楽して即効痩せる方法☆
運動も嫌いだからやりたくない！
脂肪吸引とかお金かかるのもダメよ。
158センチ79キロです(*^^*)
賢く頭使って痩せたいの！教えてね♪
とりあえずどうしたらいい？
夕御飯の後に芋ケンピ食べようとしてたけど、先に食べてみるね。夕御飯少なくなる効果狙い！
ま、まだダイエット始めてないからプラマイゼロだよね(笑)明日から頑張る！
そのまますきなもん食って飲んで寝てろ。甘いもんもうんと食え。
100kg越えたら一気に体重減るわ。
嘘言わないでください
まぁ悲惨な体重減少になるがな。
食事制限ダメ。
運動イヤ。
金かかるのダメ。
NOがこの3つ以上にならないのなら、この条件で痩せられる方法教えてやってもええわ。
先に教えるとどーせまたNO！って言うにきまってるからな。
たぶん唯一の方法だ。
太ってた頃は俺もそういう方法がどっかに転がってないかと思って必死に探してた時期があるもの
ただ、それで色々調べた結果わかったのは「エネルギー保存則がこの世に存在する限りそんな都合のいい方法は科学的にありえない」ということだったんだなって
世界的に有名なスポーツ栄養学やら生理学やらの専門家が手がけた書籍とかブログとかをあさって
有力な科学的根拠のある情報をひろってたんだけど結局「栄養管理」「除脂肪体重維持」以外の努力は根拠薄弱な迷信って結論にいたってしまった
まあ逆にそれまで続けてた意味のない努力（例えば朝しっかり食べて夜少なくとか、GI値の低い食品を食べるとか）に割く労力がなくなって、必要最小限のことだけに集中できるようになったから
そういう意味では楽できたとも言えるけど
それも無理ぃってことなら俺から言えることはすまんけどないです
サナダムシを飼う
牛、豚、鳥などの肉を生で食う
下剤を飲みまくる
さあ好きなの選べ
今日から頑張るよ！
>>9
難しくてよくわからない(*_*)
昨日食べ過ぎちゃったから今朝は胃もたれで食欲半減！スタートは出だし順調ね(*^^*)
体重測ったら79.5だった！
とりあえず一ヶ月で70キロまでなりたい！
お金は掛けれないって言ったけど、ある程度ならしょうがないよね。
痩せる効果のあるグッズを買いまくるわ。
・ペコが飲んでる通販のやつ
・ブルブル震える振動マシン
・お腹に巻くだけで痩せる電気のやつ
・ウエストシェイパー
・特茶
他にも調べて買いまくるわ(*^^*)
今日は買い物いっぱいしちゃう🎵ドンキ行ってみよっと
名前つけておくね！
今からやれば夏には美ボディね(*^^*)
私凄くない？計画的だもん！
ヨガマットでしょ、あとお腹サウナシェイパー、ゴムチューブにサプリメント色々(*^^*)
私、これで絶対痩せれる自信ついた！
お店の出口に美味しそうなクレープ屋さんあったから誘われて買っちゃったのは反省ね(*_*)
まだダイエット初日だからマイナスにならないからいいよね、、、？
帰ったらお昼ご飯食べてからやってみるー
https://download1.getuploader.com/g/irohasumikan/87/PicsArt_05-17-11.08.15.jpg
腹筋バキバキになりたいの！
末期の糖尿病になれば痩せるよ
男性の画像ですよね？
やだあ、面白い(*^^*)
お昼はむね肉100グラムと納豆、全卵にしたよ。
頑張ったご褒美にとんがりコーンも追加！
失敗、反省、、甘いのにすれば良かった、、
明日体重測るの楽しみ☆
子どもの誕生日だからケーキ食べさせられちゃった。質量は軽いから大丈夫よね(*^^*)
亜麻仁油50グラムをロックでビルダー飲みしました(*^^*)効く～
ダイエット初めて気づいたの。
楽して痩せる方法なんてないってこと。
でもいきなり頑張りすぎるとガス欠になっちゃうよね。できることからコツコツ始めることにしたの、こと美。
あと、サラダとモモ肉ね。多分500キロカロリーくらいかしら？
１日あたり基礎代謝分は食べていこうと思うの。それで痩せるかなあ？
甘いものは、、我慢よね、、たまにチーターデー？ってやつの日まで我慢するわ。
チーターデーは3日に１回くらいしようかしら(*^^*)
こと美、頑張る！と思って走ったら足首捻挫しちゃったの。。
腫れて痛くて、病院行ったの。
しばらく走るのは無理ね。早く治すために栄養いっぱい摂らないとだよね！？
クレープとかりんとう、いもケンピなんか良さそう♪
何だか不思議なの、、自分でも不思議なの。
食べ物を食べ物と認識しなくなってきたの、、。
これって怪我のせいかも、、。
はっ！！？このスレのみんなの応援のおかげかも、、、？
こと美、腹筋バキバキになる！２ヶ月後にお腹の写真アップするね！
捻挫ひどいけど、明日からジムに行ってくるね！
筋トレと食事制限で、、こと美、、バッキバキのゴッリゴリになる！！
とりあえず筋トレは何したらよいのかな？やっぱ高速アームカール？
カレーを米無しで食べました。
お肉はたっぷりでたんぱく質ゲット！
明日からジム楽しみ(*^^*)
行ったら誰か教えてくれるよね、、高速アームカール見せつけてくるね、、。
高速アームカールやろうとしたら、、マッチョなお兄さんに声掛けられて教えてもらっちゃった。
・でぃっぷす
・ちぇすとましん
・いんくらいんだんべるぷれす
・だんべるぷれす
3セットずつやってから
・べっくふらい
・けーぶるくろす上中下
〆に三頭筋もたぷたぷだから追い込んできたの。追い込んできたって言うより、追い込まれてきたってのが正解かしら、、。
私の友達も最近ダイエット始めたんだって、、。その子凄い気合い入ってて、ホテルのラウンジでもファミマのサラダチキン食べてるみたい、、衝撃～、、。
やっぱり楽して痩せるなんてないのよね、、こと美、、考えが甘かった、、
これから筋トレ頑張ってバキバキになるスレに趣旨を変えるね、、。
いいのよ？？やりたい人はどんどんレスくれても、、、こと美、、、待ってるから、、。
テレテレッテ、レー♪
ttps://sp.bokete.jp/boke/48459902
水分が抜けただけだよ
あとダイエットすると胃と腸の中にあるものが減るから-4kgまでは体の中からウンコが減っただけ
体(体脂肪)は何も変わってない
えー、そうなんですか？こと美ショック～！
てっきり痩せたのかと思いました。
やっぱり、すぐには痩せないのかしら？
私、ジムで筋トレしたら凄く楽しかったの。
今日もジム行ってきたよ、、
腕回し300回やってきたの、、肩をグルグル回す感じで腕を回してきたの。。そしたら、常連さんに怒られた。そんなの何の意味もないって、、、
そこから、常連さんに追い込まれてデッドリフトやってきたの、、。こと美、筋肉ついちゃった(*^^*)ムキムキになったらどうしよう、私、、筋肉質だから、、
プロの犯行かこれ
今日の体重77.4(前日比-0.3キロ)
やったぁ(*^^*)こと美、、また痩せちゃった♪
こと美、痩せるのプロかもしれない！
こと美、今日もジムのおじさんと筋トレ追い込んでくる、ってか、追い込まれてくるね！
今日は足やるってゆってた。怖いよぉ
ありがとぉ、ぽまい(*^^*)
こと美、、ガッツリ下半身やってきたよぉ。
スクワットマシーン
レッグエクステ
レッグカール
お尻のマシン(名前わかんない)
あと腹筋、腹斜筋適当に。
こと美、昨日背中やって、今日下半身やったから、、、大きい筋肉使っちゃってるよね、、
こと美、、ハイカーボ入れるね。。ちょっとしたチート。。ホットケーキとラーメン(*^^*)
ぽまいらは真似しないでね、、こと美は、、筋トレ頑張ったから食べていいんだからね、、
こと美、
こと美、、楽に痩せようって考えが嫌いなだけ！
こと美、、昨日から禁煙したの。完全にやめれそう。。
今ね、タバコ吸ってるヤニカスども見るとR！って思う。ヤニカスどもへの嫌悪感半端ないの、、。
こと美、凄く健康になってきてるの、、こと美、健康大好き！！
こと美、、健康のためならRる！！
簡単だろ
さっさとやれ豚女
こと美、、このスレ始める前より体重増えちゃった、、、、
昨日辛いの食べて、お水いっぱい飲んだからかな？一昨日ハイカーボだったし、、、
とりあえず怒りの朝ピザケーキしかないわね
禁煙のリバウンドかしら、、
本日のチート
・ラーメン
・ホットケーキ
・アイス2つ
・コーラ
・バターパン2枚
・お茶漬け
・ヨーグルト5個
・冷やし中華
この後コンビニ逝きそう
悔しいです
今ホットケーキ食べてます
明日から、、頑張ります
現在82.3(ダイエット開始時+3.3キロ)
あばばばば
ttps://keisan.casio.jp/exec/system/1161228739
その辺の雑魚になるのか
罪悪感を持てないチートはチートじゃない！
こと美、、やりきった、、こと美のチートは半端じゃないの、、！！
ここから、無駄を極限まで省いていくわ、、
こと美の体質的に、カーボは別に摂らなくても大丈夫。。どちらかというと脂質が多くないと便秘がちになったり、トレのレップ数落ちちゃうわ、、。
あと、2ヶ月くらい、、ガチガチダイエットモードに入るわ。食事の無駄を省いて、、筋トレは高重量低レップで1時間以内に終わらせるわ、、。それで有酸素多目に取り入れるわ。こと美、、バキバキになる、、。
チョコレート(アルフォート)も一緒に混ぜて食べちゃった、、、、
こと美、、、なんでそんなことしちゃったんだろう、、、
でも、こと美、、、美味しかったぷぅ～
体重80.1(前日比－1.3)
明後日くらいには、チート前に戻るかなあ。
昨日はひたすらベンチプレスのみやったよぉ。
おっぱいバストアップ狙い(*^^*)
今日は自転車こいて、肩と腹筋でもやろおかなあ、、こと美、、、食欲封印するね、、
面白いから応援してるぞ、たまには腹の写真貼ってな
見てる方もモチベーションになるから
チートで増えた体重、、明日には戻りそうね。。
こと美、、今朝初めて早くジムに行ってバイク漕いできたの。朝に行ったの初めてなの。。
これから、こと美、、有酸素中心で追い込んでいくね、、。筋トレは1時間以内にピシャッと終わらせるようにする、、。
こと美、、、今月末までに77キロに、、なるからね、、。
よっぽど何かいいとこがないと80キロとかいう時点で対象にならないし・・・
こいつネカマだよ。
それから1日で－1.2ｋｇなんてありえねーから。
こと美、、超絶チートの3日後だから前日比－1.2なの、、普通はありえないよね、、こと美、、超絶デブスだからボーナスステージにいるだけなの、、
今、夜だけど、今朝より800グラム減ってるから(78.1)、、予想通り明日にはチート前の体重に戻りそう、、、、でもだから何？って感じなの、、お腹の脂肪はたぷたぷなの、、、体重計に乗った時に表示される数字は、、参考程度にしとかないと振り回されちゃうよね、、、
レッグカール8セット
レッグエクステ3セット
レッグプレス8セット
お尻のマシン(名前わからない)
やってるとき、脈拍上がるし、休憩中も早いままだから汗ダクダクでアフターバーン効果すごいの、、、
あとは、上腕三頭と腹筋を適度にやって終わり。ピシャリ1時間！それ以上は減量中はやらないの、、栄養足りないから、コルチゾールが出て逆にカタボりそうな気がするから、、、って半分都合良い甘え思い込みね、、w
食事はプロテイン3杯
モモ肉野菜炒め3回
納豆、卵焼き
みたいなわけわからん感じで多分1000キロカロリーくらいの糞カタボり食ね。
なんでこんな少なかったんだろ、、こと美、、もっと食べないと、、
なんで結婚できたんだよｗ
旦那ってずいぶん寛大な人なんだな
デブス専なのかも
子供はいくつなのか知らないけど、授業参観とかで恥ずかしい思いしそうだね
やっぱり授業参観でこと美みたいな、ガリガリ君持って授業見に来ちゃいそうな親だったら、、嫌だよね？？
こと美、、、バキバキになる！！
今季一番低い体重なの、、やったぁ(*^^*)
ご褒美に、アイス２つ目食べてるの、、
アイス、、美味すぎ、、誰か止めてwwwwwwwww
こと美は今日も有酸素と筋トレ頑張ったから食べていいんだからね、、ぽまいらは真似しちゃダメだよ、、、
明日は76キロ逝っちゃいそう、、、こと美、、頑張る
君の言う通りだと思う
こと美、、、
77.8、、、
こと美、、停滞期
こと美、、トレーニングしてくるね、、。
デッドリフトその他もろもろ背中系やってきたよ、、、。
こと美、、一週間ぶりくらいに野糞的なの出たよ、、、。
こと美、、もっと、、野糞的なの、、、
出したい、、、、
だからチートするね、、、、
ぽまいらはダメだからね、、ぽまいらはどうせ毎日快便なんでしょ、、、こと美はトレ頑張ってるからいいんだからね、、、、はい、スタート
こと美、、脂肪吸引するお金ないよぉ、、
でもこと美、、、元気はあるよぉ(*^^*)
今朝、78.7(開始時から－0.3キロ)
ん～、何ですかこの数字？
こと美、、スレ初めて3週間近くたつのに、、全く体重落ちないの、、
これが噂の停滞期ってやつね、、、いきなりこと美、停滞期に襲われてる、、、
もっと食べなきゃ！
焼き肉食べたい、、
我慢してるのに全然痩せないっておかしくない(｀Δ´)むかついたからアイス食べるね、、
1つだけのつもりが、、5個も食べちゃったの、、お茶も入れたら8個も食べちゃったの、、どうしよう、、、また食べたい
あと9個残ってる、、こと美、、、自分が怖い、、
それで停滞期なんじゃない？？
さすがにやばいでしょ(笑)
我慢するためコンビニにきたよ。
チョコレートがどうしても食べたかったの、、ホワイトチョコレート食べたら我慢できる！
って思ったのに、ノーマルチョコレートしか売ってなくて頭に来たからアイスと激辛ラーメン買って帰るね、、、
ノーマルチョコレートも結構おいしいわね、、、
これ以上食べすぎないように最中食べちゃわないと。。。
そうかも、、こと美、、急がば回れっていうし、、余計なことしちゃったかも、、。
先は長いし、失敗も経験ね、、
こと美、、
大人しく最中食べます(*^^*)
炭水化物って、、食べるとダメね、、
ブレーキが効かなくなる、、
血糖値の急上昇により、、炭水化物を、さらに欲する欲望に、、こと美の純心は耐えきれないのね、、
こと美、、炭水化物は、、一切やめます！
と、釣られてみる
面白いからもっとチートしよう
昨日、最中とか、ラーメンとかやり過ぎたから反省したの。
今朝、ウォーキングしてきたよ、、
友達の筋トレ好きなおじさんから教えてもらったの、、朝の栄養空っぽの状態で有酸素すると脂肪が燃えやすいんだって、、、、ぽまいらのことだからどうせ知らなかったでしょ？
だから、こと美、、朝歩くことにしたの、、
今朝は間違えて朝ごはんと最中食べてから歩いちゃったのが反省ね、、、習慣って怖いわね、、、
毎日ウォーキングするなんてすごい☆彡.。
すぐ痩せちゃうね！
テヘヘ(*^^*)ありがとな、、ぽまい、、こと美、、誉められて嬉しい、、、。
http://fast-uploader.com/file/7083729373079/こと美、、今日から毎食これ食べるね、、。
炭水化物は食べると食欲抑えきれないから食べないね、、、
別にケト信者ではないの、、トレ前後にマルトデクストリンでカーボ補充するつもり。。
こと美、、頑張る、、、
健康的だな
これプラスチート用お菓子じゃないとバランス取れないよ
ありまと、、でも、、こと美、、、我慢するね、、、、
こと美、、朝のウォーキング行ってくるね、、
朝、ウォーキング1時間
マルトデキストリン入りプロテイン1杯300kcal
昼 >>96のむね肉ブロッコリー
ジム前 ファイト最中ラス1 むね肉ブロッコリー マルトデキストリン入りプロテイン
nowジム 背中
夜にもう一回ジム行ってデッドリフトとベントオーバーローやる予定、、
夜は、、、またむね肉ブロッコリーとプロテイン入れて終わりかな、、、。
こと美、、デブスだから人並みには頑張らないと、、ね、、。
ジムの筋トレ好きのおじさんにしごかれたよ、、、こと美、、、頑張ってる(*^^*)
ところで、ぽまいら、、こと美がこんなに頑張ってるのに、どうしてこと美を一人にするの、、？？
ぽまいらの中で一緒に頑張ろうって言ってくれる人いないの、、？スレ、一緒にやってくれる人、、こと美、、、待ってる、、一緒に、、このスレでダイエット頑張ってくれる人、、
誰でもいいよ、、こと美、、、待ってるからね、、ぽまいら、、
昨日はチートデイでステーキとパンとハッシュドビーフ、ケーキ5つぐらい食べちゃった♪♪
帰ってからコストコのケーキも(๑>؂<๑)♪
明日からめっちゃ痩せそう…楽しみo(^_^)o
ちなみに165cm52㌔だよぉ☆彡.。
こと美ちゃんも頑張ってねぇ(*>ω<*)♡
>>103
ぽまい、初めまして(*^^*)
、、凄いチート、、こと美、、びっくりした(*_*)
ぽまい来てくれて、嬉しいんだけんじょも、、
165㌢52キロって、、何か、こと美、、こと美は、158㌢79キロだから、、追い込まれたような感じ、、した、、マウンティングされた感じね、、
ぽまいは、普段どんなトレーニングしてるか教えて、、、欲しいな、、こと美、、、
ありまとね、ぽまい(*^^*)
チートするときは半端ないからね、、こと美、、、
水入れて、、
電子レンジでチンした(*^^*)
そしたら、お粥みたいな、おいしいのが出てきた。こと美、、必死にむさぼりつくように、、美味しすぎて、、食べたの、、。
こと美の大好きな、ホットケーキに似た食感だったわ、、、
こと美、、これ、、凄く痩せそう、、
オートミールばっかり食べます、、。
味よし、腹持ちよし、カロリーよし、ね、、。
こと美、、ハチミツかけて食べるね、、テヘヘ(*^^*)
癒しの甘～いココアも一緒にね！
いいわね、、、オートミールにホイップクリームかけたら凄く合いそう(*^^*)
明日やってみるね、、こと美、、、
オートミールって健康的だからきっとプラマイ0よね、、。
むしろ、ホイップクリームにオートミールかけて食べたい、、こと美、、、
夜6キロ散歩 2週間で7キロ落ちた
マウンティングなんて、、、そんなつもりないよぉ～
私の友達とかみんな40㌔代だから、、私なんてまだまだデブだよ！
わたしは毎日30分のウオーキングと気が向いた時にスクワットしてるょ(*^_^*)
ぽまい、、しゅごいでしゅね、、！
2週間で7キロも、、
こと美、3週間で体重変わらず、、。努力が足りないのかしら、、、
>>110
ぽまい、、いいな、いいな！こと美、、うらやましい、、！
こと美の友達とかみんな80キロ代、、、
スクワットは今流行りのプリケツ女子になるためどすか？？
やっぱりただ細いだけ、痩せるだけってダメかしら？
やっぱり体型も大事だしスクワット痩せやすいらしいからやってるょ～☆
80㌔代とかヤバすぎ(笑)相撲取りじゃん｡ﾟ(ﾉ∀｀)ﾟ｡
うん、こと美、、ぽまいが羨ましい、、
ダイエット食とか、いつも何食べてるか、、とか、、教えてほしい、、、
こと美、、体脂肪35%くらいかな？？ぽまいは体脂肪率何%ですか、、、？
サラダチキンと野菜とカロリー低いもの中心で1日500kcalくらいヵナ？？
体脂肪計うちにないからわかんないけど15くらい？
その分たまーにチートデイで食べまくるけど2～3日で戻るょ(*>ω<*)♡
こと美だったら、、餓死しちゃいそう、、
体脂肪計ないのに15%くらいってことは相当痩せてて自信あるのね、、女で15%っていったらコンテスト出て優勝レベルだもんね、、ホントに、、、凄いな、、憧れちゃう、、
こと美も、、１日500kcal目指して頑張るぅ(*^^*)
こと美ちゃんウケる～(≧ｍ≦）
そんなに脂肪がついてて餓死するわけないｼﾞｬﾝ笑笑
15ってそんな低いんだ～？
私より太ってる子が18って言ってたからそのくらいかと思った☆
まぁ～家庭用の体脂肪計だと低めに出たりするしねw
ごめんね、、いまだに、、家庭用の体脂肪計信じちゃう人って、、こと美、、、いると思わなかったから(笑)
こと美、インボディか、、キャリパーしか信じないからさ、、、こと美も、、、今度から家庭用体脂肪計で測る！
嘘の低い数字、、ドヤ顔で言いふらしたい、、あなたみたいに(笑)
あ、やっぱり、、それは恥ずかしすぎるから無理ね、、、(*^^*)
ちょっとおかしなこと言っちゃったわね、、、wwwwwwwww
ごめんなさい、、こと美、デブでブスだから、、、wwwwwwwww
こと美みたいに、、ババアだと落とすのなかなか大変ね、、
楽してすぐに痩せたいババアだから、、許してね、、こと美、、、
こと美おじさんって童貞？
痩せてる人はみんな努力して痩せてるのに、たいした努力もしないで他人を妬んでばっかりで太ってる人って心も醜いんだね、、、
もぅ来ないから、、、
こと美、、ヤニカスデブで、頭おかしい気違いブス中年だから、、酒と飯と男が大好きな、カスで、、ダイエット宣言しても3日も続かない糞ブスだから、、ごめんね、、。
周りに迷惑かけても気にしない、自分のことマザー・テレサだと勘違いしてる、、旦那の携帯とか勝手に見て発狂しちゃうような狂ったどうしようもない一生不幸せド底辺女糞ブス女だから、、ごめんね、、イチゴちゃん、、、。
外見もブヨブヨ醜いけど、内面はもっと、、とち狂ってる豚だから、、ごめんね、、こと美、、、許してくれる？
罰として、イチゴちゃんの言うダイエットメニューを何でも3週間こなすから、、教えてくれる？？、、？
こと美は悪くないよ、、？頑張ったのに全く減らないんだもん、、、とりあえず今からホットケーキ食べるね、、
食べた、、、
オートミールとむね肉とブロッコリーを。。。
ホットケーキ食べようとしてたのに、、こと美、、、無意識で、、いつものように作ってたよ、、減量食、、
痩せ神様、、痩神が、、こと美の背中を押してくれてたんだね、、、
痩神憑依合体！新生こと美、、頑張る！
新生こと美ちゃんファイトー！
私もがんばるよぉ
イチゴちゃん、、？？
うん、頑張ろうね！
こと美、、ホットケーキやめたご褒美にブドウパン食べたよ(*^^*)頑張ろう！
いちごちゃんじゃないけど、応援してるよー
うん、、ありまと(*^^*)
こと美、、一人でも応援してくれる人がいる限り、、何度でも立ち上がる、、、
こと美、、買い物行ってくるね、、
だから、今日は最後のチートする、、！
今、いきなりステーキきたの、、この後、マック行って、次にラーメン逝くね、、、
こと美、、明日からマジで頑張るんだから！！
たぶん卵だからたんぱく質でダイエットに良さそうなんだけど
あーん、ごめんなさい、、ちょっと遅かったの、、もう、こと美、注文しちゃった。
ダブルチーズバーガーセットと、ワッフルコーン
本当は裏ダブルチーズバーガーいきたかったけど、店員さんに、聞いたら、明日からだって、、こと美、、困った、、。
さっき、いきなりステーキヒレ200食べてきたけど、まだまだいけるわ(*^^*)
最後だからね、、こと美、、、
マックはもちろん倍マックだよね？
あのね、ぽまいら、いいこと教えてあげるね、、。
痩せたければ、食べ物を憎むの、、脂肪を憎むの、、
こと美、、お腹いっぱいで、、今、、食べ物が憎い！！
ぽまいらの大分先に行ってるよ、こと美、、、必死でついてきてね、、。
普通だった、しまった、、
>>137
オカズにする気、、？いやん(*^^*)
おっさんですよね？
お前はそんな下らないこと聞いてどうしたいんや？あ？
こと美、、実は175㎝71キロガチムチかもね(*^^*)
明日裏メニューと一緒に倍マックでチートしておいでよ～
どう見ても男だろ
こと美ちゃん、モデルさんみたい
今日から、、こと美、、徹底的に食べ物を憎む、、。
欲しがりません、痩せるまでは、、、
モデル、、、てへへ、こと美、、嬉しい(*^^*)
こと美、、今朝73キロ、、身長175。ガチムチ目指すね、、
こと美、、もし、毎日0.1キロ痩せなかったら、その日は夜ご飯抜きにしまーす(*^^*)
こと美、、本気中の本気！
100%中の100%！追い込みかけることをここに宣言しまーす(*^^*)
とりあえず今朝は73.1キロね！
うん、ありまと。寝起きトイレ後測るね、、
こと美、、今日から徹底的に食事制限するからね！目標7月末に65キロ！頑張るね！(*^^*)
1.5ヶ月、約6週間で8kgか
達成したらお前をバカにする奴は荒らししかいなくなるな
男みたいな身長だしお前オネエ言葉だし
あと、炭酸水でお腹膨らませてる、、。
15時にプロテイン飲んで、夜ご飯もむね肉とブロッコリーだけにするね、、
こと美、、食べ物嫌い、、脂肪憎い、、絶対死んでも落とす！
設定変わってないか？
79キロから痩せれてなかったんじゃないか？
いつのまに73キロになったの？
こと美、、実体重に8キロ上乗せして申告してたの、、実は、、71キロからスタートだったの、、
昨日爆食いして、、今73キロなの、、嘘ついててごめんなさい、、
ついでに、こと美、、175㎝ガチムチなの、、
ケツR貸せよ
お友達だったら楽しいな?
今朝、71.7キロ、、。あと6.7キロ。
今日は、、家に、ファイナルバーンっていう脂肪燃焼サプリが届く予定だよ、、、
飲んで、、いっぱい筋トレ&有酸素、、、するね。。レビュー書くから、、参考にしてね、、
こと美の、、ダイエット、、ぽまいらに見せてあげるからね、、
推奨は8～15粒らしい。でも最初はそんなに飲むとお腹痛くなるらしい、、。
だからこと美、、7粒飲んでみた、、。
15分しても何も感じなかったから、5粒追加した、、。
それでも何も感じなかった、。
でも、飲みはじめて1時間経ったら！いきなり胸が熱くなってきたの！感じたよ、こと美、、脂肪燃えてるの、、
ファイナルバーン最強かもしれないわ、、こと美、やったぁ(*^^*)
昨日からね、もやし200㌘を毎食食べるようにしてるの、、。そしたら、お腹膨れるから、凄くダイエット楽になってきたわ、、。
こと美、、今朝70.1キロだったから、今月末には68キロぴたり、いけそうね、、
ぽまいらも、もやし買う金くらいあるよね？お勧めだよ、、こと美、、(*^^*)
そこに気が付くなんてさすがこと美！
砂肝も安くていいよ
薄く切るか切り込み入れてしっかり焼いて味付けはニンニク醤油ね！
エヘヘ、こと美、、また褒められちゃった(*^^*)
砂肝、、こと美、、だーい好き(*^^*)
カロリー調べてみたけど、低脂質で高タンパクね！
こと美、、明日ガッツリ買ってくる！ありまとね、、
「飲んだ瞬間からやせる」などと、うそのうたい文句で、サプリなど7億円以上を売り上げていた通販会社に行政処分。
私も遅れをとらないように頑張るよー
ダブルの価格でトリプルいけるの、、嬉しい(*^^*)
マックって言ってたし関西ではないだろう
脂肪吸引したんか
やっぱおっさんかな
ふざけるな
途中、挫けそうなこともあったよ、、思いっきり甘いの食べて、、またお腹いっぱいになっちゃってた、、、
でも、人は何度でもやり直せるって気づいたの、、、！！！！だから、、こと美、、また頑張る！
これ、、こと美がこのスレ始めた時から、、1㌘も変わってない、、、
こと美、怒ったから、、朝からワッフルコーンアイス食べたね、、、こと美は悪くないんだからね、、
ん？
>>1では79kgって書いてない？
ぽまい、、、、、こと美、、>>156だよ
なるほど
73から2kg減った訳か
QV1JU
こと美、、最近、、MCTオイル買って、トレーニング前に飲んでるよ、、
脂質摂らないと、、ダメよね。
あと、こと美、、便秘対策で、、野菜ジュース腐るほど買って毎日飲んでるよ、、
ぽまいら、、こと美に何かオススメのダイエットないのですか？あったら、、教えてね、、こと美、、知りたいな、、
1人で頑張れ
やっと気づいたか
体験レポね、、。
食後にコーヒーに大さじ一杯入れて飲んでるの、、これ飲むと、、力が出る、ダルさが解消する、お腹が空かないってメリットあるわね、、
いつもならお昼前に腹ペコモンスターだけど、、、MCT効果で、、食欲が不思議と湧かない感じなの、、。
空腹が和らぐから楽に過ごせるわね、、ドカリバ食いも減りそうね、、こと美の得意技だったのに、、。
ぽまいらに、、もやし買うくらいの金はあるけど、MCTオイル買えるお金あるのか、、、こと美、、心配、、
あんなゴミ宣伝してブランドイメージとか気にならないのかね
安藤百福もあの世で泣いてるんじゃね？
すごーい
こと美、、今日は背中追い込んでるよ、、フラフラでもジムに来るとやる気になって追い込めるね、、、こと美、、頑張る、、！
自演乙
鯖缶だけで１週間のマジキチチャレンジ
脂肪が溶けるクスリも
有るって知ってる？
対策で、野菜ジュース、ヤクルト、ミルミル、MCTオイル、もやし、食べ始めた。
そしたら今下痢がひどい。。
色々摂りすぎて上記の何が悪いのかわからない。
ぽまいら、、いいか？覚えておけ。
苦しい時は前進してる時だからな、、。堪え忍ぶのよ、、、
得意のドカ喰い甘いもの喰いが、、、止まった、、、
こと美、、MCTオイルとプロテインと野菜ジュースとむね肉だけあれば、、Rる！！
ぽまいら、MCTこと美、、に名前変えたからよろしく、、嬉しい、、、MCTこと美、、、！！
日記みたいな、感じでやってるから、、いいの、、
目標は12月20日くらい。
がんばろっと！
すごーい！
こと美、、このスレ始めて－1.5キロくらいだから、完全にこと美の上位互換ね、、。
良かったらどんなダイエットしてるのか教えてくださらないかしら？こと美、、知りたい
この調子で？お互いがんばりましょー
74.3、、、開始から+3.3キロね、、
こと美のチート、マジ半端ないって！！ﾊﾗｲﾃwwwwwwwww
リア充やな！
頑張れ！！
絞り切るには、皆、絶する辛さを耐えてるの、、。
楽して痩せようとか、舐め腐ってた、、、
このハゲが！！！！
停滞したら、何かが悪いと判断しなくてはいけないよ、、認めたくはないものだがな、、。
低糖質やめる。
逆にハイカーボで、PF減らしてみる、、。もはや野菜ジュースとかさえも邪魔。一週間で変化なければまた考える。
ぽまいらしくない弱気やん！
応援してるよ！こと美！
ぽと美、、カーボ入れたら超いい感じ(*^^*)
いきなり体に切れが出てきた、、弛んでた皮膚が、パンと充実して張りが出てきた、、感じ。
ぽと美、、カーボ大正解です。
あと、水抜きのため、バナナとほうれん草たくさん食べてカリウムいっぱい取って水分排出してみる、、それで体にどこまでキレが出てくるか、、だな、、。
ずっと応援してるからな！
でも、無理はするな！
こと美ちゃんのコーチに見えてきた
来週67kg届きそうだがゆっくりいこう。
あと5ヵ月時間がある。
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。
【ソース】
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
うーむ…速すぎる。
http://rosie.2ch.sc/test/read.cgi/liveplus/1531621398/l50
臭いよー、臭いよー、誰が、こんな体にしたんだ！
禁煙してもうすぐ2カ月。
この、2カ月で1キロくらいしか落ちてないけど、禁煙した影響考えれば実質4キロくらい落ちてるわ、、。
ぽと美、、この前海に言ってきたわ、、
男たちに嫌らしい目でジロジロ見られて恥ずかしかったけど、ぽと美の勘違いかなあ(*^^*)
又々 リア充やん！
間違いなく、エロい目で見られてるw
頑張れ～
「あれ見てみろよ、なんだあのブヨ女?」
「おいおい、女じゃねーよ！」
「え？男？」
「でぶのオカマよ。最近テレビでも流行ってるだろ。」
「オェ～」
ぽと美、、68キロジャスト、、、
高脂質食に変えてからすごい勢いで落ちてゆく、、、ぽと美、、
イイ感じやん！
一昨日は、67.6まで行った。
あと3週間で66まで落とせたら多分ぽと美の勝ちね。
そこからのマイナス4kg。これが難しいだろうな…。
でもまぁ始めの計画よりかなり早いペース。
内臓脂肪だけ狙い通り落とせていい感じだ。トータルで20kg近くは燃やして処理できた。
12月までにどこまで絞り込めるか楽しみにがんばろ！
リバウンドしそうなペース
このまま追い込み今月中に63タッチを狙う。
あと14日間。
1日当たりマイナス500kcalか…。
泥水をすするような、日常なの、、
でも、、全く体重は痩せないよ、、開始から全く減らないわね、、1キロくらいは減ったかしら、、？
それでも、それでも身体はキレキレになってきたわ、、。
ダイエットとは、、耐え忍ぶことと見つけたり、、ぽと美、、、
70
スレ建てた頃と大して変わらない
こと美見直したわ、このままの高レベル維持して頑張ってくれ！w
ぽと美、、これから有酸素頑張るね、、
早いよ、レスポンス、、、
ぽと美、、、実はね、、、どうやったら痩せるか考えて、、
うんうん
ずっと苦しんで腹ペコペコなのに、、落ちないから、、、
ぽと美、、今までケトでやってたけど、、
ローファットに切り替えてカーボは取る、、で、有酸素を毎日1時間やってみるね、、
これで変わらなかったら、、お手上げなの、、、
もう何年もガチのトレーニーなの、、、、
極限の絞りに挑戦してるの、、、
ハードな絞りをお見せしよう！いくぞぽまいら！！ついてこい！
どれも地獄よ、、、！この地獄の三本柱を完璧にこなしてこそ、完璧な絞りの域に達するの、、、！！
いいかぽまいら！！毎日！一日もミスなく完璧な日々を送り続けた先に極限の世界がある、、、！
必死でついてこい！！
生ぬるいやつは置いていく！！
カミングアウトはえーよ、もうちょっと頑張れよw
まぁ7パーからはきついよな、ワイもそこは一つの壁だと思っとる。
ケトは正直大会直前数日くらいが限度だろう。
普段はカーボ入れないとダメだ、特にトレ翌朝のカーボは必須。
絞りきれなきゃ有酸素の強度を上げる。
毎日20キロくらい歩いてると変わる。
>>1
>>16
ガチのトレーニー？
体脂肪率７%？？
はーーーーーーー？
ありまと、、。
やっぱり有酸素だよね、、ぽと美、、徹底的に有酸素やる！！
>>262
ごめんね、、ぽと美、、馬鹿だから、ごめんね、、。
とりあえず、、今70キロ。
ずっとこんな感じだから、、有酸素やって１ヶ月でどう変わるか、、やって報告するね。
減量順調にいっとるんか？
ちょうど2ヶ月でマイナス7kgか。BMI22ジャスト。
一応、目標達成。感慨深い。
自分で鏡見ても別人だ。
期限まであと4ヶ月弱あるので目標を再設定する。
12月23日までに57kg～57.5kg。
ちょっと無理あるかな～…。
でもダメ元でチャレンジ！
[ルキアス]= 男女共常連多い、とにかく勘違いブスが多いが軽い女が多い、受付の時間になっても段取りが出来てないブタ幹事。 ここは不倫カップルの為に既婚者同士の飲み会もある。
[アラ婚]= 男性スタッフの健太が参加者の子を妊娠させて訴えられてる程の荒れたサークル、男女共品がない、男女共ヤリ目しかいない、一次会で仲良くなった後はホテル直行のパタ－ンが多いい。
[スマイルライフ]= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多いい、女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。
[誉(ほまれ)]= 男の参加費高い、料理少ない、受付で金払ってない女性がいるサクラか？とにかく儲け優先 、二次会でも儲けようとする、ここは特に軽いヤリマンが多い事で有名で飲み会の後ホテル直行カップル多数いる。
[ピーチツリー] =年齢層の高い飲み会
ホスト風の幹事の知り合いの女性が多いサクラか？Rか？
ここも軽いヤリマンが多いい。 特に税理士事務所勤務のミドリって女はいろんなサ－クルに出没するヤリマンでその日の内にヤレル(一見真面目そうだか声を掛けたらホイホイ付いて来る、バックでやったらイボ痔やった)
どこも30代40代の女は酔うとすぐに股を開く、とにかく一次会で1人参加の軽そうな女を見つける事が大事、又今度会おうとかではダメダメ、その日にヤル。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。
なにしとんじゃい、
こと美ね、、旅に出てた、、、
食い倒れツアー、、じゃなくて、、ダイエットの終わりなき旅だよ、、(*^^*)
ぽまいら、ちょっとは痩せたのか？？
この豚野郎！！
ぽと美ね、、最近マジで有酸素ちょっとやってるの、、、一日2時間くらいやってるんじゃないかなあ、、
今日からガンガンいくからよろしくな、ぽまいら(*^^*)
朝 トレッドミル60分と胸と肩の筋トレ
・インクラインベンチ
・インクラインダンベルベンチ
・ダンベルベンチ
・チェストマシン
・デクラインベンチ
・ディップス
・バタフライ
・ケーブルフライ2角度
・フロントケーブルレイズ
・アップライトロー
夜
バイクとスキーみたいな有酸素を合わせて70分と腹筋
有酸素、、ぽと美、、本当に嫌いだったけど、、有酸素好きな人達に励ましてもらって、、何とか習慣化したの、、、ぽと美、、良かった、、嬉しい、、。
筋トレは相変わらずわけわからないけど、、たしなむ程度ね(*^^*)
明日はぽと美のスイートな食事メニュー公開してあげるねこの豚野郎ども(*^^*)
ガス欠でトレーニングできなくなるような食事バランスや、、、空腹感を感じるようなボリュームではダメね、、、ぽと美、、、、食いしん坊だし(^_^;)))
身体にも優しくないし辛いから続かないわよ、、、、。
ぽと美、、、、数多くの失敗を繰り返して、ようやく本当に今度こそ編み出したの！
最強の減量食を！！
それはね、、あーん、もぉ眠いからまた今度ね(*^^*)
ぽと美、、ぐっすり寝たら、、、何書こうとしてたか、、、、、、忘れちゃった(*^^*)
もう更年期かしら、、、ぽと美、、、
ま、いっか、、、(*^^*)
とりあえず朝ご飯食べるね、、、ぽと美、、
米茶碗一杯+オートミール30㌘(レンチン)
卵と納豆かけて、、、あとはプロテイン40㌘と、、、ビタミン剤を推奨量の2倍よ、、。
ローファットで、、 炭水化物多目、、、
ぽと美はたくさん動いてるから食べていいんだからね、、、、
ぽまいらはただの、、、動かざること山の如しデブなんだから、、、動きたくない！動きたくないでござる！、のデブなんだから、、、、、真似しちゃダメなんだからね、、、、ぽと美(*^^*)
サブ60が見えてきた。
あと3ヶ月。
まあいっか(*^^*)
、、ぽと美、、食べるのだけが生き甲斐のデブスだから、、楽しみだわ、、、。
お昼は、、、おにぎりとむね肉100㌘と納豆と卵とプロテインよ、、、、あとビタミン剤だったわ、、
ぽと美、、アフリカでは貧困で食べられない子供達もいるから、、贅沢すぎて、、神様に顔射、、じゃなくて、感謝ね、、、
神様、、ありがとうございす、、
>>276
やるじゃないの！、、、ぽと美、、ぼろ負けしてて目から汗が、、、でも、オメ！ついてくね！ぽと美、、、(*^^*)
はよやり方教えてよ！プンプン(｀ε´ )
ぽと美、、お酒は嫌い、、、見てると色はきれいで美味しそうだけど、、飲んでみるとどれも不味いわね、、、
あんな美味しそうな色なのに、不味いって、、どうかしてるわね、、、
ぽまいのオススメあるのか？あったら、、、教えて、、ほしいな。
ぽと美、、それよりずっと働きっぱなしで疲れた、、、ぽと美、、寝るね、、、、ぽと美。。
ぽと美、、、ジムおわた、、、。
ぽと美、、、ガチムチなおじさんに絡まれてやりたくもないのに筋トレやらされたよぉ(TT)
背中やれってゆあれて、追い込まれちゃった、、、ぽと美
らっとぷるましぃ～ん10セット
けーぶるろぉ～3セット
ばっくえくすてんしょぉん3セット
とっぷさいどでっどりふと5せっと
べんとおーばーろー3せっと
相変わらず全くわけわからなかったけど、やってきたお(*^^*)
とっぷさいどでっどりふと？ってやつで体力ほとんどなくなったわ、、ゲロきつ効くぅーーーー！！！！
ちゃんと背中意識してやることが大事だってゆあれたけど、、難しくてちんぷんかんぷんね、、ぽと美、、素人なんだから、、、
夜また続きやるから来いってゆあれちゃった、、、鬼ね、、、○ねばいいのに、、、ぽと美、、負けない、、
☆本日のぽと美☆
ジム3回行ってきたお(*^^*)
3回目は眠くてやめようかと、思った、、けど、、、ぽと美、、、、
みんなの応援してくれてる声が聞こえたの、、、心の声が聞こえたの、、、、(*^^*)
ぽと美、、、嬉しかった、、、、、ありまとなぽまえら(*^^*)
でも、ぽまえら？ぽと美の応援してくれるのはありがたいけど、、、ぽまえらも少しは体動かせよ、、、、なーんてね(*^^*)
今日は有酸素1時間やったくらいで、あとはずっと筋トレしてたよ、、、ぽと美、、、マッチョになっちゃったらどうしよう、テヘヘ(^-^ゞ
え、、セクハラ？？
えと、スレ建て頃から変わらない70～71キロなの(白目)、、、、(^-^ゞ
ぽと美、、、悔しい、、、(TT)
今日は職場まで自転車で、行こうとしたけど、、、うん○が出そうになったので○んこしてたら時間無くなって結局車になったわ、、、。
ぽと美、、、悔しい、、、！