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筋トレ中心にダイエット6
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ウォーキング＆ジョギング ダイエット122周目
80kg超から始めるダイエットその1
- 93 ：
- >>12>>40>>55>>57>>68>>87
【開始】2010/9/27～ 84.5kg（30.1％）
70kg台前半まで落としてから10kgほどリバウンドして再開
【再開】2012/1/8～ 79.5kg（体脂肪率不明）
【年齢】28
【身長】167cm
【体重】63.2kg（前回報告から－3.4kg）
【体脂肪】23.8％（前回報告から－2.5％）
【食事/運動】一日1500～1600kcalを目安にした食事と記録、一日置きのスロトレ、通勤時は徒歩＋エレベーターやエスカレーターは使わず階段、ドローイン、カーヴィーダンス。
65kgを切ってから二週間以上が経ちましたので、卒業します。
このスレには大分お世話になりました、本当にありがとうございました。スレ移動してマイペースに標準まで落とそうと思います！！本当にありがとうございました！！
1日1食。夜は豆乳だけダイエットに挑戦。目標70→60
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