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825 :
>>818
大丈夫?13Kgなら月に1sなら1年、2sなら半年で達成できる計算だよ
そういう訳で、ちゃんとゴールがあるよ
単純計算すると1ヶ月で−1s脂肪を落としたいなら1日240キロカロリー分、
運動するか食事量を調整すればいいんだよ。
脂肪1s=7200キロカロリー(7,000の場合もあり)だから、30日で割ると240ね

ちゃんと基礎代謝分は食べてね
食べないと代謝落ちて太りやすくなるよ

一昨年82Kgから半年で20s近く落としたけど、毎日砂糖入り豆乳オレは1杯だけ飲んでた
おやつも食べすぎなきゃ食べて良いし1日ぐらい食べすぎても問題ないよ

何故か先々月から変に食欲わいてとうとう3Kg増えたんでまたきちんと減量始める

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