 70 ：
- 糖質はとにかくカットでショ。
- 71 ：
- 50歳を過ぎて174cm92kgから
3年で68kg、体脂肪22%まで絞った。
それからから3年、現在70kg24%を上下してる。
糖質制限で絞った後は1日3食、
一食並もりで維持できている。
>>69
ダイエット中のメニューは
明らかに糖質が高そうなモノは一切取らなかったが
途中で体脂肪が落ちなくなった時に
極力精製されていない根菜類を調理した食事を
取る様にしたら体脂肪が再び落ち始めた。
3年かかったが
無糖質で一気に落とすよりは
心穏やかな日々だったと思う。
- 72 ：
- だから何喰ったのか？素人にもわかるように言えよ
絶対喰わなかったモノ一覧でも良い
- 73 ：
- お前の聞き方好きじゃ無い。
- 74 ：
- ぢゃぁ黙ってろよ
ここはお前の日記帳ぢゃない！
- 75 ：
- じゃな、デブ。
- 76 ：
- こうして>>71は自慢だけして去っていった…
- 77 ：
- 必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
2chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日2chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を2chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を2chに捧げたコビト
しかし、、、
2chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの2ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
- 78 ：
- 意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時2chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw
- 79 ：
- >>71
糖質制限やってる時って酒などは取らなかったの？
- 80 ：
- 俺は糖質制限中でも酒はやめなかった。
でもその他の食事と運動でダイエットはなんとかなった。
- 81 ：
- >>80
凄い!偉い!
- 82 ：
- >>80
凄い!偉い!
- 83 ：
- 今日は午後から早めの宴会。そこ前にサウナで絞ってから出かけます。
- 84 ：
- >>83
夜よりその後に運動出来そうだから夜よりマシかな
- 85 ：
- 今日もサウナで絞る。
- 86 ：
- 禁酒4日目で食事、スロージョギングと軽い筋トレ。ぶるぶるマシーン併用。
93.2→90.7になりました。
目標は80です。よろしく！
- 87 ：
- がんばれー
- 88 ：
- デブ体質で胆嚢炎やって90キロ以上あった体重が70キロまで落ちた
体重落ちたのは病気のせいなので治療後は順調に体重が10キロ増えた
だが毎日の運動と食事改善で今は78キロくらい
理想体重は72キロなのでそこ目指す日々
- 89 ：
- １０キロ以上変動させるって大変なことだと思います。頑張ってください。
- 90 ：
- でぶー
- 91 ：
- >>89
太ってる10キロは簡単だよ
標準体重に近づいてからの10キロは大変な努力が必要だけども
- 92 ：
- >>91
糖質制限だけで体重20kg、体脂肪20%弱以上絞ったけど
最終盤は食事制限だけでは進まずクランチやスクワットを
取り入れて目標に達したよ。
よく体重を一週間で5kg絞ったって書き込みあるけど
開始時が100kgか60kgで創意工夫は天と地の差があるよ。
- 93 ：
- ﾃﾞﾌﾞ
- 94 ：
- 確かに100キロが10キロ痩せましたと言うのと60キロが10キロ痩せましたと言うのでは全然違うわな
- 95 ：
- 俺は２５キロ痩せた。77→52キロ。
- 96 ：
- >>95
お疲れ様。
余計な事だが
次は体重よりは体脂肪に意識を向けては
例えば同じ60kgでも体脂肪が
10%台か30%台で見た目は全然違うから。
因みにあのエグザエルのメンバーの中では
10%台はデブだそうだ。
- 97 ：
- 50を過ぎると標準体型よりも小太りの方が
健康長寿につながるらしい
脂肪細胞から長寿にいい酵素が出ているのだとか
みんなあまり脂肪削り過ぎない方がいいかもよ
- 98 ：
- もちろん肥満はダメよ～ｗ
- 99 ：
- >>97
それの体重と体脂肪率の基準みたいなの欲しいね
- 100 ：
- >>99
たしかBMIの数値を目安としてたような…
俺は22台と標準だけど腹が出てるのでこれぐらいで
いいかなと
- 101 ：
- ちなみに脂肪細胞から出てる酵素はeNAMPTね
- 102 ：
- お腹いっぱい食べないと眠れないようになり
ここ１か月で８キロも太った
- 103 ：
- >>100
BMIって身長の高低によっては評価がぶれるから
あまりあてにしない方が良いのが最近の通説。
男の場合なら体脂肪率が
20%前後が普通。
20%前半が軽く健康と言われてるレベルが
最近の通説。
- 104 ：
- >>103
30%あるワシは不健康
- 105 ：
- >>104
お前の腹が出ている男なら幸い。
男なら脂肪の多くは内臓に付く傾向にある。
食習慣や内容を見直せば
空腹を感じずに3ヶ月で体脂肪は20%前半になり
ウエストは細っそりとなる。
お前が女なら脂肪の多くは
皮下に付くから運動がメインの
ダイエットが必要。
- 106 ：
- >>105
ワシって書いてるから男だよ
アドバイス サンキュー
- 107 ：
- >>106
そうか、そりゃ失敬。
50代でもしっかり絞れるから頑張ってな。
- 108 ：
- >>103
サンクス
BMIより体脂肪率か～
- 109 ：
- >>108
うん。
お肉売りはに行ってみそ。
ラードと赤身肉
同じ重さでもラードの方が
体積2倍弱だよ。
赤身は締まっているけど
ラードはプルルーン
- 110 ：
- 歳取っても食欲だけは落ちない！
落ちたら死ぬ時と思ってる。
- 111 ：
- しかし50代になるとこんなに贅肉が落ちにくいとは
あきれるほどだな
これが60代になったらどうなることやらｗ
食欲は落ちそうにないし…
- 112 ：
- >>111
アラフィフはまだましだった
半ばになるとダメねえ
- 113 ：
- 60代になると少し痩せるとか
てか量が食べられなくらしい
- 114 ：
- >>113
還暦でも暴飲暴食してる人いっぱい居るがなw
- 115 ：
- 暴飲暴食してます。
- 116 ：
- 糖尿病にだけは絶対なりたくないんだよなぁ
そのためにも自制しないと
- 117 ：
- エナジードリンク１日４～５本飲んでるけど
- 118 ：
- 年取って痩せると貧弱な体型になりがちだからな
痩せつつ体型維持には筋トレしかないかな
- 119 ：
- 年取ると筋肉つかないんだよなぁ。
- 120 ：
- 酒やめて休日は何かの運動を1時間くらい
毎日寝る前にストレッチ
夕食に発酵食品追加して毎日食べる
白米うどんパンと砂糖入りのものをやめて
玄米蕎麦オートマチックと野菜多め
これだけでするする落ちますよ
- 121 ：
- >>120
小麦粉は毒だからパン、ラーメン、うどん、パスタは食べない方が良いけど
白米は食べなきゃダメだよ
- 122 ：
- >>121
糖質減らすのに加え、
要は加工の少ないモノ。
サラダ油じゃなくて肉の脂肪。
白糖ではなく粗糖。
小麦じゃなくて麦。
スムージーじゃなく素の果物。
コレを目安にカロリー抑えたら
不思議と満足感を得て絞れるよ。
- 123 ：
- この間の「きょうの健康」でやってたけど
カロリーの半分程度を糖質で摂るのが一番
健康長寿によいと統計に出てるらしいね
糖質制限もやりすぎはよくない
- 124 ：
- >>123
＞糖質制限もやりすぎはよくない
同感。
脂質とタンパク質、そして糖質は
命を動かす事には必須。
これに各種ビタミンが含まれないと
パサパサの年寄りになるよ。
俺の場合は糖質を落とし過ぎたら
底力が出なくなったよw
必要なカロリーを下げつつ
糖質を最低限+αぐらいを習慣付けると
勝手に痩せていったよ。
- 125 ：
- >>124
勉強になるわあ
- 126 ：
- 俺、痩せるとジャイアント馬場みたいな身体になんのよねー！ま、もう人に見せる事は無いから良いんだけどさ...肋骨がポコッと浮き出るんだよ。
- 127 ：
- >>125
先ずはひと月やってみて。
俺は3ヶ月でスーツが全滅。
ウエストが落ち過ぎてスラックスでベルトを締めると
茶巾みたいで上着を脱げなくなった。
もう良い歳なのでスーツを新調すべきか長考中。
- 128 ：
- 他のスレで発言に気を付けないと老人のくせに高望みと突っ込まれる事がある
- 129 ：
- >>128
高望みいいじゃないの！
堂々と我が道を行こう
- 130 ：
- ダ板で年下に煽られたくらいで挫けちゃいけないね
- 131 ：
- そうそうその意気だよ～
- 132 ：
- 歳とって痩せたら余計に老けないかな？
- 133 ：
- 痩せると若く見えるよ。
- 134 ：
- >>133
シワにならないの？
- 135 ：
- シワにはならないけど、深いシワになるようなら良くないわな。
- 136 ：
- 若い頃にメチャ痩せてて歳とるたびに微妙に太れば
若々しくて良かったんだけどね
- 137 ：
- 年取ると太ってるほうが若く見えるよな
- 138 ：
- シワが気になるならエクオール産生菌があるか調べれば？
あれば納豆でも毎日食べてれば理論的に改善するしなければお薬だな
糖質制限なんてやってると腸内細菌がボロボロだから最低茶碗１杯３食食べろ
タンパク質はLBMx1.5～2くらいで残りは脂質は体重x1がmaxだな
あとはEPAとかDHAとかの摂取を気をつければいい
魚類が苦手なら医者でロトリガでも出してもらえば変なサプリより100倍確実
- 139 ：
- そこそこ痩せると筋トレしてても、首回りとか身体中の皮膚がだるだるに伸びたままw
- 140 ：
- 脂肪が減って痩せた分を筋トレで筋肥大させればそこまで伸びないぞ
腹だけはしょうがないけど他の部位は筋肥大で引っ張られるから余らんぞ
結果として体重は元と同じになるが、体型は段違いに変わる
- 141 ：
- ５５歳男165㎝57.7㎏
ここ２か月で２㎏近く増加した。食生活に変化はないのだが。。。
- 142 ：
- NHKの趣味どきの
スロトレプラスがおもしろそう
石井 & 比嘉の講師コンビはガチ
- 143 ：
- 今年、筋トレがブレイクして糖質制限はすっかり淘汰されたな
江部・山田がテレビから消えて石井・岡田をよく見かける
- 144 ：
- >>141
筋トレの効果が出てるってことなのでは？
その身長体重では増えるぐらいのほうが丁度いい
- 145 ：
- 夜ご飯食べなくなったら痩せてきた
朝と昼はガッツリ食べてるけど
- 146 ：
- BMI20くらいなんだけど、ウエストの肉が落ちない。
筋トレもしてるんだけどなぁ。
73?のスキニーはなんとか入る。
- 147 ：
- Sho Fitness推奨
特製バルクアッププロテインの作り方【筋トレ】
https://youtu.be/GmGD4l6vN-M
筋肉を付けたいなら必要なものは摂れって話だな
- 148 ：
- >>146
55超えると筋トレしてもなかなか上手くいかないよな
- 149 ：
- 腕立て伏せ10回以上できない
こういう古典的な筋トレ有効ではないのかもしれんけど
- 150 ：
- 自重腕立て伏せやるよりウエイト持ったほうが遥かに早く筋肉つくぞ
- 151 ：
- https://i.imgur.com/uxU9SZg.jpg
- 152 ：
- 165㎝57㎏男
体重的にはまあまあ満足してるが、腹についた肉が落ちない。。。
- 153 ：
- 腹の浮き輪肉をなんとかしたい！
なんとかならんのか？
- 154 ：
- 浮き輪になったら、諦めろ
- 155 ：
- 浮き輪は時間に解決させるしかない
極端な話、断食続けて一気に痩せて凹ましたとしても今度は皮膚が余る
だから無理に体重減らすことより下から如何に腹筋で押し出すかを考えろ
- 156 ：
- >>149 やり方によっては5回でもきついです！
- 157 ：
- ロードバイクで体型維持してきたけど、５０歳過ぎてから冬場は膝肩が痛みようになってきた。
ここ２か月走ってないから２キロ増加。
- 158 ：
- 握力が落ちてることに愕然とした！
どおりで蓋が開けにくいわけだ。
情けない...
筋トレもせねば！
- 159 ：
- 禿げだし、目も悪いし、歯も前歯５本入歯だし、せめて体型だけは維持しようと思う。
- 160 ：
- 自分もせめて体型だけは
- 161 ：
- そして認知症
- 162 ：
- >>161
板チだが身体以外も対策してる
- 163 ：
- 年取ると痩せるけど筋肉付けれるのはだんだん難しくなる。
- 164 ：
- 昨日衝動的に宅配ピザ２枚食べちゃった。
血糖値が上がって寝汗かきながら爆睡してたよ。
- 165 ：
- >>164 たまにはね！
- 166 ：
- >>164
俺もときどきは宅配寿司などでカロリーオーバーする
ガス抜きも必要さ！
でもピザ2枚はちと多かったかも…ｗ
- 167 ：
- 年取ると当たり前に出来た事さえ出来なくなるんだ...まさか走れないとは。
膝が痛い...
- 168 ：
- 2ピースだったらわかるが、2枚はない
- 169 ：
- 適正体重まで下がりつつあるときのが楽しい
適正なっちゃうとあまり変化がなくてつまらない
- 170 ：
- 170cm 88.5kgのメタボ56歳だが、この１年筋トレとウォーキングをやってきた。
体重は残念ながら2kg減ったにとどまっている。
見た目もとても痩せたとは言えない。
ただ、久しぶりに会う人が「しまったね」と言ってくれるようになっている。
腕や胸の筋肉はついてきたし、肩のシルエットもたくましい感じがあると自覚してる。
内臓脂肪やらちょっと腹周りの脂肪が落ちて筋肉が増えたから体重そのものは
そんなに減ってないんだろうなと思ってはいる。
だけど、もっと減らしたいよねー。
お腹はなかなか落ちてくれないもんだね。
来年には腹筋が見えるようになりたい。
- 171 ：
- >>170
前向きにがんばってて偉いなぁ
腹の脂肪は落ちにくいよホント
- 172 ：
- >>170 俺と全く同じスペック！笑ってしまった！
- 173 ：
- 俺も20代以来、腹筋を見た事ない！
- 174 ：
- 寒いとしょんべんがちかい
道でしちゃう
- 175 ：
- 59?台になってしまった。
9月は55?台だったから4?増加中。
- 176 ：
- >>170 です。
自分の投稿読み返して
88.5kg→85.6kg(これぐらいを上に行ったり、下に行ったり)
て書いたつもりが、元が90kgあったみたいになってる。笑
ま、88.5が90でも誤差の範囲だけど。汗
90越えそうだったからダイエットに取り組んだんだった。
共に頑張りましょう。
でも、ホントにお腹落ちない。泣
- 177 ：
- 春からウォーキング本気でやって
内脂肪が年齢にしては思いっきりマイナスに振る結果がでてるけどな
実際肥満のお腹ではなくなった
- 178 ：
- >>177
１日何キロ歩いてる？
- 179 ：
- 少なくて11から12キロ
日曜などは15キロ超えるかな
腹筋、お尻、太ももに少し力みを入れつつ歩いている
- 180 ：
- 体年齢もでるんだが
実年齢より10才若い数字でるので嬉しいんだぜ
- 181 ：
- >>179
11キロから12キロとはすごいね、俺の２倍だ
俺は毎日６キロ歩いてもう数年経つが、未だに全然痩せない orz
- 182 ：
- 最初からこの距離ではなく半分くらいだった
それで慣れて不可がたらないなと倍にした
いまはこれでも普通なかんじ
しかしこれ以上時間かけられない
- 183 ：
- >>181
>>170です。
ウォーキングを始めた時に運動公園のコースを2周と決めてやったんだけど、
それが5.6km。
やせなくて困ってて「ウォーキングだけでは負荷が足りない」というYouTubeとか
ネットの記事見て筋トレも追加した。
確かに、落ちるよ。
距離を伸ばすより筋トレ追加してみては？
- 184 ：
- 早死に
- 185 ：
- >>180
実年齢より10歳若いのかすごいな
うらやましいけど努力の成果だよな
- 186 ：
- >>180
うちのちょっと古いタニタも体年齢出る
体脂肪が減れば減るほど若くなるイメージ
今、実年齢より11歳若い
なんか嬉しいよね
マイナス15歳が限界と聞いた
- 187 ：
- また知り合い等からおっしゃったようだが北山守先生のホームページでダイエットを改善が可能だそうです。
『ダイエット 北山守』
でgoogleしらべるなら見られると伺った改善したいなら探索して下さい。
3YX
- 188 ：
- 俺も55なのに37歳とかでる
- 189 ：
- >>143
その筋トレブームも風前のともしび
- 190 ：2020/05/06
- またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる64歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
64歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
ワイクソチビデブ、決意するの巻
鍋ダイエット
長年ダイエットで試行錯誤してたワイがたどり着いた答え
ダイエットの原動力。
防風通聖散（ボウフウツウショウサン）その2
エアロバイク 60台目
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