スポーツクラブ&ジムで楽しく Part17
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
気軽に日記のように活用しましょう。
※当スレは不満や愚痴や苦情を言うスレではありません
不満や愚痴や苦情は以下のスレでお願いします
スポーツクラブ&ジムでの不満
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1505294235/
※前スレ
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part16
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1524322494/
ウンコマンの出入りを禁じます
ありがとう～！
前スレ>>999
私も同じ状態になって暫くトレミ離れてたんだけど走った後にクールダウンをしっかりしたらならなくなったよ
周り細身の人とかマッチョしか居ないイメージが…
イメージと違ってジジババや太った人も多数いるよ
気にしないで好きなところ行ったほうがいいよ
まず、2,3キロのウオーキングから始めては？
>>8
入っちゃえば行かざるをえなくなるからさっさと入ろう
うちんとこは老人ホームかってくらいジジババばっかり
それなりの規模の駅近くのジムなんだけどな
かなり上半身を必死に動かしてもしんどく無いよな
カロリー計算の方法を教えて欲しいわ
1月→6月
体重82→70
体脂肪率24→18
見た目がしまったとよく言われます。
どのくらいの頻度で時間どのくらいやってたの？
膝をやられるからダメ
プールで泳がのがおススメ
泳げないなら歩く
筋トレもしながら運動二割、食事制限八割の気持ちで一年続けてある程度脂肪が落ちたら
次の年からマッチョを狙ったら？
才能あると思う
トレッドミル←ベルトコンベアー
クロストレーナー←竹馬
エアロバイク←自転車
が共通語になってる
ｗｗｗ
腹筋が痛い
週四回、各一時間
疲労骨折ですか？
そりゃ筋肉が落ちるからね
6kmくらいに速さ上げて走るとゼーゼーしちゃって保たないです。
別に長時間保たなくていいから6kmでゼーゼーしたら速度落としてまた6kmにしてを繰り返してりゃ週2程度でも心肺能力上がると思うよ
に食い込んで、時々赤アザになるんだけど、いい対策ないでしょうか？
そっか、走り続けなくて交互でもいいんだね。
ありがとう！
不思議なんだけど、ペースが遅すぎても苦しいんだよね
もしかすると時速6kmで走るより7kmのほうが楽かもしれない。0.5刻みくらいで調整してみるといいよ。
そして、あー無理ってなったら歩く。だんだん走れる距離と時間が延びてくるから、故障に気をつけてがんばれ
なるほど、言われてみれば走るより少しセーブしているような？
明日はスピード上げてみます。
ありがとう！
ってスレタイあるけど本当？
坂道5kmランニング？(OωO; )死ぬ。
脂質糖質控えめの食べ物教えて下さい。
毎週同じ時間に利用してるとだんだん来てる人の顔を覚えるねw
いつも、一緒に行ってる旦那が気づくくらいぬ～っと見つめてくる人がいてちょっと気まずい……いっそのこと話しかけて友達にでもなったほうがいいのかな
>>36みたいに思われるんだろうか…
気が重くなってきた
五分十分なにもしてないのに占拠してたらそりゃ見られるだろうけど
おじさんは筋トレマシンにはいなくて、ストレッチエリアとかなんにもないエリアでお水飲んだりインターバル取ったりするときの話なんだけど、もしかしたら知らず知らずのうちに空気読めない行動してたのかもしれない……
何分もスマホとか見ながら座ってなきゃいい
スマホ持ち込み禁止じゃないの？
記録付けるのにノートじゃなくてスマホを使う人がいるからなぁ
今日も行ったけど、じいさん！20分間レッグプレス占領はやめてくれよな！！
全く初心者で勝手が分からない
その辺は思われないでしょう。
うちのジムだとトレッドミルは『混雑時は30分で交代してください』って貼り紙がしてあるよ。
空いてれば一時間くらい使ってる人もいるし。
心配だったら、トレーナーに聞いてみたら？
ジムによって色々だよ。
ありがとう
そうなんですね、様子見ながらやってみます！
ワークアウト終えてそのまま最初から始める爺がいて本当に迷惑
混んでてもマシンに荷物置いて占有したままトイレ行ったりするし
何で年寄りってマナー悪い人が多いのかな
私はそういう場合、荷物をどけてトレーニングを始めてしまいますね。
男の人もなりますか？
みんな汗かくんだよ
レスありがとう
元からタオルで拭くのはマナーとしてやってますが最近それに気付いたので…
私だけかと思ったから一安心です
何キロ落ちたん？
なんかトラブル起こしそう
スタッフに言ってどけてもらえばいいのに
72kgから61kgまでダイエット出来ました
3台とか6台くらいしかない。。幅取るからかな？
デブには足腰の負担少なくて全身運動で助かるのだが台数少ないと空いてないから困る
某ホリデイ。
マナー守っている人が4割程だわ。
スタッフは事なかれ主義で、注意するのを躊躇うし。
エニタイムはマナー良い人が多いかな？
ジーンズ履いたままとか泥だらけの靴とかマシン掛け持ち占領とか、とにかく俺が今まで見た中で最下層。
あそこ行くなら馬場のスポセンのトレーニング室の方が安いし客層まともだし全然いいと思う。
それは場所が悪いんじゃないかな。
コナミの近くに新しくできて半額以下だからみんな移るかと思ったら
意外とそんなことなさそうだった
風呂がないからなぁ
普段使いだと風呂も楽しみの一つだから
あれ取り方わからなくてマシン使えない
漕ぎながら考え事できるしテレビもチャンネル変えが簡単だし、なかなか良い
二階にあるところかな？
あそこは歌舞伎町、新大久保の住人がいくからな。
しかたないよ。
西新宿まであるけば紳士がおおい。
客層悪くないし、管理もしっかりしてる。
通常使うウェイトの半分とか四分の1増やす補助ウェイトじゃないか？
わからないことがあったら店員に聞く
あの全身刺青の2人組なんだよ。
あんなのはパーソナルジムにでも行ってくれー
先日は、3人で来てる若者が2組いてうるさかったなぁ
喋ってるものあるし、マシンでもガシャンガシャンしてるし
昨日は雨のせいか、一人で黙々とやってる人が数人だけだったから快適だったわ
何度も拭くけど間に合わない
床を汗まみれにしてサーセン
プログラムに参加してみたいんだけどダンス系とか振り付けが難しそうで躊躇してる
ジムのプログラムのスケジュールにも
初心者向けとは書いてなくてなかなか一歩を踏み出せない
一番後ろの列で様子見したら？
ついて行けなくても、他人にぶつかるとかしなければ大丈夫だよ
私はまだ1ヶ月未満の初心者なんで、一番後ろの列で参加してるよ
下手だけど下手なりに楽しんでます
確かに一番後ろなら目立たなそう
勇気だして参加してみます
ｗｗｗ
あの踊れない夫婦が前にいて邪魔なのよねとか話してて萎えた
うちの一番後ろも、だいたいはまだ自信がないからって人が多い気がするけど一人だけ変なレスミルズの主みたいなｱﾗﾌｫｰ女性がいる
男性常連客とｷｬｯｷｬやりながら並んで必ずエアコン操作が出来る左端一番後ろを陣取る
操作パネル下にある積み上げたマットに携帯を置いて始まる直前まで携帯を弄っている
で、何故かその人が温度確認。イントラが暑い人いますか？と皆に声をかけるとサッと温度を下げる
ちなみに全然暑くない。むしろ寒いってくらいに冷えまくっているから誰一人暑いと答えていないんだけどね…始まる前から暑いのはあなたがデ…
イントラも、黙々とレッスンに励むカッコいい常連女性客も全然完全スルーしてるけど、何なのあれは。パネル横に居座る黒髪眼鏡の妖精か何かなのかな
私は地味な格好。
もう少し痩せたら、少し派手な服にしてみる。
私が通ってるとこもおしゃれな人が多いよ～。
私はユニクロシャツとアディダスかなんかのハーパンだけど…
ピーターパンみたいなおばちゃんとか超楽しそうにレッスン出てて羨ましい。
ピーターパンｗｗｗ
可愛いね
ランニングしなければ無問題
バイク1時間やったけど心拍数１７０とかでやってたわ
１２０でええんやね・・・
170とかメチャメチャしんどそう
年齢によりけり
20代なら問題ない
汗ぼったぼたでやってた
調べたらむしろ痩せにくいカラダになってしまうみたいだな
そんなことはない
ただ、体脂肪減少には効率が悪い（きつい割にはという意味）というだけ。
消費カロリーは大きいし、心肺能力も向上するし、筋力もつくので、今のままでいいと思う。
ただ続けることが大事
という話は聞いたことがある。
ファットバーン ゾーンよりHIITの方が脂肪燃焼効果が高いから、
高心拍数で運動できるならHIITにした方が、短時間の運動で済むよ。
HIIT？
インターバルトレーニング
うーん。俺はきつく長くしたほうが効き目はあると思うけどな。
続けられるのであれば
臭くなって、洗濯しても臭いが残ることない？
どうすれば臭いは落ちるんだろ。
とりあえず、酸素系漂白剤に１日漬け置きしているんだが。
酸素系＋重曹のつけおきがいいとも聞くけど試したこと無い。
健康板、汗っかきスレの2-3に参考になりそうなレスがあるよ
私はすぐ洗えない時はとにかく汗などの水分を飛ばしておくようにしてる
ハンガーにかけて風通しの良いところに吊るしておくとか
最終手段はまだ洗ってないけどベランダ干しw
湿ってるのが取れないままくしゃっと丸めて放置したり
洗濯かごに入れたりしてしばらく置いちゃうとよく臭うw
もちろん最終的にはちゃんと洗うよ
…ちなみに一応聞いとくけど
洗濯機自体はたまに専用の洗浄剤とかで洗ってるよね？
そういうのも意外と洗濯物が臭う主な原因
湿ったままで長く置いて雑菌発生、っていうのが同じだから
室内干し用をうたってる洗濯洗剤も効果あるかも？と思った
試してないけど
前にほかのスレで教えて貰った、きえ～る微笑みって商品使ってるけど効果ある気がするよ
やっぱり濡れたまま放置というのが一番良くないので、
帰ったらすぐ干して、洗濯のときに酸素系漂白剤入れてみます。
ちなみに、乾燥機は厳禁のようです
普通のウェアのつもりで書いてました、ごめんなさい。
風呂入ったり髪の毛乾かしたり、水に濡れて重くなった水着持って帰るのかと考えると
めんどくさくて結局ジムのほうに行ってしまう
ジムに水着脱水機ない？ あれ便利
マイ脱水機持ってくのも良いよ
野菜か(^_^)/
1時間心拍数170とか継続してやってたら心臓悪くしそうだな
座った時にできる二本線が全然消えない。夜寝て朝起きると目立たないんだけど、気づいたらくっきりしてる。
腹筋にうっすら縦ラインが入るくらいだから、お腹にそんなに脂肪は付いてないと思うんだけど…
まだ腹筋の鍛えが足りないのか？
皮下脂肪だね
地道に減らすしか無いと思う(´・ω・｀)
皮膚を伸ばしたら消える？消えなきゃシワになってるから消えないよ。
それ猫背線ね
https://www.shirono.net/column/column_794.html
https://www.cosme.net/beautist/article/2155006
High intensity interval training（高強度インターバルトレーニング）の頭文字取った略称
雑に説明すると全力ちょい手前の運動→軽め運動をループさせるトレーニング方法
その中でも有名なのがタバタ式
正しく実践するとめっちゃきついから覚悟ない人にはオススメできないやつ
上腕三頭筋がきつい
サンクス。猫背線か…
皮膚は伸ばしたら消える…と思う。寝起きはほとんど目立たないから。
立ち姿勢はそう猫背じゃないけど、座り仕事だから気付かぬうちに背中丸めてるかも。
腹筋背筋共にマシンでやってるけど、姿勢も意識してみるわ
チェストプレスは補助的に三頭も使うから先にチェストプレスやってプレスダウンやったほうがよくない？
設備のレイアウト的に逆だとやりづらいけど、ちょっと試してみるね
ありがとう(*´∀｀)
俺は１セット終了後は６０秒、２セット後は９０秒って決めてるんだけど長いかな
見つけた！でもやってる人がいる…他のやろう！やってる人(ry
マシンの順番待ちが気まずい、待ってるのも待たれてるのも。
でも楽しい！
そうか、その手が！
微妙な時間帯の仕事だからちょっと頑張って行ってみる。
ありがとう！
襲
来
全く同じもの書こうとしてやめたからびっくりしたw
www
フリーウェイトって何か怖い(´・ω・｀)
スゴくね？
普通のTシャツとハーパンで良いのに
男だから嫉妬しようがない
俺も江頭になれってか
生暖かい目で見守ればいいじゃん
人に見られるという緊張感でモチベーション上がるし
たるんだデブスは長袖ジャージでも着てろ
どうせ視姦してんだろ変態が
男だから、プールの時はアンダーのスパッツなんで楽。
まあ筋トレの場合も全ては脱がないから楽だが
初プールでドキドキ
ジム絶対空いてる！嬉しい(*´∀｀)
みんな洗濯したり忙しいからなんだそうだ
大雪とか大雨とかだと逆に混んでたりする
ジムも同じような感じかも
行き帰りは大変だけど
行っちゃえばいい暇つぶしにもなるじゃんw
自分とこは高いからなのかガチ勢の方が多いからいいけど
前行ってた安いプールはマシンジムのとこでおばちゃん達が雑談してたりしてウザかったわ
気に入られないと変な噂とか立てられそう
普通の雨くらいなら大して変わらないけど、台風や大雪の日は空いてるよ
夕方から夜に行けば若者や社会人しかいないと思うよ
うちはジムエリアで最近使えるようになった
休憩所だけのとこもあるみたいだし、入る前に聞いてみた方がいいな
wifiあるとかなりいいよな
設備がショボいのか混むと遅くなるのが難点
あまり難しかったり重い内容だと運動はかどらないから、明るくてわかりやすい映画だけw
Wi-Fiもあるけど、上の人と同様で混むと遅くなる
クロストレーナーについてるテレビも混んでると重くなってチャンネルなかなか変えられない
年取ってもめんどくさがらず外に出て運動してるのは尊敬する
それにスマートなお年寄りが多い
ただお年寄り一歩手前の50代くらいの人達は数人でマシンの前塞いでペチャクチャ、スパでは響くのに大声でペチャクチャ、更衣室で道塞いでペチャクチャ…
運動じゃなくておしゃべりに来てるやうな感じですごく邪魔
それはね、脳を活性化させてるんです
親しい人達とのお喋りが脳の為に一番良い事が証明されてるんです
その過程を経て、素敵な老婦人になるんですよきっと
いや、違うかなw
もう何も期待してない
笑顔ですみませーんって言ってどかして器具使えばいいさ
あれ違うのねごめんなさい
どんどん運動にハマっていってて怖いわ
大声で喋ってどれだけ迷惑かわからせようとしてんのにまるで理解しない
何しに来てんの
大声の爺婆はほんと不快
気配りとか全く無いし非常識すぎ('A`)
その大声をレッスン中の掛け声で出せばいいのにね
スタッフに伝えて注意してもらえば？
それは上のに被せた嫌味じゃないのか？
うるさいなら、本人に柔らかい雰囲気で「すみません、集中したいので
お静かにお願いできますか？」って言えばいいと思う
ここで文句言っても不満は解消されないしね
しかし、今日のワークアウトは良かった(*´∀｀)
たかが時計と侮ってたけど買ってよかった
イヤホンとスマホ接続出来てないのに気づいてなくてスマホのスピーカーから大音量で音流しちゃってることに気付いて大恥かいた
イヤホン使用時は接続しっかり確認しような･･･
私も気をつけよう
聞こえてたら恥ずかしい
ロッカールームだけど私もやった事あるｗ
準備しつつなんか聞こえ悪いな？と思ってたら繋がってなくて爆音流してた。
体脂肪率は5月に24%だったのが今は19%
目標は18%だが、それ以上下がるなら下がるに任せるつもり
今のところ下げ止まった感じはしていない
シックスパックがどうとか言う話は興味がない
俺にとっては数字がすべてだ
野菜は何を食べてるの？
昨日から体脂肪スレで筋トレ馬鹿にしまくって荒らしてた
荒らしがバカにしてる書き込みをあっちこっちにコピペしまくってんの
トレーニングについて質問したり、ちょっとした雑談て面倒臭いですかね?
（お金を落としていない・落とさなそうな客から)
あっちからマシンアドバイスしてきたこともあるんだけど
人によるという感じでしょうか?
チップを上げたら如何？
質問してみたら？
忙しくなさそうな時に
私は入って数回あるガイダンスの時、2ヶ月くらいやってみて出てきた疑問なんかを色々聞いてみた
そしたらすごく丁寧に教えてくれたよ
やっぱプロだなって思ったし、勉強になった
ただ、普通のスタッフ(クラスも持ってる社員イントラ)とパーソナルトレーナーが別で別格なんだったら
一回くらいお金払って色々教えてもらっても良いと思う
濃くて充実したトレーニングになると思うよ
2018.08.02 16:00
https://www.news-postseven.com/archives/20180802_729718.html?PAGE=1#container
半日喋るだけならマシンやベンチ占拠せずに休憩場所でやって欲しい
エアコンの効きが良くてテレビもあるし年寄り無料ってだけで
ジムを集会所にするのはほんと迷惑('A`)
それとも意外と普通なのか？
日本人は新しい世代ほど民度高いから同じ轍は踏まないだろ
今ジムで迷惑行為をしてる老人は、悪名高い農協ツアーとかで
世界中から顰蹙をかって、日本人のイメージを最悪にした世代
その後の世代はマナーも向上して、今や真逆のいいイメージまで
回復させたが
ジムを遊園地だと勘違いしてる学生達は一週間くらいで飽きていなくなり、静かで真面目な学生だけが残る
井戸端会議のジジババは永遠にいる
爺婆より多少マシなだけで民度高くはないだろw
同調圧力とSNSによる監視社会じゃん
今の若者はネット弁慶だけどリアルではオドオドビクビクしてるよ
就職難のせいで大変な思いをしてるからかな？
ヤンキーも昔に比べて随分減ったし、老害よりもよっぽど気遣いがあって礼儀正しい
だから老害って言われるんだよ
せめて休憩コーナーで集会しろ
直接言いなよ。
同じく
口コミ見るとあまりに安すぎる所だと多いみたいだな
俺の通ってる所は場所がら外国人が多い
マジでこんな格好して運動してる
https://www.youtube.com/watch?v=PCZ2JHaPvZ4
自由だろ。
場所変えたい
辞めれば？おしゃべりくらい会員の自由だろ。ジム友達いないからって僻むなよ。
ちなみに俺はジム友達居ないから黙々とやってる。
のようにニュースでも迷惑と言われてる、ジムの高齢者の行動を擁護する奴は実在する迷惑な高齢者か？
「ジム内でおしゃべりに夢中」
http://tmbi-joho.com/2017/06/13/gym-bad-habits/#2
だね
うちのジムもこの状態
初心者が困ってると、助けてくれる親切な人が多いから良い感じに過ごせるけど
老人はトレーニングはそこそこにして、ほぼお風呂とか談話する場所？で大きな声で雑談しとるわ。
老人が長時間(時間はあるからね)ずーっとトレーニングしてたら
それはそれでマシンとか混雑して使えなくなりそう。
15分ぐらいで足の裏が痺れるんだけど、私だけ？
向いてない
指先のほう？もしかしたら靴のサイズが合わないのかもしれないね
フロントで売ってる、サプリやウエア購入率高いのかな？
向いてないのかもしれない
>>230
そう、指先のほう
靴のサイズかー
違うスニーカーで試してみよ
前に回してるつもりなのに後ろに回ってる気がして混乱するし、足が滑って変なところに力が入って痛い
向いてない気がする…
「いや、だからLINEの既読がつかないから心配してね」とか喋ってて、
こんなおばあさんでもLINEとかするんだ！って驚いた
スポクラで連絡先交換する時も、メアド聞かれた事全く無い
皆LINEの交換だから驚く
人中に出てたら、文明の利器に馴染むのも早いのかな
慣れだと思うよ
続けていれば体幹やバランス感覚が適応してくる
自分はLineはほとんど使わないけど、もうすぐ72歳になる母は、娘だけでなく友人・知人など大人数とLineでやり取りしてるからなぁ。
あれなんだろうね
エアロビ用のもダンス用でもランニン用でも同じになる
私もなった
五分に一度でもいいから足をちょっとだけ浮かせて血を巡らせるとならなくなったよ
www
笑ってしまった
>>243
私だけじゃなかったんだ！
良かったー
やっぱり指先の血の巡りが悪くなってるのかな？
ちょいちょい足浮かせてやってみるよ
画面見てたらコケそうだから音楽聞いてるんだけど疲れというかなんか飽きてきちゃって。
何か考えながら走ってるんですか？
あと終わって降りた後歩いてたらふらふらしてて転んだ、恥ずかしい。
トレッドミルでもクロストレーナーでも、基本的にYouTube観てる
YouTubeに集中出来たら、あっという間なんだけどねー
そうもいかないよねー
私も終わったあとはフラフラするから怖い
そのうち転びそう
今日は「モニタリング」でも見ながら走ろうかって感じ
たまに笑いがこらえられないときもある
ありがとう
基本的な体幹すらない自分が情けないけど継続してがんばってみる！
安いタブレット買って、映画いくつかダウンロードして持っていってる
CMも入らないから気が散らなくてなかなか良いよ！
語学学習とか、資格の勉強など自分のためになることを同時にやるといい
人によってはもっと苦痛になるけどな！
好きな音楽を聴きながら口パクで歌ってる
たくさんレスありがとう。
みんな色々工夫してるんだね。
教えてもらったの片っ端から試します！
Youtubeでお笑いコント見てる
時間はあっという間だけど
画面に意識いきすぎてある意味集中できてないような気はする
笑いを抑えながら走るためにヨガ呼吸みたく常に下腹に力が入って良いけど見た目が怪しい
同じく音楽聞きながら口パク
1時間のランが早いわ
台風だからと、ジムへは寄らずに家帰って来た
なんだか負けた気分…
なんでだろう
背筋は伸びてますか？
泳いでる人もジジババだわ
確かにマシンの黙々とする雰囲気よりは、仲良いジジババが声かけあって憩いの場と化してるけど
こっちは金払ってるんだからやりたいことやるぜって割り切る
うちはジム自体がお盆休みで数日休み
でも、毎日来てるお年寄りも孫ちゃん達が帰ってきて忙しいだろうし、子持ち主婦はそもそも子が夏休みとか、あと親族イベある人もいるだろうし
人は少ないかもね
ションベンうんこプール、お味は如何ですか？
そう思うとほぼ女だけでやってるヨガやフラダンスに一人で来てるフラフラした爺さんは心臓強いなと思う
きっと戦争中ハワイ配属で、本当はハワイの空気が好きだったとか
なんか私達の思いもしない動機があるのかもね
そうだとしたら何か素敵な話だ
でも妄想力すごすぎて笑ってしまった
爆笑ｗ
月～木曜日お盆休業だから今日は行っときたかったけど疲れすぎ
浮かせてみる
パワーブレードも酔そうな体勢があるけど誤魔化しながやってます
パワープレートじゃない？
甲子園を見ながら坂道MAXで速度3で歩いたよ
エニタイム？
ワールドプラスジムと言うとこだよ
店舗によって違うみたいなんだけど最寄りはシャワー一つ(;_;)
深夜帯に行くと誰も居ないんだけど色んな音したりシャワーや更衣室が使用中？なのかもハッキリしない時が有って怖い
トレッドミルの真後ろで鏡越しに見えるとはいえその行動がだんだん怖くなってきて狙われてる？のかとも思い出した
10数回繰り返したあと白い袋の中にペットボトルが何本も入っていて重そうにして帰っていったけど、知らないと怖いわ
この時期、シャワーが一つしかないとキツいですね。
汗をかいてキンキンに冷たいシャワーを浴びたいところ。
最近、店舗数を伸ばしているみたいですね。ワールドプラスは。
新たなジム戦国時代の到来かも。
水を汲みに来ただけか
女性って大変なんだなあ
コンビニの居抜きでやってるのでまだまだ増えそうです
冬から春は常連ジジババばかりでマナーと雰囲気が悪すぎる
https://www.dailymotion.com/video/x6lbwjt
あまりにも太って体力も無いのでジムに通おうかと思ったのですが、何から始めたらいいのかさっぱりわかりません。
ウォーキングは１時間×週4してた時期に親指の爪が剥がれかけさらに膝にきましたし、最近は2時間も立っていると足が痛いし、何かをするとすぐ筋肉痛になります。
パッと思い浮かぶのはプールでウォーキングなのでしょうが近場にはマシンとスタジオプログラムのスポーツクラブしかありません。
スポーツクラブに入会するのは無謀でしょうか？
今までマシン等使った事が無いので全く知識は無い状態です
プールが近くに無いなら、バイクとかクロストレーナーみたいな
関節に負担の少ないもので体重減らすとこからだろうね
もちろん食事制限も並行して
俺も>>285さんに賛成
バイクとクロストレーナーである程度体重落としてから
トレッドミルとかマシンをやったほうがいいと思う
最初からきつい負荷でやらなくていい
まずは運動が習慣になるところから始めるといいよ
最低でも性別、身長、体重、年齢がわからないとアドバイスのしようがない
クロストレーナー解らず調べましたが楽しそうですね！１時間位すれば良いでしょうか？
週4か5で続けようと思っています。
現状筋トレもと言われると次の日動けなくなりそうで少し心配でしたw減量から体力を付けつつ追々マシンで筋力も付ける方向で考えたいと思います。
失礼しました
女 身長155 体重59 年齢30です
もう何年も運動していないので筋肉は全く無いです。
それであまりに太ってると言うと世の中のオバハンは大デブばかりになってしまいます
まずは食事の見直しとウォーキングでしょう
歩き方見直しながら週3回×30分
あとは自転車買ってサイクリング
そんなんじゃジムにも行っても続かないのは目に見えてる
若いのに言い訳ばかり
すみませんでした。ここ５年で20キロ近く太ったので自分的にはかなり健康面と体力面できついと感じていました。スポーツクラブで少しでも体が軽くなればと思い相談させて頂きました。
アドバイス下さった皆様ありがとうございました
近くのスポーツクラブに通ってみたいと思います。
元の体重が39キロ？ってそれが異常
まずは病院行って見てもらうのが先
特別デブでもないし学生時代は運動部（剣道）で運動が嫌いってわけでもない
こういう場合何をやるのが一番いいんだろう
ジムで少し話したらよくわからんバイトに「なんでも続けていれば出来るようになりますよ！」などと適当に言われて
蹴っ飛ばしてやろうかと思ったｗ
ヘビースモーカーとかじゃないよね？
肺胞潰れていきがすぐに上がる病気があるよ
おんなじ症状だったけど、甲状腺疾患と診断された私が通るよ
あまり良くならないようだったら健康診断で相談してみるのもいいかも
なんでも続けていれば出来るようになりますよ！
トレッドミルで、ウォーキング程度でも
筋トレなどして、それに見合う栄養素とらないと
伸びないよ
マジレスすると筋肉まったく無かったら歩くことすら出来ませんからw
ちょ、病気は無いとは思うけど…一応今度定期健診のときにでも聞いてみるわ
>>297
おいｗ
学生の方がマナー良い？
一人でくる人は黙々とトレーニングしてマナー良いと思うけど、友達と来るのはマナー悪い
どの年代でもそんな感じだよ
ジジババはいつまでたってもうるさい
ジジイもたいがいウザイが学生の集合体はもっとうざい
常連のジジイはひとりで来て知り合いと会ったその場で喋るのが多いが、学生は一緒に来て更衣室からはジムから風呂場から出口まで一緒でずっーとうるさい
それにずっーと連れだってマシンも占領し続けるから面倒
若い奴らはこれにスマホ弄り倒して動かないことが多いからさらにウザい
群れた爺さんは傍若無人の程度がなあ
やつら新入りを自分らの手下だと本気で思ってるフシがある
利用歴や地縁による顔の広さで意味不明なマウンティングしてくるし、マジうざい
マシンやラックも気を使って長々と占拠しないし、
年寄り連中とは違い行動に常識があるから…(´・ω・｀)
群れるの得意じゃないからたまにトレーナーと話すくらいで1人黙々とトレーニングしてるけど
たまにジム仲間いいなぁって思う瞬間がある･･･
お昼くらい自分より若い子がたまにくるんだけどその子も黙々とトレーニングしてて声掛けられないや
学生っぽい子達も教えあってはサクサク進めてて感じ良いわ
それを盗み見てマシンの使い方を覚えるおじさんおばさんも微笑ましい
以前不定休の勤務していた時に行っていた
隣町の公営トレーニングルームに行ったけど
筋トレマシン独占している人が多い
イントラの人に言って交代してもらったけど睨まれた。
直訳しかできなかったらグーグル翻訳機レベルの理解力だぞ。
表現の一種として使ってるということくらい文面で普通はわかるはず
ジョガー「マラソン走った、足が死んだわ」
あなた「マジレスすると足が死んでるなら病院で切断じゃん」
お前が走れよwww
傾斜MAXで速度3で6.2メッツ
表記では一時間で500kcal
ジョグと違ってしっかり足を付けて歩けるから良い
心拍も130ぐらいをキープしてて汗いっぱいかきつつスマホで遊べるぐらいだし平面で同じメッツの速度だとかなり早いと思う
今日から仕事再開、ジム再開で、一気に減らしに行くぞ。
ある意味羨ましい
傾斜1％＋時速12キロで1時間ランニング（12メッツくらい？）しても、平均心拍数は120くらいだし、
活動量計を見ても400キロカロリーくらい。
体がなれてしまって、消費カロリーが全然少ない。
かといって負荷を上げると、故障しそうで。しかも、足の疲労が取れるのに2日かかるし。
悩ましい。
7月からずっと定休日以外通ってたから4日間のお盆休業明けて明日ちゃんと復帰出来るか不安
時速6㎞ウォーキングだけで心拍160くらい行くんだけど…
それを連続1時間できるくらいの体力はあるんだけど、すぐに心拍上がっちゃうんだよなあ
向き不向きがあるんかな
デブだけど低山ハイキングは好きだしね
広くてマシンの種類も多くてお風呂も充実、トレ後必ず入る水風呂も広くて良い、広い駐車場も完備数時間は無料で使えて便利
が、ウザイうるさい客が邪魔過ぎて思い通りにトレーニングが進まない時が多い
24時間は時間選べば誰も居ない専用ジム的に使える時が良い、自分のペースではかどる
ジムのスタッフいない時に変なのが居たら最も最悪だけどね
あとマシンの種類が少ないし中にはこれ安いやつやって使いにくいのも有るのがちょっとつらい
トレ後風呂慣れしてる身体は狭いシャワーだけじゃスッキリしないんだよな
帰ってからも身体が落ち着かないって感じがする
ちょっと家から離れるし駅前過ぎて駐車場が無いから行くのはちょっと不便
しかしメインジムの休みにも24時間ジムでトレーニング出来るのは助かるわ
傾斜マックスで手すりから手離して普通に歩いてる？
以前やったら手すり離すとフラフラして怖かったんだよなぁ
慣れるかな
その状態で速度4に設定して歩いたけど手すり離しても普通に歩けたよ。
でも手すり持たないと心拍数が測れないから結局持つんだけどね。
その状態で30分ほどやったけど心拍数は最高で125でした。
ふらつく時点でやめておいたほうがいい
昨日トレッドミルで婆さんが転倒して腕の骨折って運ばれていったし
ヒェーっ
怖い
気をつけよう
171/60キロ
太もも全体が痛いよ
3年の間に筋肉は衰えまくってウェイトトレがまともにできなくなってて今は軽い負荷で回数こなして身体を動かす事から慣らしてる
それだけでもジムに行った日はヘトヘトになるのに眠れなくなってしまうのなんでだろ？
風呂上がりにストレッチして副交感神経を刺激すると眠気が来やすくなる。
とにかく栄養を取りな
へとへとになるまでトレーニングしたら
普通の食事では栄養が足りない
肥満原因の多くは生活習慣だから。
運動や食事改善は一生続けられるものが理想だね。
だから運動はシェイプアップ目的でやるよりも、趣味、つまり自分が好きな運動を見つけることができると長続きする。
食事は無理な減量をしない。バランスよくきちんと食べる。
調理されてないもののほうが消化にかかるエネルギーが遥かに多いらしい。
つまりRAW食材、生野菜や刺し身などを調理することなく食べることは、痩せたいのならある意味理想かもしれない
https://www.hokkoku.co.jp/subpage/K20180819301.htm
みんなありがとう
参考になる！
ジム復帰しだしてから行かないと逆に気持ち悪くなるね
悪食習慣も急激におさまっていい事ずくめ、軽い負荷で回数こなしても筋肉痛しっかりくるから身体バキバキだけどそれが気持ちいい
少しずつ負荷増やせるよう頑張る
11月までにできるだけ痩せたいのでそれまでは置き換えダイエット併用の食事制限するけど早速尼でトレーニング用のマルチビタミンとストレッチ器具もポチったよ
あとは安眠サイクルに乗ればいいな
消化にかかるカロリーとか笑わせてくれる
筋トレの負荷は増えていないけど、クロストレーナーは最初よりはきつくなくなってきた感じがあり
体力ついてきたかなって思ってたんだけど、近所をちょっと1時間弱くらい散歩してみたら
すぐに足が疲れてしまって自分でもびっくりしています。
体感的に汗のかく量がクロストレーナー＞ウォーキングだったので有酸素運動＝クロストレーナーだったのですが、
ウォーキングもした方がいいってことですかね？
在宅の仕事なので日常的に歩くことは少なく、2～3日家から出ない事もあるので、
運動不足解消の為、ジム通い始めたけど、やっぱり自己流メニューの限界かな。。
そして、例えばウォーキングでも自転車漕ぎでもマシンより屋外での運動のほうが色々刺激が強い。
マシンが駄目とかクロストレーナーが駄目ってわけじゃないよ、それぞれ良い点があるから、色々バランスよく取り組むのが良いと思う
スマホの機種変更行くつもりだったけど眠くなってきた…
ありがとうございます。
屋外ウォーキングも含めていろいろやってみます。
今は水中ウォーキングしてる
何もやってないならマシンでガンガン運動するけど
無理して続かくて意味ないから、水中ウォーキングの適度がちょうどいい
しばらくは安泰
職業別カロリー消費量 林業がヤバイと俺の中で話題に
http://leia.2ch.sc/test/read.cgi/poverty/1396087101/
ジムもスレもジジババに占拠されて姥捨て山になりましたとさ
たった３か月で何年も筋トレやってるウエイト板住人を、
ここまで本気にさせる竹内涼真すげえなｗ
668 名前：無記無記名 2018/08/23(木) 01:34:34.37 ID:SXLn7DGQ
>>667
www
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180822-00000046-asahi-soci
２２日午前９時すぎ、長崎県大村市幸町のフィットネスジムにいた市内の
５０代女性から「刺された」と、１１０番通報があった。長崎県警によると、
女性は男にナイフのようなもので首の左側などを切りつけられ、市内の
病院に搬送された。女性は意識があり、命に別条はないという。
県警は同日、諫早署に出頭してきた同県諫早市の無職の男（４４）を、
この女性に対する殺人未遂の疑いで緊急逮捕した。「知り合いを刺した」
といった趣旨の話をしているという。
現場はＪＲ大村駅から南西に約１・５キロ。周囲には商業施設などが並んでいる。
[ルキアス]= 男女共常連多い、とにかく勘違いブスが多いが軽い女が多い、受付の時間になっても段取りが出来てない馬鹿幹事。 ここは不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
[アラ婚]= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れたサークル、男女共品がない、男女共ヤリ目しかいない、一次会で仲良くなった後はホテル直行のパタ－ンが多い。
[スマイルライフ]= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
[誉(ほまれ)]= 男の参加費高い、料理少ない、受付で金払ってない女性がいるサクラか？とにかく儲け優先 、二次会でも儲けようとする、ここは特に軽いヤリマンが多い事で有名。
[ピーチツリー] =年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多いサクラか？Rか？
ここも軽いヤリマンが多い。 特に税理士事務所勤務のミドリって女はいろんなサ－クルに出没するヤリマンでその日の内にヤレル、(一見真面目そうだか声を掛けたらホイホイ付いて来る尻軽女、後ろからやったらイボ痔やった) 他にもヤリマンの常連女は沢山いる。
どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く。とにかく一次会で1人参加の軽そうな女を見つける。飲み会の時にこの後2人で飲みませんか？とツ－ショットの場を作る。又今度とか来週会おうとかではダメ、その日の内にヤル。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。
バットエンドだな
１００ｋｇ１０回を２セットやったら、３セット目は８５ｋｇくらいしか出来ない
９５ｋｇなら３セット出来る
どっちのほうがより筋肉への刺激が強いでしょうか
ウ板で聴いたほうがよくないか
100で2セット85で2セットで良いと思います
頑張ります
に行ってみたいのだ！
スタッフ不在時間にジーパンTシャツ(着てきたままの服)に履いてきたままのスニーカーで毎回トレーニングする黒アジア系外人がいて嫌すぎる
私もスタッフ不在時間に行くのでスタッフに言う事もできないしどうすればいいんだろ
会社帰りに寄れて駅近で
なおかつ家からも比較的近いところがいいよ
電話でクレーム入れときなよ
監視カメラと入退出システムで誰かは特定出来る
地方民は車も多いだろうし駅近は場合によるのでは
そこは文脈で理解したらいいんじゃない
そうしてみる、ありがとう
食事改善とウォーキングで自力で痩せたし、普段は自宅での軽い筋トレとウォーキングだけで、時間を取られるし、日曜ぐらいしか行く時間がないから。
昔、東京にいた時に、通ってたSportsplexなら3ヶ月目以降正規料金を払っても行きたいが、地元民が通うところで変な気を吸わされたんじゃ、たまったもんじゃない。
https://i.imgur.com/nrL6DGL.png
なんかこれ思い出した
画像に笑ってしまった
そういう人いるよね
>>371 スレタイ見てあえてその内容書いてる精神と
「変な気を吸わされたんじゃ…」のあたりでヤバい人なんだろうなーというのが伝わって来たよ
>>371はちょっとアレな残念な人なんだね、気の毒に
わざわざ自分には必要がないと判断したスポクラスレに乗り込んで「あたしにはスポクラなんて必要ないね！」って宣言していくなんて
まさにその漫画みたいでウケるw
別に強制なんてしてないんだから好きにすりゃいいのに
無いだろ
うちのジムにも有って宣伝ポスターに抗酸化だのシワが減るだろ身体のサビに効くとか色んな効能をズラズラ書いてあったが、あの時期から軟水だの飲みやすいだの、挙句には水道水より安全とかなんやねんそれって感じのポスターに変わってる
効果なんてあるわけがない
前のジムで無料開放している時期が有ってそのマシンはボトルはなんでも良かったから1リットルのペットボトルでどんどん飲んでたな
すぐ飲むんだしアルミボトルなんて要らんだろ
冬場は、作業着の下に着てるフリースと下は流石にジャージには着替えてます。
なんか。。。すみません
うちもあるよー
買っている人多い
https://pbs.twimg.com/media/DlcrNs_UUAE7nO7.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DlcrORSUcAI9I9Q.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DlcrO1MU8AAd8Si.jpg
ゴミ付きポエマー
https://www.youtube.com/watch?v=z8lqt4Sn4jE
一番上の透明の蓋は開封したらもう戻らないので捨てる
あとは食器洗剤のボトルのような感じ。引っ張って開口、おして閉じる
手で握っても噴水のように飛び出てくる
走りながら水分補給するジャンルで 長距離走とかロードレースとか
有酸素マシーンで走りながら普通のペットボトル飲んでよくフタ落として行方不明になるからこういうの欲しい
100均で売ってるよ
ありがとう
でも違うんだ、毎回洗ってたまに煮沸消毒しなきゃいけないのが面倒だからこういうペットボトルで使い捨てできるのが売ってたら良いなって
走りながら飲むってあまりないけど、こういうのがあったらあったで重宝しそう
うーむ煮沸とは神経質やなあ
いつも水洗いで済ましてる俺がいい加減なのか
100均に限らず売り物は作る過程や品出しで汚い場所に置いたりするから（中国製なんかだと特に）まず綺麗にしないと
ちょっと神経質かもしれないけど
めっちゃ不潔だぞw
でも口に触れたり入る物はあらかじめ清潔にしときたい潔癖症です
飲み口触らないで言えば大塚製薬系のスクイズボトルは優秀でいいね。洗うのめんどくさいけど。
ペットボトルのフタだけ触ってるよ
飲み口には触れない
そして飲み終えたらペットボトルのゴミ箱に捨てる
そんなに言われるほど変な事かな？
おかげで風邪や胃腸炎等の病気はかかってないし、これを他人に強要してるわけでもないよ
自分が使うボトルを洗いはしても毎度消毒はしないのが普通だと思うよ
押し付けたりしなきゃ好きにすりゃ良いよ
良性発作性のめまい持ちで三半規管が弱くその場で走る系のマシンとダンス系は難しい
筋トレだけでもダイエットと体力作りに効果はあるでしょうか
運動不足なら筋トレ大事。
でもそれだけじゃカロリー消費量は微々たるものだから、有酸素運動や食事の見直しはマストだね。
ランニングマシンが無理とのことだけど、サイクリングマシン系ができればやる
マシンじゃなくて屋外でのジョギング等ができればやる
20キロってなかなか大変だけど、気長にやろうね
大丈夫なら筋トレ系のマシンとエアロバイクで、難しければエアロバイの代わりに外を走るで様子を見てみます
ありがとうがんばります
水泳が厳しいなら水中ウォーキング
間食しない寝る前に食べない一日1800kcal普通に家事して自転車使わず歩く
だけで月3ｋｇ前後は痩せてく
ここスポクラスレだぞｗ
これ
めまい以外ほぼ同じスペックです
1ヶ月くらい前から週1～2回、45分筋トレ＋20分有酸素（行き帰り徒歩含む）で4キロ痩せてびっくりしてる
これまで食事制限しても断食してもほとんど体重変わらなかったんだけど、やっぱり身体を動かすと確実に痩せられる
お互いがんばりましょう
食べ過ぎてるだけ
有酸素運動よりもまずは食事を見直そう
あれ、家でやりたいDVDとか出してくれれば良いのに
adidasです
スマホで音楽聞きながら歌うってパターンで
トイレから出てデブの後通ったら気付いてボソボソと小さい声になったけど
そのままシャワールーム入ったらまた大声で歌い始めた聞くに耐えないくらい下手な歌を
シャワー出たら消えてたから良かったけど何しに来てんねん
24時間ジムなんてハリボテみたいなもんなんだからね
更衣室のドアは無いしシャワールームは天井無しの壁だけ
音は筒抜けなんだけどね
俺が居ると思ったら止めれば良いけど違うからな
ジャイアン並の歌にハモるのは難しい
で、スーパーで500mlで79円とかで買えれば。
100均一でボトルだけで108円ってのはたしかに高い
洗って使い回すならありかもだけど。
構造が複雑だと洗いにくくて取れにくい
100均一で数回使い回す程度ならありかもな
かなりの出店、居抜きで開いているようだが、みんな外でドリンク買うか家で作ったのを持ち込んでいるのか？
オレの所は普通に自販機置いてある
あとは無料のウォータークーラーと有料の水素水サーバー
ありがとうございました
クレアチンってやつを毎日飲んでるのも効果が出たのかな？
今度はトレーナーの人にサポートしてもらってベンチプレスに挑戦してみます
うちの店はウォータークーラーが一台あるだけ
最近駐車場にスポドリのある自販機が設置された
誰も気にしないと思う。
長い目で見るとお金が掛かるから粉なのやつ溶かすのが良いよ
薬局でクエン酸1kg1000円やぞ
運動を頻繁にするようになるとよくわからん理由で汗腺が良くなって体中から汗を出すようになる
結果的に汗臭さは減るぞ
普段から運動しないと汗を出す面積が狭くその分血液ろ過が間に合わずベタベタした汗→コレを微生物が食べて臭くなる
そういう人の汗は乾きにくいとも聞く。
そういう意味でサウナは決して無駄では無いのかも？
その結果同じとこからいっぱい汗を出さないといけないので本来血液が汗になる前に血液の成分を血中に戻して汗だけを体から排出するのが通常なんだけど血中に戻す作用が追いつかず汗に血液のいろんな成分が混ざってしまう
バクテリアがこれらの成分を食べて排泄するので臭くなる
汗かく人は汗に余分なものが混ざってないからバクテリアの排泄も少ないので臭くなりにくい
因みに普段からスポーツする人の汗には異性を引きつける匂いがするらしい
ソースは試してガッテン
なので脇汗凄い人は逆に体中から汗を掻くようにして脇への負担を減らせば臭くなりにくいかもしれない
ひとりで公園でも走ってください
ジムでは…
ケアしてる？
しないで走るなら、外に行って
一昨日上半身昨日下半身やって今日になって上半身に筋肉痛が来たので今日は歩いただけにした
明日足にくるんだろうなあ
迷惑
御意
一応デオドラント２種類使えばなんとかなる程度
まだまだデブだから痩せたら匂わなくなるんだろうか
私も
脇はある程度やってたんだけど、本当に楽
ボーナス入った時にひざ下もチケット買った
脇は結構回数かかる vラインもそうらしい
でもひざ下は1～2回で結構効果を実感した
毎日スポクラ行く人には、レーザー脱毛特におススメ
ちなみに美容外科に行ってます
やっぱり人に見られると気になりますよね
処理の甘い人とかたまにいますけどうわーとか思っちゃいます
よほど臭いとかうるさいとかじゃなければ、あまり気にならないと思う
他人の服装とか無駄毛処理なんてどうでもいいでしょ
人の無駄毛なんて見てないわ
ウエアもミカノとか買わないとだからお金かかるし大変です
ジョギングに比べて楽なのに消費カロリー多いから本当なんだろうか？と思ってしまう
あんなもの目安にもならんですよ
頑張った気にする小道具でしかないです
アップルウォッチでカロリー計算したほうが遥かにマシです
腕振ってきれいなフォームで走ったほうが良い運動になるだろうにな
トレッドミルだよね
身体の前のバーのセンサーを両手握るんじゃ無いのか？
何が難しいんだ？
いや、一度もないですけど…
ただイエメンなのが救いだわ。
きっとリズム感が良いのね
チャリは筋肉への負担が少ないので楽してカロリー消費出来ますよ
チョット、何言ってるのか分かりません
翻訳すると、同じ心拍数・同じ時間で比べて身体にやさしいから
素人でも一日8時間とかできるのが強み
みたいなことが言いたいのではないかと
ジョグは片足つくたびに体重の何倍の力がかかっているかご存知ない？
だよな
単純に有酸素運動は長時間やるほうが痩せるってことだろ
ミルとクロストレーナーだとクロストレーナーのほうがカロリー消費するというが
疲れて30分しか出来なかったらミル1時間やるほうがいいと
心拍数コントロールがダイエット的に重要やろが
チャリは楽だろうが、心拍数をきちっとあげなければ、大してカロリーも消費できない
負荷だけ表示で
時間も活動量もぶっちゃけ表示はどうでもいいわ
バイクみたいに台数もないしこれは買うしかねーか
混むのは トレミ＞エアロバイク＞リカンベントバイク＞クロス＞クライムミル だ
うちのジム夜の時間はかなり混んでるんだよね
スタジオのエアロビとお風呂目当てでここにしたけど変わろうかな
クロトレはいつも空いてるから
膝を痛めやすい自分は助かるわ
瞬間的な負荷でしょ？
まあ走り方や速度によるだろうね
結局上手な人はリズムや体重移動で負荷を常時移動して逃したり
関節をうまく使いこなして負荷を分散させるから
一点に集中してのしかかる時間はほんの僅かで、そのダメージの影響は殆ど無い。
つまりシザース（回転）動作が綺麗にできていれば
それほど負担はかからない
登山やる自分としてはクライムミルがやりたかったけど近場のジムにまったく無い
自分の行ってるところはステップ式のステアクライマーなんだけど
何階分昇ったか表示されるのが楽しい
あべのハルカス3棟制覇！あと1棟やっつけるぞ！ﾊｧﾊｧ…
みたいな感じで自分の中で盛り上がってるw
毎回AMT1時間が習慣になってる。
前のジムでボート漕ぎやってて気に入ってたんだけど潰れちゃったのよね
ローイングってまさに全身運動で二の腕のプルプルに特によく効いてたから残念
毎回1人は見かける
対処法ないかね
自分のとこは通話じゃなければ禁止されてないけど
ロッカールームでワザワザメモってるのか？気持ち悪いな
え、ロッカールームでスマホの操作ダメなの？
ダメな理由がよくわからん
マシン使いながらスマホいじっているわけでもあるまいし
盗撮と疑われるよ
うちのジムはトラブルなるからスマホ触るのロビーにしましょうって掲示がある
やっぱロッカーでスマホいじって盗撮騒ぎになってるんだろうね
ロッカーでメモってると>>491のどこにも書いてないのに決めつけるなよ気持ち悪いな
ロッカールームでスマホいじる馬鹿からの流れだから何処でメモるか書かないとロッカールームでメモると解釈されても仕方ないだろ
休憩所に移動すればいいのにその労力も惜しむなんて、ダイエット達成できなさそう
女だからかもしれないけど、スマホいじってる人の近くで全裸になるのは無理だから離れるか、スタッフに言ってしまう
女の子はそれでいいと思うよ
男は逸物見せたくて仕方ないからね
ちなみに男湯
中には裸体盗撮してホモサイトとかに貼り付けてるやつがいるかもしれない
張り紙で大きく頭髪だけに使うように書いてあるのに日本語読めない国の人なんかな
清潔で快適。
靴下履く前に足を必ず消毒して家帰ってからも足だけ洗ってるわ
スパ銭の足ふきマットほどではないけどスポクラのロッカーも危ない
水虫乾かして飛んだ皮膚片とか踏んだら感染力高そうだもんな
しかし水虫持ちが歩いた跡は気持ち悪い
なりやすい、なりにくい体質があるのか、たまたまなのか。
自分は足汗多いから油断するとすぐもらう
ひどいと一晩で痒くなったりする
ミルは20.30分くらいしかできない俺
クロストレーナーの方が消費カロリーの増加量が2倍くらいなんだけど
こっちずっとやっててもいいんだよね？
逆にクロスが1時間できるのがすごいわ
15分もたなかった(；＿；) あの動きがどうもあわない。ミルは1時間でも2時間でも余裕なんだが
ちなみにジムはスマホ禁止してないわ
チャリこぎながら株やってる。
優待取りで忙しく見てるわw
前のジムは時間制限無かったけどせいぜい60分が限度だったな
クロストレーナーの方が膝に優しいだろう
硬質ゴムの上でも走ると膝腰に相当の負荷がかかるよ
スピード上げすぎて後ろに転げ落ちそうになる人や
緊急停止ボタン押してつんのめる人見かける
[ルキアス]= 男女共常連多い、とにかく勘違いブスが多いが軽い女が多い、受付の時間になっても段取りが出来てない
ブタ幹事。 ここは不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
[アラ婚]= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れたサークル、男女共品がない、男女共ヤリ目しかいない、一次会で仲良くなった後はホテル直行のパタ－ンが多い。
[スマイルライフ]= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
[誉(ほまれ)]= 男性の参加費高い、料理少ない、受付で金払ってない女性がいる、
サクラか？とにかく儲け優先 、二次会でも儲けようとする、ここは特に軽いヤリマンが多い事で有名で飲み会の後ホテル直行カップル多数いる。
[ピーチツリー] =年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多いサクラか？Rか？
ここも軽いヤリマンが多い。
どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く、とにかく一次会で1人参加の軽そうな女を見つける、LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日にヤル。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。
最初からついてるモニターのテレビやネットは動作重いから、Kindle fireで映画や動画見てる
使い方を誤るとなかなか危ないマシン
通話と、プール、風呂への持ち込み、撮影は禁止だが
あれだけでめちゃめちゃ痩せるな
あと部屋の半分かそれで埋まる
床というか家自体が痛みそう
Amazonが分割払いできるようになったからポチりそうになってる
ぶらさがり健康器と同じやんけ
体重は65→62
体脂肪率28.4→29
inbodyで計測
内訳見ても減った3キロほぼ筋肉
なのにウェイトも上がってるし、腕とか脚はかなり締まってきてるのは気のせいなのか……
自分も体重減ってその内訳がほぼ筋肉って結果が出たよ
負荷上げてるし見た目も変わってきてるので、気にしない
週２で筋トレとトレッドミルしたのにー
しっかり好転してるのに不満なの？
潰れまくって激減してる
あざになるし、血管への負担がものすごそう
色々アレがアレっぽい。けど、ググッてみるとちゃんとした奴はお値段…
幸い、田舎なんで玄関が広いから家を傷つけず置ける場所はあるが
INBODYでも計測の条件揃えてるつもりでも、たまにあれ？って数字が出ることがあるよ
もちろん家庭用の体組成計よりは精密なんだろうけど、あんまり気にしすぎないほうが良い
個人的には毎日自宅で体重、体脂肪率計って、その傾向見るほうが増減の傾向は正しくわかると思う
あと二の腕タプタプも確認するw
二の腕の後ろはホントなんなん？と思うよね( ´・ω・｀ )
腕の血管が浮き出る、肌の色もすんごい事になった
血栓洗い流してくれるかなぁ(^^;
洗われた血栓が細い場所、脳とかにつまる場合もあるから気をつけてね
私も、ジム通って食事も見直して体重や全体的な見た目も細くなってきたけど二の腕だけすごいブルンブルンしてる
これなんなん？
キャビテーションみたいなの受けようかな
女の人は二の腕気にするけど、男はそんなところ見てないよ
話に出てきた事は人生で1度もないし
腕ねじり運動がよく効くよ
普段使わないとこについた脂肪は意識的に動かさないと落とすの大変
程度問題はあるけど、むしろ二の腕がぷよぷよってのはたまらなく魅力的に感じる。
プニプニしたくなる。
俺みたいな男性も多いんじゃないかな？
でも自分自身の自己満なんだよ
二の腕の足が引き締まってたら色んな可愛い服着られるし
でも男性の為に鍛えてるわけではないからなぁ
女性同士でも男性のマッチョの話とか全くしないし、見てもマッチョだなぁ…くらいの感情しか無いから、多分そのあたりはそれぞれ自己満の世界なんだと思う
何か荒らしてしまったみたいですみません…
あとアドバイスありがとうございます
苦痛だからかな？
でも特に年取ると二の腕の裏側はぷよぷよになりがちなんだから、女こそ三頭筋気になるんじゃないか？
ジムで、本格的に負荷かけて鍛えてる人見たことないねー
女性は、とにかくタンパク質不足でトレーニングしてるよね
あれじゃ、筋肉つかないわ
自分視点で見ては駄目
運動することに楽しみがあってくる人
健康目的の人
シェイプアップ
ある程度理想になったのであとは現状維持の人
筋肥大をひたすら追い続ける人
ウエイトの記録を目指してる人
部活の補強でやってる人
有酸素がメインでウエイトはおまけの人
いろいろいる
自分の目指してるところの価値観で、あの人はやり方が、成長してない、もっと追い込むべきだ、
あれがこれが間違ってる・・・
など判断するのはおかしな話
そうなんだ？
最低でも自分の体重の1.5倍くらいは取らないとだよな。
理想は2倍？
トレーナーもわかってるが、言ってもやらんから、あえて指摘しない。
別にウェイト重視じゃなくても、体力維持、そして筋力強化と
現状より向上をめざしてるじゃないの？
魚や豆腐でとれればいいんだろうけどなかなか難しいわ